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Frank Medrano Frank Medrano, un apasionado del deporte, ha diseñado una rutina especial para él en el que demuestra la increíble fuerza relativa que posee así como el control sobre su propio cuerpo. Y es que para poder hacer esta rutina se necesita estar en una forma física excelente ya que realiza ejercicios muy difíciles y un gran número de repeticiones. Frank Medrano procura que su rutina no se deje ninguna zona del cuerpo sin entrenar, por lo que es posible conseguir un cuerpo esculpido la vez que proporcionado. Rutina Si bien es cierto que para ciertos ejercicios de su rutina necesita usar peso –como el peso muerto, por ejemplo-, éstos suponen una minoría dentro de un gran número de ejercicios calisténicos que se realizan en barras de dominadas, paralelas o en el suelo. En cuanto a la estructura de su rutina, se entrena de lunes a viernes cada día un grupo muscular distinto para no sobrecargar los músculos y el sábado se entrena a conciencia todo el cuerpo, siendo el domingo el día elegido para descansar. Esta rutina está así diseñada porque es consciente de la necesidad del descanso para el correcto crecimiento muscular y por la salud del propio cuerpo. Él mismo ha bautizado su rutina como “entrenamiento sobrehumano”. Dieta En cuanto a su dieta, Frank Medrano, sorprendentemente es vegano. Según sus afirmaciones, tiene muchas propiedades positivas y se nota bastante a la hora de hacer el entrenamiento. Dos ejemplos destacables de los beneficios son, que percibe que su tiempo de recuperación es más rápido y el aumento de energía. Cabe mencionar que Frank Medrano junto con Dan Attanasio y Noel Polanco –sus dos amigos que le iniciaron en el mundo vegano- formaron el trío llamado Vegan Calisthen-X.