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Ejemplo: 8hs_1 taza de caf con leche descremada con 2 tostadas con mermelada; 10hs_ 1 pote de yogur firme; 13hs 1 milanesa
de carne con ensalada de zanahoria y tomate + 1 banana; 16hs_1 manzana; 21hs_ 1 ensalada de arroz primavera + una naranja.