ACONDICIONAMIENTO FISICO

NOMBRE: BARBARA CARDENAS

CURSO: 1MEDIO B/FECHA: 27/4/16
Acondicionamiento fsico, es el desarrollo de la suma de cualidades fsicas
bsicas, como: Velocidad, Fuerza, Resistencia, Flexibilidad. Pero antes de realizar
cualquier tipo de actividad fsica, es muy importante realizar un calentamiento.
Existen distintos tipos de calentamientos:
El calentamiento general que es la parte obligatoria para todos los deportes que
se realice dirigido a preparar los diferentes tipos de organismos para la realizacin
de cualquier tipo de actividad fsica en dependencia del objetivo.
El calentamiento especfico que es para preparar msculos o grupos musculares
y articulaciones que se requieren para alcanzar el objetivo especfico del
entrenamiento deportivo la estructura dinmica y cintica del ejercicio modelo son
semejantes a la que se ejecutan en la parte principal.
Funciones de calentamiento: aumentar la frecuencia cardiaca, con la finalidad de
aumentar la eficacia de accin del cuerpo .aumentar la frecuencia respiratoria de
esta forma nuestro organismo recibe mayor cantidad de oxigeno aumentando la
eficacia muscular, Aumento de la temperatura muscular, as podremos evitar
posibles lesiones.
Las cualidades fsicas son tres:
Cualidades fsicas bsicas: son las que participan de manera indispensable en
gran parte de las actividades fsicas como fuerza, resistencia, velocidad,
flexibilidad.
Cualidades complementarias: estn presente en cualquier actividad fsica pero no
de forma indispensable como la coordinacin y el equilibrio.
Cualidades derivadas: se produce por consecuencia de diversas cualidades fsicas
como la potencia y agilidad

Observacin: Es el desarrollo de las cualidades fsicas mediante el ejercicio, para

Obtener un estado general saludable. Las cualidades o capacidades fsicas son la
resistencia, La fuerza, la flexibilidad y la velocidad todas ellas estn
interrelacionadas entre si y su desarrollo conlleva a un mejor acondicionamiento
fsico integral.