TIEMPO(MIN)

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26:38-26:43
26:44-26:49
26:50-27:10
27:11-27:34

EJERCICIO
PEDALEO NORMAL POCA RESISTENCIA(CALENTAMIENTO)
PEDALEO NORMAL AUMENTO DE RESISTENCIA
PEDALEO NORMAL AUMENTO DE RESISTENCIA
INCREMENTO DE INTENSIDAD RESISTENCIA POCA
INCREMENTO DE INTENSIDAD
DECREMENTO DE INTENSIDAD NIVEL 2
INCREMENTO DE INTENSIDAD NIVEL 3
DECREMENTO DE INTENSIDAD NIVEL 2
AUMENTO DE RESISTENCIA PEDALEO DE PIE INTENSIDAD 2
DECREMENTO DE INTENSIDAD PEDALEO DE PIE INTENSIDAD 1
INCREMENTO DE INTENSIDAD PEDALEO SENTADO NIVEL 2
DECREMENTO DE INTENSIDAD PEDALEO SENTADO NIVEL 2
AUMENTO DE RESISTENCIA PEDALEO SENTADO NIVEL 2
DECREMENTO DE INTENSIDAD PEDALEO SENTADO NIVEL 1
AUMENTO DE RESISTENCIA PEDALEO DE PIE
DECREMENTO DE INTENSIDAD PEDALEO SENTADO NIVEL 2
AUMENTO DE RESISTENCIA PEDALEO DE PIE NIVEL 3
DECREMENTO DE RESISTENCIA PEDALEO SENTADO NIVEL 2
AUMENTO DE INTENSIDAD PEDALEO DE PIE NIVEL 3
DECREMENTO DE INTENSIDAD PEDALEO SENTADO NIVEL 2
AUMENTO DE NIVEL 3 PEDALEO SENTADO
PEDALEO DE PIE NIVEL 3
AUMENTO DE INTENSIDAD NIVEL 3(SPRING)
DECREMENTO DE INTENSIDAD NIVEL 1 SENTADO RECUPERACION
INCREMENTO DE INTENSIDAD NIVEL 2 SENTADO
INCREMENTO DE INTENSIDAD NIVEL 3 SENTADO
DECREMENTO DE INTENSIDAD PEDALEO DE PIE NIVEL 2
INCREMENTO DE INTENSIDAD PEDALEO SENTADO NIVEL 3
DECREMENTO DE INTENSIDAD PEDALEO DE PIE NIVEL 2
INCREMENTO DE INTENSIDAD PEDALEO SENTADO NIVEL 3
DECREMENTO DE INTENSIDAD NIVEL 1 SENTADO RECUPERACION
AUMENTO DE RESISTENCIA PEDALEO DE PIE NIVEL 2
INCREMENTO DE INTENSIDAD PEDALEO SENTADO NIVEL 2
AUMENTO DE INTENSIDAD NIVEL 3(SPRING)
DECREMENTO DE INTENSIDAD NIVEL 1 SENTADO RECUPERACION
AUMENTO DE RESISTENCIA PEDALEO DE PIE NIVEL 3
DECREMENTO DE INTENSIDAD NIVEL 2 SENTADO
AUMENTO DE RESISTENCIA PEDALEO DE PIE NIVEL 3
DECREMENTO DE INTENSIDAD NIVEL 2 SENTADO
AUMENTO DE RESISTENCIA PEDALEO DE PIE NIVEL 3
DECREMENTO DE INTENSIDAD NIVEL 2 SENTADO
DECREMENTO DE INTENSIDAD NIVEL 1 SENTADO RECUPERACION
AUMENTO DE RESISTENCIA PEDALEO DE PIE NIVEL 3
DECREMENTO DE INTENSIDAD NIVEL 2 SENTADO
AUMENTO DE RESISTENCIA PEDALEO DE PIE NIVEL 3
DECREMENTO DE INTENSIDAD NIVEL 2 SENTADO
DECREMENTO DE INTENSIDAD NIVEL 2 SENTADO RECUPERACION
AUMENTO DE RESISTENCIA PEDALEO DE PIE NIVEL 3
DECREMENTO DE INTENSIDAD NIVEL 2 SENTADO
AUMENTO DE RESISTENCIA PEDALEO DE PIE NIVEL 3
DECREMENTO DE INTENSIDAD NIVEL 2 SENTADO
DECREMENTO DE INTENSIDAD NIVEL 2 SENTADO RECUPERACION
AUMENTO DE RESISTENCIA PEDALEO DE PIE NIVEL 3
DECREMENTO DE INTENSIDAD NIVEL 2 SENTADO
AUMENTO DE RESISTENCIA PEDALEO DE PIE NIVEL 3
DECREMENTO DE INTENSIDAD NIVEL 2 SENTADO
DECREMENTO DE INTENSIDAD NIVEL 3 SENTADO
DECREMENTO DE INTENSIDAD NIVEL 1 SENTADO RECUPERACION

27:35-27:40
27:41-27:46
27:47-27:52
27:53-28:30
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46:01-48:50

AUMENTO DE RESISTENCIA PEDALEO DE PIE NIVEL 3

DECREMENTO DE INTENSIDAD NIVEL 2 SENTADO
AUMENTO DE RESISTENCIA PEDALEO DE PIE NIVEL 3
DECREMENTO DE INTENSIDAD NIVEL 2 SENTADO
DECREMENTO DE INTENSIDAD NIVEL 1 SENTADO RECUPERACION
PEDALEO LIBRE SENTADO
AUMENTO DE PEDALEO NIVEL 2 SENTADO
AUMENTO DE PEDALEO NIVEL 3 SENTADO
DECREMENTO DE INTENSIDAD NIVEL 1 SENTADO RECUPERACION
AUMENTO DE PEDALEO NIVEL 2 SENTADO
AUMENTO DE PEDALEO NIVEL 3 SENTADO
DECREMENTO DE INTENSIDAD NIVEL 1 SENTADO RECUPERACION
AUMENTO DE PEDALEO NIVEL 2 SENTADO
AUMENTO DE PEDALEO NIVEL 3 SENTADO
DECREMENTO DE INTENSIDAD NIVEL 1 SENTADO RECUPERACION
AUMENTO DE RESISTENCIAA NIVEL 3 SENTADO
AUMENTO DE RESISTENCIAA NIVEL 4 SENTADO
PEDALEO DE PIE NIVEL 4 INTENSIDAD MEDIA
PEDALEO DE PIE NIVEL 4 LENTO
PEDALEO SENTADO NIVEL 4 INTENSIDAD MEDIA
PEDALEO DE PIE NIVEL 4 INTENSIDAD MEDIA
PEDALEO SENTADO NIVEL 4 INTENSIDAD MEDIA
PEDALEO DE PIE NIVEL 4 LENTO
PEDALEO SENTADO NIVEL 4 INTENSIDAD MEDIA
PEDALEO DE PIE NIVEL 4 INTENSIDAD MEDIA
PEDALEO SENTADO NIVEL 4 INTENSIDAD MEDIA
PEDALEO DE PIE NIVEL 4 INTENSIDAD MEDIA
PEDALEO DE PIE NIVEL 4 LENTO
PEDALEO DE PIE NIVEL 4 INTENSIDAD MEDIA
DECREMENTO DE INTENSIDAD NIVEL 1 SENTADO RECUPERACION
PEDALEO NORMAL SENTADO NIVEL 1 ESTIRAMIENTOS
PARO DE PEDALEO Y ESTIRAMIENTOS DE PIE PIERNAS
ESTIRAMIENTOS PIERNAS ABAJO DE BICICLETA