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Presentan:

Ejercicio PNL
del Metaespejo
(4 Posiciones Perceptivas)

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Introduccin

Un cordial saludo,estimados amigos y amigas de AprenderPNL.Com y sean

bienvenidos a este nuevo Reporte de Programacin Neurolingstica...
Soy Mario Farinola y hoy veremos un Ejercicio de PNL que nos puede ayudar a
mejorar la comunicacin ,mejorando sintona con esas personas con las que no
logramos una comunicacin "fluda".
Este ejercicio fu ideado por el experto en PNL Robert Dilts casi a fines de los
aos ochenta,y puede ayudar a "acercar" posiciones, a mejorar alguna relacin
conflictiva,y sin dudas a mejorar la calidad de vida.
A quin no le ha sucedido?Muchas veces se presentan situaciones conflictivas,en
las relaciones del trabajo, la pareja, la familia, los hijos, etc.Incluso en el trato con
clientes difciles,vecinos,colegas, etc.
Este ejercicio de PNL te permitir " ver" y analizar las cosas desde varios puntos
de vista perceptivos .Sin dudas,genera un aprendizaje y un cambio muy importante
para solucionar definitivamente esos conflictos.
As que sin ms te invito a que pasemos a este interesantsimo ejercicio de la
Programacin Neurolingstica.

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El Metaespejo PNL

El Metaespejo es una manera muy novedosa de tomar distanciadar un paso

atrs y observar el problema al que nos enfrentamos desde otro punto de vista,
bajo una nueva luzde aqu la idea del espejo.
En s misma,la palabra Meta proviene del griego que significa ms all.
Con el ejercicio del metaespejo de la PNL se intenta ver las cosas ms all, con
ms opciones, desde varios puntos de vista...muy tiles para comprender, sacar
conclusiones,hacer un aprendizaje y en definitiva,solucionar el problema o conflicto
con alguien.
Como te deca anteriormente,este ejercicio de la programacin neurolingstica
puede ayudarte a solucionar un conflicto con algn ser querido,como un hijo
adolescente o tu pareja o ex-pareja o un familiar.
Tambin incluso,puede ayudarte a negociar algun contrato,o solucionar una
discusin con un amigo,o mejorar la relacin en el trabajo con el jefe o un colega, o
clientes difciles,etc.

Qu necesitas para practicar este Ejercicio?

* Un sitio tranquilo, una habitacin en la que no haya interrupciones.
* Cuatro papeles o adhesivos post-it
* Invertir aproximadamente,unos 20 a 30 minutos de tiempo.
* Puedes hacerlo con un amigo que te vaya guiando en cada paso.

Vayamos al ejercicio paso a paso...

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Ejercicio PNL del Metaespejo Paso a Paso

Paso 1- Elige 4 lugares fsicos sobre el piso de la habitacin.Pueden estar a

distinta distancia entre s.
Puedes individualizar cada sitio con pedacitos de papeles pegados al suelo,o post
it,marcados cada uno con su nmero correspondiente(1,2,3,4)
Paso 2-Elige cuidadosamente un conflicto,algo que realmente deseas resolver con
alguien.
Tiene que ser alguna situacin conflictiva,una conversacin,una comunicacin
problemtica,algo con otra persona que quieres comprender mejor y solucionar!
Paso 3-Ahora de pie,avanza y ubcate en el sitio marcado como posicin 1.Es la
primera posicin de percepcin...es tu propio punto de vista.
a)Desde aqu, imagina que en el sitio marcado como posicin 2 se encuentra la
otra persona .qu hace ella?cmo se comporta?qu dice? te dice algo?
cmo te lo dice?
Observa qu sucede con esta persona:sus palabras,sus gestos,sus actitudes,etc
b)Pregntate a ti mismo:qu siento y pienso al observar a esta persona?
Paso 4- Interrumpe este estado...
En PNL esta interrupcin es necesaria para pasar a otra cosa.
Por tal motivo, mira hacia afuera,muvete un poco, sacude un poco el cuerpo
como si te estuvieras sacandote de encima algo!
Es un detalle muy importante que te permitir enfocarte mejor en lo que viene!.
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Paso 5-Ahora camina hacia el lugar marcado como la segunda posicin

a)Desde este lugar imagina y observa a la persona que se encuentra en la posicin
1 (t mismo!) y te observaQu hace esa persona?cmo se comporta?qu
dice?
b)Pregntate a ti mismo:qu siento y pienso al observar a esta persona?
Paso 6-Interrumpe este estado.Haz lo mismo que en el Paso 4.
Paso 7-Ahora camina hacia el lugar marcado como la tercera posicin.
Esta posicin corresponde a un observador independiente que observa de manera
objetiva lo que hacen las dos personas en las dos posiciones anteriores.(t y la
otra persona)
Qu hacen estas dos personas ("t" desde la posicin 1 y la otra persona en la
posicin 2) Qu se dicen?cmo se comunican?que hacen?
Observa y percibe lo ms detalladamente posible todo lo que sucede
Trata de no juzgar, slo observar las cosas de manera bien objetiva,como si fueras
un periodista que tiene que dar un reporte,observando agudamente y describiendo
una situacin entre dos personas,sin tomar partido por ninguna de ellas.
Paso 8- Nuevamente interrumpe el estado.Haz lo mismo que el paso 4: sacdete,
muvete, etc.
Paso 9- Ahora camina hacia el sitio ms alejado marcado en la habitacin como
posicin 4Aqu ests en la cuarta posicin perceptiva
Compara tus observaciones ,sensaciones, reflexiones, en la tercera posicin con
respecto a tus reacciones en la primera posicin e invirtelas un par de veces,
juega un poco con esto.
Por ejemplo, quizs en la posicin 1 te has sentido confundido mientras que en la
tercera posicin como observador neutral sentiste pena o tristeza o compasin
etc...
No importa cules fueron tus reacciones,invierte mentalmente la posicin de las
distintas reacciones.
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Paso 10-Ahora dirgete a la segunda posicin perceptiva.

Pregntate:Ha cambiado la situacin?cmo?qu ha cambiado?
Paso 11-Finalmente dirgete a la primera posicin
Pregntate:Ha cambiado la situacin?cmo?qu es lo que ha cambiado?
Al final de este ejercicio de PNL puedes sacar ms conclusiones,anotar tus
resultados, y reflexiones en un cuaderno
Paso Final-Prueba lo que sucede en la vida cotidiana al interactuar con esa
persona.Observa los cambios.
De ser necesario, vuelve a repetir el ejercicio;se trata de seguir comprendiendo,
puliendo el proceso, para obtener ms rapport en la comunicaciny mejorar an
ms tu relacin con la persona elegida!
Un gran abrazo y grandes xitos!
Muchas Gracias!!
Mario Farinola & MF Editores

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