1

Nro. PFR
Pgina 1/4

Desarrollo Personal
LABORATORIO: AUTOESTIMA
Nombre:
Especialidad:
Grupo:

Ciclo:

Los 10 mecanismos para crear pensamientos errneos

Cmo vencerlos
Romper con el pensamiento sirvindose de palabras o frases contundentes
como: no,
mentira, calla, para con esta basura, no es verdad...
Desenmascarar el mecanismo.
Anlisis realistas que tengan en cuenta toda la realidad y sus distintos
matices.
Pensamientos positivos, viendo el lado bueno de las cosas.
Autoafirmar nuestra propia vala y nuestras posibilidades de forma realista y
optimista.

He derramado sobre mi compaera

Sofa
un vaso de coca-cola en una fiesta.
Soy
un tonto. Estropeo todo lo que toco.
He jalado tres cursos. Nunca
conseguir aprobarlos. Los
profesores me
tienen mana. Por ms que haga no
saldr
del hueco.
Carmen no se ha callado mi secreto.
No
se puede confiar en nadie. Todo el
mundo
me engaa.

Primero

2
Las chicas no se interesan por m.
Soy tan
feo.
He pedido ayuda a un compaero de
clase
para un trabajo y me ha dicho que no
puede. Nadie quiere saber nada de
m.
Los chicos mayores del barrio se
meten
conmigo y yo me dejo para que no
me
peguen. No s hacer otra cosa. Mi
padre
dice que soy un delicadito. Me
siento mal
Mi nariz es enorme. Con lo fea que
soy,
qu chico se fijar en m?
Seguro que no apruebo la
evaluacin.
Soy un desastre y no me acordar de
nada. Ya lo vers, me saldr fatal
Pedro se ha redo. Seguro que de m.
Soy
un payaso. Todos se burlan de m.
Soy guapa y los chicos me persiguen.
El
placer sexual me da asco. Engordar
para que no se fijen en m. As nunca
har cochinadas con los chicos.
Me ha salido mal un problema de
mate. No s hacer ninguno. Todos
me
salen mal.

2. Autoconcepto:
Descripcin

Cada participante dibuja expresin a las caras de la hoja El

autoconcepto y escribe en ella frases que describan cmo se ve a s
mismo.
Las lee a sus compaeros, quienes intentarn descubrir posibles
pensamientos errneos, le harn ver el lado positivo y reforzarn sus
cualidades

Como me encuentro
en la familia

Como me encuentro
en la escuela o instituto

Como me relaciono
con los dems

Como considero que

me ven los dems

Lo que ms me molesta
de mi mismo

Lo que ms me gusta
de mi mismo

5
Respecto a mi presente
y mi futuro