Diccionario Oxford

de

Medicina
y Ciencias
cel Deporte
Michael Kent

E D IT O R IA L
P A ID O T R IB O

Las listas de dosis estn en continua revisin y se descubren nuevos efectos secundarios.
Oxford University Press no manifiesta, expresa o implcitamente, que las dosis de
medicamentos que aparecen en este libro sean correctas. Por esta razn se recomienda
encarecidamente a los lectores que consulten los prospectos de las empresasfarmacuticas
antes de administrar cualquiera de osfrmacos recomendados en este libro.
Este diccionario no estpensado para ser un sustituto del consejo mdico de un profesional.
E l lector debe consultar a un mdico en asuntos relativos a su saludy en especial cualquier
sntoma que requiera un diagnstico o tratamiento mdicos.

M ichael Kent, 1998

T tu lo original: T h e O xford D ictionary o f Sports Science and M edicine
O xford" es marca registrada de Oxford University Press
This translation o /T h e O xford Dictionary o f Sports and M edicine second edition originally published in English in 1994 is published by arrangement w itb
Oxford University Press.
Esta traduccin del T h e O xford D ictionary o f Sports and M edicine second edition, obra publicada originalmente en ingls en 1994, se publica segn acuerdo con
Oxford University Press.
Traduccin: Pedro G lez del C am po Romn
Revisin tcnica: D ra. M arta Rius Vilarrubia
D iseo de cubierta: David Carretero
2003, Michael Kent
Editorial Paidotribo
Barcelona

Fotocomposicin: Editor Service, S.L.

Barcelona
Impreso en Espaa por Sagrfic S.L.

Prefacio
a la s e g u n d a e d ic i n e n in g l s

L as disciplinas de la Ciencia del D e

porte y la M edicina D eportiva han cre
cido con rapidez desde la publicacin
de la prim era edicin del Diccionario
Oxford de Medicina y Ciencia del Depor
te. La ciencia del deporte ha pasado a
form ar parte del program a de estudios
de facultades y universidades donde se
ofrecen m uchos cursos nuevos de gran
inters. L a m edicina deportiva ha reci
bido el reconocim iento general de los
mdicos com o una especialidad im por
tante. Casi todos los deportistas asu
men que los conocim ientos cientficos
aplicados al deporte mejoran el rendi
miento. C ada vez som os ms conscien
tes de la im portancia del ejercicio como
piedra angular de la medicina preventi
va. Este aum ento de la actividad y el in
ters p o r la ciencia y medicina deporti
vas ha generado mucha informacin
nueva que ha exigido una revisin
completa del diccionario. Se han intro
ducido nuevos trm inos e ilustraciones
as com o varios apndices de inform a

cin til; se han suprim ido los trm i

nos obsoletos y muchos se han m oder
nizado.
Las revisiones de esta edicin son
obra ma, com o ma es la responsabili
dad por cualquier error que pudiera ha
ber cometido. N o obstante, las revisio
nes se han realizado sobre las bases de la
prim era edicin, y es grande m i deuda
de gratitud con los colaboradores y ase
sores de la obra original (doctor Stuart
Biddle, doctor G co ff Edwards, doctor
Ken Fox, doctor M ike H u tso n , M erryn
Kcnt, catedrtico G reg M cLatchic,
doctor Andrew Sparkes y Bryan W oods) cuya aportacin fue tan im portan
te para la consecucin de este libro.
Tam bin quiero dar las gracias al cate
drtico Clydc W illiam s de la Universi
dad de I.oughborough p o r su continuo
apoyo y estmulo.
Michael Kcnt
S t A m tell Co/lege, Cornwal/

Prefacio
a la p r im e r a e d ic i n e n in g l s

L a ciencia del deporte abarca toda

disciplina que recurra a mtodos cient
ficos para el estudio de los fenmenos
deportivos. Su inclusin en los planes
de estudio es relativamente reciente,
pero se est convirtiendo con rapidez en
un rea consolidada de estudio en facul
tades, colegios universitarios y universi
dades de Inglaterra y muchos otros pa
ses, y constituye la base terica de los
cursos para la formacin de entrena
dores nacionales.
La medicina deportiva surgi del cre
cim iento del m ovim iento olmpico m o
derno y de la bsqueda de m todos que
mejorasen el rendim iento deportivo. Al
principio se ocup de la prevencin y
tratam iento de las lesiones deportivas,
sobre todo de los deportistas de elite.
Sin embargo, esta disciplina ha crecido
com o respuesta a las dem andas de gran
nm ero de personas que practican d e
portes p o r m otivos de salud o diver
sin. M uchas autoridades deportivas
reconocen la necesidad de que todas las
personas vinculadas al deporte tengan
acceso a un asesoramiento mdico y
cientfico dnde y cundo se necesite.
Se ha conseguido que la m edicina d e
portiva se haya aceptado com o u n as
pecto im portante de la medicina pre
ventiva y ahora ocupa el lugar que le
corresponde entre otras ramas de la me
dicina.
La ciencia y la m edicina del deporte
son multidisciplinarias y abordan temas

com o la anatom a, la biomecnica, las

ayudas ergognicas, la fisiologa del
ejercicio, la fisiologa, la nutricin, la
psicologa del deporte y tam bin la cau
sa y el tratam iento de las lesiones d e
portivas. E stos tem as han generado
gran nm ero de estudios especializados
cada uno con u n lenguaje propio. El ob
jetivo principal de este diccionario es
volver la literatura ms accesible al lec
tor lego: ayudar a explicar palabras y ex
presiones que estudiantes, entrenado
res, deportistas y profesionales de la
medicina encuentran en los libros de
texto, y que requieren conocimientos
multidisciplinarios.
Este diccionario contiene ms de
7.500 entradas que abarcan las reas
principales de la ciencia y medicina del
deporte. La mayora de los trm inos se
definen con unas pocas frases cortas,
aunque tam bin hay algunas definicio
nes ms largas. Las entradas cuentan
con amplio nm ero de referencias cru
zadas para que el diccionario sea en lo
posible independiente.
E n las entradas se emplean palabras y
expresiones en uso, y se explican los sig
nificados segn el contexto en que se
utilicen. L a medicina y la ciencia del
deporte son disciplinas relativamente
nuevas y muy dinm icas, si bien han in
fluido en otras disciplinas ms antiguas
y establecidas de las cuales han adopta
do asimismo m uchos de sus trminos.
Por tanto, el diccionario incluye algu-

prefacio
nos trm inos ya obsoletos o que han ca
do en desuso, pero que es probable que
los estudiantes encuentren en obras an
tiguas.
La inspiracin de este diccionario
procede de la obra de M ichael Allaby
sobre The Concise Oxford Dictionary o f
Zoologyy The Concise Oxford Dictionary
ofBotany. M ichael nos ha ofrecido sus
consejos y nim o durante todo el pro
yecto. Tam bin quiero dar las gracias a
Sim n Nicholas, director de educacin
fsica del S t Austell C ollege, por su es
tm ulo y comentarios, y a W illiam D.
Stanish M .D ., que hizo algunas crticas
tiles respecto a la lista original de en
tradas.
El diccionario se ha compilado con la
ayuda de un equipo de em inentes aseso
res y colaboradores. H an trabajado muy
duro para ceirse a la fecha de cumpli

VI
miento. Su entusiasm o y apoyo al pro
yecto no han cado en saco roto. Piste li
bro habra sido imposible sin sus exper
tos conocim ientos. Todos los errores
que pueda haber son del redactor.
Tam bin me gustara m anifestar mi
agradecimiento a los bibliotecarios de
la School o f Educa/ion, Universidad de
Exeter, quienes m e brindaron libre ac
ceso a la biblioteca, y al personal de la
Oxford University Press por su apoyo.
N o hay ninguna duda de que este li
bro n o habra estado com pleto sin el
apoyo incondicional y la colaboracin
de mi mujer M erryn. Su trabajo h a su
perado con m ucho el cum plim iento de
sus deberes maritales.
Michael Kent
S t Austell College

Colaboradores y asesores
de la prim era edicin

D r S tu a rt B iddle, Snior Lecturer,

Exeter University; President,
European Federation o f Sport
Psychology.
D r G eoffrey P. L . E dw ards, General
Practitioner, T h e H ealth C entre,
W adebridge.
D r. K en Fox, Lecturer, Exeter
University; Fellow o f the P. E.
Association.
D r M ike H u tso n , O rthopaedic and
Sports Pysician, Park R ow Clinic,
N ottingham , y L ondon Bridge
Clinic.
M e rry n K ent, M A (Oxon).
D rM ic h a e l K ent, Snior Lecturer, St
Austell College.

G re g R . M cL atc h ie, M B , C hB,

F R C S , V isiting Professor o f Sports
M edicine and Surgical Sciences,
School o f H ealth Sciences,
University o f Sunderland; D irector
o f the N ational Sports M edicine
Institute o f the U nited Kingdom, St.
Bartolomews M edical College.
D r A n d re w Sparkes, Snior Lecturer,
Exeter University; Associate
Director, Physical Education
Association Research C entre.
B. D . W oods, Lecturer, Exeter
University; Pysiotherapist to the
Britis O lym pic Association.

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A A ST . Ver rea an at m ica en seccin
transversal,
ab andono de la p rctica de u n d ep o rte
especfico. Persona que se retira de la
participacin en un deporte concreto,
pero que sigue practicando otro de
porte. Comparar con ab an d o n o d e la
p rctica d e p o rtiv a general,
a b a n d o n o de la p rctica dep o rtiv a ge
n eral. Persona que se desvincula to
talm ente del deporte. Comparar con
ab an d o n o d e la p rctica de u n d e
p o rte especfico.
A B C d e la reanim acin. Pautas crea
das p o r el Resucitation Gounl (Reino
U nido) para el tratam iento inicial de
personas que han sufrido un desmayo
(p. ej., deportistas que pierden el co
nocim iento al sufrir u n golpe en el te
rreno de juego) A (airway) = vas res
piratorias (asegurarse de que las vas
estn abiertas); B (breathing) = respi
racin (com probar que el paciente
respira; si no es as, iniciar la reanim a
cin con aire espirado); C (circu/ation)
= circulacin (com probar el pulso; si
n o hubiese, com enzar la compresin
externa del trax).
A B C D E . Regla m nem otcnica para la
evaluacin paso a paso de un depor
tista que sufre un desmayo en el terre
no de juego. A (airway) son las vas

respiratorias y la colum na cervical

(asegurarse de que las prim eras estn
limpias, y sospechar la existencia de
u n a lesin m edular si el deportista
pierde el conocim iento tras una lesin
en la cabeza o p o r encim a del nivel de
la clavcula). B (breathing) es respira
cin (apreciar visual y auditivam ente
que existe respiracin espontnea); C
(circu/ation) es circulacin (tom ar el
pulso carotdeo para apreciar su cuali
dad, frecuencia y regularidad; si no
hubiera pulso, se inicia el masaje car
daco externo); D (disability) es disca
pacidad (para una exploracin neurolgica lim itada, em plearem os la regla
m nem otcnica *AVD1 (Alerta, Voz,
D olor, Insensibilidad); E (exposure) es
exposicin (explorar las extremidades
y otras partes del cuerpo por si hubie
se hem orragia, fracturas y contusio
nes).
a b d o m en . Porcin inferior del tronco
entre el diafragm a y la pelvis; contie
ne visceras com o el estm ago, los ri
ones, el hgado y los intestinos. La
form a de un abdom en sano vara. En
los nios suele sobresalir, aunque, si
lo hace en demasa, puede ser signo
de una enferm edad com o el *kwashiorkor. E n los adultos jvenes, el ab
dom en debe estar un poco m etido o
sobresalir ligeram ente siendo visible
el contorno de los m sculos abdom i
nales.

A B C d e la reanim acin

EL ABC DE LA
Lea el diagrama en c olum nas de izquierda I
a derecha, y siga las lneas negras o g rises, i
segn e l estado d e l paciente.
_j

ENFOQUE

PELIGRO
C om probar que n o haya ningn peligro
externo para usted o para el paciente:
electricidad, gas, cascotes, trfico, etc.
EST EL PACIENTE CONSCIENTE? (Se

VA RESPIRATORIA
ABRIR VA RESPIRATORIA
1. Tumbar al pacienle sobre la espalda.
3. Inclinar la cabeza hacia atrs para abrir
la va respiratoria.
4. Sostener la mandbula o PEDIR AYUDA

c o m p ru e b a lla m n d o lo o s a c u d i n d o lo lig e ra m e n te )

NO

1. Comprobar que no haya peligro para usted o la

victima. Por ejemplo, el paciente puede estar
inconsciente por una descarga elctrica o p or una
fuga de gas, por lo que hay que atender a la fuente
externa de peligro.
2. C om probar el grado de conciencia de la victima
gritndole DESPIERTE" 2 o 3 veces y sacudindolo
por lo s hombros con suavidad, teniendo en cuenta la
posibilidad de que sufra una lesin en el cuello o en
la parte superior del cuerpo.
3. Colocar a la victim a en la posicin de seguridad.

SI LA VCTIMA EST INCONSCIENTE

1. A brir va respiratoria
Inspeccionar la boca y garganta de la vctima;
quitar la sangre, vm itos, dientes sueltos o la
dentadura postiza rota.
2. Si hay alguna duda sobre s i la vctima respira
adecuadamente, inclinar la cabeza hacia atrs y
sostener la mandbula com o se m uestra en el
dibujo. As la va respiratoria permanecer
abierta. En este momento, se debe comprobar
de nuevo si la victim a respira (ver B
RESPIRACIN).

A B C d e la reanim acin

REANIMACIN

;b ; RESPIRACION

CIRCULACION
TIENE PULSO?

RESPIRA EL PACIENTE?
No

No

Si

C O L O C A R E N LA
P O S IC I N DE
S E G U R ID A D
OBSERVAR A B C Y
CONTROLAR HEMO
RRAGIAS EXTERNAS_

DOS IN S U F L A C IO N E S
LENTAS

ENTRA EL
AIRE CON
rA U L lU A U r
M

No

COMPROBAR QUE
NO HAYA OBS
TRUCCIN. VOL
VER A INTENTAR

SI
S
VUELVE A
RESPIRAR?
No
SEGUIR CON LA
REANIMACIN

1. M irar, escuchar y comprobar que respira.

2. Arrodillarse unto a la vctima, inclinarle la cabeza
hacia atrs y elevar el mentn abriendo asi la va
respiratoria. Recuerde lim piar la boca de cualquier
obstruccin y comenzar la Respiracin con Aire
Espirado. A brir la boca de la vctim a y cerrarle la
nariz con dos dedos. Abrirle la boca, respirar
protundamente, sellar sus labios con los suyos e
insuflarle aire con firmeza. Insuflar hasta que el
pecho de la victima se eleve. Retirar los labios y
dejar que el aire salga del paciente.
3. En cuanto el paciente vuelva a respirar, colocarlo
en la posicin de seguridad. A m enudo se vomita
cuando se vuelve a respirar, p or lo que colocar a la
vctima en esta posicin evita que se ahogue si
llega a vomitar.
4. Si no se aprecian signos de vida despus de dos
insuflaciones, se comprobar que tenga pulso (ver
C CIRCULACIN).

INICIAR COMPRESION DEL

TRAX y PROSEGUIR LA RES
PIRACIN CON AIRE ESPIRADO
T om ar e l p u ls o despus de 1
m in y lu e g o c a d a 3 m in .
I
Una persona sola 15:2
D o s pers onas 5:1

t . Tomar el pulso carotdeo en el cuello.

2. Iniciar la compresin externa del trax (CET); tum bar a la
vctim a sobre la espalda. Aplicar las manos
entrecruzadas p or encima del extremo interior del
esternn, e iniciar la compresin del trax. Mantener en
todo m omento las manos sobre el pecho para reducir al
m nim o el peligro de hacerle dao.
3. La trecuencia de la CET es: S is e trabaja solo: 15
compresiones cardacas (una trecuencia aproximada de
8 0 compresiones p or minuto) seguidas de 2 insuflaciones.
Con ayuda: 5 compresiones cardacas (trecuencia de 60
compresiones por m inuto) seguidas p or 1 insuflacin.
4. Si no recupera el pulso espontneamente, seguir con la
CET hasta que llegue ayuda mdica.
5. Hay que controlar las hemorragias externas aplicando
presin directa sobre la herida, usando una compresa
lim pia com o un pauelo. Cuando se detecte pulso, la
elevacin de las piernas sobre un apoyo adecuado
reducir la gravedad del shock.

abdom en p n du lo
ab d om en pn d u lo . Proyeccin del ab
dom en hacia abajo sobre la pelvis, por
lo general por debilidad y falta de fir
meza de los msculos abdominales,
abdo m inal. Perteneciente o relativo al
abdom en,
ab dom inales. Ver m sculos abd o m i
nales.
abduccin. M ovim iento de un seg
m ento del cuerpo (p. ej., brazo o pier
na) que se aleja de la lnea media del
cuerpo. El trm ino tam bin engloba
el m ovimiento de los dedos de la m a
no o el pie cuando se extienden y
abren. Comparar con aduccin.

4
abduccin d e la m ueca. Ver desvia
cin radial,
abd u cci n del brazo. M ovim iento del
brazo que se distancia de la lnea m e
dia del cuerpo,
abduccin h o riz o n ta l (extensin hori
zontal). M ovim iento del brazo o el
muslo en el plano transverso de una
posicin anterior a otra lateral,
abd u cci n h o riz o n ta l d e la cadera (ex
tensin horizontal d e la cadera). M o
vim iento del fm ur en el plano trans
verso de una posicin anterior a otra
lateral. Este m ovim iento requiere las
acciones coordinadas de varios ms
culos, incluidos los abductores de la
cadera.
abd u cci n h o rizo n tal del brazo. Ver
e xtensin h o riz o n tal del brazo,
abductor. M sculo que mueve una
parte del cuerpo alejndola de la lnea
m edia, o que extiende y separa los de
dos de la mano o el pie.
ab d u c to r co rto d e l pulgar. Pequeo
msculo que cruza la mueca. A nida
a extender el pulgar y alejarlo de los
dedos. Se inserta proximalmente en el
trapecio y el escafoides (origen), y distalm ente en la base de la prim era fa
lange del pulgar (insercin),

abd uccin de la cadera. M ovimiento

lateral del 'fm ur, lejos de la lnea me
dia o elevando la pierna lateralmente,

a b d u c to r d e la cadera. M sculo que

efecta la abduccin de la cadera. El
principal abductor de la cadera es el
glteo medio con la colaboracin del
glteo menor,

abduccin de la c in tu ra escapular.
M ovim iento de la cintura escapular,
sobre todo de la escpula y la clavcu
la, hacia delante V arriba alejndose de
la colum na vertebral.

ab d u cto r de la cin tu ra escapular. M s

culo que efecta el m ovimiento de
abduccin de la cintura escapular
(p. ej., los msculos serrato anterior y
pectoral).

5
a b d u cto r de la m ueca. M sculo que
efecta la abduccin de la mueca
(desviacin radial). Son abductores de
la mueca el flexor radial del carpo si
tuado en el com partim iento anterior
del antebrazo, y el extensor radial lar
go del carpo, el extensor radial corto
del carpo y el abductor largo del pul
gar simados en el com partim iento
posterior.
a b d u cto r del dedo m eique. M sculo
que se origina en el hueso pisiforme
de la mueca y se inserta en la base
cubital de la falange proximal del V
dedo. Sus acciones primarias son ab
duccin y flexin de la V articulacin
metacarpofalngica.
a b d u cto r largo del pulgar. M sculo
que se extiende a nivel profundo del
antebrazo. Colabora en el movimien
to del antebrazo hacia los lados desde
el tronco. Sus otras acciones son: ab
duccin y extensin del pulgar. Se in
serta proxim alm ente en la superficie
posterior del cbito y el radio (ori
gen), y distalm ente en la base del p ri
mer metacarpiano (insercin),
abductores del brazo. M sculos que
efectan la abduccin del brazo. Los
abductores principales del hm ero
son la porcin m edia del deltoides y el
supraspinoso.
abductores del m uslo. M sculos que
efectan la abduccin de esta porcin
de la extremidad inferior. Los ms im
portantes son los msculos glteos,
abductores h o rizo n tales del brazo. Ver
extensores h o rizo n tales del brazo,
abrasin corneal. Raspadura de la cr
nea-, el epitelio transparente que cubre
la pupila y el iris y a travs del cual se

abstraccin
produce la refraccin de la luz en el
ojo. Las abrasiones corneales son muy
dolorosas, pero suelen curarse sin d e
ja r cicatriz en unos pocos das. No
obstante, al igual que con cualquier
otra lesin ocular, tiene que ser un
mdico quien haga una evaluacin
completa de las abrasiones corneales.
Si la abrasin se asocia con la presen
cia de un cuerpo extrao en la super
ficie del ojo, tiene que ser un mdico
experto quien lo extraiga. El trata
m iento de una abrasin corneal su
perficial y sin complicaciones tiene
por objeto aliviar el dolor y prevenir
que haya infecciones secundarias.
Suele consistir en la aplicacin de un
parche firme sobre el ojo cerrado y la
aplicacin de una crem a antibitica
de amplio espectro.
absoluto. Lo contrario de relativo, in
dependiente de otros objetos o facto
res. E n el deporte, suele relacionarse
con unidades de fuerza, trabajo o
energa, que no se ajustan a diferen
cias individuales como la edad, el pe
so y el sexo.
absorcin. Proceso m ediante el cual un
frmaco discurre desde el punto de
adm inistracin hasta la sangre. Ver
tambin absorcin intestin al.
absorcin in te stin a l. Proceso por el
cual los productos de la digestin p a
san del intestino delgado a la sangre o
la linfa.
abstraccin. Capacidad de discernir
elem entos comunes en situaciones
distintas. L a abstraccin es sobre todo
til en los deportes de equipo en los
que se dice que algunos jugadores
pueden leer una situacin.

aburrim iento
ab u rrim ien to . Estado que se caracteri
za por la distraccin de la atencin,
em peoram iento de la eficacia mental
y fsica, y niveles bajos de activacin.
A veces se confunde con la fatiga fi
siolgica, pero el aburrim iento suele
ser producto de la falta de estim ula
cin, motivacin e inters. Suele estar
causado p o r prcticas y entrenam ien
tos rutinarios,
acceso. 1 G rado en el cual las instalacio
nes deportivas, incluyendo las propias
de la prctica deportiva, estn al alcan
ce de la gente, sea cual fuere su catego
ra social (p. ej-, capacidad, etnia, color,
sexo u orientacin sexual). 2 Capaci
dad de un investigador para introdu
cirse y ser aceptado en un crculo o si
tuacin social para recoger datos,
accidente vascular cerebral. Ver ictus.
accin. 1 C ualquier unidad o secuencia
de actividad social o de com porta
m iento. E l trm ino a veces se restrin
ge a actividades sociales que son in
tencionadas e im plican deliberacin
consciente en vez de ser slo el resul
tado de un reflejo conductual. 2 En
biomecnica, el producto del trabajo y
el tiempo. Comparar con poten cia. 3
fra c c i n m uscular,
accin a pro p sito . C ualquier accin
consciente determ inada por los moti
vos, razones y propsitos de su actor, y
dirigida a otros,
accin concntrica. Form a de accin
muscular isotnica que se produce
cuando un msculo desarrolla tensin
suficiente para vencer una resistencia,
de modo que el msculo se acorta y
mueve una parte del cuerpo. Compa
rar con accin excntrica.

6
accin din m ica. Accin muscular en
la que u n msculo cam bia de longitud
y genera fuerzas que perm iten el m o
vim iento y cambio del ngulo articu
lar.
accin din m ica especfica. Antiguo
nom bre del efecto trm ico de los ali
m entos.
accin esttica (accin isomtrica).
Accin muscular donde la tensin au
m enta, pero el ngulo articular per
m anece inalterado y no se realiza nin
gn trabajo mecnico externo. La
fuerza generada p o r una accin estti
ca iguala la fuerza de la resistencia.
Comparar con accin concntrica; y
accin excntrica.
accin excntrica. A ccin muscular en
la que un msculo ejerce fuerza mien
tras se elonga. Tales acciones se em-

accin m uscular iso t n ica

7
pican para oponer resistencia a fuer
zas externas, com o la de la gravedad.
Tam bin se producen durante las fa
ses de desaceleracin de la locomo
cin. Por ejemplo, el msculo *cudriceps produce una accin excntrica
cuando se cam ina cuesta abajo. D u
rante las acciones excntricas, las fi
bras musculares se mueven en direc
cin contraria al cam bio del ngulo
articular, y el trabajo mecnico es ne
gativo: IV = F - D ] donde W = trabajo;
F = fuerza; y D = distancia. Comparar
con accin concntrica.

Carga
constante

/
^

C ontraccin
excntrica

tica deportiva o el ejercicio; por lo ge

neral el m ovimiento lineal de los ms
culos vara en tales rendimientos.
Adems, no hay garanta de que las
acciones isocinticas se produzcan en
mquinas isocinticas. A unque el mo
vim iento controlado de la mquina
puede darse a velocidad constante, la
velocidad de los msculos que gene
ran las fuerzas para producir el movi
m iento puede variar,
accin iso m trica. Ver accin esttica,
accin m uscular. G eneracin de ten
sin en un msculo. E l trm ino ac
cin muscular suele preferirse al de
contraccin muscular porque ste im
plica acortam iento, lo cual n o siempre
se produce. E n el *msculo estriado,
son tres los tipos de accin: el mscu
lo puede acortarse (ver accin co n
cn trica), puede conservar la mism a
longitud (ver accin esttica) o pue
de elongarse (ver accin excntrica).
E n muchas actividades, com o correr o
saltar, se producen los tres tipos de ac
cin para que los movimientos sean
armnicos y coordinados,

a c c i n e x c n tr ic a

accin isocintica. Accin de un ms

culo que produce un movimiento con
rapidez constante o velocidad angular
constante por encima de la amplitud
del movimiento completa de una ar
ticulacin. El msculo desarrolla ten
sin mxima por encim a de la am
plitud completa del movimiento.
Algunos cientficos deportivos sugie
ren que el trm ino isoeintico no debe
usarse para describir una accin mus
cular porque las acciones isocinticas
no suelen producirse durante la prc

accin m u scu lar iso t n ica. Accin

muscular donde la tensin de los ms
culos permanece constante mientras
los m sculos cam bian de longitud
para superar una resistencia mecnica
constante. Isotnico significa del
mismo tono c im plica el desarrollo
de una fuerza constante. N o obstante,
ninguna accin muscular en el depor
te o en la ejecucin de un ejercicio
com porta el desarrollo d e una fuerza
constante por las variaciones en la
ventaja mecnica cuando cambia el
ngulo articular, as com o las diferen
cias en la capacidad de la fuerza mxi

aceleracin
m a de un msculo en toda su ampli
tud de movimiento. Por tanto, se ha
sugerido que el trm ino isotnico
no debera usarse para hablar de la eje
cucin de ejercicio p o r parte de los se
res hum anos. Ver tambin accin co n
c n trica; y accin excntrica.
aceleracin. R itm o de cambio de la
Velocidad o cam bio de la velocidad
que se produce en un intervalo de
tiempo. Suele expresarse en metros
p o r segundo al cuadrado (ms!).
aceleracin angular. E l ritm o al cual
cambia la velocidad angular respecto
al tiempo. Aceleracin angular = (ve
locidad angular final - velocidad an
gular inieial)/tiempo.
aceleracin d e cada libre. Aceleracin
constante de un cuerpo que cae libre
m ente p o r accin d e la fuerza d e la
gravedad, en un vaco, o cuando la re
sistencia del aire es despreciable. Vara
ligeram ente en distintos puntos geo
grficos com o resultado de diferen
cias en la distancia al centro de la ma
sa de la T ierra. E l valor estndar
aceptado, por lo general abreviado co
mo g, es 9,80665 m etros po r segundo
p o r segundo, o 32,17 pies por segun
do por segundo. Se dice a veces que
los paracaidistas acrobticos practican
la cada libre pero no es realmente
cierto, porque su velocidad descen
dente se ve reducida p o r la resistencia
del aire.
aceleracin debida a la gravedad. Ace
leracin de una masa hacia el centro
de la T ierra. Ver tambin aceleracin
de cada libre.
aceleracin, ley d e la. Segunda ley del
movimiento de N ew ton que establece

8
que cuando acta una fuerza sobre
un cuerpo, el cambio resultante en el
m om ento se produce en la direccin
n la cual se aplica la fuerza, y es pro
porcional a la causa que lo produce, e
inversamente proporcional a su masa.
L a relacin se expresa com o a =f / m o
f = ma, donde a representa la acelera
cin;/re p re se n ta la fuerza, y m repre
senta la masa. Por tanto, un baln de
ftbol tiende a viajar en la direccin
de la lnea de accin de la fuerza de
una patada, con una velocidad direc
tam ente proporcional a la fuerza, e in
versamente proporcional a la masa del
baln.
aceleracin lineal cero. Aceleracin de
un cuerpo que se mueve en lnea recta
a velocidad constante o de u n cuerpo
en reposo.
aceleracin n egativa (desaceleracin).
Reduccin de la velocidad durante un
perodo dado de tiempo.
aceleracin positiva. A um ento de la
velocidad de un objeto durante u n pe
rodo dado de tiempo.
aceleracin radial. C om ponente de la
aceleracin angular que dirige un
cuerpo en m ovimiento angular hacia
el centro de curvatura. L a aceleracin
radial puede medirse con la siguiente
frmula: a, = v*/r, donde a, es la acele
racin radial, v es la velocidad lineal
tangencial de un objeto en m ovim ien
to, y r es la longitud del radio de rota
cin.
aceleracin secuencial. Ver sum a de
fuerzas.
aceleracin tan g en cial. C om ponente
de la aceleracin angular dirigido a lo
largo d e la tangente del curso de un

acetilcolin a

9
cuerpo que se desplaza con movi
m iento angular y m uestra un cambio
de la velocidad lineal: a, = v 2 - V\/t;
donde a, es la aceleracin tangencial.
v \ es la velocidad tangencial lineal del
cuerpo en m ovim iento en un m o
m ento inicial, v j es la velocidad ta n
gencial lineal del cuerpo en movi
m iento en un segundo m om ento, y t
es el intervalo de tiem po entre el p ri
m er y el segundo mom ento.
aceleracin u n ifo rm e. Estado de un
cuerpo que m antiene la m ism a m ag
nitud y direccin en su aceleracin.
acelcrm ctro. A parato que m ide la
aceleracin de un sistema.
aceptacin. 1 Fase de la hipnosis d u
rante la cual el sujeto acepta la idea,
juicio o creencia sugeridos. 2 E strate
gia empleada p o r los deportistas para
hacer frente a la tensin psicolgica y
social, com o una lesin deportiva gra
ve o el abandono involuntario de la
prctica deportiva. Ver tambin d e
funcin social.
aceptacin de la m eta. Proceso por el
cual un deportista est de acuerdo en
tratar de conseguir una m eta definida.
L a aceptacin de la meta tal vez cam
bie entre el entrenam iento y la compe
ticin: una meta establecida durante el
entrenamiento tal vez se considere ex
cesiva para la competicin. Ver tambin
establecim iento de metas.
acetbulo. Cavidad cupuliform e y pro
funda sobre la superficie lateral de ca
da uno de los huesos coxales {verh u e
so coxal) donde se acomoda la cabeza
esfrica del fmur.
acetam inofeno. N om bre oficial en Es
tados Unidos del paracetamol.

acctazolam ida. Frm aco diurtico in

cluido en la lista del C om it O lm
pico Internacional de sustancias
prohibidas, m al em pleado por los de
portistas para perder peso artificial
m ente. Tam bin es un com ponente
de m edicam entos empleados para
tratar algunas afecciones com o los
edem as y el mal de las alturas.
a cetil-C o A Ver acetil-co en zim a A.
acetil-co en zim a A (acil-CoA ). In ter
m ediario im portante en el m etabo
lism o aerbico de los hidratos de car
bono, grasas y protenas. E n presencia
de oxgeno, el cido pirvico (forma
d o a partir de glucosa durante la gluclisis), los cidos grasos (procedentes
de los lpidos) y los aminocidos (pro
cedentes de las protenas) forman
acetil-coenzim a A , que acta de pu n
to de entrada com n del ciclo de
Krebs en una mitocondria.
acetilco lin a (A C h). Neurotransm isor
sintetizado en las sinapsis de ciertas
term inaciones nerviosas a partir de
cido actico y colina. La liberan to
das las neuronas que estim ulan los
msculos esquelticos, as com o las
neuronas del sistema nervioso parasimptico. La Ach provoca los poten
ciales de accin en las neuronas y
miocitos al volverlos ms permeables
a los iones de sodio. Su efecto es de
corta duracin porque la destruye la
acetilcolinesterasa. L a acetilcolina fue
el prim er neurotransm isor identifica
do.
o
II
h3c c o ch 2 ch2 n (CH3I3
a c e t ilc o lin a

acetilcolinesterasa
acetilcolinesterasa. E nzim a que des
com pone la acetilcolina (A C h) en co
lina y cido actico. La acetilcolines
terasa se libera en el sarcolema de las
fibras musculares y destruye la A Ch
despus de que sta se haya combina
d o con receptores de la fibra muscular.
E n consecuencia, la acetilcolinestera
sa previene la continuacin de las
contracciones musculares en ausencia
de estim ulacin nerviosa adicional,
acidem ia. E nferm edad en la que la
concentracin de iones de hidrgeno
en el plasma sanguneo es ms alta de
lo norm al. Ver tambin acidosis.
cido. Sustancia que se disuelve en
agua y, en solucin, libera iones de hi
drgeno (protones). L os cidos reac
cionan con una base para producir sal
yagua.
cido actico (cido etanoico). Lquido
incoloro; com ponente principal del
vinagre. El cido actico concentrado
es corrosivo y u n veneno irritante, si
bien se emplean diluciones poco con
centradas para tratar la sudacin ex
cesiva. A l hum edecer la piel con una
esponja, el cido actico reduce la
transpiracin y genera una sensacin
refrescante. Ver tambin acetilcolina.
cido acetilsaliclico (aspirina). Polvo
cristalino blanco que pertenece a los
"frmacos antiinflam atorios no esteroideos (A IN E ), em pleado com o an
tipirtico para tratar cefaleas, y como
analgsico suave para aliviar el dolor.
T am bin se em plea mucho para tratar
lesiones musculares y articulares, ar
tritis y trastornos cardiovasculares.
T ien d e a increm entar el tiem po de
coagulacin y, p o r tanto, aum enta la

10
tendencia a sufrir hem orragias. Por
consiguiente, puede resultar daino
para personas con lceras de estm a
go o duodenales. Pocas personas son
alrgicas a la aspirina; si ingieren esta
sustancia, pueden en trar en choque
anafilctico. La aspirina es u n frm a
co perm itido que n o est incluido en
la lista de sustancias prohibidas del
C o m it O lm pico Internacional.
cido araq u id n ico . A cido graso poliinsaturado de cadena lineal (C20)
form ado a partir d e "cido linoleico.
El cido araquidnico se halla en con
centracin baja y libre en todo el cuer
po, pero sobre todo se halla com o una
form a ligada a los fosfolpidos en las
m em branas celulares. Despus de una
lesin, el cido araquidnico se libera
de las clulas daadas. Biolgicamen
te, las sustancias activas (p. cj., "leucotrienos y "prostaglandinas) im pli
cadas en la respuesta inflamatoria
derivan d e l.
cido ascrbico. Ver v itam in a C .
cidodesoxirribonucleico
(A D N ).
Sustancia qumica orgnica que porta
informacin gentica y se encuentra
en el ncleo de todas las clulas, y que
se hereda de padres a hijos. La infor
macin gentica determ ina las prote
nas que sintetiza cada clula. E ntre
esas protenas encontram os las enzi
mas que determ inan las caracters
ticas heredadas d e las personas. Es
posible que a m edida que vayamos
envejeciendo, el A D N resulte daado
por factores intrnsecos o extrnsecos.
E sto puede causar errores en la snte
sis de distintas protenas, lo cual con
tribuye a la degeneracin, relacionada
con la edad, del rendim iento fsico.

11
cido flico (folato; cido pteroilglutmico). M iem bro del complejo de vi
tam inas B. El cido flico es una sus
tancia cristalina y amarilla que acta
de coenzima en la sntesis de los ci
dos nucleicos, y participa en la hem a
topoyesis (form acin d e hemates).
Su deficiencia causa anem ia macroctica (aum ento del tam ao d e los he
mates), diarrea y otros trastornos
gastrointestinales. Poco se sabe sobre
el cido flico y su efecto sobre el ren
dim iento fsico, pero es probable que
su deficiencia incida negativamente
en los deportistas de fondo por la ane
mia. E n el Reino U nido, la ingesta
diaria recom endada de cido flico
(com o folato) es 2 0 0 microgramos; en
Estados U nidos, la ingesta diaria re
comendada es 180 microgramos para
las mujeres y 2 0 0 microgramos para
los hombres. D u ran te el em barazo se
recomiendan 100 m g adicionales para
el crecimiento de los tejidos del em
brin y la madre. Su deficiencia se ha
relacionado con defectos en el encfa
lo y la mdula espinal de los em brio
nes. L a m ayor fuente de cido flico
es la levadura de cerveza,
cido gam m aam in o b u tirico (G ABA ).
A m inocido que funciona como
neurotransm isor ionotrpico. L o se
cretan algunas neuronas del cerebelo
y la mdula espinal, siendo sus efectos
sobre todo inhibidores. El G A B A ac
ta com o un relajante muscular. Se
cree que en el efecto de algunos ansiolticos, com o las benzodiacepinas,
media el G A B A . Se sospecha que al
gunos com petidores deportivos han
em pleado el G A B A para reducir la
'ansiedad.

cido graso libre

cido g lu tm ico . A m inocido, cuya sal
(glutam ato) funciona com o neuro
transm isor ionotrpico. E l glutam ato
se secreta en muchas reas del encfa
lo y tam bin lo secretan algunas neu
ronas de la m dula espinal donde sus
efectos suelen ser excitadores,
cido graso. A cido orgnico de cadena
lineal larga, cuya frm ula general es
C H 3(C H r)C O O H , donde la cadena
de hidrocarbonos es saturada (x = 2 n)
o insaturada. L o s cidos grasos se
com binan con glicerol para form ar
triglicridos (triacilgliceroles) que son
el tipo principal de lpidos del cuerpo,
cido g raso esencial. cido graso insaturado, com o el cido linoleico, nece
sario para el funcionam iento norm al y
saludable del cuerpo, aunque ste no
pueda sintetizarlo. L a falta de un ci
d o graso esencial puede provocar h iperactividad, reduccin del creci
m iento e incluso la muerte,
cido g raso insatu rad o . cido graso
que contiene u n o (m onoinsaturado) o
ms (poliinsaturado) enlaces dobles
en tre los tom os de carbono. Cada
doble enlace tom a el puesto de un
tom o de hidrgeno. E l doble enlace
im pone un retrocim iento en la mol
cula, lo cual dificulta la condensacin
de los cidos grasos insaturados. Por
consiguiente, las grasas insaturadas
suelen ser lquidas (aceite) a tem pera
tura ambiente,
cido graso libre (A G L ). cido graso
que establece una unin laxa con las
protenas plasmticas de la sangre. El
cuerpo emplea los cidos grasos como
fuente de energa metablica (ver betaoxidacin). El entrenam iento de

12

cido graso m onoin saturado

resistencia fsica suele generar una
elevacin d e los niveles de A G L en la
sangre. E sto perm ite a los msculos
activos usar proporcionadam ente ms
grasa y conservar as las reservas de
hidratos d e carbono (ver ah o rro de
glucgeno),
cido graso m o n o in satu rad o . Ver ci
do g raso in satu rad o .
cido graso p o liin satu rad o . Ver cido
graso insaturado.
cido graso saturado. A cido graso que
no posee dobles enlaces, por lo que
presenta la mxima cantidad de to
mos de hidrgeno unidos a los to
mos de carbono. Las grasas saturadas
suelen ser slidas a tem peratura am
biente. Se m etabolizan p o r distintas
vas a partir de grasas poliinsaturadas.
Ju n to con el colesterol, los cidos gra
sos saturados intervienen en la depo
sicin de sustancias grasas en las pare
des arteriales y que a veces deriva en
aterosclerosis. L as grasas saturadas
proceden sobre to d o de fuentes ani
males (como la ternera, la m antequi
lla, los productos lcteos enteros, la
carne oscura de aves de corral, y la piel
de aves de corral), as com o d e algu
nos aceites vegetales tropicales (p. ej.,
el aceite de coco y d e palma),
cido hialurnico. U n cido mucopolisacrido que se halla en el lquido sinovial y en casi todos los tipos de tejido
conjuntivo. El cido hialurnico acta
de agente de enlace y afecta la viscosi
dad de la sustancia fundamental,
cido lctico. cido orgnico con fr
mula qumica CI L ,C H (01 IJ.C O O I I.
El cido lctico es un producto de la
gluclisis anaerbica (ver sistem a del

cido lctico). L a m ayor p arte de este

cido lctico se disocia con rapidez en
iones de hidrgeno (protones) y lactato. Por esta razn, los trm inos cido
lctico y lactato suelen emplearse co
m o intercam biables. U n a produccin
excesiva de cido lctico se asocia con
fatiga muscular y ciertas form as de
mialgia. Parece ser, sin em bargo, que
la fatiga muscular du ran te el ejercicio
de gran intensidad se asocia con un
aum ento d e acidez que provocan los
protones en los m sculos y no a un
efecto directo del lactato.
cido linoleico. cido graso poliinsa
turado oleoso y amarillo. E l cido li
noleico es u n cido graso esencial. Es
un com ponente d e la lecitina y se em
plea para sintetizar el cido araquidnico y el cido linolnico. E n un
tiem po se denom in vitam ina F pero
ya no se considera una vitam ina,
cido
lin o ln ico . cido
graso
(C 17H 29C O O H ) que puede sinteti
zarse a partir de cido linoleico.
CH3CH2CH =

CHCH2CH =

CHCH2CH(CH2) 7C 00H

c id o lin o l n ic o

cido n ico tn ico . Ver niacina.

cido oxalactico. Acido orgnico
com puesto por cuatro molculas de
carbono que interviene en el ciclo de
Krebs donde se com bina con la acetilcoenzim a A para form ar cido ctrico,
cido oxlico. Sustancia qum ica que se
halla en verduras com o las espinacas y
el ruibarbo, y se com bina con el calcio
en el cuerpo para form ar sales insolublcs que im piden la absorcin de al
gunos nutrientes.

13
cido p an gm ico (vitam ina Bis).
Miembro del complejo B. A unque no
sea realm ente una vitam ina, se comer
cializa en forma d e sodio o pangam ato clcico com o una de las supervitaminas que mejora el rendim iento
fsico. H ay pocas pruebas cientficas
que apoyen esta afirmacin,
cido p an to t n ic o (vitam ina B 5). V ita
m ina hidrosoluble que interviene en
el metabolism o de los lpidos y los hi
dratos de carbono. E s un constituyen
te de la coenzim a A . Su deficiencia
causa disfunciones neurom usculares y
fatiga. E l cido pantotnico se halla
en el hgado, la levadura, los guisantes
y otras legumbres. E n el R eino U nido
no hay una ingesta recom endada por
la falta de inform acin. E n Estados
U nidos, la ingesta diaria recom enda
da es 4 -7 mg.
cido p araam in o b u trico . Ver PABA.
cido pirvico. Im portante molcula
com puesta de tres tom os de carbono
que se form a com o producto de des
hecho de la gluclisis. E n el m etabo
lism o anaerbico (gluclisis anaerbica), el cido pirvico se convierte en
cido lctico, aunque, si se dispone de
oxgeno, se convierte en acetilcoenzim a A que entra en el *ciclo de Krebs.
cido saliclico. Frm aco que tiene
propiedades bactericidas y fungicidas.
E l cido saliclico provoca peladuras
en la piel y se em plea concentrado p a
ra elim inar verrugas y callos. C on l se
fabrican analgsicos y antiinflam ato
rios com o el cido acetilsaliclico.
cido rico. U n producto final del m e
tabolismo de los cidos nucleicos (p.
ej., el A D N ) que es el constituyente

acidosis
norm al de la orina. Las cantidades ex
cesivas de cido rico en la sangre se
asocian con la gota.
cido u rocnico. A cido del "sudor que
se cree que proporciona cierta protec
cin a la piel contra la radiacin ultra
violeta.
cido v an ililm an d lico (AVM ). Pro
d ucto del m etabolism o de las catecolaminas que se halla en la orina. Los
niveles d e cido vanililmandlico se
em plean para calcular los niveles de
catecolaminas; los valores altos des
pus del ejercicio guardan correlacin
con niveles altos de estrs fisiolgico y
psicolgico que afectan a las glndu
las suprarrenales.
cid o s grasos om ega 3. G ru p o d e ci
dos grasos insaturados que se hallan
en ciertos tipos d e pescado azul y en el
aceite d e linaza. Parece ser que alteran
la qum ica de la sangre, reducen la co
agulacin de la sangre y tal vez reduz
can el riesgo de cardiopatas.
acidosis. Acidez anorm alm ente alta de
la sangre y los h'quidos de los tejidos.
Reduce la eficacia de las reacciones
metablicas, interfiere con las acciones
de los msculos y puede causar fatiga.
H a y dos tipos principales de acidosis:
la acidosis metablica y la acidosis res
piratoria. La acidosis metablica tiene
su origen en la perdida de bases, en la
ingestin de alimentos muy cidos, o
en la produccin de cantidades excesi
va de cidos en el cuerpo (p. ej., duran
te un ejercicio muy intenso cuando se
producen grandes cantidades de cido
lctico y dixido de carbono). L a aci
dosis respiratoria es producto d e la in
suficiencia en exhalar el dixido de

acidosis m etablica
carbono de los pulm ones con la misma
rapidez con la que se forma en los teji
dos respiratorios. El dixido de carbo
no se acumula en la sangre y los te jidos
donde forma cidos carbnicos. Q uie
nes sufren de acidosis suelen respirar
profundamente para expulsar el exceso
de dixido de carbono del cuerpo y
para eliminar el exceso de cidos (pro
ceso llamado hiperventilacin com
pensatoria). Algunos deportistas con
sum en hidrogenocarbonato sdico
(bicarbonato sdico) para mejorar el
rendim iento esperando que disminuya
la acidez y reduzca el riesgo de acidosis. Comparar con alcalosis.
acidosis m etablica. Acidez anorm al
m ente alta de los b'quidos corporales
causada por la prdida de bases, o ex
cesiva produccin o ingesta de cidos
distintos al cido carbnico. U na de
las causas principales de la acidosis
metablica es la acumulacin de ci
dos orgnicos, sobre todo el cido lc
tico durante un ejercicio intenso. La
acidosis metablica puede provocar
fatiga muscular. Comparar con acidosis respiratoria.
acidosis respiratoria. A um ento de la
concentracin de iones d e hidrgeno
en la sangre (ver acidosis) provocado
p o r la incapacidad para espirar dixi
d o de carbono de los pulm ones con la
m ism a rapidez con la que se form a en
los tejidos. E l dixido de carbono se
acumula en la sangre donde forma
cido carbnico que se disocia para
aum entar la concentracin de iones
de hidrgeno.
aclim acin. Adaptacin reversible a los
cambios de un nico factor ambiental
(p. ej., la tem peratura). La aclimacin

14
se aplica sobre todo a experimentos
fisiolgicos realizados en laboratorios
en condiciones controladas. Compa
rar con aclimatacin.
aclim ataci n . A daptacin fisiolgica
reversible a cambios m edioam bienta
les (p. ej., cambios d e altitud o clim
ticos). Ver tambin aclim atacin a la
altitu d ; y aclim atacin al calor.
aclim atacin a la a ltitu d . A daptacio
nes fisiolgicas reversibles a las gran
des alturas. Aunque cambien con la
altura cierto nm ero d e factores am
bientales, las adaptaciones son en
gran m edida una respuesta a las pre
siones parciales menores de oxgeno.
L a adaptacin precoz consiste en hi
perventilacin y aum ento d e la fre
cuencia cardaca subm xim a que ele
va el *gasto cardaco. Las principales
adaptaciones a largo plazo mejoran la
capacidad para transportar oxgeno
de la sangre al aum entar el contenido
en hemoglobina y el hcm atcrito, policitemia y reduccin del volumen
plasmtico. Los msculos desarrollan
ms capilares, y su contenido en mioglobina y 2,3-difosfoglicerato au
m enta con la altitud. La aclimatacin
a alturas medias (superiores a 1.829 m
p o r encim a del nivel del mar) se pro
duce en unas dos semanas, pero puede
eostar m ucho m s tiem po a grandes
alturas. L os efectos persisten unas tres
sem anas al volver al nivel del mar.
aclim ataci n al calor. Adaptaciones fi
siolgicas asociadas con la exposicin
prolongada a tem peraturas m edioam
bientales altas. Las adaptaciones que
mejoran la tolerancia al calor son: au
m ento del volumen sanguneo; au
m ento de la sudacin, poseyendo el

15
sudor una concentracin m enor de
sodio; dism inucin de la frecuencia
cardaca; reduccin de la tem peratura
central con una carga d e trabajo dada,
y reduccin d e la intensidad percibida
del ejercicio. A dem s, las personas
acostumbradas al calor tienden a su
frir menos nuseas, mareos y malestar
cuando hace calor que los que no es
tn acostumbrados. L a mayora de los
deportistas de regiones templadas se
aclimatan en climas clidos con m u
cha rapidez, pero lo recomendable es
un m nim o de 7-10 das. T picam en
te, la aclimatacin se produce despus
de cuatro a siete sesiones ejercitndo
se de 1 a 4 horas p o r sesin. El co
mienzo del ejercicio debe ser suave
con perodos de unos 15 m inutos de
trabajo alternado con 15 m inutos
de descanso. L a intensidad del ejer
cicio debe aum entar a medida que
mejore la tolerancia al calor. Es im
portante que los deportistas tom en
mucho lquido en climas clidos.
aclim atacin al fro. Adaptaciones fi
siolgicas a una exposicin repetida y
prolongada a bajas tem peraturas. Los
cambios en la circulacin perifrica
tal vez expongan la piel caliente y m e
joren la tolerancia al fro, si bien no se
ha estudiado todava en profundidad
la aclimatacin al fro.
acom odacin. 1 Proceso p o r el cual
cambia la forma de la lente del ojo p a
ra enfocar objetos cercanos o lejanos.
L a acomodacin, ju n to con la cons
triccin de la pupila y convergencia,
perm ite m antener un objeto enfocado
a m edida que nos acercamos a l. Es
ta capacidad es muy im portante para
los practicantes de deportes con pelo

acon tecim ien to de la vida

ta. 2 Efecto producido sobre rganos
de los sentidos por una estimulacin
continua e invariable, de m odo que al
final n o se experimenta ninguna sen
sacin (ver h ab itu aci n). 3 Proceso
social, a veces reforzado por vnculos
deportivos, donde distintos grupos
polticos o sociales se acom odan uno a
otros y coexisten sin que p o r ello re
suelvan necesariam ente sus diferen
cias. 4 Proceso social, anlogo a la
adaptacin biolgica, por el cual una
sociedad o individuo se acomoda a su
ambiente. 5 Segn la teora de Piaget,
m ecanism o por el cual u n nio pasa
de un estadio al siguiente.
acom odacin a la com peticin. Res
puesta de una persona a una exposi
cin frecuente a situaciones com pe
titivas. Si la acomodacin es positiva,
esa persona adquirir niveles ptim os
de activacin para optim izar el rendi
miento.
acom odacin visual. C am bios en el
cristalino del ojo para enfocar la luz
de puntos situados a distintas distan
cias del ojo con el fin de obtener im
genes enfocadas en la retina. Ver tam
bin acom odacin.
aco n tecim ien to aversivo. Estmulo
que provoca un com portam iento que
term ina con el estmulo.
aco n tecim ien to d e la vida. Cualquier
acontecim iento significativo en la vi
da de una persona que tal vez tenga
efectos beneficiosos o perjudiciales
sobre la posicin o las relaciones so
ciales. Los acontecim ientos que supo
nen una ruptura, como la perdida del
empleo, una discapacidad o la prdida
de un ser querido, se denom inan crisis

acrom ial
vitales. N o obstante, los aconteci
m ientos aparentem ente beneficiosos
(com o ser convocado para la seleccin
nacional) o perjudiciales pueden au
m entar el 'estrs y la ansiedad, e in
tervienen en el desarrollo d e algunas
enferm edades. M u chas personas cre
en ms probable que los deportistas
con m ucho estrs se lesionen, aunque
los resultados de los estudios sobre los
vnculos en tre los acontecimientos
significativos de la vida y la propen
sin a las lesiones deportivas n o han
sido concluyentes.
acrom ial. Relativo o perteneciente al
acrom ion o punta del hombro.
acro n tio n . Proyeccin sea de la esc
pula (om oplato); se com bina con la
clavcula para form ar la articulacin
acromioclavicular.
acropodio. Punto de referencia ana
tm ico en el punto ms anterior del
dedo del pie (la prim era o segunda fa
langes) de una persona en bipedestacin. E n ocasiones, se recorta la ua
del dedo d e esta persona antes de rea
lizar la medicin.
actina. Protena fibrosa y contrctil,
principal constituyente del ms del
gado de los dos tipos de filam entos de
las fibras musculares (el otro tipo est
com puesto d e miosina). Ver tambin
te o ra de los filam en to s deslizantes.
a c tin in a a . Protena muscular, asociada
con las 'sarcm eras de las lneas Z ,
que m antienen los filam entos finos en
su sitio. Las lneas Z de las fibras de
contraccin lenta tienen ms actinina
a que las d e contraccin rpida.
A ctio n P act. Program a diseado en el
sur de Australia para m ejorar la co n

16
dicin fsica, la confianza en s mis
mos y la autoestim a de los nios de la
escuela primaria en relacin con la ac
tividad fsica. El program a incluye
autoconocim iento, establecimiento
de objetivos, estrategias de autocon
trol y tcnicas de relajacin m ediante
el em pleo d e im genes guiadas (visualizacin guiada).
a c titu d . 1 C aracterstica relativam ente
estable que predispone a adoptar
ciertos com portam ientos. L as actitu
des, a diferencia d e los rasgos de la
personalidad, no son disposiciones
generales, sino que se proyectan sobre
objetos, personas o ideas especficos.
A dem s de los com ponentes del
com portam iento, las actitudes poseen
com ponentes afectivos y cognitivos.
Por eso pueden im plicar creencias,
com o aceptar que correr es bueno p a
ra la salud; y tal vez com prendan sen
tim ientos positivos o negativos, como
el que guste o disguste una persona.
U n entrenador puede ejercer gran in
fluencia sobre las actitudes de u n de
portista. Se puede adquirir una acti
tu d concreta con instruccin directa,
condicionam iento clsico y modela
do. Sin em bargo, una vez inculcada
una actitud, quiz resulte m uy difcil
de cambiar. Las actitudes se m iden
con una escala de actitud. Ver tambin
creencia, co nviccin, o p in i n , p re
ju ic io , p u n to de v ista. 2 O rientacin
del eje de un proyectil en relacin con
un plano concreto de direccin o m o
vim iento. Ver tambin p o sici n an
gular.
activacin (arousal). 1 E stado de pre
paracin general del cuerpo para rea
lizar una accin. Vara a lo largo d e un

17
continuo que com prende desde el
sueo profundo hasta la agitacin ex
trem a. El trm ino activacin se usa a
veces com o sinnim o de alerta y co
m o intercam biable con ansiedad, si
bien este ltim o se confina ms co
rrectam ente a situaciones de gran
emocin acom paada de sensaciones
desagradables. L a activacin implica
la estim ulacin de varios rganos bajo
el control del sistem a nervioso aut
nomo. E l grado de activacin, por
tanto, se refleja en cierto nm ero de
indicadores fisiolgicos com o la ten
sin arterial, el patrn encetalogrfico, la resistencia elctrica de la piel, la
frecuencia cardaca, la tensin muscula ry la frecuencia respiratoria. Son in
dicadores bioqumicos las concentra
ciones de adrenalina y noradrenalina
en la sangre. N o existe una correla
cin perfecta entre estos indicadores.
D istintos deportes m uestran distintos
niveles ptim os de activacin. L a re
lacin entre activacin y rendim iento
suele describirse con la hiptesis de
la U invertida. E sta hiptesis se basa
en la idea de que la activacin es uni
dim ensional, pero hay pruebas de que
hay dos o ms sistemas de activacin
en el encfalo. Algunos investigado
res distinguen la activacin psicolgi
ca (rapidez con la que una persona
responde a los estm ulos) y la activa
cin fisiolgica (m anifiesta por la fre
cuencia cardaca, la sudacin, etc.).
Ver tambin te o ra de la catstrofe.
2 E stado de disponibilidad d e una
persona para responder a un estmulo.
Es un estado interno que se produce
inm ediatam ente antes de una activi
dad. L a actividad puede provocarse
exponiendo a un deportista a una au

activacin ptim a
diencia, a u n a exhortacin verbal, o
m ediante la exposicin a situaciones
competitivas,
activacin a u t n o m a Ver activacin
fisiolgica.
activacin co rtical. Activacin d e la
form acin reticular del encfalo. La
activacin cortical aum enta el desve
lo, la vigilancia, el tono muscular, la
frecuencia cardaca y la ventilacin
m inuto. Ver tambin activacin; e h i
p tesis d e la U inv ertid a,
activacin crnica. Nivel bsico d e ac
tivacin de una persona. H ay quien
cree que es una funcin de la perso
nalidad; por ejem plo, los extravertidos suelen tener un nivel crnico de
activacin bajo, por lo que a m enudo
buscan situaciones excitantes o esti
mulantes; los introvertidos tienden a
presentar niveles crnicos de activa
cin altos, y evitan las situaciones
arriesgadas,
activacin d irecta d e genes. M todo
p o r el cual las horm onas csteroidas
afectan la actividad de las clulas de
actuacin. Las horm onas se unen a
receptores especficos sobre la m em
brana superficial de la clula para for
m an un complejo que entra en el n
cleo y activa ciertos genes,
activacin fisiolgica. A nsiedad in
consciente que se manifiesta m edian
te cambios fisiolgicos. Por ejemplo,
el aum ento de la activacin fisiolgica
se acom paa d e increm entos de la fre
cuencia cardaca y la sudacin. Ver
tambin an sied ad cognitiva.
activacin p tim a. Ver z o n a d e fu n c io
n a m ie n to ptim o.

activacin personal

18

activacin personal. Proceso, ejecuta

d o p o r el mismo deportista, que au
m enta el nivel de activacin. A m enu
d o se em plean estrategias mentales
com o mtodos de activacin perso
nal, tal es el caso de las conversaciones
con uno m ism o y los procedim ientos
de mentalizacin (p. ej., darse palm a
das en los muslos) con el fin de mejo
rar la fuerza y resistencia musculares,
sobre todo cuando el deportista se
siente aletargado.

activ id ad de ocio. A ctividad, diferente

a las obligaciones rutinarias del traba
jo , la familia y la sociedad, en la que se
' participa voluntariam ente. Las activi
dades de ocio pueden o n o plantear
exigencias fsicas. Se tiene en cuenta
la participacin tan to com o jugador o
com o espectador. Por lo general exis
te consenso en que m uchas activi
dades de ocio ejercen una poderosa
influencia socializadora (ver sociali
zacin).

activacin preparatoria. Tcnicas m en

tales empleadas para enardecerse, esti
mularse, mentalizarse y animarse antes
d e una competicin. H ay ciertas prue
bas de que la activacin preparatoria es
beneficiosa para pruebas de potencia
com o la halterofilia, pero no es necesa
riamente positiva para la ejecucin de
destrezas motoras complejas. Ver tam
bin z o n a d e funcionam iento ptim o.

activ id ad d esem ejan te. E n el entrena

m iento deportivo, actividad fsica o
m ental realizada durante los perodos
de descanso que es claram ente distin
ta de las realizadas durante las sem a
nas de trabajo. Las actividades dese
m ejantes
pueden
m ejorar
la
recuperacin.

A ctiv atio n D eactiv atio n A djective

C h eck list. C uestionario que m ide el
estado de ansiedad.
actividad acclica. U na actividad en la
que los m ovim ientos corporales n o se
repiten de form a regular. Los depor
tes de fuerza mxima, com o la halte
rofilia, son por lo general acclicos.
Comparar con activ idad cclica.
actividad cclica. A ctividad, com o el
rem o, donde los m ovim ientos corpo
rales se repiten regularm ente.
activ idad co g n itiv a irrelevante para la
ta re a (A C IT ). Ver estado d e ansiedad
cognitiva.
actividad con q u istad o ra. Actividad
consistente en que una persona o g ru
po obtenga una victoria sobre otra
persona o grupo.

activ id ad d isfu n cio n al. C ualquier ac

tividad social que tiene un efecto ne
gativo sobre el m antenim iento y el
eficaz funcionam iento de u n sistema
social.
activ id ad esttica. A ctividad, com o el
patinaje sobre hielo, la danza y la gim
nasia, que cuenta con elem entos rela
cionados con la belleza pura,
actividad fsica. C ualquier forma de
m ovim iento corporal que tiene una
dem anda m etablica significativa.
Por tanto, las actividades fsicas com
pren d en el entrenam iento para la
participacin en com peticiones de
portivas, la actividad en trabajos ago
tadores, las labores del hogar y acti
vidades de ocio n o deportivas que
conllevan un esfuerzo fsico,
activ id ad ldica. Interaccin social ba
sada en el juego. L as actividades ldi-

aculturacin

19
cas y el deporte com parten al menos
dos elementos: un resultado incierto y
actuaciones objeto de sancin. Los
resultados inciertos aportan suspense
y emocin; las actuaciones objeto de
sancin proporcionan a los partici
pantes oportunidades socialmente
aceptables para exhibir su destreza f
sica.
actividad m ioelctrica.
Actividad
elctrica (cam bio en la diferencia de
potencial) generada p o r un msculo.
La tcnica m ediante la cual se registra
la actividad mioelctrica se denom ina
electromiografa.
actividad m u scu lar auxotnica. Pa
trn neurom uscular de actividad que
dicta la secuencia correcta y la fuerza
de las distintas acciones musculares
para la tcnica de un deporte concre
to.
actividades al aire lib re. Actividades
fsicas, com o la vela, el piragism o y
la escalada, que se desarrollan en p a
rajes naturales donde parte de la acti
vidad consiste en el desafo que supo
n e superar los elem entos naturales.
actividades funcionales. Actividades
beneficiosas para la sociedad. Ver fu n
cionalism o.
actividades ob lig ato rias. Actividades
fisiolgicas, com o com er y dormir,
que toda persona tiene que cumplir
para satisfacer las dem andas corpora
les.
a ctom iosina. Protena form ada por la
unin de 'a c tin a y *miosina durante
las acciones de los msculos. Ver tam
bin te o ra de los filam ento s desli
zantes.

a c to r (actor social). C ualquier persona

im plicada en una *accin social. Esa
persona puede o no estar desem pe
ando un papel. Ver te o ra de los ro
les.
a c to r social. Ver actor,
acto s dep o rtiv o s desviados. Acciones,
den tro o fuera del terreno d e juego,
que im plican la violacin de las reglas
del deporte o la contravencin de las
definiciones com nm ente aceptadas
de juego limpio o deportividad.
actu a cin de resisten cia fsica. T ie m
p o invertido en com pletar un ejercicio
prescrito, com o nadar cierta distancia,
actu a ci n delegada. A ctuacin de un
grupo en la que se asignan funciones
especficas a varios de sus miembros.
L a actuacin delegada afecta la inte
raccin social y la facilitacin social.
L o s tipos de actuacin delegada son
las tarcas secuencialm ente indepen
dientes y las tareas secuencialmente
dependientes. Comparar con actu a
ci n in terd ep en d ien te.
acu ltu raci n . 1 Proceso que se produce
cuando grupos culturales distintos es
tn en contacto. L a aculturacin pro
voca la adquisicin de nuevos patro
nes culturales p o r parte de uno o
varios grupos, con la adopcin de p a r
te o toda la cultura de otro. Son mu
chos los que afirm an que la contribu
cin del deporte a la aculturacin ha
sido grande; probablem ente sea una
d e las razones p o r las cuales los g o
biernos apoyan a las selecciones na
cionales. 2 C ualquier transmisin
cultural entre grupos, incluyendo a
varias generaciones. Ver tambin enculturacin; y socializacin.

acum ulacin
acum ulacin (acmulo). Proceso por el
cual aum entan los niveles de una dro
ga en la sangre y provoca un incre
m ento de sus efectos txicos o tera
puticos. Si la dosis excede el ndice
de eliminacin, la droga se acumula.
L a acumulacin puede ser producto
d e un problem a de eliminacin por
que el m etabolism o es lento, con lo
que la sustancia se une a las protenas
del plasma, o a una inhibicin de la
secrecin com o se produce cuando
hay una nefropata. Comparar con to
le ran cia farm acolgica.
a c u p u n tu ra. A ntiguo sistem a curativo
chino m ediante el cual los sntomas
se alivian insertando en el cuerpo de 3
a 2 0 agujas muy finas que atraviesan
la piel y el msculos en ciertos puntos
del cuerpo. Los puntos se trazan a lo
largo del cuerpo sobre lneas determ i
nadas p o r la tradicin. Se estim ulan
puntos seleccionados haciendo girar
la aguja o dejando que p o r ella pase
una corriente elctrica. El mecanis
m o exacto de la acupuntura es desco
nocido, pero se cree que las agujas ac
tan com o un estm ulo externo que
favorece la liberacin d e sustancias
qum icas, analgsicos naturales lla
mados endorfinas, que se piensa que
inician la autocuracin dentro del
cuerpo. L a acupuntura se em plea en
el Lejano O riente com o alternativa a
la analgesia en algunas operaciones
mayores. C ada vez tiene ms popula
ridad en O ccidente para aliviar el d o
lo r asociado con algunas lesiones d e
portivas.
ad aptabilidad. Capacidad para ajustar
se a distintas condiciones. Se aplica a
los deportistas que modifican su esti

20
lo de juego para adaptarse a distintas
situaciones en la cancha.
ad ap ta ci n . 1 Proceso por el cual el
' cuerpo de una persona responde posi
tivam ente durante u n perodo de
tiem po a los efectos del ejercicio,
d e modo que pueda soportar cargas de
trabajo ms altas. E n u n programa
d e entrenam iento bien diseado, es
im portante aum entar gradualm ente
las cargas de trabajo a m edida que se
produce la adaptacin, para asegurar
se d e que el estm ulo del entrena
m iento es suficiente (ver p rin cip io de
la sobrecarga). 2 E n la sociologa, la
m anera en que cualquier sistema so
cial, com o un club deportivo o una fe
deracin deportiva, responde al en
torn o con el fin de sobrevivir. 3
A daptacin sensorial; un declive de la
transm isin de un im pulso sensorial
cuando se estimula continuam ente un
receptor con una fuerza de estmulo
constante. 4 Suma total d e todos los
cam bios fisiolgicos, anatm icos y
psicolgicos que operan en una per
sona com o respuesta a u n programa
de entrenam iento.
ad ap ta ci n a la lu z . T rm ino que suele
designar el proceso p o r el cual el ojo se
expone a condiciones norm ales de vi
sin diurna, aunque a veces describe
la reduccin de la sensibilidad visual
que se produce cuando el ojo perm a
nece ante luz brillante.
ad ap ta ci n a la o scuridad. A um ento
de la sensibilidad del ojo a la luz cuan
do una persona perm anece en la oscu
ridad o con una luz tenue.
ad ap ta c i n crnica. A daptacin fisio
lgica com o respuesta a tandas repet-

21

adaptaciones al en tren am ien to aerbico

das de ejercicio; por ejemplo la hiper

trofia de los msculos que revisten el
corazn. Comparar con respuesta
aguda.

a daptacin cruzada. Transferencia de

una adaptacin adquirida m ediante
un estresor que pasa a otro estresor. Se
ha argum entado que las adaptaciones
a la tensin fsica del entrenam iento
deportivo pueden transferirse a las
tensiones emocionales que se experi
m entan en la vida diaria.
a daptacin n eu ro n al. C am bios de
adaptacin del sistem a nervioso como
respuesta al entrenam iento. L as adap
taciones ncuronales conciernen a la
capacidad del sistema nervioso para
activar y coordinar los msculos ade
cuados para una tarea. L as adaptacio
nes incluyen el aum ento de la activa
cin y la activacin selectiva de los
agonistas de un grupo de msculos,
as com o la inhibicin o cocontraccin de los antagonistas (ver cocontraccin de los antagonistas). Las
adaptaciones neuronales predom inan
durante las primeras semanas de un
nuevo program a de entrenam iento y
preceden a las adaptaciones m orfol
gicas. En el entrenam iento de la fuer
za, por ejemplo, las mejoras debidas a
la adaptacin neuronal preceden a las
causadas por hipertrofia muscular.
adaptacin sensorial. Adaptacin de
algunas funciones sensoriales, com o la
adaptacin a la oscuridad cuando no se
aprecian al principio los objetos en la
luz tenue y se vuelven visibles gradual
mente. Ver tambin adaptacin.
adaptaciones a l entren am ien to aerbi
co. E n tre las adaptaciones fisiolgicas

asociadas a un ejercicio aerbico regu

lar y vigoroso estn: hipertrofia y forta
lecimiento del msculo cardaco, m e
jora de la capacidad de bom beo de
sangre; mejora del riego sanguneo co
ronario, reduccin del riesgo de ataque
al corazn; reduccin de la frecuencia
cardaca en reposo; reduccin de la fre
cuencia cardaca para ejercitar una car
ga de trabajo dada, reduccin de la ten
sin que soporta el corazn; mejora de
la ventilacin pulm oar; fortaleci
miento de los msculos respiratorios
(p. ej., los intercostales); mejora del rie
go sanguneo pulm onar; mejora de la
capacidad para extraer oxgeno de los
pulmones; espesamiento de los cartla
gos articulares y los huesos con ejer
cicios aerbicos en carga; aumento del
volumen plasmtico; aum ento del n
mero total de eritrocitos, mejora del
transporte de oxgeno; aumento del
nmero de lipoprotenas de alta densi
dad (beneficiosas) y reduccin del n
m ero de lipoprotenas de baja densi
dad (dainas), reduccin del nivel de
colesterol y de la tensin arterial, re
duccin de la tendencia de la sangre a
coagularse espontneamente; los ms
culos esquelticos empleados durante
el ejercicio aum entan de tam ao y se
tornan ms fuertes; aum ento del tam a
o (aunque no probablemente de la
proporcin) de las fibras musculares de
contraccin lenta; aum ento del nm e
ro total de capilares y del nmero de
capilares por unidad de rea de mscu
lo; el contenido en glucgeno de los
msculos y la grasa (triglicridos) au
m enta el aporte energtico; mejora de
la capacidad para utilizar los cidos
grasos, ahorro de las reservas de gluc
geno de los msculos; aum ento del

adaptaciones al en trenam ien to anaerbico

contenido en mioglobina, mejora de la
capacidad de los msculos para usar el
oxgeno; mejora del estado de alerta
menta!; reduccin de la depresin y la
ansiedad; mejora de la capacidad para
relajarse y dormir; mejora de la tole
rancia a la tensin; aumento de la m a
sa de tejido magro; aumento del ndice
metablico, reduccin de la tendencia
a padecer obesidad o diabetes mellitus.
La respuesta de las personas al entre
namiento aerbico vara, pero si se rea
liza correctamente teniendo en cuenta
las capacidades individuales, tiene un
efecto positivo sobre muchos compo
nentes d e la salud y la condicin fsica.
ad ap tacio n es al e n tren am ien to an a
erbico. Adaptaciones fisiolgicas
asociadas a un entrenam iento anae
rbico regular que requiera la pro
duccin de fuerza casi mxima. E s
tas adaptaciones son aum ento de la
fuerza muscular y de la velocidad
de accin; mejora de la capacidad de
am ortiguam iento muscular y mayor
tolerancia a los cambios del p H de los
lquidos hsticos durante una activi
dad intensa; y aum ento de la activi
d ad de las enzimas implicadas en el
sistema de energa del A T P -P C r y la
gluclisis. E l entrenam iento anaer
bico con un elem ento de velocidad
tam bin mejora la eficacia de los mo
vim ientos.
ad ap tgeno. A nida ergognica deri
vada del gingseng siberiano (F.leutherococcus senticosus) que, segn se afir
ma, aumenta la resistencia a la tensin,
mejora la resistencia fsica y acelera la
recuperacin de un entrenam iento
pesado.
adelantam iento. Desprendimiento qui

22

rrgico de un msculo o tendn que

se vuelve a insertar ms adelante.
adenilatocinasa. Enzim a que cataliza
la interconversin del ATP, A D P y
AM P. Form a un sistema enzimtico
(el sistema adenilatocinasa) que es ca
paz d e aportar con rapidez A T P d u
rante una actividad intensa. E n pre
sencia de adenilatocinasa, 2 molculas
de A D P se convierten en 1 molcula
de A T P y 1 m olcula de A M P. La
reaccin puede producirse en ambas
direcciones, si bien la formacin de
A T P es favorecida cuando hay u n ex
ceso de A D P libre y se elim ina el
AM P, situacin que se produce d u
rante las actividades intensas. L a can
tidad de A D P libre en los msculos es
lim itada y se consum e con rapidez
cuando el sistema adenilatocinasa es
t en funcionamiento. Este sistema,
p o r tan to , se considera un sistem a de
energa d e reserva em pleado durante
ejercicios muy intensos o cuando se
ha producido la deplecin del gluc
geno de los msculos.
adenohipfisis. Porcin anterior de la
hipfisis.
ad enosindifosfato (A D P). Com puesto
muy energtico presente en todas las
clulas. Es el nucletido (compuesto
por u n nitrgeno que contiene una
base, adenina, ribosa y dos grupos
fosfato) a partir del cual se forma el
ATP.
adenosintrifosfatasa (ATPasa). E n zi
m a que cataliza la siguiente reaccin
reversible: A T P + H 20
A D P Pi.
aden o sin trifo sfato (A T P ). C om pues
to m uy energtico que hallamos en
todas las clulas del cuerpo. E s la ni

adiccin al ejercicio

23
ca forma de energa que una clula
puede emplear directam ente para sus
actividades. El A T P es un nucletido
compuesto de adcnina (una base or
gnica), ribosa (una pentosa) y tres
grupos fosfato. Se form a cuando se
produce la fosforilacin del A D P (es
decir, cuando otro grupo fosfato se
combina con A D P ). L a energa re
querida para la fosforilacin se obtie
n e del procesamiento de los alimen
tos. E l A T P se almacena en las
clulas, sobre todo en los miocitos. La
descomposicin hidroltica de las
molculas de A T P o A D P y el fosfato
inorgnico se acom paa de la libera
cin de una cantidad relativamente
grande de energa libre (34 KJ a p H 7)
que se emplea para realizar activida
des metablicas que requieren ener
ga. Una clula activa requiere ms de
2 millones de molculas de A T P por

nh2

segundo. La reserva de A T P de un
cuerpo hum ano es suficiente para sa
tisfacer las necesidades de una perso
na slo unos pocos segundos, por lo
que las reservas tienen que ab aste
cerse continuam ente.
A D H . Verh o rm o n a an tid iu rtica.
adherencia. U nin anormal de tejidos
separados, por lo general com o resul
tado de una inflamacin o una hem o
rragia. L as adherencias tal vez afecten
las m em branas sinoviales de las arti
culaciones o se formen dentro o en
to rno al msculo despus de sufrir
una lesin deportiva. Suele requerirse
manipulacin para deshacer la ad
herencia y prevenir la prdida del fun
cionam iento norm al. M uchos m
dicos deportivos abogan por una
rehabilitacin agresiva que implica la
movilizacin precoz (p. ej., m ediante
ejercicios con movimientos pasivos y
continuos de la articulacin lesiona
da) para reducir al m nim o la forma
cin de adherencias.
ad h esi n al ejercicio. M antenim iento
d e una participacin activa en el ejer
cicio fsico. Las personas que m ani
fiestan una poderosa adhesin al ejer
cicio siguen haciendo deporte a pesar
de las oportunidades y presiones reci
bidas para retirarse.

o~

0
II

0 0
II
II

- p - o - p - o - p - o - h 2c

O'

O'

Grupos fosfato ionizados en la

clula en condiciones
fisiolgicas

OH
OH
Ribosa

a d e n o s in tr ifo s f a to

adiccin. Estado de dependencia fisio

lgica producido por el consum o h a
bitual de drogas como la morfina, la
herona y el alcohol. E l trm ino tam
bin se aplica a un estado de depen
dencia psicolgica producido por fr
macos com o los barbitricos.
adiccin al ejercicio. 1 D ependencia fi
siolgica o psicolgica a u n rgimen

ad iestram iento d e la biorretroaccin

regular de ejercicio, caracterizado por
sntom as desagradables si se deja de
hacer ejercicio. La adiccin tal vez sea
a cualquier ejercicio, pero por lo gene
ral se asocia con las carreras de fondo.
E l trm ino se emplea con frecuencia
en un sentido peyorativo e implica
que una persona se haya posedo de
un deseo incontrolado de hacer ejer
cicio que puede daar su rendim iento
e n otras actividades. Ver tambin ad
h e si n al ejercicio. 2 Dependencia
saludable del ejercicio para el funcio
nam iento diario. El ejercicio suele
convertirse en el mecanism o principal
para afrontrar el estrs de la vida dia
ria. L a adiccin al ejercicio se caracte
riza p o r la dependencia (creencia de
que el ejercicio es esencial para sentir
se bien), la tolerancia (necesidad de
aum entar progresivam ente el nivel de
bienestar) y la supresin (sensaciones
desagradables, com o cansancio e irri
tabilidad, asociados con la interrup
cin o reduccin de los niveles de
ejercicio). L a causa de la adiccin al
ejercicio es desconocida, aunque se
h an establecido vnculos posibles con
la liberacin de endorfinas durante el
ejercicio. E n m uchos casos, la adic
cin al ejercicio se asocia con un pro
blem a subyacente, com o el trabajo o
la familia. El tratam iento es notoria
m ente difcil (algunos adictos al ejer
cicio no paran aunque reciban asesoram iento o consejos), aunque puede
tener xito si se identifican y reme
dian los problem as subyacentes. La
adiccin al deporte puede causar le
siones por uso excesivo, y generar pro
blemas sociales, familiares y laborales.
C orrer es el deporte que ms se asocia
con la adiccin al ejercicio.

24

ad ie stra m ie n to d e la b io rretroaccin
(autocondicionam icnto). T cnica de
relajacin que depende de que la per
sona reciba de continuo informacin
inm ediata sobre algunas d e sus fun
ciones fisiolgicas que suelen consi
derarse involuntarias. El sujeto trata
de modificar estas funciones m edian
te un esfuerzo consciente; los resulta
dos del ensayo se comunican al sujeto.
Por ejemplo, un deportista tal vez
cuente con un m onitor en el que apa
rezca la frecuencia cardaca y los p o
tenciales de las acciones musculares,
donde se muestre la tensin muscular,
de m odo que aprende progresiva
m ente a controlar estas variables.
a d iestra m ien to d e las destrezas b si
cas. C om ponente del adiestram iento
de las destrezas psicolgicas donde se
em plean variedad de tcnicas (p. ej.,
tcnicas para el tratam iento del estrs,
autoinstrucciones verbalizadas positi
vas (hablarse a s m ism o), adiestra
m iento del control de la atencin) con
el fin de desarrollar destrezas psicol
gicas esenciales, com o la confianza en
un o mismo y el control de la activa
cin.
a d iestra m ien to p o r ino cu laci n de es
tr s (A IE ). Form a de tratam iento del
estrs cognitivo que han em pleado los
deportistas para superar el estrs
competitivo. El deportista elabora
una jerarqua de elem entos que gene
ran estrs c identifica el tipo de pensa
m ientos negativos asociados a cada
elem ento. A continuacin, el depor
tista genera pensam ientos positivos
que sustituyen los negativos para fi
nalm ente imaginarse cada elemento
estresante, em pezando con el de me-

25
or grado, y tratar de experim entar el
estrs m ientras practica tcnicas de
relajacin fsica y reem plaza los p en
sam ientos negativos p o r otros posi
tivos.
adipocito. Clula que contiene una g o
ta oleosa brillante com puesta casi
enteram ente por grasa. La gota ocu
pa la mayor parte del volum en d e la
clula, y com prim e y desplaza hacia
u n lado otros com ponentes com o el
ncleo. L os adipocitos maduros se
hallan entre las clulas ms grandes
del cuerpo. A unque pueden aum entar
de tam ao captando ms grasa o
constreirse si la pierden, estn com
pletam ente especializados para alma
cenar grasa y poseen la capacidad res
tringida de dividirse. El nm ero de
adipocitos en un adulto no suele cam
biar, excepto cuando un elevado por
centaje de las clulas estn com pleta
m ente llenas de grasa. N o obstante,
una dieta apropiada y un program a de
ejercicio pueden reducir con eficacia
el tam ao de los adipocitos.
adiposis. Ver liposis.
adipostato. M ecanism o terico que
funciona com o un term ostato, m an
teniendo el nivel de grasa corporal de
una persona dentro de un estrecho
m argen a pesar de las considerables
variaciones en la dieta y la actividad.
Ver tam bin te o ra del p u n to fijo.
ad m inistracin de aerosoles. 1 Aplica
cin de un atom izador refrigerante
que sale de una lata presurizada y con
la cual se tratan lesiones de los tejidos
blandos. El atom izador contiene com
puestos voltiles que se evaporan en
contacto con la superficie cutnea,

ad olescen cia
con u n efecto enfriador rpido que
puede reducir la inflamacin. 2 M
todo de adm inistracin de frmacos
m ediante partculas slidas o lquidas
dim inutas por medio de u n atom iza
d o r presurizado que se inhala. L a ad
m inistracin de aerosoles es corriente
entre los asmticos. Perm ite que un
frmaco, com o el salbutam ol, llegue
directam ente a los bronquios y bronquiolos, reduciendo as el riesgo de
efectos secundarios indeseables que
tal vez acompaen una teraputica
general.
ad m in istraci n in trav en o sa . In tro
duccin de la m edicacin directa
m ente en una vena.
ad m in istraci n p a re n te ra l. Aplica
cin de una medicina u otra sustancia
p o r vas distintas que el recto o la bo
ca. L a m edicina suele inyectarse di
rectam ente en un vaso sanguneo.
A D N . Ver cido desoxirribonucleico.
adolescencia. Perodo com prendido
entre la infancia y la edad adulta. La
adolescencia se inicia despus de la
aparicin de los caracteres sexuales
secundarios (p. ej., el vello pbico) y
prosigue hasta llegar a la m adurez se
xual completa. E s un perodo durante
el cual los huesos siguen creciendo y
existe un alto riesgo de sufrir lesiones
esquelticas. Los cambios fsicos se
acompaan de otros psicolgicos im
portantes relacionados sobre todo con
la form a en que el adolescente se per
cibe a s mismo (ver co n cep to d e u n o
m ism o). Los padres y otras personas,
en especial los entrenadores deporti
vos y los profesores que trabajan con
adolescentes, deben ser m uy sensibles

26

ADP
a los cambios fsicos y psicolgicos
que se producen durante este perodo.
Es poco aconsejable que los adoles
centes realicen ejercicios que im pon
gan una tensin indebida sobre las re
giones en crecim iento de los huesos.
E sta es una de las razones por las cua
les suelen estar excluidos de los de
portes de fondo, com o el maratn.

adrenrgico. Frm aco que ejerce el

mismo efecto que la adrenalina,
adu cci n . M ovim iento de u n segm en
to corporal ms cercano a la lnea m e
dia del cuerpo; o m ovim iento de los
dedos d e la m ano o el pie hacia unos y
otros despus de haberlos separado.

A D P . K'i adenosindifosfato.
a d q uirido. D icho de una afeccin, que
se contrae despus del nacim iento y
no por una enferm edad hereditaria.
adquisicin de destrezas. Proceso de
aprendizaje m ediante el cual se ad
quiere una destreza.
a d ren alin a (epinefrina). H orm ona
que secreta la m dula suprarrenal.
T iene efectos d e gran alcance sobre
los msculos, el sistem a circulatorio, y
el m etabolism o de los hidratos de car
bono, preparando el cuerpo p ara la
accin o lo que com nm ente se deno
m ina reflejo de lucha o huida. La
adrenalina aum enta la frecuencia car
daca, la frecuencia y profundidad de
la respiracin, el ndice metablico y
la conversin del glucgeno en gluco
sa. T am bin mejora la fuerza de las
acciones musculares y retrasa la apari
cin de la fatiga. L a adrenalina es un
estim ulante incluido en la lista de
sustancias prohibidas del C om it
O lm pico Internacional.

adu cci n d e la cadera. M ovim iento del

fm ur hacia la lnea m edia o de una
posicin lateral de vuelta a la posicin
anatmica.
adu cci n de la cin tu ra escapular. M o
vim iento de la cintura escapular (so
bre todo de la escpula y la clavcula),
hacia atrs hacia la colum na vertebral.
adu cci n d e la m u eca. 1 Ver desvia
cin cubital.
a d u cci n d e l b razo. M ovim iento del
brazo hacia la lnea media.

C H (O H ) C H 2 NH C H 3

a d r e n a lin a

ad u cci n h o riz o n ta l (flexin horizon

tal). M ovim iento del brazo o el muslo
en el plano transverso de una posicin
lateral a otra anterior.

27

aductores d el m uslo

aduccin h o rizo n tal d e la cadera (fle

xin horizontal de la cadera). M ovi
m iento del fm ur en el plano trans
verso de una posicin lateral a otra
anterior. Este m ovim iento recluta va
rios msculos, com o los 'aductores de
la cadera.

ad u c to r largo. Es el ms anterior de los

tres msculos aductores situados en el
muslo. Este msculo tiene su origen
cerca d e la snfisis del pubis y su in
sercin sobre la lnea spera. Sus ac
ciones principales son aduccin, fle
xin y giro lateral del muslo.

aduccin h o riz o n ta l d el brazo. Verfle

xin h o rizo n tal d el brazo.

ad u c to r mayor. M sculo aductor del

m uslo.Tiene dos orgenes sobre la cin
tura plvica: uno sobre el pubis y el otro
sbrela tuberosidad isquitica. Presen
ta una insercin ancha sobre la ln e a
spera y el tubrculo del aductor del f
mur. Su porcin anterior mueve en
aduccin, gira lateralmente y flexiona
el muslo. Su porcin posterior acta de
msculo agonista de los isquiotibiales
durante la extensin del muslo,

a d u cto r co rto . U no d e los tres mscu

los aductores del muslo. E l aductor
corto es un msculo d e escasa longi
tud situado en el com partim iento
medial y cuyo origen est sobre el
cuerpo principal del borde inferior del
pubis, y su insercin sobre la lnea s
pera p o r encim a de la insercin del
msculo aductor largo. El msculo
aductor corto mueve el muslo en
aduccin y lo hace girar lateralmente.
ad u cto r de la cadera. M sculo que
efecta la aduccin de la cadera. Los
aductores de la cadera son el aductor
largo, el aductor corto, el aductor
m ayor y el recto interno.
ad uctor de la m ueca. M sculo que
efecta la aduccin de la mueca
(desviacin cubital). Son aductores de
la mueca el flexor cubital del carpo
situado en el com partim iento ante
rior del antebrazo, y el extensor cubi
tal del carpo en el com partim iento
posterior.
ad u cto r del pulgar. M sculo cuyo ori
gen est en el hueso grande (el mayor
de la mueca) y el segundo y tercer
metacarpianos. Su insercin est en la
falange proximal cubital del pulgar.
Su accin prim aria es la aduccin de
la articulacin carpom etacarpiana del
pulgar.

ad ucto res. 1 C ualquier msculo que

genere aduccin. 2 L os tres msculos
anteriores del muslo (aductor corto,
aductor largo y aductor mayor) que
ejercen traccin y acercan las rodillas
y los muslos. Los casos d e distensin
inguinal de estos msculos son co
rrientes. Se vuelven muy tensos con el
sobreuso y a m enudo se desgarran
cuando se estiran,
ad u cto res d e la c in tu ra escapular.
M sculos que efectan el movimien
to d e aduccin de la cintura escapular
(p. ej., el trapecio y el romboides),
ad u cto res del brazo. M sculos que
efectan la aduccin del brazo. Los
msculos aductores principales son la
porcin esternal del pectoral mayor, el
dorsal ancho y el redondo mayor. Los
msculos rom boides, serrato anterior
y trapecio actan com o fijadores,
ad u cto res del m uslo. Tres msculos
aductores pcnicos (aductor mayor,

29
aductor largo y aductor corto) situa
dos en la porcin medial del muslo.
Los tres msculos intervienen en los
movimientos que ju n tan y aprietan
los muslos.
aductores h o rizo n tales d el brazo. Ver
flexores h o rizo n tales del brazo.
aerbic (danza aerbica). 1 T ip o de
ejercicio aerbico popularizado por
K enneth C . C ooper en la dcada de
1960. E ste autor evalu la dem anda
de oxgeno de ejercicios concretos y
sus efectos subsiguientes sobre el co
razn y los pulm ones. A continua
cin, dise program as de ejercicios a
los cuales daba puntos segn su d u
racin, frecuencia c intensidad. Para
desarrollar la condicin fsica cardio
vascular, se espera que una persona
consiga al m enos 30 puntos por se
mana. 2 T ip o de ejercicio aerbico
que consta principalm ente de ejer
cicios de calistenia sin interrupcin y
al ritm o de una msica.
aerbico. Se aplica a afecciones o p ro
cesos que se producen en presencia o
que requieren oxgeno.
aerodinm ica. 1 C ontorno del cuerpo
que ofrece una resistencia m nim a a
u n fluido que pasa por l. Se describe
tcnicam ente com o una lnea en un
fluido cuya tangente en cualquier
punto sigue la direccin de la veloci
dad de la partcula del fluido en ese
punto en un instante dado. 2 M ovi
miento de un cuerpo aerodinmico
Pr un fluido de m odo que ofrezca
Una resistencia m nim a al fluido que
circula a su -alrededor. A doptan posturas aerodinmicas los ciclistas, pa
tinadores y esquiadores que asumen

aflatoxinas
una posicin encogida que reduce la
turbulencia, sobre to d o detrs, y tam
bin reducen el rea del cuerpo orien
tado perpendicularm ente al flujo del
fluido.3 E studio fsico y m atemtico
de las fuerzas que afectan al movi
m iento y control del cuerpo (p. ej., de
u n a jabalina o el cuerpo hum ano) en
el aire.
aero d in o . C uerpo m oldeado de modo
que genere elevacin a m edida que un
lquido fluye sobre l. U n aerodino t
pico son las -alas de un aeroplano, au n
que proyectiles com o las jabalinas
tam bin com parten esta propiedad,
aeroem bolism o. D olor en articulacio
nes y extrem idades que se produce
por una reduccin rpida de la presin
atm osfrica y hace que las burbujas de
nitrgeno se acumulen en distintas
partes del cuerpo. Ver tambin en fer
m ed ad de los buzos,
afeccin p ato l g ica. Afeccin asocia
da a una enferm edad,
afecto. Respuesta em ocional de las per
sonas a una situacin. E n psicologa
del deporte, suele emplearse com o si
nnim o d e emocin,
a fem in aci n . Presencia o m anifesta
cin de caractersticas fem eninas, fsi
cas o conductuales, en u n varn,
a firm acio n es. D eclaraciones que p ro
mueven actitudes o pensam ientos p o
sitivos sobre u n o mism o. Las afirm a
ciones vitadas y crebles (p. ej., rindo
bien bajo presin) pueden ser efica
ces para m ejorar el rendim iento d e
portivo.
aflatoxinas. Sustancias txicas orgni
cas complejas que produce el hongo

30

afrontam iento
Aspergillus jlavus. E l hongo crece en
los cacahuetes, el trigo, el maz, las ju
das y el arroz alm acenados durante
m ucho tiem po en un am biente clido
y hm edo. Se sospecha que las aflatoxinas son carcingenas y daan el h
gado cuando se ingieren en grandes
cantidades,
a fro n tam ien to . M ecanism o para salvar
las apariencias empleado para afron
tar las amenazas percibidas y aumen
tar la 'autoestim a (por ejemplo, des
pus d e perder una competicin, o
despus de abandonar el deporte en
activo y producirse una desociali
zacin). El afrontam iento se aplica a
equipos e individuos, y se considera
positivo si perm ite vencer las am ena
zas.
agencia. E n sociologa, accin humana
intencionada, ejecutada p o r la voli
cin de una persona o grupo y n o por
obligaciones impuestas por una es
tructura social,
ag encia de c o n tro l social. Agencia or
ganizada, com o la polica, cuyo fin es
el 'control social. E n el deporte, los
rbitros y jueces actan de agencias de
control social,
ag en te anorxico. Sustancia que m iti
ga el apetito al actuar sobre el sistema
nervioso central. A gentes anorxicos
com o las 'anfetam inas y otras aminas
simpaticom imticas se incluyen a ve
ces en las pastillas adelgazantes. Slo
deben consumirse con estricta super
visin mdica (la dexfenfluramina se
h a em pleado con xito com o agente
anorxico para tratar la obesidad),
a g e n te enm ascarador. A gente consu
m ido para encubrir el consum o de

u n a 'sustancia prohibida. Los 'd iu r

ticos, p o r ejem plo, se han empleado
mal para elim inar frmacos por la
- orina y reducir la concentracin de es
feroides anablicos en m uestras de
orina.
ag en te farm acolgico. Frm aco del
cual se piensa que m ejora el rendi
m iento fsico,
a g en te fisiolgico. A gente norm al
m ente presente en el cuerpo, cuyos
suplem entos se cree que mejoran el
rendim iento. Ver tambin d opaje en
sangre; eritro p o y e tin a, y suplem entac i n d e oxgeno,
a g en te h o rm o n al. "H orm ona a la que
se atribuye una mejora del rendi
m iento deportivo,
a g en te socializador. C ualquier agente
que favorece el proceso de 'sociali
zacin.
agilidad. Capacidad para cam biar la
posicin del cuerpo con rapidez y pre
cisin sin perder el 'equilibrio. E s im
portante en los deportes y actividades
donde hay que sortear oponentes u
obstculos (p. ej., pruebas de esllom).
Es un com ponente bsico de la condi
cin fsica. Su naturaleza exacta no ha
sido determ inada, pero depende de la
potencia muscular, el tiem po de reac
cin, la coordinacin y la flexibilidad
dinm ica. Ver p ru eb a d e agilidad de
Illin o is.
A G L . Ver cido graso libre,
agonista. 1 (msculo principal) M s
culo principalm ente responsable de
un m ovimiento dado. Algunos m s
culos son agonistas en ms d e una ac
cin sobre dos o ms articulaciones.

31
Por ejemplo, el msculo bceps braquial es un agonista de la flexin del
codo, la supinacin radiocubital y va
rios movimientos de la articulacin
escapulohumeral. 2 Frm aco que interacta positivam ente con receptores
para producir una respuesta en un te
jido u rgano.
ag onista adrenrgico. Ver estim u lan te
adrenrgico.
agonistas Pj. Sustancias que estimulan
los receptores Pi, que aum entan la
frecuencia y fuerza de contraccin del
msculo cardaco.
agonistas P2. Sustancias que pertene
cen a las am inas simpaticomimticas
y estimulan los receptores p 2. Los
agonistas P 2 selectivos son potentes
broncodilatadores. Se emplean para
tratar el asma y otras afecciones respi
ratorias. El C O I perm ite el consumo
de cierto tipo de agonistas P2 (espec
ficamente, salbutam ol y terbutalina)
en aerosol, pero slo despus de que el
mdico del equipo haya enviado una
notificacin po r escrito a las autorida
des mdicas com petentes y stas h a
yan dado su autorizacin. Todas las
formas de consum o oral estn prohi
bidas.
ag otam iento. 1 Estado de fatiga extre
m a que se da cuando una persona ya
no puede proseguir con una actividad
fsica. Ver tambin agotam ien to p o r
calor. 2 Fatiga m ental y prdida del
entusiasmo, a m enudo asociadas con
el sobreentrenam iento o con sesiones
de entrenam iento repetitivas y poco
imaginativas.
ag otam iento p o r calor. Fatiga causada
por la incapacidad del sistema cardio

agresin desplazada
vascular para satisfacer todos los re
querim ientos de los tejidos corporales
cuando la sangre se desva a la piel pa
ra enfriarse. Por lo general, quienes
sufren agotam iento p o r calor presen
tan una tem peratura central normal,
pero la frecuencia del pulso est acele
rada, la piel est fra y hm eda, y a
m enudo experim entan som nolencia y
vmitos. L a afeccin puede aliviarse
descansando y enfrindose con agua
tibia, pero, si persiste, existe el riesgo
de neurastenia trmica. El agota
m iento por calor se puede prevenir re
em plazando el agua perdida de modo
regular.
agregado. G rupo d e personas con nin
guna base o estructura social interna
para su persistencia. Comparar con
grupo.
agresin. C om portam iento encam ina
do a daar a una persona fsica o m en
talm ente. Abarca los ataques fsicos y
los insultos. La agresin puede diri
girse contra otra persona (com porta
m iento extrapunitivo) o contra uno
m ism o (com portam iento intropunitivo). N o incluye los daos inintencionados a otra persona o la violencia
destructiva contra u n objeto inanim a
do. Comparar con co m p o rtam ien to
asertivo. Ver tambin ag resi n h o stil
y ag resi n in stru m en ta l.
agresin canalizada. Sentim ientos de
agresin que se dirigen y transfor
m an en acciones productivas y positi
vas en el deporte.
agresin desplazada. H ostilidad diri
gida contra un objeto inanim ado o
una persona, ajenas a la fuente de la
hostilidad, de la cual es probable es-

agresin h o stil
pcrar represalias. L a persona sobre la
cual se desplaza la agresin suele ser
ms dbil que el agresor.
agresin h o stil (agresin reactiva; hos
tilidad). A gresin contra otra persona
con el fin de infligirle daos fsicos
o mentales; el objetivo o refuerzo es
causar dolor o sufrim iento a la vcti
m a. Siem pre se acom paa de rabia.
Comparar con agresin in stru m e n
tal.
agresin in stru m e n ta l. T ip o de agre
sin contra otra persona empleada
com o m edio de asegurar cierto pre
m io o lograr una m eta externa como
una victoria. A diferencia de la agre
sin hostil, el dao que puedan sufrir
otras personas es incidental y no es la
m eta percibida.

32
trientes y gases respiratorios, regula la
tem peratura corporal y m antiene la
.tensin arterial para que la funcin
cardiovascular sea eficiente,
agudeza a u d itiv a. Sutilidad o agudeza
en la percepcin de los sonidos. La
agudeza auditiva suele aludir a la ca
pacidad de percibir sonidos de baja
intensidad; la capacidad para detectar
diferencias entre dos sonidos a partir
d e u n a caracterstica com o la frecuen
cia o intensidad; o la capacidad para
reconocer la direccin de la que pro
cede el sonido,
ag u d eza para las d istan cias. C apaci
dad para concentrarse y distinguir de
talles finos a 6 metros o m s con cada
ojo p o r separado y untos en variedad
de condiciones lumnicas,

agresin reactiva. Form a de agresin

hostil en la que se produce un intento
consciente de herir a otra persona, co
mo en una represalia.

agudeza visual din m ica. Capacidad

de u n observador para detectar deta
lles de u n objeto cuando el objeto y/o
la persona se mueven,

agua. Lquido claro, incoloro e inspido

com puesto de hidrgeno y oxgeno. A
pesar d e carecer de valor com o fuente
energtica, el agua es el nutriente ms
im portante. Constituye en torno al 60
p o r ciento del peso corporal total del
adulto. U na prdida de slo el 9 al 10
p o r ciento del peso corporal puede re
sultar m ortal. Prdidas menores pro
vocan un deterioro significativo del
rendim iento fsico. L a velocidad de
los corredores de fondo, po r ejemplo,
se reduce un 2 por ciento por cada
tanto por ciento del peso corporal
perdido por deshidratacin. E ntre
sus funciones im portantes durante el
ejercicio, el agua proporciona el prin
cipal medio de transporte a los n u

agudo. Aplicado a una afeccin, que se

desarrolla con rapidez y cuya duracin
p o r lo general es corta,
agujero (orificio; hiato). A gujero oval o
redondo, o abertura en u n hueso, o
entre cavidades seas a travs del cual
pasan nervios y vasos sanguneos,
agujero o b tu rad o . O rificio a travs del
cual se adentran vasos sanguneos y
nervios en el hueso coxal, ligeramente
delante y debajo del acetbulo. El
agujero obturado se forma con la fu
sin del hueso pbico y el isquion,
y est casi encerrado p o r una m em
brana fibrosa,
agujeros d e las apfisis transversas.
Verv rteb ra cervical.

33
agujeros intervertcbrales. Espacios
entre las apfisis dorsales de las vrte
bras adyacentes a travs de los cuales
pasan los nervios espinales.
ah orro de glucgeno. Em pleo de ele
mentos que no son hidratos de carbo
no com o fuente de energa durante el
ejercicio, con el fin de retrasar la dcplecin de las reservas de glucgeno
muscular. Si la grasa, por ejemplo,
contribuye en gran m edida a alimen
ta r los esfuerzos de un deportista d u
rante las fases iniciales de una carrera,
se dispondr de ms glucgeno para
las fases posteriores en las que se re
trasar la fatiga muscular.
A IN E . Ver frm aco antiinflam ato rio
n o esteroideo.
ajuste m en stru al. Em pleo de horm o
nas (p. ej., el estrgeno y progesterona
que contienen las pldoras anticon
ceptivas) o sus anlogos sintticos pa
ra ajustar el m om ento de la m enstrua
cin de las deportistas con el fin de
que las fechas de competiciones im
portantes coincidan con el m om ento
de mxima eficiencia. E l rendimiento
ptim o vara en cada persona. C on
frecuencia se produce durante la fase
preovulatoria del ciclo menstrual (das
9-12) o durante la fase postovulatoria
(das 17-20), aunque algunas mujeres
rinden ms durante la menstruacin,
ajuste social. Capacidad para integrar
se con xito entre otros. Ver tambin
socializacin,
ala. Porcin con forma de ala del ilion.
Su borde espesado recibe el nombre
de cresta ilaca.
alabanzas. Estrategia de motivacin
donde el entrenador y otra persona

albm inas
alaban el buen rendim iento de u n de
portista. Para que sean eficaces deben
ser merecidas y nunca excesivas. Un
exceso de alabanzas inm erecidas pue
de ser contraproducente. L as alaban
zas deben hacerse durante la actua
cin o justo despus. Si se emplean
adecuadam ente, las alabanzas animan
a los deportistas a persistir en el entre
nam iento y a jugar a pesar de las difi
cultades. Comparar con criticism o,
alanina. A minocido relativamente insoluble que se d a en dos formas: una
forma (alanina levgira) interviene en
el metabolism o de la glucosa y el glu
cgeno; la otra forma (alanina P) es un
com ponente de la coenzima A que
desempea un papel im portante en el
metabolism o aerbico. L a produccin
de alanina aum enta en los msculos
que se ejercitan. Algunos culturistas y
balterfilos consum en suplementos
de alanina para aum entar los niveles
de glucgeno en los msculos y mejo
rar su resistencia muscular y la capaci
dad para entrenar la fuerza. L a alani
na es u n aminocido no esencial que
puede formarse a partir de otros ami
nocidos. N o debe haber deficiencias
en personas que tom en una dieta bien
equilibrada. Las investigaciones sobre
la suplementacin con aminocidos
llegan a la conclusin de que no tie
nen efectos beneficiosos sobre la fuer
za, potencia o crecimiento muscular,
albm inas. Protenas globulares sim
ples, solubles en agua y abundantes en
los Equidos corporales, incluyendo el
plasma sanguneo y el h'quido sinovial. Las albm inas transportan m a
teriales y ayudan a m antener la pre
sin osm tica de la sangre.

alcalem ia

34

alcalem ia. Reduccin de la concentra

cin de hidrogeniones (p H ) en la san
gre. Ver tambin alcalosis.

exceso de lcalis o la prdida de gran

des cantidades de cido (p. ej., al vo
m itar el contenido del estmago),

lcali. Sustancia cuyo p H es alto (pH

>7) hallado en una solucin y que
tiende a neutralizar cidos,

alcalosis resp irato ria. D ism inucin de

la concentracin de iones de hidrge
n o (aum ento del p H ) provocada por
hiperventilacin y una reduccin del
contenido de dixido de carbono en
los lquidos corporales. Tal vez se d
cuando las presiones parciales de ox
geno sean bajas (p. ej., a gran altitud).
Comparar con alcalosis m etablica.

alcalinizante. Sustancia, com o el bi

carbonato sdico, empleado para po
tenciar de m odo artificial la reserva de
lcalis. Algunos deportistas tam bin
han empleado alcalinizantes para evi
tar la deteccin de frmacos. A l elevar
el p H , se reduce la excrecin de pro
ductos de desecho metablicos de
ciertos frmacos estim ulantes, con lo
cual stos se enmascaran,
alcaloide. Cualquiera de los compues
tos que contienen nitrgeno com o la
cocana, la m orfina y la nicotina.
alcalosis. Nivel anorm alm ente alto de
p H en la sangre o los lquidos corpo
rales (pH>7,45). U n exceso de lcalis
puede hacer que los msculos reaccio
n en en exceso y sufran espasmos simi
lares a calambres. H ay dos tipos de al
calosis. La alcalosis respiratoria suele
ser producto de una hiperventilacin
que reduce los niveles de dixido de
carbono en los lquidos corporales.
Tam bin puede ocurrir a grandes alti
tudes donde el aire es poco denso y los
niveles de oxgeno son bajos. L a alca
losis metablica suele ser producto de
la ingestin de cantidades excesivas
de alcalinizantes, o por la prdida de
grandes cantidades d e cido (por
ejemplo al vom itar los contenidos ci
dos del estmago),
alcalosis m etablica.
Alcalinidad
anorm alm ente alta de lquidos corpo
rales causada por la ingestin de un

alcance d e u n proyectil. D esplaza

m iento horizontal de un proyectil
desde la posicin de despegue hasta el
p u n to de aterrizaje,
alcohol. C ualquier gran grupo de com
ponentes orgnicos derivados de h idrocarbonos en los cuales se ha reem
plazado u n tom o de hidrgeno por
u n grupo hidroxilo (-O H ). E l alcohol
que suele emplearse en las bebidas es
alcohol etlico o etanol (C 2H 5O H ),
un lquido incoloro e inspido que se
form a durante la ferm entacin de la
levadura. E n la medicina, el alcohol se
em plea como u n solvente y como un
antisptico. C om o bebida, se absorbe
con rapidez p o r la corriente sangunea
de la cavidad bucal y el estmago.
Despus de la absorcin, el alcohol
acta com o un tranquilizante del sis
tem a nervioso central, el cual reduce
las sensaciones de fatiga pero tam
bin afecta negativamente el racioci
nio, el autocontrol y la concentracin.
Se enlentecen las reacciones y em peo
ra la coordinacin muscular. E l alco
hol se metaboliza en el hgado y con
vierte en acetato, una fuente potencial
de energa para el msculo cardaco y
esqueltico, cuyo valor energtico es

35
unas 7 kcalg-i. E l alcohol interacta
negativamente con algunos frmacos
como los antihistam nicos y muchos
analgsicos. U n consum o moderado
de alcohol tal vez reduzca el riesgo de
enfermedad coronaria, si bien un con
sumo crnico excesivo puede provo
car cirrosis heptica y daos en los ri
ones y el corazn. E n el deporte, el
alcohol se ha empleado como un
tranquilizante leve por los arqueros y
como una fuente energtica por los
ciclistas. Sin embargo, interfiere con
la liberacin de la 'horm ona antidiu
rtica, lo cual provoca que el cuerpo
excrete ms orina y aum ente el riesgo
de "deshidratadon cuando se hace
ejercicio con calor. C uando el ambien
te es fro, el alcohol puede aum entar el
riesgo de hipoterm ia porque provoca
la dilatacin de los capilares cutneos.
El alcohol est prohibido en algunas
competiciones deportivas (com o en
los terrenos de ftbol escocs) por su
asociacin con com portam ientos vio
lentos del pblico. N o est incluido
en la lista de sustancias prohibidas del
C om it O lm pico Internacional, si
bien los organismos de ciertos depor
tes pueden establecer un nivel acepta
ble de alcohol en el aliento o la sangre,
adems de estar prohibido en ciertos
deportes com o el pentatln moderno,
la esgrima y el tiro al blanco. Est por
lo general aceptado que beber mucho
no es compatible con la prctica seria
de un deporte.
alcohol de 90. L quido que contiene
sobre todo alcohol y se emplea para
esterilizar la piel antes de una inter
vencin quirrgica o de la adm inis
tracin de inyecciones. El alcohol de

alergia m edicam entosa

90 tam bin se aplica en las plantas de
los pies para endurecer la piel y preve
n ir la aparicin d e ampollas.
aldo stero na. H orm ona mineralocorticoide secretada p o r la 'co rteza supra
rrenal, la cual regula el equilibrio s
dico. L a aldosterona aum enta la
reabsorcin de sodio y la secrecin de
potasio en los tbulos renales. Tam
b in desem pea un papel im portante
en el control del volum en d e los lqui
dos corporales. L a secrecin de aldos
terona aum enta durante y despus del
ejercicio.
aleatorio . Q ue n o sigue un orden pre
dispuesto, com o si respondiera al
azar.
alelo (alelomorfo). U na, dos o ms for
mas diferentes del mismo gen, slo
uno de los cuales porta un solo cro
mosoma.
alelom orfo. Ver alelo.
alrgeno. Sustancia, extraa al cuerpo,
que provoca una respuesta inm unitaria. Ver tambin alergia.
alergia. Afeccin anorm al de la piel o
las mucosas com o resultado d e una
respuesta inm une excesiva y una ele
vada sensibilidad a una sustancia, es
decir, en cantidades norm ales, inocua
para la mayora de las personas. Las
causas son el polvo d e casa, los hongos
y los frmacos. D e particular inters
en el deporte es la hipersensibilidad
de algunos deportistas al esparadrapo
(ver d erm atitis alrgica d e contacto)
y a los 'antibiticos.
a lerg ia m ed icam entosa. Reaccin inmunocom pleja inducida por un fr
maco. El frmaco o alguno de sus

36

alerta
com ponentes sensibiliza al consum i
d o r combinndose con una protena
en el cuerpo para producir un antgeno que a su vez provoca la formacin
de anticuerpos. L a exposicin poste
rior al frmaco inicia u na reaccin inmunocomplcja que puede m an ifes
tarse m ediante una leve irritacin
cutnea o hasta una *anafdaxis potcncialmcntc mortal.
alerta. Estado de percepcin de los es
tm ulos externos y capacidad para res
ponder a ellos con rapidez. E l estado
de alerta se refleja en un aum ento de
la actividad elctrica de la formacin
reticular y la corteza cerebral del en
cfalo.
aleteo. Latido cardaco ms rpido de
lo norm al, aunque no tan rpido o ca
tico com o la fibrilacin.
alg oritm o de reflejos. Serie de reflejos
establecidos en el sistem a nervioso
central despus de un perodo de en
trenam iento que puede producir un
patrn de movimiento.
alienacin de los valores. Form a en
que el sistema de valores de un indivi
duo entra en conflicto o no coincide
con el sistema de valores que se espe
ra que abrace. E n consecuencia, esa
persona se distancia de una situacin,
grupo o cultura por los valores en los
que cree.
alineacin defectuosa. Posicin anor
mal de una estructura respecto a
otras. La alineacin (o alineamiento)
defectuosa de los huesos puede ser
congnita, o causada p o r una lesin
o un defecto ortosttico crnico. La
alineacin defectuosa crnica, como
anteversin del fmur, rodilla vara y

rodilla valga predisponen a los depor

tistas a las lesiones deportivas,
alm acenaje d e la m em o ria. Retencin
de informacin en u n lugar para evo
carla m s tarde y reutilizarla. Ver tam
bin m em oria,
a lm acen am ien to d e la inform acin
sensorial Ver alm acen am ien to sen
sorial a c o rto plazo,
alm acenam iento sen sorial a corto
plazo (SC P). Segn el m odelo de la
caja negra, el prim ero d e los tres com
partim ientos de la m em oria implica
dos en el procesam iento de la in
formacin. Se considera que es un
alm acenam iento a corto plazo y sin l
m ites funcionales de enorm es canti
dades de informacin sensorial sin
apenas registro; es decir, la inform a
cin se registra de la mism a forma que
entra en el sistema p o r lo que se refie
re a la form a y localizacin espacial.
L a informacin perm anece en el SCP
quizs slo u n segundo. La inform a
cin seleccionada pasa a la memoria
reciente para u n nuevo procesamien
to.
alm idn. H id rato de carbono que ac
ta de producto de alm acenamiento
de las plantas. E s un polisacrido
com puesto de unidades de glucosa (ct,
que forma amilosa y am ilopectina. El
alm idn es m uy difcil de digerir, si
bien el calor descom pone las molcu
las de alm idn en com puestos ms
pequeos llamados dextrinas, que son
ms digestibles,
a lm id n anim al. Ver glucgeno.
alm o h ad illa trm ica. Ver b olsa t rm i
ca hydrocollator.

37
R elacin entre el ndice de
crecimiento de una porcin sea y
otra parte del cuerpo. La relacin
puede describirse m ediante ecuacio
nes alomtricas que se emplean para
comparar las capacidades atlticas y
las funciones fisiolgicas de personas
de distinto tam ao. Segn la ecuacin
alomtrica de H uxley (log Y = a - b
log X ), por ejemplo, variables estruc
turales com o la masa o la estatura sue
len estar representadas en la ecuacin
por X , mientras que Y representa una
variable funcional, com o la fuerza, la
potencia aerbica mxima u otra m e
dicin del rendim iento. E l valor a re
presenta la constante alomtrica (uni
dad p o r crecimiento isomtrico). Los
valores b obtenidos se com paran a
continuacin con las expectativas te
ricas (p. ej., para un sistema geom tri
co donde el tam ao y la forma son
constantes),

a lo m e tra .

alta cu ltu ra. Cualidades morales, so

ciales, intelectuales y fsicas que se
consideran ms valiosas en una cul
tura. Se cree que la alta cultura se de
sarrolla y refina con el aprendizaje de
los gustos y buenas costumbres de la
sociedad. Incluye aspectos de la cultu
ra como la msica clsica, el ballet, la
poesa, las artes, que abarcan u n seg
m ento relativamente pequeo de la
poblacin. E stos aspectos suelen ser
del dom inio de las clases altas o de la
elite cultural, sobre todo en los pases
occidentales. Comparar con c u ltu ra de
m asas; c u ltu ra del gusto,
alternancia del m etabolism o aerbico
y anaerbico. T ip o de metabolismo
requerido por quienes intervienen en
deportes mixtos o con alternancias (la

altruism o
mayora de los deportes d e equipo,
p. ej., baloncesto, ftbol y waterpolo)
donde las dem andas energticas var
an en intensidad y duracin. Los
practicantes de deportes de alternan
cia se benefician de la capacidad para
producir niveles altos de potencia
muscular, la capacidad para recupe
rarse con rapidez despus d e una ac
tuacin y la capacidad para repetir la
m ism a actuacin despus de u n inter
valo corto de tiempo.
a ltitu d . D istancia vertical p o r encima
del nivel del mar. Las alturas medias
estn entre 1.829 y 3.048 m p o r enci
m a del nivel del mar; las alturas eleva
das superan los 3.048 m p o r encima
del nivel del mar. A m edida que au
m enta la altitud, la presin barom
trica decrece y se reducen las pre
siones parciales de oxgeno, lo cual
reduce el consum o mximo de ox
geno. A dem s, la tem peratura des
ciende con un ritm o de 1 C por cada
150 m. E l consum o mxim o de ox
geno decrece a m edida que aum enta
la altitud p o r encim a de los 1.600 m;
p o r consiguiente, las altitudes medias
y elevadas pueden influir negativa
m ente en actividades d e resistencia
fsica, sobre todo en las personas que
viven al nivel del mar. L a capacidad
de rendim iento anaerbico a corto
plazo no resulta afectada negativa
m ente por la altitud media. A l con
trario, la atm sfera enrarecida puede
ser beneficiosa para los velocistas,
lanzadores y saltadores. Ver tambin
aclim ataci n a la a ltitu d y e n tre n a
m ien to en altitu d .
altru ism o . Inters por el bienestar de
otros y no slo por el propio.

altura d e liberacin
a ltu ra de liberacin. A ltura p o r enci
m a del nivel del suelo, o altura por en
cim a del punto d e aterrizaje, del "cen
tro de gravedad d e un proyectil
inm ediatam ente antes de dejar el sue
lo. L a altura de liberacin afecta la
trayectoria del proyectil y, dados la
"velocidad de liberacin y el "ngulo
de liberacin, el desplazam iento hori
zontal aum enta a m edida que lo hace
la altura d e liberacin.

38
a ltu ra relativa de proyeccin. D iferen
cia entre la altura a la que se proyecta
inicialmente un objeto en el aire y la
altura a la que aterriza o se detiene.
C uanto mayor sea la altura relativa de
proyeccin, ms largo ser el tiempo
de vuelo y mayor el desplazamiento
horizontal del proyectil (asumiendo
que la velocidad d e proyeccin sea
constante),
a ltu ra tib ia l. M edicin d e la altura del
cuerpo realizada desde la cabeza de la
tibia hasta su "base,
a ltu ra v erteb ral. M edicin de la altura
del cuerpo a partir del "punto ilioespinal sobre la cadera hasta la base,

a ltu ra d e salto. M edida de la diferencia

entre la altura en bipedestacin d e un
atleta y la altura conseguida en un sal
to. Para que puedan compararse altu
ras de salto, el tipo de salto (p. ej., sal
to de contram ovim iento, salto desde
una altura, o salto con sentadilla) d e
b e ser igual en todos los casos,
a ltu ra del dactilin. A ltura corporal
que se m ide del "dactilin hasta la ba
se.
a ltu ra d el radio. A ltura del cuerpo m e
dida desde el "punto radial hasta la
"base.
a ltu ra d el tro can teri n . M edida de la
altura del cuerpo desde el "trocante
rin hasta la base.

a ltu ras corporales (longitudes corpo

rales). M edicin del cuerpo hum ano
desde la parte inferior de una estruc
tu ra hasta la parte superior d e esa
m ism a estructura, o medicin tom ada
en puntos establecidos que manifies
tan la estatura del cuerpo. E n antro
pom etra se em plea cierto nm ero de
mediciones del cuerpo (ver a ltu ra del
d actili n ; a ltu ra del radio; altura
v erteb ral, altu ra tib ia l y a ltu ra del
tro can teri n ).
alvolos. Sacos microscpicos llenos de
aire situados en el extrem o de las divi
siones ms finas d e los bronquiolos
donde se produce el intercam bio ga
seoso. L a pared de un alvolo es una
clula espesa y tapizada p o r el exterior
de capilares. E n cada pulm n hay m i
llones de alvolos que le confieren una
gran rea de superficie,
am asam ien to . Form a de "masaje en la
que el terapeuta am asa los msculos
aplicando ms presin sobre que a lo
largo de ellos. El masaje se aplica

39
apresando o pinzando el tejido mus
cular para com prim irlo, pellizcarlo y
aplicar movimientos rodaderos.
am asam ientos. T ipos de 'm asaje simi
lar a la forma que en que se amasa
pasta. Consiste en prensar suavem en
te un grupo de msculos entre el pul
gar y los dedos y, en alternancia de
manos, se masajea uniendo el pulgar y
los dedos m ientras se sube y baja por
el msculo. Los amasam ientos se em
plean para valorar el estado de la te n
sin muscular. Ayudan a m ejorar la
circulacin profunda y a elim inar los
productos de desecho metablicos de
los msculos.
am biental. Perteneciente o relativo al
medio que nos rodea.
am bivalencia. E stado en el cual se ex
perim entan dos emociones opuestas
al mismo tiempo. Tal vez la causa sea
el sentirse arrastrado psicolgicamen
te en direcciones contrarias por dos
personas im portantes. Por ejemplo,
un entrenador puede anim ar a un de
portista a ganar a todo trance, m ien
tras que su padre le anim a a creer que
participar y m ostrar un com porta
m iento deportivo es el aspecto ms
im portante.
am bivertido. Persona que no tiene ca
ractersticas pronunciadas de intro
vertido o extravertido.
am bliopa. D efecto visual incorregible
con lentes. T al vez se deba a incapaci
dad de enfocar ambos ojos simultne
am ente, afeccin conocida como ojo
vago.
am enaza para e l yo. C ualquier factor
que rebaja la opinin que uno tiene de
s mismo.

am gdala
am enorrea. Ausencia de la menstrua
cin (flujo sanguneo durante el ciclo
menstrual) durante al m enos 3 meses,
o menos de 2 ciclos menstruales en un
aos. D e las mujeres mayores de 18
aos que nunca han tenido una mens
truacin se dice que experimentan una
amenorrea primaria; las que tienen
una funcin menstrual normal y desa
parece durante meses o incluso aos
padecen amenorrea secundaria. A un
que no se conoce la causa exacta, la
amenorrea secundaria se ha relaciona
do con la tensin y u n nivel bajo de
grasas. Es habitual en las corredoras de
m edio fondo y de fondo cuyo entrena
m iento es intensivo; y en deportistas
practicantes de deportes estticos o de
clasificacin p o r el peso que restringen
su dieta. E n algn m om ento se consi
der como una variacin inocua del
ritm o gonadal porque sus efectos pa
recen revertir cuando se reduce el en
trenam iento y aum enta la ingesta de
alimentos, y no afecta a largo plazo la
fertilidad (de hecho, hasta las mujeres
amenorreicas pueden quedarse em ba
razadas). N o obstante, una amenorrea
que dure largos perodos puede provo
car alteraciones hormonales, en las que
se reduce la secrecin de estradiol y au
m enta el riesgo de sufrir fracturas por
sobrecarga y osteoporosis. Son mu
chas las preguntas que quedan por
contestar sobre los efectos a largo pla
zo de la amenorrea sobre la integridad
esqueltica de las deportistas.
am en o rrea de la d e p o rtista. Supresin
de la m enstruacin (ver ciclo m en s
tru al).
am gdala. U no de los ganglios bsales
del sistema lmbico del encfalo al

40

am inas bigenas
cual se atribuye el control de la m oti
vacin y las emociones. T al vez con
tenga tam bin la m em oria de los h e
chos recientes,
am in as bigenas. A m inas biolgica
m ente activas (sustancias qumicas
orgnicas derivadas del amonaco)
que funcionan com o neurotransm isores u horm onas, com o las catecolam inas y las indolaminas.
am inas sim paticom im ticas. G rupo
de estim ulantes entre las que halla
m os la efedrina (adrenalina), la fenilpropanolam ina y la pseudoadrenalina. Estim ulan el sistema nervioso
simptico, increm entan el grado de
alerta m ental y aum entan el riego
sanguneo de los msculos. Los efec
tos contraproducentes d e las dosis
elevadas son hipertensin, aum ento
de la frecuencia cardaca y m ayor an
siedad. El C om it O lm pico Interna
cional prohbe a los deportistas el
consum o de aminas sim paticom im
ticas. L os m edicam entos para el res
friado y la fiebre del heno contienen a
m enudo dosis bajas, p o r lo que los de
portistas no deben tom ar ningn pro
ducto para aliviar los sntom as de un
resfriado, gripe o fiebre del heno sin
asegurarse prim ero de que el produc
to no contenga alguna sustancia de los
estim ulantes prohibidos po r el COL
am inocido no esencial. A minocido
que se sintetiza en el cuerpo y que no
tiene que obtenerse de la dieta,
am inocidos. Sustancias qumicas,
principales constituyentes de las pro
tenas. Estn constituidos por u n gru
p o de am inas (- N H 2) y un grupo carboxilo (-C O O H ). H ay unos 80

aminocidos naturales, pero slo unos

2 0 se encuentran en las protenas. Al
gunos de los aminocidos se obtienen
' slo de los alimentos; los aminocidos
llamados esenciales pueden emplear
se para fabricar los otros. L os amino
cidos se emplean a veces com o fuen
te energtica durante actividades de
resistencia, pero es probable que no
aporten ms del 10 p o r ciento de las
dem andas del cuerpo. A lgunos am i
nocidos com o el cido y-am inobutrico y el glutam ato funcionan como
neurotransmisores, actuando como
interm ediarios qum icos durante la
transm isin de los im pulsos nervio
sos. Los aminocidos esenciales son
histidina (esencial slo para los n i
os), isoleucina, leucina, Usina, m etionina, fenilalanina, treonina, triptfano y valina. L os aminocidos no
esenciales son alanina, arginina, cido
asprtico, cistena, cistina, cido glutm ico, glutam ina, glicina, hidroxiprolina, ornitina, proHna, serina y tirosina.
R'

O
H 2N
g ru p o
a m in o

C
|

OH
g ru p o cido
c a rb o xilo

a m in o c id o

am in o cid o s d e cadena ram ificada

(A A C R ). G rupo de tres aminocidos
esenciales: isoleucina, leucina y vahna.
Son im portantes en el crecimiento de
los msculos, sobre todo despus de
u n entrenam iento agotador. Son los
principales aminocidos empleados

41
com o energa p o r los msculos acti
vos. Las afirmaciones de que los su
plem entos de A A C R reducen la sen
sacin de fatiga todava estn en tela
de juicio. Las bebidas isotnicas que
contienen A A C R tal vez reduzcan el
esfuerzo percibido, pero no parecen
tener efectos sobre el rendimiento.
am inocidos esenciales. A minocido
esencial para la sntesis de las prote
nas corporales, que slo puede obte
nerse de los alimentos. Los aminoci
dos esenciales son la arginina, la
histidina, la isoleucina, la leucina, la
lisina, la m etionina, la fenilalanina, la
treonina, el triptfano y la valina (la
histidina es necesaria para los bebs,
pero no se h a com probado por com
pleto que sea esencial para los adul
tos). D ebe estar disponible simult
neam ente en la proporcin correcta
para que se produzca la sntesis de
protenas.
am inofilina. Sustancia hidrosoluble
que pertenece a las metilxantinas y es
t relacionada con la cafena. Es un
derivado de la teofilina y se ha em
pleado com o broncodilatador para
aliviar las crisis asmticas. N o est in
cluida en la lista de sustancias prohi
bidas del C om it O lm pico Interna
cional aunque puede tener efectos
secundarios dainos sobre el sistema
cardiovascular.
am istad. Relacin fluida y voluntaria,
que vara m ucho en duracin e inten
sidad entre personas que se conocen
m ucho y com prende vnculos y afec
to, y tal vez tam bin obligaciones
mutuas com o la lealtad. La amistad
constituye una parte im portante del
desarrollo de un equipo.

A M P cclico
am nesia. Prdida de la mem oria. La
amnesia puede sobrevenir despus de
u n golpe en la cabeza durante la prc
tica de un deporte de contacto o cho
que. L a duracin de una amnesia de
fijacin (la duracin de la prdida de
m em oria desde el m om ento d e la le
sin hasta la recuperacin de la m e
m oria continua) se emplea com o m e
dicin clnica de la extensin d e los
daos cerebrales difusos. U na dura
cin d e hasta 10 m inutos es bastante
com n. Si dura ms, es probable que
sea una manifestacin de la existencia
de daos estructurales. Sin embargo,
hay que reconocer que cualquier alte
racin de la conciencia, aunque sea
transitoria, es im portante y requiere
una exploracin m dica exhaustiva,
am nesia d e fijacin. Ver am nesia,
am nesia retr g rad a. T ip o de amnesia
en la que se produce la prdida d e la
m em oria de acontecim ientos que tu
vieron lugar antes de un traumatism o,
am onaco. G as acre e incoloro, extre
m adam ente, soluble en agua. Se pro
duce amonaco durante u n ejercicio
intenso, lo cual provoca el aum ento de
su concentracin en la sangre. Esto
sucede cuando, estando en accin el
m etabolism o aerbico, los msculos
generan adenosintrifosfato (A TP) a
p artir de adenosindifosfato (A D P ) y
adenosinm onofosfato (A M P ), que
luego se convierte en inosinm onofosfato (IM P ) y amonaco.
A M P. Ver adenosinm onofosfato.
A M P cclico. Im portante sustancia
qum ica intracelular que m edia en las
respuestas intracelulares a ciertas hor
m onas esteroideas; acta com o se-

am plificacin d e la desviacin
gundo mensajero. El A M P cclico se
forma a partir d e A T P por la accin
d e la adenilatociclasa, una enzim a si
tuada en la m em brana celular,
am plificacin de la desviacin. Proce
so, del cual a m enudo se hacen eco los
"m edios d e comunicacin, en el que
se exageran la gravedad y extensin
del com portam iento desviado, como
el hooliganism o en el ftbol. E l efec
to es el de crear m ayor conciencia e
inters por la desviacin, lo que a su
vez perm ite descubrir la desviacin en
toda su extensin, dando la impresin
de que la exageracin inicial es en re
alidad la im agen d e la verdad,
am plificador. Persona que tiende a
exagerar la intensidad de los estm u
los. E sto vuelve a los amplificadores
hipersensibles y fciles de distraer por
estm ulos ajenos a su inters. T am
bin suelen tener poca tolerancia al
dolor.
a m p litu d activa m xim a. A m plitud
del m ovimiento en la que una articu
lacin puede moverse bajo accin d i
recta de los msculos. Es superior a la
am plitud activa norm al, pero inferior
a la "amplitud pasiva mxima,
a m p litu d activa no rm al. A m plitud del
m ovim iento de una articulacin d u
rante actividades que form an parte de
la vida diaria norm al. Comparar con
a m p litu d activa m xim a,
a m p litu d del m ovim iento (R O M ,
range o f motion). ngulo recorrido
por una articulacin desde la posicin
anatm ica hasta el lm ite extremo de
su m ovimiento en una direccin con
creta. Se m ide en grados. Por ejemplo,
el R O M de la flexin del codo es la

42
diferencia entre el ngulo del codo en
la posicin anatm ica (totalm ente ex
tendido) y el ngulo del codo flexionado al mximo. Si la articulacin de
la rodilla puede extenderse de 30 en
flexin com pleta a 165 en extensin
completa, su R O M es 165 - 3 0 = 135.
L a am plitud completa del movimien
to de u n articulacin se divide en tres
partes iguales (la am plitud interna, la
am plitud m edia y la am plitud exter
na). Ver tambin a m p litu d activa m
xim a; am p litu d p asiv a m xim a, y
am p litu d activa n orm al.
a m p litu d externa. Ese tercio de la am
plitud del m ovimiento d e u n a articu
lacin en el que el msculo est ms
elongado y la superficie articular
adopta un ngulo mximo. Ver tam
bin am p litu d in te rn a y am p litu d
m edia.
a m p litu d in te rc u artil. E n estadstica,
ndice que se obtiene restando el valor
del prim er cuartil (es decir, el valor si
tuado en el lm ite entre los valores del
I y II cuarto del ndice cuando los va
lores se sitan en orden ascendente) al
del tercer cuartil (es decir, el valor si
tuado en el lm ite entre los valores del
III y IV cuarto del ndice cuando los
valores se sitan en orden ascenden
te). La am plitud intercuartil da una
m edida d e la extensin representada
p o r la m itad de la muestra, y tiene la
ventaja de excluir los valores extre
mos.
a m p litu d in te rn a . U na de las tres par
tes de la "am plitud del movimiento
durante la cual el msculo responsa
ble del m ovim iento acta en todo su
potencial. Ver tambin a m p litu d m e
d ia y am p litu d externa.

43
am plitud m edia. Tercio de la amplitud
de movimiento de una articulacin en
cuyo m om ento el msculo est en el
punto medio de contraccin. L a am
plitud m edia separa la amplitud in
terna de la am plitud externa.
a m p litu d pasiva m xim a. El mximo
R O M posible antes de que se produz
ca una lesin articular significativa.
E s siempre m ayor que la amplitud
activa mxima.
am polla. Lesin cutnea consistente en
que se desprende la capa superior de
la capa subyacente; el hueco entre am
bas capas se llena de un lquido acuo
so procedente de las clulas daadas.
L a ampolla suele ser dolorosa porque
se desplaza la gruesa epiderm is exter
na y quedan expuestas las term inacio
nes nerviosas. Las ampollas suelen ser
producto de la friccin entre la piel y
otra superficie. Son corrientes en los
deportistas que no llevan calzado ade
cuado. La aplicacin profilctica de
alcohol de 90 es una tradicin avala
da por el tiem po que ayuda a prevenir
la aparicin de ampollas. Las am po
llas se tratan drenando el liquido con
una aguja esterilizada y aplicando lue
go un apsito estril. N o hay que qui
tar la piel de la am polla porque acta
com o proteccin biolgica y acelera la
curacin.
anabolism o. Reacciones qumicas del
cuerpo que sintetizan molculas gran
des a partir de otras ms pequeas co
mo en el culturismo, el crecimiento y
la reparacin celular. El anabolismo
requiere energa. E s el proceso cons
tructivo del metabolismo. Comparar
con catabolism o.

anafilaxis in du cida por el ejercicio

anaerbico. D icho de enferm edades o
procesos, que n o requiere oxgeno; en
ausencia de oxgeno.
anafilaxis. Afeccin que se produce en
personas que son hipersensibles a
cierta sustancia (p. ej., la picadura de
una abeja) y tienen una reaccin alr
gica anorm al. L a histam ina, un pode
roso vasodilatador, se libera de los te
jid o s y provoca reacciones locales o
difusas. U na reaccin difusa y grave
puede ser potencialm ente m ortal. Se
caracteriza por nuseas, descenso de
la tensin arterial, latidos cardacos
irregulares, vm itos y dificultad respi
ratoria.
anafilaxis in d u c id a p o r el ejercicio.
Sndrom e asociado con el ejercicio y
potencialm ente m ortal parecido a la
anafilaxis. La anafilaxis inducida por
el ejercicio se caracteriza p o r su apari
cin durante el ejercicio (norm alm en
te los prim eros 5 m inutos) de enroje
cim iento intenso y vesiculacin de la
piel (ver tambin u rtic a ria).T a l vez se
asocie con colapso cardiovascular, di
ficultad respiratoria grave, trastornos
gastrointestinales y cefaleas que per
sisten hasta 3 das despus del ataque
final. La anafilaxis inducida por el
ejercicio parece producirse cuando el
ejercicio es posterior a la exposicin
a sustancias especficas (alrgenos) a
las que el deportista es sensible. Las
fuentes de alrgenos que han actuado
com o desencadenantes d e la anafila
xis inducida por el ejercicio son el p e
rejil crudo, el alcohol, la col, el trigo, el
marisco, la cafena, la aspirina. Los
ataques son impredecibles; no se pro
ducen en todas las sesiones de ejer
cicio. L a frecuencia oscila entre una al

analptico
mes y una cada dcada. El tratam ien
to debe administrarse de inm ediato si
hay alguna pnieba de shock o dificul
tad respiratoria grave. C om prende la
inyeccin subcutnea de adrenalina y
la inyeccin intravenosa de antihistamnicos. L a prevencin depende de la
identificacin y evitacin del alrgeno
durante unas 6 horas antes del ejer
cicio. L as personas con anafilaxis in
ducida por el ejercicio nunca deben
hacer deporte solas y siempre han de
llevar con ellas adrenalina,
an alptico. Sustancia em pleada para
estim ular el sistema nervioso y volver
a la conciencia a pacientes en coma o
desmayados. L os analpticos actan
principalm ente sobre los centros de
control cardaco y respiratorio del en
cfalo. Son analpticos la adrenalina,
la cafena, el alcanfor, la efedrina y la
estricnina,
analgesia. Sensibilidad reducida ante
u n estmulo doloroso norm al sin pr
dida del conocim iento. La analgesia
puede inducirse con varios tratam ien
tos {ver a c u p u n tu ra, h ip n o sis y fr
macos).
analgsico. Sustancia que se emplea
para aliviar o anular el dolor. Los
analgsicos se clasifican en analgsi
cos narcticos (p. ej., la morfina) y
analgsicos no narcticos (p. ej., la as
pirina y el paracetamol).
analgsico no narctico. Sustancia,
com o el cido acetilsaliclico (aspiri
na) que alivia el dolor y no tiene efec
tos narcticos. Comparar con an alg
sicos narcticos,
analgsicos narcticos. Clase farm a
colgica de agentes, representada por

44
la m orfina y sus anlogos, cuyo consu
m o prohbe el C om it O lm pico In
ternacional. Los analgsicos narcti
cos inducen un estado de depresin
reversible sobre el sistem a nervioso
central (narcosis) y se adm inistran pa
ra aliviar el dolor. N o obstante, el con
sum o de estas drogas conlleva un alto
riesgo de dependencia psicolgica y
fisiolgica, y tiene com o efecto secun
dario una depresin respiratoria rela
cionada con la dosis,
an lisis. Explicacin de u n proceso o
fenm eno mediante las partes que lo
integran. El anlisis de sustancias
qumicas, como frmacos o drogas,
im plica la descom posicin de la sus
tancia para determ inar el tipo de
constituyentes (anlisis cualitativo) o
la cantidad de cada constituyente
(anlisis cuantitativo),
anlisis anat m ico del trab ajo . Anli
sis del papel ejercido p o r distintos
grupos de msculos durante u n movi
m iento o destreza m otora especficos,
anlisis cluster. f r an lisis d e conglo
m erados.
anlisis conversacional. M to d o de
estudio de las interacciones sociales
dentro de un grupo m ediante el anli
sis de las m odalidades naturales de
conversacin dentro del grupo. L a es
tructura del grupo (com o las persona
lidades dom inantes y las jerarquas) y
los significados propios del grupo
pueden revelar cm o dirigen la con
versacin los participantes,
anlisis crom osm ico. D eterm inacin
del cariotipo de una persona, el com
plem ento cromosmico total de las
clulas corporales tpicas, com o se

45
aprecia en una microfotografa (cariograma). El anlisis cromosmico se
empica para verificar el sexo porque el
cromosoma Y (uno de los dos crom o
somas que determ inan el sexo) de los
hombres tiene un aspecto inconfun
dible.
anlisis cualitativo. Identificacin de
los com ponentes de un sistema, y des
cripcin de dichos com ponentes en
trminos numricos.
anlisis cu an titativ o . D escripcin de
los componentes de un fenm eno, co
mo el m ovimiento de un sistema m e
cnico, en trm inos numricos. Com
parar con anlisis cualitativo.
anlisis de conglom erados (anlisis
duster). T cnica empleada para dife
renciar subgrupos dentro de una sola
coleccin de informacin hecha sobre
un grupo, persona, u objetos.
anlisis de co n ten id o s. M todo para
analizar de m odo objetivo y sistem
tico las comunicaciones y los docu
m entos escritos m ediante la creacin
de categoras para clasificar la infor
macin cualitativa. E l anlisis de con
tenidos se h a em pleado para analizar
el com portam iento de los entrena
dores durante un partido.
anlisis de costes y beneficios. M todo
p o r el cual se ponderan los beneficios
de intentar una accin concreta frente
a los costes de dicha accin. Se ha su
gerido que el anlisis de costes y bene
ficios puede aplicarse a cierto nmero
de situaciones deportivas. Los entre
nadores, por ejemplo, se han visto
obligados a em plear la nocin de que
la anticipacin tiene ciertos benefi
cios y costes, y que si nos anticipam os

an lisis d e tareas
o no en cierta situacin, debe estar de
term inado por el clculo de las ganan
cias probables frente a las prdidas
potenciales.
anlisis de escala de las diferencias in
dividuales (IN D S C A L ). Anlisis de
escalas que perm ite al investigador
interpretar la form a en que las carac
tersticas de las personas y situaciones
interactan determ inando el com por
tam iento.
anlisis de la v arianza. T cnica esta
dstica para analizar la variacin total
de una serie de observaciones m edi
das por la varianza de las observacio
nes multiplicadas por su nmero. El
anlisis de la varianza se em plea para
determ inar si las diferencias entre las
medias de varios grupos de muestras
son significativas estadsticam ente.
anlisis de las necesidades. Valoracin
de los factores que deben incluirse en
un program a de entrenam iento con el
fin de que sea adecuado para u n de
portista concreto.
an lisis de regresin. T cnica estads
tica para analizar la relacin entre dos
o ms variables, que se em plea para
predecir el valor de una variable res
pecto a otra u otras.
an lisis de regresin m ltip le. Form a
de anlisis de regresin em pleado pa
ra explicar las variaciones en una va
riable por medio de una variacin en
dos o ms variables independientes.
Ver tambin anlisis m ultivariable.
anlisis d e tareas. Proceso por el cual se
determ inan las capacidades subya
centes y la estructura de las destrezas
m otoras que tienen que realizarse pa
ra com pletar una tarea.

an lisis d e trayectoria
an lisis de trayectoria. M todo para
cuantificar la relacin entre variables.
U n diagrama, llam ado diagrama de
trayectoria, se elabora em pleando una
regresin con el fin d e m ostrar cmo
las variables parecen afectarse entre s.
E stos supuestos se ponen a prueba
com probando si las relaciones descri
tas en el diagrama son compatibles
con los datos observados.
an lisis factorial. Procedim iento esta
dstico complejo donde las correlacio
nes entre una gran serie de variables
observables se explican m ediante un
nm ero m enor de nuevas variables
llamadas factores. E l anlisis factorial
se ha empleado especialm ente en la
sociologa y la psicologa. E n el caso
del anlisis de la personalidad, se ha
em pleado para descubrir los rasgos
constituyentes irreductibles de una
m asa compleja de datos.
an lisis ipsativo. Anlisis de datos pa
ra identificar diferencias individuales.
E n la psicologa del deporte, este tipo
d e anlisis se em plea para reconocer la
naturaleza idiosincrsica de las res
puestas de com portam iento de u n de
portista. Incluye el anlisis de la varie
dad de respuestas entre personas y
cm o vara la respuesta de una perso
na en distintas situaciones.
anlisis lin eal logartm ico. T cnica es
tadstica empleada con tabulaciones
de datos cruzadas. Transform a los
modelos no lineales en lineales m e
diante transformaciones logartmicas.
E s necesario en algunos estudios de la
sociologa del deporte en los que las
mediciones son nom inales y ordina
les y, por tanto, no abarcan las suposi
ciones que requieren muchas tcnicas

46
estadsticas. E s una tcnica d e m ode
lado causal,
anlisis m ultivariable. T cnica esta
dstica en la que se analizan simult
neam ente varias variables dependien
tes. Por ejemplo, en un estudio sobre
la fuerza muscular, los datos tal vez se
renan atendiendo a la edad, el tipo
de entrenam iento, y el sexo de los su
jeto s som etidos a estudio. E n el anli
sis multivariable, pueden examinarse
el efecto de estas variables, as com o la
interaccin entre ellas,
anlisis n o m in al. Identificacin y ad
judicacin de un nom bre a los com
ponentes d e un sistem a. El anlisis
nom inal constituye una d e las prim e
ras fases del desarrollo de todo estu
dio cientfico,
an lisis p o r diseccin d e cadveres.
M to d o para m edir la composicin
corporal m ediante la diseccin de un
cuerpo hum ano m uerto fresco con el
fin d e determ inar el porcentaje de
grasa en cada parte del cuerpo,
anlisis secundario. Investigacin ba
sada en datos, com o las estadsticas
del censo, que ya se h an reunido y
analizado,
anlisis v o lum trico. M edicin del vo
lum en de un cuerpo o una parte de un
cuerpo para calcular su densidad. El
anlisis volum trico se basa en el
principio de Arqumedes.
analizador. H em isferio cerebral iz
quierdo del encfalo que, en el de
porte, interviene en el aprendizaje
de nuevas destrezas, en la correccin
de defectos en la tcnica, y en el desa
rrollo de estrategias. El trm ino se ba
sa en la idea simplificada de que los

47
hemisferios cerebrales presentan divi
sin del trabajo entre el lado derecho y
el izquierdo. Comparar con integrador.
analizad1" del lactato . Instrum ento
empleado para practicar un anlisis
rpido y autom tico de los niveles de
lactato en muestras d e sangre tom a
das con un pinchazo en la yema de un
dedo. A unque fcil de usar y fiable, los
analizadores de lactato son caros y s
lo deben emplearlos personal medico
preparado.
anam nesis (historia del caso). Relacin
de la historia pasada de las lesiones o
enfermedades d e una persona concre
ta. La anamnesis acta com o punto
de partida del diagnstico de muchas
lesiones deportivas. Ver anteced en tes
personales fisiolgicos.

anchura biliocrestal
cular relativam ente gruesa que pro
porciona una conexin directa entre
una arteria y vena, con lo cual se deri
va el paso p o r capilares. Las anasto
m osis arteriovenosas desem pean un
papel im portante en la derivacin.
a n ato m a. Rama de la ciencia que trata
d e la forma y disposicin de las partes
del cuerpo.
a n ato m a m acroscpica. Estudio de
las estructuras grandes del cuerpo, co
m o el corazn y los pulm ones, que
pueden examinarse con facilidad sin
ningn tipo de ampliacin.
a n c n eo . M sculo triangular corto del
brazo muy asociado con el extremo
distal del msculo 'trceps braquial
sobre la superficie posterior del h
mero. Su origen se encuentra en el
epicndilo lateral del hm ero, y su in
sercin sobre la cara lateral del olcranon y la porcin posterior del cbito.
E l ancneo mueve en abduccin el
cbito durante la pronacin del ante
brazo, y acta com o 'sinergista del
trceps braquial durante la extensin
del codo.

anastom osis. 1 U nin de vasos sangu

neos u otras estructuras tubulares.
Anastom osis suele referirse a la cone
xin directa entre arterias, venas, v
nulas y arteriolas sin la intervencin
de capilares. Si hay presente una anas
tomosis cuando est bloqueada una
arteria con un trom bo, la anastomosis
abre un circulacin colateral que per
mite a otras arterias asum ir el trabajo
de la arteria bloqueada. Si no hay nin
guna anastomosis presente, es proba
ble que m uera el tejido situado ms
all del trom bo. El entrenam iento de
fondo puede aum entar las anastom o
sis de las arterias coronarias, lo cual
reduce los efectos de una trombosis
coronaria. 2 U nin quirrgica de dos
estructuras tubulares, p o r lo general
m ediante suturas o grapas.

a n c h u ra bicondlea. E n antropom e
tra, distancia entre los 'cndilos distalcs del fm ur; m edida de la anchura
de la rodilla.

anastom osis arteriovenosa. Pequeo

vaso sanguneo con una tnica mus

a n c h u ra biliocrestal. D istancia entre

los puntos ms laterales de la cresta

a n c h u ra biacrom ial. E n antropom e

tra, distancia ente los puntos ms la
terales de los dos acrom ion de una
persona en bipedestacin con los bra
zos colgando laxam ente a los lados.
Es una m edida de la anchura de los
hom bros. Ver tambin an ch u ras del
cuerpo.

anchura fem oral

48

ilaca derecha e izquierda; es una m e

d ida de la anchura coxal.
a n c h u ra fem oral. E n antropom etra,
distancia com prendida entre los epicndilos medial y lateral del fmur
con el sujeto sentado y la rodilla flexionada en un ngulo de 90. Ver tam
bin anchuras del cuerpo.
a n c h u ra transv ersa del trax. D istan
cia que recorre la cara lateral del trax
a nivel de la cara ms lateral de la IV
costilla. Ver tambin am plitud es cor
porales.
a n c h u ras del cuerpo. M ediciones de la
extensin lineal laterolateral de una
porcin del cuerpo hum ano (ver an
c h u ra biacrom ial; an ch u ra biliocrcstal; an c h u ra fem oral, y an ch u ra
transversa d el trax).

B ia cro m ial
Transversa
(a n ch u ra del

a n d ro cen trism o . Tendencia a dar pre

ferencia a los hombres en las institu
ciones o tendencia a menospreciar la
contribucin de la mujer a la sociedad
y la cultura,
andrognico. Perteneciente a un andrgeno.
an d r g en o . C ualquier sustancia, como
la testosterona y algunos frmacos esteroideos, que potencian el desarrollo
de caractersticas sexuales secundarias
masculinas,
a n d ro g in ia. C ategora derivada del
'C uestionario de A tributos de la Per
sona donde se otorga u n a puntuacin
a las personas segn sus niveles de
masculinidad y fem ineidad. Las per
sonas andrginas obtienen una pun
tuacin alta en las categoras de m as
culinidad y femineidad.
a n d ro stan o . Esferoide muy relaciona
d o con la testosterona. L a estructura
del androstano se em plea com o re
ferencia cuando se nom bran los com
puestos muy relacionados o derivados
de la testosterona.

t ra x)
B iliocrestal

Epicondlea
(an ch u ra del
f m u r)

a n d r o s ta n o

a n c h u ra s d e l c u erp o

an em ia. Afeccin donde la cantidad de

hem oglobina de la sangre o el nme-

49
ro de hem ates es m enor de lo normal
para la poblacin sana de edad y sexo
comparables. L as cantidades varan
de un pas a otro, si bien en las m uje
res el contenido de hem oglobina sue
le ser superior a 12 gram os por decili
tro, y en los hombres superior a 13
gramos p o r decilitro. La anemia redu
ce la capacidad de transporte de ox
geno de la sangre, y se caracteriza por
cansancio, respiracin entrecortada, y
cefaleas. Ver tam bin pseudoanem ia
d el d ep o rtista; an em ia ferropnica;
anem ia de las clulas falciform es.
anem ia d e las clulas falciform es. H e mopata hereditaria caracterizada por
eritrocitos anorm ales que tienen for
ma de hoz. Los eritrocitos son inefi
caces en el transporte de oxgeno y se
eliminan rpidam ente de la circu
lacin, lo cual causa 'anem ia,
anem ia del d e p o rte . Ver pseu d o an e
m ia del d eportista,
anem ia ferropnica. Reduccin de la
cantidad de hem oglobina de la sangre
porque el aporte de hierro no cubre las
demandas del cuerpo (el hierro es un
com ponente esencial de la 'hem oglo
bina). La anem ia ferropnica puede
ser producto de una dieta deficiente
en hierro, de una absorcin inadecua
da del hierro en las paredes intestina
les o de un aum ento de la demanda de
hierro. Es probable que la mayora
de los deportistas no sean ms suscep
tibles a la anem ia ferropnica que la
poblacin general. La anemia ferropenica se previene aum entando la ab
sorcin diettica, para lo cual se come
ms carne roja magra o carne oscura o
volatera, se evita un consum o excesi
vo de bebidas que contengan cafena y

a n estsico local
se tom an bebidas ricas en vitamina C
(que mejora la absorcin del hierro).
Algunas deportistas son especialmen
te propensas a la anem ia ferropnica
porque las hemorragias menstruales
son intensas. Las deportistas que su
fren anem ia ferropnica repetidas ve
ces suelen ser tratadas con suplemen
tos de hierro.
an em ia pern icio sa. Reduccin progre
siva del nm ero de eritrocitos pero
con increm ento de su tam ao. La
anem ia perniciosa se debe a la falta de
vitam ina B 12- A dem s de los sntomas
habituales de una anemia, a menudo
se aprecia glosalgia, fiebre y dolor ab
dom inal.
anestsico. Sustancia que provoca pr
dida parcial o com pleta de la sensa
cin en un rea restringida (anestsi
cos locales o regionales) o en todo el
cuerpo (anestesia general). E l empleo
de ciertos anestsicos locales inyec
tables (p. ej., procana, xilocana y
carbocana, pero no la cocana) est
perm itido por el C om it O lm pico
Internacional cuando hay justifica
cin mdica. Los detalles (incluyendo
el diagnstico, la dosis y la va de ad
m inistracin) deben som eterse a la
C om isin m dica del C o m it O lm
pico Internacional. N o est prohibido
el empleo tpico de anestsicos loca
les.
anestsico local. Frm aco que bloquea
tem poralm ente el paso de los 'im p u l
sos nerviosos, elim inando las sensa
ciones de dolor cuando se aplica local
m ente en el tejido nervioso. Aunque
los anestsicos locales no daan los
nervios, pueden agravar las lesiones,
por lo que el C om it O lm pico Inter-

aneurina
nacional (C O I) lim ita su consumo.
C iertos tipos de anestsicos locales
inyectables (p. ej., procana, lidocana
y carbocana, pero no la cocana) son
empleados por los deportistas siempre
y cuando su consum o est justificado
mdicam ente y la va de adm inistra
cin sea local o m ediante inyeccin
intraarticular. C uando es apropiado,
se rem iten por escrito los detalles del
diagnstico, dosis y va de adm inistra
cin de los anestsicos locales a la C o
misin M dica del C O I o a la Federa
cin D eportiva com petente. Estn
prohibidas las inyecciones intraveno
sas y el consumo de cocana. N o exis
te prohibicin alguna sobre la aplica
cin tpica de anestsicos locales,
a n eu rin a. Ver v itam in a B j.
anfetam inas. G rupo de sustancias perte
neciente a los estimulantes prohibidas
por el C om it O lm pico Interna
cional. Son anfetam inas la dextroanfetam ina, m etanfetam ina, fenidato de
metilo y fenm etrazina. A unque sus
efectos son inconsistentes, las anfeta
m inas im itan la accin del sistema
nervioso sim ptico (de ah que tam
bin se conozcan com o aminas sim paticom im ticas), que actan como
poderosos estim ulantes sobre el siste
m a nervioso central y producen senti
m ientos de euforia, agresividad y es
tado de alerta que se obtienen a
expensas de la capacidad de raciocinio
v autocrtica. Suprim en las sensacio
nes de ham bre y son com ponentes de
algunas pldoras adelgazantes. Las
anfetaminas tienden a aum entar el
ndice mctablico, el gasto cardaco,
la tensin arterial, los niveles de glu
cosa en la sangre y la excitabilidad.

50
Las afirmaciones de que mejoran el
rendim iento deportivo no cuentan
con el respaldo de pruebas cientficas
inequvocas. Son potencialm ente muy
dainas. Su adm inistracin puede ir
seguida de perodos de depresin y
dependencia. Se han atribuido varias
m uertes a la capacidad de las anfeta
m inas de suprim ir las sensaciones de
fatiga, lo cual perm ite com eter excesi
vos esfuerzos hasta el punto de sufrir
golpes de calor e insuficiencia car
daca.
nh2

I
H -------- c

CH3

CHj

a n e t a m in a

anfiartrosis (articulacin anfiartrodial).

1 Diartrosis, como las articulaciones
cigapofisarias de las vrtebras y las arti
culaciones intercarpianas de la mue
ca, que slo perm iten el deslizamiento
no axial o movimientos rotatorios.
2 Articulacin cartilaginosa que slo
perm ite un ligero movimiento; ejem
plos son las articulaciones vertebrales
donde los discos intervertebrales per
m iten el movimiento, la snfisis del pu
bis y la articulacin sacroilaca.
a n g in a d e pecho. D olor torcico que a
veces desciende por el brazo izquier
do. Est inducido por un aum ento del

51
esfuerzo fsico y se alivia haciendo re
poso. El dolor suele durar unos 15
minutos. La angina es producto de un
aporte insuficiente de oxgeno al ms
culo cardaco y es un sntom a de en
fermedad coronaria. U n programa
controlado de actividad fsica puede
ser beneficioso para estos enfermos,
siempre y cuando se haga bajo super
visin m dica y a un nivel seguro. El
nivel apropiado suele estar determ i
nado por una prueba de esfuerzo.
a n g i o t c n s in a . Protena derivada d e una

protena plasm tica y liberada por la

accin de la renina procedente de los
riones. A um enta la secrecin de *aldosterona de la corteza suprarrenal.
Tambin puede provocar la constric
cin de los vasos sanguneos, lo cual
eleva la tensin arterial.
ngulo. Espacio com prendido entre
dos lneas o planos que interseccionan. Se m ide en grados o radianes.
ngulo absoluto. O rientacin angular
de un segm ento del cuerpo medido
constantem ente en la mism a direc
cin respecto a una lnea nica y fija
de referencia, sea vertical u horizon
tal. Comparar con ngulo relativo.
ngulo articu lar anatm ico. ngulo
en el cual se mueve una articulacin
desde la posicin anatm ica hasta
otra posicin. Ver tambin curva de
fuerza.
"g u io articu lar in clu id o . El m enor de
los dos ngulos relevantes entre dos
segmentos que definen una articula
cin
angulo de aceleracin. R itm o al cual
cambia la velocidad angular respecto
*1 tiempo. Aceleracin angular = (ve

n gu lo d e ataque
locidad angular final - velocidad an
gular inicial)/tiempo.
n g u lo d e aplicacin d e fu erza. Ver
fu erza muscular.
n g u lo d e aproxim acin. 1 Angulo,
respecto al plano horizontal, entre el
curso adoptado por dos cuerpos antes
d e chocar. Comparar con n gulo de
in cid en cia. 2 D ireccin de aproxi
m acin de u n deportista a punto de
realizar u n salto. E n el caso d e los sal
tadores de altura, el ngulo recom en
dado es de unos 20-30. E l ngulo de
aproximacin (es decir, nunca en n
gulo recto respecto a la barra) tiene la
ventaja de p erm itir a la pierna libre
balancearse con gran am plitud de
m ovim iento durante el despegue, y
deja al saltador proyectar una parte
del cuerpo p o r encim a de la barra an
tes de que el centro de gravedad lle
gue a la altura mxima. C on ngulos
m uy agudos, tal vez se reduzca la efi
cacia del efecto resorte y el saltador
discurra dem asiado a lo largo de la
barra, aum entando as el riesgo de de
rribarla.
n g u lo d e ataque. ngulo entre el eje
prim ario (norm alm ente el eje longi
tudinal) de un cuerpo que se mueve
por u n lquido y la direccin del flujo
del lquido. El ngulo de ataque afec
ta a la fuerza ascensional y al arrastre.
N ingn ngulo de ataque combina
una fuerza ascensional m xim a y un
arrastre m nim o. U n ngulo cero pro
duce un arrastre m nim o si bien la
fuerza ascensional tam bin es cero.
L a fuerza ascensional aum enta a m e
d ida que se increm enta el ngulo de
ataque hasta alcanzar un ngulo crti
co en el que el arrastre exceda la fuer

52

n gu lo de d esp egu e
za ascensional y el objeto se detiene.
Ver ren d im ien to aerodinm ico.

m iento angular presenta m agnitud y

direccin. C onvcncionalm ente, los
movimientos en el sentido de las
agujas del reloj se describen como
positivos (+) y los m ovim ientos en
contra del sentido de las agujas del
reloj com o negativos (-). L o s despla
zam ientos angulares de los segm en
tos del cuerpo hum ano suelen indicar
el tipo de m ovim iento articular
(p. ej., flexin o extensin),
n g u lo d e en trad a. A ngulo entre el
curso de un cuerpo antes del im pacto
y la superficie con la cual choca. E n
teora, iguala el ngulo de rebote.

P erpendicular
a la s u p e rfic ie

n g u lo d e despegue. Ver ngulo de li

beracin,
n g u lo de desplazam ien to. D iferen
cia entre la posicin angular inicial y
final de un cuerpo en movimiento.
Se m ide en radianes. E l desplaza n g u lo d e e n t r a d a

n g u lo d e im pacto. A ngulo com pren

dido entre la tangente del curso de
vuelo de un proyectil en el p u n to de
im pacto y la tangente del plano res
pecto a la superficie d e choque en el
punto de impacto,
n g u lo d e in cid en cia. E n el caso de
cuerpos en colisin, ngulo formado
p o r la direccin en la que viaja el cuer
p o antes del im pacto con una superfi
cie y la lnea perpendicular a esa su
perficie en el punto de impacto.
Comparar con ngulo de reflexin.

n gu lo d e traccin

53
ngulo de incidencia crtica. 'A ngulo
de ataque crtico y mxim o ms all
del cual el proyectil cae hacia el suelo,
porque aum entan las fuerzas de arras
tre y disminuyen las fuerzas ascensionales.
P erp e nd icu lar
a la s u p e rfic ie

V elocidad
despus
del
im p acto

que afecta al curso de vuelo de un pro

yectil. D ada cierta velocidad de libe
racin, el ngulo que produce un m
xim o desplazamiento horizontal es de
45, asum iendo una -altura de proyec
cin relativa constante y que n o viaje
con efecto ni haya resistencia del aire.
E n el deporte, los mejores ngulos de
liberacin suelen estar com prendidos
entre 35 y 45 debido a los efectos
aerodinmicos.
n g u lo d e m archa. D u ran te la locomo
cin, ngulo constituido entre una l
nea trazada del p u n to m edio del cal
cneo (taln) al p u n to medio del
segundo dedo del m ism o pie, y la l
nea d e la direccin del movimiento.
n g u lo d e proyeccin. Ver n g u lo de
liberacin.

n g u lo d e in c id e n c ia

ngulo d e liberacin (ngulo de pro

yeccin; ngulo de despegue). A ngu
lo, respecto al suelo, en el que u n cuer
po se proyecta en el aire. E l ngulo de
liberacin es un factor im portante

n g u lo de reb o te. A ngulo horizontal

en tre la superficie contra la cual choca
un cuerpo y el curso del rebote. E n te
ora es igual que el ' n g u lo d e en tra
da.
n g u lo de reflexin. E n el caso de
cuerpos que chocan, ngulo que traza
la direccin de velocidad con la per
pendicular a la superficie en el punto
de im pacto. C uando se aplica al com
portam iento de una pelota, el ngulo
form ado por la direccin en la cual
viaja la pelota despus del im pacto
con una superficie y la lnea perpendi
cular a esa superficie en el punto de
im pacto. El ngulo de reflexin es
igual al ngulo d e incidencia.
n g u lo d e traccin. ngulo formado
por la lnea de traccin de un mscu
lo y el eje longitudinal del hueso sobre
el cual acta ese msculo. L a lnea de
traccin suele estar m arcada p o r el

54

n gu lo d el cudriceps
ngulo articular. Afecta a la fuerza de
la accin muscular: slo en ciertos n
gulos de traccin puede un msculo
ejercer tensin mxima. Las mqui
nas de ejercicios con contrarresistencia variable com pensan las variaciones
de la tensin m uscular en distintos
ngulos articulares,
n g u lo del cudriceps. Ver ngulo Q .
n g u lo foliform e de las fibras. Angulo
en tre la lnea de orientacin de las fi
bras musculares y la lnea d e accin de
ese msculo (es decir, la lnea de trac
cin del tendn). Ver tambin rea
transversal fisiolgica,
n g u lo inferior. El ngulo inferior de la
escpula. Es el origen del msculo
redondo mayor,
n g u lo lum bosacro. A ngulo entre el
plano del borde superior del sacro y el
horizontal en bipedestacin. Las pos
turas defectuosas pueden exagerar el
ngulo lumbosacro y contribuir a la
aparicin de dolor de espalda esttico.
El ngulo se reduce practicando ejer
cicios correctores que im pliquen los
msculos abdominales y glteos,
n g u lo p tim o de liberacin. Angulo
en el que un proyectil deja el suelo y
consigue el mximo desplazamiento
horizontal. C uando la altura de li
beracin y de aterrizaje es la misma,
asum iendo que no haya resistencia del
aire, el ngulo terico ptim o de libe
racin es 45. N o obstante, el ngulo
real ptim o suele situarse entre 35 y
45 para compensar los efectos de la
resistencia del aire. C uando la altura
de liberacin es m ayor que la altura de
aterrizaje, com o en el lanzam iento de
peso, el ngulo ptim o siem pre es in

ferior a 45. C uando la altura de libe

racin es m enor que la altura de ate
rrizaje, por ejemplo, al ejecutar un
golpe de g o lf en un bnker, el ngulo
ptim o es superior a 45.
n g u lo Q_ (ngulo del cudriceps).
A ngulo formado por el eje longitudi
nal del fmur, que representa la trac
cin del msculo cudriceps, y una
lnea que representa la traccin del
tendn rotuliano. Se obtiene la m edi
cin clnica del ngulo conectando el
punto central de la rtula con una l
nea que atraviesa p o r encim a la espina
ilaca anterosuperior, y con una lnea
que atraviesa la tuberosidad anterior
de la tibia por abajo. E l ngulo Q_es
norm alm ente inferior a 15 en los
hom bres y a 20 en las mujeres cuan
d o el cudriceps est relajado. El n
gulo dism inuye cuando el cudriceps
se contrae. U n ngulo superior a 20
aum enta la posibilidad de que el cu
driceps tire lateralm ente de la rtula,
lo cual increm enta el riesgo d e sufrir
trastornos de rodilla com o el sndro
m e de dolor fem ororrotuliano.

n g u lo Q

55
ngulo relativo. ngulo de una articu
lacin formado por los dos ejes longi
tudinales de los segm entos corporales
adyacentes a la articulacin. Los n
gulos relativos siempre se m iden en el
mismo lado de una articulacin con
creta. Se considera que una articula
cin recta, com pletam ente extendida,
presenta un ngulo relativo de 0 gra
dos. Comparar con n g u lo absoluto.
anhidrasa carbnica. Enzim a que ca
taliza la interconversin del dixido
de carbono, el agua y el cido carbni
co.
anhidrosis. Ausencia o nivel anorm al
mente bajo de sudacin.
anillo fibroso. A nillo grueso exterior
de cartlago fibroso que forma la su
perficie externa de un disco interver
tebral. El anillo fibroso se compone
de bandas d e fibras d e colgeno dis
puestas en tal forma que son ms sen
sibles a las fuerzas rotacionales que a
las de compresin, cizallaniiento o
tensin.
anisotrpico. A plicado a un material,
como un hueso, que m uestra distintas
propiedades mecnicas com o res
puesta a fuerzas que actan sobre l
en distintas direcciones.
anom ia. Situacin, que afecta a perso
nas o a la sociedad entera, donde la
falta de direccin m oral o social lleva
a la relajacin de la estructura moral
que rige a esas personas o a la socie
dad.
anorexia in ducida p o r u n a actividad.
E r anorexia nerviosa.
anorexia nerviosa. T rastorno de la
conducta alim entaria (por lo general,

ansiedad
abreviado en anorexia, y a veces d en o
m inado sndrom e de autoinanicin)
caracterizado p o r la prdida del ape
tito y el deseo de comer, el rechazo a
m antener el peso corporal p o r encima
de un peso m nim o respecto a la edad
y la altura, un intenso m iedo a engor
d ar o ganar peso, un a im agen distor
sionada del cuerpo y am enorrea. Un
anorxico persistente puede sufrir
complicaciones mdicas graves y la
afeccin puede ser fatal. L a anorexia
nerviosa la sufren hom bres y mujeres,
pero es ms frecuente en las chicas
adolescentes. G im nastas, animadoras
deportivas y bailarinas son particular
m ente propensas a sufrir anorexia por
la presin que soportan para que se
m antengan delgadas. L a afeccin
exige tratam iento m dico y puede
responder a la psicoterapia. Ver tam
bin tra sto rn o d e la c o n d u cta ali
m en taria.
anoxia. Estado en el cual no hay aporte
de oxgeno a los tejidos corporales.
Comparar con hipoxia.
anxico. A plicado a enfermedades
donde no hay oxgeno.
an q u ilo sis. Prdida del m ovim iento en
una articulacin, p o r lo general por
artritis pero tam bin p o r lesiones d e
portivas com o fracturas que afectan a
superficies articulares. D uran te la cu
racin de la fractura, las partes en m o
vim iento pueden fusionarse con las
porciones rotas. U na inm ovilidad
prolongada tam bin puede causar an
quilosis.
an sied ad . Sensacin subjetiva de apre
hensin y elevacin de la tensin fi
siolgica. F,1 trm ino se em plea a me-

a n s ie d a d a n te la s p r u e b a s
nudo com o sinnim o de activacin,
si bien la ansiedad suele restringirse a
estados elevados de activacin que
producen sentim ientos de malestar.
L a afeccin se asocia estrecham ente
con el concepto de m iedo, pero es ms
un sentim iento de lo que podra ocu
rrir que una respuesta a una situacin
evidente generadora de miedo. La an
siedad puede verse com o un rasgo de
la personalidad (ver carcter hered i
ta rio d e ansiedad) y tam bin como
un estado tem poral {ver estad o d e a n
siedad). La ansiedad en el deporte
puede resultar afectada por la situa
cin com petitiva objetiva y la si
tuacin competitiva subjetiva. Por lo
general, un nivel alto de ansiedad precompetitiva reduce el nivel de rendi
m iento porque afecta la selectividad
y /o la intensidad de la atencin. El
efecto negativo puede deberse al es
tado de ansiedad cognitivo (tambin
llam ado actividad cognitiva en tareas
irrelevantes) que em peora la capaci
dad para discrim inar la informacin
relevante de la irrelevante, lo cual pro
voca prdida de tiem po en la ejecu
cin de tareas irrelevantes. H a y prue
bas de que el ejercicio regular reduce
los niveles de ansiedad,
an siedad an te las pruebas. M iedo a
hacer una prueba o a no superarla,
ansiedad cognitiva. 1 A nsiedad tal y
com o la percibe una persona por lo
que se refiere a sus sentim ientos indi
viduales sobre una situacin. 2 Ansie
dad de la cual es consciente una per
sona; preocupacin y sentim ientos de
ansiedad reales (comparar con activa
cin fisiolgica). Ver tambin ansie
dad.

56
a n sied ad c o n d u ctu a l. Form a de an
siedad que se refleja en el com porta
m iento m anifiesto de u n a persona
com o la evitacin del contacto so
cial.
an sied ad p o r el fracaso. Ansiedad aso
ciada con la anticipacin del fracaso
antes de ejecutar una tarca tem ida.
an sied ad p o r la au diencia. Sentim ien
to de ansiedad generado p o r la pre
sencia o la anticipacin de la presen
cia de una audiencia. Ver tambin
efecto d la audiencia.
an sied ad som tica. A nsiedad m ani
fiesta p o r respuestas fisiolgicas reales
com o el aum ento de la frecuencia car
daca y la sudacin. Comparar con a n
sied ad cognitiva. Ver tambin estado
so m tico d e ansiedad.
ansio ltico . Frmaco que reduce la an
siedad.
antagonista. 1 Msculo que se opone a
otro agonista (o principal) en un movi
m iento concreto. Los msculos anta
gonistas desempean un papel protec
tor, pues im piden el sobrccstiramiento
de los agonistas. Tam bin ayudan a
controlar los movimientos al cnlenteeer o detener la accin del agonista. La
accin opuesta de msculos agonistas
y antagonistas produce el tono muscu
lar. 2 Frmaco que interacta negati
vamente con los puntos de recepcin
(p. ej. en las uniones neuromusculares)
e inhibe una respuesta en un tejido u
rgano.
an tag o n ista adrenrgico. Frmaco
(bloqueador a o bloqueador (1) que
bloquea o inhibe la actividad de los
receptores adrenrgicos.

57
antagonistas ^ calc'- Sustancias que
reducen el flujo de entrada de iones de
calcio en el msculo cardaco y el
msculo liso, con lo cual reducen la
fuerza de contraccin de estos m s
culos. Los antagonistas del calcio se
adm inistran para tratar la angina de
pecho y la hipertensin. L os organis
mos gobernantes del deporte, com o el
C O I, no han em itido restricciones
sobre su consum o para tratar estos
trastornos,
an tebraquial. E n anatom a, pertene
ciente al antebrazo,
antebrazo. Regin del brazo que se ex
tiende desde las yemas de los dedos
hasta el codo (olcranon).
antecedentes personales fisiolgicos.
Informacin sobre los antecedentes
sobre la salud de una persona,
an tecubital. Perteneciente a la cara an
terior del codo,
anteperodo. E n las mediciones del
tiem po de reaccin, intervalo entre el
signo prem onitorio y la presentacin
de un estm ulo al que se espera que
responda una persona. Tam bin se re
fiere al perodo entre u na seal u or
den de listos y la de ya! al co
mienzo de una carrera. La duracin y
predictibilidad del anteperodo influy
en m ucho en los tiem pos d e reaccin,
antepi valgo. Afeccin en la que los
metatarsianos presentan un alinea
m iento defectuoso de eversin (ver
eversin del pie); los primeros dos
metatarsianos adoptan una posicin
de flexin plantar superior a la de
los m etatarsianos III a V. E l antepi
yalgo puede provocar alineamientos
compensatorios defectuosos en otras

a n tib itico
articulaciones, sobre todo inversin
de la articulacin subastragalina d u
rante movimientos en carga. A veces
se emplean ortesis para tratar esta
afeccin.
a n te p i varo. Afeccin en la que los
metatarsianos presentan un alinea
m iento defectuoso d e inversin; los
prim eros dos metatarsianos adoptan
u n a m ayor dorsiflexin que los m eta
tarsianos III a V. A m enudo se acom
p aa de eversin com pensatoria de la
articulacin subastragalina del tobi
llo. A veces se emplean ortesis para
tra ta r esta afeccin.
a n te rio r (ventral). L a cara anterior de
una persona, rgano o parte del cuer
po. Ver tam bin t rm in o s direccionales.
an tev ersi n fem oral. A ngulo abierto
p o r el cuello del fm ur respecto a los
cndilos. Es una m edida del grado de
proyeccin hacia delante del cuello en
el plano coronal. L a anteversin fe
m oral puede provocar rotacin m e
dial del fm ur y desviacin de las r
tulas (ver to rsi n fem oral) en los
adultos. E sto aum enta el riesgo de su
frir lesiones en la pierna p o r uso exce
sivo (sobreuso).
an tib i tico . Sustancia que inhibe el
crecim iento de microorganismos o
los mata. E l ms conocido es la peni
cilina, al principio obtenida del moho
Penillium notatum. D estruye ciertas
bacterias al im pedir la sntesis de las
paredes celulares. Los deportistas de
elite que viajan al extranjero acudien
do a competiciones im portantes han
consum ido algunos antibiticos (p. ej.,
la ciprofloxacina) com o tratam iento

anticipacin
profilctico de la diarrea del viajero, si
bien los mdicos condenan el consu
m o extensivo de antibiticos por mie
do a que se desarrollen microorganis
m os resistentes.
a n ticip aci n . Capacidad para prever y
ju zgar correctam ente lo que va a ocu
rrir a continuacin. L a anticipacin es
una habilidad; por tanto, los deportis
tas pueden aprender a anticipar lo que
van a hacer sus com paeros de equipo
o sus oponentes en ciertas situaciones.
Ver tambin aten c i n selectiva; a n ti
c ip acin perceptual, y anticipacin
d e l receptor.
an ticipacin del receptor. Situacin
en la que una persona se anticipa a la
llegada de un acontecim iento obser
vando o escuchando las circunstan
cias relevantes del m edio ambiente; se
aprende a asociar acontecimientos
crticos con estm ulos ambientales
apropiados. L a anticipacin del re
ceptor es muy corriente y proporciona
la base de muchas tareas m otoras, con
lo cual se puede responder a las sea
les en el tiem po apropiado. E n el cric
ket, por ejemplo, un fildeador anticipa
el tiem po de llegada de la pelota y ha
ce los movimientos preparatorios pa
ra cogerla escuchando el ruido del b a
te al golpearla y observando su avance
p o r el aire.
a n ticip aci n efectiva. Capacidad para
predecir la duracin de los procesos
internos y el m ovim iento planificado
de m odo que una respuesta pueda
coincidir con un acontecimiento exter
no anticipado. La anticipacin efectiva
es necesaria cuando se mueve un bate
o raqueta para golpear u na pelota en
movimiento.

58
a n ticip aci n percep tu al. Form a de
anticipacin en la que las prediccio
nes tem porales se realizan cuando el
sujeto no puede m edir el paso real del
tiem po con u n m edio externo. Se cree
que la anticipacin perceptual depen
de de un reloj biolgico interno. Un
deportista capaz de correr a un ritm o
regular puede estar utilizando el feedback interno procedente d e las extre
midades para determ inar el paso del
tiem po (ver m arcar el ritm o ),
an ticolinrgico. Sustancia, com o la
atropina, que inhibe la funcin de las
neuronas colinrgicas (p. ej., las neu
ronas del sistema nervioso parasim ptico, y las m otoneuronas que inervan
el msculo esqueltico) al bloquear la
accin de la acetilcolina. Los anticolinrgicos se emplean para tratar las
lceras de estmago y la gastritis.
P ueden em peorar tem poralm ente la
visin, reduciendo la capacidad de
clculo de distancias, un inconvenien
te im portante en m uchos deportes,
a n tico n cep tiv o s orales. Ver p ldora
anticonceptiva,
an ticu erp o . T ip o de protena que se
form a en el cuerpo y que ataca a sus
tancias extraas. Los anticuerpos son
producto d e los linfocitos B, por lo
general com o respuesta a antgenos
especficos. Los anticuerpos inactivan
los virus y marcan las clulas extraas
y las clulas cancerosas con el fin de
que puedan ser elim inadas por otras
clulas del sistema inm unitario.
antiespasm dico. Frm aco que alivia
los espasmos de los m sculos lisos,
antiespstico. Frmaco que alivia los es
pasmos de los msculos esquelticos.

59
a iitg e n o . Sustancia (por lo general una

protena o hidrato de carbono) que las

clulas del sistema inm unitario iden
tifican com o extraas al cuerpo y que
induce una "respuesta inm une,
a n t i h i p e r te n s i v o . Sustancia que reduce

la tensin arterial y se emplea para

tratar la "hipertensin. L os bloqueadores P son antihipertensivos.
a n t i h i s t a m i n a . Sustancia que contra

rresta los efectos de la "histamina y

alivia los sntom as de algunas reaccio
nes alrgicas com o la fiebre del heno,
pero no otras com o el asma. Segn las
pautas de tratam iento de 1993 del
C om it O lm pico Internacional, est
perm itido que los deportistas consu
m an antihistam inas para el trata
m iento de la fiebre del heno; sin em
bargo, slo se recom ienda el consumo
de m edicamentos asociados con baja
incidencia de sedacin,
a n t i i n f l a m a to r i o . Sustancia que reduce

la respuesta inflam atoria de los teji

dos. Son antiinflam atorios los frm a
cos antiinflam atorios no esteroideos,
las enzimas (p. ej., la "hialuronidasa y
la pom ada heparinoide) y los "esfe
roides.
an tinaturalism o. E n sociologa, m to
d o de anlisis opuesto al empleo ni
co de modelos obtenidos de las cien
cias fsicas para explicar o estudiar las
acciones sociales del ser humano,
antioxidante. C om puesto, por lo gene
ral orgnico, que previene o retarda la
oxidacin de sustancias com o la co
m ida por el oxgeno molecular. A lgu
nos antioxidantes com o el "caroteno
P> el "selenio y la "vitam ina C tal vez
aporten cierta proteccin contra el

antropm etro
cncer porque neutralizan los "radica
les libres.
an tip irtico . Frmaco, com o el "cido
acetilsaliclico (aspirina), que reduce
u n a tem peratura corporal elevada,
antip sic tico . Frmaco, com o la *dopam ina, que reduce la "agresividad,
an tisp tico . Sustancia que contrarresta
la putrefaccin. L o s antispticos sue
len aplicarse sobre el cuerpo para pre
venir la infeccin d e heridas,
a n titro m b in a . Sustancia presente en el
plasm a sanguneo que inhibe la "coa
gulacin al desactivar la trombina.
an titu siv o . Frmaco que suprim e la tos
m ediante una accin calm ante local o
deprim iendo el centro de la tos en el
sistem a nervioso central. H ay que te
ner m ucho cuidado con los deportis
tas cuando se com pre un rem edio pa
ra la tos o el resfriado porque muchos
contienen antitusivos com o las "ami
nas simpaticom imticas y los "analg
sicos narcticos, incluidos en la lista
de "sustancias prohibidas p o r el C o
m it O lm pico Internacional.
a n tro p o m etra . M edicin del tam ao
y las proporciones del cuerpo hum ano
y sus distintas partes. L os estudios
exactos de antropom etra h an deter
m inado valores ideales para las di
mensiones corporales de los atletas en
distintos deportes. Sin embargo, los
deportistas que se desvan del ideal
pueden, a pesar de ello, sobresalir en
las com peticiones porque factores
distintos a los atributos fsicos afectan
al rendim iento deportivo,
an tro p m etro . Instrum ento para medir
las dimensiones del cuerpo humano.

aorta
a o rta. La principal arteria del cuerpo.
Recibe la sangre del ventrculo iz
quierdo del corazn,
a p a rato de Z an d er. A parato creado por
el m dico suizo J. G . W , Z ander para
realizar en un gim nasio distintos ejer
cicios que norm alm ente slo se prac
tican al aire libre. El aparato se com
pone de mquinas para ejercitar
msculos especficos que se usan para
remar, m ontar en bicicleta y caballo.
T am bin posee com ponentes para las
articulaciones en m ovim iento con el
fin d e aum entar su operatividad des
pus de una lesin,
a p a rato heurstico. 1 E n sociologa,
cualquier concepto general que se
propone sim plem ente com o ayuda
para el anlisis. 2 M todo para resol
ver problemas m atem ticos que no
pueden resolverse con un nm ero fi
nito de pasos. C om prende la limita
cin progresiva del cam po de investi
gacin m ediante el razonam iento
inductivo a partir de experiencias pa
sadas. 3 M todo de enseanza en el
que se perm ite a los estudiantes
aprender cosas por s mismos,
a p a rato p ara a u m e n ta r la atencin.
Pequeo cronm etro para realizar
cuenta atrs que se puede prender del
cinturn o m eter en el bolsillo de los
deportistas, y preparado para vibrar
llegado a un intervalo de tiem po des
d e un m inuto a veinticuatro horas.
Las vibraciones recuerdan al depor
tista que debe centrarse un m om ento
en controlar la concentracin y la
atencin, por ejem plo, durante una
competicin o entrenam iento,
a p a rato vestibular. Receptores del
equilibrio del odo interno, que son el

60
utrculo, el sculo y los conductos se
micirculares, sensibles a la orientacin
de la cabeza respecto a la fuerza de la
gravedad, a la rotacin d e la cabeza y
al equilibrio. Las fibras nerviosas ves
tibulares conducen los im pulsos del
aparato vestibular hasta el complejo
vestibular del tronco cerebral y el ce
rebelo. El complejo inicia las respues
tas visuales y m otoras que ayudan a
m antener el equilibrio,
a p a ra to yuxtaglom erular. Clulas lo
calizadas cerca de los glom rulos del
rin que desem pean u n papel en la
regulacin de la tensin arterial al li
berar la enzim a renina,
ap arato s orto p d ico s. Ver o rtosis.
ap arcar los p en sam ien to s. T cnica pa
ra apartar los pensam ientos intrusivos
durante una com peticin deportiva,
aparcndolos para abordarlos con
posterioridad. Por lo general, el de
portista se im agina poniendo esos
pensam ientos intrusivos por escrito
en u n papel y guardndolo en otro si
tio hasta despus de la competicin,
apercepcin. Percepcin de una situa
cin ms en trm inos de experiencia
pasada que com o estm ulos inm edia
tam ente presentes. E n el deporte,
apercibirse puede, p o r ejem plo, pro
vocar que un jugador d e equipo in ter
prete mal una situacin y haga movi
m ientos anticipatorios inadecuados,
ap etito . D eseo psicolgico de comer. A
diferencia del ham bre, probablem en
te sea una respuesta aprendida asocia
da con alimentos de gusto agradable o
satisfactorios. Es una sensacin agra
dable sin duda necesaria para una
buena digestin, y se acom paa de se-

61
crecin de saliva y jugos digestivos.
Tambin confiere el deseo de comer
suficiente com ida para m antener el
cuerpo y aportarle suficiente energa
para desem pear sus funciones; sin
embargo, al igual que otras funciones
corporales, se producen trastornos del
apetito. U n apetito excesivo puede
derivar en obesidad, m ientras que la
prdida crnica del apetito es un sig
no de muchas enferm edades y tal vez
sea una manifestacin de estrs. Ver
tambin anfetam inas; anorexia n e r
viosa, y bulim ia.
aplicabilidad. G rado en el cual los da
tos experimentales adquiridos por un
m todo naturalista pueden aplicarse
a otros estudios y situaciones,
aplicacin tpica. Aplicacin de un
frmaco directam ente sobre la parte
del cuerpo que se trata, por lo general
la superficie cutnea,
apnea. Interrupcin del im pulso respi
ratorio (p. ej., p o r hiperventilacin).
apnea del sueo. Afeccin potencial
m ente peligrosa donde se produce la
interrupcin tem poral de la respira
cin durante el sueo. A menudo se
asocia con ronquidos profundos cuan
do se reanuda la respiracin,
apneusis. Afeccin caracterizada por
espasmos inspiratorios prolongados,
apfisis. Extrem o prom inente que se
proyecta desde la superficie de un
hueso y respecto al cual nunca se pue
de mover ni separar (comparar con e p
fisis). Las apfisis suelen servir de
punto de insercin a tendones,
apfisis coracoides. Proyeccin con
forma de pico presente en la escpula

aponeurosis
y que sirve de origen a los msculos
bceps braquial y coracobraquial, y
es el punto de insercin del msculo
pectoral menor,
ap fisis coronoides. Apfisis sea en
el cbito que, ju n to con el olcranon,
form a una trocleartrosis estable con el
hmero.
apfisis espinosa. Proyeccin sea de
una vrtebra. Ver vrtebra.
ap fisis estiloides. Proyeccin con for
m a d e lpiz; por ejem plo en el extre
m o carpiano del cbito.
apfisis o d o n to id es. Apfisis con as
pecto de diente situada sobre la super
ficie superior del axis y que acta de
pivote para la rotacin del atlas,
apfisis transversas. Proyecciones lar
gas que se extienden lateralm ente a
p artir del arco vertebral de una vrte
bra.
apfisis xifoides (xifiesternn). E xtre
m o inferior del esternn que se arti
cula con el cuerpo del esternn y sirve
de punto de insercin al diafragm a y
los msculos abdominales,
apo fisitis. Inflam acin d e una apfi
sis. Puntos habituales donde se pro
duce apofisitis son el calcneo (ver
enferm ed ad de S ev er-H ag lu n d ) y el
tubrculo de la tibia en el p u n to de in
sercin del tendn rotuliano (ver e n
ferm ed ad d e O sg o o d -S ch latter).
ap o fisitis del calcneo. Ver en ferm e
d ad d e Sev er-H ag lu nd .
ap o n eu ro sis. Tejido conjuntivo ten d i
noso con forma de lm ina o cinta pla
nas que sustituye un tendn en m s
culos lisos y con u n rea de insercin
ancha.

ap oneurosis plantar
ap oneurosis plantar. T nica fibrosa
fuerte y fina que se extiende desde el
'calcneo hasta los dedos del pie.
apopleja, fric tu s.
apopleja trm ica (golpe de calor).
Afeccin potencialmente m ortal cau
sada p o r un sobrecalentamiento pro
longado que puede ser el resultado de
hacer deporte cuando hace calor o ha
cer ejercicio con ropa que entorpece la
eliminacin del calor. La apopleja tr
mica se caracteriza por una tem pera
tura central alta (por encima de 40,5
C o 105 F), y piel caliente, seca y ha
bitualm ente enrojecida. Los pacientes
con apopleja trmica muestran signos
de confusin mental y prdida del
control motor, y tal vez pierdan el co
nocim iento. L a primera prioridad del
tratam iento es reducir la tem peratura
central. Esto puede conseguirse aflo
jndose la ropa, abanicndose y es
ponjando el cuerpo con agua tibia. No
obstante, no deben utilizarse bebidas
fras ni baos en hielo porque pueden
contraer los vasos sanguneos de la piel
y reducir la prdida de calor. Se nece
sita atencin mdica y en ocasiones se
requiere la hospitalizacin; existe ries
go de insuficiencia renal,
apsito (venda de gasa). M aterial apli
cado sobre una parte lesionada del
cuerpo para protegerla y ayudar a su
curacin. E l material tam bin acta a
veces com o medio de soporte de cier
tos medicamentos,
apraxia. Trastorno de la 'corteza cere
bral que provoca incapacidad para re
alizar movimientos tcnicos precisos,
ap ren dizaje. Proceso neuronal interno,
asociado con la prctica o experiencia,
que conlleva cambios relativamente

62
perm anentes en el com portam iento
que no se deben al crecimiento ni a la
fatiga. Se suele asum ir que el aprendi
zaje se produce cuando se detectan
cambios relativamente estables en el
rendimiento,
ap ren d izaje adaptativo. Ver en tre n a
m ien to adaptativo.
aprendizaje cognitivo. M odalidad de
aprendizaje que emplea sobre todo
procesos cognitivos, com o la percep
cin y el razonam iento, y en el que se
subraya la contribucin del aprendiz.
Comparar con aprendizaje p o r la o b
servacin,
aprendizaje de u n a destreza m o to ra
percep tu al. Adquisicin de una des
treza en la que el m ovimiento es un
elem ento im portante. El trm ino
destaca que el proceso depende de los
mecanism os perceptuales que reciben
los impulsos aferentes sensoriales, de
los procesos mentales que seleccionan
y controlan el m ovimiento y de los
msculos efectores que llevan a cabo
los movimientos,
ap ren d izaje d ep en d ie n te d e la situ a
cin. Ley de la psicologa que esta
blece que el uso y los beneficios del
aprendizaje son superiores si la situa
cin externa y/o el estado m ental d u
rante la evocacin son parecidos a los
de la situacin de aprendizaje. Por
tanto, los deportistas rendirn ms
durante la competicin si aprenden
destrezas en u n medio am biente que
se parezca al de la competicin,
ap ren d izaje experim ental. A prendiza
je obtenido de la experiencia,
aprendizaje in cid en tal. A prendizaje
sin hacer un intento directo por

63
aprender. A veces se denom ina apren
dizaje pasivo. Ver tambin m em oria
reciente.
aprendizaje laten te. T ip o de aprendi
zaje que no tiene por que manifestar
se de inm ediato. Por ejemplo, puede
diferirse el tiem po entre la prctica de
una destreza y las mejoras en la ejecu
cin de la destreza. E l retraso tal vez
se deba a la integracin de los distin
tos com ponentes de esa tcnica,
aprendizaje m otor. 1 Adquisicin de
destrezas o movimientos diestros co
m o resultado de la prctica. El apren
dizaje m otor com prende una serie de
procesos internos asociados con la
prctica o experiencia que conllevan
cambios relativamente permanentes
en la destreza m otora. 2 Estudio de la
adquisicin de destrezas. Ver tambin
aprendizaje,
aprendizaje pasivo. Ver aprendizaje
incidental,
aprendizaje p o r descubrim ien to . T ipo
de aprendizaje en el que el aprendiz
descubre por s mism o los contenidos
principales del fenm eno que apren
de, para luego incorporarlos a su com
portam iento y pensamiento,
aprendizaje p o r la observacin. 1
Aprendizaje (por ejemplo, de una
destreza) observando el com porta
m iento de otra persona y no median
te la experiencia directa. Com prende
el aprendizaje de las consecuencias de
las acciones de otra persona enfren
tndose o no a las acciones. 2 T rm i
no empleado a veces com o sinnimo
del aprendizaje cognitivo.
aprendizaje vicario. Ver m odelam iento.

aquilobursitis
aproxim aciones, m to d o d e las. T ipo
de condicionamiento operante que
puede adoptarse com o estrategia de
entrenam iento, por m edio del cual
una persona aprende cierto com por
tam iento paso a paso, donde cada pa
so comprende una respuesta cada vez
ms compleja que la precedente. El
com portam iento correcto en cada pa
so se refuerza hasta que se domina,
luego se pasa al siguiente paso que se
refuerza y est an ms cerca del cri
terio final, y as sucesivamente. Ver
m todos de aprendizaje.
a p titu d . Capacidad para aprender con
rapidez y lograr u n nivel alto de des
treza en u n rea especfica, como
m ontar a caballo, jugar al ftbol o
practicar la gimnasia. L a aptitud se
refiere ms al potencial individual que
a la ejecucin real. Ver tambin capaci
dad.
a p titu d orgnica. C ondicin fsica del
cuerpo y de sus sistemas fisiolgicos
en trminos de eficiencia funcional y
estado de reparacin. L a aptitud o r
gnica se considera parte integral de
la salud.
aq u ilo b u rsitis (bursitis del taln). In
flamacin de la bolsa retrocalcnea
profunda situada entre el tendn de
Aquiles y el calcneo (en cuyo caso a
veces recibe el nom bre de bursitis re
trocalcnea), o de la bolsa superficial
situada entre el tendn de Aquiles y la
piel (en cuyo caso recibe a veces el
nom bre de bursitis postcalcnca). La
bursitis retrocalcnea se caracteriza
por sensibilidad dolorosa al tacto y
enrojecim iento que afectan a las caras
posterior y superior del taln. Los
sntomas estn con frecuencia ausen

aquilodinia
tes si el paciente marcha descalzo. La
aquilobursitis suele estar causada por
hiperpronacin compensatoria.
aq u ilodinia. D olor en o en torno a la
insercin del tendn de Aquiles en el
calcneo.
a q u ilo te n d in itis.Lesin por uso exce
sivo caracterizada por inflamacin,
dolor y sensibilidad dolorosa al tacto
en y en torno al tendn de Aquiles. Es
corriente en corredores que entrenan
recorriendo largas distancias sobre
superficies duras, y los que aumentan
con demasiada rapidez la intensidad
del entrenam iento. Las corredoras de
fondo que suelen llevar calzado de ta
cn alto corren un riesgo especial por
que el calzado de diario acorta el ten
d n de Aquiles a lo largo de muchos
aos. C uando adoptan la posicin
plana al correr, los tendones soportan
mayor tensin de la acostumbrada.
L as zapatillas de atletism o con un ta
ln alto tam bin aum entan el riesgo
de lesionarse. El tratam iento suele
consistir en descanso, medicacin co
m o cido acetilsaliclico (aspirina) pa
ra reducir la tumefaccin y fisiote
rapia apropiada. Se obtiene alivio
em pleando una talonera que restrinja
la am plitud del movimiento. E n los
casos graves se requiere ciruga. Las
inflamaciones agudas del tendn de
Aquiles, si no se tratan adecuadam en
te, pueden term inar en una afeccin
crnica de muy difcil resolucin. Es
tiram ientos apropiados reducen el
riesgo de sufrir esta lesin.
rb o l resp irato rio (rbol bronquial).
Va respiratoria principal desde la na
riz o la boca, pasando por la faringe,
laringe y trquea para adentrarse en

64
los bronquios que se ram ifican y ter
minan en los alvolos.
arco, ap lan am ien to del. Patrn de m o
vim iento del brazo que m ejora la pre
cisin de los lanzamientos o el golpeo
de u n proyectil. C om prende el achatam iento del centro del arco de la cur
va que traza el brazo y la direccin que
sigue el proyectil.
arco p lan tar. Disposicin arciforme de
las ram as interconectadas de las arte
rias plantares de la planta del pie.
arco reflejo. Va neuronal esencial im
plicada en u n reflejo m o to r que vin
cula los estmulos con el receptor sen
sorial activado y la respuesta. U n arco
reflejo m otor suele constar de cinco
elementos: u n receptor, una neurona
sensorial, un centro de integracin (p.
ej., una interneurona en el sistema
nervioso central; puede estar ausente
en algunos arcos reflejos), una m otoneurona y un msculo que acta co
m o efector.
arco reflejo largo. Reflejo d e estira
m iento con una latencia de 50-80 mi-

R eceptor

rea sensorial

65
utos, que se m odifica con instruccio
nes medidas p o r un centro superior
del encfalo,
arco vertebral. Estructura compuesta
que poseen todas las vrtebras y que
se compone de dos lm inas y dos pe
dculos que ayudan a encerrar y prote
ger la mdula espinal. Los pedculos
son cilindros seos cortos que se pro
yectan en sentido posterior fuera del
cuerpo vertebral. Ver vrtebra,
arcos del pie. Tres estructuras curvas,
de perfil arciforme, que realzan el pie.
Los tres arcos (uno longitudinal me
dial, otro longitudinal lateral y otro
transverso anterior) estn formados
p o r los huesos del tarso y metatarso.
E n conjunto los arcos forman una
media cpula esencial para que la car
ga del pie y la locom ocin sean efica
ces. Los arcos distribuyen casi la m i
tad del peso en bipedestacin y en
marcha por los huesos del taln, y la
otra m itad por las cabezas de los
metatarsianos. L a forma se mantiene
por la accin com binada de los huesos
del pie, la fascia plantar, los podero
sos ligamentos y la tensin de algunos
msculos. L os arcos sanos reducen el

coste energtico de la m archa y carre

ra al reservar energa mecnica en las
estructuras elsticas durante las fases
ortostticas y liberarla durante la fase
d e despegue,
arcos p lan tares altos. Ver pie cavo,
arcos p lan tares cados. Prdida de los
arcos del pie en la que el arco longitu
dinal entre el taln y los dedos del pie
se aplana. L os arcos cados suelen ser
producto de una tensin excesiva que
debilita los tendones y ligamentos que
sostienen el arco. Perm anecer de pie
durante mucho tiem po y correr sobre
superficies duras sin u n sostn ade
cuado para los arcos plantares contri
buyen a la aparicin de esta afeccin.
Los arcos plantares cados se tratan
con ortesis adecuadas y con ejercicios.
Ver tambin pies planos,
rea an at m ica en seccin tran sv er
sal. E n el caso de u n msculo indivi
dual, el rea mxima en seccin trans
versal es longitudinal a lo largo del
msculo. Las reas de seccin trans
versal pueden medirse de modo no
invasivo con una resonancia magnti
ca que reconstruye imgenes tridi
mensionales de los msculos indivi
duales. Comparar con rea transversal
fisiolgica,
rea de asociacin. Ver procesos de
asociacin,
rea m otora. Regin de la corteza cere
bral que controla los movimientos vo
luntarios. Ver tambin co rteza m otora,

(o a nte rio r)
a rc o s

externo (lateral)

rea prem o to ra. Ver co rteza prom o

to ra.
rea sensorial. Una de las distintas reas
d e la corteza cerebral que procesan los

rea transversal fisiolgica

mensajes de entrada transm itidos por
las neuronas sensoriales desde los r
ganos de los sentidos,
rea transversal fisiolgica (ATF).
Area de una seccin transversal de
msculo. C uando se som ete un m s
culo a una prueba fisiolgica in situ y
luego se extrae: A T F = (masa muscu
lar) (coseno de 6 )/(longitud fibrilar)
(densidad muscular), donde la masa
muscular es el peso del tejido muscu
lar fresco; 0 es el ngulo d e la disposi
cin penniforme de las fibras; la lon
gitu d de las fibras es la longitud media
de stas dentro del msculo, y la den
sidad muscular se considera una cons
tante (1,067 gcm '). El A T F de un
msculo o grupo de msculos puede
calcularse in vivo m ediante la si
guiente ecuacin: A T F = volumen
m uscular/longitud fibrilar, donde el
volum en muscular se determ ina, por
ejem plo, con un m todo no invasivo
com o pueda ser una resonancia mag
ntica, y la longitud fibrilar se calcula
a partir de la relacin longitud fibrilar/longitud muscular obtenida m e
diante la diseccin de msculo. El
A T F es un parm etro anatm ico im
portante, porque la fuerza mxima
que puede generar un msculo es di
rectam ente proporcional al rea
transversal fisiolgica, siendo la fuer
za mxima unos 80 N cm '2.
a rg u m ento crdulo. Proposicin se
g n la cual el rendim iento deportivo
se predice a partir de los rasgos de la
personalidad. Comparar con argu
m en to escptico,
a rg u m ento escptico. Propuesta segn
la cual el rendim iento deportivo no
puede predecirse a partir de los ras

66
gos de la personalidad. Comparar con
arg u m en to crdulo.
arrastre. Fuerza que se opone al movi
m iento de u n cuerpo que se desplaza
p o r u n fluido. Aplicado a u n proyectil
en vuelo o a cualquier o tro cuerpo que
atraviesa un fluido (p. ej., u n nada
dor), el arrastre es el com ponente de
la fuerza resultante del desplazam ien
to relativo del fluido m edido en para
lelo a la direccin del flujo libre del
fluido. Ver tambin arra stre form al;
arra stre superficial, y arra stre de la
onda.
arrastre d e la o n d a. Fuerza de arrastre
que acta sobre un cuerpo que se
mueve en la interfaz de dos fluidos.
Por ejemplo, un nadador sumergido
parcialm ente, est en la interfaz entre
el aire v el agua. Los movimientos na
tatorios crean ondas en el agua y la
fuerza de reaccin ejercida p o r las o n
das sobre el nadador constituye el
arrastre de la onda.
arrastre d e p ropulsin. Fuerza de
arrastre que acta en la m ism a direc
cin que el movimiento de un cuerpo
por un fluido. Por ejemplo, un viento
de cola cuya velocidad es superior a la
de un cuerpo en m ovimiento contri
buye a la propulsin de ese cuerpo. El
arrastre de propulsin contribuye a
generar el m ovimiento de los nadado
res, sobre todo los que nadan estilo
crol. Los movimientos hacia atrs de
m anos y brazos por el agua generan
fuerzas de reaccin dirigidas hacia
delante que impulsan al nadador h a
cia delante.
arrastre form al (resistencia frontal;
presin del arrastre; perfil del arras

67

arritmia

Deslizamiento
del agua

M ucho a rra stre e n una p o s ici n p oco h idro d in m ica

fu e r z a d e a r r a s tr e

tre). Diferencia entre la presin que

acta sobre la superficie frontal de un
cuerpo que se mueve por un fluido y la
presin que acta sobre su superficie
posterior. E l arrastre formal de un
cuerpo asimtrico depende de su
orientacin respecto a la direccin del
flujo libre del fluido. A um enta con el
rea transversal del cuerpo alineada
en perpendicular al flujo. Tam bin le
afecta la forma y lisura del cuerpo; el
aerodinamismo ayuda a reducir el
arrastre formal. Los ciclistas,} en m e
nor medida los corredores, reducen el
arrastre formal ponindose m uy cerca
uno detrs de otro (proceso llamado
rebufo).
a rrastre superficial (friccin cutnea;
arrastre riscoso). Resistencia derivada
de la friccin entre la superficie de un
cuerpo y el fluido p o r el cual se des
plaza. Las partculas del fluido adya
centes al cuerpo pierden velocidad y
generan un flujo turbulento. La mag

nitu d del arrastre superficial depende

de varios factores: la velocidad relativa
del flujo del fluido, el rea superficial
sobre la cual se produce el flujo, la as
pereza de la superficie corporal y la
viscosidad del fluido. El arrastre su
perficial suele ser ms pronunciado
cuando los cuerpos se desplazan por
el aire que cuando lo hacen por el
agua. L os deportistas reducen la su
perficie de arrastre volviendo la su
perficie corporal ms lisa, por ejem
plo, llevando ropa ajustada de telas
lisas y un casco aerodinmico. Los na
dadores se depilan el vello corporal
para reducir el arrastre superficial y
m ejorar la percepcin del agua y los
movimientos coordinados.
arra stre viscoso. Ver arra stre superfi
cial.
a rritm ia. L atido cardaco irregular.
Puede estar producido p o r distintas
cardiopatas que afectan al mecanis
mo que controla el ritm o del latido

arritm ia cardaca
cardaco. L a arritm ia sinusal es una
desviacin normal del ritm o de latido
del corazn que se acelera durante las
inspiraciones,
a rritm ia cardaca. Prdida del ritm o
del latido cardaco, que se torna irre
gular.
artefacto. E n la preparacin microsc
pica de tejidos, estructura que no est
presente en un estado natural, sino
que aparece durante la preparacin o
examen del material,
arteria cartida. A rteria principal del
cuello que suministra sangre oxigena
da a la cabeza,
a rte ria coronaria. U na de las dos arte
rias en que se ramifica la aorta para
irrigar el msculo cardaco con sangre
oxigenada,
a rte ria heptica. Vasos sanguneos que
irrigan el hgado con sangre oxigena
da.
arte ria n u tricia. G ran arteria que irriga
la cavidad medular central de un hue
so largo sin nutrientes ni oxgeno,
a rte ria pulm onar. Vaso sanguneo que
transporta sangre desoxigenada del
ventrculo derecho a los pulmones,
arte ria radial. Rama de la arteria braquial que desciende por el antebrazo
desde el codo, cruza la mueca y se
adentra en la palma de la mano,
a rte rial. Relativo o perteneciente a las
arterias.
arte rias. G randes vasos sanguneos
musculares que distribuyen la sangre
que sale del corazn,
arteriosclerosis. Afeccin patolgica
que com prende el engrosam iento, en

68
durecim iento y prdida de elasticidad
de las arterias. Ver tambin aterosclerosis y enferm edad hipocintica.
articu laci n . 1 Punto de encuentro de
dos huesos. 2 U nin de dos o ms
huesos. Las articulaciones son estruc
turas anatm icas que constituyen una
unidad funcional biolgica y biom e
cnica. Se compone de las extrem i
dades de los huesos articulares reves
tidas por cartlago (ver cartlago
articu lar), una lm ina d e hueso di
rectam ente debajo del cartago (l
m ina subcondral), una cpsula fibrosa
con ligamentos y la cpsula articular y
los msculos asociados. Las distintas
partes de u n a articulacin son funcio
nalm ente interdependicntes; los da
os en una parte suelen afectar a las
otras. Ver tambin anfiartrosis; en artro sis; con d ilartro sis; anfiartrosis;
tro cleartro sis; articu laci n tro co idea; articu laci n en silla de m o n tar;
sin artro sis; sindesm osis, y d ia rtro sis.
articu laci n acrom ioclavicular. Pe
quea articulacin irregular entre el
acrom ion de la escpula y el extremo
distal de la clavcula. Ju n to con la 'a r
ticulacin esternoclavicular, form a la
cintura escapular. La articulacin
acromioclavicular perm ite u n movi
m iento lim itado en los tres planos.
Los msculos deltoides se insertan en
la cara anterior de la articulacin, y el
msculo trapecio en la posterior.
articu laci n an fiartro d ial. Ver an fiar
trosis.
articu laci n apofisaria. Articulacin
sinovial (diartrosis) entre los arcos
vertebrales. Estas articulaciones no

C a r tid a com n

Vertebral
Torcica larga
A xilar
Circunfleja

M esentrica su p erio r
A orta a bdom inal
Renal
E sperm tica (ovrica)

Cubital
M e se ntrica in fe rio r

A rc o palm ar
pro fun d o

Ilaca c o m n
Ilaca infe rn a

A rco palm ar
su p erficia l

R am a descendente d e la a rteria
circu n fle ja fe m o ra l lateral

Fem oral p rofunda

T ib ial a n te rio r

D o rsal del pie

a r t e r ia s

articulacin atlantoaxial
estn inervadas, por lo que una lesin
puede no d ar signos prem onitorios de
dolo r y los daos pasar inadvertidos.
articu laci n atlantoaxial. D iartrosis
en tre el atlas y el axis, la cual perm ite
la rotacin de la cabeza.
artic u laci n atlan to o ccip ital. A rticu
lacin form ada por los cndilos situa
dos en la base del occipital y la vrte
bra atlas.
artic u laci n biaxial. D iartrosis que
perm ite m ovimiento sobre dos ejes de
rotacin (p. ej., una condilartrosis).
articu laci n
carpom etacarpiana.
D iartrosis entre los huesos carpianos
y m etacarpianos de los cuatro dedos
(dedos y pulgares). La articulacin
carpom etacarpiana del pulgar es una
articulacin sellar que perm ite gran
am plitud de m ovimiento parecido al
de una enartrosis. Las otras articula
ciones carpom etacarpianas son anfiartrosis.
artic u laci n cigapofisaria. Diartrosis
entre dos vrtebras form ada p o r las
apfisis de la superficie inferior de
una vrtebra, que se articulan con las
apfisis de la superficie superior de la
vrtebra inm ediatam ente inferior. En
la regin lumbar, las articulaciones cigapofisarias tienen propiedades im
portantes de carga de peso y desem
pean un papel principal en el
m ovim iento lumbar. Ver carilla a rti
cular.
artic u laci n coracoclavicular. A rticu
lacin situada en el hom bro y forma
da entre la apfisis coracoides de la
escpula y la superficie inferior del es
ternn. Es una sindesmosis que per
m ite poco movimiento.

70
articu laci n co stovertebral. A nfiartrosis que consta de dos series de pu n
tos d e articulacin entre las vrtebras
dorsales y las costillas. U na serie se si
ta entre la cabeza de las costillas y el
cuerpo principal de las vrtebras; la
otra serie se encuentra en tre los tu b r
culos de las costillas y las apfisis
transversas de las vrtebras. L as arti
culaciones perm iten que la caja tor
cica se mueva durante la inspiracin y
la espiracin,
artic u la c i n coxofem oral. Enartrosis
multiaxial entre el acetbulo y la ca
beza del fmur. La articulacin coxo
fem oral es m uy fiierte p o r la confor
m acin de los huesos (la cabeza del
fm ur se cie bien en el profundo
cuenco del acetbulo) y por el nm ero
y fuerza de los msculos y ligamentos
que la cruzan. Esta articulacin per
m ite el m ovimiento del fm ur en los
tres planos,
artic u la c i n de la m u eca. C ondilar
trosis form ada por la articulacin del
radio con los tres huesos del carpo, as
com o por las articulaciones entre di
chos huesos carpianos,
artic u la c i n de la ro d illa. G ran diar
trosis compleja que com prende las
dos articulaciones condleas de la arti
culacin fem orotibial y la de la articu
lacin fem ororrotuliana. A unque la
rodilla se com porta sobre todo como
una trocleartrosis, es esencial cierta
rotacin para la locomocin. Las su
perficies articulares d e la articulacin
fem orotibial (en la que se produce la
mayora de los movimientos) son so
m eras pero adquieren profundidad en
virtud de los meniscos. La cavidad
articular est encerrada en una cpsu

71
la articular slo en las carillas lateral y
posterior. Varios ligam entos capsula
res previenen el desplazam iento de las
superficies articulares: dos ligamentos
colaterales y los ligam entos intracapsulares cruzados anterior y posterior.
articulacin de L isfranc. Segunda ar
ticulacin m etatarsiana del pie. Las
gim nastas que realizan ejercicios de
suelo tienen predisposicin a sufrir
fracturas por sobrecarga en los huesos
de esta articulacin porque es menos
mvil que las otras articulaciones tarsometatarsianas.
articulacin de los dedos del pie. Ver
articu laci n interfalngica.
articulacin del codo. U na de las tres
diartrosis complejas encerrada en una
cpsula articular. L a articulacin hum erocubital (la articulacin del co
do) es una trocleartrosis entre la fosa
troclear del hm ero y la cavidad sig
m oidea mayor, lo cual perm ite su ex
tensin y flexin. L a articulacin hum erocubital es una anfiartrosis entre
el cndilo hum eral y el radio. L a arti
culacin radiocubital es una articula
cin trocoidea entre el radio y el cbi
to, en tom o a la cual se produce la
*pronacin y supinacin. Las super
ficies articulares de los huesos del co
d o son muy com plem entarias y sta es
la razn principal p o r la cual esta arti
culacin es m uy estable.
articulacin del dedo. Ver articulacin
interfalngica.
articulacin del h o m b ro . Ver artic u la
cin glenohum eral.
articu laci n elipsoidea. Ver condilartrosis.

articulacin glenohum eral

a rtic u la c i n escapulotorcica. A rticu
lacin del hom bro form ada por la su
perficie anterior de la escpula y los
tejidos entre sta y las costillas,
articu laci n esternoclavicular. Enartrosis modificada en tre el m anubrio
del esternn y el extrem o proximal de
la clavcula. Form a, ju n to con la arti
culacin acromioclavicular, la cintura
escapular. L a m ayor p arte del movi
m iento de la cintura escapular se pro
duce en la articulacin esternoclavi
cular.
artic u la c i n estern o co stal. A nfiartro
sis cartilaginosa entre el esternn y las
costillas II a V II. La articulacin per
m ite slo un poco de movimiento,
articu laci n fem o ro rro tu lian a. A rti
culacin de la rodilla entre la rtula y
el fmur.
articu laci n fem orotibial. Ver a rtic u
laci n de la rodilla,
articu laci n fibrosa. A rticulacin ina
movible donde los extremos de los
huesos que com ponen la articulacin
form an una cola de palom a y se co
nectan m ediante tejido fibroso duro,
artic u la c i n fija. Ver articu laci n fi
brosa.
artic u la c i n g len o h u m eral. A rticula
cin del hombro; articulacin esferoidea, sinovial y multiaxial en la que la
cabeza del hm ero se articula con la
cavidad glenoidea de la escpula. La
estabilidad articular se sacrifica en
aras d e la flexibilidad y depende de los
msculos circundantes; los ligamen
tos contribuyen poco a m ejorar la es
tabilidad. E s la articulacin con m a
yor libertad del cuerpo, pues permite

articulacin hum erocubital

m ovim ientos de abduccin, aduccin,
circunduccin, extensin, flexin y
rotacin.
articu laci n h u m erocubital. Ver a rti
culacin del codo,
artic u laci n h u m ero rrad ial. Ver a rti
culacin del codo,
artic u laci n inestable. Articulacin
en la que se aprecia un movimiento
anorm al y que es incapaz de soportar
cargas normales. Las articulaciones se
to rn an inestables porque los ligam en
tos se rom pen o son m uy laxos por
causas congnitas, o porque los m s
culos que norm alm ente aguantan la
articulacin muestran un funciona
m iento defectuoso,
artic u laci n intercarp ian a. Diartrosis
entre huesos adyacentes del carpo.
Las articulaciones intercarpianas sue
len ser anfiartrodiales.
a rticu laci n in terfaln g ica. Trocleartrosis sinovial entre falanges adyacen
tes, la cual perm ite m ovim ientos de
flexin y extensin,
a rtic u la c i n in te rta rsia n a . Trocleartrosis sinovial entre dos huesos del
tarso.
articu laci n in tervertebral. Snfisis
cartilaginosa entre dos vrtebras ad
yacentes.
articulacin lum bosacra. Articulacin
entre los huesos lum bares y sacros de
la espalda,
articulacin m etacarpofalngica. C ondilartrosis entre la cabeza redondeada
distal del metacarpo y el extremo proximal cncavo de una falange que for
m a un nudillo de la mano. Los movi
m ientos realizados norm alm ente por

72
esta articulacin son extensin, flexin,
abduccin y aduccin,
articulacin m etatarsofalngica. C ondilartrosis sinovial form ada entre la
cabeza redondeada de u n hueso
m etatarsiano y la cavidad del extremo
proximal de una falange del pie. La
articulacin perm ite m ovim ientos de
abduccin, aduccin, extensin y fle
xin.
articu lac i n occipitoaxoidea. A rticu
lacin form ada por el occipital del
crneo y el axis,
articu laci n rad io carp ian a.
C ondilartrosis sinovial entre el radio y los
tres huesos proximales del carpo.
Perm ite movimientos d e aduccin,
circunduccin, extensin y flexin de
la mueca,
artic u la c i n rad io cu b ital. A rticu
lacin trocoidea sinovial entre el radio
y el cbito. L a cabeza del radio gira en
to rno a u n ligamento anular fijo al c
bito y perm ite la pronacin y supina
cin del antebrazo,
artic u la c i n rad io h u m cral. Ver a r
ticu laci n del codo,
artic u la c i n sacroilaca. D iartrosis de
fibrocartlago situada entre el sacro
de la colum na vertebral y el ilion de
la cintura plvica. L a articulacin sa
croilaca suele ser capaz de m ovi
mientos de deslizam iento m nim os,
excepto durante el em barazo cuando
la articulacin adquiere ms movili
dad (ver relaxina).
articu laci n sellar (articulacin en silla
de m ontar). D iartrosis do n d e las su
perficies articulares tienen form a de
silla de m ontar (es decir, presentan un

artritis

73
rea cncava y otra convexa). Las su
perficies articulares se ajustan, la su
perficie convexa con la superficie cn
cava, perm itiendo m ovimiento en dos
planos. L a articulacin carpom etacarpiana del pulgar en una articula
cin sellar,

A rticu la ci n
tro co ide s

H tim ero

articu laci n sinovial. U d ia rtro sis.

articu laci n subastragalina. Articula
cin del tobillo form ada por las cari
llas inferiores anterior y posterior del
astrgalo y la carilla superior del cal
cneo. La articulacin es en esencia
uniaxial y se m antiene unida por cua
tro ligamentos calcancoastragalinos.
articulacin tarso m etatarsian a. A n fiartrosis sinovial no axial entre el tar
so y el metatarso.
articulacin
tem porom an d ib u lar.
D iartrosis biaxial entre la mandbula
y el hueso tem poral en la base del cr
neo. Es capaz de los siguientes movi
mientos: elevacin, depresin, pro
traccin y retraccin,
articulacin tib io p ero n ea. U na de las
dos articulaciones fibrosas (las articu
laciones tibioperoneas inferior y su
perior) entre la tibia y el peron. Slo
perm ite un m ovim iento limitado, por
ejemplo, durante la dorsiflexin del
tobillo.
articulacin troclear (gnglimo). D iar
trosis que perm ite movimientos como
el de extensin y flexin a lo largo de
un solo eje (p. ej., las articulaciones interfalngicas de los dedos y la articu
lacin hum erocubital del codo),
articu laci n tro co id e (trocoide; arti
culacin giratoria). A rticulacin anu
lar que perm ite la rotacin sobre un

C b ito Radio
a r t ic u la c i n t r o c o i d e s

solo eje; por ejemplo, la articulacin

atlantoaxial y la articulacin radiocubital.
a rtic u la ci n v erteb roco stal. A nfiartrosis sinovial situada entre una vrte
bra y una costilla.
a rticu lacio n es no axiales. A rticulacio
nes com o las intertarsianas, que slo
perm iten un m ovim iento muy lim ita
d o (p. ej., laterolateral, o adelante y
atrs).
a rtra lg ia . D olor en o en torno a una
articulacin.
a rtritis . T rm ino que abarca cierto n
m ero de afecciones que se caracteri
zan por la inflamacin de las articula
ciones. L a ms corriente es la artrosis
producto de la degeneracin y el des
gaste de! cartlago articular. Puede
progresar gradualm ente y afectar a los
huesos subyacentes. E n ocasiones, los
casos de artrosis son producto de un
traum atism o, una carga incorrecta so
bre la articulacin o una enfermedad.
L as rodillas y las caderas son los luga
res que ms resultan afectados. Los
deportistas que se lesionan repetida-

artritis reum atoide

m ente estas articulaciones pueden
acelerar el inicio de un proceso artrti
co. L as personas con artritis deben
elegir actividades fsicas que sometan
a m enor tensin la articulacin afecta.
El ciclismo y la natacin, p o r ejemplo,
suelen ser deportes apropiados cuan
d o la cadera est afectada. Los casos
graves de artritis a veces im piden la
participacin deportiva. Ver tambin
a rtritis reum atoide.
a rtritis reum atoide. Trastorno inflama
torio crnico que afecta sobre todo a
las articulaciones, pero tam bin a los
tendones, vainas tendinosas, msculos
y bolsas. Los sntomas principales son
anquilosamiento, dolor e hinchazn
de las articulaciones afectadas. A un
que los afectados puedan tener proble
mas para practicar deporte a nivel
competitivo, el ejercicio fsico, en es
pecial los ejercicios de movilidad acti
va, son beneficiosos. C om o los snto
mas se parecen, la artritis reumatoide
enmascara a veces lesiones musculoesquelticas deportivas, obtenindose un
diagnstico de certeza slo despus de
u n reconocimiento reumatolgico.
a rtritis sptica. Infeccin bacteriana
d e una articulacin caracterizada por
fiebre, tumefaccin y dolor en la arti
culacin afecta. Se asocia con otras
infecciones y requiere tratam iento
mdico urgente. D urante el estadio
agudo, la articulacin no debe sopor
tar carga alguna, y se debe identificar
el organismo patgeno para elim inar
lo con antibiticos. Pasado el estadio
agudo, se inician ejercicios isomtricos para evitar la atrofia muscular. La
actividad fsica debe reanudarse slo
con el consejo de un mdico.

74
artritis trau m tica. Inflamacin de
una articulacin debido a una lesin;
es la forma ms corriente de artritis
en el deporte,
artro d esis. Fusin quirrgica de huesos
en una articulacin, la cual suprime
la movilidad de esa articulacin,
a rtro d ia (articulacin artrodial). A rti
culacin no axial en la que la superfi
cie articular es plana o slo u n poco
curva. E n teora, una artrodia perm ite
m ovim ientos deslizantes de u n hueso
sobre otro en todas direcciones, inclu
yendo movimientos rotatorios; sin
embargo, como ests articulaciones
estn unidas con fuerza a u n ligam en
to, el m ovimiento es lim itado (p. ej.,
movimientos deslizantes hacia delan
te y atrs). Ver tambin articu laci n
in terc a rp ia n a y articu laci n esternoclavicular.
artro g rafia. Tcnica radiolgica para la
exploracin de articulaciones, para lo
cual se em plea aire y/o un contraste
inyectados en la articulacin, lo cual
perm ite detectar defectos com o un
desgarro de cartlagos,
artro g ram a. Im agen de una articula
cin obtenida con una placa fotogr
fica m ediante una artrografia.
artro p a ta . Enferm edad o trastorno de
una articulacin,
a rtro p a ta h iperm vil. A feccin en la
que las articulaciones son excesiva
m ente mviles (bi-articuladas).Tal
vez sea congnita, pero tam bin se da
en deportistas jvenes que realizan
demasiado entrenam iento de la flexi
bilidad. Algunos de estos jvenes pa
decen dolores de crecimiento. E n pe
rodos posteriores de su vida pueden

75
desarrollar 'osteoartritis, artralgia, lu
xaciones recurrentes y otros trastor
nos musculoesquelticos.
artroscopia. Tcnica que perm ite a los
cirujanos observar directam ente una
'articulacin p o r m edio de un micros
copio especial llam ado artroscopia. Se
practica una pequea incisin en una
articulacin a travs de la cual se in
serta el artroscopio. U n sistema de fi
bra ptica perm ite al cirujano explo
rar las esquinas y pequeas fisuras y
buscar cualquier signo de una lesin.
L a artroscopia se usa principalmente
para explorar las rodillas.
artro sis. D egeneracin del cartlago
articular que tam bin puede afectar
al hueso subyacente de u n a articula
cin, lo cual genera dolor y anquilosam iento. L a artrosis puede ten er su
origen en un traum atism o, en la car
g a incorrecta de una articulacin, en
lesiones ligam entarias o luxaciones
recurrentes. A m enudo se asocia con
'obesidad, densidad sea baja, te n
sin m ecnica repetida y anomalas
estructurales articulares. Aunque
puede afectar a cualquier articula
cin, suele hacerlo en caderas, rodi
llas y pulgares. L a relacin entre la
artrosis y el ejercicio es compleja: en
algunos casos exacerba la afeccin, en
otros retrasa su avance. A los depor
tistas con artrosis en las caderas o ro
dillas se les suele recom endar que no
practiquen actividades com o correr,
porque im ponen fuerzas de im pacto
altas sobre las articulaciones. N o obs
tante, no hay pruebas cientficas que
confirm en que correr provoque ar
trosis en deportistas cuyas articula
ciones sean norm ales antes de em pe

asfixia
z a r a correr. Las actividades sin carga,
sobre todo la natacin, son recom en
dables para las personas con artrosis
leve. A unque los nios pueden sufrir
artrosis, sta suele ser una enferm e
dad relacionada con la m adurez, au n
que no sea una consecuencia inevita
ble del envejecimiento. U na vez que
se ha em pezado a desarrollar, suele
poderse m antener bajo control m u
chos aos m ediante antiinflam ato
rios y analgsicos,
asfixia (sofocacin). 1 T rm ino que
describe la prdida del pulso, pero que
se aplica a una serie de afecciones que
se producen cuando se detiene la res
piracin y el latir del corazn. Si no se
trata con rapidez, la asfixia priva a los
tejidos de oxgeno, lo cual term ina en
prdida del conocim iento y muerte.
Puede estar provocada p o r la inhala
cin d e agua y por la introduccin de
u n alim ento (sobre todo chicle) o un
objeto en la trquea. T odo deportista
que haya perdido el conocim iento por
un golpe en la cabeza o u n desvaneci
m iento corre el peligro de asfixiarse si
no se encuentra en una posicin co
rrecta (ver posicin de recu p era
cin), ya que la lengua puede irse ha
cia atrs y bloquear la va area, o bien
el deportista puede ahogarse por aspi
racin involuntaria d e sus propios v
m itos. 2 Dificultad para respirar por
cualquier tipo de interferencia de la
respiracin, que causa un bloqueo
parcial o completo. E l estado puede
deberse a causas internas, com o un
trastorno emocional, o a causas exter
nas, com o un golpe directo en la gar
ganta. 3 Se dice coloquialmente de los
deportistas cuyo rendim iento em peo

asim ilacin
ra bajo tensin, como antes de una
competicin im portante. Estos de
portistas tal vez sientan com o si estu
vieran fsicamente asfixiados porque
los msculos bronquiales adquieren ri
gidez. Un deportista que se ahoga o
sofoca tal vez sea porque ha adoptado
un ritm o errneo o lo ha hecho con
excesivo entusiasmo, lo cual supone la
ejecucin de un esfuerzo anaerbico
considerable demasiado pronto d u
rante una competicin. Por consi
guiente, la acumulacin de cido lc
tico induce la hiperventilacin y la
incm oda rigidez de las vas respira
torias. Alternativamente, el tem or an
te la com peticin puede inducir una
hiperventilacin excesiva.
asim ilacin. 1 E n fisiologa, incorpo
racin de nuevos materiales a la es
tructura interna de un organismo. 2
E n sociologa, proceso por el cual un
grupo minoritario adopta los valores y
patrones de com portam iento d e una
grupo mayoritario y term ina siendo
absorbido por dicho grupo. Comparar
con acom odacin. 3 Proceso cognitivo p o r el cual los nios incorporan
nuevas experiencias a su interpreta
cin actual del m undo. Las nuevas ex
periencias se convierten en parte del
esquema conceptual actual que, en
consecuencia, se torna ms completo
y elaborado. Si las nuevas experiencias
no pueden asimilarse, el esquema
conceptual cambia (ver acom oda
cin).
asim ilacin cultural. Incorporacin de
una 'cultura a la sociedad general (ver
te o ra del crisol d e razas). L a acepta
cin de la cultura husped tal vez con
lleve una prdida de identidad cultu

76
ral de un grupo tnico. E n realidad, la
asimilacin cultural abarca un conti
nuo que va desde el aislamiento com
pleto o segregacin (ver ap arth eid )
hasta una asimilacin completa.
Comparar con asim ilacin e stru c tu
ral.
asim ilacin estru ctu ral. Incorpora
cin a la sociedad de un grupo tnico
de m odo que tenga igual acceso a las
principales asociaciones e institucio
nes. Ver asim ilacin cultural.
asm a. Trastorno respiratorio caracteri
zado p o r crisis recurrentes de respira
cin dificultosa, sobre todo durante la
exhalacin, debido a un aum ento de
la resistencia del flujo d e aire por los
bronquiolos respiratorios. Los asm
ticos suelen ser hipersensibles a dis
tintos estm ulos que provocan esteno
sis de las vas areas por contraccin
del msculo liso, por hinchazn de la
m ucosa o por un aum ento de la secre
cin de moco. Todos los asmticos
respiran em itiendo estertores cuando
hacen ejercicio, aunque algunos son
especialmente sensibles al ejercicio
( w ra s m a in d u cid a p o r el ejercicio).
Cada deporte vara su tendencia a in
ducir asma, teniendo el atletism o una
tendencia alta, el ciclismo una ten
dencia moderada, y la gim nasia y la
natacin una tendencia baja. Parad
jicam ente, los broncospasmos de mu
chos asmticos se alivian con ejercicio
regular, y ahora se considera que el
ejercicio es im portante en el trata
m iento del asma. M uchos frmacos
ayudan a controlar el asma, aunque
algunos estn incluidos en la lista de
sustancias prohibidas del C om it
O lm pico Internacional (p. ej., los que

77
contienen aminas simpaticom imticas com o la efedrina). Algunos de
portistas, com o el medallista olmpico
de 1972 en 400 m de natacin estilo
libre, han sido descalificados por la
administracin previa a la com peti
cin de un antiasm tico oral. Segn
las pautas basadas en las Clases de
D opaje de 1993 del C om it O lm pi
co Internacional, los asmticos pue
den usar inhaladores d e salbutamol y
terbutalina, aunque hay que declarar
su empleo a las autoridades mdicas
relevantes,
asm a inducida p o r el ejercicio. T ipo
de asma inducido por la actividad fsi
ca. Todos los asmticos refieren au
m ento exagerado de los sntom as por
el ejercicio, si bien el ejercicio parece
precipitar realmente una crisis en al
gunas personas. Se cree que el ejer
cicio y la hiperventilacin con aire se
co secan la mucosa que tapiza las vas
respiratorias, lo cual provoca la libera
cin de sustancias qum icas que hacen
que los bronquiolos se constrian
(broncospasmo inducido p o r el ejer
cicio). N orm alm ente, los bronquiolos
de las vas respiratorias se dilatan du
rante el ejercicio, si bien en el asma in
ducida por el ejercicio su tam ao se
reduce durante o unos m inutos des
pus de interrum pirse la actividad, lo
cual dificulta la respiracin. E l mismo
nivel de esfuerzo puede producir dis
tintos grados de crisis asmticas se
g n la naturaleza de la actividad. La
carrera tiende a provocar crisis peores
que el ciclismo, y ambos deportes
provocan crisis peores que la nata
cin, uno de los mejores deportes pa
ra los asmticos. L os factores que au

asociacin
m entan el riesgo d e una crisis asm ti
ca son el fro o un am biente cargado
d e hum o de tabaco; correr ininte
rrum pidam ente; el ejercicio de gran
intensidad; una mala condicin fsica;
el aire seco y fro; los contam inantes
areos; plenes y hierbas; u n a infec
cin respiratoria reciente, y el consu
m o d e bloqueadores |3. Reducen el
riesgo el ejercicio interm itente; el
ejercicio d e baja intensidad; una bue
na condicin fsica, y el aire caliente y
hm edo. E l cromoglicato de sodio y
ciertos agonistas (3 (p. ej., el salbuta
mol) ayudan a aliviar el asma inducida
p o r el ejercicio. Su consum o p o r los
deportistas est perm itido p o r el C o
m it O lm pico Internacional (C O I),
pero slo por inhalacin, y debe ser
comunicado a la autoridad mdica re
levante (nota: el C O I prohbe los
compuestos de cromoglicato de sodio
e isoprenalina). E l consum o de un
medicam ento aprobado antes del ejer
cicio puede ser m uy eficaz. Ver tam
bin p ru eb a de esfuerzo,
asociacin. 1 M odalidad d e atencin
consecuente con el centro de atencin
interno. Se ejemplifica con algunos
corredores de fondo que tienden a ser
m uy conscientes de sus emociones y
sensaciones corporales internas, como
el estado de sus piernas durante una
carrera. C om parar con disociacin. 2
Se emplea com o sinnim o de correla
cin en estadstica descriptiva. 3 For
m a de aprendizaje que establece la re
lacin entre distintos sucesos. Los
elem entos bsicos de aprendizaje de
asociacin son las conexiones entre el
estm ulo y la respuesta, y la fuerza de
una asociacin est influida por la fre-

78

asociador
cuencia con la que estos sucesos se
presentan juntos. Se asum e que hay
un rea de asociacin en la porcin
anterior de la corteza cerebral que in
tegra informacin previamente alma
cenada con informacin reciente. Ver
acondicionam iento,
asociador. Persona que interioriza o
adopta un centro de atencin restrin
gido. Los maratonianos de elite sue
len ser asociadores que se centran en
las sensaciones fisiolgicas mientras
corren con el fin de autorregularse.
asocial. Aplicado a una persona, que no
le concierne ni preocupa el bienestar
de los dems,
a sp artato s. Ver sales de cido asp rtico.
aspecto controlador. G rado en que las
recompensas extrnsecas afectan a la
percepcin del deportista sobre lo que
controla su comportam iento; es un
com ponente im portante de la teora
de la evaluacin cognitiva. Las recom
pensas que animan a los deportistas a
atribuir su participacin a causas ex
ternas pueden reducir su motivacin
interna. Comparar con aspecto d e la
inform acin,
aspecto de la inform acin. E n la teo
ra de la evaluacin cognitiva, grado
en que las recompensas extrnsecas
aportan una retroalimentacin (feedback) positiva sobre un resultado y,
por tanto, aum entan la motivacin
intrnseca al mejorar los sentim ientos
de competencia. Segn la teora de la
evaluacin cognitiva, las personas es
tn motivadas intrnsecam ente para
realizar actividades que los hacen sen
tirse competentes. Si una recompensa

como el prem io al mejor jugador

hace a una persona sentirse ms com
petente, ello aum entar su motiva
cin intrnseca. Comparar con aspecto
controlador,
aspectos socioculturales del d ep o rte.
A spectos del deporte que se centran
en las interacciones entre deporte, so
ciedad y cultura,
aspiracin. 1 Extraccin de u n lquido
del cuerpo, por ejemplo, de una arti
culacin hinchada {ver asp iraci n a r
ticular). 2 Respiracin externa; pro
ceso p o r el cual el aire entra y sale de
los alvolos de los pulmones. Ver tam
bin respiracin,
aspiracin articular. Extraccin de l
quido de una articulacin. Las aspira
ciones se practican para aliviar el d o
lor y extraer lquido purulento de
articulaciones muy hinchadas (sobre
todo la rodilla) y como procedimiento
diagnstico, por ejemplo, para distin
guir entre distintos tipos de artritis.
La presencia de pequeos glbulos
grasos sobre la superficie del lquido
aspirado de una articulacin suele ser
seal de una fractura,
asp irin a. Ver cido acetilsaliclico.
asta a n te rio r m edular. rea de la sus
tancia gris en la mdula espinal que
contiene fascculos de motoncuronas.
astrgalo. H ueso grande que forma
parte del tobillo. E l astrgalo se articu
la con la tibia por arriba, el peron por
el costado y el calcneo p o r debajo.
a strin g en te. Sustancia que provoca
constriccin celular. L os astringentes
se emplean para endurecer y proteger
la piel.

79
astucia deportiva. A rte de ganar o d e
rrotar a oponentes m ediante prcticas
astutas sin rom per en ningn m o
m ento las reglas,
ataq ue al corazn (infarto de miocar
dio). Bloqueo del riego sanguneo en
una porcin del msculo cardaco. Si
el bloqueo se produce en el extremo
d e una arteria coronaria, el ataque al
corazn tal vez no sea grave porque la
cantidad de tejido privado de oxgeno
es mnim a, pero si el bloqueo se pro
duce en el comienzo de la arteria, la
cantidad de tejido afecto es grande y
el ataque al corazn ser grave. La
mayora de las pruebas deductivas
manifiestan que el ejercicio, si se pres
cribe correctam ente y se supervisa,
puede reducir el riesgo de ataque al
corazn. La rehabilitacin con ejer
cicio se emplea con personas que han
sufrido un ataque al corazn. Tal vez
no reduzca las posibilidades de tener
un segundo ataque, pero puede redu
cir su importancia. Ver tambin factor
de riesgo de cardiopata coronaria,
ataxia. M ovim ientos tem blorosos y
marcha insegura p o r falta de coordi
nacin muscular. L a ataxia puede de
berse a una insuficiencia del cerebelo
para regular la postura y los movi
mientos,
ataxigrafo. Ver ataxim etro.
ataxim etro. Instrum ento que evala el
equilibrio m idiendo los movimientos
anteriores a posteriores y laterales de la
cabeza. C uando se obtiene un trazado
grfico de estos datos, el instrum ento
recibe el nombre d e ataxigrafo.
atencin. Seleccin d e informacin
con la cual la m ente puede concen

a ten ci n selectiva
trarse en uno de varios objetos o pen
sam ientos presentes sim ultneam en
te. L a atencin implica desatender
ciertas cosas para afrontar otras con
eficacia. Perm ite concentrarse en la
tarea emprendida. Los modelos de
procesamiento de informacin esbo
zan la hiptesis de que la presencia de
un filtro selectivo en el cerebro res
tringe la cantidad de informacin a la
que se puede prestar atencin en un
m om ento dado. La atencin se mide
p o r el grado de interferencia entre dos
tareas que una persona realiza a la vez
(ver in terferen cia estru ctu ra l y ca
pacidad de interferencia). E n las fa
ses iniciales de la adquisicin de una
destreza, se requiere ms atencin que
cuando ya la hem os aprendido total
mente. Ver m odalidad de atencin,
aten c i n concentrada. Ver co n cen tra
cin d e la atencin,
ate n c i n en u n o m ism o. Inters del
deportista por la ejecucin de sus des
trezas o habilidades. E n el caso de de
portistas muy diestros, el grado de
atencin es mayor en los partidos en
casa que como visitante. Ver tambin
ven taja d e ju g a r en casa,
aten c i n selectiva (selectividad). Capa
cidad para atender estmulos especfi
cos y excluir otros estmulos en com
petencia. La atencin selectiva es una
de las capacidades cognitivas ms im
portantes de los deportistas de xito, si
bien esta capacidad, por lo general
til, puede tener tam bin consecuen
cias desafortunadas. U n jugador de
ftbol americano, por ejemplo, puede
considerar que la pelota es el nico as
pecto im portante y dejar de lado las
restantes fuentes de informacin. Ese

80

atendencia
centrarse en la pelota puede perm itir a
un oponente moverse sin ser detecta
do y quedar sin mareaje en una posi
cin en la que pueda lograr un tanto,
atendencia. Rapidez de percepcin,
com o cuando miramos o escuchamos
esperando algn estmulo relevante.
D u ran te este proceso se agudizan los
rganos de los sentidos,
aten u acin. D ebilitam iento de la fuer
za de un estmulo,
aterosclerosis. T ip o de arteriosclerosis caracterizada por la acumulacin
d e materiales lipoides en las paredes
de las arterias. Esto provoca una este
nosis progresiva de las arterias y una
dism inucin del riego sanguneo, lo
cual puede favorecer la formacin de
trom bos y causar ictus o ataque al co
razn. L a aterosclerosis no es, como
algunos creen, una enfermedad de la
vejez. C om ienza en la infancia y su
progreso depende de la herencia ge
ntica y el estilo de vida. U n ejercicio
aerbico regular puede retardar la
aparicin de la aterosclerosis.

neo y con el atlas. No presenta centro

ni apfisis espinosa,
atleta, Persona que, en virtud d e u n en
trenam iento especial o un talento n a
tural, tiene dotes para com petir en un
deporte fsicamente exigente. E l tr
m ino atleta deriva del latn y desig
na a una persona que com pite en
pruebas fsicas por un premio,
atle ta in n a to . T rm ino que suele apli
carse a las personas que m uestran un
gran rendim iento en variedad de acti
vidades fsicas, aparentem ente des
pus de muy poca prctica. Ver tam
bin ta le n to gentico,
atm sfera. 1 G ases que rodean la T ie
rra y que a nivel del m ar son aproxi
m adam ente un 78% de nitrgeno, un
20,95% de oxgeno y un 0,36% de
dixido d e carbono, as com o cantida
des variables de vapor d e agua. 2 U n i
dad de presin; una atmsfera norm al
es igual a 101.325 newtones por m e
tro cuadrado,

A T F . Ver rea transversal fisiolgica,

atona. Afeccin en la que los msculos

se m uestran flccidos y faltos d e su
elasticidad normal,

atlas. La prim era 'vrtebra cervical,

que se articula con el occipital del cr

atopia. T ip o d e alergia en la que hay

predisposicin constitucional o herc-

A te ro scle ro sis

T nica In tim a
T n ic a m edia

T n ica adventicia
A rte ria afectada

A rte ria sana

a t e r o s c le r o s is

81
ditaria a desarrollar hiperscnsibilidad
a alrgenos (p. e., derm atitis atpica y
asma alrgica).
A TP. Ver adenosintrifosfato.
A T P asa. Ver adenosintrifosfatasa.
atraccin individual. Factor que atrae
personalm ente a una persona o grupo,
equipo o a otra persona. E l anlisis de
las atracciones individuales tiene pre
sente lo que los miembros de un equi
po sienten entre s y la calidad de la
interaccin entre los compaeros de
equipo. Ver tambin m odelo concep
tu a l de cohesin de equipo,
atraccin, ley de la. Ver gravitacin,
ley d e la.
atrap am ien to . C om presin de un ner
vio entre dos estructuras con la consi
guiente irritacin mecnica y, nor
malm ente, cierto grado de prdida
funcional,
a trib u ci n . Ver variable,
a trib u ci n abierta. A tribucin hecha
librem ente por un deportista que
identifica la causa de un resultado
concreto sin ninguna sugerencia o in
jerencia de otra persona. A veces las
atribuciones abiertas son difciles de
categorizar. Ver tambin escala del n
dice estructural,
a trib u ci n global. C oncepto emplea
do en la teora de las atribuciones pa
ra describir las atribuciones que se ge
neralizan y relacionan con muchas
reas del deporte. Las personas que
afirman que no tienen fortuna en el
deporte, por ejemplo, estn haciendo
una atribucin global,
atribuciones. Causas percibidas de los
hechos y comportam ientos, como el

atrofia por desuso

resultado en una prueba deportiva.
Las atribuciones son internas o exter
nas. Ver teo ra de las atrib u cio n es y
p u n to de control,
a trib u to p ersonal. Caractersticas fsi
cas y psicolgicas de una persona,
atro fia. Reduccin del tam ao o dism i
nucin de un rgano o tejido por falta
de uso o enfermedad. La atrofia se
inicia con gran rapidez si el entrena
m iento se interrum pe o si u n msculo
est inmovilizado. D urante la prim e
ra semana de inmovilizacin, una re
duccin de la fuerza entre el 3 y el 4
por ciento diarios se considera atrofia
muscular. L a atrofia muscular se evita
si, en vez de interrum pirse el entrena
m iento, se reduce, como en los pro
gramas de mantenim iento,
atro fia m uscular. D ism inucin del te
jido muscular por falta de estimula
cin o m alnutricin, que provoca una
reduccin de las funciones de los
msculos. L a atrofia muscular co
m ienza inm ediatam ente despus de
sufrir una lesin muscular y se produ
ce de m odo progresivo p o r desuso,
atro fia sea. Reduccin de la masa
sea. L a atrofia sea puede ser pro
ducto d e la inactividad cuando el hue
so pierde calcio y se vuelve menos
denso, ms dbil y ms propenso a las
fracturas. E sta desmineralizacin
sea tam bin aum enta el riesgo de
que se formen clculos renales,
atro fia p o r desuso. Degeneracin o
prdida de masa m uscular debido a la
inactividad. Puede term inar en par
lisis si los msculos se reducen ms de
u n cuarto de su tam ao original. El
tejido conjuntivo com puesto sobre

atropina
todo de densas fibras de colgeno sus
tituye al msculo y vuelve imposible
la rehabilitacin completa. Ver tam
bin p rin cip io del desuso.
atro p in a. Principio activo que se extrae
de la belladona y bloquea la accin de
la acetilcolina (ACh). C om o la A Ch
es el principal neurotransm isor del
sistema nervioso parasimptico, la
atropina inactiva este sistema y el sis
tem a nervioso simptico funciona sin
oposicin alguna. Por tanto, la atro
pina reproduce algunas acciones del
sistema nervioso simptico y de la
'adrenalina. Las dosis pequeas de
atropina provocan un aum ento acusa
d o d e la frecuencia cardaca. L a bella
dona se emplea en algunos remedios
para el resfriado para la bronquitis y la
tos ferina.
au d icin. A cto de or. Los sonidos p ro
porcionan un feedback im portante,
p o r ejemplo, el sonido de una pelota al
golpearla el bate de cricket puede in
dicar la precisin con que aqulla fue
golpeada.
audiencia. E n el deporte, observadores
o espectadores pasivos de un aconte
cim iento deportivo. Ver tambin coac
cin y audiencia escondida.
au diencia concertada.
Audiencia
com puesta por una o m s personas
que estn realizando la mism a tarea
que el sujeto, pero con independencia
de l.
au diencia escondida. A udiencia que
no est presente en un acontecim ien
to. L a audiencia escondida com pren
de a los padres, entrenadores y otras
personas interesadas en el aconteci
m iento y a quienes estudian los resul

82
tados en los medios de comunicacin.
La audiencia escondida puede ser una
fuente de 'ansiedad que desfavorezca
la actuacin de los deportistas. Ver
tambin efecto de la audiencia,
audiencia interactiv a. A udiencia que
interacta verbal y cmocionalm ente
con los deportistas,
audiencia n o interactiva. Audiencia
pasiva que n o interacta verbal o
emocionalm ente con los deportistas,
aud io g ram a. Grfico del nivel mnim o
de agudeza auditiva que presenta una
persona determ inado con distintas
frecuencias. D uran te las pruebas de
audicin, se obtienen audiogramas
independientes de cada odo,
au d i m etro . Instrum ento para m edir el
nivel de agudeza auditiva del ser h u
mano.
aurcula. 1 Cualquiera de las dos cavi
dades superiores del corazn. L a aur
cula derecha recibe sangre desoxige
nada del cuerpo a travs de las venas
cavas; la aurcula izquierda recibe san
gre oxigenada de los pulm ones a tra
vs de las venas pulmonares. 2 Pinna
o pabelln de la oreja,
ausencia. Atenuacin transitoria de la
conciencia que, por ejemplo, puede
producirse com o resultado de un golpe.
au to co n d icio n am ien to . Ver e n tre n a
m ien to p o rb io rretro acci n .
au to c o n tro l. Capacidad para ejercer
control sobre los sentim ientos y el
com portam ientos de uno mismo,
au tocrino. D icho de la secrecin de
una clula, que afecta a la mism a clu
la. Por ejemplo, el factor de creci

83

autorregulacin

m iento insulinoide secretado en un

miocito favorece el crecim iento de esa
clula.

to que se lleva a cabo sin control cons

ciente, pero que se realiza mejor cuan
do se presta atencin.

autoeficacia. Situacin de confianza

en uno mismo. E n el deporte, la autoeficacia alude a la creencia del depor
tista en que mostrar el com porta
m iento requerido para generar con
xito cierta actuacin. Si asumimos
que el deportista posee potencial para
actuar con xito y suficientes incenti
vos para lograrlo, la teora de la efica
cia personal postula que la calidad del
rendim iento depende de si el depor
tista cree en su propia competencia.
Ver tambin teo ra de la eficacia p e r
sonal de B andura.

au to rid a d . 1 Institucin gobernante

establecida, p o r ejemplo, de u n de
porte, que ejerce legtim am ente el po
der. 2 Poder o derecho a controlar y
juzgar las acciones de otros. Puede ser
a travs de la autoridad personal de un
b'der fuerte (autoridad carismtica);
una autoridad establecida (o autori
dad tradicional), por ejem plo, de los
organismos gobernantes d e deportes
individuales que pueden im poner y
ejecutar sus propias reglas y regla
mentaciones; o una autoridad legal,
por ejemplo la del estado.

autoestim a. Conviccin profunda de

una persona en su propia com peten
cia y valor com o ser hum ano. La auto
estim a positiva radica en verse como
una persona com petente y valiosa,
con independencia de cm o se defina,
y sentirse bien a ese respecto,

au to rid a d carism tica. A utoridad ba

sada en las cualidades personales es
peciales que se atribuyen una persona
y que son capaces de influir a muchas
personas. O riginalm ente, se emple
en un contexto religioso, pero hoy se
aplica a personas de muchas esferas de
la sociedad, incluido el deporte.

au to estim a global. Sentim ientos ge

neralizados de autovaloracin que no
son especficos de una situacin con
creta, pero que se aplican a muchas
actividades o reas de la vida, y predis
ponen a las personas a ver las activida
des nuevas de forma particular,
au to h ip n o sis. H ipnotizacin sobre
uno mismo a diferencia de ser hipno
tizado por otra persona,
autom atism o. G rado en que puede
emplearse el procesamiento autom
tico para realizar una tarea. U n auto
m atism o arraigado es el procesamien
to casi por completo autom tico y que
se realiza sin prestar atencin. El au
tom atism o parcial es el procesamien

autorrealizacin. C um plim iento de

todo el potencial de una persona con
independencia de la recompensa; ha
cer aquello para lo que uno est mejor
preparado. L a autorrealizacin slo se
consigue cuando se han cubierto el
resto de necesidades (w rje ra rq u a de
la m otivacin).
autorreg u laci n . 1 Ajuste automtico
del riego sanguneo de una regin
concreta del cuerpo com o respuesta a
sus necesidades. Ver tambin corto cir
cu ito . 2 Regulacin del com porta
m iento propio dirigido a una m eta sin
control externo inmediato. E n el de
porte, la autorregulacin implica que

au tosu gestin
el deportista asuma el control y la res
ponsabilidad de su entrenam iento,
rendim iento y participacin en el de
porte.
au to sugestin. Aceptacin de una su
gerencia surgida de la propia mente,
a u to traccin. Traccin para la cual se
em plea el peso del cuerpo o la fuerza
muscular.
au to tran sfu si n . Ver dopaje en la san
gre.
auxologa. Estudio del crecimiento,
avascular. D icho de estructuras corpo
rales, que no cuenta con vasos sangu
neos.
A V D I. Regla m nem otcnica para de
term inar un grado lim itado de res
puesta neurolgica de un deportista
lesionado en el terreno de juego. A:
Alerta; V, respuesta a los estmulos
Vocales; D : respuesta a los estmulos
Dolorosos; I: Insensibilidad. Ver tam
bin escala de com a de Glasgow,
aversin a las tareas. E lem ento de fati
ga psicolgica y subjetiva que se ca
racteriza por un aumento de la suda
cin, malestar general y deseo de
hacer algo distinto al entrenam iento o
la competicin. La aversin a las tare
as aum enta en ambientes desagrada
bles o poco conocidos,
avitam inosis. Enferm edad causada por
falta de una vitamina en el cuerpo.
Puede deberse a una deficiencia de la
dieta o a una enfermedad secundaria
asociada con anorexia, vm itos y dia
rrea. Su etiologa tam bin puede ser el
aum ento de las demandas metablicas de vitaminas impuestas por la fie
bre o el estrs, que incluye la tensin

84
de un esfuerzo fsico prolongado y vi
goroso. C ualquier sustancia que in
terfiera con la actividad de una vita
m ina tam bin puede causar una
deficiencia. Por lo general se reconoce
que ciertos grupos de la poblacin co
rren un riesgo mayor por el aumento
de sus requisitos vitamnicos, como
las mujeres embarazadas o lactantes,
las personas que siguen una dieta de
adelgazamiento, los convalecientes,
los ancianos, los deportistas som eti
dos a duros entrenam ientos y los que
hacen trabajos fsicamente exigentes.
Estos grupos pueden beneficiarse de
una suplementacin controlada de vi
taminas.
avulsin epifisaria. Lesin dram tica
que causa el desprendim iento parcial
o total de la epfisis del resto del h u e
so. L a avulsin completa es m s co
rriente en chicos de 12-14 aos. P u e
de producirse durante una rpida
desaceleracin, com o cuando u n ju-

85
gador d e baloncesto se para de repen
te o cuando un saltador de longitud
aterriza, lo cual provoca que la epfisis
se desplace hacia arriba por la con
traccin del msculo cudriceps. La
fractura resultante puede extenderse
por la articulacin de la rodilla,
axila. Espacio situado entre la porcin
superior del brazo y la pared lateral
del trax, llamado tam bin sobaco. La
axila est encerrada por los msculos
pectorales p o r delante, y por el dorsal
ancho y el redondo mayor por detrs,
axilar. E n anatoma, perteneciente o re
lativo a la axila o sobaco,
axilem a. La m em brana celular superfi
cial de un axn.
axis. Segunda vrtebra cervical. Pre
senta una apfisis superior vertical
llam ada apfisis odontoides, en torno
a la cual gira el atlas,
axn. Prolongacin nica, larga y rela
tivamente sin ram ificar que se pro
yecta desde el som a de una neurona y
transm ite impulsos nerviosos desde
el soma.
axn term inal. U na de las numerosas
terminaciones ramificadas de un axn.

azufre
axonotm esis. Lesin que causa la disrupcin del axn y la vaina de mielina de u n nervio. Es producto d e la de
generacin del axn distal al punto de
la lesin, si bien la regeneracin suele
ser espontnea.
ayuda ergognica. C ualquier factor
que mejora el rendim iento fsico. C on
frecuencia se cree que las ayudas ergognicas slo son frmacos artificiales,
pero tam bin incluyen las tcnicas
psicolgicas, com o la hipnosis y las
tcnicas mentales, la msica y las sus
tancias nutricionales.
azcar. G rupo d e hidratos de carbono
simples que com parten caractersticas
com o ser dulces, cristalinos e hidrosolubles.
azufre. Elem ento no metlico que, co
m o integrante de los aminocidos metionina y cistina, es un componente
esencial de una dieta sana. Estos ami
nocidos que contienen sulfuro se en
cuentran en la carne, los huevos y las
legumbres. Son especialmente abun
dantes en los mucopolisacridos, car
tlagos, tendones y huesos. El sulfuro
tam bin forma parte de las vitaminas
tiam ina y biotina.

banda N

87

B
b ajn a B u ss a g g re ssio n m a ch in e

bajn. Fatiga que experimentan los de

portistas al trmino de una sesin d u
ra. Se trata de una manifestacin fsica
del sndrome de desgaste profesional,
de la cual suelen recuperarse con rapi
dez mediante un descanso o una re
duccin del volumen de ejercicio,

balstica. Estudio de la trayectoria de

vuelo de los proyectiles,

bajn de sobrem esa. Observacin de

que el nivel de algunas actuaciones f
sicas muestra un ligero bajn a p ri
m era hora de la tarde. Se produce en
algunas tareas aunque no se haya co
mido, lo cual sugiere que tal vez sea un
componente regular de los ritmos
circadianos. Algunos deportistas se
echan una siesta que coincide con es
te bajn, y entrenan ms tarde cuando
el rendim iento es superior,

balneoterapia. Ciencia que trata enfer

medades y lesiones con baos. Ver
tambin baos y baos de contraste,

balanceo. T ip o de masaje en el que se

coge un msculo por su punto de o ri
gen y se mueve suavemente hacia
atrs y adelante mientras el deportista
se relaja. El m ovimiento contina a lo
largo del msculo hasta el punto de
insercin y luego de vuelta. Estos mo
vimientos de balanceo se emplean so
bre todo para relajar los msculos (p.
ej., entre movimientos ms profun
dos) y se afirma que reducen el refle
jo de estiramiento,
balanceo o rto sttico . Ligeros movi
mientos posturales que hace una per
sona con el fin de m antener el equili
brio. Tambin se denom ina balanceo
postural.

balistocardigrafo. Instrum ento que

registra el desplazamiento del cuerpo
producido por la accin de bombeo
del corazn. El registro puede resultar
alterado por enfermedades,

b aln m edicinal. Baln grande y pesa

do que se emplea para la preparacin
fsica.
banco. Paso empleado en las pruebas
de eficacia cardiovascular. La altura
del banco y el ritm o al que se sube de
term ina la intensidad del esfuerzo,
b a n d a A . Banda oscura del msculo
estriado, que se aprecia por microfotografa electrnica. U na porcin de
la banda A contiene filamentos de
miosina y actina, y se localiza hacia
el centro de una sarcmera. Compa
rar con b an d a I. Ver tambin zo na H .
b an d a H . E r z o n a H .
b a n d a I. Z ona que bisccciona la lnea
Z dentro de la sarcmera de una fibra
muscular. L a banda I contiene actina, una protena contrctil,
b a n d a iliotibial. 'rcin tilla iliotibial.
b an d a N . Regin situada en la banda
clara de la sarcmera de una fibra
muscular. Puede ser el lugar donde se
concentra el calcio intracelular.

b ao d e esponja
b a o de esponja. Aplicacin d e una es
ponja hm eda sobre la superficie cor
poral para ayudar a enfriar o tratar le
siones menores. D urante el ejercicio, la
tem peratura cutnea se eleva y provoca
que los vasos sanguneos perifricos se
dilaten y la sangre se acumule en las ex
tremidades. El bao de esponja es un
medio eficaz para enfriar la superficie
del cuerpo, con lo cual los vasos se con
traen y la sangre vuelve a la circulacin
general. N o obstante, aunque el bao
de esponja tal vez presente algunas
ventajas para la circulacin y ayude al
deportista a refrescarse, no parece que
ayude a la prdida de calor. El bao de
esponja es un tratam iento primario
tradicional para lesiones menores en
deportes como el rugby y el ftbol. La
aplicacin de agua fra tiene un efecto
analgsico, pero el bao de esponja no
debe hacerse con agua de un cubo co
m n por el riesgo de transmisin de
enfermedades por va hematgena.
Los deportistas con heridas supuran
tes o sangrantes deben abandonar el
terreno de juego y recibir tratamiento
apropiado en condiciones higinicas.
b a o de parafina. Forma de tratam ien
to con calor para las lesiones articula
res, sobre todo las de la m ano y el pie.
Se sum erge la extremidad en parafina
caliente (52-58 C ) o se aplica parafi
na caliente con un pincel sobre la par
te lesionada.
baos. Form a de tratam iento empleada
com o relajante despus de una activi
dad y com o terapia para algunas lesio
nes deportivas. H ay m uchos tipos de
baos, pero todos actan sobre la base
de quitar o aadir calor al cuerpo. Ver
tambin baos de contraste.

88
baos d e c o n tra ste . T ratam iento d e le
siones deportivas que emplea dos b a
os, uno lleno de agua caliente hasta
donde el paciente la tolere, y otro lle
no de agua fra hasta donde el pacien
te la tolere. La inm ersin alternante
de una porcin lesionada en los baos
estimula el riego sanguneo, acelera
los procesos mctablicos, alivia el d o
lor y reduce la hinchazn. L a relacin
del tiem po en agua fra y agua calien
te se ajusta segn la posibilidad de que
se produzca hinchazn del tejido. En
el caso de lesiones agudas se emplean
cortos perodos en agua caliente y p e
rodos ms largos en agua fra,
bar. U nidad de presin equivalente a
0,986923 atmsferas, 100.000 N n r
(pasales), o 1 .000.000 dinas por m e
tro cuadrado,
b a rb it rico s. D rogas derivadas del
cido barbitrico. Los barbitricos
son depresores del sistem a nervioso
central y tienen poderosas propieda
des ansiolticas y sedantes. Se han
em pleado com o som nferos. Es p ro
bable que sus efectos interrum pan la
ejecucin de destrezas m otoras com
plejas. E l consum o habitual de b arb i
tricos puede derivar en una verda
dera adiccin,
b arorreceptorcs. Receptores que se
com ponen de terminaciones nervio
sas, sobre todo en el seno carotdeo v
el cayado de la aorta, que son sensibles
a los cam bios de la tensin arterial,
b aro trau m atism o . Lesin hstica cau
sada por cambios de presin (p. ej..
durante una inm ersin o despus de
disparar u n arma). C ualquier parte
del cuerpo puede resultar afectada, si

89
bien los tmpanos, los senos y los pul
m ones son particularmente vulnera
bles. U na rotura de tm pano puede
derivar en una infeccin y term inar en
sordera; el estallido de los pulmones
es mortal,
b a rra de pesas. Barra larga con pesos
ajustables que se colocan en ambos
extremos, la cual se utiliza com o peso
libre en el entrenam iento con pesas,
b arrera. En psicologa, obstculo in
franqueable que interfiere con la satis
faccin de una necesidad. La barrera
puede ser medioambiental o intrnseca
de un individuo.
b arrera hem atoenceflica. C apa de
adipocitos que reviste los capilares del
encfalo y acta com o barrera impi
diendo el paso de ciertas sustancias
qumicas (y ciertas drogas) de la san
gre al tejido enceflico.
b a rrid o . Exploracin del cuerpo h u
m ano o alguna de sus partes median
te u n detector mvil o un rayo de ra
diacin barredor com o la tomografa
computerizada, la resonancia magn
tica, la escintigrafa y la ecografa. El
trm ino se aplica tam bin a las im
genes obtenidas con esta exploracin,
bscula. A parato que m ide el peso,
b ase. 1 A ceptor de protones (iones de
hidrgeno). 2 En antropom etra, su
perficie horizontal firm e sobre la cual
se m antiene de pie una persona d u
rante las mediciones corporales. Ver
tambin base de sostn,
base d e sostn. R egin lim itada por
partes del cuerpo con una superficie o
superficies de sostn, com o el suelo,
que ejerce una tuerza contraria contra

bebida d e su stitu cin

la tuerza aplicada del cuerpo. El con
to rno del pie es la base d e sostn
cuando nos ponem os en pie sobre una
pierna.
bazo. O rgano grande y muy vascularizado situado debajo del estmago.
Form a parte del sistema reticuloendotelial que produce leucocitos y eli
m ina los eritrocitos viejos y ciertos
cuerpos extraos. Es el rgano del ab
dom en que se lesiona con m ayor fre
cuencia. Su posicin justo debajo de
las costillas IX y X I lo vuelve muy
propenso a que lo atraviese una costi
lla fracturada o lo rom pa un golpe di
recto en el tronco. Puede romperse
incluso durante la prctica d e un de
po rte norm al por el mismo esfuerzo
de la actividad, sobre todo si h a au
m entado de tam ao durante una en
ferm edad vrica. E n torno al 40 por
ciento de las roturas de bazo en el de
porte se asocian con mononucleosis
infecciosa, lo que pone de manifiesto
la necesidad de evitar actividades ago
tadoras durante el estadio febril de las
enfermedades. Las roturas de bazo
suelen provocar una hem orragia in
terna masiva, que puede causar un
descenso potencialm ente m ortal de la
tensin arterial. Por lo general, la ex
tirpacin quirrgica del bazo es la
nica opcin viable. Las roturas de
bazo pueden pasar desapercibidas con
facilidad. Debe buscarse la asistencia
de un mdico siempre que u n depor
tista sufra un malestar abdom inal per
sistente despus de un golpe o un es
fuerzo fsico extremo.
beb id a d e su stitu ci n . Bebida creada
especficamente para reemplazar el
agua, la energa y los electrlitos, y

bebida energtica
ayudar a la recuperacin despus de
u n esfuerzo. Ver tambin bebida h idroelectroltica; bebida energtica,
y rehidratacin.
b ebida energtica. Bebida, que suele
contener glucosa, especialmente crea
d a para sustituir o suplem entar la
energa empleada durante el ejercicio.
E l consum o de bajas concentraciones
de glucosa en lquido (m enos de 2,5 g
p o r 100 mi) prevendr la hipoglucemia y la *deshidratacin, y diferir la
aparicin d e la fatiga. U na ingesta de
grandes dosis de bebida energtica
puede causar deshidratacin y un re
b ote d e insulina. Ver tambin bebida
hidroelectroh'tica.
b ebida hidroelectroh'tica. Bebida que
contiene electrlitos, com o el sodio y
las sales de potasio, que se consume
para reem plazar las sales perdidas por
el sudor y evitar la mialgia trmica.
L as sales de sodio son los electrlitos
ms im portantes de estas bebidas. A
m edida que progresa el ejercicio, el
contenido en sales del sudor tiende a
dism inuir y se pierde proporcional
m ente ms agua, lo cual aum enta la
concentracin de sales en el cuerpo.
Por tanto, el reem plazam iento de los
electrlitos sin una hidratacin ade
cuada aum entar el estado de deshi
dratacin y puede influir negativa
m ente en el rendim iento deportivo.
Ver tambin bebida energtica.
b eb id as de m altodextrinas. Bebidas
que contienen m altodextrinas, polisacridos formados durante la metabolizacin incom pleta del alm i
dn. Proporcionan hasta diez veces la
energa de las bebidas de glucosa con
la m ism a osm olalidad sin enlentecer

90
el ndice de vaciamiento gstrico.
Son muy populares entre los depor
tistas porque no son tan dulces como
las bebidas de glucosa y constituyen
u n m edio con buen gusto p a ra con
sum ir m uchos hidratos de carbono.
L as bebidas de m altodextrinas, si se
consum en tres horas antes o durante
actividades de fondo, pueden diferir
la aparicin de la fatiga, pero su valor
no se h a com probado an p o r com
pleto.
b elladona. Sustancia venenosa que se
obtiene de la planta del mismo nom
bre (Atropa belladonna) y de la cual se
extrae la atropina.
Bem S cx-R ole In v en to ry (BSRI). In
ventario en el que los sujetos sealan
en una escala de siete puntos cul de
los sesenta tem s sobre m asculinidad, fem ineidad y neutralidad los
describen mejor. Sobre la base d e las
respuestas, los sujetos reciben una
puntuacin sobre masculinidad, fe
m ineidad e indiferenciacin. L os su
jetos cuya puntuacin es baja en femi
neidad y masculinidad se consideran
indiferenciados, m ientras que los que
obtienen una puntuacin alta en am
bos se consideran andrginos o flexi
bles en su rol sexual (w ra n d ro g in ia ).
Existe una relacin estrecha entre el
rasgo A competitivo y la clasificacin
sobre el sexo y rol sexual de una perso
na. Las mujeres que aceptan el papel
fem enino en la sociedad m uestran un
estado de ansiedad competitiva bas
tante ms alto que los hombres que
aceptan el papel masculino. E sta pue
de ser una de las razones por las cuales
las mujeres tienden a evitar las situa
ciones competitivas.

bceps

91
b enigno. Aplicado a una enfermedad,
com o un tum or, que no es maligno ni
nocivo.
benzodiacepinas. Tranquilizantes y
ansiolticos suaves que se prescriben
bastante y que por tanto son fciles de
obtener. Los deportistas han empleado
las benzodiacepinas por sus efectos cal
mantes, para superar los desfases hora
rios y para el tratam iento del insomnio.
Su toxicidad es baja y muestran escasa
incidencia de efectos secundarios. En
la actualidad no han sido incluidas en
la lista de sustancias prohibidas del
C om it Olm pico Internacional, si
bien hay que tener cuidado con la pres
cripcin de benzodiacepinas a depor
tistas, pues su consumo a largo plazo
puede favorecer la dependencia y tole
rancia de la misma medicacin.

los melocotones, los melones de C antalupo y las zanahorias, as com o las

verduras de hoja verde, com o el brcol
y las espinacas. El betacaroteno care
ce de la toxicidad de la vitamina A.
betaoxidacin. Prim er paso del meta
bolism o aerbico de los cidos grasos.
Los cidos se descom ponen en cido
actico que se convierte en acetilcoenzim a A antes de entrar en el ciclo
de Krebs.
b icarb on ato . Iones que se form an co
mo producto derivado del cido car
bnico. Los iones de bicarbonato son
la forma principal de transporte del
dixido de carbono en la sangre.
b icarb o n ato estndar. Ver reserva de
lcalis.

beriberi. Enferm edad p o r deficiencia

de tiam ina (vitamina Bj). El beriberi
provoca falta de apetito, trastornos
gastrointestinales, alteraciones de los
nervios perifricos que se manifiestan
en la debilidad de las piernas, calam
bres en los msculos de las panto
rrillas, entum ecim iento de los pies,
irregularidades cardacas como la ta
quicardia, y confusin mental.

b icarb o n ato sdico. Sal de sodio que

neutraliza los cidos. E l bicarbonato
sdico se emplea en form a de pastillas
com o ayuda ergognica con la espe
ranza de aum entar las reservas alcali
nas del cuerpo frente al cido lctico
con el fin de posponer la fatiga (ver
carga d e b icarbonato). E l bicarbona
to sdico tam bin se consum e para
tratar trastornos estomacales, acidosis
y deficiencias de sodio.

betacaroteno. N utriente que el cuerpo

convierte en vitamina A . Son fuentes
ricas los ctricos y las verduras, como

b ceps. M sculo com puesto de dos ca

bezas. Ver bceps b raq u ial y bceps
fem oral.

ch3

/ cT

CH,

ch3

ch3

ch3

ch3

ch3 ^ c h 3

' c ' v h

CCH = C H C = C H C H = CMC = C H C H = CHCH = CCH = CHCH = CCH = CHC

l' '

V N h
h

f M2

CH3

b e ta c a ro te n o

CH
W

92

b cep s braquial
bceps braquial. Msculo fusiforme bicipital que sobresale cuando se flexiona el antebrazo. La cabeza larga tiene
su origen en el borde superior de la
cavidad glenoidea; la cabeza corta
nace de la 'apfisis coracoides de la
'escpula. L a cabeza larga y la corta se
insertan por m edio de un tendn co
m n en la tuberosidad del radio. Las
acciones primarias de las cabezas lar
ga y corta son flexin y supinacin del
antebrazo. La cabeza larga tam bin
colabora en la abduccin del hom bro;
la cabeza corta ayuda a la flexin,
aduccin, rotacin medial y aduccin
horizontal del hombro.

la tibia y en la cabeza del peron. La

accin prim aria de la cabeza larga es
la extensin del muslo. L as acciones
primarias de la cabeza corta son fle
xin y rotacin lateral en la rodilla.

Cabeza larga
del m scu lo
bceps fe m o ra l

Cabeza co rta
del m scu lo
Cara p o s te rio r
del f m u r

bceps fe m o ra l

Escpula

b c e p s f e m o r a l

Cabeza c o rta del

m scu lo bceps
braquial
Cabeza la rg a del
m s c u lo bceps
braquial

Radio

b c e p s b r a q u ia l

bceps fem oral. E l ms lateral d e los

'm sculos isquiotibiales. El bceps fe
moral tiene dos cabezas; el origen de
la cabeza larga se halla en la tuberosi
dad isquitica lateral, y la de la cabeza
corta en la ln e a spera y la porcin
distal del fmur. Poseen una insercin
com n en el cndilo posterolateral de

bienestar. 1 Capacidad para llevar una

ruda feliz y equilibrada. E l bienestar
no slo implica factores fsicos, sino
tam bin com ponentes intelectuales,
emocionales, sociales y espirituales.
Estos com ponentes interactan y son
interdependientes, de m odo que si
cualquier com ponente se desva de lo
norm al, afecta el bienestar general y la
capacidad de la persona para cubrir
las dem andas que le impone su estilo
de vida. E st claro que el bienestar es
un trm ino relativo que depende de
las circunstancias y aspiraciones per
sonales. El bienestar tam bin es espe
cfico de una actividad fsica particu
lar; una persona en forma para correr
un m aratn no tiene por qu estar en
forma para practicar gim nasia (ver

93
condicin fsica). 2 E stado con
seguido cuando se logra un nivel de
"salud que reduce al m nim o las
posibilidades de ponerse enfermo. El
bienestar se consigue m ediante una
combinacin de elem entos saludables
emocionales, ambientales, mentales,
fsicos, sociales y espirituales,
b ien estar psicolgico (bienestar m en
tal). Estado m ental que se caracteriza
por sensaciones agradables de buena
salud, alegra, "autoestima alta y con
fianza en uno mismo; a m enudo se
asocia con una actividad fsica regular.
b igm ino. Pulso que alterna la "sstole
ventricular normal y la prem atura, co
m o revela el electrocardiograma,
bilateral. Perteneciente a ambos lados
del cuerpo o una parte del cuerpo,
bilis. Lquido verdoso amarillento o
marronceo que se produce en el h
gado y contiene colesterol, sal inorg
nica y pigm entos biliares (bilirrubina
y biliverdina, productos de desecho de
los eritrocitos). La bilis se almacena
en la vescula biliar y se libera en el in
testino delgado donde colabora en la
digestin y absorcin de grasas por su
accin alcalina y emulgente.
bioanlisis. Tcnica en la que se cuantifica la presencia de una sustancia
qum ica comparando sus efectos en
los organismos vivos con los efectos
d e una pauta conocida.
biodisponibilidad. Proporcin de un
frmaco que llega al punto de accin
del cuerpo,
bioenergtica. Estudio de las transfor
maciones de la energa en los organis
mos vivos.

biorretroaccin
biofsica. Estudio de las propiedades de
la m ateria y la energa en los organis
m os vivos,
biom ecnica. Aplicacin de los princi
pios de la mecnica al estudio del m o
vim iento de los organismos. E n el de
porte, la biomecnica se ocupa
especialmente del estudio de la apli
cacin de fuerzas que realiza el cuerpo
hum ano sobre s mismo y otros cuer
pos con los que entra en contacto, y el
grado en que al cuerpo le afectan las
fuerzas externas. E l conocim iento fia
ble de la biomecnica perm ite a entre
nadores y deportistas elegir tcnicas
de entrenam iento apropiadas, as co
m o detectar los fallos que se produz
can en su aplicacin. L a biomecnica
del m ovimiento hum ano es una subdisciplina de la "cinesiologa.
biopsia muscular. Extraccin de una
muestra minscula de tejido muscular.
Se inserta una aguja de corte hueca,
por medio de una pequea incisin
practicada con un bistur, en el vientre
de un msculo. Se extrae la aguja con la
muestra de msculo y se procede a pe
sar el msculo, limpiarlo de sangre,
m ontarlo y congelarlo rpidamente. A
continuacin se corta en secciones fi
nas, se tinta y monta para su explora
cin en el microscopio y mediante
anlisis bioqumicos. L a tcnica per
m ite a los fisilogos del ejercicio reali
zar estudios sobre la estructura micros
cpica y la bioqumica del msculo
antes, durante y despus del ejercicio,
b ioqum ica. Estudio de la qum ica de
los organismos vivos.
b io rretro acci n . Informacin auditiva
o visual continuada que obtiene una

biorrittno
persona sobre sus respuestas fisiolgi
cas, com o la frecuencia cardaca y la
tensin arterial, al mismo tiem po que
se producen. Ver tambin adiestra
m ie n to de la biorretroaccin.
biorritm o. A veces se emplea como sin
nim o de ritmo biolgico, pero normal
m ente se refiere a los tipos especficos
de ciclos de la actividad biolgica hu
mana. Segn este concepto, toda per
sona tiene perodos positivos y negati
vos en un ciclo fsico de 23 das, u n ciclo
emocional de 28 das y un ciclo intelec
tual de 33 das. Los seguidores del con
cepto sugieren que el rendimiento de
los deportistas puede predecirse com
pilando grficas de los biorritmos que
tracen el curso de los ciclos. Aunque
hay grandes diferencias individuales,
apenas existe correlacin entre los cam
bios del rendimiento deportivo y estos
ciclos del biorritmo. Estos biorritmos,
que cuentan con escasa base cientfica,
no deben contundirse con los ritmos
biolgicos que estn bien documen
tados en la literatura cientfica. Vertam
bin ritm o circadiano.
b io tin a (vitamina H ). M iem bro del
complejo de la vitamina B. L a biotina
acta com o coenzima implicada en el
metabolism o de los cidos grasos y el
m ovimiento del cido pirvico en el
*ciclo de Krebs. Su deficiencia causa
disfunciones mentales y musculares,
fatiga y nuseas. L as fuentes alim enti
cias son el hgado, los huevos y la leva
dura. Las bacterias intestinales sinte
tizan algo de biotina. L a informacin
para recom endar un nivel diario es in
suficiente.
bip edestacin con m uletas. Cam inar
con la ayuda de muletas auxiliares pa

94
ra sostener una pierna lesionada y evi
tar cargar el peso sobre ella. Las mule
tas deben ser de la m edida correcta
para el paciente. H a de haber espacio
suficiente entre la parte superior de la
m uleta y la axila para que n o sufran
daos los nervios. El m ango debe es
tar a nivel del pliegue de la m ueca o
la apfisis estiloidcs. El paciente debe
cam inar apoyado en dos puntos, m o
viendo ambas muletas a la vez hacia
delante, para apoyarse sobre los m an
gos, enderezar el codo e impulsarse
hacia delante,
b it. U nidad de informacin empleada
en ordenadores. El trm ino deriva de
la expresin inglesa binar y (bi) digit
(t). Un b it constituye la cantidad de
informacin requerida para reducir a
la mitad la cantidad original de incertidumbre.
b lo q u ead o r a . Sustancia (p. ej., indolamina, fentolam ina, fenoxibenzamina,
prazosn y tolazolina) empleada para
tratar la hipertensin arterial y otros
trastornos vasculares. L os bloqueadores a inhiben los receptores a .
bloqueadores a cardioselectivos. Fr
macos que inhiben selectivamente la
accin de los receptores adrcncrgicos
a i (ver recep to r a ). El corazn es un
punto im portante de estos receptores,
por lo que los bloqueadores a cardio
selectivos ejercen una poderosa ac
cin inhibitoria sobre el corazn,
bloqueadores [). Clase de agentes far
macolgicos que bloquean los recep
tores adrcncrgicos |5 y actan como
antagonistas [5 im pidiendo que la
adrenalina y la noradrenalina ejerzan
sus efectos mediados por los recep

95
tores |3. Los bloqueadores P se emple
an clnicam ente para tratar variedad
de afecciones com o arritm ias card
acas, glaucoma, hipertensin arterial
y angina de pecho. D ada la capacidad
d e estos frmacos para reducir la an
siedad y los temblores musculares, los
bloqueadores p pueden m ejorar el
rendim iento en ciertos deportes (p.
ej., tiro con arco, bobsleigh, salto de
tram poln y tiro al blanco). Por consi
guiente, para evitar su consumo, los
bloqueadores P estn incluidos en la
lista de sustancias prohibidas del C o
m it Olm pico Internacional y se ha
cen pruebas antidopaje en los depor
tes en los que es probable que mejoren
el rendimiento.
bloqueadores adrenrgicos p. Ver blo
queadores p.
bloqueo. Incapacidad para mover una
articulacin en toda su am plitud de
movimiento por un defecto u obstruc
cin mecnicos en dicha articulacin.
Puede derivar en incapacidad para ex
tenderla por completo, o en la fijacin
de esa articulacin en una posicin. El
bloqueo o incapacidad de mover una
articulacin puede estar causado por
un dolor extremo debido a un espas
m o muscular o por interferencia de un
cuerpo extrao o un cartlago roto. El
bloqueo de la articulacin de la rodi
lla, por ejemplo, puede deberse a un
espasmo de los msculos isquiotibiales, a una rotura de menisco o a la pre
sencia de cuerpos Ubres (partculas
sueltas de cartlago o hueso).
b loqueo AV. Transm isin retrasada o
bloqueada de los impulsos de las aur
culas a los ventrculos del corazn.

b olsa d e G am ow
b loqueo cardaco. E m peoram iento de
la transm isin de los impulsos del sis
tem a de excitoconduccin en el n o
dulo sinoauricular al resto del cora
zn, lo cual enlentece la frecuencia
cardaca. La afeccin puede ser congenita o causada por cardiopatas co
m o 'miocarditis,
b lo q u eo de la ansiedad. Ver m todos
d e relajacin,
b lo q u eo nervioso. M to d o para gene
rar anestesia m ediante el bloqueo del
paso de los impulsos lgicos p o r las
neuronas sensoriales, para lo cual se
recurre a la anestesia local,
b o b o dol. M ueco inflable d e plstico
em pleado en el estudio d e la 'ag re
sin. E l mueco sirve para reforzar
los actos d e agresin fsica contra l;
cuando recibe un puetazo, los ojos se
encienden y salen canicas del estm a
g o del mueco,
bolsa (bursa). Pequeo saco fibroso re
vestido con una 'm em brana sinovial y
que contiene sinovia. Las bolsas sue
len separar un tendn del hueso y ac
tan com o u n colchn entre las dos
estructuras reduciendo la friccin d u
rante el m ovimiento articular. A lgu
nas bolsas, como la presente en el co
d o (la bolsa del olcranon), separan el
hueso de la piel,
bo lsa an serin a. 'B olsa situada en la
pierna a nivel profundo de la pata de
ganso (tendones combinados de los
msculos sartorio, recto interno y sem itendinoso).
bolsa de Gamow. Bolsa de caucho, por
ttil y ligera de peso que se emplea co
m o cmara hiperbrica con pacientes
que sufren 'edem a pulm onar por la al-

b olsa d e grasa

96

titud o edema cerebral por la altitud.

A um enta la presin ambiental y pro
porciona oxgeno al paciente que espe
ra la evacuacin a una altitud menor,

bolsa subm uscular. Bolsa hallada en

tre msculos,

bolsa de grasa. Bolsa de tejido adiposo

localizada entre la cpsula fibrosa y las
membranas, y en torno a una articu
lacin sinovial. Las bolsas de grasa
ayudan a am ortiguar la articulacin,

bom ba calo rim trica. C ontenedor de

gruesas paredes en el que se quema
por com pleto material orgnico en
u n a atm sfera rica en oxgeno para
calcular el contenido energtico del
material. E ste tipo de calorim etra se
emplea para medir el valor calorfico
de los alimentos. Se coloca un ali
m ento de masa conocida en la cmara
y se le prende fuego con una chispa
elctrica. L a combustin del alimento
libera calor que cambia la tem peratu
ra del agua que rodea la cmara. Se
calcula el contenido energtico del
alim ento a partir de estos cambios de
tem peratura,

bolsa del calcneo. Bolsa de tejido fibroelstico graso que acta como
am ortiguador del taln. C on la edad,
el espesor de esta bolsa se reduce, lo
cual posiblem ente predispone a los
deportistas a sufrir lesiones,
bolsa hiperbrica. Bolsa porttil que
produce un ambiente de gran presin,
por ejem plo, para un alpinista que su
fre edem a cerebral por la altitud. Ver
tambin bolsa de Gamow.
bolsa p rcrro tu lian a. Bolsa superficial
situada delante de la rodilla, entre la
piel y la rtula.
bolsa retrocalcnea. Bolsa situada en
tre el calcneo y el tendn de Aquiles. L a cara anterior de la bolsa retro
calcnea se compone de una capa fina
de cartlago que recubre una porcin
de la tuberosidad sobre la cual se in
serta el tendn de Aquiles.
b olsa sinovial. Saco aplanado que se
halla entre dos superficies de tejido y
se desliza sobre una y otra; la bolsa si
novial reduce la friccin,
b olsa su bcutnea del olcranon. Bol
sa superficial situada a nivel subcut
neo en el punto del codo la cual, por
su posicin, es particularm ente vulne
rable a traum atism os directos y bursitis.

bolsa tro can trea. Bolsa situada por

encima del trocnter mayor,

bom ba d e sodio. M ecanismo activo por

el cual el sodio se transfiere del inte
rior al exterior de las clulas contra un
gradiente de concentracin. La bom
ba de sodio desempea u n papel im
portante en el m antenim iento del
potencial de reposo de las fibras
musculares y las neuronas. Su operatividad depende de la energa del ATP.
b om ba resp irato ria. M ecanismo que
ayuda a bom bear sangre d e vuelta al
corazn durante la inspiracin. La
presin intratorcica se reduce duran
te la inspiracin, con lo cual la presin
dentro de las aurculas del corazn cae
hasta unas 2,1 kPa, con lo que la san
gre es aspirada por la vena torcica
hacia la aurcula derecha,
b radicardia. Frecuencia cardaca lenta
en reposo (menos de 60 latidos por
m inuto). Puede deberse a un defecto

brazo d e K in g K ong

97
patolgico del sistema cardiovascular.
Los deportistas de fondo muy entre
nados a m enudo presentan frecuen
cias cardacas bajas en reposo (el ci
clista profesional M iguel Indurin
terna una frecuencia cardaca en repo
so de 28 latidos p o r m inuto cuando
gan el T our de Francia). Se trata de
una adaptacin ventajosa y no es sn
tom a de un defecto patolgico,
b radicinina. Poderosa sustancia qum i
ca que evoca el dolor y que se produce
siempre que el tejido corporal sufre
algn dao. L a bradicinina desenca
dena la produccin de otras sustancias
qumicas como histam inas y 'prostaglandinas. Algunos estudiosos creen
que la bradicinina se une a los recep
tores del dolor, haciendo que enven
impulsos al sistema nervioso central.
D urante el ejercicio, puede que se li
bere bradicinina com o respuesta al
aum ento de la acidez en los msculos
activos, lo cual provoca vasodilatacin
de los tejidos y favorece la sudacin.
Probablemente tam bin contribuya a
la respuesta inflam atoria, sobre todo
durante las fases iniciales,
braquial. 1 E n anatom a, perteneciente
o relativo al brazo. 2 M sculo podero
so que se extiende justo p o r debajo del
*bceps braquial en el brazo. T iene su
origen en la m itad inferoanterior del
hm ero, y se inserta en la porcin an
terior de la apfisis coronoides del cbito. Su accin primaria es la flexin
del codo, sobre todo cuando el ante
brazo se halla a medio cam ino entre la
flexin y la extensin completas,
b raquiorradial. M sculo superficial
del brazo que tiene origen en la cresta
supracondlea lateral del hm ero y la

H m ero

M scu lo
b raquial

m s c u lo b r a q u ia l

insercin en la apfisis estiloides del

radio. L a accin prim aria del bra
quiorradial o supinador largo es la fle
xin del codo.
b razo. Porcin de la extrem idad supe
rio r comprendida entre el hom bro y el
codo, que se extiende a lo largo del
'hm ero.
b razo d e boxeador. Lesin producto de
un golpe directo en el brazo de resul
tas del cual se desprende u n pequeo
fragm ento seo justo p o r encim a del
codo de algunos boxeadores. Tras un
reposo largo, el hueso suele reinsertarse solo.
b razo d e fuerza. Ver b razo de m o m en
to.
b razo d e K in g Kong. A podo de la h i
pertrofia del brazo y hom bro dom i

brazo d e m om ento
nantes de los tenistas. Ver tambin h i
p ertro fia m uscular unilateral.
brazo d e m o m en to (brazo de palanca).
D istancia perpendicular ms corta
entre la lnea de accin de una fuerza
y un eje de rotacin (p. ej., un pivote).
E n una palanca, el brazo de m om ento
de la fuerza suele denom inarse brazo
de fuerza, y el de la resistencia, brazo
de resistencia.
brazo de palanca. Ver b razo d e m o
m ento.
brazo d e resistencia. D istancia per
pendicular desde el eje de una palanca
hasta el punto de resistencia de la pa
lanca.
brazo de to rq u e. Brazo d e fuerza, brazo
de palanca, o brazo de m om ento. Ver
b razo d e m om ento.
brazo preferente. Tendencia de una
persona a favorecer el uso d e un brazo
sobre el otro cuando se realiza una ta
rea. Ver preferencia m anual.
broncodilatador. Frmaco que relaja el
msculo liso de los bronquiolos, con
lo cual se dilata su luz y facilita el paso
de aire dentro y fuera de los pulm o
nes. L os broncodilatadores se emple
an para tratar el asma. M uchos son
sustancias simpaticom imticas que
actan de agonistas (T- Estas sustan
cias se incluyen en la lista de sustan
cias prohibidas por el C O I, pero se
perm ite a los deportistas asmticos el
empleo de alguna de ellas (p. ej., el salbutam ol) en ciertas condiciones.
broncospasm o. Contraccin repentina
del msculo liso que reviste los bronquiolos, lo cual restringe el paso del
aire dentro y fuera de los pulmones.

98
Puede ser inducido por un alrgeno,
com o en el caso del asma, o asociarse
con bronquitis.
broncospasm o inducido p o r el ejerci
cio. Ver asm a inducida p o r el ejer
cicio.
bro n q u io . U no d e los dos conductos
que van de la trquea a los pulmones.
C ada bronquio est reforzado por un
anillo incom pleto de cartlago que
previene que la estructura se hunda.
Est revestido de tejido epitelial glan
dular ciliado que expulsa las partculas
slidas, com o el polvo, hacia la boca.
b ro n q u io lo . Pequea ram a term inal
del bronquio situada en los pulmones.
Carece d e cartlago y est tapizado de
msculo liso que controla el espacio
de la luz.
bro n q u itis. Inflamacin de los bron
quios que restringe el paso de aire a los
pulmones. Se caracteriza p o r tos seca
recurrente que intenta aclarar los con
ductos. L a bronquitis aguda se debe a
una infeccin vrica o bacteriana, y se
agrava con la actividad fsica. La bron
quitis crnica se asocia con el taba
quismo. Para el tratam iento de la en
fermedad se emplea un programa
planificado de ejercicio aerbico, sobre
todo para quienes dejan de fumar, con
el fin de mejorar la funcin pulmonar.
B S R I. Ver Bem Sex-R ole Inventory.
B -T A IS . T est de las m odalidades de
atencin e interpersonales pensadas
especficamente para los jugadores de
bisbol y softball. Deriva del T A IS
general, pero sus preguntas especfi
cas le dan mayor validez para su em
pleo con jugadores de bisbol y soft
ball que el test general.

99
bulbo raqudeo. Porcin del tronco ce
rebral que se une con la mdula espi
nal por debajo y con la protuberancia
p o r arriba. El bulbo raqudeo contie
ne varios centros de control im por
tantes, como el centro cardaco, los
centros respiratorios y el centro vaso
motor, que controlan los reflejos ve
getativos implicados en la *homeostasis. E l bulbo raqudeo cuenta con
ncleos que regulan el reflejo farngeo
(vmitos), el reflejo de deglucin, el
reflejo tusgeno y el reflejo nasal (es
tornudos),
bu lim ia nerviosa. T rastorno de la con
ducta alim entaria que se caracteriza
p o r episodios recurrentes en los que se
com e en exceso (diagnsticamente, al
menos dos comidas desproporcio
nadas a la semana durante tres meses)
seguidos por una dieta estricta, vmi
tos provocados, exceso de ejercicio o
algn otro medio para perder peso.
Los bulmicos estn preocupados en
exceso por su aspecto y a m enudo su
fren depresiones. Ver tambin tra sto r
n o d e la conducta alim entaria,
b u n io n e tte . D eform idad que afecta al
dedo pequeo del pie, similar en otros
aspectos al juanete,
burocracia. 1 O rganizacin adminis
trativa basada en un a estructura jerr
quica y regida por reglas escritas y
procedimientos establecidos. La au
toridad del funcionario y su posicin
dentro de la jerarqua dependen ms
del puesto que se tenga que de los
atributos personales y el estatus del
interesado. 2 T rm ino empleado pe
yorativamente para describir cual
quier proceso oficial que se considera
ineficaz o un obstculo innecesario.

b ursitis d e la pata d e ganso

b u rp e e test. Ejercicio para desarrollar
los msculos y la capacidad aerbica
de la parte inferior del cuerpo. E n po
sicin de pie, el deportista se agacha
con los brazos por fitera de las rodillas
y el cuerpo apoyado en m anos y pies.
L as piernas se echan de un salto hacia
atrs com o en posicin de press de
brazos y m anteniendo la espalda rec
ta. A continuacin se mueven las
piernas de un salto hacia delante has
ta descansar debajo de los brazos. Los
saltos hacia delante y atrs se repiten
un nm ero variable de veces, pero las
m anos se m antienen en la mism a po
sicin. E l deportista term ina el ejer
cicio ponindose de pie.
bursitis. Inflamacin de una *bolsa que
provoca una especie de ampolla interna
que hace que la bolsa se hinche de lqui
do. Las bursitis pueden tener su origen
por una irritacin mecnica repetida
(bursitis por friccin), por sustancias
formadas como resultado de la inflama
cin o degeneracin del tejido (bursitis
qumica) o por una infeccin bacteriana
(bursitis sptica). El tratam iento con
siste en diatermia y aplicacin tpica de
antiinflamatorios. Las bursitis crnicas
a veces requieren exresis quirrgica,
b u rsitis anserina. Inflamacin de la
bolsa anserina. La bursitis puede ser
por uso excesivo y causar un dolor
continuo en la cara medial de la rodi
lla. E l tratam iento consiste en antiin
flamatorios localizados.
b u rsitis calcnea. Ver aquilobursitis.
b u rsitis calcfica. Ver calcificacin del
hom bro.
b u rsitis de la p a ta d e ganso. Inflama
cin de la bolsa situada entre el liga-

bursitis d el olcranon
m ent medial de la rodilla y el tendn
del pie, aproximadam ente 2 cm distal
d e la lnea anterom edial de la articula
cin de la rodilla.
b u rsitis del olcranon. Inflam acin de
la bolsa subcutnea del olcranon. Su
origen es un nico golpe o golpes re
petidos en el codo (por ejem plo, un
karateca que rom pe objetos con el co
do). Se caracteriza en la fase aguda
por una hinchazn ovoide y dolor a la
presin. E l enrojecim iento en torn o a
la bolsa tal vez manifieste la presencia
d e una infeccin. Requiere u na explo
racin mdica que suele consistir en
un anlisis microscpico del lquido
d e la bolsa extrado por aspiracin. La
infeccin se trata con antibiticos. El
tratam iento inm ediato de la bursitis
del olcranon consiste en descanso,
hielo, compresin y elevacin (ver
D H C E ) y antiinflam atorios. L os de
portistas que experim entan dolo r cr
nico y prdida de movilidad del codo
deberan consultar a un mdico. Si no
hay infeccin y la hinchazn persiste
despus del estadio agudo, puede tra
tarse eficazmente con una inyeccin
localizada de esferoides. La bursitis
crnica o recurrente puede necesitar
la excisin quirrgica de la bolsa.
b u rsitis p o r friccin. Ver bursitis.
b u rsitis postcalcnea. Ver aq u ilo b u r
sitis.
b u rsitis prerro tu lian a. Ver ro d illa de
m onja.
b u rsitis retrocalcnea. Ver aq u ilo b u r
sitis.
b u rsitis sptica. Ver bursitis.
b u rsitis subacrom ial. Inflamacin de la
bolsa situada entre los tendones del

100
manguito de los rotadores y el om o
plato. La bursitis se debe a movimien
tos repetidos y excesivos del hombro.
S caracteriza p o r dolor en la cara an
terior y porcin superior del hombro,
sobre todo cuando se eleva el brazo.
La afeccin es corriente en nadadores
y lanzadores de jabalina. A m enudo se
produce ju n to con un sndrom e por
compresin o una tendinitis del m an
guito d e los rotadores. Por lo general
un tratam iento conservador (descan
so, hielo y antiinflamatorios, a veces
una inyeccin de esferoides) es sufi
ciente para curar la afeccin. E n los
casos graves, tal vez haya que inmovi
lizar el brazo en un cabestrillo o recu
rrir a ciruga.
bu rsitis tro can trea. D olor sobre la
prom inencia sea a ambos lados de
la porcin superior del muslo debido
a la inflamacin d e la bolsa in ter
puesta entre el trocnter m ayor hacia
la cspide del fm ur y el msculo que
lo recubre. L os casos de bursitis tro
cantrea suelen ser producto de la es
casa coordinacin muscular y de una
marcha anorm al al correr. Ver tambin
test de O b er.
Buss aggression m achine. M quina
que perm ite al investigador registrar
el nivel del estado de agresin de una
persona con referencia a la duracin e
intensidad de u n shock elctrico al
que el sujeto est preparado para dar
respuesta. E n realidad no se produce
ningn shock, pero el com portam ien
to es propio de alguien que haya reci
bido u n shock. Este tipo de estudios
se ha abandonado en los ltim os aos
por el riesgo de que el sujeto sufra da
os psicolgicos.

cadena respiratoria

101

c a b a llo d e vap or in g l s a C V S M

caballo d e vapor ingls. U nidad brit

nica de potencia; un caballo de vapor
es igual al trabajo realizado a u n ritmo
de 550 pies-libras por segundo. E qui
vale a 745,7 vatios,
cabeza. 1 Porcin del cuerpo que se
compone del encfalo y los rganos
de la vista, el odo, el olfato y el gusto.
2 Expansin redondeada de hueso
que se ajusta en una cavidad de otro
hueso para form ar una articulacin.
3 Porcin superior de un msculo y
ms prxima al tendn.
C A C S . Ver cuestionario sobre la a n
siedad cognitiva som tica.
cadena cinem tica. Ver pareja cine
m tica.

cad en a cin tica cerrada. Secuencia de

m ovimientos, que se inicia con un
segm ento corporal libre com o un bra
zo o pierna, y term ina en un segmen
to fijo. U n ejemplo es u n salto de
tram poln que comienza con el movi
m iento de los brazos y term ina con el
m ovim iento de los pies,
cad en a d e p olipptidos. C adena de
aminocidos unidos por enlaces peptdicos.
cadena de tra n sp o rte de electrones.
Ver sistem a de tra n sp o rte d e electro
nes.
cad en a resp irato ria. C adena de mol
culas orgnicas sobre la superficie in
terna de las m itocondrias capaz de

nadh2

y 'V

NAO

2H

H2
, V

FP

h2o

2H -

del cic lo d e Krebs

( Coenzim a

Q
O* *

-K,

2e-

2 e /C ito c r o m o \

V.

o
re d

ADP

\^2e-

A TP

( CitocromoA

ATP

ADP

c a d e n a r e s p ir a t o r ia

ATP

02

102

cadencia
aceptar tom os de hidrgeno y elec
trones derivados del ciclo de Krebs
durante el metabolismo aerbico.
Los tom os de hidrgeno, y luego los
electrones, se transfieren al interior si
guiendo una secuencia ordenada a lo
largo de la cadena m ediante una serie
de reacciones redox; la reaccin final
implica la reduccin del oxgeno para
form ar agua. Las reacciones redox li
beran energa libre que se emplea pa
ra producir A TP; este proceso metablico se denom ina fosforilacin
oxidativa.
cadencia. R itm o de zancada durante la
locomocin.
cadera. Regin a ambos lados de la pel
vis, donde el fmur se articula con los
huesos coxales.
cad era del ju g a d o r de bolos. Afeccin
que se caracteriza por dolor crnico
en la cadera. Su origen es la inflam a
cin del tendn y la bolsa del mscu
lo "iliopsoas en el punto de insercin
del tendn en la porcin interna del
fm ur justo debajo de la cadera. Esta
lesin puede sufrirla cualquier depor
tista, pero es habitual en los que reali
zan repetidas extensiones de cadera y
giros de la regin inferior de la espal
da. Puede ser una lesin muy frus
trante respecto a su curacin si no se
trata en las fases iniciales (p. ej., con
descanso y antiinflamatorios).

de mquina contiene de 100 a 150 mg

d e cafena. E l C O I perm ite u n consu
mo bajo a m oderado de cafena, pero
si la concentracin en la orina supera
12 microgramos por mililitro se con
sidera positivo en las pruebas antido
paje. L a cafena puede mejorar el ren
dim iento en actividades de resistencia
fsica al m ejorar la movilizacin de los
cidos grasos, lo cual perm ite u n em
pleo ms eficaz de la grasa com o ener
ga y salvaguardar las reservas de glu
cgeno. L a cafena tam bin reduce la
percepcin del esfuerzo de los depor
tistas d e fondo a un ritm o de trabajo
dado, posibilitando en potencia que el
deportista trabaje ms con el mismo
esfuerzo percibido. La cafena tam
bin mejora el rendim iento fsico
cuando se requiere fuerza y velocidad.
M ejora los tiem pos de reaccin y el
estado de alerta tras su consumo, aun
que a estas mejoras pueden sucederles
sensaciones de cansancio leve y de
presin. L a cafena consumida antes
de una actividad fsica acta como
diurtico, lo cual aumenta el riesgo
de deshidratacin, si bien el efecto
diurtico parece estar ausente cuando
la cafena se consume durante la acti
vidad. El consum o crnico y excesivo
de cafena puede provocar insomnio,

caf. Ver cafena.

cafena. Estim ulante ligeram ente adictivo del sistema nervioso central. Es
un elem ento constituyente de mu
chos productos corrientes com o las
tabletas de chocolate, el caf, el t y
las bebidas de cola. U na taza de caf

CH3

c a fe n a

103
diarrea, prdida de lquidos y pesos,
irritacin estomacal, lceras e hiper
tensin.
cafcinism o. Afeccin mdica que se
produce por un consum o excesivo de
cafena. U na ingesta diaria superior a
600 m g puede causar los sntom as que
caracterizan a esta afeccin: ansiedad,
depresin, cambios de hum or, inte
rrupcin del sueo y otras anomalas
psicolgicas y fisiolgicas. L a absti
nencia tras una ingesta alta puede
causar sntomas. L a intoxicacin por
cafena es una afeccin mdica reco
nocida en Estados Unidos,
cada de la h ip o ten si n ortosttica.
G rado en que se reduce la "tensin ar
terial cuando una persona pasa de es
tar en decbito a estar en ortostatismo. U na cada leve de la hipotensin
ortosttica es un signo de buena con
dicin fsica,
cada libre. C ada de un objeto sobre el
cual acta slo la fuerza gravitatoria
de la Tierra. Ver tambin aceleracin
de cada libre,
caja torcica. H uesos que forman la ar
mazn del trax (costillas, esternn y
vrtebras dorsales).
C al. Abreviatura de C alora o kilocalora.
cal. Abreviatura de calora,
calam bre. Espasmo repentino, desco
ordinado y prolongado de un msculo,
que provoca tensin y dolor agudsi
mo. Los calambres suelen producirse
en las pantorrillas, muslos y msculos
coxales despus de un ejercicio ago
tador. No existe una explicacin com
pleta para su aparicin. Son posibles

calcificacin d el hom bro

causas daos musculares, deshidratacin, hipoglucemia y restriccin del
riego sanguneo que causa isquemia.
El riesgo d e sufrir calambres durante
el ejercicio aumenta si la condicin f
sica es baja, se lleva un calzado de ta
cn bajo y no se consume suficiente
lquido o electrlitos. Los calambres se
alivian con estiramientos estticos
suaves, masajes y descanso. Ver tambin
sndrom e p o r azotam iento del ciego;
m ialgia trm ica, y com plejo tro ponina-tropom iosina.
calam bre clnico. Contracciones y re
lajaciones interm itentes de los ms
culos. Ver tambin calam bre,
calam bre m uscular. Ver calam bre.
calavera. H uesos d e la cabeza y la cara.
L a calavera se compone del crneo,
que encierra y protege el encfalo, y de
los huesos faciales,
calcneo. 1 E n anatoma, perteneciente
o relativo al taln. 2 H ueso grande del
tobillo que se proyecta en el taln.
Form a parte del tarso y se articula con
el astrgalo y el cuboides. El "tendn
de Aquiles se inserta en el calcneo.
calciferol. Verv itam in a D .
calcificacin. D epsito de sales de cal
cio en el tejido. L a calcificacin es im
portante en la formacin del hueso,
calcificacin del h o m b ro (bursitis cal
cfica). Inflamacin crnica del hom
bro durante la cual se deposita calcio
en la bolsa subacromial. Esta afeccin
se produce por la compresin de la
bolsa subacromial entre el acrom ion y
el tendn supraspinoso en el om opla
to. Se asocia con movimientos repeti
dos del brazo por encim a de la cabeza

calcio
que atrapan la bolsa subacromial en
tre los tendones del m anguito d e los
rotadores y la infrasuperficie del om o
plato. L a degeneracin de los tendo
nes asociada con el envejecimiento tal
vez contribuya a que se produzca esta
afeccin. L os tendones calcificados
del m anguito de los rotadores suelen
requerir tratam iento quirrgico.

calcio. M ineral esencial para el desarro

llo norm al del hueso y los dientes, as
como para el m antenim iento de la sa
lud general. El calcio es necesario para
la coagulacin de la sangre, para la ac
tividad de nervios y msculos, y para la
permeabilidad celular. Es el mineral
ms abundante del cuerpo (ms de 1
k g en un adulto normal). E n el Reino
Unido, la ingesta diaria recomendada
es 700 mg, siendo mayor la cantidad
recom endada a embarazadas y muje
res lactantes. E n Estados U nidos la in
gesta diaria recomendada (1989) es
1.200 m g. Son fuentes de calcio la le
che, la carne, el pescado, las aves de co
rral, las legumbres, los frutos secos y la
harina integral. E n su absorcin cola
bora la vitamina D. E n torno a un ter
cio d e la ingesta diettica de calcio se
pierde p o r las heces. Las prdidas por
la orina y el sudor aum entan durante
las actividades vigorosas. Estas prdi
das extra se emplean para justificar el
consum o de suplementos de calcio de
algunos deportistas de elite, si bien los
estudios llegan a la conclusin de que
la suplementacin no tiene valor algu
no para los deportistas cuya ingesta
diettica cubra los niveles recomenda
dos. E l exceso de calcio deprim e las
funciones motoras y neuronales, y
puede provocar la formacin de clcu

104
los renales. Las deficiencias de calcio
pueden retardar el crecimiento y pro
vocar raquitismo en los nios. L as de
ficiencias producen osteomalacia y
osteoporosis en los adultos.

calcitonina. H orm ona polipptida se

cretada por el tiroides que constituye
un im portante regulador de la con
centracin de iones de calcio en la
sangre de los nios. Inhibe la degra
dacin del hueso y estimula la capta
cin de calcio y fosfato por los huesos.

calentamiento. Procedimiento, emple

ado antes d e la competicin o un en
trenam iento duro, por m edio del cual
se consigue una tem peratura central
del cuerpo ptim a y la tem peratura
muscular especfica para rendir bien,
adems de preparar fsica y men
talmente para la actividad. El aumento
de la tem peratura puede conseguirse
de forma pasiva tom ando u n bao ca
liente, pero suele consistir en u n ejer
cicio aerbico ligero. N o hay acuerdo
general sobre los efectos del calenta
miento, aunque las posibles ventajas
son un aum ento del ritm o metablico;
aumento de la frecuencia cardaca con
mejora del transporte de oxgeno y
energa a los tejidos; aum ento de la ve
locidad de conduccin nerviosa, y au
m ento de la velocidad de las contrac
ciones musculares. El calentamiento
suele consistir en estiramientos est
ticos y gim nasia sueca que reducen el
riesgo de lesiones musculares y articu
lares, y preparan los msculos para la
actividad desarrollada en toda su am
plitud del movimiento.

calibracin. D eterm inacin de la pre

cisin de u n instrum ento m idiendo su
variacin d e un estndar conocido.

105
calibrador. Instrum ento de dos brazos
que sirve para m edir dim etros,
calidina. Ver cininas.
C alifornia Psychological In v en to ry
(C P I). Inventario tipo cuestionario
que mide el com portam iento inter
personal en las personas normales.
C uenta con ocho clases divididas en
cuatro categoras: la clase 1 mide la
serenidad, el dom inio, la seguridad en
u no mismo y la adecuacin interper
sonal; la clase 2 m ide la socializacin,
la madurez, la responsabilidad y los
valores estructuradores interpersona
les; la clase 3 m ide el potencial de
triunfos y la eficacia intelectual, y la
clase 4 mide las m odalidades de inte
reses e intelectuales,
calistenia (gimnasia sueca). Ejercicios
ligeros, rtmicos y sistemticos, como
las flexiones de abdominales y las fle
xiones de brazos, que emplean el peso
del cuerpo com o contrarresistencia.
L a calistenia est pensada para tonifi
car y fortalecer los msculos, y mejo
rar la salud general,
calor. E nerga que posee una sustancia
en forma de energa atm ica o energa
cintica molecular. El calor contenido
por un cuerpo es producto de la masa
del cuerpo, su tem peratura y su capa
cidad especfica de calor. El calor se
transm ite por radiacin, conduccin y
conveccin. Los cam bios en el conte
nido calrico de un cuerpo pueden
provocar cambios de estado de la m a
teria del cuerpo (p. ej., agua lquida
convertida en vapor) o cambios de
tem peratura. La unidad del SI para el
calor es el julio,
calora (cal). U nidad de trabajo y
energa. U na calora es la cantidad de

calorim etra indirecta

calor necesaria para elevar I o la tem
p eratura de 1 g de agua. A unque ha
sido reemplazada por el julio en el SI,
las caloras siguen siendo muy emple
adas, sobre todo para describir los va
lores energticos de la comida y el
gasto en el ejercicio. Los fisilogos
tienden a usar la kilocalora (equiva
lente a 1.000 caloras), a veces deno
m inada Calora (Cal) para distinguir
la de la calora.
caloras huecas. A lim entos m uy refi
nados, com o caramelos y refrescos,
que proporcionan una fuente rpida
de energa, pero con muy pocos nu
trientes com o vitaminas y minerales.
calo rim etra. M ediciones de la pro
duccin y consumo de energa en tr
m inos de calor. Ver tambin calo rim e
tra directa y calo rim etra indirecta.
calo rim etra directa. M todo para de
term inar el gasto de energa de una
persona m ediante la medicin directa
de la produccin de calor del cuerpo
con u n calormetro.
calo rim etra indirecta. M todo de cl
culo del gasto de energa m ediante la
m edicin d e los gases respiratorios.
Se m ide el consum o de oxgeno y la
liberacin de dixido de carbono (ver
espirom etra de circu ito ab ierto v es
p iro m e tra d e circu ito cerrado) y la
Relacin de Intercam bio R espirato
rio (R IR ) calculada para establecer el
tip o de alimento que se est oxidando.
Se asum e que cada tipo de alimento
libera una cantidad dada de energa
por cada litro de oxgeno consumido,
y que el contenido en dixido de car
bono y oxgeno del cuerpo permanece
constante. E l gasto total de energa se

106

calorm etro

Entrada
de agua

Salida
d e agua

A ire espirado

C onsum o
de o xigeno
c a lo rim e tr a d ire c ta

calcula a partir de la R1R y el consu

mo total de oxgeno.
calo rm etro. Aparato que m ide la pro
duccin de calor. E n la fisiologa del
ejercicio, a veces se em plea un calor
m etro para medir el gasto de energa
m ediante una tcnica llamada calori
metra directa. Se proporciona aire al
deportista en una cm ara aislada y
herm ticam ente sellada rodeada de
tubos de cobre por los que circula
agua. Se calcula la produccin d e ca
lor a partir de los cambios de tem
peratura del agua circundante. Ver
tambin bom ba calorim trica.
callo. 1 Tejido que contiene hem atocitos y osteocitos y se form a en torno
al hueso despus de que ste sufra una
fractura. L a formacin de callos es un
elem ento esencial de la reparacin del
hueso. 2 Ver callosidad.

callosidad (callo). Espesam iento y en

durecim iento de la capa crnea de la
piel. Las callosidades protegen la piel
de los roces, pero pueden agrietarse y
causar dolor {ver dedo de lanzador).
El endurecim iento de la piel que
acom paa a la formacin de callosi
dades tam bin puede causar dolor. En
las fases iniciales, las callosidades se
liman con piedra pmez. Si un callo
grueso causa dolor, ser u n mdico
quien rebaje el exceso de piel con un
bistur u otra tcnica (p. ej., un prepa
rado de cido sahclico) para eliminar
la piel endurecida.
cam arilla. U nidad social pequea pre
sente en u n grupo.
cam bio p o rcen tu al de la p o ten cia acrbica m xim a. M edida del efecto
del envejecimiento sobre la capacidad
aerbica. E l cambio en el porcentaje

107
de la potencia aerbica mxima
(V 0 2 max) = yGjmax * aos - V 0 2 mlx
x + y a o s/y 02nwx x aos x 100. La
potencia aerbica mxima suele dis
m inuir en torno a un 10 por ciento
por dcada, em pezando a mediados
de los 2 0 aos en los hombres y a fi
nales de la adolescencia en las muje
res. L a disminucin se asocia con una
reduccin de la eficacia cardiorrespiratoria (p. ej., el volum en sistlico se
reduce con la edad). L os deportistas
de fondo que m antienen un entrena
m iento d e gran intensidad a pesar de
cum plir aos muestran una dism inu
cin m enor de la potencia aerbica
mxima que los que dejan de entre
nar.
cam bio social. C ualquier alteracin
im portante del patrn de interaccio
nes sociales dentro de una sociedad.
cam inar. M edio de locomocin m e
diante el cual el cuerpo se desplaza en
una direccin concreta m anteniendo
contacto podal con el suelo.
cam po de visin. rea que puede verse
sin m over los ojos ni la cabeza. Se m i
de como los grados visibles con am
bos ojos mientras se m ira hacia delan
te. U n campo de visin am plio reduce
los movimientos innecesarios de ca
beza y ojos. Es un factor im portante
en m uchos deportes, sobre todo los
deportes de equipo.
cam po gravitatorio. Regin en la que
un cuerpo con masa ejerce una fuerza
de atraccin sobre otro cuerpo con
masa.
cam po visual. rea en la que pueden
verse objetos sin mover los ojos. Suele
ser una ventaja tener un campo visual

canal d e G uyon
am plio en los deportes en los que se
ejecutan destrezas amplias, y un cam
p o visual estrecho en los deportes en
los que se ejecutan 'habilidades cerra
das.
C an ad ian h o m e-fitn ess te s t. Test de
condicin fsica seguro, sencillo y au
tnom o, cuyo propsito es motivar
ms que definir con precisin los ni
veles d e condicin fsica. El sujeto
com pleta un cuestionario antes del
test para asegurarse de que cuenta con
una salud bsica. Luego, tras un ca
lentam iento, sube dos escalones de
un a escalera normal (cada escaln
de unos 20,3 cm de alto) a u n ritm o
establecido de acuerdo con la edad y
el sexo del sujeto durante uno o dos
perodos de 3 m inutos. E l ritm o de
ascenso se aproxima al 70 por ciento
de la capacidad aerbica mxima. Se
obtiene una puntuacin a partir de la
duracin del ejercicio y de la frecuen
cia cardaca.
canal. C onducto o surco profundo que
forma un tnel para el paso de nervios
o vasos sanguneos y que atraviesa al
guna estructura del cuerpo.
can al carpiano. Paso estrecho entre los
huesos del carpo y el retinculo de los
msculos flexores en la palm a de la
m ano y a travs del cual discurren de
la mueca a la m ano los tendones fle
xores y el nervio mediano.
can al d e G uyon. El ms pequeo de
dos canales anatmicos situados en la
palm a de la mano (el mayor es el canal
carpiano). Est lim itado por los hue
sos pisiforme y ganchoso. El nervio
cubital y la arteria cubital discurren
p o r el canal de Guyon.

canal d el tarso
canal del tarso. Conducto situado justo
debajo del malolo medial a travs
del cual discurren los nervios planta
res lateral y medial,
cncer. Conjunto de enfermedades que
se caracterizan por el crecimiento in
controlado de clulas anormales que
tienen capacidad para diseminarse por
el cuerpo o partes del cuerpo. Varios
estudios han demostrado que es m e
nos probable que las personas fsica
m ente activas desarrollen ciertos tipos
de cncer (p. ej., cncer de m am a o de
colon) que las personas sedentarias,
cncer de piel. Proliferacin incontrola
da de clulas cutneas. El cncer de
piel puede estar causado por una expo
sicin excesiva y sin proteccin al sol.
Todos los practicantes de deportes al
aire libre corren el riesgo, sobre todo si
compiten durante mucho tiem po en
verano durante las horas del medioda.
Los golfistas profesionales, por ejem
plo, presentan una incidencia mayor
de lo norm al de cncer de piel de las
clulas bsales. L a mayora de los tipos
de cncer de piel tienen curacin si se
tratan precozmente. Los deportistas
que pasan tiempo al aire libre deben
proteger la piel de la exposicin al sol
con ropa y filtros solares. Ver tambin
m elanom a del ciclista,
cannabis. Ver m arihuana,
can tidad. G rado, suma o tam ao de un
objeto concreto. Comparar con cuali
dad.
can tidad d e m ovim iento angular.
M edida del m ovimiento angular que
u n cuerpo concreto posee. E s el pro
ducto del m om ento de inercia de un
cuerpo en rotacin, o un sistem a de

108
cuerpos, en torno al eje de rotacin y
la velocidad angular en torno a ese eje
(es decir, m om ento angular = m o
m ento de inercia x velocidad angular,
m edido en k g n r.s ')- E s una cantidad
vectorial que posee m agnitud y direc
cin. E l m om ento angular de u n sis
tem a tiende a perm anecer constante
(ver conservacin de la can tid ad de
m ovim iento angular), p o r tanto, si
cambia el m om ento d e inercia, el n
dice de rotacin, mostrado por la ve
locidad angular, tam bin cambia. El
m om ento angular es un concepto im
portante para analizar los movimien
tos de giro en el deporte.
capa lim tro fe. Capa de lquido adya
cente a un cuerpo situado dentro de
un lquido. La adherencia entre las
partculas de lquido y la superficie del
cuerpo crea tensiones viscosas (ver
viscosidad) que aum entan el arras
tre.
capacidad. 1 C antidad mxima que al
go puede contener, absorber o produ
cir con independencia del tiem po
(comparar con potencia). E l trm ino
se em plea en relacin con la cantidad
total d e A T P que puede producir un
sistema de energa. 2 Caracterstica o
rasgo relativamente estable que con
tribuye a manifestar com petencia en
cierto nm ero de destrezas. Por ejem
plo, el equilibrio, la coordinacin y
la flexibilidad son capacidades que se
aplican en la destreza del salto sobre
cama elstica. Las capacidades se h e
redan en gran medida. A diferencia
de las destrezas, no se aprenden sino
que se am plan y desarrollan con ex
periencia. Ver tambin capacidad m o
to ra general.

109

capacidad de la sangre para el transporte de oxgeno

capacidad aerbica. 1 Ver resistencia

aerbica. 2 Ver consum o mxim o de
oxgeno.
capacidad anaerbica. C antidad total
de energa obtenible de los sistemas
de energa anaerbicos (la capacidad
com binada de los sistemas de A TPP C r y cido lctico),
capacidad cardiovascular. Capacidad
del corazn y los vasos sanguneos pa
ra aportar nutrientes y oxgeno a los
tejidos (incluidos los msculos) d u
rante el ejercicio prolongado,
capacidad com petitiva. Capacidad pa
ra intervenir en situaciones en las que
el rendim iento de una persona se juz
ga en relacin con el de otras,
capacidad de atencin. Procesos cognitivos que afectan a la atencin, que
puede desarrollarse y mejorar con
adiestramiento. Los tipos de capaci
dad de atencin que se aprenden se
gn el deporte especfico son la capa
cidad para seleccionar los estmulos
correctos a los que atender; la capaci
dad para desplazar la atencin, cuan
do es apropiado, de una serie de est
mulos a otra, y la capacidad de
mantener la atencin. Esta capacidad
es necesaria para triunfar en la mayo
ra de los deportes,
capacidad d e com pensacin d e los
m sculos. Capacidad de los mscu
los para neutralizar el cido que se
acumula en ellos durante el ejercicio
de alta intensidad, con lo cual se re
trasa la aparicin de la fatiga. Esta ca
pacidad mejora m ediante u n entre
nam iento anaerbico regular, pero
aparentemente no sucede lo mismo
con el entrenam iento acrbico.

capacidad de d ifusin del oxgeno.

R itm o al cual el oxgeno se difunde de
un lugar a otro. E n los pulm ones, la
capacidad de difusin del oxgeno au
m enta del estado de reposo al de ejer
cicio, y tiende a ser ms alta en los de
portistas de fondo entrenados.
capacidad de difusin p ulm onar. Vo
lum en de gas que se difunde por las
mem branas que separan los alvolos y
los capilares pulmonares por minuto
por to rr (unidad de presin, equivale a
1 m m de I Ig) y la diferencia de la pre
sin media. La capacidad de difusin
pulm onar representa el ndice de difu
sin de gas entre los alvolos y la san
gre de los capilares pulmonares. Vara
p o r muchos factores, si bien es sobre
todo im portante el rea superficial de
contacto en los capilares pulmonares
entre los alvolos y la sangre. La capa
cidad de difusin pulm onar del oxge
no aumenta de forma aproximada
m ente lineal cuando aum entan las
sobrecargas. Se estabiliza con cargas
casi mximas cuando es hasta tres ve
ces superior que los niveles en reposo.
E n comparacin con las personas
normales, los deportistas suelen tener
mayor capacidad de difusin en repo
so y durante el ejercicio.
capacidad de in terferencia. Interfe
rencia entre dos o ms tareas realiza
das al mismo tiempo, causada por las
limitaciones de la atencin. Es decir,
se establece una competencia por la
capacidad de procesamiento de infor
macin del cerebro. Ver tambin in
terferencia estru ctu ral.
capacidad de la sangre p a ra el tra n s
p o rte de oxgeno. C antidad mxima
de oxgeno que puede transportar la

capacidad d e lo s canales
sangre. D epende sobre todo del con
tenido de hemoglobina de la sangre,
capacidad de los canales. C oncepto
basado en la idea de que la inform a
cin tiene que pasar por canales d e ca
pacidad lim itada cuando se procesa
en el cerebro. Se sugiere que los cana
les actan com o cuellos de botella que
restringen la cantidad de informacin
que va de los rganos de los sentidos
al cerebro y limitan la capacidad para
atender a los estmulos m edioam
bientales (ver atencin),
capacidad de oxigeno. Volumen mxi
mo de oxgeno que puede transportar
la 'hem oglobina de la sangre. Suele
expresarse com o m i de oxgeno por
100 m i d e sangre. C om o cada g de
hem oglobina puede transportar 1,3
mi de oxgeno, la capacidad total de
oxgeno de la hemoglobina es igual a
la concentracin de hem oglobina (en
g de hem oglobina por 100 m i de san
gre) multiplicada por 1,3.
capacidad de procesam iento. C anti
dad de espacio de la que dispone una
persona en el sistema nervioso central
para procesar informacin. El empleo
del trm ino implica que las personas
tienen una capacidad lim itada para tal
procesamiento. Se ha em pleado para
explicar la capacidad lim itada de una
persona para hacer varias cosas al mis
m o tiempo,
capacidad de ren d im ien to anaerbico
d e c o rta duracin. Produccin total
de trabajo durante u n ejercicio mxi
m o que dure unos 10 s.
capacidad de rendim iento anaerbico
in term edio. Produccin total de tra
bajo durante un ejercicio mximo que
dure 30 s.

110
capacidad de ren d im ien to anaerbico
p ersisten te. Produccin de trabajo
total mximo d e u n ejercicio que dure
unos 90 s.
capacidad d e resistencia fsica. E n los
estudios de fisiologa sobre los efectos
de la dieta, esta capacidad es el tiem
po que pasa hasta el agotam iento du
rante un ejercicio de intensidad cons
tante (comparar con actu a ci n de
resisten cia fsica),
capacidad de resistencia fsica cardiorresp irato ria. Ver consum o mxim o
d e oxgeno,
capacidad d e trabajo aerbico. Ver p o
ten cia aerbica.
capacidad de trab ajo fsico. C antidad
mxima de trabajo que puede reali
zar una persona. La capacidad de
trabajo fsico suele estar relacionada
con u n a frecuencia cardaca especfi
ca y se em plea com o m edida de la ca
pacidad aerbica. El test m s co
rrien te para el trabajo fsico es el
llam ado P W C 170, que establece la
cantidad m xim a d e trabajo que
puede realizarse con una frecuencia
cardaca d e 170 latidos /m in u to . Se
elige este valor porque, para la mayo
ra de las personas, es un nivel alto de
trabajo que se tolera bien. N o obs
tante, a veces los deportistas emplean
una extrapolacin de la frecuencia
cardaca m xim a (asum iendo que la
F C = 2 2 0 -e d a d ),
capacidad fsica general. M edida de la
capacidad de los sistemas d e msculos
activos para generar, m ediante el m e
tabolismo aerbico o el metabolism o
anaerbico, energa para el trabajo
mecnico y seguir trabajando el ma-

111
yor tiem po posible. E sta capacidad
aum enta gracias al entrenamiento,
capacidad funcional. C onsum o mxi
mo de oxgeno expresado en M E T o
milmetros de oxgeno por kilogramo
de peso corporal. Ver tambin capaci
d ad aerbica.
capacidad funcional residual. Volu
m en de gas que perm anece en los pul
m ones despus de una espiracin en
reposo; es la sum a del volum en resi
dual de los pulm ones y el volumen
espiratorio de reserva, tpicam ente de
unos 2,41.
capacidad in n ata. Capacidad que se
tiene de nacim iento o es instintiva.
Ver tambin d ep o rtista nato,
capacidad inspiratoria. Volumen m
xim o de aire inspirado desde un nivel
espiratorio en reposo. La capacidad
inspiratoria tpica es 3.600 mi, capa
cidad que aum enta durante el ejer
cicio.

capacidad p ulm onar total

capacidad m o to ra general. Idea segn
la cual la capacidad para realizar dis
tintas destrezas m otoras est determ i
nada por una capacidad general. Por
tanto, una persona con una elevada
capacidad m otora general tiende a
aprender con ms rapidez las destre
zas m otoras que una persona cuya ca
pacidad m otora general sea baja. H oy
en da se piensa que son muchas las
capacidades m otoras especficas inde
pendientes,
capacidad oxidativa (Q Q 2). Medicin
de la capacidad mxima d e u n mscu
lo para em plear oxgeno en microlitros de oxgeno consum ido por gramo
de msculo por hora. Afectan a la ca
pacidad oxidativa de los msculos
factores com o la actividad de las enzi
m as oxidativas (p. ej., la deshidrogenasa sucenica), la composicin del ti
po de fibras (ver fibras m usculares) y
la disponibilidad de oxgeno,

capacidad perceptual. Capacidad para

capacidad m o to ra. 1 C om ponentes
recibir y dar sentido a los estmulos
neuromusculares de la condicin fsi
sensoriales,
ca con los que una persona realiza con capacidad percibida. Valoracin que
xito una destreza m otora, u n juego o
una persona hace de su propia capaci
actividad. Son com ponentes especfi
dad. E n el deporte, se considera un
cos d e la capacidad m otora la agili
constructo principal del com porta
dad, el equilibrio, la coordinacin,
m iento de realizacin y determ inante
la potencia, el tiem po de reaccin y
im portante de la motivacin. Las
la velocidad. Ver tambin condicin
personas que se consideran con mayor
fsica. 2 Potencial mximo, determ i
capacidad tienden a estar ms m oti
nado genticam ente, de una persona
vadas que las que piensan que tienen
para tener xito en la ejecucin de
poca capacidad,
una destreza m otora. Se cree que en
capacidad psicolgica. Capacidad men
la capacidad m otora influye poco el
tal, por ejemplo, de un deportista para
m edio am biente o el aprendizaje. Ver
afrontar el estrs de la competicin,
tambin condicin fsica m otora;
capacidad
p u lm o n ar to tal. Volumen
condici n fsica, y educabilidad
de aire presente en los pulm ones al fi
m otora.

capacidad trm ica especfica

nal d e una inspiracin mxima. El va
lor habitual son 5 litros.
capacidad trm ica especfica. C an ti
dad de calor requerida para elevar en
un grado la tem peratura de la unidad
de m asa de la sustancia. Se m ide en
J k g 'K '1.
capacidad ven tilato ria so sten id a m
xim a (C V SM ). Nivel ms alto de
ventilacin que puede m antenerse
durante perodos largos. C uando la
ventilacin supera la C V S M , los
msculos respiratorios se fatigan. En
las personas m oderadam ente en for
m a, la C V SM est entre el 55 y el 80
p o r ciento de la ventilacin voluntaria
mxima (V VM ); en deportistas muy
entrenados tal vez llegue al 90 por
ciento de la VVM.
capacidad v ital (CV ). Volumen mxi
mo de aire espirado forzadam ente
despus de una inspiracin mxima.
Los valores varan entre 3,5 y 6 litros
en reposo. E l valor disminuye ligera
m ente durante el ejercicio.
capacitacin. Tarea o actividad que pre
para a los aprendices para conseguir
una respuesta im portante. Las activi
dades de capacitacin suelen consistir
en tareas ms sencillas que se creen
fundamentales para el aprendizaje de
otras ms complejas. Por ejemplo, los
gim nastas a m enudo aprenden subtareas que les perm iten term inar dom i
nando un ejercicio complejo.
capacitancia. M edida de la facilidad
con la que la sangre fluye p o r un vaso;
es lo contrario de la resistencia peri
frica.
capilar. E l tipo ms pequeo de vaso
sanguneo localizado entre arteriolas

112
(arterias pequeas) y vnulas (venas
pequeas). L a pared de un capilar
consiste slo en un endotelio que,
debido a su perm eabilidad, deja que
gases, nutrientes y productos de dese
cho se muevan con relativa facilidad
entre el lquido hstico y la sangre,
capilarizacin. Desarrollo de una red
de capilares en una parte del cuerpo.
El entrenam iento aerbico mejora la
capilarizacin del msculo cardaco y
esqueltico al aum entar el nmero
absoluto de capilares y su densidad
(nm ero de capilares para u n rea
transversal dada de msculo).
c ap tu lo (cabeza). Extrem o pequeo y
redondeado de u n hueso que se arti
cula con otro,
cpsula articular. Vaina de dos capas
de tejido fibroso que rodea las articu
laciones d e las extremidades y encie
rra la cavidad articular de las diartrosis.
capsulitis. Inflamacin de una cpsula
articular.
capsulitis adhesiva. Ver p e riarteritis
escapulohum eral.
cara o cu lta. Parte privada de una orga
nizacin social que no es accesible a
quienes n o son miembros (p. ej., el
vestuario de un equipo),
cara p b lica. L a parte abierta y social
de una organizacin donde las perso
nas que no son socias pueden ver a sus
miembros. Comparar con cara oculta,
carcter. 1 Estructura de la personali
dad o rasgos de carcter relativamen
te fijos de una persona. 2 A tributos de
la personalidad que la sociedad esti
ma culturalm ente valiosos o apropia-

113
dos, por ejemplo, la determ inacin y
la voluntad de ganar. A m enudo se di
ce que el deporte crea carcter, pero
los datos que respaldan esta afirma
cin son escasos,
caracterstica
sexual
secundaria.
Cualquiera de las distintos rasgos del
hom bre o la mujer que aparecen en la
m adurez sexual, pero que no partici
p an directam ente en la produccin de
gametos.
caractersticas afectivas. C aracters
ticas emocionales y tem peramentales,
com o la confianza, que influyen en las
respuestas d e una persona ante una si
tuacin. Tam bin com prenden carac
tersticas, com o el deseo de aprender,
que son im portantes para la adquisi
cin de una destreza tcnica,
caractersticas fsicas. Aspecto fsico
general y externo de una persona, so
bre todo en el contexto de una explo
racin mdica,
caractersticas invariables. Aplicado a
aspectos del m ovimiento que parecen
ser fijos (o invariables) aunque pue
dan cambiar otras caractersticas ms
superficiales. Las caractersticas inva
riables se consideran rasgos im por
tantes incluidos en los 'program as
motores para la destreza deportiva,
carbohem oglobina. Compuesto orgni
co integrado por un enlace de dixido
de carbono y 'hemoglobina. Desempe
a un papel m enor en el transporte de
dixido de carbono en la sangre,
carboxihem oglobina. Ver m onxido
d e carbono.
carcingeno. C ualquier sustancia ca
paz de causar un 'cncer.

carga d e bicarbonato
cardaco. Perteneciente o relativo al co
razn.
cardiologa. Estudio del corazn y sus
funciones,
cardiologa nuclear. Ver tcnicas de
exploracin cardaca p o r la im agen,
c ard io p ata coronaria. Cardiopata
que consiste en la estenosis de las arte
rias coronarias, lo cual puede provocar
el bloqueo de una arteria y el consi
guiente ataque al corazn. Las cardiopatas coronarias son una de las causas
principales de enfermedad grave y de
funcin en los pases occidentales,
card io pata isqum ica. Isquemia de
miocardio debido a una insuficiencia
del riego sanguneo al msculo car
daco. E l entrenam iento de fondo es
una medida eficaz para la prevencin
prim aria y secundaria, y ayuda a la re
habilitacin en casos de cardiopata
isqumica,
cardiovascular. Perteneciente o relati
vo al corazn y los vasos sanguneos,
carga. 1 Suma de todas las fuerzas y
m om entos que actan sobre un cuer
po. E n el caso del movimiento hum a
no, la carga es el hueso, el tejido que lo
recubre y todo lo que oponga resisten
cia a ese m ovimiento particular. 2 En
el entrenam iento de fuerza, carga o
resistencia mecnica empleadas,
carga absoluta. Resistencia total a un
movimiento, con independencia del
tam ao individual del cuerpo. Com
parar con carga relativa,
carga d e bicarb o n ato . Ingestin de io
nes de bicarbonato (carbonato de hi
drgeno) como ayuda ergognica. Se
afirma que los iones aum entan la re-

carga d e fosfatos
serva de lcalis y anidan a neutralizar
el cido lctico, con lo que retardan la
aparicin de la fatiga durante el ejer
cicio prolongado y agotador,
carga de fosfatos. Ingestin de fosfatos
de sodio com o ayuda ergognica. Se
afirma que la carga de fosfatos au
m enta su disponibilidad para la fosfo
rilacin oxidativa (produccin de
A TP). Se cree que estos y otros efec
tos mejoran la capacidad de producir
energa y la resistencia. A unque algu
nos estudios cientficos muestran m e
joras significativas del V 0 2 max> las
conclusiones de otros estudios no
confirm an tal efecto,
carga d e glucgeno. Ver carga de h i
d ra to s de carbono,
carga d e grasa. C onsum o de cantida
des adicionales de grasa con el fin de
cubrir las reservas de grasa de los m iocitos. Se sugiere que la grasa extra
perm ite a los msculos metabolizarla
con m ayor eficacia durante el ejer
cicio, conservando as el glucgeno de
los msculos y retrasando la fatiga. La
carga de grasa tal vez retrase la fatiga
de los deportistas que trabajan a in
tensidades moderadas, pero pocos
brom atlogos deportivos abogan por
el alm acenam iento de grasa dados los
efectos potencialm ente dainos para
la salud de las dietas ricas en grasa,
carga de h id rato s de carbono. Procedi
m iento que siguen algunos deportis
tas para elevar artificialmente el con
tenido de glucgeno de los msculos
esquelticos, para lo cual siguen una
dieta especial, norm alm ente com bi
nada con un rgimen especial de ejer
cicio. U n medio para conseguirlo es el

114
propuesto por el famoso fisilogo del
deporte P er-O lo f strand, quien se
basa en el supuesto de que la deplecin de las reservas de glucgeno en
los msculos estim ula su captacin y
alm acenam iento por el cuerpo en
cantidades superiores a las normales.
E n el caso de un maratoniano, el pro
cedim iento se inicia siete das antes
de una carrera cuando el deportista
agota el glucgeno d e los msculos
corriendo una larga distancia, nor
m alm ente unos 32 km . D uran te los
tres das siguientes, el deportista sigue
una dieta rica en protenas pero con
pocos hidratos de carbono y contina
haciendo ejercicio para asegurarse de
que se produce la deplecin del gluc
geno y la sensibilizacin de los proce
sos fisiolgicos que fabrican y almace
nan el glucgeno. D uran te los tres
ltimos das antes de la carrera, el de
portista tom a una dieta rica en hidra
tos de carbono y hace poco o ningn
ejercicio. A unque pueda ms que d o
blarse el contenido de glucgeno de
los msculos, para la mayora d e los
deportistas este procedim iento es ar
duo d e seguir. N o pueden entrenar a
fondo durante la fase de ingesta baja
de hidratos de carbono. A m enudo
sienten irritacin y cansancio, y a ve
ces sufren debilidad muscular, in
som nio y diarrea. U n procedim iento
alternativo es el que propusieron
Sherm an y sus colaboradores, que
consiste en reducir la intensidad del
entrenam iento una semana antes de
la competicin y en comer una dieta
mixta norm al en la que los hidratos de
carbono aporten el 55 por ciento de
las caloras. Tres das antes de la com
peticin, se reduce el entrenam iento a

carotenos

115
un calentam iento y unos 15 minutos
de actividad, y el deportista ingiere
una dieta rica en hidratos de carbono.
A m bos procedimientos aum entan los
niveles de glucgeno en los msculos
a 200 mmol por kg de msculo, lo
cual debera perm itir a los deportistas
diferir la aparicin de la fatiga y rendir
m ucho ms en pruebas de fondo. No
obstante, la carga de hidratos d e car
bono tiene aspectos negativos: au
m enta la acumulacin de agua (con
cada gram o de glucgeno almacena
do, se retienen unos 2,7 g de agua), lo
cual a veces hace que los deportistas se
sientan pesados y anquilosados; si se
practica con regularidad el almacena
m iento, puede derivar en mioglobinuria, dolores torcicos y arritmias,
carga de sosa. Ver carga de bicarbona
to.
carga de trabajo. C antidad total de tra
bajo completado durante un perodo
especfico,
carga m xim a. C arga de trabajo ms
alta que puede m antenerse durante
m ucho tiempo,
carga m etablica. C antidad de energa
requerida para com pletar una tarea,
carga relativa. E n las pruebas de fuer
za, carga que constituye una propor
cin del peso del levantador. Compa
rar con carga absoluta,
cargado de espaldas. D efecto postural
en el que los hombros se inclinan h a
cia delante, la cabeza est extendida y
el m entn sobresale hacia delante. Se
corrige fortaleciendo las fibras medias
del msculo trapecio y los romboi
des, as como m ejorando la flexibili
dad de los pectorales y los extensores.

carilla articular. Superficie articular, li

sa y casi plana de un hueso.
carilla costal. Superficie articular si
tuada en el centro (cuerpo principal)
de una vrtebra torcica que recibe la
cabeza de una costilla.
cariogram a. Ver anlisis crom osm ico.

c arn iten e. Coenzim a implicada en el

transporte de cidos grasos a las m itocondrias para el metabolism o de la
betaoxidacin.
c a rn itin a. Com puesto form ado en los
riones y el lgado y que se halla en
los msculos donde desem pea un
papel esencial en el metabolism o de
los cidos grasos. Transporta los ci
dos grasos a las m itocondrias donde el
metabolism o aerbico los emplea pa
ra generar energa. Se ha sugerido que
la suplementacin puede aum entar el
nm ero de cidos grasos transporta
dos a las m itocondrias, con lo cual au
m enta la produccin de energa p o r el
metabolism o de las grasas, preservan
do as el metabolismo del glucgeno
m uscular y retrasando la fatiga. Sin
embargo, son discutibles las pruebas
que respaldan que el consum o de su
plem entos de carnitina mejore la re
sistencia fsica, ya que parece haber un
exceso de carnitina endgena. Las
pruebas actuales son insuficientes pa
ra juzgar el efecto d e los suplementos
sobre el ejercicio de gran intensidad.
carotenos. G rupo de sustancias am ari
llas denominadas alfa-, beta-, y g am
m a-, que se convierten en vitamina A
en los intestinos y el hgado. Los ca
rotenos se encuentran en gran varie
dad de alimentos, pero las concentra-

carpiano

116

ciones son sobre todo altas en las za

nahorias, el perejil y las verduras de
hoja verde. L os carotenos son im por
tantes antioxidantes.
carpiano. Perteneciente o relativo a la
mueca.
carpianos. Ver huesos del carpo.
carpo. Palabra latina para referirse a la
mueca; porcin proximal de la mano
que se com pone de los huesos carpia
nos unidos firmem ente con ligam en
tos, pero capaces de ciertos movi
m ientos deslizantes de unos sobre
otros.

H u eso grande
Escatoides
Trapezoide
Trapecio

S em ilu na r
P iram idal
Carpo
Pisilorme
H. gancho:
M etacarpo

Falanges

c a rp o

carrera de in ten sid ad progresiva. C a

rrera cuya intensidad aum enta con ni
veles fijos y predeterm inados. Estas
carreras se realizan sobre tapiz rodan
te com o parte de pruebas de condi
cin fsica y para determ inar la capa
cidad aerbica.
carreras de contrarresistencia. Form a
especial de entrenam iento de contra
rresistencia que consiste en carreras
repetidas contra una resistencia aa

dida, com o una cuesta, llevar pesos,

tirar d e u n arrastre o correr por una
superficie blanda e irregular (por lo
general, arena). Ver tambin sobrecar
ga funcional.
carreras rep etid as. C orrer una distan
cia dada a una velocidad predeterm i
nada cierto nm ero de veces con des
canso total y recuperacin (por lo
general, andando) despus de cada
carrera. Suele realizarse al ritm o de
carrera u otro prximo para desarro
llar el metabolism o anaerbico.
cartlago. Tejido conjuntivo duro y fle
xible que forma el esqueleto d e los
em briones y gran parte del esqueleto
de los bebs. A medida que el nio
crece, gran parte del cartlago se con
vierte en hueso. E l cartlago se carac
teriza p o r clulas cartilaginosas re
dondeadas (condrocitos) que estn
rodeadas por una m atriz m ucopolisacrida (condrina) rica en colgeno. El
cartlago no presenta nervios ni vasos
sanguneos, y se cura lentam ente
cuando resulta daado. H ay tres tipos
principales: cartlago hialino, fibrocartlago y fibrocartlago blanco. Los
fragm entos del cartlago sem ilunar
presentes en las rodillas se llaman
meniscos.
cartlago am arillo (tejido elstico).
Cartlago que consiste en fibras els
ticas amarillas (ver fib ra elstica) que
discurren por una m atriz relativa
m ente slida cuyas clulas se sitan
entre las fibras. El cartlago amarillo
se encuentra en el pabelln auricular,
la epiglotis y la trom pa de Eustaquio.
cartlago articular. Capa protectora de
cartlago firm e y flexible que recubre

castigo

117
los extremos articulares de los huesos.
Proporciona una superficie lisa para el
movimiento articular y protege los
extremos de los huesos largos del des
gaste en los puntos de contacto con
otros huesos. Tam bin ayuda a absor
ber los choques y distribuir las fuer
zas. El cartlago articular contiene fi
bras de colgeno contiguas a las del
hueso subyacente. A unque el cartla
go carece de rasos sanguneos, de
sem pea un papel im portante en la
nutricin del hueso subyacente. El l
quido sinovial se ve forzado dentro y
fuera del cartlago con los cambios de
presin producidos por los movi
m ientos. El lquido penetra en el hue
so y le cede sus nutrientes,

cartlag o fibroso. Ver fibrocartlago.

cartlag o h ialino. Cartlago brillante y
liso que recubre las superficies articu
lares de los huesos. El cartlago hiali
no contiene materia elstica blan
quiazul con condrocitos que forman
distintos nidos celulares, as com o una
fina red d e fibras d e colgeno. Su lisu
ra reduce la friccin entre los huesos
en oposicin de las articulaciones.
F ibroblastos

cartlago costal. C artlago que inserta

las costillas en el esternn,
cartlago elstico. C artlago con una
m atriz amorfa y desestructurada que
contiene fibras elsticas adems de
condrocitos. El cartlago elstico
sostiene el pabelln de la oreja (odo
externo) y m antiene su estructura
perm itindole ser flexible.

c a r t la g o h ia lin o

cartlag o ro to . Ver ro tu ra de menisco,

C ondrocitos

cartlag o sem ilunar. U no d e los dos

cartlagos con forma d e m edia luna
presentes en la articulacin d e la rodi
lla entre el fm ur y la tibia. Ver tam
bin m enisco,
cascos. Ver protectores p a ra la cabeza,

Fibras
elsticas

c a r tla g o e l s tic o

castigo. Estmulo desagradable que se

presenta inm ediatam ente despus de
producirse un com portam iento con
creto. E l castigo se aplica para debili
tar la respuesta con la cual se asocia.
Comparar con refuerzo negativo y
con recom pensa.

castigo vicario

118

castigo vicario. Tendencia a no repetir

com portam ientos por los cuales otras
personas han recibido un castigo. Ver
tambin m odelado y refuerzo vica
rio.

catter. T ubo hueco, largo, fino y flexi

ble que se inserta en una cavidad del
cuerpo o vaso sanguneo para extraer
lquido, adm inistrar frmacos o monitorizar la tensin arterial,

catabolism o. Reacciones qum icas que

se producen en el cuerpo y provocan
la descomposicin de molculas gran
des en otras menores. Es u na forma
destructiva del metabolismo,

cateterism o. Em pleo de un catter pa

ra adm inistrar frmacos o extraer l
quidos corporales. El cateterism o
puede usarse para alterar la integridad
de la orina con el fin de que ciertas
sustancias prohibidas escapen a la de
teccin en los controles antidopaje de
muestras de orina. Este tipo de m ani
pulacin fsica est incluido en la lista
de m todos y clases de dopaje prohi
bidos por el C O I. Por ejemplo, u n de
portista varn que toma drogas puede
inyectar orina limpia en su vejiga me
diante u n a sonda insertada en el pene,

catalasa. E nzim a oxidante presente en

todas las clulas, especialmente abun
dante en las clulas activas, com o las
del hgado y los msculos. L a catalasa
ayuda a transformar el perxido de
hidrgeno, producto derivado y txi
co del metabolism o aerbico, en agua
y oxgeno,
catalizador. Sustancia que acelera una
reaccin qumica sin que resulte m o
dificada p o r la reaccin. Ver tambin
enzim as.
catarsis. 1 Purga de las emociones m e
diante la evocacin de miedos o com
pasiones. 2 M todo psicoanaltico que
incorpora la asociacin libre por m e
dio de la cual las emociones reprim i
das pasan al dom inio de la conciencia,
catecolam inas. G rupo de sustancias
qum icas conocidas como am inas bigenas que actan como neurotransmisores y horm onas, com o son la
adrenalina, la dopamina y la *noradrenalina.
C a te ll 16PF. Inventario que em plea el
anfisis d e factores para m edir dieci
sis rasgos de la personalidad. M u
chos seguidores de la personologa
han adoptado el Catell 16pF para el
estudio de la personalidad de los de
portistas.

caudal. Ver inferior,

causa. Persona, cosa o acontecimiento
que produce un efecto. Ver tambin r e
lacin de causa a efecto,
causa variable. Ver variable in d e p e n
diente.
causalgia. D olor urente m uy desagra
dable que se experimenta en una ex
trem idad p o r el traum atism o d e un
nervio perifrico,
causalidad. 1 Relacin d e las causas
con los efectos que producen. 2 P re
suncin de que la ocurrencia o la pre
sencia de u n acontecimiento o fen
meno est necesariamente precedido,
acompaado o seguido por la ocu
rrencia o presencia de otro aconteci
m iento o acontecimientos. Ver tam
bin relacin de causa efecto,
cavidad articular. Cavidad llena de l
quido sinovial dentro de una diartro-

119
sis. Est encerrada por una cpsula ar
ticular.
cavidad glenoidea. D epresin cncava,
somera y redondeada presente en la
escpula en la cual se inserta la cabeza
del hmero,
cavidad m edular. Cavidad central de
los huesos largos y los huesos espon
josos a travs de la cual los conductos
medulares perm iten el paso de los va
sos sanguneos. E n los adultos, una
cavidad medular que contiene grasa
(m dula amarilla),
cavidad pleural. Cavidad llena de l
quido entre las pleuras parietal y vis
ceral, la cual rodea los pulmones.
cavidad sinovial. Ver diartrosis.
cavidad torcica. L a caridad del pe
cho. Ver trax.
CBAS. K r Coaching Behaviour Assessm ent System. Sistem a de valoracin
del com portam iento del entrenador.
cefalea (dolor de cabeza). D olor que se
siente dentro del crneo. Las cefaleas
tienen muy variadas causas, la mayo
ra bastante triviales, com o las asocia
das con la fatiga, la tensin emocional
y posturas defectuosas. N o obstante,
algunas cefaleas tienen implicaciones
ms siniestras y tal vez se deban a una
intoxicacin, hipertensin arterial, o
daos en el encfalo despus de un
golpe en la cabeza. T oda persona que
sufra cefaleas persistentes o cefaleas
despus de un traum atism o fsico, de
ber acudir al mdico. Ver tambin ce
falea p o r esfuerzo; m ig ra a del fu t
b o lista y cefalea del halterfilo.
cefalea del halterfilo. Cefalea induci
da por el ejercicio que aparece duran

clu la B
te el entrenam iento de la fuerza cuan
do se aguanta la respiracin, lo cual
provoca un aumento de las presiones
sanguneas intratorcica e intracrane
al. E ste tipo de cefalea se evita usando
una tcnica respiratoria adecuada. Ver
tambin cefalea.
cefalea p o r esfuerzo. Cefalea que se
suele experimentar al final de ciertas
actividades deportivas, com o el mara
tn y el triatln, donde los participan
tes se exponen a condiciones extremas
de calor y hum edad, y cuando la hidratacin es insuficiente. L a cefalea
suele durar en torno a 1 hora y sus sn
tom as son parecidos a los de una ja
queca, como el ser unilateral, la pre
sencia de aura visual y vmitos. Las
cefaleas por esfuerzo se previenen con
u n a puesta en forma adecuada y m an
teniendo una hidratacin justa du
rante la actividad. Ver tambin ce
falea.
ceflico. E n anatoma, perteneciente o
relativo a la cabeza.
clula. U nidad estructural y funcional
de los organismos vivos. Son compo
nentes celulares tpicos el ncleo y el
citoplasma envueltos por una mem
brana superficial. El citoplasma con
tiene organelos ligados a la mem bra
na, incluidas las m itocondrias, los
puntos en los que se produce el 'm e
tabolismo acrbico.
clula B (linfocito B). 'L in fo cito que se
form a en la mdula sea. D espus de
ser estimulada por u n antgeno con
creto, un tipo especfico de clula B se
divide y genera clulas idnticas, las
cuales producen el mismo anticuerpo
que ataca el antgeno.

clu la d e actuacin
clula de actuacin. Clula sobre la
cual acta una horm ona concreta,
clula grasa, Veradipocito.
clula nerviosa. Ver neurona,
clula satlite. M iocito afncional y de
reserva que se halla fuera del sarcolema (membrana superficial del miocito)
pero dentro de la lmina basal. Las c
lulas satlites permanecen inactivas
hasta que se ven estimuladas a sufrir
una rpida proliferacin, por ejemplo,
en casos de lesin. Aaden ncleos a
las fibras musculares a medida que las
fibras aumentan de tamao al llegar a
la madurez, y participan en la regenera
cin de las fibras musculares lesiona
das. L a proliferacin de clulas satlite
tal vez se d como respuesta a un entre
namiento duro de contrarresistencia.
Esto puede contribuir a un aumento de
la masa muscular por hiperplasia, si
bien en los seres humanos la prolifera
cin de clulas satlite parece interve
nir en el reemplazamiento de clulas
daadas por el entrenamiento, por lo
que no hay un aumento significativo
del nmero neto de fibras musculares,
clula T . T ip o de linfocito producido
en la m dula sea que contrarresta la
presencia de antgenos extraos me
diante un proceso inm unitario me
diado por clulas. Las clulas T o una
toxina liberada por las clulas T des
truyen lentam ente el antgeno.
clulas (3. Clulas presentes en los islo
tes de Langerhans del pncreas que
secretan insulina.
clulas d e Leydig. Clulas secretoras
de testosterona que se hallan en el
rea intersticial de los testculos, entre
los tbulos seminferos.

120
clulas d e R enshaw . Interneuronas
que establecen conexiones con m otoneuronas d e la regin medial del asta
ventral medular. Las clulas de Rens
haw actan com o unin entre las m otoneuronas y las neuronas sensoriales
de los msculos y la piel.
clulas de Schw ann. Krv a in a d e m ielina.
clulas p iram idales. Clulas con forma
de pirmide situadas en la 'corteza
m otora del encfalo que envan im
pulsos nerviosos a los msculos vo
luntarios.
celulitis. Infeccin bacteriana de la piel
que se inflam a, pero no bloquea los
vasos sanguneos.
celulosa. Polisacrido fibroso no ram i
ficado que es el principal com ponente
estructural de los tejidos vegetales y
constituye la mayor parte de la fibra
de la dieta.
centralidad. G rado en que la posicin
espacial d e un miembro del equipo
ocupa el centro de la formacin del
equipo. Se argum enta que las posicio
nes centrales (como quarterback en el
ftbol americano, o defensa en el f t
bol) son ms interactivas que las de la
periferia, o las posiciones que cum
plen tareas independientes. U na gran
proporcin de mnagers y entrena
dores se reclutan entre jugadores que
ocuparon posiciones centrales.
centrarse. Procedim iento adoptado
por los deportistas para concentrarse
en estm ulos relevantes, pasar p o r alto
los estm ulos irrelevantes y controlar
la activacin fisiolgica. C entrarse
com prende la alteracin consciente
de la respiracin y los niveles de ten-

121
sin para que el peso corporal coinci
da en lo posible con el centro de masa
(p. ej., respirando con el abdomen en
vez de con el pecho, y relajando los
msculos del cuello y los hombros).
L a respiracin centrada suele sincro
nizarse para que coincida con una ac
cin im portante que requiere total
concentracin (p. ej., sacar en el te
nis). Ver tambin reconcentrarse; r
denes co n tra el pensam iento,
centrarse en uno m ism o. Proceso de la
atencin selectiva hacia la inform a
cin concerniente a uno mismo,
centro cardaco. M asa de neuronas del
*bulbo raqudeo que regulan la fuerza
y frecuencia del latido cardaco para
cubrir las distintas demandas del
cuerpo.
centro de atencin. Capacidad para
centrar la atencin en aspectos externos
que son relevantes para la tarca em
prendida. Los deportistas con un buen
centro de atencin pueden concentrar
o ampliar la atencin segn el caso (ver
foco). Tambin alude a la capacidad
para mantener la concentracin duran
te un partido o competicin,
centro de atencin estrecho. M odali
dad de atencin con capacidad para
concentrarse en estmulos relevantes
y no hacer caso d e otros. Ver tambin
atencin ; comparar con cen tro de
atencin reducido,
centro de atencin reducido. 'M o d ali
dad de atencin en la que el individuo
muestra una tendencia crnica a con
centrarse en unos pocos estmulos c
ignorar los otros, aunque no sea apro
piado. Comparar con cen tro de a te n
cin estrecho.

centro d e gravedad
c en tro de flotabilidad (centro de volu
men). Punto en el que la fuerza de
flotabilidad acta sobre un cuerpo su
mergido, y el punto sobre el cual se
distribuye igualmente en todas direc
ciones el volumen de un cuerpo. Es el
centro de gravedad del agua despla
zada p o r el cuerpo. E n un cuerpo si
mtrico, el centro de flotabilidad
coincide con el centro de gravedad del
cuerpo, si bien en un cuerpo asim tri
co n o tienen por qu coincidir. E n el
cuerpo hum ano, por ejemplo, el cen
tro de flotabilidad tiende a situarse a
nivel del trax, un punto ms alto que
el centro de gravedad,
c e n tro d e grav ed ad . E l p u n to sobre el
que acta el peso to ta l de un objeto y,
p o r tan to , sobre el cual todas las par
tes del objeto estn en equilibrio. La
posicin del centro de gravedad vara
segn la forma del objeto. E n obje
tos de form a regular, el centro de
gravedad coincide con su centro ge
om trico. E n objetos de form a irre
gu lar y variable (com o el cuerpo h u
m ano), el centro de gravedad no
puede definirse con facilidad y cam
bia cada vez que el cuerpo modifica
su posicin; tal vez no se halle si-

centro d e inercia
quiera dentro de la sustancia fsica
del cuerpo. E l centro de gravedad de
u n proyectil en vuelo sigue un a tra
yectoria fija, aunque los m ovim ien
tos del cuerpo pueden elevar o des
cender las partes del cuerpo en torno
al centro de gravedad. D e este m odo
es posible pasar a distintas alturas
aun cuando el centro de gravedad
llegue a la m ism a altura. Ver tambin
p ro m o n to rio del sacro.
cen tro de inercia. Ver centro de m asa,
centro d e m asa (centro de inercia). Pu n
to en el que puede considerarse concen
trada la masa de un cuerpo, y la sum a de
los m om entos de inercia de todos los
componentes del cuerpo es cero,
cen tro de oscilacin. Punto de un pn
dulo, en la lnea que atraviesa el punto
de suspensin y centro de la masa, que
se mueve com o si la masa del pndulo
se concentrase en ese punto,
cen tro d e percusin. Punto de un im
plem ento que sirve para golpear y pro
duce el m enor nmero de vibraciones
al chocar contra otro objeto. U na pe
lota que contacte con el centro de per
cusin de un bate producir m enos vi
braciones, y se transferir ms fuerza a
la pelota, que si chocara contra otro
punto. El centro de percusin de un
bate, raqueta o palo de golf, tambin
recibe el nom bre de punto dulce,
cen tro de presin (centro de superficie).
Punto en que acta la resultante de una
fuerza ascensional y el arrastre sobre
u n cuerpo sumergido en un lquido.
E n el caso de un proyectil, el centro de
presin cambia con el ngulo de ata
que. Si el centro de presin se halla d e
lante del centro de gravedad, el pro

122
yectil experimenta una fuerza rotato
ria, conocida como picado, que hace
girar el borde de entrada hacia arriba,
lo cual perm ite su sustentacin (ver
ngulo d e incidencia critica),
cen tro de ro taci n . Punto sobre el cual
gira un cuerpo.
cen tro d e superficie. Ver cen tro d e p re
sin.
cen tro d e v o lu m en . Ver c e n tro d e flo
tabilidad.
cen tro in sta n t n e o de ro taci n . C e n
tro exacto de rotacin de una articula
cin en un instante dado en el tiempo.
E l centro de rotacin cambia durante
el m ovim iento de una articulacin
debido a la asimetra de las formas de
las superficies articuladas. El centro
instantneo de rotacin se localiza
con radiografas,
cen tro p n eum otxico. Uno de los cen
tros respiratorios situado en la p o r
cin superior de la protuberancia del
encfalo; controla la frecuencia y el
ritm o de respiracin,
cen tro p rim a rio de osificacin. Area
de cartlago hialino situada en el cen
tro de la difisis de un hueso largo y
donde suele com enzar la osificacin,
cen tro psicolgico. Porcin central, in
terna y consecuente de la personali
dad de una persona. Se com pone del
concepto que se tiene de uno mismo,
los valores bsicos, las actitudes y m o
tivos; verdadero yo de una persona,
centro respiratorio. U n rea del *bulbo
raqudeo y la protuberancia (porcin
del tronco cerebral) que controla la fre
cuencia y hondura de la respiracin con
el fin de m antener el ritmo respiratorio.

123
centro secundario de osificacin. Area
de crecimiento seo que aparece en la
unin entre la difisis y una o ambas
epfisis de un hueso largo; rea en la
que se produce la osificacin de las ep
fisis. Ver tambin lm ina epifisaria.
c en tro term orregulador. Parte del *hipotlam o responsable de la regula
cin de la tem peratura central del
cuerpo. Enva inform acin a travs
del sistema nervioso autnom o, por
ejem plo, a las glndulas sudorparas.
cen tro vasom otor. A rea del bulbo ra
qudeo del encfalo que contiene neu
ronas cuya funcin es la regulacin
del dim etro de los vasos sanguneos y
la frecuencia cardaca con el fin de
controlar la tensin arterial.
centro vital. C onjunto de neuronas del
bulbo raqudeo responsables de ase
gurar el m antenim iento de las funcio
nes bsicas, com o el latido cardaco y
los movimientos ventilatorios. Las le
siones en los centros vitales suelen ser
fatales por la naturaleza de las activi
dades de las que son responsables.
cerebelo. Porcin del encfalo situada
detrs del bulbo raqudeo y la protube
rancia. C uenta con numerosas cone
xiones con otras porciones del encfa
lo, y desempea un papel crucial en
muchos aspectos de la locomocin.
Participa en el control de la postura y
el tono muscular, y ayuda a realizar
movimientos locomotores coordina
dos y armnicos. El cerebelo integra
continuam ente y de m odo subcons
ciente informacin de la corteza mo
tora primaria, otras reas motoras del
encfalo y los receptores sensoriales,
en especial los propioceptores.

ch eatin g
cerebro. Porcin del presencfalo com
puesta por un par de grandes hemisfe
rios cerebrales. La superficie de los he
misferios presenta muchos pliegues de
sustancia gris y recibe el nom bre de
corteza cerebral. Debajo de la corteza
est la sustancia blanca, que com
prende los ganglios bsales. E l hemis
ferio derecho parece estar involucrado
sobre todo en las funciones sensoriales
y motoras del lado izquierdo del cuer
po, y el derecho, en las del lado izquier
do del cuerpo. Los hemisferios estn
interconectados por una banda de teji
do nervioso (el cuerpo calloso). Se cree
que esta banda transfiere informacin
de u n lado del encfalo al otro de mo
d o que la memoria puede duplicarse
en ambos hemisferios.
cervical. Perteneciente o relativo al
cuello.
ceton a. Sustancia orgnica que contie
ne u n grupo carbonilo (C = O ) y cuya
frm ula general es RRC = O , donde
R y R son grupos hidrocarbonos.
ce to n u ria . Presencia de cuerpos cetnicos en la orina. L a cetonuria puede
ser producto de la inanicin o de una
diabetes mellitus.
C G S . frc ro m o g lic a to sdico.
ch ea tin g (fraude). Tcnica de entrena
m iento con pesas que perm ite al de
portista levantar una carga que de otra
form a no podra alzar. L a capacidad
para levantar u n peso a velocidad
constante est limitada p o r la fuerza
del msculo en su punto ms dbil,
por lo general llamado punto de infle
xin. E sta tcnica constituye un ligero
m ovimiento de ayuda, com o el rebote
y la inercia consiguiente de la barra de

x!
pesas, y elevar las caderas durante la
ejecucin de un press de banca, lo cual
acelera el movimiento de la barra por
encima del punto de inflexin.
(chi al cuadrado). Valor obtenido con
la prueba de %2, test estadstico que
compara las frecuencias observadas
con las frecuencias esperadas por una
hiptesis dada. C uanto mayor sea la
diferencia entre las frecuencias obser
vadas y las esperadas, ms probable es
que exista un diferencia estadstica
m ente significativa entre las categoras,
choque anafilctico. Reaccin inm e
diata y excesiva a un frmaco u otro
agente del sistema inm unitario de una
persona que previamente haba reac
cionado ante este agente desarrollan
do anticuerpos. El choque anafilctico
se caracteriza por nuseas, descenso de
la tensin arterial, latidos cardacos
irregulares, vmitos y dificultad respi
ratoria. Puede term inar en com a o
muerte. Ver tambin anafilaxis.
choque suprarrenal. Insuficiencia de la
corteza suprarrenal y reduccin de la
secrecin de las horm onas corticales.
L a falta de aldosterona interrum pe la
regulacin de los iones de sodio y po
tasio, y la falta de cortisol interrum pe
la regulacin de las reservas de agua e
hidratos de carbono. El choque supra
rrenal se produce como resultado del
deterioro del riego sanguneo a las
glndulas suprarrenales. Por ejemplo,
durante una actividad fsica prolonga
da (p. ej., un maratn o ultramaratn)
cuando un deportista se sobrecalienta
y deshidrata, la tensin arterial des
ciende y se reduce el riego sanguneo a
la corteza suprarrenal. El choque su
prarrenal puede exacerbarse por la

124
tensin psicolgica y a m enudo se aso
cia con una reduccin de la eficacia del
sistema inmunitario, lo cual aumenta
la vulnerabilidad a las infecciones,
choquezuela. Ver rtula,
c h unking. Ver Troceo.
C I. Ver co cie n te d e inteligencia,
cianocobalam ina. Ver v itam in a B 1 2 .
cianosis. Decoloracin azul de la piel y
las mucosas p o r falta de oxgeno,
citica. Irritacin o inflamacin del
nervio citico que se caracteriza por
dolor intenso que irradia al nervio de la
regin lum bar de la espalda descen
diendo por la pierna (la citica verda
dera genera sntomas por debajo de la
rodilla hasta el pie). El inicio de la ci
tica puede ser repentino y generado por
una distensin muscular en la porcin
inferior de la espalda o por un disco
desplazado {ver h ern ia discal), si bien
a veces no puede identificarse la causa,
cib erntica. Ver feedback negativo,
cicatriz. Seal form ada por el tejido
conjuntivo que reemplaza el tejido
daado que no se ha curado p o r com
pleto.
cicatriz m uscular. D urante la curacin
de un desgarro muscular, sustitucin
del tejido contrctil daado por tejido
de colgeno. L a cicatriz puede causar
dolor que genere inmovilidad y prdi
da de la extensibilidad del msculo.
La cicatriz tiende a acortar el mscu
lo m ientras se cura. Si no se corrige
con la movilizacin progresiva del te
jido daado, el msculo ser suscepti
ble a desgarros recurrentes.
cicatrizal. Perteneciente o relativo al
tejido de las cicatrices.

ciclo d e estiram ien to-acortam iento

125
,^ fd ra to 5 \
\d e c a r b o r o /

v ^ G ' s a s >

Protenas

G luclisis
cid o p ir v ic o

A cetilcoenzim a A (2C )

cidos grasos

A m in o cido

......................

ciclicidad del en tren am ien to . Ver periodizacin.

ciclo cardaco. Secuencia de aconteci
m ientos que se producen durante un
nico latido cardaco. Ver distole y
sstole.
ciclo de C orl. Ciclo de reacciones bio
qumicas que com prende un flujo bidireccional de productos entre los
msculos y el hgado. D urante el ci
clo, el glucgeno de los msculos se
convierte en cido lctico, es trans
portado al hgado y se convierte en
glucosa. La glucosa puede volver a los
msculos para ejercer de fuente ener
gtica o puede almacenarse en el h
gado en forma de glucgeno.

ciclo d e estiram iento-acortam iento.

Patrn de movimiento habitual que
aum enta la potencia generada por un
grupo de msculos. E l ciclo se com po
ne de una combinacin de tres tipos
de acciones musculares: una accin
excntrica seguida por otra esttica
(isomtrica) y luego una accin con
cntrica del mismo grupo de mscu
los. Las acciones combinadas generan
una produccin mayor de fuerza o po
tencia que las acciones concntricas
solas. L a mejora en la generacin de
fuerza probablem ente se deba al
com portam iento elstico de los com
ponentes musculares d u ran te e in
m ediatam ente despus de la accin

ciclo d e Krebs
excntrica. El ciclo de estiram ientoacortam iento domina en muchas acti
vidades deportivas, por ejemplo, cuan
do se realiza un contramovimiento
antes d e dar un salto y cuando se prac
tica el movimiento de aceleracin pre
vio a un lanzamiento,
ciclo de K rebs (ciclo del cido ctrico;
ciclo del cido tricarboxlico). Serie de
reacciones qumicas aerbicas que su
ceden en las mitocondrias, donde se
produce dixido de carbono y se ex
trae el hidrgeno de las molculas de
carbono, proceso que recibe el nombre
de descarboxilacin oxidativa. E l ciclo
se llama as por H ans Krebs, premio
Nobel d e Fisiologa y M edicina de
1953. Las reacciones son exotrmicas
y perm iten la generacin de una mol
cula de A T P en cada ciclo,
ciclo d e la glucosa-cidos graso s. Ver
ciclo de R andle.
ciclo de la glucosa-alanina. Reacciones
qumicas que preceden a la *gluconeognesis y pueden ser im portantes en
perm itir que los niveles d e glucosa en
la sangre se mantengan durante el ejer
cicio prolongado. Las protenas, in
cluidas las protenas musculares, son
degradadas y algunos de los aminoci
dos transferidos a cido pirvico se
transforman en otro aminocido lla
m ado alanina. L a alanina es transpor
tada al hgado donde se convierte de
nuevo en cido pirvico y finalmente
se transform a en glucgeno y glucosa,
ciclo d e R an d le (ciclo de la glucosa-ci
dos grasos). Va metablica que une el
metabolismo de los lpidos con el de
los hidratos de carbono. Los deportis
tas de fondo presentan una concentra

126
cin mayor de lo normal de enzimas de
oxidacin de grasas y otras enzimas
implicadas en el ciclo de Randle. Esto
les confiere capacidad para retrasar la
fatiga porque derivan una mayor pro
porcin d e energa del metabolismo de
los lpidos, con una tasa m enor d e for
macin de lactato que ahorra el gluc
geno almacenado en los msculos,
ciclo del cido ctrico. Ver ciclo de
Krebs.
ciclo del cido tricarboxlico. Ver ciclo
de Krebs.
ciclo del dolor. Crculo vicioso que se
crea al entrenar cuando se padece al
gn dolor. Inicialmente, el dolor tal vez
se experimenta slo despus de una ac
tividad intensa. E n vez de considerarse
un signo premonitorio, el deportista
puede tratar de entrenar a pesar de
sentirlo. El dolor puede desaparecer
durante los calentamientos, por lo que
el deportista sigue entrenando, lo cual
tal vez agrave la lesin y aum ente el
dolor. E l ciclo del dolor sigue hasta que
el deportista sufre una lesin crnica
que le im pide entrenar, o hasta que se
rom pe el ciclo guardando reposo e iniS obrecarga

Tejido
y

'

lesionado

In fla m a ci n

A ctivid a d con tin ua d a

D o lor

i
D escanso-curacin
c ic lo d e l d o lo r

ciclo vicioso

I 27
ciando el tratam iento de la lesin. Por
lo genera], cuanto antes se rompa el
crculo, menos descanso se precisar y
ms fcil resultar el tratamiento.
ciclo del xito. Ciclo que muestra la rela
cin entre cmo se siente el deportista
y cm o rinde durante la competicin.
E s probable que una imagen positiva
de uno mismo favorezca una actitud
positiva que a su vez permita grandes
expectativas. Los deportistas con gran
des expectativas probablemente mejo
ren su comportamiento (p. ej., seguirn
una dieta equilibrada y se abstendrn
de consumir mucho alcohol) para que
su rendimiento en competicin mejo
re. Las actuaciones exitosas mejoran la
imagen de uno mismo, con lo cual el
ciclo se repite. Una imagen negativa de
uno mismo provoca efectos contrarios,
reduciendo las posibilidades de tener
xito en la competicin.
ciclo d el fosfato de p en to sa. Ferva co
lateral del m onofosfato de hexosa.
ciclo m enstrual. Ciclo de cambios aso
ciados con la ovulacin (liberacin de
un vulo por el ovario) en mujeres sexualmente maduras no embarazadas.
Se produce aproximadamente con in
tervalos de un mes y se caracteriza por
Im agen
p o s itiva de
u no m i s m o ' ' ' \ ^

A ctu a cin
de xito

A c,ilu(l

t
M e jora del
co m p orta m ie nto
g ran d e s expectativas
c ic lo d e l x ito

la regla (llamada tambin m enstrua

cin, un perodo durante el cual se
pierde sangre por el aparato genital fe
m enino) y cambios en las paredes del
tero y las mamas. El ciclo con fre
cuencia implica variaciones conside
rables en el peso corporal, el contenido
total d e agua del cuerpo, la tem peratu
ra corporal, el ndice metablico, la
frecuencia cardaca y el volumen sistlico (cantidad de sangre que evaca el
corazn en cada contraccin). Estas
variaciones pueden tener efectos es
pectaculares sobre la capacidad para
hacer ejercicio, motivo por el cual mu
chas deportistas consumen pldoras
anticonceptivas que contienen esfe
roides para controlar el ciclo mens
trual de modo que no coincida con los
acontecimientos deportivos im por
tantes. N o obstante, estas pldoras no
son muy populares entre las deportis
tas de fondo porque a veces causan au
m entos de peso y reducen el consumo
mximo de oxgeno. E l ejercicio in
tenso practicado con regularidad pue
de interrum pir el ciclo menstrual (ver
am en o rrea de la deportista).
ciclo n atato rio . 1 Ciclo com pleto de un
m ovimiento natatorio, incluidas las
fases de empuje y recobro. 2 C ual
quiera de los movimientos repetidos
que efecta un nadador.
ciclo vicioso. Situacin p o r la cual una
accin lleva a otra en la que se pierde
todo cuanto se gan en la primera.
Por lo general, el problema inicial em
peora, o bien una serie de acciones y
situaciones retrotraen al problema
inicial. Por ejemplo, u n deportista con
una lesin por uso excesivo quiere re
cuperar la forma despus de u n pero

ciclo vital
do corto de descanso y vuelve a entre
nar en exceso, lo cual deriva en nuevas
lesiones por uso excesivo. Ver tambin
ciclo del dolor.
ciclo vital. Proceso de cambio y desa
rrollo que toda persona, institucin u
otra entidad experimentan por efecto
de la edad cronolgica. El em pleo del
trm ino implica que distintas perso
nas o instituciones com parten unas
caractersticas comunes (como creci
m iento, madurez y decadencia) res
pecto a la edad.
cicloergm etro (bicicleta ergomtrica).
Bicicleta esttica de una sola rueda que
se emplea como ergmetro para me
d ir la produccin de trabajo de una
persona en condiciones bajo control.
Se controla la resistencia (y por tanto la
produccin de trabajo) mediante uno
de cuatro mtodos: variando la resis
tencia mecnica (ajustando o relajando
el volante), la resistencia elctrica
(cambiando la tuerza del campo mag
ntico p o r el cual se desplaza un con
ductor elctrico), la resistencia al aire
(generada por las hojas de un ventila
dor que desplazan aire a medida que
gira la rueda) o la resistencia hidruli
ca. E l cicloergmetro sostiene la parte
superior del tronco y lo mantiene rela
tivamente inmvil. Esto hace bastante
fcil m edir la tensin arterial y tom ar
muestras de sangre.Tambin convierte
el cicloergmetro en un buen aparato
para medir las respuestas fisiolgicas a
una tasa estndar de produccin de
trabajo (produccin de potencia) de
personas cuyo peso ha cambiado. C o
mo la mayor parte del peso corporal se
apoya en la bicicleta, la resistencia es
relativamente independiente del peso

128
corporal (comparar con tap iz ro n d a n
te). Los cicloergmetros no resultan
muy buenos para medir el pico de ren
dim iento de personas que no acostum
bran a m ontar porque los msculos de
las piernas suelen fatigarse antes que el
resto del cuerpo.
ciclos del e n tren am ien to , i'fcrperiodizacin.
ciclos d iu rn o s. Fluctuaciones de los
procesos fisiolgicos (p. ej., la fre
cuencia cardaca y la tem peratura
central del cuerpo) que se producen
durante un da norm al de 2 4 horas.
Ver tambin ritm o s circadianos.
ciego. Saco cerrado por un extremo, en
tre el intestino delgado y el intestino
grueso, del cual sale el apndice ver
miforme.
ciencia. Estudio sistemtico, mediante
observaciones, experimentos y m edi
ciones, de los fenmenos fsicos y so
ciales, o cualquier rea especfica que
se dedique a tal estudio.
ciencia del deporte. Bsqueda de cono
cimientos objetivos a travs de la ob
servacin de los deportes y de quienes
participan en el deporte tanto como
actores, entrenadores o espectadores.
La ciencia del deporte comprende la
adquisicin y evaluacin sistemticas
de informacin sobre el deporte.
C onsta de todas las disciplinas que
empleen el mtodo cientfico y depen
dan ms de la informacin observada y
la experimentacin que de juicios de
valor sesgados y de impresiones vagas
para explicar y predecir los fenmenos
deportivos.
ciencia del ejercicio. Estudio de los fe
nmenos naturales asociados con la

129
actividad fsica y el deporte. Ver tam
bin ciencia del deporte,
ciencia social. Disciplina que compren
de el estudio sistemtico de la sociedad
y los individuos o los fenmenos so
ciales. Existe cierto desacuerdo sobre
el grado en que algunas disciplinas co
mo la historia del deporte pueden con
siderarse una ciencia social o pueden
estudiarse con un mtodo cientfico,
ciencia ultrasnica. Estudio y aplica
cin de frecuencias de sonido muy altas
que superan los lmites de la capacidad
auditiva del hombre (es decir, frecuen
cias de unos 20 kH z o ms). Ver tam
bin tratam iento con ultrasonidos.
d en cia s del com portam iento . Disci
plina implicada en el estudio cientfi
co del comportamiento,
d en ticism o . T rm ino, a m enudo usa
do con sentido peyorativo, para refe
rirse a las doctrinas que simplifican en
exceso los conceptos cientficos o que
tienen puestas esperanzas infundadas
en la ciencia,
cientfico social. Persona que estudia
una ciencia social o que aborda de mo
do cientfico alguna disciplina impli
cada en algn aspecto de la sociedad,
d e rre . Formacin de una unin sea
entre la difisis y la epfisis, una vez
que la lm ina epifisaria ha dejado de
proliferar y el hueso h a alcanzado la
madurez.
cifosis (joroba). Curvatura de la colum
na torcica exagerada dorsalmentc.
Tam bin se llama espalda del nadador
porque es corriente entre los nadado
res adolescentes que se han entrenado
m ucho en el estilo mariposa. Es habi

cin esio lo g a d el com portam iento

tual en pacientes con osteoporosis.
Tam bin se desarrolla por malas pos
turas o la traccin desigual de los ms
culos sobre la columna. E sta afeccin
suele tratarse con sujecin ortopdica,
cigapfisis. Cualquiera de las carillas
de las Vrtebras que se articulan entre
s. Las dos pre-cigapfisis se articulan
con las dos cigapfisis posteriores.
cinanestesia. Incapacidad para percibir
las posiciones y movimientos del cuer
po, lo cual empeora la actividad fsica,
c in an tro p o m etra. Estudio del tam ao
del cuerpo hum ano y los *somatotipos, as com o sus relaciones cuanti
tativas con el ejercicio, el rendimiento
deportivo y la nutricin,
cinasa. Enzim a que cataliza la transfe
rencia de un grupo fosfato procedente
de A T P a u n aceptor (ver fosfoffuctocinasa).
cinem tica. Ram a de la mecnica de
dicada al estudio descriptivo del mo
vim iento, incluyendo el patrn y la
velocidad de m ovimiento de los dis
tintos segmentos corporales. A la ci
nemtica le concierne el aspecto del
movimiento; no atiende a la masa ni a
las fuerzas que causan el movimiento.
Comparar con cintica,
cinsica. Lenguaje corporal; forma de
comunicacin n o verbal m ediante el
aspecto fsico (sobre todo cambios en
los movimientos faciales y oculares),
la postura, los gestos y el com porta
m iento tactual,
cinesiologa. Estudio del arte y la cien
cia del movimiento humano,
cinesiologa del co m p o rtam ien to . Es
tudio de las estructuras y procesos del

cinesiterapia
m ovimiento hum ano y cm o resultan
modificados por factores inherentes,
acontecim ientos medioambientales y
p o r intervenciones teraputicas,
cinesiterapia. Empleo del ejercicio co
mo teraputica para mejorar el bienes
tar fsico y psicolgico. C orrer suele ser
una herramienta psicoteraputica efi
caz. D urante la rehabilitacin d e una
enfermedad o lesin, el ejercicio con
trolado es un factor clave para que los
deportistas vuelvan a la normalidad,
cinestesia. Sentido que percibe el m o
vimiento, peso y posicin de las distin
tas partes del cuerpo. La cinestesia d e
pende de los rganos de los sentidos,
sobre todo los *propioceptores, los re
ceptores cutneos y el aparato vestibu
lar, que proporcionan informacin so
bre el estado de contraccin de los
msculos y la posicin de las extremi
dades y el cuerpo en el espacio,
cinestsico. Perteneciente o relativo a
la cinestesia.
cintica. 1 Estudio de las fuerzas que ac
tan sobre un sistema mecnico y son
responsables de su movimiento. A la
cintica le concierne el anfisis causal
del movimiento. Comparar con cine
m tica. 2 E l estudio de la frecuencia
con la que se producen las reacciones
qumicas.
cin tica angular. Rotacin de un cuer
po o parte d e un cuerpo en torno a un
punto o lnea fijos en el espacio (el eje
de rotacin), de modo que todas las
partes del cuerpo viajan por el mismo
ngulo, en la mism a direccin, en el
mismo tiempo. El eje de rotacin
puede ser interno o externo (es decir,
pasar o no por el mismo cuerpo).

130
Comparar con m ovim iento lineal,
cintico. Perteneciente o relativo al
movimiento,
cinetosis. Afeccin causada por la esti
mulacin del rgano del equilibrio del
odo, lo cual provoca nuseas, vrtigo y
vmitos. Los frmacos adrenrgicos y
anticolinrgicos tienden a disminir
la cinetosis. Las antihistaminas, por
su efecto anticofinrgico, suelen em
plearse para tratar la cinetosis, aunque
pueden causar somnolencia y empeo
rar el rendimiento. La cinetosis es un
inconveniente considerable en depor
tes como la vela y el motociclismo,
cininas. G rupo de polipptidos endge
nos como la cafidina, la 'bradicinina, la
angiotensina y la sustancia P, que pro
voca la contraccin de los msculos li
sos. Tambin actan como poderosos
vasodilatadores, que bajan la tensin
arterial. N o suelen estar presentes en la
sangre pero s, por ejemplo, cuando el
tejido est daado. Se cree que las cini
nas desempean un papel en la res
puesta inflamatoria y contribuyen a
generar el dolor isqumico,
c in ta a n tro p o m trica. C inta especial
inextensible pero flexible que perm ite
mediciones m uy exactas de partes del
cuerpo humano,
cin ta sin fin . Ver tap iz ro d ante.
cintilla ilio tib ial (banda o tracto iliotibial). Porcin espesada d e la fascia la
ta que desciende por la cara lateral del
muslo. Se extiende de la cresta ilaca a
la tibia y ayuda a estabilizar la rodilla,
c in tu ra. D isposicin arciforme de los
huesos que rodean una estructura,
c in tu ra escapular. 1 D os anfiartrosis: la

ciruga

131
articulacin esternoclavicular y la 'a r
ticulacin acromioclavicular. 2 Es
tructura sea que sirve de insercin a
los brazos en el esqueleto axial. La
cintura escapular se com pone de los
om oplatos derecho e izquierdo (ver
escpula) y las clavculas,
cin tu ra plvica. Par de huesos coxales
que, ju nto con el sacro, insertan las ex
tremidades inferiores en el esqueleto
axial. La cintura plvica se mueve en
los tres planos para mejorar al mximo
la posicin de la articulacin coxofemoral. Los movimientos de la cintura
plvica tam bin se coordinan con cier
tos movimientos de la columna,
circuito pulm onar. Ver circulacin
pulm onar,
circulacin. 1 Flujo o m ovimiento de
u n lquido por un sistema dado. 2
C urso o movimiento de la sangre por
los vasos sanguneos,
circulacin cerrada. Cierre u obstruc
cin de un vaso sanguneo,
circulacin colateral. D esarrollo de
vas alternativas en el sistema circula
torio. Se ha sugerido que los nuevos
vasos sanguneos formados como res
puesta a un ejercicio acrbico regular
puedan asumir la circulacin corona
ria norm al despus de que una trom
bosis coronaria reduzca el riego san
guneo del msculo cardaco,

corazn a los tejidos del cuerpo (como

los msculos, pero excluyendo los
pulm ones), y la sangre venosa de los
tejidos de vuelta al corazn. Comparar
con circulacin pulm onar,
circulacin p u lm o n ar (circuito pulm o
nar). Paso de sangre del ventrculo de
recho del corazn a los vasos sangu
neos de los pulmones y de vuelta al
ventrculo izquierdo del corazn,
circunduccin. M ovimiento circular
que combina flexin, extensin, ab
duccin y aduccin, de modo que el
movimiento de una porcin del cuerpo
describa la figura de un cono. E l extre
mo distal de la extremidad se mueve en
un crculo mientras el extremo proximal permanece estacionario,
circu n d u cci n del tro n co . Secuencia
de movimientos circulares del tronco
que se producen en los planos sagital,
frontal y oblicuo, de m odo que el m o
vim iento en conjunto describe la fi
gura de un cono,
circunvolucin. Cresta elevada de teji
d o en la superficie de los hemisferios
cerebrales del encfalo,
ciruga. Rama de la medicina que se es
pecializa en el tratamiento de lesiones y
enfermedades por m edio de la mani
pulacin y otras medidas operativas.

circulacin doble. Circulacin en la

que la sangre pasa por el corazn dos
veces por cada circuito completo del
cuerpo. Se compone de la circulacin
general y de la circulacin pulmonar,
circulacin general (circulacin sistmica). Flujo de la sangre arterial del

c irc u n d u c c i n

ciruga plstica
ciruga plstica. C iruga que modifica
o reconstruye el tejido del rea daada
de rganos superficiales (es decir, que
estn a la vista),
ciruga reconstructiva. C iruga desti
nada a reconstruir los tejidos daados
de las estructuras profundas, com o el
ligam ento cruzado de la rodilla,
cisternas term in ales. C onductos sacciformcs del retinculo sarcoplasmtico en la unin entre las bandas claras
y las lneas oscuras de la sarcmera de
u n msculo. Las cisternas terminales
contienen iones de calcio que liberan
los sacos justo antes de una contrac
cin muscular {ver teo ra d e lo s fila
m e n to s deslizantes).
citocrom o. Pigm ento proteico que con
tiene un metal que interviene en las
reacciones redox de la cadena de
transporte de electrones en el interior
de las mitocondrias.
citocrom ooxidasa. Enzima que cataliza
la fase final del metabolismo aerbico
cuando el oxgeno se combina con io
nes de hidrgeno para form ar agua. La
cantidad de citocromooxidasa suele
emplearse en la fisiologa del ejercicio
como m edida de la capacidad de la ca
dena respiratoria para generar energa.
citologa. Estudio de la estructura y
funcin de las clulas.
citoplasm a. Porcin celular situada
dentro de la m em brana externa, pero
fuera del ncleo. E st com puesto por
u n lquido acuoso, el citosol, donde se
hallan los organelos en suspensin,
citosol. Ver citoplasm a,
c itra to sin tasa (C S). E nzim a cuyo nivel
suele em plearse en la fisiologa del

132
ejercicio com o una m edida de la capa
cidad del ciclo de Krcbs.
cizallam iento. Deformacin angular de
un objeto sin cambio en su volumen,
clase social. Divisin de la sociedad
que com parte u n estatus social y eco
nmico parecido y, en algunas socie
dades, los mismos ancestros. La clase
social es un indicador de la posicin
de una persona, de su estatus o poder
en dicha sociedad. L a movilidad so
cial de las personas es por lo general
fcil dentro de una clase social con
creta, pero ms difcil cuando se trata
de clases sociales distintas,
clases d e dop aje. Clasificacin de las
sustancias prohibidas por el C O I, ba
sada en las clases de agentes farm aco
lgicos {ver su stan cia prohibida),
clasificacin de S heldon p o r som ato tip o s. Clasificacin de los tipos
corporales en tres clases bsicas: endom orfia (formas redondeadas), m esom orfia (formas musculosas) y ectomorfia (formas lineales). Sheldon
bas esta clasificacin en miles de fo
tografas de personas desnudas tom a
das desde distintas perspectivas. A
partir de estas fotografas se tom aron
mediciones de cada persona adscrita a
la clasificacin de tres nmeros. Cada
nm ero tiene un valor de uno a siete
para designar la cantidad de cada
com ponente que contribuye al fsico
de la persona: el uno representa la
contribucin m nim a y el siete la m
xima. El prim er nm ero representa el
grado d e endomorfia; el segundo n
mero, el grado de mesomorfia, y el
tercer nm ero, el grado de ectom orfia. Por tan to , 7-1-1 representa un ca

133
so d e endom orfia extrema; 1-7-1 un
caso de mesomorfia extrema; y 1-1 -7,
un caso de ectomorfia extrema.
claudicacin. Cojera. L a claudicacin
interm itente es una rigidez dolorosa
que lim ita la capacidad para caminar.
Puede ser neurgena o vascular. E n el
caso d e la claudicacin neurgena, el
dolor se debe a la presin sobre un
nervio. E n el caso de la claudicacin
vascular, el dolor se debe a una is
quem ia producto de la constriccin
tem poral de los vasos sanguneos que
irrigan el msculo esqueltico. La
claudicacin afecta casi siem pre a los
msculos de la pantorrilla.
claudicacin in term iten te. T rm ino
derivado de la palabra latina claudi
car, es decir, cojear. Los pacientes que
sufren claudicacin interm itente ex
perim entan calambres en las piernas
por una reduccin del riego arterial a
los msculos, lo cual provoca la cojera.
Suele asociarse con arteriesclerosis.
Es inducida por el ejercicio y se alivia
con reposo. Suelen recomendarse pro
gramas de ejercicio controlado, como
pasear, para mejorar la circulacin.
clave. Seal de una accin concreta. El
trm ino se emplea en los modelos de
actuacin del com portam iento para
describir aquel ante el cual reacciona
una persona o que precipita un com
portam iento en una situacin concreta.
Las claves pueden ser verbales, visuales
o cinestsicas. Ver tambin estm ulo.
clavcula. Hueso delgado, largo y curvo
que se extiende horizontalm ente cru
zando la porcin superior del trax.
L a clavcula forma la porcin anterior
de la cintura escapular. Se inserta en

clon id in a
sentido anterior en el esternn, y late
ralm ente en el acrom ion d e la escpu
la. Son m uchos los msculos del trax
y el hom bro que se insertan en la cla
vcula, que transm ite fuerzas de los
brazos al esqueleto axial. L a clavcula
resiste mal las fuerzas de compresin
y se fractura con facilidad. E l grosor
de la clavcula depende de las cargas
que haya soportado: las clavculas de
quienes realizan ejercicios soportando
cargas con los msculos de brazos y
hom bros son ms fuertes y gruesas.
clavicular. Perteneciente o relativo a la
clavcula.
clavo d e K ntscher. Largo clavo de
acero que se inserta en la cavidad de
u n hueso largo para fijar una fractura.
clen b u tero l. Frm aco que tiene efectos
estim ulantes parecidos a los de la
adrenalina, y efectos anablicos pa
recidos a los de los esferoides. C om o
estim ulante, se emplea para el trata
m iento del asma, si bien se ha utiliza
do tam bin como ayuda ergognica
en el deporte. E l clenbuterol est en la
lista de sustancias prohibidas del C o
m it O lm pico Internacional.
clo b az am . D erivado de la benzodiacep ina que no parece em peorar el rendi
m iento psicomotor, pero conserva las
propiedades ansiolticas. E sto lo hace
ms apto para el m bito deportivo
que otras benzodiacepinas.
c lo n id in a . Agonista OC2 que inhibe la li
beracin de noradrenalina de los
nervios simpticos postganglionares.
E ste frmaco se em plea clnicam ente
para tratar la hipertensin y la jaque
ca. Los deportistas tam bin han em
pleado la clonidina para estim ular la

clorhidrato d e ciproheptadina
secrecin artificial de la h G H (hor
m ona del crecimiento), con lo cual se
evita el consum o directo de h G H que
es una sustancia prohibida.
c lo rh id ra to de ciproheptadina. Fr
maco empleado para aum entar el
apetito y el peso, posiblem ente p o r su
accin sobre el centro del apetito en
el hipotlam o. L a som nolencia es un
efecto secundario habitual.
cloro. F.lemento que se distribuye por
los lquidos corporales. El cuerpo ne
cesita cloro para m antener un equili
brio acidobsico correcto en la sangre.
T am bin se emplea para sintetizar el
cido clorhdrico en el estmago. En
E l R eino U nido, la ingesta diaria re
com endada para los adultos es 2.500
mg; en Estados Unidos, la ingesta
diaria recom endada de cloro no se ha
determinado.
c lo ru ro sdico (sal comn). Sal de so
dio. Es un constituyente im portante
del cuerpo humano.
coactor. Persona que realiza la misma
tarea que el sujeto, pero con indepen
dencia de l.
coagulacin. Precipitacin de partcu
las suspendidas que estaban dispersas
(p. ej., la coagulacin de la sangre). La
coagulacin de la sangre implica la in
teraccin de cierto nm ero de facto
res que llevan a la conversin del fibringcno soluble en fibras insolubles de
fibrina, y a la formacin de una masa
slida llam ada trombo.
cobalam ina. Ver vitam ina B 12 .
c o b alto. T razador esencial, com po
nente de la vitam ina B 12, esencial pa
ra la produccin de hem ates. Se re

134
quieren cantidades m uy pequeas.
La m edia de la ingesta diaria son
unos 0,3 mg. Las dosis m uy altas
(m s de 29 m g p o r da) son txicas.
Son fuentes de cobalto el hgado, la
carne magra, las aves de corral, el
pescado y la leche.
cobre. Elem ento esencial que interviene
en muchos procesos com o la forma
cin de hemates, la regulacin de la
glucemia y la formacin de hueso. Su
deficiencia causa anemia y sensacin
de laxitud. E n el Reino Unido, la in
gesta diaria recomendada para los
adultos es 1,2 m g diarios. E n Estados
Unidos, la ingesta diaria recomendada
para los adultos es 1,5-3 m g diarios.
cocana. D roga muy adictiva que acta
com o estim ulante del sistema nervio
so central. E l C om it O lm pico In ter
nacional prohbe su consumo. L a co
cana es un alcaloide derivado de las
hojas de la coca o Erythroxylon coca,
que crece en los Andes. H ay casos de
consum o de cocana entre jugadores
de ftbol americano y ciclistas. La
mayora la consume por placer, au n
que algunos recurren a ella com o ayu
da ergognica. Los consum idores re
fieren que aum enta el estado d e alerta,
sensaciones de euforia y potenciacin
de las capacidades mentales. Los estu
dios cientficos sobre los efectos de la
cocana sobre el rendim iento hum ano
son poco com unes debido a los aspec
tos ticos; adems, los resultados han
sido contradictorios. N o obstante, los
estudios sobre sus efectos en animales
m uestran que, aunque la cocana te n
ga efectos estim ulantes sobre el estado
de nim o, es probable que tenga efec
tos inhibidores sobre el rendimiento,

135
al m enos en las actividades de fondo.
Son efectos secundarios dainos pro
blemas cardiovasculares serios como
arritmias, taquicardias e hipertensin.
El consum o de cocana puede inducir
oclusin coronaria, que es casi con to
d a certeza la causa de la m uerte de al
m enos un jugador de baloncesto y
otro de ftbol am ericano en las ligas
mayores.
coccgeo. Perteneciente o relativo al
'cccix.
coccigodinia. D olor en el 'cccix.
cccix. H ueso que es un vestigio d e cola
y que se compone de cuatro, o menos
habitualm ente, tres o cinco vrtebras
fusionadas. El cccix proporciona
cierto sostn a los rganos de la pelvis
y es el punto de origen del msculo
'g l teo mayor.
cociente. Producto de la divisin de un
nm ero por otro. Ver tambin cocien
te d e in telig en cia y cocien te respira
torio.
cociente de inteligencia (C I). Rela
cin entre la edad m ental y la edad
cronolgica expresada en porcentaje.
Se emplea como un ndice del desa
rrollo intelectual.
cociente respiratorio (C R ). Relacin
de la cantidad de dixido carbnico
producida con la cantidad de oxgeno
consum ido en los tejidos del cuerpo
{comparar con relacin de intercam
bio respiratorio). E l C R se emplea
para determ inar qu alim ento se m etaboliza durante la respiracin celular.
E l C R del metabolism o de la grasa es
0,7; el metabolism o de las protenas es
0,9; el metabolism o de los hidratos de
carbono es 1,0. C uando el C R supera

codena
1,0 ello indica que funciona el m eta
bolism o anaerbico.

cocontraccin. Concepto segn el cual

el movimiento suele implicar la con
traccin simultnea de parejas de gru
pos de msculos antagonistas. La con
tribucin d e cada miembro d e las
parejas antagonistas vara segn el tipo
de accin. Por ejemplo, cuando es gran
de la contrarresistencia externa a la ac
cin del msculo agonista, es mnima la
contribucin del msculo antagonista.
ver tambin inervacin recproca.
cocontraccin d e los antagonistas.
C ontraccin simultnea de 'a n ta
gonistas y 'agonistas (msculos prin
cipales) durante la ejecucin de un
movimiento. Suele asumirse que los
antagonistas estn inhibidos durante
el movimiento {ver inh ib ici n rec
proca), si bien la cocontraccin de los
antagonistas es bastante corriente du
rante movimientos fuertes y/o rpidos,
o cuando se requieren movimientos
precisos. La cocontraccin d e los anta
gonistas parece ser contraproducente,
sobre todo en tareas de fuerza; no obs
tante, la capacidad de cocontraccin
para limitar, m ediante la 'inhibicin
recproca, la accin de los msculos
agonistas puede ser un mecanismo
protector en actividades que implican
contracciones fuertes o rpidas. La co
contraccin de los antagonistas tam
bin contribuye a la estabilidad articu
lar durante movimientos forzados.
cod cn a. Frm aco perteneciente a los
'analgsicos narcticos y que est in
cluido en la lista de 'sustancias prohi
bidas del C om it O lm pico Interna
cional. L a codena es u n elem ento de
gran nm ero de m edicinas, como

cod ificacin
muchos preparados sin receta para
tratar resfriados y tos cuando se com
bina con aspirina, un frmaco perm i
tido. D eben tener cuidado, pues, los
deportistas cuando elijan un m edi
cam ento para el resfriado, sobre todo
antes o durante las competiciones,
codificacin. E n psicologa, capacidad
para percibir y entender el significado
de los rasgos im portantes de una si
tuacin, y transformar esta inform a
cin en una forma que pueda almace
narse en la memoria,
cdigo. Serie de reglas o pautas cuyo
fin es regir o controlar el com porta
miento.
cdigo de frecuencia. C digo por el
cual la informacin concerniente a la
naturaleza de un estmulo se transm i
te al sistem a nervioso. El cdigo de
frecuencia se compone del nm ero de
im pulsos nerviosos transm itidos por
unidad de tiem po a lo largo de una
neurona; los cambios en la intensidad
del estm ulo causan un cam bio en la
frecuencia de los impulsos. Ver tam
bin cdigo de poblacin,
cdigo de poblacin. M edio de trans
misin de informacin por el sistema
nervioso segn el nmero de neuro
nas implicadas en la transm isin de
impulsos nerviosos. Comparar con c
digo de frecuencia,
codo. Estructuras de la articulacin for
m ada por el hmero del brazo y el cbito y radio del antebrazo {ver a rtic u
lacin del codo),
codo de la L iga M enor. D olor recu
rrente en la cara interna del codo de
los nios y adolescentes causado por
daos sufridos en la 'epfisis (lminas

136
cartilaginosas de crecimiento). Las
tuerzas producidas por el lanzam ien
to repetido de una bola de bisbol
puede desprender una porcin de car
tlago sobre el hm ero (tcnicamente
denom inado fractura por arranca
m iento traum tico del epicndilo
medial). Si se trata pronto con reposo,
hielo c inmovilizacin con una frula,
se puede reinsertar el cartlago sepa
rado. N o obstante, si el tratam iento se
difiere y la afeccin se deteriora, pue
de requerir fijacin quirrgica. E l co
do de la Liga M enor es bastante co
rriente entre los nios de Estados
U nidos p o r la popularidad del bisbol
en ese pas; la Liga M enor es una liga
de bisbol jnior. L os jvenes jugado
res de bisbol que realizan ms de 350
lanzam ientos forzados por semana
corren un riesgo especial de sufrir este
problema. Se aconseja a los jvenes
pitebers que limiten los lanzamientos
a menos de 250 por semana. Ver tam
bin epifisitis.
codo de lan zad o r. T rm ino aplicado a
cierto nm ero de afecciones del codo
asociadas con lanzam ientos con el
brazo. El codo de lanzador consiste
en daos en los ligamentos, por lo g e
neral los ligam entos mediales, y en el
olcranon, que puede sufrir una
'fractura por sobrecarga u 'osteocondrosis. El codo de lanzador es pro
ducto del exceso de carga que soporta
el codo (p. ej., durante la extensin
forzada del codo cuando se sirve en el
tenis o se lanza una pelota). A m enu
d o requiere correccin de la tcnica
defectuosa y tratam iento de los teji
dos daados. Ver tambin c o d o del
golfista.

137

c o do de te n ista (entesitis; epicondilitis

lateral). T ipo de tendinitis que afecta
al tendn com n de los msculos ex
tensores que se inserta en el epicndilo lateral del hm ero. Se caracteri
za por un dolor que se origina en la
porcin externa del codo, pero que tal
vez se extienda del hom bro a la m u
eca. El codo de tenista es una lesin
p o r uso excesivo habitual en la articu
lacin del codo y que puede producir
se en cualquier deporte donde ste se
flexione constantem ente m ientras la
m ano ase un objeto; p o r ejemplo, en
el piragism o, los deportes de raque
ta, el bisbol, los bolos o la pesca con
mosca. A m enudo se produce por la
ejecucin defectuosa d e la tcnica.
Ver tambin m an io b ra d e M ills,
codo de ju d o k a. Lesin deportiva d o n
de se rom pen los ligam entos de am
bos lados de la articulacin del codo.
Se produce, por ejem plo, cuando un
jugador opone resistencia a una in
movilizacin de brazo agarrndose
con mucha fuerza con las manos.

co d o d el golfista

codo d e l g o lfista (codo del lanzador de

jabalina, epicondilitis medial; codo
del pitcher, codo de lanzador). Infla
m acin de los tendones que insertan
los msculos flexores del antebrazo
en los epicndilos m ediales del h
m ero, en el interior del codo. Los
msculos flexores doblan la m ueca y
cierran los dedos form ando u n puo.
L a flexin y prensin repetida y for
zada d e estos msculos pueden dis
tender los tendones, daar los nervios
y e incluso arrancar un fragm ento de
hueso. E l codo del golfista suele afec
tar al codo derecho de los golfistas
diestros (o el codo izquierdo de los
golfistas zurdos) que im ponen una
tensin excesiva sobre los msculos
flexores del antebrazo durante las fa
ses de aceleracin e im pacto del
swing, el riesgo aum enta al arrancar
grandes chuletas de csped. El codo
del golfista se produce tam bin en
lanzadores que im ponen una carga
excesiva sobre el codo, por ejemplo, al
enderezar el brazo dem asiado forza

cod o d el lanzador de dados

dam ente. Los halterfllos adquieren
el codo del golfista al girar hacia fue
ra durante la arrancada. E l trata
m iento inicial consiste en descanso y
hielo (ver D H C E ) y la aplicacin de
antiinflam atorios. Tal vez se requiera
ciruga si se han desprendido frag
m entos de hueso de la cara interna
del codo. L os ejercicios de fortaleci
m iento y la correccin de tcnicas
errneas reducen el riesgo de recu
rrencia. D u ran te el diagnstico dife
rencial, es im portante asegurarse de
que los sntom as no estn causados
por e] atrapam iento de un nervio.
codo del lan za d o r de dados. H incha
zn dolorosa a la palpacin en torno a
la punta del codo causada por una
bursitis. T iene su origen en la flexin
o roce repetidos del codo.
codo del lan za d o r de jab alin a. Ver co
d o del golfista.
codo rccurvatum . H iperextensin de
la articulacin del codo que puede
ocurrir aisladam ente o com o parte de
una artropata hipermvil.
coeficiente. Factor que m ide un a p ro
piedad especfica de una sustancia y
es constante en condiciones espec
ficas.
coeficiente de arrastre. C ifra sin uni
dades que manifiesta la capacidad de
un cuerpo para generar resistencia a
un fluido (ver arrastre). E l coeficien
te de arrastre de un cuerpo hum ano, y
el de otros cuerpos asimtricos, suele
obtenerse experim entalm ente en un
tnel aerodinmico. La m agnitud del
coeficiente depende de la form a del
cuerpo y su orientacin respecto al
deslizam iento del lquido. El coefi

138
ciente de arrastre suele dism inuir
cuanto ms larga y aerodinmica sea
la forma del cuerpo,
coeficiente de correlacin. M edida es
tadstica, denom inada r, del grado de
asociacin lineal entre dos series de
datos; es una medida estadstica de la
asociacin entre dos variables. Ver
tambin coeficiente de correlacin
del rango de Spearm an.
coeficiente de correlacin del rango
de S pearm an. Prueba que em plea un
sistem a de puntuacin para valorar el
grado de correlacin que existe entre
dos series de datos. L as dos series de
datos se colocan en orden una ju n to a
la otra para poder compararlas esta
dsticamente,
coeficiente de correlacin de Pearson.
Coeficiente de correlacin (r) que se
emplea con variables continuas con
una distribucin normal,
coeficiente d e estabilidad. Relacin
entre el m om ento que tiende a m an
tener un cuerpo en equilibrio (M m) y
el m om ento que tiende a alterar el
equilibrio del cuerpo (M 0). E s decir, el
coeficiente de estabilidad = M J M a.
coeficiente d e friccin. C ifra sin uni
dades que manifiesta la interaccin
mecnica o molecular entre dos su
perficies en contacto. Asum iendo que
sea constante la fuerza de reaccin
normal, cuanto m enor sea el coefi
ciente de friccin, ms fcil resultar
el deslizam iento de las dos superfi
cies. Las superficies cuyo coeficiente
de friccin es cero son com pletam en
te lisas y no generan friccin. Los fac
tores que influyen en el coeficiente de
friccin son la aspereza y dureza de las

139
superficies en contacto y el tipo de in
teraccin molecular entre ellas. E l co
eficiente asume distintos valores d e
pendiendo de si los cuerpos y sus
superficies en contacto estn inmvi
les o en movimiento. Ver tambin coe
ficiente d e friccin lim itad o ra, coe
ficiente de friccin cintica,
coeficiente de friccin cintica. El co
eficiente de friccin de dos superficies
en contacto. Para dos cuerpos dados
en contacto, el coeficiente de friccin
cintica es siempre m enor que el coe
ficiente de friccin limitadora. Ver
tambin friccin ro d an te; friccin
deslizante,
coeficiente de friccin deslizante.
M edida de la facilidad con la que dos
superficies se deslizan entre s. Para
dos superficies cualesquiera, el coefi
ciente de friccin deslizante es menor
que el coeficiente de friccin lim ita
dora. Por consiguiente, es ms fcil
m antener el deslizam iento de un
cuerpo por una superficie que iniciar
dicho deslizamiento,
coeficiente de friccin esttica. Ver
coeficiente d e friccin lim itadora,
coeficiente d e friccin lim itad o ra (co
eficiente de friccin esttica). Coefi
ciente de friccin que se aplica a dos
cuerpos en contacto que todava no
han empezado a moverse. Su valor es
igual a la friccin esttica mxima di
vidida por la fuerza perpendicular que
m antiene unidas las dos superficies
(es decir, la fuerza de reaccin nor
mal). Comparar con coeficiente de
friccin cintica,
coeficiente de friccin ro d an te . M edi
d a de la facilidad con que una pelota

coeficiente d e restitucin
rueda sobre una superficie. El coefi
ciente depende de la naturaleza de la
pelota y de la superficie, de la fuerza
de reaccin normal y del dim etro de
la pelota. U na superficie hmeda,
blanda y con m ucha hierba presenta
u n coeficiente de friccin rodante
m ucho ms alto que el de otra super
ficie lisa, dura y seca. Para una super
ficie dada, el coeficiente de friccin
rodante es m enor que el coeficiente
de friccin deslizante. Ver tambin coeficien te d e friccin,
co eficiente d e fuerza ascensional. C i
fra sin unidad que indica la capacidad
de u n cuerpo para generar fuerza as
censional al moverse a travs de un
fluido. La m agnitud del coeficiente
depende de la forma del cuerpo y su
ngulo de ataque. Por ejemplo, el co
eficiente de fuerza ascensional de un
disco en vuelo est en torno a 1,2
cuando el ngulo de ataque es de 22
y es slo 0,7 cuando el ngulo de ata
que es de 3o.
co eficiente de restitu ci n . Relacin de
la velocidad relativa de un objeto an
tes de chocar con su velocidad relati
va, en direccin opuesta, despus del
choque. E l coeficiente de restitucin
es u n a m edida de la elasticidad de un
objeto al chocar contra una superficie
dada. Es una m edida de la capacidad
de una pelota para recuperar su forma
original despus de resultar deforma
da p o r el impacto. E l coeficiente de
restitucin para un objeto perfecta
m ente elstico es unidad (uno), y es
cero para un objeto completam ente
inelstico (plstico). E l coeficiente de
restitucin resulta afectado por la na
turaleza de la superficie (empleando

co eficien te de tem peratura

la m ism a pelota, la hierba sinttica
produce un coeficiente de restitucin
el doble que sobre hierba natural), la
velocidad del im pacto y la composi
cin, tem peratura y elasticidad del
objeto que choca.
co eficiente de tem peratura. Ver Q j0coenzim a. C ofactor orgnico no protei
co esencial para el funcionamiento efi
caz de una enzima, que se une a ella
durante una reaccin. M uchas vitami
nas funcionan como coenzimas.
cofactor. Sustancia no proteica esencial
para el funcionamiento eficiente de
una enzim a, a la cual se une durante
una reaccin. Los cofactores de enla
ces fuertes se denom inan grupos
prostticos. El A T P y A D N son co
factores.
cognicin. Procesos mentales que per
m iten obtener e interpretar conoci
m ientos sobre uno mismo, otros y el
m edio ambiente; es el caso de proce
sos m entales com o la percepcin, la
resolucin de problemas y la creativi
dad.
cohesin (cohesin de grupo; cohesin
de equipo). Integracin del com por
tam iento de distintas personas como
resultado de los vnculos sociales, las
atracciones y otras fuerzas que m an
tienen unidos a los individuos como
grupo o equipo durante un perodo de
tiempo. L a cohesin se m ide por el
grado de eficacia del grupo o equipo
sin im portar los sentim ientos inter
personales ni las emociones prevalentes entre las personas, que reflejan la
atraccin mutua entre los miembros.
La investigacin demuestra que el
rendim iento de un equipo afecta la

140
cohesin mucho ms que la cohesin
afecta el rendimiento. Ver tambin
m odelo de cohesin del ciclo vital;
m odelo lin eal de cohesin; m odelo
p en d u lar d e cohesin; co h esi n sociom trica; cohesin de las tareas, y
cohesin d e equipo.
c o h esi n d e eq u ip o . Proceso d in m i
co que se refleja en la tendencia de
un equipo a perm anecer ju n to y se
gu ir unido en la bsqueda d e sus ob
jetivos a pesar de las dificultades c
inconvenientes. Se distingue de la
cohesin de grupo p o r la im p o rtan
cia de los procesos dinm icos y la
bsqueda d e objetivos com unes. Ver
tambin c o h esi n social y co h esi n
d e la tarea,
cohesin de g ru p o . Propiedad o fuerza
de adhesin que m antiene unidos a
los miembros de un grupo. La cohe
sin de grupo aumenta la im portancia
de la pertenencia de quienes lo com
ponen, lo cual motiva a los miembros
a contribuir al bienestar general y fa
vorece el sentim iento de lealtad y
compromiso,
cohesin de la tarea. G rado en el cual
los m iem bros d e un grupo trabajan
juntos para conseguir una tarea identificable especfica. L a cohesin de
la tarea es una dimensin mayor de la
cohesin de equipo. Ver tambin co
hesi n sociom trica.
cohesin social. G rado en el que los
m iem bros d e u n grupo se aprecian y
disfrutan de la compaa. Es una di
mensin mayor de la cohesin de
equipo. Ver tambin cohesin,
cohesin sociom trica. Contribucin
a la cohesin de u n grupo p o r parte

141
de la atraccin interpersonal entre
m iem bros del grupo. Ver tambin so
ciom etra,
c o h o rte. G rupo de personas que pose
en una caracterstica en com n como
haber nacido el mismo ao o haberse
escolarizado en la mism a fecha.
C O I. Ver C o m it O lm p ico In te rn a
cional.
coincidencia-anticipacin. Capaci
dad para producir un a respuesta que
coincide exactamente con la llegada
de un estmulo mvil. Por ejemplo,
golpear con precisin con una raqueta
de tenis una pelota de tenis,
cola de caballo. C onjunto de races
nerviosas coccgeas, lumbares y sacras
que descienden por la medula espinal
y atraviesan orificios presentes en las
vrtebras.
colgeno. Protena estructural y fibrosa
que se halla en todos los tejidos con
juntivos. Es la ms abundante de las
protenas del cuerpo. E l colgeno do
ta al hueso de flexibilidad, lo cual le
ayuda a resistir las tensiones,
colecalciferol. Ver v itam in a D .
coleccin. Acumulacin de sangre en
las extremidades inferiores por la
fuerza de la gravedad. Ver tambin h i
po tensin ortosttica.
colecistocinina. Pptido que acta com o'neurotransm isor metabotrpico
en la corteza cerebral del encfalo,
colectivism o. C ualquier doctrina social
que aboga por la accin en comn; en
las doctrinas polticas y econmicas,
el colectivismo alude sobre todo al
control y posesin del estado de los
m edios de produccin y distribucin.

colina
E l trm ino se ha aplicado al deporte,
por ejemplo, al papel de los dom esti
ques en el ciclismo profesional, que
sacrifican sus posibilidades indivi
duales de victoria por la del equipo,
colesterol. Com puesto lipdico que se
halla en los tejidos y se elabora en el
hgado. El colesterol tiene varias fun
ciones esenciales: es im portante en la
reparacin del tejido corporal; es un
constituyente de las m em branas celu
lares a las que refuerza; forma el pun
to inicial de la elaboracin de esferoi
des, y participa en la formacin de
varias hormonas; forma sales biliares,
y es la m ateria prima d e la vitamina
D . Las fuentes dietticas del coleste
rol son los productos animales como
los huevos, la carne y el queso. Una
dieta rica en grasas puede aum entar
los niveles de colesterol en sangre, y la
nicotina (del tabaco) aum enta la de
posicin d e colesterol en las paredes
de las arterias, si bien los factores he
reditarios tam bin son determ inantes
im portantes de los niveles de coleste
rol en sangre. Los niveles de coleste
rol en sangre se reducen haciendo
ejercicio aerbico con regularidad y
siguiendo una alimentacin baja en
grasas. Los casos de deficiencias de
colesterol son poco corrientes. Ver
tambin lipo p ro ten as d e alta d en si
d ad; lipo p ro ten as de baja densidad,
co lin a. Com puesto im portante para la
sntesis de la lecitina y otros fosfolpidos, y de la acetilcolina. L a colina
tam bin interviene en el transporte
de lpidos por el cuerpo. L o s casos de
deficiencia son poco corrientes por
que la colina se sintetiza en el cuerpo,
aunque cuando se dan, puede derivar

colin rgico
en daos hepticos. La colina a veces
se clasifica com o una vitam ina, pero
no lo es en realidad, porque puede
sintetizarse en el cuerpo.
colinrgico. D icho de las fibras nervio
sas y musculares, que emplea la *acetilcolina com o neurotransmisor.
colocacin d e vendajes. E m pleo de
esparadrapo, vendas y cinta para dar
estabilidad a una parte del cuerpo de
bilitada sin limitar por ello su funcio
nam iento, para lo cual previene los
movimientos que ponen en tensin el
rea debilitada. Los vendajes de espa
radrapo suelen ser bastante inclsticos
y de un a anchura de 38-50 m m . La
oclusin con vendajes tam bin se em
plea com o medida preventiva para
mejorar la estabilidad y reducir el n
mero de lesiones. H ay dos actitudes
frente a los vendajes preventivos. U na
es que siempre es acertado vendar las
articulaciones antes de la actividad,
con lo cual se evitan daos y se m an
tiene la estabilidad articular repar
tiendo la carga por otras articula
ciones. L a otra actitud es que las
articulaciones siempre deben estar
sin vendaje alguno porque las articu
laciones inmovilizadas no pueden so
po rtar la carga que les corresponde y,
p o r tanto, sobrecargan otras articula
ciones.
coloide. Pequeas partculas (1-100
micrm etros) dispersas en un medio.
Las partculas no se disuelven con ra
pidez ni se dispersan bajo la fuerza de
la gravedad. Los coloides tienen gran
capacidad para form ar enlaces con el
agua y otras sustancias. N o atraviesan
fcilmente las membranas celulares.

142
colon. Porcin principal del intestino
grueso. N o tiene funcin digestiva al
guna, pero absorbe grandes cantida
des de agua y electrlitos de los ali
m entos sin digerir a su paso por el
colon del intestino delgado al recto,
co lu m n a d e b am b. Ver espondilitis
an q u ilo san te,
colum na v e rteb ral (raquis, espinazo).
Segmento complejo y funcionalm en
te significativo del cuerpo que se
compone de una fila curva de 33 vr
tebras divididas en cinco regiones:
cervical (7 vrtebras), dorsal (12 vr
tebras), lum bar (5 vrtebras), sacra (5
vrtebras fusionadas) y coccgea (4
vrtebras pequeas fusionadas). La
columna vertebral articula m ecni
cam ente las extremidades superiores c
inferiores, perm itiendo la generacin
de m ovimiento en los tres planos,
com a. A feccin de conciencia deprim i
da en la que, a diferencia del sueo, el
consum o de oxgeno es inferior a los
niveles en reposo y la persona en coma
es com pletam ente insensible a los es
tmulos sensoriales durante un pero
do largo de tiempo. El coma puede ser
inducido por hipoterm ia, hiperterm ia
y u n traum atism o directo. Ver tambin
escala d e com a d e Glasgow.
com bate. Actividad que consiste en un
ataque fsico y con cierto grado d e so
fisticacin que guarda similitudes con
la guerra y las batallas. Son ejemplos
el ajedrez y el judo,
com ida previa a la com peticin. C o
m ida que se tom a antes de una prueba
deportiva. Los bromatlogos deporti
vos suelen recom endar a los deportis
tas que eviten los alimentos grasos y

143
ricos en protenas, com o los filetes de
carne, al menos 12 horas antes de un
ejercicio intenso. C om o cuesta m u
cho digerir este tipo d e alimentos, el
sistem a digestivo tendr que competir
con los msculos por un mayor riego
sanguneo. U na comida dos a tres ho
ras antes de una actividad agotadora
(el tiem po ptim o depender de cada
persona) se com pondr d e una com i
da que sea habitual y contenga hidra
tos de carbono complejos y un conte
nido energtico entre 200 y 500 kcal.
E sta comida asegurar que el nivel de
glucosa en la sangre sea norm al y evi
tar tener hambre. N unca debe co
merse ms de la cuenta.
com ienzo de la acum ulacin de lacta
to en sangre (CA LS). Ver um bral de
lactato.
C om isin M dica d el C o m it O lm
pico In tern acio n al (C om isin M
dica del C O I). O rganism o creado en
1966 para combatir el dopaje. Ahora
se haya dividido en cuatro subcomi
siones entre cuyas responsabilidades
se encuentran, adems de combatir el
dopaje, ayudar a los deportistas a me
jo rar su rendim iento sin contravenir
los principios bsicos, lograr que los
deportistas no se lesionen y difundir
informacin, como un cdigo tico,
entre los mdicos de los deportistas y
otras personas interesadas.
C om it
O lm pico
Intern acio n al
(C O I). O rganism o directivo de los
Juegos Olmpicos. E l C O I es un co
mit perm anente al que se le confa el
control y desarrollo de los Juegos
O lm picos modernos. E s responsable
de asegurarse de que los Juegos O lm
picos se celebren con el espritu que

com p artim ien to m uscular

inspir su resurgim iento en A tenas en
1896. El C O I elige a sus propios
miembros. C ada m iem bro reside en
u n pas que cuenta con u n C om it
O lm pico Nacional aceptado por el
C O I para prom ocionar el movimien
to olmpico y el deporte am ateur en
ese pas.
com p artim en taci n del m sculo. D i
visin de un msculo en comparti
m ientos anatmicos cada uno de los
cuales presenta su propio ram o ner
vioso primario. Por tanto, cada com
partim iento anatmico puede reclu
tarse independientem ente y funcionar
com o una entidad separada (ver m s
culo deltoides).
c o m p artim ien to anterio r. C om parti
m iento de msculos en la pierna que
contiene los msculos tibial anterior,
el extensor largo de los dedos, el ex
tensor largo del dedo gordo y el pero
neo anterior.
c o m p artim ien to fascial a n te rio r del
an teb razo . C om partim iento anat
m ico del antebrazo que contiene
msculos que actan sobre la mueca
y los dedos de la mano. L o s msculos
son braquiorradial (supinador largo),
flexor radial del carpo (palm ar m a
yor), flexor cubital del carpo (cubital
anterior), flexor profundo d e los d e
dos, flexor superficial d e los dedos,
flexor largo del pulgar, pronador cua
drado y pronador redondo.
c o m p artim ien to m uscular. Regin
bien definida que contiene un grupo
de msculos dentro de un segm ento
concreto del cuerpo. Por ejemplo,
la pierna contiene cuatro compar
tim ientos musculares: el compart-

com patibilidad d el estm ulo-respuesta

m iento anterior, el lateral, el posterior
profundo y el posterior superficial. Ver
tambin sn d ro m e com partim en tal.
com patibilidad del estm ulo-resp u es
ta . G rado en el que una serie de est
mulos y respuestas asociadas se rela
cionan naturalm ente entre s. Por
ejemplo, la compatibilidad del est
m ulo-respuesta se produce al m ostrar
bolas de color y luces coloreadas, y pe
d ir al sujeto que golpee las pelotas del
m ism o color que la luz.
com patibilidad entrenador-deportista.
Situacin en la que el comportamiento
del entrenador es compatible con los
deseos del deportista, y viceversa. Es un
factor crtico para el xito y la satisfac
cin de las personas y los equipos,
co m p ensador del taln. Com pensador
resistente que se extiende desde la
parte superior de la talonera del calza
d o deportivo. Si el material es duro y
se extiende muy arriba, puede daar el
tendn de Aquiles. Existe poco riesgo
cuando los compensadores son bajos
y flexibles,
com petencia. Capacidad para ejecutar
o ensear una destreza. Ver co m p e
ten cia tcnica,
co m petencia conceptual. C om peten
cia de direccin que describe la capa
cidad de un lder para integrar infor
macin y hacer juicios de valor usando
factores relevantes. Por ejemplo, la se
leccin exitosa de un equipo depende
del conocimiento de las interacciones
entre varios factores, com o las interrelaciones entre jugadores, su nivel de
habilidad, las condiciones m edioam
bientales del juego y las caractersticas
del equipo contrario.

144

co m petencia h u m an a. C om ponente
de la competencia de direccin que se
refiere al poder de persuasin del lder
o l entrenador y su capacidad para
establecer relaciones armoniosas d en
tro del equipo. E s un com ponente cr
tico del liderazgo,
co m petencia social. Capacidad para
establecer relaciones sociales con faci
lidad y mezcla con otras personas. A
menudo se considera un objetivo de la
educacin fsica,
c o m p eten cia tcnica. C onocim ientos
y experiencia de una persona en una
tarea de grupo especfica y sus proce
sos, es decir, conocimientos en aspec
tos com o destrezas, estrategias y tcti
cas de un deporte y sus reglas y
reglamentaciones. L a competencia
tcnica es una tcnica de direccin
que entrenadores y otros lderes nece
sitan para tener xito,
com petencias d e direccin. C aracte
rsticas o rasgos personales requeridos
por un entrenador para dirigir con
xito a los deportistas. Las com peten
cias de direccin (tambin llamadas
competencias del entrenador) son la
competencia tcnica, competencia
conceptual y competencia humana.
Un buen entrenador necesita estas
competencias para entrenar con xito
a un equipo,
com petencias del entrenador.
com petencias de direccin.

Ver

com peticin. 1 Accin en la que una

persona o grupo rivaliza con otra u
otras p o r conseguir una m eta que tal
vez sea establecer una posicin de su
perioridad sobre las otras, o una m eta
en la que la derrota de los dems en un

145
sentido personal es una consideracin
secundaria. La competicin es una
fuerza de motivacin poderosa que
puede dirigirse contra los valores de
los otros, los propios de esa persona, o
una combinacin de los dos. Por lo
general, hay cierta preocupacin so
bre los efectos de som eter a jvenes a
competiciones frecuentes, porque,
aunque muchas situaciones de la vida
favorecen la competicin, muchas
otras requieren cooperacin. 2 Prueba
o certamen en los que se selecciona a
un ganador entre dos o ms partici
pantes. E n el deporte la competicin
es directa, est formalizada y se regula
socialmente. Ver tambin situacin
com petitiva objetiva y situacin
com petitiva subjetiva.
com peticin de sum a cero. Com peti
cin en la que un participante vence
totalm ente y otro pierde sin lograr
ninguno de sus objetivos. Comparar
con com peticin d e su m a no cero.
com peticin d e sum a no cero. C o m
peticin en la que todos los partici
pantes logran parte de sus metas si no
todas. Por ejemplo, en un maratn,
todos los participantes pueden com
partir el haber term inado la carrera o
haber conseguido una mejor marca
personal, aunque slo haya un ga
nador.
com peticin directa. Com peticin en
la que participan personas que m an
tienen una competicin claramente
personal entre s. L os oponentes pue
den com petir unos con otros en equi
pos o individualmente.
com peticin indirecta. Com peticin
contra una marca o tiem po ms que

com plejo de vitam ina B

una competicin directa contra per
sonas. Se trata de mejorar un hecho
objetivo com o un rcord, una plus
m arca personal o escalar una m onta
a. Ver tambin com peticin p arale
la.
com peticin paralela. Com peticin
donde los contrincantes com piten en
tre s indirectamente por turnos y
com pitiendo en reas separadas. Ver
tambin com peticin indirecta.
com petitividad. Deseo de com petir y
luchar por el xito en el deporte.
com plejo B. Sustancias qum icas hidrosolubles que contienen V itam ina
B.
com p lejo d e in ferio rid ad . Trastorno
psicolgico que puede manifestarse
durante situaciones de realizacin.
E l complejo es producto de un con
flicto entre el deseo de lograr el autorreconocim iento en la situacin y el
deseo de evitar los sentim ientos de
humillacin que con frecuencia se
han experimentado en situaciones pa
recidas en el pasado. El trastorno se
caracteriza por un com portam iento
com pensador con manifestaciones
com o agresividad y evitacin.
com plejo de vitam ina B. G ru p o de vi
tam inas entre las que encontramos
tiam ina (vitam ina Bj), riboflavina (vi
tam ina B 2), niacina (B;), piridoxina
(vitam ina B(,), cido pantotnico, ci
do flico, cianocobalamina (vitamina
B 12) y biotina. Estas vitaminas de
sem pean un papel esencial en la li
beracin de energa de los alimentos,
lo cual las vuelve de especial inters
para los deportistas. El ejercicio aerbico prolongado depende de la pro-

com p lejo ligam entario lateral

duccin sostenida de energa, por lo
que cualquier deficiencia empeora el
rendim iento de fondo. N o es sorpren
dente que los suplementos de vitami
na B mejoren el rendim iento de los
deportistas con deficiencias, pero hay
pocas pruebas cientficas que respal
den el consum o de suplementos
cuando no se muestran signos de avi
taminosis,
com plejo ligam entario lateral. 1 Es
tructuras de la cara lateral de la rodilla
que contribuyen a su estabilidad. El
complejo est formado por el liga
m ento colateral lateral, la cintilla ilio
tibial, el tendn del bceps fem oral, el
tendn del poplteo y el ligamento
poplteo arqueado. 2 Estructuras de la
cara lateral del tobillo que contribu
yen a su estabilidad: ligam ento peroneoastragalino anterior, ligamento
peroneoastragalino posterior y el liga
m ento calcaneoperoneo ntim am ente
unidos por la vaina del tendn pero
neo. Ver tambin esguince de tobillo,

146
bres musculares pueden deberse al de
sarrollo de u n complejo troponinatropom iosina, bien por falta de ATP,
bien p o r incapacidad para elim inar el
calcio. Ver tambin teora de los fila
m en to s deslizantes.
com plem ento. T rm ino colectivo de
las protenas del sistema de com ple
m entos, conocido por separado como
C l , C 2, C 3, etc. El com plem ento s
rico tiende a ser deficitario en algunos
deportistas de fondo. E sto tal vez
contribuya a aum entar la propensin
a la infeccin.
co m p o n en te contrctil. Ver elem ento
c ontrctil.

com plejo Q R S . El com ponente ms

grande de una electrocardiografa.
Corresponde a la despolarizacin
ventricular y, en reposo, suele durar
menos de 0,1 s.

co m p o n en te elstico en serie. C o m
ponente muscular no contrctil que se
extiende en serie con las fibras mus
culares. L os componentes elsticos
seriados acumulan energa cuando se
estiran y contribuyen en gran medida
a la elasticidad del esqueleto humano.
L os tendones son los principales re
presentantes del com ponente elstico
seriado, aunque los puentes cruzados
de actina y miosina tam bin contri
buyen. Comparar con co m p o n en te
elstico paralelo.

com plejo troponina-tropom io sin a.

C om plejo qumico form ado por
m iosina y actina durante una accin
muscular. En el complejo troponinatropom iosina, la cabeza de miosina se
inclina hasta adoptar una posicin de
45 grados y unirse con la actina. La
desunin de la cabeza requiere ATE y
la eliminacin del calcio unido a la
troponina, de modo que la tropomiosina im pida que la cabeza de miosina se una con la actina. Los calam

c o m p o n en te elstico paralelo . C o m
ponente de un msculo que le confie
re tensin de resistencia cuando se
estira de m odo pasivo. El com ponen
te elstico paralelo no tiene capaci
dad contrctil y se compone de m em
branas musculares que se disponen
en paralelo a las fibras musculares.
Junto con el com ponente clstico en
serie, perm ite al msculo estirarse y
retroceder de m odo dependiente del
tiempo.

147

com p ortam ien to autocrtico

co m ponen te estabilizador. En ciertos

ngulos articulares, com ponente de la
fuerza muscular dirigido hacia el cen
tro de la articulacin, el cual aproxima
los extremos de los huesos articula
dos. Comparar con co m po n en te luxador.

m iento que pueden analizarse en tr

m inos de reflejos y las acciones inten
cionadas, donde el significado social y
los propsitos tam bin estn implica
dos. E l com portam iento de los de
portistas puede implicar una mezcla
compleja de ambos,

co m ponen te luxador. C uando una a r

ticulacin adopta ciertos ngulos, un
com ponente de la fuerza se aleja del
centro articular y tiende a distanciar
unos de otros los extremos articulados
de los huesos. Comparar con com po
n e n te estabilizador,

co m p o rtam ien to arriesgado. C om

portam iento que tiende a elegir las ta
reas que suponen un desafo y tienen
relativamente pocas posibilidades de
cumplirse con xito. Se h a esbozado la
hiptesis de que los deportistas orien
tados hacia grandes m etas tienden a
buscar situaciones desafiantes, con un
50% de fracaso, m ientras que los que
se orientan hacia metas inferiores
tienden a optar por tareas m uy fciles
o m uy difciles. Eos deportistas muy
motivados suelen rendir ms en situa
ciones desafiantes que en situaciones
donde las probabilidades de xito son
muy grandes,

com ponente radial. Com ponente de

un vector dado (p. ej., una fuerza) que
acta en ngulos rectos a la trayecto
ria curva de un cuerpo. Comparar con
co m ponente tangencial,
co m ponen te ro tatorio. Com ponente
de una fuerza muscular que acta per
pendicular al eje largo del hueso in
serto de la articulacin. Es el nico
com ponente que genera rotacin,
co m ponen te tangencial. Com ponente
de un vector dado que acta en ngu
los rectos respecto al radio de un cr
culo.
com po nentes clsticos. Estructuras
viscoelsticas con elem entos contrc
tiles de msculo. Ver tambin com po
n en tes elsticos paralelos y com po
n en tes elsticos en serie,
com portam iento. 1 Alteracin, m o
vim iento o respuesta de u n objeto,
persona o sistema que actan en un
contexto particular. 2 Respuesta o b
servable desde fuera de una persona a
un estmulo m edioambiental. E n so
ciologa, distincin im portante entre
las formas autom ticas de com porta

co m p o rtam ien to asertivo. E n el de

porte, empleo legtimo v aceptable de
la fuerza fsica y la inversin de un
grado inusualm ente alto de esfuerzo
para conseguir un objetivo externo,
sin intencin de lesionar (aunque otra
persona pueda resultar lesionada acci
dentalm ente). El objetivo puede ser
ofensivo y tener por fin adquirir una
m eta valiosa, como yardas en el ftbol
americano; o puede ser defensivo.
H ay confusin considerable entre los
trm inos agresin y asercin. A ve
ces el com portam iento asertivo se ha
calificado como agresin instrum en
tal, lo cual aum enta la confusin ter
minolgica,
co m p o rtam ien to au tocrtico. C o m
portam iento de los entrenadores que

com p ortam ien to colectivo

consiste en tom ar decisiones con
independencia y afianzar la autoridad
personal del entrenador y no la de los
deportistas.
co m p o rtam ien to colectivo. C om por
tam iento exhibido por un grupo de
personas com o respuesta a aconteci
m ientos y que, en virtud de que el
grupo proporciona anonim ato, afecta
al com portam iento de los individuos
de tal grupo. Este com portam iento
suele ser desestructurado, desorgani
zado y transitorio. Ver tambin teo ra
d e l contagio; teo ra de la convergen
cia; com p o rtam ien to de la m u ltitu d ,
y teo ra del valor aadido sobre el
co m p o rtam ien to colectivo.
co m p o rtam ien to conativo. C om por
tam iento que depende del esfuerzo o
voluntad mentales. Es el com porta
m iento de una persona que lucha por
algoco m portam iento de la m u ltitud. C om
portam iento de la gente que se rene
en grandes grupos. L a estrecha proxi
midad fsica de gran nm ero de gente
aporta un anonim ato relativo y p ro
teccin a las personas cuyo com porta
m iento se distancia de lo que de ellos
se esperara estando solos. E l com
portam iento alborotador de unas po
cas personas puede extenderse con ra
pidez y el com portam iento d e la
m ultitud ser ms explosivo e im predecible de lo habitual. E n varios es
tudios sociolgicos sobre el com
portam iento de la m ultitud ste se
considera com o una am enaza p oten
cial al orden social normal. Ver tam
bin co m p o rtam ien to colectivo, h o oliganism o.

148
co m p o rtam ien to de liderazgo. C o m
portam iento asociado con el ejercicio
de la autoridad. E l comportam iento
eficaz de liderazgo se caracteriza por
la capacidad del lder para influir en
las actividades de u n grupo, al iniciar
estructuras (como el establecimiento
de metas) que perm iten al grupo su
perar con xito problemas m utuos y
lograr los objetivos colectivos. El
com portam iento de liderazgo que ex
hiben los lderes puede o no reflejar su
personalidad. Comparar con co m p o r
tam ien to situacional; co m p o rta
m ien to s universales. Ver tambin
consideracin y e stru ctu ra in icia
dora.
co m portam iento d e realizacin. C om
portam iento durante situaciones de
realizacin. L o s mejores tienden a se
leccionar tareas desafiantes o de ries
go y rinden ms cuando se som eten a
examen. Los que tienen menos xito
tienden a evitar situaciones de riesgo
o desafiantes y rinden m enos cuando
se som eten a examen.
co m p o rtam ien to d e rebao. Ver teora
del co n ta g io del com portam iento co
lectivo.
co m p o rtam ien to d e respaldo social.
C om portam iento de los entrenadores
que se caracteriza por la preocupacin
por el bienestar d e los deportistas, por
que haya u n am biente positivo en el
grupo y relaciones interpersonales c
lidas entre los miembros del grupo o
equipo.
co m p o rtam ien to d e tip o A . C om por
tam iento caracterizado por un nivel
alto de agresin, competicin, ins
tinto, urgencia tem poral y voz vigoro-

149
sa. E ste com portam iento de tipo A se
h a relacionado con un m ayor riesgo
de enfermedad coronaria; no obstan
te, tal vez sea posible alterar los patro
nes del com portam iento de tipo A
m ediante ejercicio aerbico para re
ducir el riesgo de cardiopata. Compa
rar con com p o rtam ien to d e tip o B.
co m p o rtam ien to de tip o B . C o m
portam iento caracterizado p o r una
actitud conformista, plcida y poco
competitiva. Comparar con com por
ta m ie n to d e tip o A .
co m p o rtam ien to d e u n verdadero l
der. C om portam iento que exhibe un
entrenador u otro lder, con indepen
dencia de las norm as o preferencias de
aquellos a quienes manda,
co m p o rtam ien to del entrenador. Es
una funcin de las propias caracters
ticas del entrenador, com o la persona
lidad, la capacidad y la experiencia, as
com o las influencias de la situacin en
la que opera el entrenador. H ay mu
chas modalidades de com portam ien
to, incluido el com portam iento en el
entrenam iento y el comportam iento
instructor, el com portam iento de
mocrtico, el com portam iento auto
crtico, el com portam iento de res
paldo social y el com portam iento
recompensador. El entrenador puede
usar un tipo de com portam iento en
exclusiva, pero lo ms probable es que
use distintas m odalidades para distin
tas situaciones y personas,
co m p o rtam ien to dem ocrtico. C om
portam iento del entrenador que per
m ite niveles altos de participacin a
los deportistas en la tom a de decisio
nes que ataen a las m etas del grupo,

com p ortam ien to espon tn eo

los mtodos de prctica, las tcticas y
las estrategias de juego.
co m p o rtam ien to d eportivo. C om por
tam iento m ostrado cuando se respe
tan y siguen las reglas d e un deporte,
se responde educada y generosamen
te, y se m uestra buen h u m o r tan to si
se gana com o si se pierde. L o exhibe
el ju g ad o r que opta por un estrategia
ticam ente correcta en vez de la estra
tegia del xito de ganar a cualquier
precio.
co m p o rtam ien to desviado. C onducta
de una persona cuyo com portam iento
es contrario a las norm as o valores ge
neralm ente aceptados por una socie
dad. Ver tambin acto s deportivos
desviados.
c o m p o rtam ien to d isfu n cio n al agresi
v o . C om portam iento agresivo o aser
tivo que interfiere con la consecucin
de una meta. U n futbolista que com e
te falta intencionada sobre un opo
nente en vez de interceptar la pelota
es culpable de un com portam iento
disfuncional agresivo. Comparar con
co m p o rtam ien to fu n cio n al agresi
vo.
c o m p o rtam ien to efectivo. C om porta
m iento que genera resultados desea
bles.
co m p o rtam ien to encu b ierto . C om
portam iento que no es posible obser
var.
co m p o rtam ien to esp o n tn eo . C o m
portam iento de los entrenadores que
inicia el entrenador y que no es res
puesta al com portam iento de los ju
gadores. Comparar con co m p o rta
m ien to reactivo.

com p ortam ien to extrapunitivo

c o m p o rtam ien to extrapunitivo. Ver
agresin.
c o m p o rtam ien to funcional agresivo.
C om portam iento asertivo o agresivo
(com o rebotear, robar balones o blo
quear tiros en el baloncesto) que in
fluye en el xito de una actuacin.
Comparar con co m p o rtam ien to dis
funcional agresivo,
co m portam iento intropunitivo. Agre
sin dirigida contra uno mismo,
c o m p o rtam ien to m otor. A rea de estu
dio a la cual concierne sobre todo el
anlisis conductual de los m ovim ien
tos diestros del ser hum ano. E s pare
cida a la del estudio del control m otor
y el aprendizaje motor,
co m p o rtam ien to plstico. Ver p la sti
cidad.
c o m p o rta m ie n to p referid o d e lid e
razgo. M odalidad de com porta
m iento de liderazgo preferido p o r los
m iem bros de un grupo, po r ejem plo,
la preferencia de los deportistas por
una m odalidad concreta de liderazgo
de su entrenador. Ver tambin m o d e
lo m u ltid im en sio n al d e liderazgo,
c o m p o rtam ien to prosocial. C om por
tam iento donde unas personas ayu
dan a otras. Ver tambin co m p o rta
m ien to deportivo,
co m p o rtam ien to psicosocial. C o m
portam iento y actividades mentales
de personas y grupos que influyen y
determ inan sus relaciones, su capaci
dad para trabajar juntas y sus actitu
des hacia unos y otros,
co m p o rtam ien to pblico. C om porta
m iento que pueden observar otros,
c o m p o rtam ien to reactivo. E n los es
tudios sobre el com portam iento de

150
los entrenadores, respuestas o reac
ciones d e stos ante el com porta
m iento de los jugadores o el equipo.
U n ejem plo de com portam iento reac
tivo es el entrenador que corrige ver
balm ente a u n deportista despus de
que ste haya com etido u n error.
Comparar con co m p o rtam ien to es
pon tn eo ,
c o m p o rta m ie n to
recom pensador.
C om portam iento del entrenador
que refuerza al deportista celebrando
y recom pensando una buena actua
cin. Ver tambin feedback positivo,
co m p o rtam ien to relacionado co n el
rol. C om portam iento determ inado
por el "rol de una persona y su percep
cin de cm o debe comportarse en si
tuaciones concretas. Pocas veces es un
indicador vlido del ncleo psicolgi
co de la personalidad de una persona.
Por ejemplo, u n deportista puede asu
m ir el papel de bravucn aunque en
realidad sea inseguro,
co m p o rtam ien to requerido del lder.
M odalidad de liderazgo que se adap
ta a las norm as establecidas por una
organizacin (p. ej., el com porta
m iento que se espera de los profesores
de educacin fsica en una escuela).
Ver tambin m odelo m u ltid im en sio
n al del liderazgo.
co m p o rtam ien to situacional. Forma
de liderazgo eficaz frente a una serie
de condiciones pero no frente a otra,
c o m p o rtam ien to s universales. C ierta
serie d e com portam ientos d e lide
razgo que, segn se cree, poseen todos
los lderes de xito. A diferencia de los
rasgos de carcter, estos com porta
mientos pueden ser aprendidos. Ver

151
tambin teo ra de los rasgos de carc
te r del liderazgo,
com posicin corporal. C antidades re
lativas de distintos com ponentes del
cuerpo. Los cientficos del deporte
suelen dividir el cuerpo en dos com
ponentes principales: la masa magra
(todo el tejido corporal que no sea
grasa) y la masa grasa (por lo general
expresado como el porcentaje de m a
sa corporal total com puesto de grasa),
com posicin vectorial (suma de vecto
res). M todo para determ inar el vec
to r resultante de dos o ms vectores
com ponentes. C on la sum a de los
vectores com ponentes se obtiene el
vector resultante, de modo que, por
ejemplo, si dos vectores componentes
se orientan exactamente en direccio
nes opuestas, la resultante adopta la
direccin del vector mayor, y su mag
nitu d es igual a la diferencia de las
m agnitudes de los dos vectores com
ponentes. Ver tambin m todo d e la
cadena de vectores,
com presa. 1 A psito plegado de tela
hum edecida, o que contiene una sus
tancia caliente o fra, que se aplica so
bre la superficie del cuerpo. Ver tam
bin tratam ien to con hielo. 2 En
medicina, venda firm e que puede
aguantar una bolsa de hielo o una
fuente de calor sobre un rea lesio
nada.

com prom iso

L a distribucin de la compresin en
el objeto se denom ina tensin com
presora y se mide com o la fuerza de
compresin aplicada por unidad de
rea del objeto comprimido. L a com
presin tiende a cam biar la forma del
objeto y reduce su volumen. Comparar
con fu erza d e cizallam iento y te n
sin.
co m p resi n del n erv io p ero n eo p ro
fu n d o . Lesin por compresin del
nervio peroneo, a nivel profundo en el
com partim iento anterior de la pierna.
Ocasionalm ente se produce en perso
nas sedentarias que realizan u n ejer
cicio m uy intenso. Tam bin puede
producirse despus de u n magulla
m iento serio en la espinilla o de una
fractura. Los sntom as son dolor pul
stil y parestesia (p. ej., un horm igueo
anorm al) seguidos de anestesia (au
sencia de sensaciones) en el espacio
interdigital del I y II dedos del pie. El
tratam iento consiste en aplicacin de
hielo y elevacin. Tal vez se requiera
descompresin quirrgica si se apre
cia debilidad m otora, y si los tejidos
del com partim iento se ven com pro
m etidos (ver sn d ro m e p o r co m p re
sin).

com presibilidad. M edida de la ten

dencia de un material a cam biar su
volum en y densidad cuando soporta
una presin causada por una carga,

co m p resi n del ram o calcneo m e

d ial. D olor experimentado sobre la
cara inferomedial del taln debido a la
compresin del *ramo calcneo m e
dial. A m enudo se produce com o re
sultado de una *pronacin excesiva en
los corredores de fondo. A veces se
confunde con los casos de *fascitis
plantar.

com presin. 1 A trapam iento de tejidos

blandos, p. ej., un nervio. 2 Fuerza que
aprieta, estruja o presiona un objeto.

com prom iso. Atributo psicolgico im

portante, que se caracteriza por la de
dicacin a completar una tarea concre

com u nicacin
ta. El compromiso es uno de los facto
res ms importantes del xito de los
deportistas. Los deportistas que quie
ran llegar a un potencial pleno, necesi
tan niveles altos de compromiso.
co m unicacin. C ualquier trasvase o
intercam bio de informacin entre dos
o ms personas. L a comunicacin
puede ser verbal, no verbal, intencio
nada o inintencionada. Ver tambin
co m unicacin in terp erso n al; com u
n icacin intrapersonal; com unica
cin no verbal.
co m unicacin interpersonal. C om u
nicacin entre un m nim o de dos par
tes en la que se intenta un intercam
bio significativo donde el rem itente
trata de obtener una respuesta de una
persona o grupo. E l mensaje puede
ser recibido por la persona a la que se
enva y/o p o r otras personas. El m en
saje se distorsiona a veces durante la
transm isin, por lo que el receptor no
recibe las intenciones del rem itente y
no se consigue el efecto deseado. Es
esencial una comunicacin interper
sonal eficaz para que tengan xito las
relaciones entre entrenador y depor
tistas.
co m unicacin in trap erso n al. C om u
nicacin que una persona establece
consigo mismo (p. ej., hablando). En
el m undo del entrenam iento, suele ser
menos im portante que la comunica
cin interpersonal.
co m unicacin no verbal. Formas de
comunicacin, com o sonrer y fruncir
el ceo, dar palmaditas en la espalda y
tocar un silbato, que transm iten ideas,
sentim ientos y actitudes sin mediar
palabras. Las pruebas experimentales

152
dem uestran que la comunicacin no
verbal puede ser una fuente de m oti
vacin muy im portante. Ver tambin
cinsica y paralenguaje.
com unidad. 1 Serie de relaciones socia
les que existen en un rea geogrfica
m ente definida o en el rea en s. 2 Re
laciones que existen en un nivel social
o ideolgico abstracto; p o r ejemplo,
una com unidad de maratonianos.
conatos. Actividades mentales, como
la voluntad y las impulsiones, que lle
van a realizar una accin intencio
nada.
co n cen traci n . Capacidad para cen
trar la 'aten ci n en estm ulos selec
cionados. L a concentracin implica la
capacidad para enfrascarse p o r com
pleto en el m om ento presente, por
ejemplo, de una competicin, y cen
trar la atencin en los estm ulos rele
vantes dejando de lado los irrelevan
tes. L a concentracin es im portante
en todas las actividades deportivas. Es
una destreza que puede m ejorar con
un educacin especfica (ver ed u ca
cin d e la concentracin).
co n cen trad o (m entalizado). T rm ino
coloquial que describe u n aum ento
del estado de activacin y confianza
de un deportista antes de u n a com pe
ticin.
concepcin ecolgica. Punto de vista
que hace hincapi en el estudio del
movimiento en el medio natural y los
im pedim entos evolutivos, fsicos y
biolgicos del movimiento.
concepto. Idea o conclusin abstractas
que se basan en una generalizacin a
partir d e ejemplos particulares.

153
co n cep to de alte rn a n c ia e n tre e n tre
n am ien to s d u ro s y fciles. C oncep
to segn el cual si uno entrena duro
o com pite un da, debe descansar o
entrenar con m enor intensidad al
da siguiente. E l cum plim iento de
este concepto reduce el riesgo de
sobreentrenam iento y d e lesiones
por uso excesivo. L a relativa facili
dad de los das fciles da al cuerpo la
oportunidad de recuperarse de los
das duros,
concepto d e para g a n a r hay q u e su
frir. C oncepto p o r el cual un depor
tista slo consigue mejorar trabajando
duro hasta sentir algn malestar. Para
obtener beneficios del entrenam ien
to, el esfuerzo realizado durante el
ejercicio debe ser mayor que el ejerci
do en las actividades de la vida diaria
(ver principio d e la sobrecarga pro
gresiva). N o obstante, si los deportis
tas superan los lm ites normales de
tolerancia al hacer ejercicio y sufren
dolor, es probable que caigan nueva
m ente lesionados o agraven las lesio
nes preexistentes,
concepto de uno m ism o. Todos los
elem entos que conform an el *yo de
una persona. E l concepto de uno mis
m o representa cm o se ve esa perso
na; se cree que se com pone de tres ele
mentos: el yo ideal (el que uno
quisiera ser); el yo pblico (la imagen
que uno cree que los dem s tienen de
l), y el yo real (la sum a de pensa
m ientos subjetivos, sentim ientos y
necesidades que la persona considera
com o autnticos). A veces surge el
conflicto entre los distintos compo
nentes del yo, lo cual deriva en ansie
dad. Para m antener una buena salud

con cien cia d el prop io cuerpo

m ental, el yo ideal y el yo pblico de
ben ser compatibles con el yo real.
co n cep to h olstico del en tren am ien
to. Idea segn la cual entrenadores y
deportistas deben ten er en cuenta un
perodo diario de 24 horas para elabo
rar u n programa de entrenam iento, y
no slo el corto perodo d e tiem po de
dicado al ejercicio. El concepto reco
noce que todo lo que se produce fuera
del entrenam iento (sobre todo el
tiem po dedicado a dorm ir, el tipo de
reposo y recreacin, y los patrones ali
mentarios) afecta el rendim iento de
los deportistas durante la com peti
cin. El concepto tam bin subraya la
necesidad de adoptar una actitud holstica respecto al program a real de
entrenam iento. E l program a debe al
canzar un equilibrio entre muchos
factores para que la persona se m an
tenga sana, goce de buena salud fsica,
espiritual y m ental, y est bien entre
nada para las destrezas especficas que
necesita.
conciencia. Sentido de lo ju sto e injus
to que regula el com portam iento y
provoca sentim ientos de culpabilidad
si n o se cumplen sus exigencias. Se
cree que estas normas morales se
aprenden a travs de la socializacin.
Suele estarse de acuerdo en que el de
porte desem pea un papel im portan
te en el desarrollo de la conciencia.
conciencia del pro p io cuerpo. Reco
nocim iento de las distintas partes del
cuerpo, su posicin relativa durante el
movimiento y su relacin con el m e
dio ambiente. La conciencia del pro
pio cuerpo depende de la informacin
sensorial de los msculos y articula
ciones, y es esencial para que los mo

co n cien cia d el tiem po

vim ientos sean arm nicos y coordina
dos. Ver tambin cinestsica.
conciencia del tiem po. Conciencia del
paso del tiem po; ingrediente esencial
del cm puto del paso y sentido del
ritmo.
conciencia falsa. Percepcin social de
u n individuo o grupo que otra perso
na o grupo define como inadecuada
respecto a los rasgos objetivos de una
situacin. Se aplica especialmente a la
conciencia de clase y a m enudo pare
ce actuar contra los intereses de los
grupos o individuos oprimidos.
con cierto (accin concertada). 1 Situa
cin en la que dos o ms personas re
alizan la mism a actividad al mismo
tiempo. E l efecto general de la coac
cin es el d e elevar los niveles de acti
vacin. L as personas que alcanzan un
grado ptim o para u n acontecimiento
deportivo tal vez se pasen cuando se
les unen otras personas. E sto puede
hacer que los competidores rindan a
m enor nivel y los espectadores se
m uestren agresivos. C uanto mayor
sea el nm ero de personas y cuanto
ms prxima sea su cercana entre s,
mayores son los efectos de la coac
cin. 2 Interaccin entre dos o ms
personas que produce un efecto m otivador sobre el rendimiento. Comparar
con efecto de la audiencia y facili
tacin social. Ver tambin dinam ogen ia y fuerza de interaccin social.
condicin fsica. Capacidad para fun
cionar con eficacia y efectividad, dis
frutar del tiem po libre, gozar de bue
na salud, resistir la enferm edad, y
enfrentarse a situaciones de emergen
cia. Los com ponentes de salud de la

154
condicin fsica son la composicin
corporal, la condicin fsica cardio
vascular, la 'flexibilidad, la 'resistencia
m uscular y la 'fiierza. Son com ponen
tes de la destreza la 'agilidad, el 'e q u i
librio, la 'coordinacin, la 'potencia,
el 'tie m p o d e reaccin y la 'velocidad.
La im portancia relativa de cada uno
de los com ponentes vara segn el de
porte. L a condicin fsica no slo es
especfica d e cada deporte, sino de la
posicin que se ocupe en el terreno de
juego.
condicin fsica relacionada con la sa
lu d . Aspectos d e la condicin fsica
que se asocian con la mejora d e la sa
lud. Se suele hacer hincapi en la 'r e
sistencia fsica aerbica, la 'flexibili
dad, el estado de los msculos, y la
composicin con el cuerpo.
condicionam iento. Proceso de apren
dizaje y modificacin del com porta
m iento p o r asociacin y refuerzo. Hay
dos tipos principales: el 'condiciona
miento clsico y el 'condicionam ien
to operante.
con d icio n am ien to clsico (condicio
nam iento d e Pavlov). Form a de
'aprendizaje en la que un estmulo
neutro se convierte en un estmulo
condicionante capaz de provocar una
respuesta dada despus de presentarse
repetidam ente con un estm ulo in
condicional (significante). Por ejem
plo, en el experimento de Pavlov, se
tocaba una campana (estmulo con
dicionante) siempre que se daba de
comer a u n perro en el experimento.
Finalm ente, el perro emita saliva
(respuesta) cuando oa la campana,
aunque estuviera ausente el olor de
com ida (estm ulo incondicional). El

155
condicionam iento es ms eficaz si el
estm ulo condicionante y el estmulo
incondicional se producen al mismo
tiem po y se presentan en el mismo lu
gar. Comparar con condicionam iento
o p eran te; ver tambin p rin cip io de
contigidad,
con dicionam iento de o rd en superior.
Em pleo de estmulos condicionados
previamente para condicionar nuevas
respuestas, casi de la mism a forma en
que se emplean los estm ulos incondicionados. Ver condicionam iento,
co n dicionam iento d e Pavlov. Ver co n
dicionam iento clsico,
co n dicionam iento de segundo orden.
E n la teora del condicionamiento
clsico, empleo de un estmulo condi
cionado como base de un nuevo con
dicionamiento,
co n dicionam iento
instrum en tal.
Condicionam iento donde la res
puesta logra cierto fin com o obtener
un prem io tangible o huir de un casti
go. A menudo se em plea como sin
nim o de condicionamiento operante,
pero algunos psiclogos establecen
distincin entre ambos trminos,
con dicionam iento o p e ra n te (condi
cionam iento instrum ental). Forma de
aprendizaje donde una persona crea
u na asociacin entre una respuesta
m edioam biental y un refuerzo con
cretos. El proceso puede ser positivo,
por ejemplo, cuando un jugador
aprende a asociar una actividad parti
cular con un resultado agradable; o
negativo, cuando un jugador asocia
una actividad con un resultado desa
gradable. Comparar con condiciona
m ie n to clsico.

condrom alacia rotuliana

con d icio n am ien to p o r vestigios (trace
conditioning). M to d o del condi
cionam iento clsico donde el estm u
lo condicionado se elim ina antes de
que aparezca el estmulo n o condicio
nado.
co n dicio n am ien to sim ultneo. M to
d o del condicionam iento clsico don
d e el estmulo condicionado siempre
est presente al mismo tiem po que el
estm ulo no condicionado,
co n dilartro sis (articulacin condiloidea; articulacin elipsoidea). D iartrosis que se forma entre la superficie
convexa de un hueso y la superficie
cncava de otra (p. ej., la articulacin
radiocarpiana de la mueca). Permite
el m ovimiento libre en dos planos y
u n poco de circunduccin.
cndilo. Proyeccin redondeada y con
forma de nudillo en el extremo de un
hueso que se articula con o tro hueso
para form ar una articulacin eficaz,
c n dilo del fm ur. C ndilo del fmur
que forma parte de la articulacin de
la rodilla.
c n dilo hum eral. C ndilo esferoidal y
externo del extremo cubital del h
m ero que se articula con el radio,
condroblasto. Clula que se divide ac
tivam ente y genera cartlago,
c ondrocito. Clula cartilaginosa espe
cializada, m adura y que ya no se divi
de, la cual secreta condrina, la matriz
del cartlago,
condrom alacia. Reblandecimiento de
los cartlagos (p. ej., condromalacia
rotuliana).
condrom alacia rotuliana. D eterioro y
reblandecimiento del cartlago articu

con d uccin
lar que reviste la infrasuperficie de la
rtula. Los daos suelen estar causa
dos p o r el roce repetido de la rtula
con el fmur. A veces, pero no siem
pre, causa dolor femororrotuliano. Sin
embargo, no debe darse por supuesto
que si un paciente refiere dolor en la
rtula se deba siempre a una condromalacia rotuliana (ver sndrom e del
d o lo r fem ororrotuliano). El trata
m iento de la condromalacia rotuliana
consiste en frmacos antiinflam a
torios no esteroideos (A IN E ) para re
ducir la inflamacin, y ejercicios de
fortalecimiento y estiram iento para
mejorar las estructuras de la rodilla.
con d u ccin. Transferencia de calor de
u n objeto a otro por el contacto direc
to de sus superficies. C uando nos su
mergim os en agua fra, se pierde m u
cho calor p o r conduccin.
conduccin a saltos. M edio por el cual
un im pulso nervioso se transm ite r
pidam ente por las fibras mielnicas.
L a onda de la despolarizacin parece
saltar de un nodulo de Ranvier al si
guiente.
con d u ccin de calor. Transferencia de
calor de un cuerpo slido ms calien
te a otro ms fro que est en contacto
con l. E n el cuerpo hum ano, el ndi
ce de conduccin depende del gra
diente de tem peratura entre la piel y el
material con el cual est en contacto la
piel, y d e las propiedades trm icas del
material. Ver tambin u n id ad co.
c o n d uctancia cutnea. Capacidad de
la piel para conducir la electricidad,
m edida com o la relacin de la co
rriente que atraviesa la piel con la di
ferencia de potencial. La conductan

156
cia cutnea vara segn la hum edad de
la piel y se h a empleado para evaluar
los niveles de activacin,
conductillos. Tubitos muy finos como,
por ejem plo, los que se encuentran en
el hgado y en el sistema de Havers
en el hueso. L os conductillos seos
contienen lquido que transporta n u
trientes y oxgeno a los osteocitos, y se
lleva los productos de desecho,
conductism o. Escuela de psicologa
que acenta el m todo objetivo de las
ciencias naturales para encarar las pre
guntas de la psicologa. Los conductistas suelen estudiar los principios del
aprendizaje, por ejemplo, a travs de
experimentos con animales, y luego
aplican esos principios al conocim ien
to y manipulacin del com portam ien
to hum ano. E l principal dogm a del
conductism o es que slo puede estu
diarse cientficam ente el com porta
m iento observable. Aunque este com
portam iento observable puede incluir
el com portam iento verbal que expresa
pensam ientos, los conductistas suelen
dejar de lado las funciones mentales;
concentran los estudios en las relacio
nes d e estm ulo-respuesta y en las cir
cunstancias en las que se produce el
condicionamiento. El conductismo
ha influido en la psicologa del depor
te en procedimientos com o la m odi
ficacin del com portam iento y el em
pleo de recompensas y castigos en la
actuacin de los entrenadores,
conducto. Paso o tubo, especialmente
para la conduccin de secreciones de
una glndula exocrina.
con d u cto auditivo. Ver tro m p a de
E ustaquio.

157

co n flic to d e evitacin -evitacin

co n d u cto de H avers. C onducto cen

tral presente en las laminillas del hue
so compacto y que contiene vasos
sanguneos, nervios y vasos linfticos.
Form a parte del sistema de Havers.

situacin; por ejemplo, un persona

puede tener mucha confianza jugan
do al tenis pero no nadando,

c o n d u cto in g u in al. U no del par de

orificios que conectan la cavidad ab
dom inal con el escroto. E l cordn esperm tico y los vasos sanguneos atra
viesan el conducto inguinal hasta los
testculos en los hombres,
co n d u cto m edular. Ver cavidad m edu
lar.
co n d u cto sem icircular. U no de los tres
conductos llenos de lquido situados
en el odo interno y que contienen
cilios, sensibles al m ovimiento d e la
cabeza, que actan com o rgano del
equilibrio,
conducto torcico. C onducto grande
que recibe el drenaje linftico de la
parte inferior del cuerpo, la extremi
dad superior izquierda, y el costado
izquierdo de la cabeza y el trax, el
cual desemboca en la vena subclavia
izquierda y luego en el corazn,
co n d u cto vertebral. C onducto forma
do por las vrtebras a travs del cual
discurre la mdula espinal,
conexin. E n un sistema biomecnico,
lnea recta que atraviesa un segmento
corporal entre trocleartrosis adyacen
tes.
co nfianza. Creencia y autoafirmacin
de las propias capacidades. E n el de
porte, es un sentim iento esencial para
tener xito. C on gran frecuencia los
deportistas de mayor xito tienen as
piraciones y niveles de confianza al
tos. L a confianza es especfica de la

co n fian za d eportiva. Creencia o grado

de certeza que los deportistas tienen
en su capacidad para triunfar en un
deporte. Ver tambin m o d elo d e co n
fian za deportivo-especfico d e Vealey.
co nfianza e n u n o m ism o. Creencia de
una persona en sus propias posibilida
des d e triunfar. Los deportistas que
confan en s mismos y esperan tener
xito a menudo triunfan de verdad.
Ver tambin autoeficacia.
conflicto. 1 Lucha abierta entre perso
nas o grupos. Los conflictos se produ
cen siem pre que la accin de una per
sona o grupo im pide, obstruye o
interfiere con la consecucin de una
m eta o accin de otra persona. 2 M
vil de un grupo que opera ju n to para
superar obstculos naturales o una
oposicin. El mvil del grupo ser
vencer la oposicin o luchar contra
fuerzas contrarias, sean uerzas proce
dentes del medio am biente o de otras
personas. 3 A la tensin implicada en
la satisfaccin de necesidades espec
ficas se le oponen deseos igualmente
atractivos o desagradables,
co n flicto d e atracci n y aversin. Si
tuacin en la cual una persona se en
frenta a una sola situacin u objeto
que tiene caractersticas de atraccin
y aversin. C uando intervienen dos o
ms d e tales objetos o situaciones, se
considera que la situacin es un con
flicto doble de atraccin y aversin,
conflicto de evitacin-evitacin. Si
tuacin en la que una persona se en

158

co n flicto d e roles
frenta a dos alternativas poco atracti
vas.
c o n flicto de roles. Situacin que sur
ge com o resultado de realizar dos o
ms roles inconsecuentes. Por ejem
plo, un entrenador puede ten er que
asum ir los roles en conflicto de pro
fesor, am igo y seleccionador del
equipo. Ver tam bin d iso n a n c ia cogn itiv a.
conflicto e n tre propuestas. Situacin
en la cual una persona se enfrenta a la
eleccin de alternativas igualmente
atractivas.
conflicto e n tre roles de gnero. C o n
flicto que tal vez derive de la partici
pacin del hom bre en las actividades
sociales que se consideran femeninas,
o de la participacin d e la m ujer en
actividades que se consideran mascu
linas.
conflicto social. Lucha entre dos o ms
grupos en liza sobre valores o recursos
escasos.
con fo rm idad. Tendencia de los m iem
bros individuales de un grupo a com
portarse de forma acorde con las nor
mas del grupo. Los grupos tienen
norm as que se espera que cumplan
sus miembros para m antener la inte
gridad del grupo. E l individuo experi
m enta la presin de las expectativas
del grupo para que se ajuste a esas
normas. L a conformidad implica su
misin, aceptacin abierta de las nor
mas pero rechazo interno de ellas; o
internam iento, mediante el cual el
miembro adopta las normas del grupo
pblica e internam ente.
co n frontacin. Discusin cara a cara
entre dos o ms personas en conflicto,

por ejemplo, entre los miembros de

un equipo o entre un deportista y su
entrenador. Las confrontaciones pue
den resultar negativas y exacerbar los
conflictos, sobre todo si los conten
dientes estn enfadados y expresan
dicha rabia con acusaciones dolorosas. N o obstante, si se dirigen con co
nocim iento, teniendo consideracin
por los sentim ientos y la situacin de
los dem s, las confrontaciones pue
den ser tiles para identificar y resol
ver problemas.
congelacin. N om bre colectivo que se
aplica a los tejidos daados por la ex
posicin a tem peraturas m uy bajas.
Las partes afectas no deben frotarse,
porque la circulacin sangunea est
detenida o muy reducida en los teji
dos. Al contrario, los tejidos deben
calentarse poco a poco en agua tibia.
E l grado de la congelacin depende
de la tem peratura, el tiem po de expo
sicin y el factor hipotcrm ico del
viento. E n el caso de tem peraturas ba
jo cero, la hum edad tam bin es un
factor im portante.
congelacin su p e rfic ial. Congelacin
leve aunque dolorosa donde los teji
dos quedan entum ecidos por el fro
pero se m antienen flexibles. L a sangre
sigue circulando por los tejidos afec
tados.
conjuntiva. Ver conjuntivitis.
co njuntivitis. Inflamacin de la con
juntiva (fina m em brana mucosa pro
tectora que tapiza los prpados y cu
bre la superficie anterior del ojo). La
conjuntivitis puede deberse a una in
feccin vrica o bacteriana, o a una
irritacin qumica. Las infecciones

159
bacterianas pueden provocar la for
macin de pus. Estas infecciones pu
rulentas se exacerban con el ejercicio.
El cloro en el agua de las piscinas sue
le actuar como un irritante qumico
que causa una conjuntivitis parecida a
las infecciones purulentas. Las con
juntivitis de los esquiadores y pati
nadores sobre hielo tam bin pueden
estar causadas por criopatas de la
crnea. Llevar gafas protectoras pre
serva de estas afecciones.
conm ocin cardaca. D aos en el co
razn por un traum atism o contusivo
en el pecho que no causa hemorragia
interna, pero que puede alterar el lati
do cardaco, en ocasiones causando
arritm ias mortales com o fibriladn
ventricular. L a existencia de esta le
sin es objeto de debate entre los car
dilogos. Ver tambin c o n tu si n car
daca.
conm ocin cerebral. Prdida repenti
na del conocimiento por haber recibi
do un golpe en la cabeza. Puede durar
unos pocos m inutos o unas horas, y a
m enudo se acompaa de palidez, m o
vim ientos lentos, debilidad del latido
cardaco, respiracin superficial y pr
dida de las funciones reflejas norm a
les. A los deportistas que sufren una
conm ocin cerebral suele recomen
drseles que eviten los deportes de
contacto o choque durante al menos
tres semanas. E n algunos deportes,
com o la Rugby U nion, este descanso
es obligatorio. Los boxeadores que
sufren una conmocin cerebral des
pus de haber sido noqueados en el
ring tal vez tengan que dejar de boxe
ar. E n G ran Bretaa, los boxeadores
am ateur no pueden boxear hasta que

co n o cim ien to de la actividad

hayan transcurrido 28 das del primer
noqueo, 84 das despus del segundo
noqueo y 1 ao despus del tercer no
queo. Ver tambin sndrom e p o r un
segundo golpe.
conocim iento. 1 Estado de una perso
na que est despierta y responde a los
estmulos. 2 Clnicam ente, distintos
niveles de com portam iento que se
describen segn un continuo que va
de un estado de conocim iento alto
(estado de alerta o conciencia) a otro
estado deprim ido del conocimiento
(coma). 3 M ecanismo o proceso m e
diante el cual los seres hum anos son
conscientes de las sensaciones, los ele
m entos de la memoria o los aconteci
m ientos internos.
conocim iento de la accin. C onoci
m iento con aplicaciones prcticas;
por ejemplo, el conocimiento adquiri
do por los cientficos del deporte pue
de emplearse para mejorar el rendi
m iento de un deportista.
c o n o cim ien to d e la actividad. T ip o de
conocim iento sobre una actividad que
se dem uestra sobre el papel en un test.
E l conocim iento de la actividad tam
bin incluye la capacidad de utilizar
inform acin de varios tipos de *feedback, com o *el conocim iento de los
resultados y los 'conocim ientos sobre
el rendim iento. Los estudios del valor
de los conocimientos sobre la activi
dad y su influencia sobre el rendi
m iento son equvocos, aunque por lo
general se est de acuerdo en que una
educacin fsica completa incluye co
nocim ientos, comprensin y apre
ciacin de los factores que influyen en
la actividad fsica.

co n o cim ien to d e lo s resultados (C R )

co n o cim iento de los resultados (C R ).
T ip o de feedback amplificado donde
se d a inform acin verbal (o verbalizable) al deportista al trm ino de la eje
cucin de una destreza; el feedback se
centra en el resultado de la actuacin
ms que en los movimientos que die
ron lugar a la actuacin (comparar con
c o n ocim ientos sobre el ren d im ien
to).
conocim ientos prcticos. Aquello que
sabe una persona sobre su com porta
m iento y situacin pero no puede ex
presar necesariamente.
conocim ientos sobre el rendim iento.
T ip o de feedback amplificado que,
por ejemplo, da el entrenador al tr
m ino de la ejecucin de una destreza.
El feedback contiene informacin so
bre la naturaleza del patrn de movi
m iento producido durante la actua
cin y a veces incluye la identificacin
de las partes de la actividad que se eje
cutaron correcta o incorrectamente.
Comparar con conocim iento d e la ac
tividad; conocim iento d e lo s resu l
tados.
consecucin del peso. A dquisicin de
u n peso corporal concreto con el fin
de com petir en una categora especfi
ca de peso. Para conseguir un peso en
deportes com o las carreras d e caba
llos, el boxeo y la lucha libre, los com
petidores a m enudo tratan de perder
peso con gran rapidez m ediante una
combinacin de mtodos: restriccin
de la ingesta de alimentos, privacin
de lquidos, aum ento de la actividad
fsica y deshidratacin trmica. A l ha
cer esto, los deportistas pueden estar
poniendo en peligro su salud. La pr
dida de peso (o aumento) debera ser

160
gradual, nunca superior a 0,5 kg a 1
kg por sem ana. Esto suele conseguir
se reduciendo la ingesta calrica en
unas 200 a 500 caloras diarias. Las
prdidas de peso ms rpidas pueden
derivar en la prdida de la masa magra
y en trastornos de la conducta alim en
taria.

consecuencias. 1 Resultados o efectos

de una accin. 2 E n el modelo de
C artw right sobre la cohesin del
equipo, las consecuencias son resulta
dos derivados de la cohesin, com o el
xito del equipo, su rendim iento y sa
tisfaccin.
consenso. Acuerdo fundam ental en
una sociedad, com unidad o grupo so
bre los valores bsicos.
conservacin d e la energa (primera
ley de la termodinmica). Ley que
afirma que en todo sistema que no
implique reacciones o velocidades nu
cleares y se acerque a la velocidad de la
luz, la energa no se crea ni se destru
ye.
conservacin d e la energa m ecnica.
Ley que establece que cuando la gra
vedad es la nica fuerza externa que
acta sobre u n cuerpo, la energa m e
cnica del cuerpo permanece cons
tante. A s, cuando una persona salta
en una cam a elstica, est en el aire y
el efecto d e la resistencia del aire es
escasa com o para no tenerla en cuen
ta, la sum a de la energa cintica y la
energa potencial del atleta perm ane
ce constante durante el ascenso y el
descenso.
conservacin del m om ento angular.
Postulado, basado en la primera ley de
N ewton, segn el cual un cuerpo que

161
gira sigue hacindolo sobre su eje de
rotacin con u n m om ento angular
constante a menos que se ejerza sobre
l un par de fuerzas excntricas. Por
consiguiente, dado que el momento
angular es constante, el m om ento de
la inercia y el de la velocidad angular
son inversamente proporcionales. Por
tanto, si una persona que realiza un pi
rueta cambia el m om ento de la inercia
alterando la silueta del cuerpo, tam
bin cambiar el ritm o de rotacin,
conservacin del m o m en to lineal.
Principio que establece que en todo
sistema dado de cuerpos que ejercen
fuerza unos sobre otros, el m om ento
total en cualquier direccin perm ane
ce constante a menos que acte algu
na fuerza externa sobre el sistema. Por
tanto, el m om ento total de dos cuer
pos que chocan es igual a la sum a del
m om ento total despus del impacto.
E n la mayora de los contextos depor
tivos, el m om ento total de los cuerpos
slo es aproximadamente constante
por la presencia de fuerzas externas
com o la friccin, aunque la magnitud
de estas fuerzas externas suele ser re
lativamente pequea,
consideracin. C om portam iento de li
derazgo* que utiliza la amistad, la
confianza mutua, el respeto y la cali
dez entre entrenador y deportista. Las
modalidades de liderazgo que al m e
nos dependen en parte de la conside
racin son democrticas, igualitarias,
muestran orientacin por parte del
em pleado y recurren a la motivacin
de las relaciones. Ver tambin estru c
tu ra iniciadora y cu estion ario para
la descripcin del co m po rtam ien to
de liderazgo.

constructo
consistencia. 1 E n u n m todo natura
lista de acercamiento a la investiga
cin, seguridad del m todo de inves
tigacin. 2 Conform idad con el
com portam iento, las actitudes, la eje
cucin de una destreza, etc.
c o n sta n te . E n la ciencia, trm ino o
sm bolo con un valor constante,
c o n stitu ci n fsica. Ver som atotipo.
c o n stricc i n pupilar. Reduccin del
tam ao de las pupilas de los ojos (el
orificio central del iris a travs del cual
entra la luz en el ojo). L a constriccin
pupilar opera m ediante la acomoda
cin y la convergencia para que, por
ejemplo, un bateador m antenga la
vista fija en un proyectil que se acerca
rpidam ente, a saber, la pelota de cric
ket.
co n stru cci n d e u n equipo. A rte de
crear cohesin de equipo para que un
grupo colabore con mayor eficacia. La
construccin del equipo depende de
la capacidad para com binar los estilos
y tem peram entos de distintas perso
nas con el fin de utilizar al mximo las
destrezas de cada una. Para ello hay
que m ejorar la comunicacin, reducir
los conflictos y generar el deseo entre
los miembros del equipo de conseguir
un propsito comn. A unque la cons
truccin de un equipo a m enudo im
plica que los miembros individuales
subordinen sus necesidades a los inte
reses del equipo, la construccin de un
buen equipo tam bin debe ofrecer
oportunidades de satisfacer las nece
sidades individuales,
c o n stru cto . Relacin hipottica de las
estructuras o procesos que subyacen a
los acontecimientos observables. Los

con su m idor deportivo

motivos y otros trminos tericos co
m o engram as, el subconsciente y el
discernim iento son constructos. El
trm ino suele emplearse en sociologa
para referirse a cualquier concepto te
rico.
c o n su m id o r deportivo. Persona que
consum e deporte directam ente como
espectador acudiendo a los aconteci
m ientos deportivos, o bien de forma
indirecta a travs de los medios de co
municacin de masas. El consum idor
directo suele ejercer un efecto como
audiencia. H ay una estrecha relacin
entre actores y consumidores deporti
vos en un deporte concreto. U na en
cuesta hecha a norteamericanos adul
tos lleg a la conclusin de que las
personas tienden a ver aquello que
practican, y a practicar aquello que
ven.
consum ism o. C ultura en la que la mer
cadotecnia y el consumo de bienes y
servicios tienen un influjo dom inante.
co n su m o de oxgeno. Volumen de ox
geno extrado del aire inspirado con
presin y tem peratura estndar en un
tiem po dado. Si el contenido d e ox
geno del cuerpo se m antiene constan
te, el consum o de oxgeno iguala el
volum en de oxgeno utilizado en la
oxidacin metablica de los alim en
tos, donde un litro de oxgeno corres
ponde a 19,7-21,2 kj (4,7-5,9 kcal).
E l consum o de oxgeno refleja la ca
pacidad del corazn para bom bear
sangre oxigenada a los tejidos, y la ca
pacidad de los tejidos para extraer
oxgeno de la sangre. Por tanto, el
consum o de oxgeno para un tejido
concreto es producto del gasto carda
co y de la diferencia arteriovenosa de

162
oxgeno. Por tanto, el consum o de
oxgeno de todo el cuerpo es u n pro
ducto del gasto cardaco y la diferen
cia de O 2 entre la sangre arterial y la
sangre venosa mixta.
consum o de oxgeno para el exceso de
cido lctico postejercicio. Porcin
de oxgeno que se consum e despus
del ejercicio para eliminar el exceso de
cido lctico de la sangre. U na peque
a cantidad del exceso de cido lcti
co se excreta en la orina y el sudor;
otra poca contribuye a la fabricacin
de protenas; alguna se convierte en
glucosa o glucgeno en el hgado y el
msculo; pero la mayor parte del ci
do lctico producido durante el ejer
cicio se reconvierte en cido pirvico
y se emplea en el metabolism o aerbico para form ar dixido de carbono y
agua. Aproxim adam ente de cinco a
diez litros de oxgeno constituyen el
consum o de oxgeno necesario para
elim inar el cido lctico; suele ser una
cantidad superior en los deportistas
m uy entrenados, sobre todo los velocistas.
consum o excesivo de oxgeno p o ste
jercicio. C antidad de oxgeno consu
m ida durante la recuperacin del ejer
cicio por encim a del nivel que se
consumira en reposo durante el m is
mo perodo. El consumo extra de ox
geno devuelve el cuerpo a su estado
previo al ejercicio. Se denom in en
tiempos deuda de oxgeno o recupe
racin de oxgeno, porque se pensaba
que el oxgeno extra consum ido des
pus del ejercicio compensaba el m e
tabolismo anaerbico durante el ejer
cicio (ver d ficit de oxgeno). Sin
embargo, se cree ahora que los meca-

163
nismos fisiolgicos responsables del
consum o excesivo de oxgeno poste
jercicio son complejos y comprenden
la com binacin de varios factores. En
los deportistas entrenados, el consu
mo excesivo de oxgeno postejercicio
puede llegar a 181.
co nsum o mxim o de oxgeno (capaci
dad aerbica de trabajo; capacidad
cardiorrespiratoria de fondo; pico de
potencia aerbica; V0 2 max). C antidad
mxima de oxgeno que una persona
puede tom ar de la atm sfera y trans
portar y usar en los tejidos. E l consu
m o m xim o de oxgeno se calcula co
m o el volumen mximo de oxgeno
consum ido voluntariam ente p o r uni
dad de tiempo, durante la actividad de
un grupo de msculos grandes cuya
intensidad aum enta de m odo progre
sivo hasta llegar al agotam iento. A
m enudo se expresa com o V0 2 n,: vo
lum en mximo de oxgeno consum i
d o por m inuto. Tam bin puede ex
presarse com o el volum en absoluto
de oxgeno consum ido (1/m in ) para
indicar la capacidad total de trabajo, o
el volum en de oxgeno consumido
por m inuto por kilogramo de peso
corporal (m l/kg/m in). L a m edia del
VC>2,nax para una mujer de 2 0 aos es
32-38 mililitros por kilogramo por
m inuto; para un varn de 2 0 aos es
36-44 mililitros por kilogramo por
m inuto. L os deportistas de fondo
presentan un VOmax m s alto que los
que practican actividades de potencia.
El V0 2 mm ms alto registrado en un
hom bre son 94 mililitros por kilogra
mo por m inuto en un cam pen no
ruego de esqu de fondo. El entrena
m iento aerbico m ejora el V0 2 ,ra>: en

con tam in an tes areos

un 15-20 po r ciento. Este aum ento se
debe a cambios en el sistema de trans
porte cardiopulm onar y en la qumica
de los tejidos.

C arga de tra b a jo (W )
c o n s u m o m x im o d e o x ig e n o

co n ta g io social. Transm isin d e una

influencia corruptora de u n a a otra
persona. El contagio social tiende a
darse cuando la gente se congrega en
grandes multitudes. C uando se desa
rrollan actos agresivos en el terreno de
juego, los espectadores pueden verse
impelidos a participar y dar rienda
suelta a la hostilidad que se ha creado.
Ver tam bin efecto sobre la a u d ien
cia.
c o n ta m in a n te s areos. Sustancias co
mo el monxido de carbono que salen
de los tubos de escape de los vehculos
y el dixido d e azufre contenido en los
hum os industriales, que reducen la
calidad de la capacidad vital del m e
dio am biente. L os niveles altos de
contam inacin afectan adversamente
al rendim iento deportivo de las prue
bas de fondo, aunque poco se sabe
acerca d e los efectos de los contam i
nantes areos sobre el rendim iento en
las pruebas de potencia.

164

co n ten id o calrico
contenido calrico. N m ero total de ca
loras de calor contenidas en el cuerpo.
C om o cada kilogramo de tejido corpo
ral requiere unas 0,83 kilocaloras para
aumentar 1 C su temperatura, el con
tenido calrico del cuerpo se calcula
empleando la siguiente ecuacin: con
tenido calrico = 0,83 (masa corporal x
temperatura media del cuerpo),

que las condiciones m edioam bienta

les afectan al rendimiento.
c o n tin u o d e cadencia. C ontinuo que
abarca las tareas cuyo ritm o marca el
deportista y las que estn determ ina
das por elem entos externos, y grado
en que el deportista tiene control so
bre sus acciones.
co n tin u o de energa. C oncepto em
pleado para describir el tipo d e me
tabolismo que exigen las distintas ac
tividades fsicas. Las actividades que
requieren el 100 por ciento del m eta
bolismo aerbico se encuentran en un
extremo de ese continuo, m ientras que
las que requieren el 100 por ciento del
metabolismo anaerbico se hallan en
el otro extremo. E ntre ambos extre
mos hay actividades que requieren dis
tintas proporciones del metabolismo
aerbico y anaerbico.

co n tienda. Juego o partido formales en

los que los individuos o equipos tratan
de dem ostrar la superioridad fsica o
luchan para ganar a sus oponentes,
co n tingencia. Relacin entre un com
portam iento y las consecuencias que
dependen de esa conducta,
co n tin g en cia percibida. Situacin en
la que una persona piensa que el xito
en una actividad futura depende del
xito en la actividad actual; es decir, la
actuacin actual afecta a las oportuni
dades futuras,

co n tin u o d e n eu ro ticism o -estab ilid ad . rn eu ro tic ism o .

c o n tin u o ab ierto y cerrado. C ontinuo

que va de una situacin abierta a otra
cerrada y describe la extensin en la

co n tin u o del bienestar. C ontinuo em

pleado para describir el nivel de con-

Fuentes p rim a ria s d e energa

S istem as ide A T P -P C
* cidc
cid o l c tic o

fI
Anaerbica (%
( % )) 100
100

S istem as d e ATP-PC,
cid o l ctico y a er b ico

eo

6o

'

_____
...
S iste m as a g o b e o s

4o

'

20

Respiracin

{* A erbica

= + >"

(% ) o

Prueba (m e tro s )

1 1 1 1 1

100

Tie m po ( m in : S) 0:10

L _ t_ t

400

eoo

1500

5000

10000 42200 (M aratn)

0:20 0 :4 5

1 .45

3 :40

1 3 :3 0

28:00 1 30:00

200

c o n tin u o d e e n e r g a

contractura d e Volkm ann

165
dicin fsica de las personas. Se ex
tiende desde una capacidad ptim a
para alcanzar metas, pasando por la
ausencia de enfermedades, hasta las
enferm edades graves y finalm ente la
muerte.

Perodo
latente
P ero d o d e p eroci 0 d e relajacin

c o n tin u o experim ental. Ver teo ra del

co n tin u o experim ental d e Dewey.
contraccin. Ver accin muscular.
contraccin de fuerza sostenida. M o
vim iento corporal macroscpico rea
lizado cuando se aplica una fuerza
contra una resistencia contrayendo
los msculos agonistas m ientras los
antagonistas estn relajados. L a trac
cin inicial de una pierna durante la
salida de un csprint se consigue m e
diante una contraccin de fuerza sos
tenida.
contraccin dinm ica. Ver accin d i
nm ica.
contraccin m igena. C ontraccin
que se inicia en el m ism o msculo y
no depende de la estim ulacin neuronal. L as contracciones de las clulas
del msculo cardaco son migenas,
aunque el ritm o de los latidos carda
cos pueda modificarse m ediante esti
mulacin neuronal y horm onal,
contraccin
m uscular,

m uscular.

Ver accin

contraccin tetnica. Ver ttan o s,

contracond icio nam iento. M todo de
reduccin de la ansiedad que trata de
rom per el vnculo entre los estmulos
que inducen ansiedad y las respuestas
provocadas por la ansiedad. Esto se
consigue condicionando respuestas
agradables, incompatibles con la an
siedad, para los estm ulos provocados

Tiempo

(ms)

E stim u lo
nico
c o n tr a c c i n m u s c u la r

p o r la ansiedad. Ver tambin desensi

bilizacin,
co n tractilid ad . Capacidad de u n ms
culo para acortarse forzadamente
cuando resulta estimulado. E sta pro
piedad distingue los msculos de
otros tipos de tejido,
co n tra ctilid a d m iocrdica. Fuerza de
la contraccin ventricular del cora
zn.
c o n tra c tu ra . E stado d e resistencia
prolongada en un m sculo que no
im plica u n potencial de accin. La
contractura puede te n e r su origen
en agentes m ecnicos, fsicos o q u
m icos. Suele asociarse con u n a *fibrosis que m engua y acorta el tejido
muscular,
co n tractu ra d e V olkm ann. A corta
m iento de los msculos de la mano y el
antebrazo con prdida de potencia por
una irrigacin arterial insuficiente co
mo resultado de una lesin o una cons
triccin (p. ej., por una venda demasia

contrarrestacin
do apretada). U na afeccin parecida
recibe el nombre del cirujano alemn
R. von Volkmann (1830-1889).
co n trarrestacin. Estrategia cognitiva
para m ejorar el rendim iento y au
m entar la confianza reemplazando los
pensam ientos negativos y derrotistas
(p. ej., no im porta lo bien que lo ha
ga) con pensam ientos positivos y
motivadores (p. ej., me sentir bien si
m e esfuerzo al mximo para rendir a
tope). El contrarresto consiste en
em plear un argum ento interno que
em plee hechos y razones para contra
rrestar las suposiciones subyacentes
que generan pensam ientos negativos.
co n trato de conducta. Acuerdo escrito
entre dos personas (p. ej., un entrena
d o r y un deportista) sobre los cambios
de conducta deseados y las conse
cuencias de estos cambios. E l contra
to suele incluir una descripcin del
com portam iento que debe cambiarse,
el castigo por infringir el contrato, la
recom pensa para la finalizacin con
xito del contrato, los nombres y fir
mas de las partes del contrato, y la fe
cha. L os contratos de conducta pue
den ser muy eficaces para cambiar
gran variedad de com portam ientos,
com o la agresividad excesiva.
control. Ver co n tro l social.
c o n tro l de pro toalim entacin. M eca
nismo de algunos sistemas de control
donde se enva informacin de ante
mano a tiem po para que un sistema
de control se prepare para una accin
futura o para recibir un tipo especial
de 'feedback (retroalimentacin). Los
mecanismos con control de protoali
m entacin son im portantes para g o

166
bernar el m ovimiento m ediante el sis
tem a nervioso central.
co n tro l de velocidad. Capacidad para
ajustar la velocidad de movimiento
del cuerpo o los segmentos corpora
les. El control de velocidad es im por
tante para tareas com o el tiro a una
diana mvil, o para pasar el baln de
ftbol a un com paero en movimien
to. Ver tambin sincronizacin.
co n tro l del peso. Capacidad para con
trolar el peso corporal m ediante un
equilibrio apropiado de prdidas de
peso asociadas con la energa gastada
durante el ejercicio y las ganancias de
peso asociadas con la ingesta d e ali
m entos. Ver tambin equilib ro e n e r
gtico.
co n tro l externo. Percepcin de una
persona, que cree que son factores
externos los que determ inan el rendi
m iento. Ver tambin c o n tro les exter
nos. Comparar con co n tro les in te r
nos.
control m otor. Estudio de los aspectos
neuronales, fsicos y conductuales del
control del movimiento. El control
m otor suele emplearse ju n to con los
trm inos com portam iento m otor y
aprendizaje motor, pero no es sinni
m o de ellos.
co n tro l m o to r in consciente. C ontrol
de los movimientos musculares reali
zado de forma inconsciente, com o las
correcciones perifricas que se produ
cen en las respuestas balsticas por
m edio del reflejo de los husos muscu
lares y que slo requiere 20-30 ms pa
ra completarse.
control n e u ro n al extrnseco. M odifi
cacin de la frecuencia cardaca m e

167
diante estimulacin nerviosa, y regu
lacin de la redistribucin de la sangre
p o r accin de la estimulacin nervio
sa. E l descenso de la frecuencia card
aca asociado con el entrenam iento de
fondo, por ejemplo, se cree que se de
be sobre todo a un aum ento de la esti
m ulacin del nervio vago (un nervio
inhibidor). La mayora de los vasos
sanguneos estn inervados p o r ner
vios del sistema nervioso simptico.
D urante el ejercicio, aum enta la esti
m ulacin simptica. E sto hace que los
vasos sanguneos del intestino se
constrian y se dilaten los del corazn
y musculoesquelticos, con lo cual la
sangre deriva del intestino al corazn
y los msculos esquelticos (ver d e ri
vacin).
co n tro l social. Aplicacin de sanciones
negativas y positivas (castigos y re
compensas) por agentes encargados
del control para reforzar la aceptacin
d e las norm as y expectativas de la so
ciedad. E n el deporte, el control social
abarcara los medios por los cuales se
aplican las normas.
co n tro l venom otor. Regulacin del
riego sanguneo m ediante el cambio
del dim etro de las venas. El msculo
que com pone la pared de una vena re
cibe impulsos de las neuronas del sis
tem a nervioso simptico y del siste
ma nervioso parasimptico (ver tono
venom otor).
co ntrolabilidad. Dim ensin de la teo
ra de las atribuciones que se refiere al
grado en que una persona considera
las causas de los acontecimientos
dentro o fuera de su control. A veces
se confunde con el locus de control.

con tu sin cardaca

c o n tro les externos. Personas que sue
len creer que los acontecim ientos de
sus vidas son producto de factores ex
ternos fuera de su control, com o la
suerte y las decisiones del rbitro. El
que los deportistas sean controles ex
ternos o internos puede influir en su
rendim iento y en el m todo ms ade
cuado para motivarlos. L os controles
externos tienden a tem er el fracaso y
se orientan por las oportunidades,
c o n tro les in te rn o s. Personas que es
probable que consideren los hechos
que les acontecen en vida ligados a su
propio com portam iento. C reen que si
actan bien o mal, las consecuencias
sern acordes. N o piensan que la suer
te influya mucho en su actuacin, y no
creen que su destino est siempre en
m anos d e otras personas. Los buenos
deportistas tienden a ser controles in
ternos porque h an aprendido que sus
capacidades y esfuerzos les suponen
prem ios y xitos. Comparar con co n
tro les externos,
c o n tu si n . Ver m agullam iento,
c o n tu si n cardaca. H em orragia car
daca causada por un golpe en el pe
cho con un objeto romo, por ejemplo,
p o r el choque de dos jugadores en un
deporte de contacto o p o r el choque
de una pelota contra el esternn. Es
difcil de diagnosticar pero debe sos
pecharse su presencia despus de un
traum atism o en la pared torcica que
cause magullamiento. Es ms proba
ble que se produzcan arritm ias card
acas durante las primeras 2 4 horas
posteriores al golpe (si se da el caso).
Pueden ser mortales. T oda persona
que experim ente arritm ias cardacas o
dolor torcico despus de un traum a-

co n tu si n de la b olsa d el calcneo

168

tism o en el pecho debe ingresar en un

hospital para someterse a pruebas
com plem entarias exhaustivas,

peticin com o medios que facilitan el

aprendizaje. M uchos estados contie
nen elem entos competitivos y coope
rativos, y no es fcil decidir cules son
ms beneficiosos. E n los deportes de
equipo, todos los deportistas tienen
que aprender a jugar en cooperacin
as com o expresar un deseo de derro
tar a los contrarios. Por lo general, la
cooperacin requiere u n mayor grado
de m adurez y desarrollo intelectual
que la competicin. Ver tambin fu e r
za d e in teracci n social; comparar con
com peticin,

co n tu si n de la bolsa del calcneo

(contusin del taln). Traum atism o
de la "bolsa del calcneo por el golpeo
del taln contra el suelo. Los microtraum atism os repetidos (p. ej., en ca
rreras de fondo) pueden causar u n d o
lor muy localizado en el taln cada
vez que el taln toca el suelo. C on
descanso suele desaparecer la contu
sin, pero tal vez haya que usar m ate
rial que am ortige los choques para
reducir al m nim o las recurrencias,
conveccin. Transferencia de calor de
un lugar a otro po r el m ovimiento de
un gas o lquido sobre la superficie ca
liente.
convergencia. Rotacin medial de los
globos oculares de modo que los ojos
se dirigen hacia el objeto que se enfo
ca. L a convergencia acta ju n to con la
"acomodacin y la "constriccin pupilar para que los deportistas sigan en
focando un proyectil en movimiento,
por ejemplo, una pelota,
conversaciones con u n o m ism o. Es
trategia de preparacin mental en la
que el individuo habla consigo mismo
para m ejorar la autoconfianza y con
vencerse de que tendr xito,
conviccin. D im ensin de la "actitud a
la cual concierne sobre todo la predis
posicin de las personas a pensar so
bre un a situacin,
cooperacin. C om portam iento exhi
bido por personas que trabajan juntas
por una m eta que com parten. Existe
un amplio debate sobre los mritos
relativos d e la cooperacin y la com

coordinacin. Capacidad para integrar

las acciones de distintas partes del
cuerpo con el fin de generar movi
m ientos arm nicos y ganadores. La
coordinacin es muy especfica (p. ej.,
la coordinacin de ojos y m anos, la
coordinacin de ojos y pies); no existe
la coordinacin completa,
coordinacin d e m ltip les extrem ida
des. Capacidad inherente a tareas pa
ra las cuales deben coordinarse sim ul
tneam ente los movimientos de
distintos segm entos corporales. F.1
empleo sim ultneo de m anos y pies
en u n ejercicio de suelo en gim nasia es
un ejemplo de ello,
coordinacin general del cuerpo. C o
ordinacin de movimientos sim ult
neos d e distintas partes del cuerpo
que participan en acciones conjuntas.
Es un com ponente im portante de la
condicin fsica,
coordinacin m o to ra. Ver c o o rd in a
cin.
coracobraquial. M sculo pequeo y
cilindrico que cruza la articulacin del
hom bro. E l msculo coracobraquial

169

cordn

tiene su origen en la apfisis coracoides y su insercin en la superficie in

terna del hmero. Contribuye a la
aduccin, la aduccin horizontal y la
flexin del hmero, lo cual permite
balancear el brazo hacia delante, y es
u n sinergista del msculo pectoral
menor.
co razn. O rgano muscular hueco y de
cuatro cavidades situado entre los
pulm ones. Su pared se compone so
bre todo del msculo cardaco. E l co
razn se divide m ediante un tabique
e n un lado derecho y otro izquierdo,
cada uno con dos cavidades: una aur
cula y un ventrculo. La sangre deso
xigenada de las venas entra en la aur
cula derecha y pasa al ventrculo
derecho. Este se contrae y bom bea la
sangre a travs de la arteria pulm onar
hacia los pulmones. La sangre oxige
nada vuelve por la vena pulm onar a la
aurcula izquierda y luego al ventrcu
lo izquierdo. ste se contrae forzada-

m ente y bom bea la sangre oxigenada

al resto del cuerpo. El flujo unidirec
cional de la sangre se m antiene gra
cias a las vlvulas cardacas.
corazn d e atleta. H ipertrofia del cora
zn que n o es patolgica sino una
adaptacin fisiolgica al entrena
m iento, sobre todo de fondo. E l cora
zn aum enta de tam ao com o resul
tado de un increm ento del volumen
de la cavidad del ventrculo izquierdo
y, tal y com o m uestran las resonancias
magnticas, un espesamiento de la
pared muscular del ventrculo iz
quierdo. El corazn de atleta suele
asociarse con bradicardia, pero no
hay pruebas de que sea perjudicial pa
ra la salud.
cordn. Estructura cordiform e, como
u n haz de fibras nerviosas encerradas
en una vaina (p. ej., la colum na de sus
tancia blanca de cada mitad lateral de
la m dula espinal)

A rteria pulm onar

V lvula se m ilun a r
A orta

V ena cava su p e rio r

V ena p u lm o n a r

V ena cava in fe rio r

A urcula izquierda

A urcula derecha

V lvula b icspide

V lvula tric sp ide

Cuerdas ten d in o sa s

V en trcu lo izquierdo

V e n trcu lo derecho
Tabique

c o ra z n

coriza
coriza. Ver resfriado,
coronario. Perteneciente o relativo al
corazn.
corpsculo. C ualquier clula o cuerpo
de tejido.
co rpsculo term inal. Extrem o distal
expandido de los minsculos ramos
terminales de una neurona,
corpsculos de K rause. Cpsulas bulboideas de la piel que contienen ter
minaciones nerviosas sensoriales que
a veces son mecanorreceptoras, aun
que tam bin se cree que son term orreceptoras sensibles al fro y que se
activan con tem peraturas inferiores a
20 C . E stn a nivel ms superficial
de la piel que los receptores del calor,
corpsculos de Pacini. Receptores
sensoriales cutneos especializados
que responden a la presin; reciben su
nom bre del anatm ico italiano F. Pa
cini (1812-1883).
corpsculos d e R uffini. Cpsulas
aplanadas que contienen term inacio
nes nerviosas que se cree que son termorreceptores sensibles a aumentos
en la tem peratura de 25 a 45 C. Los
corpsculos de Ruffini estn a nivel
ms profundo que los criorreceptores
(ver corpsculos de K rause) y se h a
llan en las articulaciones, lo cual su
giere que tal vez acten como mecanorreceptores.
corpsculos tctiles (de M eissner).
M ecanorreceptores sensibles a cual
quier ligera presin en la piel, sobre
todo, labios, pezones, genitales exter
nos, prpados y yemas de los dedos,
co rrelacin. Asociacin entre dos va
riables de tal m odo que cuando una

170
cambia de m agnitud, tam bin lo hace
la otra. La correlacin puede ser posi
tiva o negativa. Si es positiva, cuando
una variable aumenta, tam bin lo ha
ce la otra. Si es negativa, cuando una
variable aum enta, la otra disminuye.
U na correlacin significativa desde el
punto de vista estadstico n o implica
necesariamente una relacin d e cau
sa a efecto,
correspondencia en tre patro n es. T c
nica analtica para explorar y predecir
cmo interactan las caractersticas
de personas y situaciones para deter
m inar ciertos tipos de com porta
m iento. C ad a patrn conductual de
inters se caracteriza por plantillas
que se basan en descripciones de la
personalidad de personas hipotticas
que es probable que desplieguen este
com portam iento en la situacin m o
tivo de inters. Se predice el com por
tam iento de una persona comparando
la descripcin de su personalidad con
la de otra plantilla. Por ejemplo, por lo
que respecta a la confianza en uno
nsm o, las plantillas podran cons
truirse para una persona con una con
fianza ptim a en s misma, o tra cuya
confianza es escasa y otra cuya con
fianza es excesiva en la situacin m o
tivo de inters,
co rrien tes tu rb u le n ta s. Corrientes
arremolinadas de fluido (p. ej., aire o
agua) que se form an como resultado
del deslizamiento turbulento. Las
contracorrientes giran sobre s mis
mas y term inan alejndose del cuerpo
principal del fluido, con lo cual se
oponen al desplazamiento de la co
rriente principal,
corteza. Porcin externa de un rgano.

171
corteza cerebral. C apa superficial ex
terna de 'sustancia gris de los hemis
ferios cerebrales del prosencfalo. La
corteza cerebral contiene reas m oto
ras que controlan las destrezas m oto
ras complejas y ciertos movimientos
involuntarios; reas sensoriales que
reciben informacin de los rganos de
los sentidos, y reas de asociacin, que
son responsables del pensam iento, el
aprendizaje del lenguaje y la persona
lidad. Ver tambin co rteza prcfrontal;
corteza prem otora, y co rte z a m o to
ra prim aria,

coste d e oxgeno
teza m otora prim aria y otros centros
m otores del encfalo, com o los g an
glios bsales,
c o rte z a suprarrenal. Porcin externa
de las glndulas suprarrenales,
co rtiso l. Ver hidrocortisona.
c o rto circu ito cardiovascular (deriva
ci n ). Diversin de la sangre de una
regin del cuerpo a otra. D uran te el
ejercicio, vasos especiales llamados
vasos de derivacin perm iten que la
sangre derive de los intestinos a los
msculos esquelticos.

corteza m otora. Regin de la corteza

cerebral del encfalo que controla las
acciones de los msculos voluntarios.
D istintas regiones de la corteza mo
tora son responsables del control de
los distintos msculos del cuerpo,
c o rteza m o to ra prim aria. Porcin del
encfalo a la que se atribuye el control
consciente de los movimientos esque
lticos. L a corteza m otora prim aria se
localiza en la circunvolucin precentral de la corteza cerebral y contiene
vas piramidales de axones que co
nectan el encfalo y la mdula espinal,
c o rteza prefrontal. Porcin del encfa
lo situada en la cara anterior de la
corteza cerebral e implicada en el
pensam iento, la inteligencia, la m oti
vacin y la personalidad,
corteza prem otora (rea premotora).
Porcin del encfalo, delante de la
corteza m otora prim aria, que con
trola las destrezas m otoras de natura
leza repetitiva o aprendida. I .a corte
za prem otora contiene neuronas que
coordinan los movimientos de varios
msculos enviando impulsos a la cor

E sfnteres
precapilares
cerrados

Red d e ca p ila re s en u n m scu lo en rep o so

E sfnteres
precapilares
a biertos

Red de capilares en un m scu lo a ctivo

d e r iv a c i n

cosificacin. Interpretacin de una

idea o u n concepto abstractos, por
ejemplo, un estado, com o algo real o
concreto.
costal. E n anatom a, perteneciente o
relativo a las costillas.
coste d e oxgeno. Volumen de oxgeno
consum ido por los tejidos corporales

co ste e n oportunidades
durante una actividad. Est directa
m ente relacionado con las demandas
de energa de la actividad, pero tam
bin resulta afectado p o r la naturaleza
del sustrato respirado,
coste en oportunidades. C oste de in
tervenir en una actividad en trminos
de prdida de oportunidades que po
dran haberse aprovechado empleando
las mismas fuentes de tiempo y dinero.
El coste en oportunidades es sobre
todo un concepto econmico, pero
tam bin se aplica al deporte, donde el
xito suele depender de que los depor
tistas consagren su juventud a la bs
queda del xito, a m enudo a expensas
de las oportunidades laborales,
coste n e to de oxgeno (coste neto del
ejercicio). C antidad de oxgeno por
encima de los valores en reposo re
querida para realizar una cantidad da
da de trabajo. Incluye el oxgeno adi
cional consum ido durante el ejercicio
y durante el perodo de recuperacin.
E l coste neto de oxgeno se emplea
para calcular la energa requerida para
el ejercicio,
coste n e to del ejercicio. Ver coste ne to
d e oxgeno,
co stilla. U no de los doce pares d e hue
sos largos, planos y curvos que forman
parte de la caja torcica, y que se in
serta p o r uno de sus extremos en una
vrtebra torcica. Ver tambin co sti
llas falsas; costillas flotantes, y cos
tillas verdaderas.
costilla cervical. U na costilla corta y
extra que a veces est presente en la
V II vrtebra cervical. Puede causar
problemas si ejerce presin contra un
nervio o arteria.

172
costilla verteb ral. Ver costillas flo ta n
tes.
costilla verteb ro co n d ral. Ver costillas
falsas.
costilla v crteb ro estern al. Ver costillas
verdaderas.
costillas falsas. Las costillas que n o se
insertan en el esternn o que se inser
tan indirectamente.
costillas flo tan tes. Costillas X I y X II.
Son costillas falsas sin insercin ante
rior; su cartlago costal se hunde en el
msculo.
costillas verdaderas (costillas vertebroesternales). Los sietes pares d e costi
llas superiores que se insertan en el es
ternn m ediante cartlagos costales
individuales. Comparar con costillas
falsas.
co sto co n d ritis. Inflamacin del cart
lago que conecta las costillas con el
esternn.
co stu m b re. C ualquier patrn estable
cido de com portam iento dentro de
una com unidad o sociedad. Las cos
tum bres son reglas de conducta acep
tadas que se encuentran reguladas in
formalm ente. Darse la mano con el
rbitro es lo acostumbrado despus de
u n partido de tenis.
costum bres. Form as de com porta
m iento que cuentan con aprobacin
social, favorecidas por las leyes y usos,
que suelen considerarse esenciales pa
ra el m antenim iento de una sociedad
o grupo.
course n a v e tte (test de Leger-M ercier;
prueba multietapas; carrera de ida y
vuelta). Prueba de resistencia aerbi
ca que se practica corriendo ida y

creatinacinasa

173
vuelta entre dos lneas distanciadas 20
m etros sobre una superficie lisa, regu
lar y antideslizante. El deportista co
rre a un ritm o marcado, el cual au
m enta con intervalos de un m inuto, y
prosigue hasta que ya no pueda m an
tener el ritm o marcado. La puntua
cin, basada en el ritm o ms rpido
alcanzado y m antenido, se emplea pa
ra calcular el consum o mxim o de
oxgeno.
course navctte co n placaje. Prueba f
sica creada especficamente para el
rugby donde el jugador tiene que co
rrer por un circuito especfico y, en
ciertos puntos especficos, empujar
sacos de placaje durante una distancia
predeterm inada (por lo general 5 m e
tros). L o norm al es que el jugador
complete tres circuitos sin descanso.
L a prueba empieza con un silbato y
concluye cuando el jugador regresa a
la posicin inicial.
course n avctte en altern an cia. Course
navctte modificada para evaluar la
condicin fsica especfica de quienes
practican deportes mixtos que requie
ren m ucha velocidad de carrera y una
recuperacin rpida. L a prueba con
siste en nueve series de esprints, cada
uno integrado por cuatro repeticiones
sobre una distancia de 9 m (cuatro ve
ces hacia atrs y hacia delante). El in
tervalo entre cada serie es 2 0 s. El
tiem po total refleja la potencia anaerbica del deportista y la obtencin de
resultados estables a lo largo de las
nueve series refleja la capacidad acrbica especial y la de recuperacin.
coxa plana. Degeneracin e inflama
cin de la cabeza del fmur.

coxa valga. D eform idad de la articula

cin coxofemoral en la que el ngulo
entre el cuello y la difisis del fm ur es
m ayor de lo normal,
coxa v ara. D eform idad de la articula
cin coxofemoral en la que el ngulo
entre el cuello y la difisis del fm ur es
m enor de lo normal,
coxal. E n anatom a, perteneciente o re
lativo a la cadera,
coxalgia. D olor en la cadera.
C P I (California Psychological Inventory). Inventario en forma de cuestio
nario pensado para m edir el com por
tam iento interpersonal de personas
normales. C uenta con dieciocho es
calas divididas en cuatro categoras.
La clase 1 m ide el aplomo, el dom i
nio, la seguridad en uno mismo y la
adecuacin interpersonal. L a clase 2
m ide la socializacin, la madurez, la
responsabilidad y los valores de es
tructuracin intrapersonal. La clase 3
m ide el potencial de inteligencia y la
eficiencia intelectual. L a clase 4 mide
los modos de inters e intelectuales.
C P T . Ver capacidad p u lm o n a r total.
C R . Ver co ciente respiratorio,
craneal. Ver superior,
crneo. Porcin de la calavera com
puesta sobre todo por huesos planos
que encierran y protegen el frgil en
cfalo y los rganos de la audicin y el
equilibrio,
creatinacinasa (crcatincinasa; creatinfosfocinasa). Enzim a que cataliza la
interconversin de la 'fosfocreatina y
el adenosintrifosfato. D urante activi
dades muy intensas y de corta dura
cin, la creatinacinasa cataliza la reac-

creatina en suero

174
S utura coronal

Frontal

E sfenoides
Parietal
Tem poral

Hueso
cig o m tico

A rco c ig o m tic o
E tm oldes
S utura lam bdoidea

H ueso nasal

O ccipital
C onducto a u d itivo
externo

C onducto
n asolagrim al

A p fis is m astoides
A p fisis e stiloides
M andbula

c r n e o

cin en la que el grupo fosfato de la

fosfocreatina se transfiere al A D P pa
ra sintetizar ATP. Los niveles de creatinacinasa aum entan con los ejercicios
isocinticos (ver accin isocintica y
m quina isocintica) dentro de un
entrenam iento en circuito, pero no
con un entrenam iento duro de contrarresistencia. Las concentraciones altas
en suero de creatinacinasa se emplean
com o signo de extralimitacin, dado
que la concentracin de esta enzima
suele aum entar sustancialmente en
presencia de daos musculares. No
obstante, existe tal variacin indivi
dual de las concentraciones sricas de
creatinacinasa como respuesta a un
entrenam iento duro, que no es un in
dicador m uy fiable del estrs del ejer
cicio o del sobreentrenamiento.
c reatin a en suero. Parm etro bioqu
mico empleado para m edir los efectos
del ejercicio. Los niveles norm ales os
cilan entre 0,7 mg y 1,5 m g por cien

to; los niveles aum entan ligeram ente

despus de grandes esfuerzos,
creatinfosfocinasa. Ver creatinacinasa.
creatividad. Aspecto d e la inteligencia
que se caracteriza por la originalidad
de pensam iento y la resolucin de
problemas. L a creatividad implica un
pensam iento divergente, es decir,
pensam ientos dirigidos sobre todo a
cierto nm ero de soluciones variadas.
crecim iento. A um ento de tam ao. El
crecimiento de los tejidos hum anos se
produce por hipertrofia (aum ento del
tam ao de las clulas individuales),
por hiperplasia (aum ento del nmero
de clulas) o por una combinacin de
los dos procesos,
crecim iento aposicional. Proceso por
el cual los huesos aum entan ms en
espesor que en longitud,
crecim iento m uscular. A um ento del
volumen muscular que se produce por
hipertrofia y/o hiperplasia.

175
crecim iento seo, /> osificacin e h i
p ertro fia sea,
creencia. 1 A ctitud basada subjetiva
mente ms en las emociones que en las
pruebas objetivas. H ay m uchas creen
cias en el deporte, sobre todo en lo que
concierne a la alimentacin, las atildas
ergognicas, el entrenam iento y las le
siones. Algunas de estas creencias se
basan en pruebas empricas, otras se
basan en la supersticin o en teoras
mal entendidas. U na tarca importante
de los cientficos del deporte es exami
nar estas creencias con el fin de respal
dar las que sean beneficiosas y tengan
validez cientfica, y dar explicaciones
racionales que perm itan el abandono
de las que sean dainas o no tengan
utilidad. 2 Punto de vista compartido y
construido por la sociedad sobre lo que
debe ser o no, lo que es, fue o ser. Las
creencias se han clasificado como des
criptivas o normativas. A una creencia
descriptiva le concierne lo que es, fue o
ser; a una creencia normativa le con
cierne lo que debe ser o no.
crem a para contusiones. Crema que
contiene una sustancia antiinflamatoria
para reducir inflamaciones. L a mayora
de estas cremas no son muy eficaces.
crepitacin. C hasquido que se oye con
o sin estetoscopio en un hueso roto,
un pulm n inflamado o un a articula
cin daada. L a onda de presin aso
ciada con la crepitacin puede perci
birse com o una sensacin rechinante
en la articulacin tras la inflamacin
de una vaina tendinosa,
cresta. Resalto seo estrecho y por lo
general sobresaliente; punto de inser
cin de msculos.

criopata hm eda
c resta am pollar. Receptor sensorial del
equilibrio dinm ico presente en los
conductos semicirculares del odo.
E sta compuesto por neuroepitelio
que responde a los movimientos an
gulares o rotatorios de un plano,
cresta ilaca. Borde superior espesado
del ilion que term ina en la espina il
aca; constituye un punto de insercin
para los msculos del tronco, cadera y
muslo. E s la parte de la porcin supe
rior de la cintura plvica que puede
palparse a ambos lados de la cintura,
cresta sacroilaca. Cresta situada sobre
la unin sea entre el sacro y el ilion.
Es un punto de insercin de los ms
culos (p. ej., el glteo mayor),
crestas m itocondriales. Pliegues de la
mem brana interna de una m itocondria. Los pliegues aum entan la rela
cin entre el rea superficial y el volu
men de la m em brana sobre los cuales
los sistemas cnzim ticos facilitan el
metabolism o aerbico.
crio cin tica. Form a de crioterapia que
com bina el hielo con el ejercicio. Se
em plea para tratar lesiones deportivas
durante la rehabilitacin. Se aplica el
hielo para anestesiar la porcin lesio
nada para que el paciente la mueva ac
tivamente. Se repite el procedim iento
tres o cuatro veces. El hielo reduce p e
ro no elimina la sensacin. A s el hie
lo aum enta la am plitud de movimien
to indoloro y asegura que el paciente
desplaza la porcin lesionada siempre
dentro de unos lmites de tolerancia.
crigeno. Perteneciente o relativo a la
produccin de bajas temperaturas,
crio p ata h m ed a. Daos en los tejidos
causados por el fro sin llegar a la con

crioterapia
gelacin. Las criopatas hmedas sue
len afectar ms las reas proxi males de
una extremidad que las que se ven
afectadas po r congelacin. La criopata en los pies, conocida com o pie de
trinchera, fue frecuente en los solda
dos que vivan en trincheras encharca
das. E star m ucho tiempo de pie en
agua salada, o caminar por terreno h
medo cuando hace fro tam bin puede
provocar criopatas sin congelacin.
Es ms probable que se produzcan es
tas lesiones si la extremidad est moja
d a y si el paciente est deshidratado,
mal nutrido, enfermo o su condicin
fsica no es buena. El tratam iento pri
mario consiste en alejar al paciente del
ambiente desencadenante y hostil, ad
m inistrar analgsicos para aliviar el
dolor y hacer reposo en cama. Por des
gracia, no existe un tratam iento satis
factorio para los efectos a largo plazo
de la criopata hmeda, como daos
crnicos en msculos, nervios, cartla
gos y huesos. Las medidas preventivas
consisten en lim itar la exposicin al
fro (las criopatas tardan ms tiempo
en aparecer que las congelaciones); to
m ar bebidas calientes siempre que h a
ya ocasin; tener mucho cuidado de
conservar los pies lo ms secos posi
bles, y darse cuenta de los signos pre
coces de la lesin (p. ej., pies hincha
dos, pies d e coloracin plida o con
manchas rosceas, sensacin de pesa
dez y entum ecim iento de los pies). Ver
tambin congelacin.
crioterapia. Em pleo de bajas tem pera
turas para tratar lesiones o trastornos.
Ver tambin tratam ien to co n fro.
crisis d e id en tid ad . Afeccin que se
produce cuando se experimentan

176
grandes dificultades para adquirir una
percepcin clara de uno mismo. Se
produce especialmente en jvenes que
qieren obtener con rapidez una m a
yor comprensin de s mism os, o
cuando una persona atraviesa proble
mas psicolgicos en un intento por
form ular u n concepto de s m ism o y
decidir sus objetivos futuros.
crtica. E n sociologa del deporte, pers
pectiva que trata de som eter a estudio
los aspectos cotidianos y familiares del
deporte m ediante preguntas sobre la
construccin de las prcticas deporti
vas, sobre por qu se han elaborado de
cierta manera y quin o qu categoras
de personas se benefician de la forma
en que est concebido el deporte. Las
crticas suelen implicar un anfisis so
bre acontecimientos individuales que
se extrapolan a contextos sociales, p o
lticos y econmicos ms amplios.
criticism o. Anfisis de una actuacin.
El trm ino se emplea a m enudo en un
sentido peyorativo sobre comentarios
desfavorables o demasiado severos, si
bien el criticism o de los deportistas
puede ser una estrategia til de m oti
vacin si se emplea con sensatez, por
ejemplo, com binado con alabanzas y
sugerencias para mejorar. Suele haber
consenso en que el criticismo que se
reduce a exhortaciones inespecficas
para endurecer a los deportistas no es
muy eficaz.
crom atografa. T cnica para separar y
analizar los com ponentes d e una
mezcla de lquidos o gases. L a crom a
tografa depende de la absorcin se
lectiva de los distintos com ponentes
de una colum na de polvo (crom ato
grafa en colum na) o sobre una tira de

177
papel (cromatografa sobre papel). Es
sta una de las tcnicas empleadas pa
ra identificar drogas especficas en
una muestra de orina.
crom atografa de gases. T cnica anal
tica empleada para detectar drogas o
sus metabolitos. Los elem entos qu
micos de la muestra se absorben d u
rante la fase estacionaria del aparato.
U n gas desplaza estas sustancias qu
micas con distinta frecuencia bajo
distintas condiciones fsicas. Las m o
lculas que salen del aparato se monitorizan y registran en un grfico. Los
picos de la grfica se com paran con
los de las drogas conocidas.
crom o. Elem ento metlico esencial pa
ra un eficaz metabolism o de la gluco
sa. El crom o est presente en muchos
alimentos, como el hgado, la carne, el
queso, las harinas integrales, la leva
dura y el vino. No hay una ingesta dia
ria recom endada de referencia en el
R eino Unido, pero es segura una in
gesta de 25 microgramos. E n Estados
U nidos la ingesta diaria recomendada
es 50-200 microgramos.
crom oglicato sdico (C G S ). Agonista
p 2 empleado para tratar el asma y la
fiebre del heno. Tam bin ayuda a pre
venir el asma inducida por el ejercicio.
N o hay casos registrados de que el
C G S tenga efecto sobre el sistema
cardiovascular ni tam poco valor ergognico. El C om it O lm pico Interna
cional perm ite su consum o por inha
lacin, si bien est prohibida la mezcla
de cromoglicato e isoprenalina.
crom osom a. Estructura helicoidal pre
sente en el ncleo de las clulas, com
puesta de A D N y protenas.

C S A I-2
crom osom a X. Crom osom a sexual pre
sente en ambos sexos. E n los hombres,
que tienen un cromosoma X y un cro
mosoma Y, los alelos presentes en los
cromosomas X siempre estn expresa
dos sean dominantes o recesivos,
crom osom a Y. El m enor de los dos cro
mosomas sexuales. N orm alm ente se
halla slo en los hombres y parece ser
portador de pocos genes. Ver tambin
verificacin del sexo.
crnico. Aplicado a enfermedades, que
duran mucho tiem po y suelen desa
rrollarse con lentitud. Comparar con
agudo.
cronobiologa. Estudio cientfico de
los ritm os biolgicos, com o los ritm os
circadianos.
cronoscopio. Aparato que m ide la ve
locidad de reaccin.
C R R Ver p ro ten a C reactiva,
c ru ral. Perteneciente o relativo a la
pierna.
C S A I (Com petitive State Anxiety Inventory). Test de diez tem s sobre el
estado d e ansiedad competitiva; es
una versin ms corta y para situacio
nes especficas del SAI.
C S A I-2 (Com petitive State Anxiety
Inventory-2). Test multidimensional
del estado de ansiedad competitiva
que se emplea para situaciones espe
cficas y evala con precisin tres di
mensiones o manifestaciones diferen
tes del estado d e ansiedad: el estado
d e ansiedad cognitiva, el estado de
ansiedad somtica y el estado de an
siedad de confianza en uno mismo.
Lo han adoptado m uchos psiclogos
deportivos com o herram ienta para

cuadrado

178

m edir el estado de ansiedad en las

competiciones.

yor o deprimido. Comparar con

cuan titativ o ,

cuadrado. E n anatom a, msculo cua

driltero.

cu antificacin. Proceso por el cual se

expresan las observaciones en trm i
nos numricos para ayudar en el an
lisis y la comparacin,

cu ad rado fem oral. M sculo cuadril

tero corto que tiene su origen en la tu
berosidad isquitica y se extiende
lateralm ente a partir de la pelvis hasta
su insercin en el trocnter m ayor del
fmur. Su accin primaria es la rota
cin lateral (externa) del fmur.
cuadrado lum bar. Uno de los dos ms
culos pcnicos que forman parte de la
pared posterior del abdomen. Tiene
sus inserciones distales en el ligamento
iliolumbar, cerca de la cresta ilaca, y su
insercin proximal en la ltima costilla
y las apfisis transversas de las primeras
cuatro vrtebras lumbares. Su accin
primaria es la flexin lateral de la colum na.Tambin participa en el mante
nimiento de una postura erguida.

cuan titativ o . Perteneciente o relativo a

mediciones numricas y objetivas,
cubital. 1 Perteneciente o relativo al
cubito. 2 Perteneciente o relativo al
codo o antebrazo.
cubital anterio r. Ver Flexor cubital del
carpo.
cbito. H ueso largo situado en el an
tebrazo. E n la posicin anatm ica, el
cbito se sita m edialm ente, lejos del
lado del pulgar. El cbito se articula
proximalmente en el codo con el ra
dio y el hm ero, y distalmente en la
mueca con el radio y los huesos del
carpo.

cudriceps fem oral. M sculo situado

en la cara anterior del muslo que tiene
cuatro porciones o msculos diferen
tes: el recto femoral, el vasto interm e
dio o crural, el vasto lateral y el vasto
medial. L as cuatro cabezas muscula
res se unen en un tendn que cruza la
rtula y se inserta en la tuberosidad de
la tibia. El cudriceps es el principal
extensor de la pierna.
cualidad. 1 Aspecto o atributo funda
m ental de una experiencia sensorial,
que se diferencia en trm inos no
cuantitativos de otras del mismo
cam po sensorial. 2 Valor, grado o es
tndar de excelencia de una actua
cin. Comparar con cantidad.
cualitativo. Relativo a valoraciones o
descripciones subjetivas, com o ma

O lcranon
A p lis is
co ron o ide s

C bito
Radio

A p fisis
estilo ide s

c b ito

c u a d r c e p s fe m o r a l

cuboides
cuboides. E n anatom a, hueso del tar
so que se articula con el IV y V dedos
del pie.
cuello. 1 Regin del cuerpo que conec
ta la cabeza con el tronco. L a estruc
tura sea del cuello est form ada por
siete vrtebras. Dichas vrtebras, con
sus ligam entos y msculos, constitu
yen articulaciones que m antienen er
guida la cabeza cuando el cuerpo est
en bipedestacin. Tambin son res
ponsables de los movimientos de la
cabeza y el cuello. La cabeza puede
moverse con independencia o junto
con el cuello. O tras estructuras im
portantes del cuello son el esfago, la
trquea, la laringe, el tiroides, las
glndulas paratiroides, los vasos san
guneos y nervios mayores. 2 C ual
quier regin estrecha de un rgano o
parte del cuerpo. Por ejemplo, el cue
llo del fm ur es una conexin sea
corta entre la cabeza del fm ur y su
difisis, y es el punto ms dbil del
hueso.
cuello de b o tella. E n los modelos es
tructurales de la atencin, cierto
punto en el sistema nervioso central
por el cual se restringe el paso de in
formacin.
cuello del fm ur. Porcin del fm ur
que conecta la cabeza proximal con la
difisis. E s la porcin ms dbil del
fm ur porque su dim etro es m enor
que el del resto del hueso y se com po
ne sobre todo de hueso esponjoso.
cuello quirrgico. Punto situado justo
debajo de la cabeza del hm ero; se de
nom ina as porque es la porcin del
hm ero que se fractura con mayor
frecuencia.

180
cuerdas ten d in o sas. Cuerdas ten d in o
sas que im piden que las vlvulas
auriculoventriculares del corazn
protruyan hacia fuera.
cuerno (callo). Excrecencia crnea de la
piel que se desarrolla en o en tre los
dedos de los pies com o resultado de la
friccin o la presin. El cuerno pre
senta un saquito lleno de lquido de
bajo de la excrecencia dura, lo cual le
perm ite desplazarse hacia delante y
atrs sin daar el tejido subyacente.
La presin sobre la porcin superior
del cuerno hunde el saco y provoca
dolor. Los cuernos se tratan con agua
caliente y otros lenitivos. La presin
sobre el cuerno se alivia empleando
almohadillas especiales. E l trata
m iento radical m ediante reseccin
quirrgica del hueso subyacente al
cuerno suele reservarse para los casos
muy difciles que no responden a
otras m odalidades de tratam iento.
cuerpo. 1 E l cuerpo humano. 2 E n bio
mecnica, trm ino que se refiere a ob
jetos anim ados (p. ej., el cuerpo hum a
no) e inanimados (p. ej., u n proyectil u
otro elem ento del equipo deportivo).
E n algunos casos es conveniente con
siderar el cuerpo hum ano en su totali
dad; en otros es mejor considerarlo un
sistema compuesto por cuerpos sepa
rados (ver segm entos corporales).
3 C ualquier porcin diferenciable de
un tejido.
cuerpo artico. Area receptora de la pa
red del cayado de la aorta cerca del co
razn, sensible a los niveles de dixido
de carbono, oxgeno y p H en la sangre.
La informacin de los cuerpos arti
cos se transm ite a las neuronas sensiti
vas, y de stas al centro respiratorio.

181

cuestionario

c u erp o calloso. Ver cerebro,

c u erp o v erteb ral. Ver som a.

cu erp o carotdeo. Pequea masa de te

jido situada en las arterias cartidas
que contiene quim ioceptores sensi
bles a los cambios de concentracin
del dixido de carbono, iones de hi
drgeno y oxgeno en la sangre. Su
funcin principal es controlar la res
piracin para que se m antenga un
aporte adecuado de oxgeno a todos
los tejidos del cuerpo,

cu erp o s cetnicos. Cetonas que se for

m an en el hgado a partir de acil-CoA
com o productos metablicos de la
oxidacin de las grasas, tal es el caso
de la acetona, el cido acetoactico y
el hidroxibutirato (L Los cuerpos cetnicos se emplean en el encfalo co
m o flente energtica alternativa.

cuerpo de Barr. Partculas presentes en

el ncleo de ciertas clulas no divisi
bles del epitelio bucal de las mujeres.
Probablemente las partculas deriven
del cromosoma X inactivo, por lo que
hay un cuerpo de Barr menos que cro
mosomas X. Las mujeres suelen tener
slo un cuerpo de Barr; los hombres
suelen carecer de l. L a presencia de
cuerpos de Barr en una extensin bu
cal fue empleada por la Comisin M
dica del C O I para la prueba de deter
minacin del sexo en 1968. Este test,
conocido como test de B arr o prueba
del sexo por extensin bucal, fue el res
ponsable de la expulsin de una depor
tista de la competicin internacional
de 400 metros. Seis mujeres no pasa
ron la prueba en los Juegos Olmpicos
de Los ngeles de 1984. E n las O lim
piadas de Barcelona en 1992, el test de
Barr fue reemplazado por la prueba de
la reaccin en cadena de la polimcrasa.
cuerpo del esternn. Porcin media
del esternn cuyos lados presentan es
cotaduras donde se articula con el car
tlago de las costillas III-V H .
cuerpo rgido. O bjeto slido que no
suele cam biar de form a cuando se
aplican fuerzas sobre l.

c u erp o s libres (partculas sueltas de

cartlago o hueso). Fragm entos m i
nsculos d e hueso o cartlago que flo
tan dentro de una cpsula articular.
L o s cuerpos sueltos tam bin pueden
ser fragm entos de cartlago articular.
Su presencia probablem ente refleje
un traum atism o articular o el desgas
te del cartlago articular que deja ex
puesta la superficie del hueso situado
debajo, lo cual provoca su m uerte y
separacin del resto del hueso. Los
sntom as son bloqueo o engatillam iento dolorosos de la articulacin.
L os cuerpos libres tal vez favorezcan
el desarrollo de artrosis si no se extra
en o, si se trata de fragm entos de car
tlago y hueso articulares, si no se
reinscrtan.
cu estio n ario . Formulario que contiene
preguntas a las que responden una o
m s personas. L a informacin obte
n ida en el cuestionario suele som eter
se con frecuencia a un anlisis estads
tico. L os cuestionarios se emplean
para estudiar las caractersticas gene
rales de la poblacin, para comparar
actitudes d e distintos grupos y para
poner a prueba teoras. Los cuestio
narios parecen sencillos, pero son
muy difciles de com pilar de modo
que garanticen fiabilidad y validez.
U na pregunta formulada de cierto

C u estion ario de A trib utos d e Persona

modo puede, por ejemplo, provocar
una respuesta distinta que si se pro
nunciara la m ism a pregunta d e distin
ta forma.
C u estio n ario d e A trib u to s de P erso
na. Cuestionario que mide el rol de
una persona atribuido a su gnero, es
decir, la percepcin que tiene sobre su
masculinidad o femineidad. Los re
sultados del cuestionario sugieren que
la motivacin de los deportistas para
la realizacin difiere segn las dife
rencias que atribuyen al rol percibido
del sexo.
cu estionario de cohesin deportiva.
Test deportivo popular para evaluar la
cohesin d e equipo y com puesto por
siete preguntas. D os preguntas sirven
para valorar los sentim ientos de amis
tad y la influencia del equipo en sus
miembros; tres preguntas valoran la
relacin de cada m iembro con el equi
po en aspectos como el sentim iento
de pertenencia, el valor de la cam ara
dera y el disfrute, y las dos preguntas
restantes sirven para evaluar aspectos
del equipo en conjunto como el traba
jo en equipo y el grado de intim idad
de las relaciones. Las conclusiones de
algunos estudios muestran una fuerte
asociacin entre cohesin y rendi
m iento deportivo, y entre cohesin y
satisfaccin.
cu estionario de la cohesin de equipo.
Cuestionario que incorpora una esca
la similar a la de 9 puntos de L ikert y
m ediante la cual se miden seis dim en
siones de la cohesin de equipo, co
m o la satisfaccin, el valor de los
m iembros, el liderazgo, la cohesin de
tareas, el deseo de reconocimiento y la
cohesin de afiliacin.

182

cu estio n ario d e los ocho estados.

Cuestionario creado para m edir ocho
caractersticas afectivas que se cree
im portantes para el rendim iento d e
portivo. El cuestionario se ha aplicado
con xito para m edir los estados psi
colgicos de corredores de elite y nivel
internacional,
c u estio n ario d e o p cin fija. C uestio
nario en el que las preguntas pro
puestas se acom paan d e una lista de
respuestas de las cuales el cuestiona
d o elige una. E stos cuestionarios son
tiles para reunir datos y respuestas
estndar, aunque existe el riesgo de
que ninguna de las posibles respues
tas se aplique realm ente al cuestiona
do, y de que se im pongan los pre
juicios del investigador sobre el
entrevistado,
cuestionario d e o rien taci n laboral y
fam iliar. Cuestionario que emplea
escalas similares a las de L ikert para
medir cuatro componentes: la orien
tacin laboral (el deseo d e cum plir al
mximo en el trabajo que se em pren
da, sea cual fuere); maestra (perseve
rancia en ejecutar tareas complica
das); competitividad (disfrute d e las
situaciones que plantean un desafo),
e implicacin personal (no im portar
lo que otros piensen),
c u estio n ario para la descripcin del
co m p o rtam ien to
de
liderazgo.
Cuestionario detallado diseado para
describir cm o se com portan los lde
res. D e los resultados de muchos
cuestionarios se deduce que la consi
deracin y la estructura iniciadora
son los dos factores ms im portantes
en el com portam iento de liderazgo.
Son independientes y un lder puede

183
destacar en ambos o en ninguno o
pueden darse otras combinaciones,
c u estionario sobre el m edio am biente
g ru p al. Cuestionario multidim ensional que m ide directam ente la cohe
sin de grupo en trm inos de atrac
cin individual e integracin del
grupo.
c u estionario sobre la ansiedad cognitiva som tica. Cuestionario de cator
ce tem s creado para evaluar los m o
dos somticos y cognitivos del rasgo
de la ansiedad, con lo cual se tiene en
cuenta la naturaleza m ultidim ensional de la ansiedad,
cu lto a la delgadez. G ran inters y de
vocin por tener un cuerpo que no sea
obeso y est bien formado y sea delga
do. El culto a la delgadez es una mani
festacin de una ideologa ms amplia
del culto al cuerpo, donde las defini
ciones de cuerpo deseable son concebi
das por grupos que tienen gran inters
por promover el ideal d e mujer delgada
y el ideal de hombre delgado y muscu
loso. Ver tambin m csom orfism o.
culto a la personalidad. G ran inters o
devocin p o r una persona, idea o acti
vidad. L a frase se emple original
m ente para describir las prcticas de
los regmenes totalitarios donde un l
der (p. ej., H itler) se encum braba a
una posicin de preem inencia y se
converta en el centro de la sabidura
poltica y el arquitecto de todas las ac
ciones sociales y polticas relevantes.
L a frase se ha aplicado a personalida
des preem inentes del deporte que han
adquirido un estatus similar,
culto al cuerpo. Enfasis en la forma del
cuerpo en el cual proyectan una ima

cultura d e equipo
gen deseable quienes tienen inters
personal por la aceptacin de esta
im agen. E n las sociedades occiden
tales, el nfasis se pone en que las m u
jeres sean delgadas y los hombres
musculosos. E l shapism est muy
relacionado con la mesomorfia.
c u ltu ra . Formas de com portam iento y
metas ltimas de la sociedad; las nor
mas y valores d e una sociedad. L a cul
tura se ha considerado la forma de vi
da de toda la sociedad y abarca los
cdigos y costumbres, el lenguaje, los
rituales, las normas de com porta
m iento y los sistemas de creencias.
Los socilogos subrayan la im portan
cia de la cultura en la determ inacin
del com portam iento hum ano; por
tanto, la actitud de las personas hacia
el deporte puede estar m uy influida
por la cultura; por ejemplo, en E sta
dos U nidos hay una influencia cultu
ral m uy fuerte por ganar a toda costa.
Sin embargo, el deporte tam bin se
ha considerado como un medio im
portante para animar a la gente a ade
cuarse a una cultura concreta. Ver
tambin aculturacin; a lta cultura,
id io cu ltu ra, c u ltu ra d e m asas,
cu ltu ra d e equipo. Actitudes, creencias
y norm as de un equipo. L a cultura de
equipo concierne a la form a en que
funciona: sus procedimientos de se
leccin y estructura de poder; la forma
en que se conceden recompensas; los
procedim ientos prcticos; los proto
colos de juego; los com portam ientos
aceptables, y el cdigo del vestuario.
La cultura de equipo con frecuencia
depende de las tradiciones o d e su au
sencia en un equipo. Ver tambin idio
cultura.

cultura d e masas
cu ltu ra de m asas. Aspectos de la cultu
ra, com o los productos y servicios de
portivos, que llegan a la mayora de la
sociedad a travs de los medios de co
municacin, y han sido pensados para
atraer a la masa de la poblacin. Un
aspecto im portante de los servicios y
productos creados para el mercado de
masas es que suelen estar estandariza
dos, son homogneos y se asocian con
experiencias inferiores o baja calidad.
Ver tambin cu ltu ra popular,
cu ltu ra d el cuerpo. Enfasis en un tipo
concreto de cuerpo que refleja las pre
ferencias culturales o las m odas prevalentes de la sociedad (p. ej., el culto
a la delgadez),
cultura del gusto. Subcultura que refle
ja la preferencia de un grupo por
un producto cultural concreto. Los
miembros del grupo pueden decan
tarse por muchos factores com o el ori
gen tnico, la clase social, la edad, el
sexo y el pas o lugar de residencia. En
el deporte, la preferencia por activida
des concretas depende a m enudo de la
cultura del gusto con la que cada cual
se identifica. Por ejemplo, el polo y el
boxeo son las actividades deportivas
preferidas por clases sociales concre
tas. Ver alta cu ltu ra y cu ltu ra popular.
c u ltu ra fsica. Sum a total de las activi
dades y actitudes de una sociedad co
nectadas con el desarrollo y la educa
cin fsica,
c u ltu ra popular. Actividades culturales
y recreativas, entre las que se hallan
muchos deportes, en las que partici
pan muchas personas de la sociedad.
La cultura original se origina y evolu
ciona a partir de la poblacin general

184
en contraste con actividades que se
han creado p o r los medios de com u
nicacin. Comparar con alta cu ltu ra;
c u ltu ra de m asas. Ver tambin cu ltu ra
d el gusto,
culturism o. M odalidad de ejercicio y
deporte competitivo cuyo objetivo
primario es desarrollar la musculatura
y la masa corporal, y lograr simetra y
armona entre las distintas partes del
cuerpo. Adems, los culturistas inten
tan definir los msculos para que pue
dan diferenciarse unos de otros. D u
rante la competicin, se da una
puntuacin a los culturistas que posan
en posturas especficas. El entrena
m iento con pesas suele consistir en
sistemas partidos (en cada sesin se
ejercitan unos pocos msculos o gru
pos de msculos seleccionados) con lo
que el riesgo de sufrir lesiones graves
es bajo. El entrenam iento no mejora la
potencia aerbica mxima ni la resis
tencia fsica, aunque tiene algn efec
to beneficioso para la salud (p. ej., los
culturistas que no consumen esferoi
des tiene a m ostrar perfiles de lpidos y
lipoprotenas favorables, lo cual reduce
el riesgo de cardiopata coronaria).
L os culturistas bien entrenados se ca
racterizan por tener cuerpos musculo
sos y atlticos, y un aumento de la
potencia y fuerza musculares,
cufia in term ed ia. L a cua media de los
tres huesos cuneiformes del tarso
(hueso del tobillo). La cua interm e
dia se articula en sentido anterior con
el segundo dedo del pie y, posterior
m ente, con el navicular,
cu a lateral. U no de los tres huesos cu
neiformes del tarso (astrgalo). Se ar
ticula con el tercer dedo.

185
cu a m edial. H ueso del tarso situado
inm ediatam ente detrs del dedo gor
do del pie.
cuas (huesos cuneiformes). Tres hue
sos presentes en el tarso que se articu
lan con el navicular en sentido poste
rior y con el I, II y III metatarsianos
anteriorm ente,
curanderism o. Actividades o mtodos
de u na persona sin preparacin que
afirm a tener conocim ientos mdicos,
curso d e la vida. Proceso sociohistrico
que abarca de la infancia a la anciani
dad.
curva de aprendizaje. Curva trazada en
un grfico que muestra los cambios en
el rendimiento respecto al tiempo o al
nmero de sesiones prcticas. El trm i
no implica que los cambios en el rendi
miento reflejan cambios en el aprendi
zaje. M uchos cientficos creen que esta
idea es una simplificacin excesiva (ver
aprendizaje latente). Las curvas de
aprendizaje (o ms correctamente cur
vas de rendimiento) se emplean para
representar la adquisicin de destreza.
E n muchos deportes se aceleran nega
tivamente, es decir, muestran el ndice
de mejora ms rpido durante las fases
iniciales de prctica y el ndice ms len
to a medida que se llega a los lmites de
su capacidad. No obstante, las curvas
exactas de aprendizaje son difciles de
obtener y son muy variables porque hay
fluctuaciones impuestas por muchos
factores, como la motivacin, la salud y
la concentracin,
curva de disociacin de la oxihem oglobina. Grfico de la relacin entre
el porcentaje de saturacin de oxgeno
de la sangre y la presin parcial (o ten

curva d e d istancia-tiem p o
sin) de oxgeno. L a curva adopta la
forma de una S e indica que la hem o
globina tiene gran afinidad por el ox
geno. L a sangre se satura m ucho con
presiones parciales de oxgeno relati
vam ente bajas, pero, dentro de los te
jidos que respiran, un pequeo des
censo de la presin parcial del oxgeno
provoca u n gran descenso d e la satu
racin d e oxgeno en la sangre. D u
rante el ejercicio, el aum ento d e la
tem peratura y la concentracin de io
nes de hidrgeno afectan a la curva
disociacin d e la oxihemoglobina, de
m odo que se puede descargar ms
oxgeno para oxigenar los msculos
activos (ver efecto Bohr).

Tensin de oxgeno (kN m ')

c u m a d e d is o c ia c i n d e la o x ih e m o g lo b in a

curva d e distan cia-tiem p o . Lnea sua

ve o curva que se ajusta mejor a los
puntos situados en un grfico en que
se traza la distancia sobre el eje Y, y el
tiem po sobre el eje X. L a curva de dis
tancia-tiem po perm ite detectar los
cambios en la velocidad (p. ej., duran
te una carrera de 100 m) puesto que la
curva (gradiente) en cualquier punto
del tiem po nos da la velocidad del

curva d e frecuencia
cuerpo en ese mom ento. Ver tambin
velocidad instantnea.
curva d e frecuencia. Representacin
grfica de la distribucin de frecuen
cia, donde los valores de una variable
constituyen el eje X y el nm ero de
veces que se produce ese valor (o por
centaje) form a el eje Y.
curva d e fuerza. Trayectoria del m o
m ento resultante ejercido sobre un eje
y que atraviesa una articulacin (o la
fuerza externa ejercida sobre una arti
culacin) contra una medida apropia
da o configuracin articular (por lo
general el ngulo articular incluido o
el ngulo articular anatm ico). El
m om ento articular resultante (N m )
forma el eje y, y la configuracin arti
cular (en grados) forma el eje x. Las
curvas de fuerza se emplean clnica
m ente para determ inar el estado de
los pacientes antes de prescribir ejer
cicios y hacer un segui m iento de la re
habilitacin. Tam bin las han em ple
ado los cientficos del deporte para
determ inar los efectos de distintos re
gm enes de entrenamiento.
curva d e fuerza-velocidad. C urva tra
zada en un grfico que m uestra la re
lacin entre la tensin muscular y la
velocidad del acortamiento o elonga
cin del msculo. Se emplea para
analizar los efectos del entrenam ien
to, as com o para identificar los tipos
d e fibras musculares empleadas en
distintas actividades.
curva de rendim iento. Trazado grfico
del nivel medio de rendim iento de un
grupo de personas en cierto nm ero de
ensayos o grupos de ensayos. Los gr
ficos de los cambios en el rendimiento

186
trazados contra el tiempo suelen em
plearse para calcular los cambios en el
'aprendizaje, si bien el nivel de rendiriento flucta de vez en cuando por
variables del rendimiento com o la fati
ga, la motivacin y el aburrimiento, a
pesar de que no se haya producido
ningn cambio en el aprendizaje.
curva d e tiem po-aceleracin. Repre
sentacin grfica de la aceleracin cu
yo curso se traza en relacin con el
tiempo. Se emplea para analizar el
rendim iento de un deportista durante
las distintas fases de una carrera en b i
cicleta, corriendo, nadando, etc.
curva d e velocidad-tiem po. C urva o
lnea que mejor se adapta a los puntos
de u n grfico donde se traza la veloci
dad en el eje Y, y el tiem po en el eje X.
La curva de velocidad-tiem po puede
emplearse para identificar distintos
niveles de 'aceleracin; por ejemplo,
durante las distintas fases de una ca
rrera de 100 m.
curva de Y erkes-D odson. C urva con
forma de U invertida que m uestra una
relacin propuesta entre 'activacin y
rendim iento. E n un extremo de la
curva aparece un estado sin activacin
alguna, p. ej., durante el sueo, m ien
tras que en el otro extremo la activa
cin es mxima. La curva sugiere que
existe u n nivel ptim o de activacin
entre los dos extremos que mejora al
mximo el rendim iento.
c u rv a tu ra lum bar. Ver cu rv a tu ra ver
tebral.
cu rv atu ra sacra. Ver cu rv atu ra v erte
bral.
cu rv atu ra torcica. Ver cu rv a tu ra v er
tebral.

187

curvatura v e r t e b r a l. C urvatura normal

de la colum na vertebral en forma de S
que aum enta su fuerza, resistencia y
flexibilidad. V ista lateralmente, se
aprecian tres curvaturas principales
que le confieren su form a normal en
S. L as curvaturas cervical y lumbar
son cncavas posteriorm ente; la cur
vatura dorsal y la curvatura sacra son
convexas posteriormente. Ver tambin
cifosis; lordosis, y escoliosis.

CVSM
cu tn eo . Perteneciente o relativo a la
piel.
CV. Sm bolo que suelen em plear los fi
silogos pulmonares para referirse a la
capacidad vital.
C V S M . Ver capacidad ventilatoria sos
ten id a mxima.

ded o d e b eisb olista

189

d a c tili n a d u ra ci n d e l e n tr e n a m ie n to

dactilin. P u n to anatm ico de referen

cia localizado en la punta del dedo
medio o el punto ms distal del dedo
medio con el brazo colgando al costa
do y los dedos extendidos,
d altonism o. Incapacidad para distin
guir ciertas longitudes de onda de la
luz. L a visin crom tica depende de
clulas fotosensibles en la retina del
ojo, llamadas conos. Pertenecen a tres
poblaciones con mxima absorcin de
las zonas roja, azul o verde del espec
tro. L os daltnicos carecen de uno o
ms de estos pigm entos. La forma
ms corriente de daltonism o es la in
capacidad para distinguir el rojo del
verde. Incluso los que no son daltni
cos responden a ciertos colores con
m ayor rapidez que a otros. E sto pue
de ser im portante al reparar en el co
lor del equipam iento deportivo, cuan
do supone una ventaja reconocer con
facilidad a los miembros del equipo,
darw inism o social. T rm ino, usado
muchas veces despectivamente, para
cualquier teora que trate de aplicar
los principios de D arw in de la selec
cin natural a la sociedad,
d a to s d esestru ctu rad o s. D atos reuni
dos sin considerar la form a en que se
analizarn e interpretarn. La m a
yora de los datos cualitativos, por
ejem plo, las respuestas verbales a
preguntas abiertas, m uestran esta na
turaleza.

d eclaracin proactiva. C om porta

m iento forzado que perm iten las re
glas de u n deporte (p. ej., los placajes
o bloqueos en el ftbol americano). A
veces resulta difcil distinguir la de
claracin proactiva de la 'agresin; un
ju g ad o r puede placar legtim am ente a
un contrario pero con la intencin de
lesionarlo,
declive. Estado que se caracteriza por
un bajn del rendimiento fsico. C om
prende cuatro entidades modales y
causales distintas: la condicin fsica
afectada por factores ajenos al deporte
com o la falta d e sueo; el 'sobreentrenamiento; el 'sobreesfuerzo que puede
provocar lesiones por uso excesivo; y la
'indisposicin. Ver tambin sndrom e
del so breentrenam icnto y estrs,
dedicacin. A ctitud muy positiva que
perm ite desarrollar una actividad in
tensa; suele asociarse con ciertos sa
crificios personales,
dedo de b eisbolista (dedo en martillo).
Lesin producto del im pacto de un
objeto duro y en m ovim iento contra
la p unta del dedo extendido, lo cual
estira de m odo repentino su extremo
distal o articulacin interfalngica
media; a veces se desgarra el ligam en
to colateral. La lesin provoca hin
chazn, inm ovilidad y dolor. Suele
producirse esta lesin en la prctica
del bisbol, cricket, voleibol y otros
deportes de pelota.

ded o d e lanzador
dedo de lanzador. U na lesin p o r lo
general causada por el lanzam iento
con efecto de la bola en el bisbol, el
cricket y otros deportes. A unque la
piel de la m ano se endurezca con el
uso, las fuerzas que se im prim en para
dar efecto giratorio a la pelota pueden
agrietar la piel, dejando heridas abier
tas susceptibles de infectarse. Si esto
sucede, hay que dejar tiem po a la piel
para que se endurezca y cure,
d ed o d el jersey. Fractura p o r arranca
m iento del tendn del flexor profun
d o de los dedos, que por lo general
afecta al dedo anular, lo cual causa in
capacidad para flexionar la articula
cin interfalngica. E s habitual entre
los jugadores de rugby y ftbol am eri
cano que cogen el jersey del oponente
durante los placajes. Tam bin se ha
registrado en los jugadores de hockey
sobre hielo que se quitan los guantes
para agarrar el jersey de los oponentes
cuando se pelean. El dedo del jersey
se trata m ediante reinsercin quirr
gica de tendn,
dedo del pie del corredor. Ver m elanon iquia.
dedo del p ie d el futbolista. Ver m elanoniquia.
dedo del p ie del golfista. Inflamacin
aguda del dedo gordo del pie que
puede derivar en 'a rtritis que provoca
rigidez articular dolorosa. L o desa
rrollan los golfistas (y otros) con dese
quilibrios estructurales en los pies,
d ed o del pie del ten ista. Ver m elan o n iquia.
d ed o del pie en m artillo. D eform idad
del segundo dedo del pie que se com
ba mientras la articulacin interfaln

190
gica proximal de la prim era falange se
orienta hacia arriba en posicin flexionada. Suele estar causada por los
repetidos golpes del dedo contra la
parte anterior del calzado. Si n o se
trata, puede derivar en una afeccin
perm anente porque los tendones in
feriores del dedo se tensan y los ten
dones superiores del dedo se vuelven
laxos. A m enudo aparece una callosi
dad en la porcin superior del dedo.
La incidencia de casos de dedo en
martillo es superior en quienes pre
sentan u n arco anterior transverso d
bil. El dedo en m artillo puede evitar
se llevando u n calzado bien ajustado.
Puede tratarse en las fases iniciales
con ejercicios para los dedos y la apli
cacin d e un anillo alm ohadillado que
reduzca la friccin. L os casos crnicos
que causan dolor tal vez requieran ci
ruga.
dedo en gatillo . Espesam iento y endu
recim iento del tendn flexor o de su
vaina en una articulacin metacarpofalngica. E l dedo afectado puede flexionarse pero cede con rapidez y em
peora el grado de extensin.
dedo en m a rtillo . Lesin producto de
una flexin forzada y repentina d e la
articulacin term inal del dedo. Se
produce el desprendim iento del ten
dn de la insercin sea, lo cual deja al
paciente incapaz de extender el dedo
afecto. La insercin del tendn en el
hueso es tan fiierte que el m ism o hue
so puede resultar daado y despren
derse u n fragm ento seo ju n to con el
tendn (fractura por arrancamiento).
El dedo en m artillo es muy co m en te
en los juegos de pelota cuando se cie
rra un poco la m ano antes de coger la

191
pelota. L a pelota golpea el extrem o de
un dedo y lo fuerza a adoptar una fle
xin que desgarra el tendn. Si no se
trata o se trata de m anera inadecuada,
el dedo puede deform arse perm a
nentem ente, y una fractura p o r arran
cam iento grave puede derivar en ar
tritis en el futuro. E l autotratam iento
inm ediato consiste en inmovilizacin
del dedo y aplicacin de hielo (ver
tra ta m ie n to con hielo). E l trata
m iento posterior a cargo de un m di
co depende de la gravedad de la le
sin. E n los adultos, las lesiones leves
tal vez no necesiten u n tratam iento
especial, aunque la mayora de los ca
sos de dedo en m artillo requieren in
movilizacin perm anente con el dedo
extendido dentro de una frula de
plstico durante 6 -8 semanas; las
fracturas por arrancam iento graves a
veces requieren reduccin y fijacin
interna quirrgicas,
dedos d e palom a. Inversin anorm al del
pie m ediante la cual los dedos apuntan
hacia los dedos del otro pie. A menudo
se asocia con rodilla valga (patizam
bo) y causa insuficiencias biomecni
cas al caminar y al correr, lo cual au
m enta el riesgo de sufrir lesiones,
deduccin. M todo lgico para razo
nar a partir de generalizaciones sobre
relaciones o hechos especficos. Com
parar con induccin,
defecto. E rror sistemtico en la ejecu
cin de una destreza m otora. L os de
fectos se producen p o r un aprendizaje
errneo y, segn algunos tericos, d e
bido a los errores engranados en el
program a motor. Por lo general, hay
que volver a aprender toda la destreza
con el fin de erradicar el defecto.

d efin icin de la situacin

deficiencia. E nferm edad causada por
la falta de un nutriente esencial. Ver
tambin avitam inosis.
d ficit b ilateral. Situacin que se pro
duce durante un m ovimiento que re
quiere la activacin sim ultnea de
ambas extremidades, cuando la fuerza
total ejercida por las dos es m enor a la
sum a de las fuerzas que producen la
extrem idad derecha e izquierda p o r s
solas. E l dficit bilateral vara segn el
tip o de m ovim iento y segn la perso
na. Por ejemplo, el dficit bilateral
tiende a ser m ayor en el ciclismo y el
rem o, y puede estar ausente en depor
tistas que entrenan con movimientos
bilaterales. Algunos remeros d e elite
rinden ms en una situacin bilateral
que unilateral.
d ficit d e fuerza. Parm etro de la fuer
za definido com o la diferencia entre la
fuerza mxima (cuando se m ide como
una accin muscular excntrica vo
luntaria y mxima) y la fuerza estti
ca mxima.
d efin ici n . Reduccin de la intensidad
del entrenam iento antes de una com
peticin im portante. E l perodo de
definicin brinda al cuerpo y la m en
te una oportunidad de descansar de
los rigores del entrenam iento intenso.
Ver tambin fen m en o Z ato p ek .
definicin d e la situ aci n . Im p o rtan
cia de las perspectivas subjetivas de los
actores por las consecuencias objeti
vas de las interacciones sociales. Por
tanto, si una situacin se define como
real, sus consecuencias tam bin lo se
rn. Por ejemplo, si un deportista asu
m e que no le cae bien al entrenador y
acta en consecuencia, esa suposicin

deform acin
(sea verdadera o no) tendr conse
cuencias reales.
deform acin. Cam bio en la forma de
una estructura.
deform idad d e H ag lu n d . Protuberan
cia redondeada en el dorso del tobillo
(bulto de la zapatilla, porque coincide
con la posicin de la talonera de m u
chas zapatillas de deporte) que forma
parte de un sndrome com puesto de
'bursitis retrocalcnea y aquilotendinitis en el punto de insercin del ten
dn.
defo rm idad en ojal. Lesin digital
causada por un a fuerza flexora repen
tina que desgarra la cintilla central del
msculo extensor comn de los dedos
en el dorso de la articulacin interfalngica proximal. E l tratam iento con
siste en ferulizacin de 24 horas a 4-6
semanas, dejando la articulacin dis
tal libre para flexionarse. D urante las
fases iniciales de la lesin, las cintillas
laterales del msculo perm iten exten
der el dedo, pero si no se trata la le
sin, estas cintillas se desplazan hacia
delante y el dedo ya no puede exten
derse p o r completo. Se desarrolla una
curvatura de flexin en la que la arti
culacin pasa p o r las cintillas laterales
como un botn por un ojal (de ah su
nombre).
degeneracin. D eterioro y prdida de
la funcin de las estructuras corpora
les. L a degeneracin suele asociarse
con el envejecimiento, pero tam bin
puede ser producto de las enferm eda
des y la inactividad. Ver tambin a tro
fia.
degeneracin focal. D eterioro de la
funcin de un tendn por la form a

192
cin de una pequea lesin con prdi
da microscpica de la continuidad del
'colgeno, y la presencia de vasos san
guneos y 'te jid o de granulacin. La
curacin es lenta y la discapacidad tal
vez perdure. Puede requerir su des
compresin quirrgica,
dejacin. Accin por la cual una perso
na deja de participar en u n deporte o
en un program a de ejercicio. L a falta
de tiempo, la prdida de inters y, so
bre todo, la incapacidad para lograr
las metas de rendim iento parecen ser
factores crticos,
deliberacin. Fase inicial de la 'to m a
de decisiones durante la cual el sujeto
tiene en cuenta la informacin perceptual sobre la situacin y la infor
macin retenida en la m em oria antes
de decidir sobre una posible accin.
delincuencia. Actos antisociales o ile
gales, por lo general perpetrados por
varones jvenes. Ver tambin h ooliganism o en el ftbol,
d em an d a objetiva. Situacin o estm u
lo medioam biental que contribuye a
generar 'estrs.
dem arcacin social. Separacin social
entre individuos basada en la clase so
cial. Por ejemplo, en el cricket, sola
haber una clara delimitacin social
entre jugadores, entre los jugadores
profesionales y los caballeros, que
eran aficionados,
dem encia pugilstica. Ver encefalopa
ta trau m tica,
dem ocratizacin. Proceso por el cual
una actividad social como el deporte
se vuelve ms accesible y popular para
distintos segmentos de la sociedad y

193
en grupos de diferente edad, sexo, ra
za y clase social,
d em ografa. Estudio cientfico de las
poblaciones, las pirm ides d e edad,
las migraciones, la m ortalidad, los ti
pos de oficio y otros factores que afec
tan a la calidad de vida de estas pobla
ciones.
d em o ra del C R . Intervalo entre la pro
duccin de un m ovimiento y la pre
sentacin del conocim iento de los
resultados. Las pruebas sobre el retra
so del C R sobre el rendim iento indi
ca que tiene un efecto insignificante
sobre la ejecucin de las tareas mo
toras.
d em ora en la respuesta. Perodo de
tiem po entre un estmulo y la reaccin
o respuesta de una persona. La dem o
ra en la respuesta depende de la canti
dad de informacin que se procesa,
d en d rita. Parte de una neurona que
transporta los impulsos nerviosos
hacia el soma. Comparar con axn.
densidad. M asa por unidad de volu
m en de un objeto: densidad = m asa/
volumen. U na unidad com n de la
densidad es el kilogramo p o r metro
cbico.
d en sid ad corporal. Peso del cuerpo por
unidad de volumen, por lo general ex
presada en kg 1 1o gcm '3.
d ensidad d e la audiencia. N m ero de
espectadores respecto a la capacidad
de un estadio o cancha deportiva que
estn atestados,
d ensidad d e n u trien tes. M edida de la
cantidad de nutrientes por unidad
energtica del alimento. La densidad
de nutrientes relaciona la cantidad de

d ep en dencia de la actuacin ajena

vitam inas y minerales (y a veces pro
tenas) por cada 100 kilocaloras de
alimento.
d en sid ad del peso. Peso d e u n objeto
expresado en relacin con un volu
m en concreto (p. ej., new tones por li
tro). Comparar con densidad.
den sid ad relativa. Relacin de la den
sidad de un slido o lquido a una
tem peratura especfica (norm alm ente
20 C ) con la densidad del agua a la
tem peratura de mayor densidad (4
C ). Por lo general, se da preferencia a
la densidad relativa sobre la gravedad
especfica.
d en sito m etra. M ediciones de la den
sidad del cuerpo, que se define como
masa corporal (peso) dividida p o r el
volumen. El volumen corporal se ob
tiene de distintas formas (ver pesada
h id ro sttica). L a densitom etra se
em plea para calcular el porcentaje de
grasa corporal, puesto que el tejido
adiposo es menos denso que el tejido
magro. La ecuacin que se utiliza ha
bitualm ente es la frmula de Siri: % de
grasa corporal = (495/densidad cor
poral) - 450. La ecuacin asum e que
las densidades del tejido adiposo y el
tejido magro son relativamente cons
tantes en todas las personas. Por des
gracia, las densidades de los tejidos
magros varan considerablemente de
una persona a otra.
d ependencia d e la actuacin ajena. Si
tuacin en la que una persona depen
de de la actuacin de otra para lograr
una m eta concreta. Por ejemplo, en el
baloncesto, u n alero depende para en
cestar de que sus compaeros le den
un buen pase.

d ep en dencia d e la inform acin

d ep en d en cia de la inform acin. Si
tuacin social que se produce en un
grupo, equipo o pareja cuando al
guien necesita informacin de otra
persona para conseguir cierta meta.
Comparar con dependencia de la ac
tu aci n ajena,
d ep endencia d e la tarea. G rado d e in
teraccin necesaria entre los m iem
bros del equipo para com pletar una
tarea. E n el bisbol, los lanzamientos
son un ejemplo de tarea que requiere
poca interaccin m ientras que el ju e
g o doble requiere mucha interaccin,
d ependencia fsica. Estado en que la
conclusin brusca de la adm inistra
cin de una droga genera una serie de
sntom as desagradables conocidos
como sndrom e de abstinencia. Los
sntom as se invierten con rapidez
cuando se vuelve a adm inistrar la d ro
ga. Ver tambin drogodependencia.
d ependencia psicgena. Estado en el
que un drogadicto experimenta un
deseo o com pulsin irresistibles de
consum ir la droga por placer o para
aliviar el malestar,
depilacin. Elim inacin del vello m e
diante su rasurado que por lo general
practican nadadores y corredores para
m ejorar el rendimiento. Adem s de
que el deportista se siente ms ener
gtico, los estudios cientficos han d e
m ostrado que la depilacin reduce las
'fuerzas d e arrastre pasivas con lo que
el coste energtico es menor,
d ep o rte. Actividad fsica muy estructu
rada y dirigida a un fin, regida por re
glas, con un alto grado de com prom i
so, que adopta la forma de un a lucha
consigo mismo o que implica una

194
competicin contra otros, pero que
tam bin tiene algunas caractersticas
del juego. E l deporte com prende a ve
ces un esfuerzo fsico vigoroso o la
aplicacin de destrezas fsicas rela
tivam ente complejas p o r parte de
personas cuya participacin est m o
tivada por una combinacin de la sa
tisfaccin intrnseca asociada con la
actividad en s y las recompensas ex
ternas adquiridas a travs de la parti
cipacin. Ver tambin ju e g o y recrea
cin.
d ep orte de co ntacto. D eporte en el que
el choque de una persona con otra
forma parte sustancial de l. Son d e
portes de contacto el boxeo, elfootball
(sobre todo el ftbol americano y el
rugby), el hockey sobre hielo, el lacrosse, las artes marciales y la lucha li
bre. Los deportes de contacto conlle
van un alto riesgo de sufrir lesiones y
se recom ienda a algunas personas no
practicarlos: por ejemplo, personas
con una historia de crisis epilpticas
desencadenadas p o r un choque, per
sonas que sufren derm opatas conta
giosas (p. ej., imptigo, herpes, sarna y
furnculos). N o es aconsejable que
una persona lesionada practique de
portes de contacto hasta que est
com pletam ente recuperada (ver co n
m ocin cerebral).
d ep o rte de resisten cia fsica. D eporte
que consiste en un ejercicio continuo
de gran intensidad, por ejemplo, el es
qu de fondo, las carreras, la natacin
y el ciclismo de fondo.
d ep o rte interactivo. D eporte, com o el
ftbol y el voleibol, donde los miem
bros del equipo deben intcractuar p a
ra tener xito.

195

depresin

d e p o rte m ixto. Ver altern an cia del m e

tabolism o aerbico y anacrbico.

ante situaciones competitivas con un

estado de ansiedad elevado.

d e p o rte p ara todos. Coletilla publici

taria empleada en G ran Bretaa para
anim ar a todos los miembros de la co
m unidad a hacer deporte, haciendo
hincapi ms en la participacin que
en el grado de rendimiento.

d e p o rtista sano. D eportista que no

presenta discapacidades fsicas que
m erm en sus facultades.

d ep ortes alternantes. Ver alternancia

del m etabolism o aerbico y anaerbico.
d ep ortes de m ltiples esp rin ts. D e
portes, com o el hockey, el baloncesto,
el tenis y el ftbol, en los que se pro
duce una mezcla de perodos breves
d e ejercicio de intensidad mxima
con perodos de recuperacin de acti
vidad suave.
d e p o rtes en concierto. D eportes en los
que los deportistas actan unos junto
a otros pero con una interaccin m
nim a (p. ej., tiro con arco y carreras de
velocidad). Comparar con d ep o rte in
teractivo.
d ep ortism o. Devocin o inclinacin
hacia la condicin fsica. L a deportividad y el entusiasm o por las activida
des deportivas fue un com ponente de
la llam ada cristiandad muscular; un
m ovim iento de tram a laxa que se dio
a finales del siglo XIX cuyo objetivo
era instilar religiosidad, patriotism o y
educacin fsica que parecan estar de
alguna form a relacionados.
d e p o rtista d e elite. D eportista que ha
alcanzado el mximo nivel en un d e
porte.
d e p o rtista propenso a la ansiedad.
D eportista muy susceptible a la ansie
dad y con predisposicin a responder

deportivas. Ver zapatillas de d ep o rte.

deposicin de grasa visceral. Tejido
adiposo hallado en la cavidad corpo
ral que rodea el hgado y los intesti
nos. Este tipo de deposicin predo
m ina en la distribucin androide de la
grasa, y se ha relacionado con un m a
yor riesgo de cardiopatas y diabetes.
El mecanismo de este riesgo n o est
claro, aunque se cree que est implica
da la proximidad de la deposicin de
grasa en el sistema vascular heptico.
d epresin. 1 M ovim iento de la cintura
escapular u otra parte del cuerpo ha
cia abajo (es decir, en una direccin
inferior). Comparar con elevacin.
2 E stado melanclico; sensacin de
desesperanza, o actitud de abatim ien
to. Las depresiones pueden afectar
negativamente la motivacin para en
trenar y competir. E n los casos serios,
la depresin es un sntom a d e enfer
m edad m ental. E l ejercicio se emplea
a m enudo para el tratam iento de las
depresiones leves y la ansiedad. Los
estudios demuestran que el ejercicio
aerbico m antenido durante al menos
30 m inutos, cinco veces por semana,
puede ten er efectos antidepresivos, y
que el ejercicio aporta beneficios fi
siolgicos que aum entan la variedad
de actividades que el paciente realiza
con facilidad. Es probable que algu
nos d e los beneficios psicolgicos es
tn relacionados con la mejora del
bienestar general.

depresin d e la cintura escapular

196

depresin de la c in tu ra escapular.
M ovim iento de la cintura escapular
d e vuelta de una posicin elevada a la
posicin anatm ica (p- ej., al encoger
se de hombros).

d erm atom a. A rea de piel inervada por

los ram os de un nervio espinal. Los
derm atom as se representan como
reas diferenciadas en los m apas de
derm atom as, aunque en realidad su
distribucin es mucho ms compleja,
puesto que existe una superposicin
considerable entre los derm atom as
(en torno al 50 por ciento). Ver tam
bin estim u laci n nerviosa elctrica
tran scu tn ea.

d ep resor de la c in tu ra escapular. M s
culo que efecta el movimiento de
depresin de la cintura escapular (p.
ej., la porcin inferior del trapecio, y
los msculos pectoral m enor y serrato
anterior).
derivacin esplcnica. Desvo de san
gre de rganos internos com o los in
testinos, el hgado y los riones a los
msculos activos durante el ejercicio.
E stos rganos internos po r lo general
pueden sobrevivir con un riego san
guneo reducido durante al menos
unas cuantas horas de ejercicio.
derm atitis. Inflamacin d e la piel, a
m enudo acompaada de una erup
cin cutnea. Ver tambin d erm atitis
alrgica de contacto.
d e rm a titis actn ica. Ver q u e m ad u ra
solar.
d e rm a titis alrg ica d e co n tac to .
T rastorno cutneo causado por una
reaccin alrgica a cierto nm ero de
factores, com o cierto tipo d e equipa
m iento deportivo, el caucho de las g a
fas de natacin, el adhesivo de las cin
tas y cinchas, y los desodorantes. Los
sntom as suelen desarrollarse en el
plazo de un da a una semana del con
tacto, a saber: prurito, enrojecimiento,
hinchazn y erupcin cutnea exuda
tiva. E n todos los casos de derm atitis
se recomienda acudir al mdico para
prevenir que se torne crnica. E l tra
tam iento consiste en la aplicacin de
corticosteroides tpicos.

d e rm ato p an icu lo sis d e fo rm a n te (cellulite). T rm in o adoptado p o r la in

dustria diettica para describir las
redondeces plegadas y sobresalientes
en el cuerpo asociadas con la grasa
subcutnea en caderas, muslos y nal
gas. Se da casi exclusivam ente en las
mujeres. E s sim plem ente un efecto
creado por el tejido conjuntivo lleno
de grasa, y se reduce con una dieta de
adelgazam iento y haciendo ejer
cicio.
derm is. C apa ms profunda de la piel,
debajo de la epidermis, la cual contie
ne vasos sanguneos, msculos, term i
naciones nerviosas y tejido conjuntivo
irregular denso.
derm ofitosis (tia). Infeccin d e piel,
cabello o uas causada por un dermatofito microscpico (entre otros la
Tinca y el Epidermophyton). L a infec
cin suele desarrollarse m ediante un
rea circular seca y escamosa. Ver tam
bin pie d e atleta y ti a crural.
derrape. Desviacin lateral de u n obje
to que se vuelve en un lquido en lnea
recta.
desaceleracin. Reduccin de la acele
racin de u n cuerpo; trm ino colo
quial para la aceleracin negativa.

197
desafio. 1 Invitacin a sum arse en una
competicin o concurso. 2 Situacin
exigente o estimulante,
d esanim acin. Extraccin d e un amino (-N H 2) de un com puesto orgnico
por hidrlisis u oxidacin. L a desaminacin se produce en el hgado donde
los aminocidos se convierten en am o
naco, el cual term ina convertido en
urea, que se excreta,
d esarrollo. Proceso de cambio conti
nuo que se produce en el cuerpo, que
empieza con la concepcin y prosigue
durante la adultez. El desarrollo fsico
suele derivar en una m ayor compleji
dad y especializacin de las estructu
ras corporales. E l desarrollo intelec
tual es producto del aprendizaje y
deriva en un com portam iento ms
complejo.
desarrollo cognitivo. Desarrollo de los
procesos de pensam ientos por los
cuales se adquiere el conocimiento,
incluyendo la percepcin, la intuicin
y el razonamiento,
desarrollo de la personalidad . Area de
la psicologa del deporte que abarca el
estudio de la gentica y los procesos
medioambientales que influyen en la
personalidad,
desarrollo del equipo. Ver equipo,
d esarrollo m oral. Desarrollo de la ca
pacidad de distinguir entre un com
portam iento que la sociedad suele
considerar como correcto o incorrec
to. H ay quien afirma que el deporte y
la educacin fsica favorecen el desa
rrollo moral,
d esarrollo m otor. 1 C am bios en los
movimientos diestros asociados con

descarboxilacin oxidativa
el crecimiento, la maduracin y la ex
periencia. 2 Estudio de los cam bios en
los movimientos diestros asociados
con el crecimiento, la maduracin y la
experiencia,
d esarrollo social. C ualquier cambio en
la sociedad que conlleva nuevas o ms
complejas relaciones entre personas o
grupos dentro de esa sociedad. Por
ejemplo, la abolicin del segregacionism o en Sudfrica, que est derivan
do en una mezcla social m ucho mayor
(incluyendo la participacin en el de
porte) de personas de distintos entor
nos sociales o tnicos,
descalcificacin. Prdida del calcio o
sales de calcio contenidas en el hueso,
descanso de alivio. E n el entrenam ien
to con intervalos, tipo de intervalo de
alivio que consiste en moverse de for
m a m oderada, como andar o flexionar
un brazo o una pierna,
descanso d e recuperacin. Form a de
recuperacin empleada en el entrena
m iento con intervalos durante el cual
el deportista descansa entre los pero
dos d e trabajo. Comparar con ejercicio
d e recuperacin activa,
descarboxilacin. Extraccin del di
xido de carbono de una molcula. La
descarboxilacin se produce en el ci
clo de Krebs durante el metabolismo
aerbico. E l dixido de carbono ter
m ina saliendo por la espiracin,
descarboxilacin oxidativa. Proceso
catablico que se produce en el ciclo
de Krebs dentro de las mitocondrias,
donde se libera hidrgeno y dixido
de carbono durante la conversin del
cido ctrico en cido oxalactico. El
hidrgeno pasa a la cadena respirato-

descarga p ersistente
ra; el dixido de carbono term ina ex
pulsado al exterior por los pulmones,
descarga persistente. Contraccin con
tinuada d e un msculo durante un se
gundo o ms despus de que haya ce
sado el estmulo de una neurona
aferente. Las neuronas aferentes tie
nen una red de conexiones con cierto
nmero de interneuronas que transm i
ten impulsos a lo largo de distintas vas
hasta las motoneuronas que sirven a un
msculo. Tras u n estmulo poderoso,
los impulsos llegan a la unin neuromuscular en distintos momentos, lo
cual provoca que el msculo manifies
te una contraccin prolongada,
descarte. Excluir o pasar por alto la in
formacin sensorial irrelevante,
descom pensacin. Incapacidad del co
razn para m antener una circulacin
adecuada, por ejemplo, cuando au
m entan las cargas d e trabajo,
descom presin. 1 Procedimiento m
dico para aliviar la presin o los efec
tos de la presin. 2 Reduccin de la
presin gaseosa dentro de un cuerpo
(por ejem plo, durante la ascensin a
grandes alturas o durante el paso de
aguas profundas a otras someras),
descom presin quirrgica. Reduccin
de la presin de un rgano o porcin
corporal m ediante el empleo d e un
procedim iento quirrgico. Por ejem
plo, la presin anorm al de una raz
nerviosa por el prolapso de un disco
intervertebral (hernia de disco)
puede aliviarse m ediante la exresis
del fragm ento del disco afectado,
desco ncentrado. T rm ino coloquial
que indica una interrupcin del flu jo y
un trastorno del equilibrio mental.

198
descongestivo. M edicam ento que re
duce o alivia la congestin nasal. M u
chos descongestivos nasales son fr
macos simpaticomimticos, muchos
de los cuales son sustancias prohibi
das que figuran en la lista del C om it
O lm pico Internacional. La xilometazolina y la oximetazolina son des
congestivos perm itidos.
desensibilizacin. T c n ic a para el tra
tam iento del estrs, llamada con m a
yor precisin desensibilizacin siste
mtica, que emplea tcnicas de
relajacin para tratar las situaciones
que provocan ansiedad. E l sujeto re
ne una lista jerrquica de situaciones
que provocan ansiedad (como las aso
ciadas con la competicin), siendo la
primera la que ms ansiedad provo
que. A continuacin el sujeto procede
a practicar la relajacin muscular
progresiva. Una vez relajado, se visua
liza cada una de las situaciones que
provocan ansiedad empezando p o r la
menos estresante. A l mismo tiempo,
el sujeto se visualiza a s mismo reali
zando una buena actuacin en la
competicin. La desensibilizacin es
una forma de 'contracondiciona
miento.
d esensibilizacin sistem tica. Ver d e
sensibilizacin.
desenfrenam iento. Prdida de la con
dicin fsica p o r inactividad o u n en
trenam iento inadecuado. Por ejem
plo, un descenso de la capacidad del
sistema cardiovascular para transpor
tar oxgeno y nutrientes a los m scu
los (desentrenam iento cardiovascu
lar) hace que el entrenam iento de
fondo sea insuficiente. Ver tambin
efectos del d esen tren am ien to .

199
desen tren am ien to cardiovascular. Ver
desenfrenam iento,
deseo de q ue el g ru p o fracase. Espe
ranzas y expectativas depositadas por
el miem bro de un grupo para que ste
n o consiga una meta. U n jugador su
plente, por ejemplo, puede estar en el
banquillo deseando que pierda su
equipo. Q uienes desean que fracase el
grupo se sienten satisfechos cuando se
materializa la derrota,
d eseo d e q ue el g ru p o triu n fe . Espe
ranzas y expectativas depositadas por
el miembro de un grupo para que ste
tenga xito. E l deseo de que el grupo
triunfe es un elem ento clave y espec
fico de las situaciones para la motiva
cin, pues espolea a sus miembros a
establecer metas desafiadoras y con
seguirlas. Q uienes desean el triunfo
del grupo suelen albergar un senti
m iento de orgullo y satisfaccin cuan
d o se logra una meta,
d esequilibrio. Falta de equilibrio, por
ejemplo, entre los pares de msculos
antagonistas, entre el agua y los elec
trlitos, o entre los com ponentes de
una dieta,
desequilibrio m uscular. Situacin
producto del desarrollo desigual de
los miembros individuales de u n par
d e msculos antagonistas, siendo uno
m ucho ms fuerte que el otro. A veces
los desequilibrios musculares se d e
ben a un program a de entrenam iento
con pesas demasiado entusiasta pero
m al organizado, pudiendo aumentar
el riesgo de sufrir lesiones com o tiro
nes o distensiones musculares,
desfase h orario. Desorientacin, fatiga
e interrupcin de los patrones de sue

desgarro
o asociados con los vuelos de larga
distancia. E l desfase horario puede
em peorar el rendimiento de los de
portistas que compiten en el extranje
ro. A parentem ente, rom pe la sincro
nizacin de los principales ritm os
circadianos que necesitan tiem po pa
ra reajustarse antes de que el estado
del deportista vuelva a la normalidad.
Sobre la base de los estudios em pri
cos sobre corredores que cruzan el
A dntico, se suele aconsejar a los de
portistas que dejen un da d e reajuste
por cada huso horario,
desfondarse (el muro). T rm ino que se
em plea para describir el inicio de la
fatiga durante pruebas de fondo, co
mo la m aratn. Se cree que coincide
con la deplecin de las reservas de
glucgeno de los msculos, con la
acumulacin de productos metablicos (p. ej., iones de hidrgeno del
cido lctico) y con una dependencia
cada vez mayor del metabolismo
anaerbico.
desgarro. D ao cutneo que produce
una herida, y que coloquialm ente se
conoce como corte. Los desgarros son
superficiales o profundos. Los desga
rros largos y someros no suelen crear
graves problemas y slo precisan que
se lim pien y cubran. A veces hay que
lavarlos si estn contam inados con
tierra u otra sustancia. Si un objeto
com o una flecha o jabalina est im pli
cado en la herida, es probable que es
tn daadas estructuras internas y se
deba recurrir a ciruga. Las hem orra
gias de los desgarros tienen que tra
tarse con cuidado por el peligro de los
grm enes patgenos d e entrada por
va hem atgena, com o el virus de la

desgarro d el rodete glen oid eo

hepatitis B y el V IH . La hemorragia
debe controlarse y la herida cubrirse
antes de que el paciente reanude la ac
tividad deportiva. Todo desgarro su
frido durante la prctica de un depor
te al aire libre tiene el riesgo del
ttanos, y todos los deportistas deben
estar vacunados contra esta enferm e
dad.
desgarro del rodete glenoideo. R otura
del rodete glenoideo que suele aso
ciarse con la luxacin del hom bro. La
afeccin, que puede confirmarse por
artroscopia, se caracteriza por un d o
lor profundo y sensibilidad dolorosa,
sensacin de bloqueo durante el m o
vim iento y sensacin de inestabilidad.
Los desgarros aislados, sin inestabili
dad, suceden en deportistas jvenes,
en especial lanzadores, boxeadores y
tenistas.
desgarro in tersticial. R otura de la en
voltura fascial d e un msculo, fibra
muscular o tejido conjuntivo.
desgarro m uscular. C uando no se cla
sifica, suele designar una lesin m us
cular relativamente grave en la que se
rom pen las fibras musculares y los ca
pilares sanguneos y se produce una
hem orragia intramuscular. Ver tam
bin d isten si n muscular.
d esh idratacin. D eplecin de los l
quidos del cuerpo que puede deterio
rar la termorregulacin y provocar un
aum ento d e la tem peratura central.
L a reduccin del volum en de lquidos
corporales puede producir un descen
so de la tensin arterial y el gasto car
daco. L a deshidratacin se produce
durante el ejercicio si el lquido perdi
do en form a de sudor y orina supera el

200
nivel de sustitucin de lquidos. Una
deshidratacin leve puede causar m a
lestar general c insomnio, y hace que
el fendim iento empeore aun en am
bientes tem plados. U na prdida del
dos por ciento del peso corporal por
prdida de agua puede conllevar una
cada del 2 0 p o r ciento en la capaci
dad de trabajo de los msculos. El en
trenam iento puede aum entar la tole
rancia a la deshidratacin. Ver tambin
golpe d e c a lo r e hidratacin.
deshidroepiandrosterona
(D H E A )
Esteroide producido a partir de colesteroi en las glndulas suprarrenales. Se
halla en forma natural en la sangre y los
tejidos. Sus funciones fisiolgicas no
estn claras, pero puede emplearse pa
ra elaborar testosterona o estrgeno.
Podra, por ejemplo, participar en cual
quiera de las acciones asociadas con es
tas horm onas (p. ej., el crecimiento y la
reparacin de los msculos). Los nive
les de D H E A decrecen con la edad y
se ha sugerido que algunas enfermeda
des relacionadas con el envejecimiento
(p. ej., la aterosclerosis) se asocian con
este declive. Se ha comercializado la
D H E A como un frmaco milagroso
que aumenta la masa muscular y redu
ce el nivel de grasa corporal y el riesgo
de cardiopata. L os deportistas que
creen que la D H E A permite una recu
peracin ms rpida del esfuerzo fsico
y que reduce el exceso de grasa cor
poral emplean estos suplementos co
m o ayuda ergognica. El exceso de
D H E A puede ser daino. Los estu
dios preliminares sugieren que tal vez
aumente el riesgo de ciertos cnceres, y
que los niveles altos quiz tengan un
efecto masculinizador en las mujeres.

201
d eshidrogenasa succnica (S D H ). E n
zim a mitocondrial que interviene en
el "'ciclo de Krebs. Existe una relacin
directa entre la actividad de la S D H y
la capacidad de oxgeno de las fibras
musculares. Se dan concentraciones
de S D H ms elevadas en las fibras
musculares de contraccin lenta que
en las de contraccin rpida. Los
msculos de los deportistas d e fondo
presentan una actividad de S D H cua
tro veces superior a la de las personasdesentrenadas,
desigualdad p o r el sexo. Proceso social
por el cual la gente es tratada de forma
distinta y desventajosa, en las mismas
circunstancias, y en virtud de su sexo,
d esinhibicin. Supresin de la "inhibi
cin, com o puede darse por la accin
inhibidora de una neurona sobre otra
neurona inhibidora,
desintoxicacin. Elim inacin de sus
tancias txicas,
d eslizam iento de potencia. Ver teora
d e los filam entos deslizantes,
d eslizam iento lam inar. Deslizamiento
suave de un lquido donde las capas
adjuntas de lquido corren paralelas
una a la otra. D urante el deslizamien
to laminar, todas las partculas del l
quido se mueven en capas separadas y
diferenciables; las capas adyacentes
no se mezclan. Comparar con desliza
m ien to turbulento ,
deslizam iento turbulento. Desliza
m iento de un lquido en el que el mo
vim iento de las partculas en cualquier
punto vara con rapidez en magnitud y
direccin. El deslizamiento turbulen
to se caracteriza por la mezcla de las
capas adyacentes de lquido.

desm ayo del halterfilo

desm ayo (desvanecimiento). 1 Prdida
del conocim iento p o r insuficiencia
del riego sanguneo del encfalo. Per
sonas sanas pueden sufrir desmayos
p o r u n choque emocional, por sobre
calentam iento o p o r un descenso
brusco de la tensin arterial al poner
se de pie con rapidez (ver h ip o te n
si n o rto sttica). N o obstante, a ve
ces se debe a una lesin grave o a una
hemorragia. Los desmayos al hacer
ejercicio son u n signo prem onitorio
clsico de una cardiopata grave y tal
vez manifiesten que el "gasto cardaco
es fijo y bajo, y no puede aum entar pa
ra com pensar adecuadam ente las de
m andas de oxgeno durante el ejer
cicio. D eportistas en form a y sanos
pueden desmayarse despus de u n es
fuerzo por el "estancam iento d e san
gre en las piernas. 2 E stado de prostracin extrema, asociada con la
prdida repentina del conocimiento
por u n fallo circulatorio com o podra
darse por un corazn enfermo, un
shock o u n a hemorragia. A unque el
colapso o desmayo de un deportista
despus de una actividad agotadora
puede ser fisiolgico (p. ej., un m aratoniano que se para de repente al final
de la carrera puede desmayarse por la
acumulacin de sangre en las pier
nas), todo desmayo debe estudiarse
para descartar por completo causas
peligrosas. 3 Prdida tem poral del co
nocim iento que tiene muchas causas
com o puede ser u n golpe directo en la
cabeza (ver conm ocin cerebral). Ver
tambin desm ayo del halterfilo.
desm ayo d e l halterfilo. Prdida de la
conciencia experimentada durante el
levantam iento de pesas o durante otra

desm ina
actividad del entrenam iento de la
fuerza cuando se aguanta la respira
cin. La combinacin form ada por la
respiracin apneica y la accin isomtrica de los msculos durante el le
vantam iento desvia repentinam ente
el curso de la sangre que va a la cabe
za, lo cual provoca el desmayo. Esta
afeccin se previene fcilmente usan
d o una tcnica respiratoria correcta y
contrayendo otros msculos durante
la ejecucin del levantamiento.
desm ina. Protena muscular asociada
con la lnea Z de las sarcmeras. La
desmina establece la conexin entre
las lneas Z adyacentes de distintas
miofibrillas, m anteniendo las sarc
meras en registro. La desm ina es res
ponsable del aspecto estriado y regu
lar de las fibras musculares.
desocializacin. Proceso por el cual una
persona experimenta la prdida de
su papel en la sociedad y una prdida
asociada de poder o prestigio (por
ejemplo, despus de abandonar la
competicin activa en un deporte). El
individuo tal vez pase por la experien
cia de perder su identidad social y su
frir una crisis de identidad, la prdida
de la igualdad con los de su clase y la de
su imagen y autoestima, y puede tener
problemas para encontrar una activi
dad sustitutoria y otro grupo de adop
cin. Ver tambin resocializacin.
d eso rientacin. E stado m ental que se
caracteriza por la prdida de la
conciencia del espacio, el tiem po o la
personalidad. E n el deporte, la deso
rientacin puede ser producto de la
deshidratacin, el agotam iento por
calor o la hipoterm ia. Las personas
que se desorientan durante una activi

202
dad fsica a m enudo tienen problemas
de termorregulacin y no deben con
tinuar con la actividad. Los deportis
tas, en especial los que no estn en
buena condicin fsica, suelen estar
desorientados al final de las pruebas
de fondo. L a mayora responde bien a
una recuperacin activa supervisada
consistente en cam inar despacio y
consum ir lquidos p o r va oral.
desperdicio d e aten c i n . Direccin
errnea que tom a la concentracin de
un deportista que se centra en aspec
tos irrelevantes. El desperdicio de
atencin reduce la eficacia del rendi
m iento deportivo y puede retardar el
proceso de aprendizaje de destrezas
tcnicas.
d esplazam iento. 1 Vector que describe
la distancia recorrida por u n objeto en
una direccin dada. Se mide com o la
longitud de u n a lnea recta trazada
entre las posiciones inicial y final de
un cuerpo. Por ejemplo, en una carre
ra por un circuito completo d e una
pista de 400 m , el desplazamiento es 0
metros. Comparar con distancia. 2 Vo
lum en de lquido desplazado p o r un
cuerpo que se sum erge total o parcial
m ente en l. 3 E n psicologa, aplicado
a com portam ientos y emociones, que
se transfieren de su objeto original a
un sustituto ms aceptable. Por ejem
plo, un tenista que se siente agraviado
por la decisin del rbitro de silla, tal
vez lance la raqueta contra el suelo
en vez de contra el rbitro.
desp lazam ien to de la m eta. Proceso
por el cual los medios empleados para
conseguir u n a m eta se vuelven ms
im portantes que la m eta en s. Por
ejemplo, los corredores que realizan

203
pruebas contrarreloj com o prepara
cin para la competicin tal vez gas
ten ms energa en la prueba que en la
competicin real,
desplazam iento horizontal. Distancia
que recorre un proyectil entre su punto
de liberacin y el punto de aterrizaje
m edida como una lnea recta paralela
al suelo. Comparar con d esplazam ien
to vertical,
d esplazam iento resu ltan te. Posicin
respecto a un punto de partida, expre
sada en trminos de distancia, cuando
se han producido dos o ms cambios
especficos de direccin,
desp lazam iento vertical. A ltura total
alcanzada por un proyectil; se mide en
un ngulo de 90 respecto a la super
ficie del suelo,
d espolarizacin. Reduccin del p o
tencial elctrico de una m em brana ce
lular. L a despolarizacin se produce
durante un 'potencial de accin cuan
do se invierte la diferencia d e poten
cial en una m em brana celular (en es
pecial la de una fibra m uscular o una
neurona). El interior de la clula pier
de su carga negativa p o r influjo de los
iones de sodio. Comparar con p o ten
cial de reposo tran sm em b ran a. Ver
tambin hiperpolarizacin.
d esp ren d im ien to d e re tin a . Separa
cin de toda o parte de la retina de la
coroides, es decir, de la tnica inter
m edia y vascularizada del ojo. L a se
paracin real tal vez se deba a un gol
pe en la cabeza o a un esfuerzo fsico
extremo, como levantar un gran peso,
aunque la causa subyacente puede ser
un agujero o desgarro de la retina aso
ciado con cambios degenerativos. El

d esprofesionalizacin
desprendim iento puede ser indoloro,
si bien el deportista referir que ve
partculas flotantes en el ojo, destellos
lum inosos, o tiene visin borrosa. El
tratam iento consiste en la fijacin de
la retina. Se recomienda a quienes
tengan un desprendim iento de retina
que eviten los deportes de contacto o
las actividades agotadoras. H a y que
buscar asistencia mdica siem pre que
se produzca una lesin ocular.
desp ren d im ien to epifisario. 'L esi n
p o r uso excesivo propia de deportistas
jvenes, donde se aprecia disrupcin
de la 'lm in a epifisaria. Ver tambin
epifisilisis.
despreocupacin. Ausencia de im pli
cacin en un deporte que manifiestan
personas que nunca han participado
en ese deporte y que huyen de cual
quier asociacin con l, o bien perso
nas que han sido participantes activas,
pero h an perdido el inters por el de
porte.
desprofesionalizacin. Proceso por el
cual los miembros de una profesin
de alto estatus pierden la facilidad pa
ra tener control autnom o sobre sus
asuntos internos y el com portam iento
de sus miembros. La desprofesionali
zacin tam bin com porta la prdida
del monopolio de los miembros d e la
profesin sobre los derechos d e exclu
sividad en ciertas clases de trabajo, as
com o la prdida de control sobre los
conocim ientos que, antes de la des
profesionalizacin, n o estaban al al
cance del pblico general. Podra
afirmarse que los clubes deportivos
actan desprofesionalizando a los
cientficos del deporte, a los entrena
dores cualificados y los fisilogos de la

destreza
salud, que ya no tienen el monopolio
de los conocim ientos en esas reas,
destreza. 1 M ovim iento que depende
de la prctica y experiencia para su
ejecucin, en oposicin a los movi
mientos que se definen genticam en
te. Es un movimiento aprendido, y es
un com ponente esencial del deporte.
La destreza perm ite a los deportistas
generar resultados predeterm inados
con la mxima certidumbre, a m enu
do con el m enor gasto posible de
energa. Tres componentes im portan
tes de la destreza son la eficacia, la
consistencia (capacidad para repro
ducir esa destreza) y la eficiencia.
2 Capacidad para manipular objetos
pequeos con las manos,
d estreza bsica. Ver m ovim iento bsi
co.
destreza co n tin u a. Ver tarea contin u a,
destreza digital. Capacidad y destreza
propia de algunas tareas donde se m a
nipulan objetos pequeos con los de
dos, por ejemplo, al dar efecto a una
bola en la bolera,
destreza fu n d am en tal. Ver m ovim ien
to bsico,
destreza general de evitacin. C oncien
cia general del peligro y capacidad pa
ra adoptar medidas para evitarlo al
enfrentarnos a situaciones de alto
riesgo. Ver tambin preparacin p ara
la b uida.
destreza h ab itu al. D estreza motora
que requiere una respuesta fija a una
situacin dada. Tales destrezas suelen
ejecutarse en un medio ambiente rela
tivamente estable y se adquieren slo
despus de mucha prctica.

204
destreza heterorregulada. D estreza en
la que la sincronizacin y forma estn
determinadas por factores fuera del
control del deportista; por ejemplo, un
marinero ajusta las velas de acuerdo
con la direccin y velocidad del viento.
destreza m an ifiesta (tarea manifiesta).
D estreza que contiene una sola uni
dad de actividad con un comienzo y
un final m s que evidentes. El saque
en el tenis y el swing en el go lf son
ejemplos d e destrezas manifiestas.
destreza m an u al. Capacidad relacio
nada con la habilidad que sustenta ta
reas en las que se m anipulan objetos
relativamente grandes, sobre todo las
manos.
destreza m o to ra. D estreza asociada
con la actividad muscular. Las destre
zas empleadas en el deporte forman
un continuo que va de las destrezas
motoras finas a las destrezas motoras
ms burdas. Algunos cientficos del
deporte se niegan a emplear el prefijo
motor por s solo porque implica
que la destreza es en gran m edida un
reflejo motor. Prefieren emplear tr
minos como destreza m otora perceptual, destreza psicomotora o destreza
sensoriomotora, porque son trminos
que ponen de manifiesto los com po
nentes m entales de las destrezas. Todo
movimiento diestro puede definirse
como el producto de cuatro elementos
distintos: fuerza, velocidad, precisin
y resolucin. E n una actuacin diestra
los cuatro elem entos deben combi
narse al mismo tiem po en una combi
nacin y u n grado exactos.
destreza m o to ra fina. D estreza que re
quiere un delicado control muscular y

205

desviacin radial

en la que ciertas partes del cuerpo se

mueven dentro de un rea limitada
con el fin de producir respuestas pre
cisas. Son ejemplos de destrezas mo
toras finas los golpes de golf y el tiro
con rifle. Comparar con destreza m o
to ra sencilla,

considera normal o socialmente

aceptado en una sociedad o contexto
social. 2 E n estadstica, diferencia en
tre u n valor y la m edia de la serie de
valores. La desviacin media es la me
dia de todas las desviaciones indivi
duales de una serie,

d estreza m o to ra fu n d am en tal. D es
treza m otora como esprintar, saltar y
lanzar que se emplea en m uchos de
portes y juegos,

desviacin cardiovascular (desviacin

circulatoria). Desviacin ascendente
d e la frecuencia cardaca cuando se re
aliza un ejercicio con un ndice de tra
bajo constante durante u n perodo
prolongado y haciendo calor. L a des
viacin cardiovascular se asocia con la
sudacin y redistribucin de la sangre
para aum entar la circulacin perifri
ca. Se pierden lquidos corporales, lo
cual reduce el volum en de sangre que
retorna al corazn y disminuye el vo
lum en sistlico.

destreza m o to ra sencilla. D estreza

que implica la accin de m uchos gru
pos de msculos y requiere el movi
m iento de todo el cuerpo, p o r ejem
plo, al correr. Comparar con destreza
m o to ra fina.
d estreza perceptual. D estreza motora
que depende de una capacidad per
ceptual alta. Las destrezas perceptuales son especialmente im portantes en
deportes com o el tenis y el baloncesto,
donde los jugadores son capaces de
adaptar sus destrezas a un medio am
biente cambiante. H ay grandes pare
cidos entre destreza perceptual, des
treza de ritm o externo y habilidad
abierta. Ver destreza h abitual,
d estreza procesal. D estreza que im pli
ca una serie de respuestas discretas ca
d a un a de las cuales debe reabzarse en
el m om ento apropiado y en la secuen
cia adecuada,
destrezas cognitivas. Tcnicas pensadas
para cambiar los niveles de ansiedad,
activacin y atencin mediante el em
pleo de procesos como la visualizacin.

desviacin circulatoria. Ver desvia

cin cardiovascular,
desviacin c u b ital (aduccin de la
mueca). M ovim iento de la mano
hacia el cbito realizado p o r la ac
cin cooperativa de los msculos fle
xor cubital del carpo (cubital ante
rior) y extensor cubital del carpo
(cubital posterior).
desviacin estndar. Indice estadstico
de la variabilidad de datos dentro de
una distribucin. Es la raz cuadrada
de la m edia de la derivacin cuadrada
del prom edio; es decir, es igual a la ra
z cuadrada de la varianza. Ver tambin
estadsticas descriptivas,

desvanecim iento. Ver lipotim ia,

desviacin p rim aria. A cto inicial de

una desviacin. Comparar con desvia
cin secundaria,

desviacin. 1 T odo com portam iento

social que se distancia de lo que se

desviacin radial (abduccin de la m u

eca). M ovim iento de la mueca ha

d esviacin secundaria
cia el lado radial del brazo generado
por la accin cooperativa de los m s
culos flexor radial del carpo y extensor
radial del carpo.
desviacin secundaria. Proceso p o r el
cual una persona, tras haber infringi
do una regla, cambia sus actitudes y
afiliaciones, y comienza a asociarse
con algo fuera de lo socialmente acep
table. Es decir, su imagen de s mis
mo cambia por otra de desviacin.
desviacin taquipneica. A um ento
gradual de la frecuencia respiratoria
durante un ejercicio submximo inin
terrum pido y prolongado de intensi
dad constante. La desviacin taquip
neica es anloga y coincide con la
desviacin cardiovascular.
deteccin. Ver identificacin del est
mulo.
deteccin de drogas. M todos emple
ados con un grupo de deportistas pa
ra diferenciar los que han consumido
alguna sustancia prohibida y los que
estn limpios. La deteccin es en
esencia un procedim iento para deter
minar que los deportistas no hayan
consum ido drogas. Si un test d a posi
tivo, se necesita proceder a una identi
ficacin especfica. Son tcnicas em
pleadas para la deteccin de drogas la
cromatografa, la espectrometra de
masas y el radioinmunoanlisis.
deteccin d e seales. Capacidad para
detectar un estm ulo concreto.
d eten cin del pensam iento. Tcnica
empleada para superar actitudes ne
gativas cuando se compite. Se prepara
al deportista para reconocer y ser
consciente de los pensamientos nega
tivos y sustituirlos por otros construc

206
tivos. U n esquiador al comienzo de un
esllom, por ejemplo, empieza a pen
sar sobre las consecuencias de unos
giros poco acertados, deja de pensar
en ello y empieza a pensar en la forma
de acabar el descenso con xito. Ver
tambin centrarse.
d eterm in an te. C ualquier factor que
causa un fenm eno concreto. Por
ejemplo, en el modelo de C artw right
de cohesin de equipo, los determ i
nantes son factores que conllevan el
desarrollo d e la cohesin del equipo,
como la cooperacin, la estabilidad y
la hom ogeneidad del equipo, y el ta
m ao del grupo.
d eterm inism o. 1 Suposicin segn la
cual nada ocurre sin que tenga una
causa, lo que implica que, si se identi
fica la causa de u n fenm eno, podr
predecirse la aparicin de dicho fen
meno. 2 E n psicologa, punto de vista
segn el cual todos los aspectos del
com portam iento o la experiencia es
tn relacionados con un antecedente,
externo o interno al individuo.
d eterm in ism o recproco. Fenm eno
donde la autoeficacia se ve afectada y
afecta a otras variables. E n el deporte,
la experiencia de una actuacin previa
(p. ej., un xito o un fracaso) influye
en el nivel actual de autoeficacia, lo
cual a su vez influye en la siguiente ac
tuacin y as sucesivamente.
deuda de oxgeno. Ver co n su m o exce
sivo de oxgeno postejercicio.
D H C E . (E n ingls R IC E .) Siglas de
un tratam iento primario sencillo y efi
caz para muchas lesiones musculoesquelticas deportivas: D, descansar la
parte lesionada (lo cual puede requerir

207

diabetes m ellitu s

D fic it d e o xg e n o

C o nsum o de oxgeno
despus d e l e jercicio
(deuda de oxgeno)

O^
X

S'

O T

I5 ?e

Detencin
T ie m po (m in )
d e u d a d e o x g e n o

descanso relativo o absoluto segn la

gravedad de la lesin); H , aplicar hielo
(ver tratam ien to con hielo); C , apli
car compresin (vervenda), y E, elevar
la extremidad lesionada por encima
del nivel del corazn para facilitar el
retorno venoso. D H C E es la piedra
angular del tratam iento de muchas le
siones deportivas. E n las lesiones de
partes blandas como esguinces y dis
tensiones musculares, el tratamiento
con D H C E debe iniciarse nada ms
producirse la lesin, o tan pronto co
mo se manifiesten los sntomas. Redu
ce la hinchazn, limita la equimosis y
acelera el proceso curativo.
D H E . Ver dicta hipocalrica extrem a.
D H E A . Ver deshidroepiandrosterona.
D H S . Ver dcshidrogenasa succnica.
diabetes de tipo I. Ver diabetes m elli
tus.
diabetes de tip o 11. Ver diabetes m elli
tus.

diabetes del a d u lto o d e tip o II . Ver

obesidad,
diabetes m ellitu s. Trastorno del m eta
bolismo de los hidratos de carbono
que se caracteriza por un aum ento del
nivel de glucosa en sangre (hiperglucemia) y la presencia de glucosa en
la orina (glucosuria). H a y dos tipos
principales de diabetes mellitus: la
diabetes de tipo I (tambin llamada
diabetes juvenil o diabetes insulinodependiente) suele aparecer durante
la juventud en jvenes que desarrollan
una deficiencia casi instantnea de in
sulina que suele requerir la inocula
cin de inyecciones de insulina. I,a
diabetes de tipo II (tambin llamada
diabetes del adulto o diabetes no insulinodependiente) suele desarrollar
se gradualm ente en la edad adulta y
estar causada por la hiperproduccin
de insulina, el em peoram iento de la
accin de la insulina (ver resisten cia a
la in su lin a) o una produccin excesi
va de glucosa en el hgado. E l ejercicio

diabetes n o in su lin od ep en d ien te

suele ser im portante en el tratam iento
de la diabetes. Puede modificar con
eficacia el curso de la enfermedad,
ayudando a reducir el riesgo de com
plicaciones vasculares (p. ej., enfer
m edad coronaria). El ejercicio aerbi
co regular reduce tam bin el riesgo de
desarrollar la diabetes de tipo II y m e
jo ra el control de los niveles de gluco
sa en la sangre de quienes ya tienen la
enferm edad. Sin embargo, es im por
tante que el diabtico, el entrenador y
los amigos estn al corriente de los
problemas potenciales que pueden
surgir durante el ejercicio, com o la
hipogluccmia. U na bebida de gluco
sa u otra fuente sencilla d e glucosa de
be estar al alcance por si se necesita
para prevenir el choque hipoglucmico. La actividad fsica reduce la con
centracin de insulina en la sangre, y
las sesiones agudas de ejercicio au
m entan la sensibilidad de las clulas
diana a la insulina, reducindose as el
nm ero de dosis que necesita el dia
btico. Los diabticos suelen sufrir
complicaciones com o la neuropata
perifrica que puede reducir la sensi
bilidad de los pies y la enfermedad
vascular perifrica que deteriora la
circulacin de la sangre en los pies.
Por tanto, deben prestar especial
atencin a stos cuidando de elegir un
calzado adecuado, sobre todo si prac
tican ejercicios en carga (p. ej., correr
por carreteras).
diabetes no in sulin o d ep en d ien te. Ver
diabetes m ellitus.
difisis. C uerpo alargado y central de
un hueso largo que se com pone sobre
todo de hueso compacto que rodea
una cavidad (ver cavidad m edular).

208
diafragm a. 1 Tabique de msculo y
tendn situada entre la cavidad abdo
minal y la cavidad torcica. E l dia
fragma se inserta a ambos lados del
borde inferior de la caja torcica, de
lante del esternn, y en el dorso de las
vrtebras. Su insercin cuenta con un
tendn central con forma de bum ern. El diafragm a desempea u n p a
pel im portante en la respiracin; la
contraccin del diafragm a aum enta el
volumen de la cavidad torcica, atra
yendo el aire hacia los pulmones; la
relajacin y el retroceso elstico del
diafragma reducen el volumen de la
cavidad torcica, expulsando el aire
fuera. C uando el diafragma se contrae
mucho, aum enta la presin intraabdominal, lo cual ayuda a sostener la
colum na vertebral y reduce su flexin
al levantar grandes pesos. 2 C ualquier
particin o pared que separa un rea
del cuerpo de otra,
diagnstico diferencial. Reconoci
m iento de un trastorno y diferen
ciacin de otro u otros que tienen sig
nos y sntom as parecidos. Algunos
trastornos deportivos relativamente
inocuos son difciles de diagnosticar,
porque reproducen el cuadro de afec
ciones ms im portantes (ver p seudon efritis deportiva).
diagram a de dispersin. Grfico en el
que se representa de forma conjunta
la puntuacin de dos tests en un solo
p unto de referencia,
diag ram a d e so m atotipos. Diagram a
que puede usarse para m ostrar el som atotipo de un individuo o un grupo,
diagram a de ten si n y lo n g itu d . G r
fico d e la tensin generada por un

209

diarrea d el viajero
M eso m ortia
H alte r filo s

Luchadores
Ju g ad o res
de f tb o l
am erica n o

8
E nd o m o rfia
7-1-1
d ia g r a m a d e s o m a to tip o s

msculo que se contrae com o funcin

de su longitud. Ver tambin relacin
e n tre ten si n y lo n gitud,
diagram a lib re del cuerpo. Dibujo que
muestra todos los vectores de fuerza
que actan sobre un sistem a definido
(p. ej., el cuerpo hum ano o u n proyec
til).'
dialctica. Proceso por el cual se deter
m ina la verdad de una teora m edian
te el razonam iento lgico de un argu
mento.
dilisis. Separacin de molculas pe
queas de las grandes gracias a la dis
tinta velocidad a la que difunden a
travs de una m em brana permeable,
d im etro del antebrazo. Circunferen
cia del brazo cuando la mano est re
lajada y la palma mira hacia arriba,
diapdesis. Paso de clulas a travs de
las paredes ntegras de los vasos para
entrar en los espacios hsticos. Es una
caracterstica de la inflamacin,
diarrea. Evacuacin frecuente de los
intestinos, o expulsin de heces blan
das y acuosas. L a diarrea puede aso
ciarse con una infeccin intestinal, un
cam bio en la dieta, agotam iento, ten
sin nerviosa o un esfuerzo fsico ex

tremo. L a perdida de lquido p o r la

diarrea empeora el rendim iento fsico
y aum enta el riesgo de sufrir calam
bres musculares.
d iarrea d e l corredor. Trastorno gas
trointestinal que afecta a los corre
dores, sobre todo antes de una compe
ticin. Se caracteriza por una diarrea
leve pero inconveniente y p o r nuseas.
L a diarrea inducida por el ejercicio no
se lim ita slo a los corredores: cual
quier actividad suele asociarse con un
aum ento de la secrecin de horm onas
simpticas (p. ej., adrenalina) que au
m entan la m otihdad intestinal. No
obstante, la diarrea leve durante o des
pus d e la competicin parece ser ms
frecuente en corredores que en otros
deportistas, lo cual indica que hay fac
tores especficos de esta actividad que
predisponen. Q uiz los movimientos
de rebote al correr aum enten la mez
cla mecnica en el intestino, incre
m entado as la motilidad. O tros fac
tores que predisponen a sufrir diarrea
son una intolerancia leve a los produc
tos lcteos o la sensibilidad a algn
otro factor (p. ej., la fructosa). C om er
una dieta baja en fibra durante las 2 4 a
48 horas previas a una competicin
reduce el riesgo de diarrea. Si se pro
duce la diarrea, es im portante asegu
rarse de que se tom en lquidos para
prevenir la deshidratacin (w rh id ra tacin).
d iarrea d e l viajero. Afeccin m uy co
nocida y discapacitadora que a menu
do afecta a equipos deportivos de via
je cuando el m edio ambiente y la
higiene no son buenos. Suele tener su
origen en el contacto inhabitual con la
bacteria Escherichia co/i. La ansiedad y

210

diartrodial
un cambio de dieta tam bin pueden
inducir la diarrea.
diartrodial. Ver artro p ata hiperm vil.
diartrosis (articulacin sinovial). A rti
culacin en la que los huesos articula
dos estn separados p o r una cavidad
articular que contiene b'quido y per
mite bastante movimiento. Los extre
mos del hueso estn cubiertos por
cartlago articular. Los huesos estn
interconectados por ligam entos re
vestidos de membrana sinovial. Las
diartrosis se clasifican de acuerdo con
el nm ero de ejes de rotacin y el ti
po de m ovimiento que perm iten (ver
enartrosis, condilartrosis; an fiartrosis; trocleartrosis; articulacin
trocoidea, y articulacin e n silla de
m o ntar). Las articulaciones sinoviales que perm iten uno, dos y tres ejes
de rotacin se denom inan uniaxiales,
biaxiales y triaxiales respectivamente.
Las diartrosis que slo perm iten un
m ovimiento lim itado se denom inan
artrodias.
distole. Fase de reposo del ciclo car
daco cuando todas las partes del co
razn se encuentran relajadas. Se pro

M em brana
sin o vial
Cartlago
a rticu la r

duce inm ediatam ente despus de la

sstole y dura unos 0,5 segundos, si
asum im os que un ciclo cardaco com
pleto dura 0,8 s.
d iaterm ia. T ip o de term oterapia del
cual hay dos tipos principales: diater
mia de ondas cortas (D O C ) y diater
mia de microondas. La diaterm ia de
ondas cortas emplea una corriente
elctrica alterna d e frecuencia alta que
produce radioondas de 11 m de longi
tud las cuales penetran las estructuras
profundas y generan calor. La diater
mia de ondas cortas se em plea para
aliviar el dolor y acelerar la curacin
de lesiones deportivas profundas, co
mo las lesiones crnicas en la articula
cin coxofemoral. La diaterm ia de
microondas emplea radioondas ms
cortas (en fisioterapia, 12,25 cm o 69
cm de longitud). La profundidad de
penetracin es slo unos 3 cm, por lo
que slo puede usarse en estructuras
superficiales. N o obstante, la diater
mia de microondas tiene un efecto
trmico mayor sobre los msculos que
la D O C , p o r lo que es especialmente
til para tratar lesiones musculares
subcutneas pequeas. A l igual que
otras formas de term oterapia, la dia
termia no debe emplearse justo des
pus de una lesin cuando haya una
hemorragia. H a y que llevar gafas pro
tectoras y n o deben aplicarse microondas sobre los genitales.

Cavidad
sinovial

d iaterm ia de on d as cortas. Ver d ia te r

mia.

C psula que
to rm a el
liga m e n to

d iaterm ia d e m icroondas. Ver d iater

mia.

d ia r tr o s is

diencfalo. N cleo central del prosencfalo, situado entre los hemisferios

211
cerebrales. E st com puesto por el 't
lamo, el 'hipotlam o y los ganglios
bsales.
dieta. Patrn alimentario. Calidad y
cantidad de lo que se come, y veces
que se hace a diario. Ver tambin dieta
equilibrada.
d ieta adelgazante. D ieta que permite
perder peso. U na prdida de 1 kg re
quiere una reduccin de la ingesta
energtica de 4.200 kj (1.000 kcal) o
un aum ento del gasto energtico si
milar. Las personas activas fsicamen
te que tom an dietas hipoenergticas
(p. ej., deportistas que quieren perder
peso) corren el riesgo de sufrir d e
ficiencias de nutrientes, y deben con
tar con el asesoramiento de un bromatlogo deportivo. C orren este
riesgo sobre todo las mujeres jvenes
que reducen su ingesta energtica y,
por tanto, no consumen suficientes
alimentos que contengan hierro o cal
cio (w rosteoporosis).
d ieta de intervalos. D ieta y rgimen de
ejercicio pensados para aum entar las
reservas de glucgeno de los msculos
para una prueba de fondo concreta.
C onsta de cuatro fases: (I) dcplecin
de las reservas de glucgeno de los
msculos m ediante una sesin fuerte
de ejercicio; (II) reduccin de otras
reservas de hidratos de carbono pri
vando al cuerpo durante 3 a 4 das;
(III) reducir an ms las reservas de
hidratos de carbono con otra sesin
de ejercicio vigoroso, y (IV ) comer
alim entos ricos en hidratos de carbo
no dos a tres das antes para recuperar
las reservas de hidratos de carbono.
E sta dieta eleva el glucgeno de los
msculos hasta el doble de su nivel

d ieta equilibrada
norm al, pero debe hacerse con caute
la porque puede provocar fatiga y, en
unos pocos casos, dolor torcico y
mioglobinuria, que a veces deriva en
una insuficiencia renal. Ver tambin
carga d e h id rato s de carbono,
d icta eq uilibrada. D ieta que aporta to
dos los nutrientes esenciales en canti
dad suficiente y en las proporciones
correctas para garantizar una buena
salud. Las seis clases principales de
nutrientes son los 'h id rato s de carbo
no, las 'grasas (lpidos), las 'protenas,
las 'vitam inas, los 'm inerales y el
'agua. E n la poblacin general, los
profesionales sanitarios sugieren que
una dieta sana y equilibrada debe pro
curar al menos el 50 por ciento de la
energa procedente de los hidratos de
carbono, un 35 por ciento de las gra
sas y un 15 por ciento de las protenas.
M uchos bromatlogos deportivos su
gieren que una dieta equilibrada para
deportistas debe incluir ms hidratos
de carbono, hasta u n 60 por ciento de
la energa, u n 30 por ciento o menos
de grasas y un 10-15 % de protenas.
Las cantidades ptim as precisas de
cada nutriente varan con la edad, el
sexo y la actividad. L as vitaminas y los
minerales son necesarios en cantida
des relativamente pequeas. Adems
de los nutrientes, la 'fibra es un com
ponente necesario para una dieta sa
na. E n el pasado, los deportistas que
entrenaban coman grandes cantida
des de protenas, pero hoy en da se
considera que los hidratos de carbo
no, y no las protenas, son la mejor
fuente de energa. Las com idas de
pasta se han convertido casi en un ri
tual para los corredores en vsperas de

d ieta h ip ocalrica extrema

una m aratn (ver carga de h id rato s
de carbono).
d ie ta h ip o cal rica extrem a. D ieta que
contiene menos de 800 kcals p o r da y
est pensada especficamente para el
tratam iento de obesidades graves. Por
lo general, se recurre a la sustitucin
de los alim entos por una bebida hecha
con agua y polvos. L os ingredientes
de los polvos estn pensados para
aportar suficiente cantidad d e n u
trientes y m antener una buena salud,
y se com ponen sobre todo de prote
nas de gran calidad com o claras de
huevo, m inerales y vitaminas. Estas
dietas requieren supervisin m dica y
no se recom iendan a personas con un
ndice de masa corporal (IM C ) infe
rior a 30.
d ieta vegetariana. U na dieta vegetaria
na bien equilibrada no em peora la re
sistencia ni afecta a la condicin fsi
ca, si bien los deportistas vegetarianos
deben ser conscientes de que el hierro
no hem de origen vegetal se absorbe
con m enor rapidez que el de origen
anim al, y que un dieta rica en fibra
puede reducir la absorcin de algunos
nutrientes esenciales com o el hierro y
el calcio. H ay que practicar los ajustes
dietticos adecuados. M uchos depor
tistas de xito son vegetarianos, si
bien los vegetalistas deben tener m u
cho cuidado de asegurarse de que los
alim entos les procuran fuentes ade
cuadas de todas las vitaminas y am i
nocidos. E sto se aplica especialm en
te a la vitam ina B 2 que tal vez deba
obtenerse con complementos.
d iferencia arteriovenosa d e oxgeno.
Diferencia de contenido de oxgeno
entre la sangre arterial y la sangre ve

212
nosa mixta. Puede expresarse en m i
lilitros d e oxgeno p o r 100 mililitros
de sangre. E l valor representa el grado
en que el oxgeno sale de la sangre a
m edida que recorre el cuerpo. Por lo
general, la concentracin de oxgeno
en la sangre arterial se mide con san
gre de la arteria fem oral, braquial o
radial, y el contenido de oxgeno de la
sangre venosa mixta se m ide con san
gre obtenida d e la arteria pulmonar.
E n reposo, la m edia arteriovenosa de
oxgeno es unos 4 a 5 m i por 100 mi
de sangre, pero aum enta progresiva
m ente durante el ejercicio hasta al
canzar casi 16 m i p o r 100 m i de san
gre, lo cual dem uestra que los
msculos activos extraen ms oxgeno
de la sangre. La mxima diferencia a r
teriovenosa d e oxgeno de u n depor
tista entrenado suele exceder la de una
persona desentrenada. E l efecto del
entrenam iento puede deberse a adap
taciones de las m itocondrias, al au
m ento del contenido en mioglobina
de los msculos y a la mejora de la ca
pilarizacin de los msculos.
d iferen cia d e la p resi n parcial d e ox
g en o alveolar y en san g re arterial.
D iferencia en tre la presin parcial de
oxgeno de los alvolos y la m edia de
la presin de oxgeno en sangre arte
rial, m edida en m m H g o kPa. M a n i
fiesta la eficacia del intercam bio gase
oso en los pulm ones. D uran te un
ejercicio pesado, la diferencia de la
presin parcial d e oxgeno alveolar
y en sangre arterial aum enta 2 a 2,5
veces p o r encim a de los niveles en re
poso.
diferenciacin d e roles. G rado en que
los distintos m iem bros de u n grupo

213

d ifosfoglicerato

tienen funciones especializadas. Ver

tam bin divisin del trabajo.

ahondar las diferencias de rendi

m iento.

diferenciacin p o r el sexo. Proceso por

el cual se asigna im portancia social a
las diferencias biolgicas entre los se
xos. L a diferenciacin p o r el sexo a
m enudo se traduce en desigualdades,
siendo considerado uno de los gne
ros inferior al otro en ciertas activida
des.

d ificu ltad . E stado o cualidad de lo que

no se realiza fcilmente. E n algunos
m odelos d e com portam iento motor,
la dificultad depende de la distancia
que tenga que desplazarse una extre
m idad y de la pequeez d e la diana. A
m edida que el m ovim iento se torna
m s difcil, aum enta el tiem po para
com pletar con exactitud el movi
m iento ( w r le y d e F itt).

diferencias en tre la p C 2 resp irato ria

y a rterial. Diferencia entre la presin
arterial m edia de dixido d e carbono
y la presin parcial de dixido de car
bono al final de la espiracin.
diferencias individuales. Desviaciones
estables d e algunas personas de la me
dia o entre s en cierta tarea o com
portam iento. El estudio de las dife
rencias individuales se centra en los
factores que vuelven diferentes a unas
personas de otras.
diferencias sexuales especficas. E n el
deporte, diferencias en la actuacin de
hom bres y mujeres determ inadas por
diferencias fisiolgicas y anatmicas.
A unque hay una superposicin entre
la constitucin fsica y las funciones
fisiolgicas, las mujeres tienden a te
ner una mayor proporcin de tejido
adiposo, m enor consum o mximo de
oxgeno, m enor densidad sea y una
masa muscular absoluta m enor que la
de los hombres. Estas y otras diferen
cias las hacen menos potentes que los
hom bres y es una explicacin de por
qu las mujeres son superadas por s
tos en la mayora de los deportes y ac
tividades fsicas. N o obstante, las di
ferencias culturales y psicolgicas son
tam bin factores que contribuyen a

d ificu ltad d e la m eta. M edida de la

probabilidad de que u n deportista
consiga una m eta. L a dificultad d e la
m eta suele expresarse com o un por
centaje. L as investigaciones indican
que la dificultad de la m eta aumenta
con el rendim iento hasta alcanzar un
p unto crtico, pasado el cual el rendi
m iento disminuye. El p u n to crtico
vara, aunque algunas pruebas sugie
ren que se halla en torno al 70 por
ciento del nivel de dificultad, con lo
cual las m etas que slo tienen u n 30
p o r ciento d e probabilidades deben
d a r el m ejor rendim iento. Suele haber
acuerdo en que las m etas de la compe
ticin deben establecerse en el nivel
que el deportista espera lograr en to r
n o al 70 p o r ciento del tiem po duran
te el entrenam iento normal.
d ifosfoglicerato (2 ,3 -D P G ). Fosfato
orgnico que se une a la hem oglobina
en los eritrocitos. El 2 ,3 -D P G es un
producto derivado de la transform a
cin del glucgeno en glucosa. Redu
ce la afinidad entre la hem oglobina y
el oxgeno, desviando la curva de di
sociacin del oxgeno hacia la dere
cha, ayudando por tan to a difundir el
oxgeno por los tejidos. El entrena-

difusin
m iento aerbico regular aum enta la
concentracin de 2 ,3 -D P G en los
eritrocitos. Ver tambin aclim atacin
a la altitu d ,
difusin. 1 M ovimiento neto de las mo
lculas de un fluido que pasan de una
concentracin alta a otra baja. L a difu
sin es un proceso pasivo producto del
movimiento aleatorio de las molculas
como resultado de su energa cintica.
El intercambio gaseoso en los pulm o
nes y tejidos se produce por diisin a
travs de las membranas biolgicas. El
ndice de difusin depende del gra
diente de concentracin, de la distancia
de difusin y del rea superficial y las
propiedades de la membrana. 2 Exten
sin de rasgos culturales como la len
gua, las ideas tecnolgicas o las prcti
cas sociales de una sociedad a otra,
difusin cultural. Proceso social que
conlleva la transferencia de creencias,
valores y actividades sociales (p. ej.,
juegos o deportes) de una sociedad a
otra.
d ifusin p ulm onar. Intercam bio de
gases entre los alvolos y los capilares
que se produce en los pulmones. El
oxgeno se difunde de los alvolos a
los capilares, y el dixido de carbono
se difunde en direccin inversa,
d igestin. Proceso por el cual en el tu
bo digestivo se degradan grandes m o
lculas de comida para que pueda ab
sorberlas el intestino y pasar al
torrente circulatorio. La digestin
com prende procesos mecnicos, co
m o la masticacin, y procesos qum i
cos en los que intervienen enzimas,
digital. E n anatoma, perteneciente o
relativo a los dedos de la mano o el pie.

214
d gito. U no de los cinco dedos de cada
mano, o uno de los cinco dedos de ca
da pie.
d ilatad o r nasal. T ira fina de plstico
que se coloca en el puente de la nariz
para dilatar los orificios nasales. Se
afirma que los dilatadores mejoran el
rendim iento deportivo al perm itir
respirar con mayor facilidad, ya que
dejan que entre ms oxgeno durante
el ejercicio y la recuperacin. Las
pruebas preliminares con deportistas
ejercitndose con gran intensidad y
pedaleando al mximo llevan a la con
clusin de que los dilatadores nasales
no tienen ningn efecto fisiolgico
significativo. N o obstante, perm iten a
algunos deportistas respirar con m a
yor facilidad, lo cual reduce el *esfuerzo percibido,
dina. U nidad de 'fuerza; se requiere
una dina para im prim ir una acelera
cin de 1 c m s2 a una masa de 1 g.
dinm ica. Rama de la mecnica a la
cual concierne el estudio de las pro
piedades m atem ticas y fsicas d e los
cuerpos en movimiento, y las fuerzas
que producen o cam bian el movi
miento. Comparar con esttica,
din m ica d e equipo. A m enudo recibe
el nom bre coloquial de qumica de
equipo; patrones de interaccin en
tre los m iem bros del equipo que de
term inan su espritu, arm ona, cohe
sin y m oral. Algunos entrenadores
creen que la dinm ica de equipo es
capa a su control, lo cual la convierte
en una mezcla im predecible de per
sonalidades. O tros creen que una de
las tareas ms im portantes de un
buen entrenador es crear la mejor di-

215
nm ica posible de equipo para obte
ner el xito,
dinm ica d e g ru p o s. 1 Procesos inte
ractivos en el seno de los grupos. Los
socilogos del deporte tienden a cen
trarse en los patrones de desviacin de
la tensin, los conflictos, ajustes y co
hesin dentro de los grupos, as como
en el efectos de las distintas m odali
dades de liderazgo. 2 Estudio de los
rasgos subyacentes del compor
tam iento de un grupo com o sus m o
tivos y actitudes. A la dinm ica de
grupos le conciernen ms las caracte
rsticas de los grupos que cambian
que las de los grupos estables,
dinm ica d e la personalidad. Estudio
de la interaccin y operatividad de las
distintas caractersticas de los indivi
duos y su influjo sobre el com porta
miento. L os psiclogos del deporte se
han m ostrado especialmente intere
sados p o r el modo en que los niveles
de ansiedad interactan con *la mo
tivacin de la realizacin para influir
sobre el com portam iento o el rendi
miento.
dinm ica del co n tro l. Caractersticas
mecnicas de las palancas, manivelas,
etc., en sistemas que se ven afectados
por variables como la tensin elstica
y la inercia, que modifican la percep
cin del control,
dinm ico. Perteneciente o relativo a
fuerzas que producen movimiento,
dinam ogenia. C oncepto segn el cual
la presencia de otros en movimiento a
lo largo o ms rpidos que un depor
tista (p. ej., un corredor, nadador o ci
clista) estim ulan la produccin de
energa nerviosa que aum enta la ener

dixid o d e carbono
ga cintica del deportista. Se consi
dera que la dinam ogenia explica la
mejora del rendimiento de los depor
tistas en competicin o cuando em
plean una liebre,
d inam ografa. M edicin y registro de
las fuerzas y la presin. Las platafor
mas de fuerza y presin se emplean
para el estudio de la marcha y el estu
dio de los arranques, despegues y ate
rrizajes al correr y saltar; los balanceos
en el bisbol y el golf, y el equilibrio en
la gimnasia,
d in am m etro . Instrum ento creado pa
ra m edir el torque o fuerza ejercida
por un msculo o grupo de msculos,
d in am m etro m an u al. D inam m etro
que m ide la fuerza de la mano,
di x id o de azu fre. C ontam in an te a
reo com n que irrita las vas respira
torias superiores. Los niveles p o r en
cim a d e 1,0 ppm provocan malestar
y perjudican el rendim iento d eporti
vo.
dixido de carbono (C O 2). G as inco
loro que constituye en to rno al 0,04
por ciento de la atmsfera. E s ms
denso que el aire. Es txico slo en
concentraciones po r encima del 6 por
ciento, pero no perm ite la respiracin
ni la combustin. Se expulsa como
producto de desecho del metabolis
mo aerbico y viaja por las venas, so
bre todo como iones de bicarbonato.
El aire espirado contiene en torno al 4
por ciento de dixido de carbono. El
aum ento d e los niveles de dixido de
carbono estimulan el centro vasomo
to r para aum entar la frecuencia ventilatoria y que los pulm ones eliminen
ms dixido de carbono.

dploe. C apa de hueso esponjoso ence

rrada entre la lm ina interna y externa
del hueso compacto del crneo.
d iplopa. Visin doble; ver dos im ge
nes del mismo objeto. Es uno de los
signos de una lesin ocular potencial
m ente grave.
direccin (orientacin). Serie de tcni
cas, que se emplean al practicar una
destreza, m ediante las cuales el com
portam iento del aprendiz est lim ita
do o controlado por distintos m to
dos con el fin de reducir los errores al
mnimo. E l aprendiz recibe orienta
cin durante la tarea que debe apren
der; por ejemplo, los gim nastas pue
den contar con ayuda manual o
cinturones de sostn para evitar que
cualquier error term ine en una lesin.
direccin cientfica. Teora de la direc
cin que se centra en la eficacia del
proceso de direccin: se asum e que la
mejora d e la eficacia aum enta la p ro
duccin. Es una modalidad formal de
com portam iento de 'liderazgo muy
relacionada con la 'estructura inicia
dora.
direccin d la s im presiones. C on d u c
cin del propio com portam iento y ac
ciones sociales con el fin de controlar
las im presiones que uno transm ite a
otros. E l objetivo de la conduccin de
las im presiones es que la persona (p.
ej., un entrenador o director de equi
po) se presente d e forma favorable de
acuerdo con el grupo social, lo cual a
m enudo implica asum ir una papel
concreto.
direccin verbal. Tcnica de entrena
m iento donde se instruye a los depor
tistas para que hagan exactamente lo

que les dice el entrenador (o un casete, etc.). L a direccin verbal a m enu

do consiste en el empleo de palabras
sencillas, claras y significativas,
direccin visual. T cnica de entrena
m iento en la que el entrenador pide a
los deportistas que copien las acciones
que ven realizar a otras personas. Es
especialmente eficaz para el entrena
m iento de deportistas jvenes.
D IR T (en ingls sucio) T rm ino
m nem otcnico para recordar los
com ponentes del entrenam iento con
intervalos. D es la distancia recorrida
en cada tanda de actividad (carrera,
natacin, ciclismo, etc.); I es el inter
valo de descanso entre cada tanda de
actividad; R es el nm ero d e veces que
la actividad se repite (es decir, las re
peticiones), y T es el tiem po que se es
pera em plear en cada actividad,
disacrido. A zcar que se form a al
unirse dos monosacridos m ediante
una reaccin en la que se extrae el
agua (condensacin). Por ejemplo, la
glucosa y la fructosa se combinan y
forman sacarosa. O tro disacrido h a
bitual es la lactosa (formada por glu
cosa y galactosa) y la maltosa (forma
da p o r dos molculas de glucosa),
discapacidad. C ualquier incapacidad
parcial o total, m ental o fsica para lle
var a cabo cualquier actividad (depor
tiva, social o laboral) que una persona
desee realizar,
discapacitado. T rm ino empleado pa
ra describir a personas con algn tipo
de discapacidad. Algunos consideran
que el empleo del trm ino es un este
reotipo negativo que a m enudo hace
que quienes presentan discapacidades

d iscrim inacin ortosttica

217

disco desplazado. Desplazam iento de

u n disco intcrvertcbral de su posicin
norm al, sin que el disco se hernie (ver
h ern ia de disco). Se pierden algunos
de los efectos am ortiguadores debido
a este desplazamiento, causa habitual
de lumbalgias.

sexism o) o la edad (ver discrim in a

cin d e los ancianos). 2 Capacidad
para distinguir los distintos niveles o
tipos de estimulacin cuando se pre
sentan sim ultneam ente. 3 C apaci
dad para hacer distinciones precisas
entre distintas condiciones de estm u
lo-respuesta, com o cuando una per
sona diferencia entre un estm ulo re
forzado, al cual se da respuesta, y un
estm ulo sin refuerzo, al cual no se da
respuesta o se da otra distinta.

disco intercalado. U nin entre los

miocitos cardacos,

d iscrim inacin auditiva. Ver agudeza

auditiva.

disco in terv erteb ral. D isco similar a

u n alm ohadn situado entre vrtebras
adyacentes. Se compone de un m ate
rial interno sem ilquido (ncleo pul
poso) y un anillo externo duro d e car
tlago fibroso (el anillo fibroso). El
disco acta como am ortiguador al ca
minar, correr y saltar. Los discos lu m
bares son los ms gruesos porque re
sisten las fuerzas mayores. E n los
nios de hasta 8 aos, los discos cuen
tan con irrigacin, pero, pasada esa
edad, se precisan movimientos corpo
rales para bom bear mecnicamente
nutrientes y elim inar los productos de
desecho de los discos. L a inmovilidad
anula la accin de bom beo y puede
afectar negativamente a la salud de los
discos; el ejercicio regular la mejora,

discrim inacin de los ancianos. 1

C ualquier proceso o expresin d e ide
as en los que el estereotipo y/o la dis
criminacin de algunas personas se
plantean en virtud de su edad. Este
prejuicio se aplica sobre todo a las ac
ciones dirigidas contra ancianos, si
bien el trm ino tam bin se emplea
para referirse a una discriminacin
poco razonable cuando se produce
p o r la edad cronolgica de esa perso
na. 2 Valores, creencias y norm as que
sustentan la proposicin de que el va
lor y la capacidad de una persona est
determ inada por el grupo de edad al
que pertenece. El prejuicio tam bin
alude a las prcticas que refuerzan es
tas creencias y derivan en menos es
peranzas y oportunidades para ciertos
grupos de edad.

fsicas o problemas de aprendizaje

tengan problemas para alcanzar su
potencial completo,
disco,

disco intcrvertcbral.

discos articulares. Ver m eniscos,

discrepancia en la lo n g itu d de las
piernas. Ver p iern a anatm ica corta,
d iscrim inacin. 1 T ratam iento perju
dicial y, p o r tanto, desigual dado a un
grupo de personas. L a discriminacin
se aplica a la raza o grupo tnico (ver
discrim inacin racial), el sexo (ver

d iscrim in aci n in stitu c io n al. C ontrol

de las instituciones sociales por u n so
lo grupo social en detrim ento d e otro;
se aplica a la raza, el sexo y la edad.
discrim inacin o rto sttica. C apaci
dad para responder a los cambios de
postura m ediante movimientos com-

discrim inacin racial

pensatorios precisos en ausencia de
claves visuales (p. ej., al cam inar en la
oscuridad). La discrim inacin ortosttica depende de claves posturales
procedentes de los propioceptores.
discrim inacin racial (racismo). T rata
m iento desigual o con prejuicios de
una persona o un grupo sobre la base
de su supuesta pertenencia a un 'g ru
po tnico o racial,
discrim inacin sexual. Prctica por la
cual una persona est en ventaja o
desventaja en razn de su sexo. Ver
tambin sexismo.
d iscurso enardecedor. Estrategia para
motivarse cuyo objetivo es aum entar
la activacin. Suele practicarse antes
de una competicin o durante u n in
tervalo en el juego. Son una caracte
rstica propia de las charlas del mnager a los equipos de ftbol antes de un
partido y en el descanso. Las exhorta
ciones para esforzarse ms ayudan a
algunos deportistas a alcanzar el nivel
ptim o d e activacin, si bien en otros
se sobrepasa por exceso dicho nivel,
dise o de la transferencia. D iseo ex
perim ental cuyo fin es la m edicin de
los efectos del aprendizaje donde to
dos los grupos de tratam iento se
transfieren a un nivel com n de la va
riable independiente; es decir, todos
los grupos practican la tarea relevante
con el m ism o valor para la variable in
dependiente,
disfu ncin m enstrual. A lteracin del
ciclo m enstrual normal que se m ani
fiesta en procesos como la oligomenorrea y la amenorrea,
dislocacin. Ver luxacin.

218
dism enorrea. D olor intenso que se pa
dece durante la menstruacin. Suele
interferir con el entrenam iento y las
competiciones, pero a veces es posible
cam biar el m om ento del ciclo m ens
trual m ediante el consum o de pldo
ras anticonceptivas y otras sustancias.
E s im portante que las deportistas que
tom an m edicamentos para el trata
m iento de la dismenorrea se cercioren
de que no contienen ninguna sustan
cia prohibida. H ay pm ebas de que el
ejercicio regular aerbico reduce la
incidencia de los casos de dism eno
rrea.
disnea. Respiracin laboriosa que suele
causar cierta insuficiencia, porque no
cubre las dem andas que se im ponen al
cuerpo. L a respiracin entrecortada al
final de una carrera no es disnea, por
que el esfuerzo respiratorio es apro
piado, desaparece con rapidez y no
genera una dificultad real. La disnea
se produce cuando existe un mal fun
cionam iento en el sum inistro d e aire a
los pulm ones, com o en la bronquitis y
el asma; cuando empeora la circu
lacin pulm onar, como en u n a insu
ficiencia cardaca, o si la sangre no
transporta suficiente oxgeno, como
en la anemia.
disociacin. M odalidad de atencin
que se caracteriza por la distraccin.
M uestran disociacin los deportistas
que no atienden a lo que les rodea
porque estn absortos pensando en
otras cosas m ientras participan en el
deporte. Comparar con asociacin.
disociadores. Personas que m anifies
tan de m odo externo o adoptan un
centro de atencin externo. Los que
participan en deportes de contacto a

219
m enudo son disociadorcs, porque tra
tan de centrarse en cosas sin relacin
alguna con las sensaciones corporales.
Comparar con asociadores.
d isonancia cognitiva. Experiencia de
la competicin u oposicin, o pensa
mientos, actitudes o acciones contra
dictorios que generan un sentim iento
de tensin. Puede eliminarse la diso
nancia haciendo una eleccin y te
niendo pensamientos positivos sobre
la eleccin hecha. Ver tambin teora
de la disonancia cognitiva.
disposicin de las fibras en paralelo.
Patrn que adoptan las fibras de un
msculo donde se extienden grosso
m odo en paralelo al eje longitudinal
del msculo. M sculos com o el Tr
ceps braquial, que presentan una dis
posicin de sus fibras en paralelo, se
pueden acortar mucho y mover seg
mentos del cuerpo con gran amplitud
de movimiento, si bien no son tan po
derosos como los msculos cuya dis
posicin es penniform e (ver m sculo
p enniform e). Ver tambin m sculo
fusiform e,
d isritm ia cardaca (arritmia). Ritmo
anorm al del latido cardaco que tal
vez derive o sea un sntom a de una
problema cardaco grave. El ejercicio
aerbico regular puede reducir la sus
ceptibilidad del corazn a sufrir tras
tornos del ritmo,
d istal. Alejado de la lnea m edia del
tronco (p. ej., el tobillo es distal a la
rodilla). Comparar con proxim al; ver
tambin trm inos direccionales.
d istancia. M edicin escalar de la ex
tensin del movimiento de un cuerpo,
con independencia de la direccin en

distensibilidad
que se haya movido. Por tanto, cuan
do un cuerpo se mueve de un lugar a
otro, la distancia recorrida es la longi
tud de la trayectoria que sigue. E n una
carrera por una pista de 400 m, la dis
tancia recorrida es 400 m. Comparar
con desplazam iento.
d istan cia angular. 1 Suma d e todos los
cambios angulares que se producen
durante la rotacin de un cuerpo. 2
D istancia entre dos cuerpos medida
com o el ngulo sostenido por ellos en
el punto de observacin.
d istan cia social. G rado de separacin
entre grupos en lo que se refiere al de
sarrollo cultural y las relaciones socia
les, que puede tener como resultado el
que u n grupo no pueda unirse a otro
en ciertas actividades. E l trm ino se
aplica sobre todo a las clases sociales y
se lleva al extremo en sistemas como
el del apartheid.
d istan ciam ien to . Preparacin psicol
gica con la que los deportistas crean
u n estado mental interno de calma a
pesar de las distracciones y alteracio
nes com o el pblico, sonidos fuertes y
luces brillantes. El distanciamiento
consiste en practicar tcnicas de rela
jacin mental en entornos desprote
gidos donde puedan surgir distraccio
nes.
distensibilidad. 1 C am bio de volumen
d e los pulmones, m edido en litros,
producido por un cambio de unidad
en la presin, m edido en centmetros
de agua. La distensibilidad (compliancia) pulm onar se m ide emplean
do u n globo introducido en el esfago
intratorcico para que pueda aplicarse
presin al final de una espiracin

disten sin d e la insercin d el cudriceps

norm al y de nuevo despus de que el
sujeto haya inhalado un volumen co
nocido de gas. L a distensibilidad se
reduce con ciertas enfermedades y
con la edad. 2 Capacidad para expan
dirse o estirarse bajo presin.
d isten si n d e la insercin del c u d ri
ceps. Lesin por uso excesivo que se
caracteriza p o r dolor en el tendn del
msculo cudriceps, justo p o r enci
ma y sobre la rtula. L a distensin de
la insercin del cudriceps suele aso
ciarse con un exceso en la ejecucin
de sentadillas o de correr cuesta a rri
ba.
distensin d e la p an to rrilla. E stira
miento, desgarro o rotura completa
de las fibras musculares de la panto
rrilla. Suele producirse en el punto de
unin de los gemelos con el tendn
de Aquiles. L a distensin a m enudo
est causada p o r una contraccin exa
gerada de los msculos de la pantorri
lla, sobre todo cuando el deportista se
detiene con rapidez plantando el pie
en el suelo y endereza de repente la
pierna. Las distensiones son corrien
tes en el squash y el tenis, sobre todo
cuando los jugadores estn en baja
forma. El tratam iento inicial consiste
en descanso, hielo, compresin y ele
vacin (ver D H C E ). A esto debe se
gu ir un programa de rehabilitacin
con ejercicios de estiram iento y forta
lecimiento. Pocas veces se requiere ci
ruga, incluso en los casos graves. No
obstante, si no se rehabilita com o de
be, el msculo puede volverse ms fle
xible y propenso a las lesiones.
distensin de los aductores. Ver dis
ten sin inguinal.

220

disten si n de te rc e r grado. Desgarro

completo de u n msculo o tendn
que suelen sufrir los deportistas que
practican una actividad de potencia.
Los tendones que resultan afectados
habitualm ente son el tendn de
Aquiles, el tendn del bceps, el ten
dn rotuliano, el tendn del cudri
ceps y el tendn del supraspinoso.
d isten si n d el cudriceps. Lesin bas
tante corriente que afecta a uno d e los
cuatro msculos del cudriceps (por
lo general, el recto femoral porque
cruza dos articulaciones: la coxofemoral y la femorotibial). Suele produ
cirse por hiperextensin (por ejemplo
al dar una patada) o uso excesivo. C o
rren ms riesgo los deportistas en ba
ja forma que practican deportes com o
el bdm inton, el squash, el ftbol y el
baloncesto, que exigen acciones ex
plosivas de arranque y parada. N o r
m almente, la pierna duele al tocarla y
est dolorida cuando se contrae el
cudriceps durante actividades como
subir escaleras, correr cuesta arriba o
hacer sentadillas. La piedra angular
del tratam iento es descanso, hielo,
compresin y elevacin (ver D IIC E ).
Ver tambin disten si n muscular,
distensin del lig am en to coronario.
Distensin del ligam ento coronario
(ligamento meniscotibial que conecta
el cartlago de la rodilla [menisco] con
la tibia). L a articulacin de la rodilla
se vuelve sensible a la palpacin a lo
largo de la porcin superior de la ti
bia, pero no se aprecia bloqueo (com
parar con ro tu ra d e m enisco). Suele
estar causada por tensiones rotatorias
repetitivas con la rodilla flexionada y
en carga (p. ej., por sufrir placajes la-

221
terales en el rugby o faltas en el ft
bol). L as distensiones crnicas del li
gam ento son corrientes en deportistas
de mediana edad que participan en
actividades com o el squash, donde se
producen rotaciones frecuentes d e la
rodilla. E s m uy habitual que el dolor
dure varios meses, aunque el paciente
haga reposo. La lesin suele respon
der bien al tratam iento con ultrasoni
dos e hidrocortisona.
d isten si n grave. D istensin de tercer
grado que conlleva la rotura total del
msculo (ver distensin m uscular),
d isten si n inguinal. Distensin de un
'm sculo aductor (por lo general, el
aductor largo) de la ingle. El msculo
aductor largo discurre a lo largo del
pubis y por el interior del muslo, y
mueve la pierna hacia dentro desde la
cadera. L a distensin inguinal suele
producirse despus de un movimiento
forzado, com o una patada lateral en el
ftbol, un giro rpido en el hockey o
adelantar la pierna libre en el patinaje.
La distensin se caracteriza por un
dolor lacerante en la ingle, cuya inten
sidad depende de la gravedad de la
distensin. Excepto en el caso de una
rotura completa, el tratam iento casi
siem pre es conservador y consiste en
descanso y aplicacin de hielo (ver
D H C E ), y a veces en usar muletas
para aliviar la carga. A m enudo se em
plean antiinflam atorios, pero no se
adm inistran inyecciones d e cortisona
por miedo a debilitar el tendn m us
cular. Es esencial que la distensin se
cure por completo antes de volver a la
prctica deportiva; suele costar un m
nimo, de 3 semanas. E l entrenam iento
slo se desarrolla si no hay dolor. La

d isten si n m uscular
reanudacin prem atura d e la activi
dad debilitar el msculo y aum enta
r el riesgo de sufrir distensiones en el
futuro. Las distensiones inguinales se
evitan desarrollando la fuerza y flexi
bilidad de los msculos aductores. Un
ejercicio til consiste en retener un
baln de ftbol entre las rodillas em
pleando los msculos de la ingle para
comprimirlo.
d isten si n m o d erad a (distensin de
segundo grado). R otura muscular
parcial que afecta un nm ero signifi
cativo de fibras musculares (ms del 5
por ciento), pero no todas. Los movi
m ientos musculares pueden agravar el
dolor.
d isten si n m u scu lar (tirn muscular).
C uando no se clasifican, las disten
siones musculares engloban lesiones
relativamente menores en las que re
sultan daadas fibras musculares,
aunque con escasa o nula rotura de los
capilares sanguneos. N o obstante, las
distensiones suelen clasificarse como
de prim ero, segundo o tercer grados
segn la gravedad de los daos mus
culares. Las distensiones de prim er
grado im plican un desgarro de menos
del 25 por ciento de las fibras mus
culares; el msculo es sensible a la
palpacin, pero no suele apreciarse
em peoram iento de su accin. L as dis
tensiones de segundo grado suelen
com prender desgarros del 25 al 75
por ciento de las fibras musculares,
por lo general acompaados de hin
chazn y magullamiento, y cierta li
m itacin de la movilidad del msculo.
Las distensiones de tercer grado se
refieren a la rotura completa de las fi
bras cuando el msculo queda divi

d isten si n m uscular d e lo s jin e te s

222

dido por completo en dos; se acom pa

an d e sensibilidad dolorosa extrema
al tacto, m agullam iento grave (ver
h em atom a) y deterioro de la movili
dad. L a clave del tratam iento p ri
mario es descanso, hielo, compresin
y elevacin (ver D H C E ). D ebe apli
carse hielo de inm ediato despus de la
lesin (ver tra ta m ie n to con hielo).
H ay que acudir al mdico si el funcio
nam iento ha empeorado. L as disten
siones leves y moderadas suelen bene
ficiarse de ligeros estiram ientos
dentro del umbral del dolor. L as dis
tensiones, desgarros y roturas suelen
afectar a msculos como los isquiotibiales que abarcan dos articulaciones
(ver p aradoja de L om bard). Suelen
ocurrir cuando hace fro y las articula
ciones estn rgidas y la coordinacin
empeora p o r la lentitud de la conduc
cin nerviosa. Llevar ropa adecuada y
practicar un calentam iento reduce el
riesgo de sufrir distensiones muscula
res. Ver tambin m ialgia.

disten si n m u scu lar p o r h iperextensin. D istensin muscular que se

produce cuando u n msculo se con
trae accidentalm ente mientras se esti
ra. Esta lesin es com n entre depor
tistas que n o hacen un calentamiento
adecuado o que estn cansados y no
responden adecuadam ente a los refle
jos neuromusculares. H ay tres grados
de distensin por hiperextensin: de
prim er grado cuando se aprecia h in
chazn, inflamacin y malestar, pero
no hay un desgarro apreciable; d e se
gundo grado cuando el dolor es consi
derable, el msculo est ms daado,
pero la rotura no es com pleta, y de
tercer grado cuando la rotura del
msculo es completa (ver ro tu ra por
hiperextensin).

distensin m u scu lar de los jin etes.

D istensin de los msculos aduc
tores, banda muscular espesa situada
sobre la cara interna del muslo. Es re
lativam ente corriente entre los juga
dores de bolos rpidos y en los juga
dores de ftbol americano que
practican placajes con movimientos
de tijera.
d istensin m uscular de segundo g ra
do. Ver d isten si n m uscular.
d istensin m uscular leve. Sobreestiram iento de u n msculo que causa la
rotura de m enos del 5 por ciento de
las fibras musculares sin apenas prdi
da de la tuerza o algn efecto negati
vo sobre el movimiento.

d isto n a. 1 Em peoram iento del tono de

los tejidos, sobre todo del msculo
(ver to n o m uscular). 2 Trastorno
postural que afecta a los msculos de
la cabeza, cuello y tronco p o r enfer
m edad de los ganglios bsales.
d isto n a de los golfistas (yips). T rastor
n o muscular involuntario que afecta a
algunos golfistas y que se caracteriza
por contracciones espasmdicas o es
pasmos musculares en los brazos d u
rante el putting. Se cree que la ansie
dad contribuye a la aparicin d e este
trastorno. E s una afeccin de trata
m iento muy difcil. Algunos golfistas
cambian de m ano o posicin pre
ferentes para aliviar los sntomas;
otros tom an tranquilizantes (p. ej.,
benzodiacepinas) para aliviar los sn
tomas.
d istraccionalidad. Facilidad con la que
los pensam ientos irrelevantes y los es
tmulos externos interfieren en la

223
concentracin necesaria para una ta
rea entre manos. En la distraccionalidad influyen los niveles de activacin;
a medida que aum enta la activacin
hasta el nivel ptim o, se concentra la
atencin del deportista y disminuye la
distraccionalidad, aunque, cuando los
niveles de activacin superan el grado
ptim o, la atencin del deportista pa
sa de una clave a otra aum entando la
distraccionalidad y las posibilidades
de que empeore el rendimiento.
distrs. Aspectos negativos y nocivos
del estrs. Comparar con custrs.
d istrib u ci n an d ro id e d e la grasa.
D istribucin del tejido adiposo so
bre todo en y en torno a la cavidad
abdom inal. C uando el exceso de gra
sa se distribuye as puede derivar en
obesidad de panza de obispo. Es
m ucho m s habitual en los hombres
que en las mujeres. C o n indepen
dencia del nivel de obesidad, este ti
p o de alm acenam iento de la grasa se
asocia con un aum ento del riesgo de
diabetes y cardiopatas. Comparar
con d istrib u ci n g in cco id e de la
grasa.
d istrib u ci n de la frecuencia. Forma
de representar las observaciones en
una tabla de al menos dos columnas;
la colum na de la izquierda contiene
los valores que puede adoptar una va
riable, y la de la derecha contiene el
nm ero de veces que se da un valor o
su porcentaje.
d istrib u ci n ginecoide d e la grasa.
D istribucin del 'tejido adiposo sobre
todo en torno a las caderas, nalgas y
muslos. A m enudo denom inada obe
sidad piriforme, es ms corriente en

distrofia sim ptica refleja

las mujeres que en los hombres. Com
parar con d istribucin an d ro id e de la
grasa.
d istrib u ci n norm al (distribucin de
G auss). E n estadstica, distribucin
continua de una variable aleatoria con
su m edia, m ediana y modo iguales. La
distribucin norm al se describe gr
ficamente mediante una curva cam
paniform e simtrica (cam pana de
Gauss).
d istrib u ci n sesgada. D istribucin de
una serie de valores que se desva de la
curva de distribucin norm al. Ver
tambin sesgo.
d istrib u ci n social. E n la sociologa
del deporte, grado en que un deporte
h a calado en una sociedad concreta y
se ha extendido por las distintas so
ciedades. L os estudios de distribucin
social suelen determ inar el origen del
deporte en el tiem po y en el espacio, y
trazan el patrn de difusin cultural.
d istrofia m uscular. E nferm edad en la
que se aprecia una atrofia progresiva
de los msculos.
d istro fia sim ptica refleja. Trastorno
de un rgano o tejido que se caracte
riza por un dolor mucho ms intenso
de lo esperado teniendo en cuenta el
traum atism o desencadenante. Se cree
que se debe a la actividad anorm al del
sistem a nervioso simptico y/o a hipersensibilidad de los mecanorreceptores y/o noeiccptores perifricos. Se
han docum entado casos d e distrofia
simptica refleja en la rodilla. L a pre
sentacin suele ser una rodilla hin
chada, dolorosa c inmvil que es hipersensible al tacto. T al vez haya
cambios en los huesos y tejidos blan

disturbio originad o por u n m otivo

dos. La afeccin puede ser producto
de un golpe directo o de una cada so
bre la rodilla, o debido a una sobrecar
ga crnica de la rodilla (p. ej., por usar
pesas para desarrollar los cudriccps).
El tratam iento consiste en aliviar el
dolor, seguido de fisioterapia para res
tablecer la movilidad e invertir los
cambios en huesos y tejidos.
d istu rbio o rig inado p o r un m otivo.
C om portam iento colectivo espont
neo que se inicia po r un suceso espe
cfico, com o cuando el pblico se
am otina despus de una decisin ar
bitral discutible. Comparar con d is tu r
bio sin motivo.
d istu rbio sin m otivo. C om portam ien
to colectivo que se produce espont
neam ente y no parece tener origen en
ningn suceso especfico, como cuan
do la m ultitud celebra la victoria del
equipo de casa y causa daos a gran
escala en la propiedad. Comparar con
disturbio originado p o r un motivo.
diuresis. Excrecin de grandes vol
menes de orina. E l aum ento de la
produccin de orina puede estar cau
sado por una enfermedad o el consu
mo de frmacos. Ver tambin d iu r ti
cos.
d iurticos. 1 Clase de agentes farm aco
lgicos prohibidos por el C om it
O lm pico Internacional (C O I). Los
diurticos aum entan la produccin de
orina, que ayuda a elim inar el lquido
hstico. E sto es im portante para el
tratam iento de ciertas afecciones pa
tolgicas como los edemas (exceso de
retencin de agua), si bien se han uti
lizado tam bin para reducir con rapi
dez el peso de los participantes en de

224
portes sometidos a estrictos controles
de peso. T am bin se ha hecho un mal
empleo de ellos para elim inar drogas y
reducir la concentracin de sustancias
prohibidas en las muestras de orina.
L os diurticos pueden ser dainos:
aceleran la eliminacin de vitaminas y
minerales hidrosolubles valiosos y en
torpecen la termorregulacin. Los
desequilibrios de electrlitos causa
dos por diurticos producen agota
m iento, trastornos cardacos e incluso
la m uerte. 2 C ualquier sustancia que
aum enta la eliminacin de h'quido del
cuerpo a travs de la orina. Adem s de
los agentes farmacolgicos prohibi
dos por el C O I, tam bin son diurti
cos el alcohol y la cafena.
divieso. Ver furnculo.
divisin del trabajo. Proceso por el
cual las tareas se separan y se especia
lizan. Los equipos de ftbol america
no, con sus equipos altam ente espe
cializados de defensas y atacantes, con
sus pateadores y otros especialistas,
constituyen u n ejemplo de la divisin
del trabajo en el deporte.
divisin en fases. Estructura temporal
de una secuencia de acciones muscu
lares necesarias para ejecutar u n a des
treza. Suele medirse por relaciones de
la duracin de los elem entos inte
grantes de un m ovimiento y la dura
cin global del movimiento.
doble pro d u cto . Producto de la fre
cuencia cardaca y la tensin arterial
sistlica. El doble producto se emplea
como clculo del trabajo miocrdico y
es proporcional al consum o miocrdi
co de oxgeno. El entrenam iento de la
fuerza reduce el doble producto en re

225
poso, lo cual manifiesta una reduccin
del consum o miocrdico de oxgeno
en reposo.
doble traccin. Produccin simultnea
d e tensin en un par de msculos an
tagonistas. L a doble traccin es esen
cial para el m ovim iento norm al de los
segm entos corporales: cuando un
msculo se acorta, su p ar opuesto
produce una contratensin para m an
tener el segm ento corporal en su sitio.
N o obstante, la produccin de una
contratensin excesiva puede interfe
rir con la ejecucin de un movimiento
preciso; esto se evita m ediante la rela
jacin diferencial.
dolor. Sensacin de malestar, sufri
m iento o agona por lo general causa
dos por la estimulacin de term ina
ciones nerviosas especializadas. El
dolor tiene una funcin protectora,
acta com o signo prem onitorio y pre
viene nuevos daos. Sin embargo, in
cluso un dolor leve puede tener un
efecto perjudicial sobre el rendim ien
to, y el dolor grave limita el movi
m iento. El dolor puede clasificarse
funcionalm ente en cinco niveles: ni
vel 1, el dolor se produce slo despus
de una actividad especfica; nivel 2, el
dolor se manifiesta durante y despus
de actividades especficas, pero no
afecta al rendimiento; nivel 3 , el dolor
sobreviene durante y despus de una
actividad especfica, y afecta al rendi
m iento de la actividad; nivel 4, el do
lor se experimenta al realizar activida
des de la vida diaria; nivel 5, el dolor
afecta incluso en reposo. Esta clasifi
cacin perm ite a los deportistas des
cribir, el dolor a cualquier mdico.
Adems, durante la rehabilitacin de

dolor de espalda
una lesin deportiva, el nivel funcio
nal del dolor puede emplearse como
gua evaluadora del progreso d e la re
cuperacin. El dolor se alivia aplican
d o acupuntura, con un tratam iento
con hielo, tratam iento con calor,
anestsicos, antiinflamatorios, anal
gsicos, A IN E , opiceos y estim ula
cin nerviosa elctrica transcutnea.
Son sustancias que aum entan la sen
sibilidad al dolor la bradicininas, los
radicales libres, la histam ina, el pota
sio y la serotonina. Algunas de estas
sustancias que evocan el dolor afectan
directam ente a los nervios, mientras
que otras provocan una reaccin in
flamatoria.
do lo r abd o m in al. Ver lesin ab d o m i
nal.
d o lo r causado p o r la form a del calza
do. D o lo r provocado p o r llevar un
calzado deportivo de formas relativa
m ente inflexibles. Aparece un rea de
piel dolorida, que corresponde por lo
general al interior del calzado donde
la horm a ejerce presin sobre el pie
cerca de la insercin de la suela.
d o lo r d e espalda. D olor en la espalda
que puede tener muy diversas causas.
M uchos dolores de espalda son pro
ducto d e lesiones mecnicas. E n un
porcentaje pequeo de los casos, el
dolor puede ser referido y tener su
origen en una enfermedad de algn
rgano profundo. E n el Reino U nido
y Estados U nidos se pierden ms das
laborales por dolores de espalda cr
nicos que p o r ninguna o tra causa. El
dolor de espalda puede deberse a ano
malas anatmicas congnitas, a un
uso excesivo (sobre todo por hiperflexin hacia delante o atrs) y a proce

d olor in guinal
sos degenerativos asociados con el en
vejecimiento, si bien la mayora de las
manifestaciones se deben a malas
posturas, a una condicin fsica mala
(poca flexibilidad, sobre todo en los
isquiotibiales, y falta de fuerza en los
msculos abdominales que sostienen
la espalda), y tcnicas inadecuadas pa
ra llevar pesos.
d o lo r in g u in al (dolor inguinocrural).
D olor presente en la ingle. E n los de
portistas suele asumirse que es una
distensin u otra lesin deportiva t
pica de los msculos de la ingle, aun
que hay muchas otras causas, como
ostetis del pubis, hernias, trastornos
de los ganglios linfticos, distintas
formas de artritis, fracturas p o r sobre
carga del fm ur o la pelvis y (en muy
pocos casos) tum ores. T odo dolor
persistente en la ingle debe someterse
a la exploracin de un mdico.
d o lo r in g u in o cru ral. Ver d o lo r in g u i
nal.
d o lo r isqum ico. Ver isquem ia.
d o lo r referid o (sinalgia). D olor apre
ciado en una parte indem ne del cuer
po, lejos del punto real de la lesin o
enferm edad. T al vez sea un dolor vis
ceral (un rgano abdom inal) que se
percibe originado en la pared abdo
minal debido a los impulsos nerviosos
procedentes de los receptores viscera
les del dolor que viajan a lo largo de
las mismas vas que los impulsos del
dolor somtico; o bien el dolor nazca
en las estructuras de la pared abdom i
nal y se refiera distalmente. L os cam
bios degenerativos en las vrtebras
cervicales, por ejemplo, pueden gene
rar un dolor parecido al de una tendi-

226
nitis en el codo, y la degeneracin de
las carillas de las vrtebras lumbares
puede causar dolor en la pantorrilla.
d o lo r som tico. D olor que surge de la
piel, los msculos o las articulaciones,
distinto del dolor procedente de las
visceras.
d o lo r torcico. M alestar y dolorim iento en o en torno al pecho. E n el de
porte, los dolores torcicos suelen ser
producto del im pacto con otro objeto
(p. ej., u n a pelota) o del sobrccsfiierzo
fsico que som ete a un exceso de ten
sin un msculo del trax (p. ej., los
intercostales empleados en la respi
racin). Si el paciente refiere un dolor
persistente en el centro o costado iz
quierdo del pecho, sobre todo si irra
dia por el brazo, cuello o espalda, re
quiere atencin mdica urgente,
sobretodo si el dolor se combina con
respiracin entrecortada, sudor fro y
cansancio. Estos dolores tal vez se
asocien con un trastorno cardaco. La
presencia de u n dolor lacerante en el
pecho puede estar causado por una
infeccin pulmonar. Ver tambin co n
m ocin cardaca.
d o lo r visceral. D olor producto de la es
timulacin de los receptores de las
sensaciones de dolor en los rganos
torcicos y abdominales. Son estm u
los el estiram iento extremo de los te
jidos, isquemia, sustancias qumicas
irritantes y espasmos musculares. Ver
tambin d o lo r referido.
dom in aci n . E n su uso general, influjo
ejercido p o r una persona o grupo so
bre otra persona o grupos. E n socio
loga, la dom inacin viene dada por la
posibilidad de que una orden se obe

227
dezca, y se distingue del poder, que
puede imponerse a pesar de la resis
tencia.
d o m in an cia cerebral. H ay dos hemis
ferios cerebrales, el derecho y el iz
quierdo. L a dominancia cerebral alu
de al lado que tiene la principal
responsabilidad en el desarrollo del
lenguaje. E n el 90 p o r ciento de las
personas, se trata del hemisferio iz
quierdo, mientras que el derecho sue
le dedicarse a otras tareas, com o las
actividades motoras, las destrezas visoespaciales, la intuicin y las em o
ciones. L a mayora de las personas
con dom inancia del hem isferio iz
quierdo tam bin son diestras. Ver
tam bin preferencia m anual.
d o n a n te universal. Persona cuyo grupo
sanguneo es O y no tiene antgenos
de A o B. Por tanto, la sangre de un
donante universal no reacciona con la
del receptor y puede transfundirse a
cualquier tipo del sistema A BO . El
trm ino se aplica slo a los poseedo
res del grupo sanguneo A B O ; los
otros grupos son im portantes para las
transfusiones de sangre y el trm ino
donante universal resulta confuso.
dopaje. T rm ino derivado de la lengua
africana de los cafres que empleaban
u n brebaje local llamado dop como
estim ulante. Suele considerarse como
dopaje la administracin o consumo
de sustancias que son ajenas al cuerpo,
el consum o de sustancias fisiolgicas
en cantidades anormales, o el empleo
de procedimientos anorm ales con la
intencin de aventajar en m odo artifi
cial e ilegal a otros deportistas. El do
paje com prende el consum o de m edi
cinas cuando aum entan la capacidad

dopaje e n sangre
fsica por encim a de lo norm al. D e
term inar las drogas, frmacos y m to
dos que constituyen formas de dopaje
es uno de los principales problemas y
no existe una definicin que sea un
nim e para todos los deportes. El C o
m it O lm pico Internacional (C O I)
tiene una lista de 'sustancias prohibi
das que n o deben consum ir los depor
tistas que com pitan en los Juegos
O lm picos, si bien los organismos di
rectivos de cada deporte tienen sus
propias listas que pueden diferir de la
del C O I.
d op aje e n san g re. Cualquier medio ar
tificial para aum entar el nm ero total
de hem atocitos en el cuerpo, distinto
de los tratam ientos mdicos legti
mos. E l dopaje en la sangre se practi
ca porque aum enta de manera signifi
cativa el consum o mximo de oxgeno
(VOmax) y mejora la resistencia aer
bica. El dopaje en sangre suele reali
zarse m ediante transfusin de sangre
previam ente donada por el deportista
(autotransfsin o transfusin autloga) o m ediante transfusin de san
gre del m ism o grupo sanguneo de
otra persona (transfusin homologa).
E n las autotransfsiones, la sangre
(unos 900 m i o ms) suele extraerse
de 5 a 6 semanas antes de una com pe
ticin im portante a fin de que el cuer
po tenga oportunidad de reemplazar
la sangre perdida. La sangre se conge
la para guardarla y reducir al m nim o
la destruccin de clulas. La sangre se
transfunde de nuevo justo antes de
la com peticin para potenciar el re
cuento de glbulos rojos. A dem s de
contravenir la tica de la medicina y el
deporte, el procedimiento conlleva

camina

228

varios riesgos, com o la posibilidad de

aum entar la viscosidad de la sangre lo
que im pone un esfuerzo extra al cora
zn, la transm isin d e enfermedades
infecciosas, daos renales y sobrecar
g a del sistema circulatorio. E l C om it
O lm pico Internacional prohbe el
dopaje sanguneo. Ver tambin eritro poyetina.
d o p am ina. N eurotransm isor metablico que pertenece a las aminas bigenas. Es un interm ediario en la sntesis
d e la noradrenalina. La dopam ina se
considera un estim ulante y, com o tal,
est en la lista de sustancias prohibi
das del C O I. L a secretan algunos
ganglios sim pticos del hipotlam o y
ciertas neuronas del mesencfalo. Es
el principal neurotransm isor de las
vas extrapiramidales. Su liberacin
mejora con el consum o de anfetam inas. Los niveles altos de dopam ina se
han relacionado con la agresin. Se
han em pleado antipsicticos com o la
toracina para bloquear los receptores
d e la dopam ina y reducir la agresin.
N o obstante, el consum o excesivo de
estos antipsicticos puede causar p ro
blemas m otores, porque se reduzcan
los niveles de dopam ina en porciones
del encfalo que controlan los mscu
los esquelticos.
dorsal. H acia la superficie superior o
hacia el dorso.
NH

H
d o p a m in a

d o rsal a nch o . M sculo triangular, pla

no y ancho que se halla en ambos la
dos de la regin lum bar de la espalda,
cubierto en sentido superior por el
trapecio y que contribuye a form ar la
pared posterior de la axila. Es el m s
culo ancho de la espalda que mueve el
brazo hacia atrs y lo hace girar hacia
dentro. T ie n e su origen sobre las seis
vrtebras dorsales inferiores y todas
las vrtebras lumbares, la porcin
posterior del sacro, la cresta ilaca y las
tres o cuatro costillas inferiores. Las
inserciones se sitan sobre el surco in
tertubercular del hm ero. Las princi
pales acciones del dorsal ancho en los
hom bros son extensin, aduccin y
rotacin m edial. E l msculo dorsal
ancho desem pea un papel im por
tante cuando bajam os el brazo en un
m ovimiento de potencia, com o al dar
un golpe, al nadar estilo crol o al re
mar.
dorsal largo. M sculo com puesto por
tres porciones perteneciente al grupo
de erectores de la columna, y que se
extiende de la regin lum bar al cr
neo. El msculo dorsal largo est
com puesto p o r el dorsal largo cervi
cal, el dorsal largo torcico y el dorsal
largo craneal. L a porcin torcica y la
porcin craneal actan juntos para ex
tender la colum na vertebral y, actuan
do sobre un solo lado, la inclinan late
ralm ente. L a porcin extiende la
cabeza y gira la cara hacia u n lado.
dorsiflexin. M ovim iento que despla
za la porcin superior del pie hacia la
pierna. L a dorsiflexin implica la ac
cin com binada de los msculos tibial
anterior, peroneo anterior, extensor
largo del dedo gordo y extensor largo

229

drogod ep en dencia

Dorsiflexin
Flexin
plantar
d o r s ifle x i n

de los dedos. N o es u n movimiento

poderoso, pero ayuda a im pedir que
los dedos del pie arrastren al caminar,
dorso. E n anatom a, perteneciente o
relativo a la espalda,
dosis. C antidad precisa de un frmaco
que prescribe un mdico para que se
d a un paciente en un m om ento d a
do.
dosis absoluta. C antidad de un frm a
co asimilada por el cuerpo. L a mayo
ra de los frmacos estn pensados pa
ra ser ingeridos y absorbidos por el
torrente circulatorio a travs de las p a
redes intestinales. Por lo general, no se
absorbe todo el frmaco ingerido.
dosis de en tren am ien to . Ver im pulso
del entren am ien to .
d o tes naturales. Cualidades y talento
personal que dependen de factores
genticos (ver ta le n to gentico),
d ren aje. Procedim iento mdico por el
cual se consigue que salga un lquido,
p o r ejem plo, de una herida,
droga. C ualquier sustancia que altere
las acciones del cuerpo y su ambiente
qum ico natural. E n el deporte, las

drogas se usan a veces indebidam ente

para m ejorar el rendim iento fsico o
m ental. L as drogas que se consum en
para prevenir o curar enferm edades y
otros trastornos corporales suelen lla
marse frmacos o medicinas con el fin
de distinguirlas de las sustancias adictivas, com o los analgsicos narcti
cos, que se consum en ilegalmente con
otros propsitos. Ver tambin dopaje.
droga d e dise o . D roga sinttica crea
da para producir un efecto especfico
sobre el rendim iento deportivo y es
capar a la deteccin en los controles
antidopaje, bien porque se em plee en
concentraciones demasiado bajas p a
ra ser detectado, o bien porque el test
n o puede detectar esa droga. El C o
m it O lm pico Internacional elabora
listas de las clases de sustancias pro h i
bidas y no de los frmacos especficos
con el fin de reducir al m nim o el ries
go de que un frmaco que n o est pre
sente en las listas se emplee para elu
d ir las reglas.
drogadiccin. Deseo o necesidad fsica
crnicos de consum ir una droga para
evitar los efectos fsicos desagradables
que acarrea la desintoxicacin. M u
chas drogas se asocian con la adiccin,
com o los barbitricos, los opiceos (p.
ej., la herona), la m orfina y el alcohol.
El em pleo del trm ino suele incluir la
dependencia psicolgica.
drogodependencia. C om pulsin por
consum ir drogas en virtud de los efec
tos fsicos y/o psicolgicos producidos
por el consumo habitual de drogas.
M uchas drogas, como la Cannabis, se
asocian con dependencia psicolgica
slo cuando su consumo repetido con
lleva dependencia para alcanzar un es

duracin d el entrenam iento

tado de bienestar. O tras drogas como
la morfina se asocian con dependencia
fsica y psicolgica para evitar los sn
tomas desagradables de la abstinencia.
d u o d eno. Prim era porcin del intesti
no delgado que conecta el estmago
con el leon. Adem s de secretar sus
propias enzimas y moco, el duodeno
tam bin recibe la bilis de la vescula
biliar y los jugos del pncreas para
anid ar a la digestin de los alimentos.
Las paredes del duodeno contienen
numerosos pliegues para absorber las
sustancias digeridas.

230
duracin del en tren am ien to . 1 Lapso
de tiem po que dura una sesin de en
trenam iento. L a duracin ptim a del
entrenam iento depende de la intensi
dad de la sesin y del nivel de condi
cin fsica de cada persona, si bien se
recomienda un perodo m nim o de 15
minutos para que haya mejoras en la
salud. 2 Lapso de tiem po que dura u n
programa de entrenam iento concreto.
El perodo m nim o requerido para
que se produzcan mejoras vara consi
derablemente, pero tiende a ser mayor
en las actividades aerbicas (al menos
12 semanas) que en las actividades
anaerbicas (al menos 8 semanas).

edad cronolgica

231

E
e b u rn a ci n a exu d ad o

eb urnacin. Desgaste del cartlago ar

ticular que deja expuesto el hueso
subyacente. La eburnacin es el resul
tado final de la artrosis.
E C A . Ver edem a cerebral p o r la a lti
tu d .
eccem a. D erm opata no infecciosa que
se caracteriza por prurito y a menudo
se acompaa de vesiculacin. Puede
estar inducido por el fro, el viento o
irritantes qumicos disueltos en agua.
O tra forma est causada por una aler
gia a gran variedad de sustancias. Los
eccemas atpicos o en puntos de fle
xin se producen con frecuencia en
lugares com o la corva de la rodilla.
A unque la natacin no es aconsejable
para quienes tienen un eccema, los ec
cemas irritantes tienen poco efecto
sobre el rendim iento deportivo. No
son aconsejables los deportes de con
tacto para quienes padecen un eccema
en zonas de flexin por el riesgo de
sufrir una infeccin bacteriana o tener
vesiculacin eccematosa.
E C G . Ver electrocardiogram a,
eclecticism o. M todo de estudio que
opta por teoras e ideas de m uy distin
tas fuentes,
ecocardiografi'a. Tcnica no invasiva
que utiliza las ondas d e los ultrasoni
dos para producir una imagen en
tiem po real de la estructura interna
del corazn activo. Las ecocardiografas perm iten medir el tam ao de la

cavidad cardaca y el espesor de sus

paredes, as com o detectar anomalas
estructurales (com o vlvulas cardacas
defectuosas). Gracias a su naturaleza
no invasiva, la ecocardiografa es una
tcnica ideal para estudiar la funcin
cardaca de los deportistas.
ectom orfo. D im ensin del som atotipo
(constitucin fsica) que se caracteriza
por un cuerpo alto, delgado y de cons
titucin lineal. Ver tambin so m ato ti
po.
edad. 1 Perodo de tiem po que ha vivi
do una persona. 2 Perodo y estado del
ciclo d e la vida humana.
edad actu arial. E dad en aos ms pr
xim a al ltim o o prximo cumpleaos
de una persona. L o emplean muchas
com paas de seguros, as com o en el
ndice CP.
edad cronolgica. 1 E dad real a partir
del nacim iento sin im portar el nivel de
desarrollo. L a edad cronolgica es una
m edida del tiem po que una persona
ha pasado fuera del tero en interac
cin con el medio ambiente. Est in
separablemente unida al crecimiento
biolgico y la experiencia. C om o las
tasas de crecimiento individual varan
mucho, nios de la mism a edad cro
nolgica muestran diferencias acusa
das en la fuerza, destreza m otora, etc.
2 E n antropometra, diferencia entre
la fecha de observacin y la fecha de
nacim iento en aos, meses y das.

edad esqu eltica

edad esqueltica. M edicin de la m a
durez de los huesos empleando radio
grafas, por lo general, de la mano o
mueca izquierdas; las aproximacio
nes a la edad se basan en el grado de
extensin de osificacin de las ep
fisis.
edad fisiolgica. V ertdad.
edad m ental. M edida del nivel de desa
rrollo intelectual de una persona; por
ejemplo, una persona con una edad
menta] de 5 aos se comporta intelec
tualm ente al mismo nivel que un nio
de 5 aos de edad,
edem a. Acumulacin atpica d e lquido
en el espacio intersticial que produce
hinchazn. Los edemas pueden de
berse a cualquier hecho que aum ente
el flujo de lquido fuera del torrente
circulatorio o retrase su retorno. M u
chas lesiones deportivas se asocian
con edemas,
ed em a cerebral p o r la altitu d (EC A ).
Acumulacin de lquido en la cavidad
craneal a grandes altitudes. L a mayo
ra de los casos se producen por enci
ma de los 4.300 m. Provoca confusin
m ental que puede derivar en prdida
del conocim iento, coma y la muerte.
Su causa precisa es desconocida. El
tratam iento consiste en la adm inis
tracin de oxgeno suplem entario y
en el traslado del paciente a una alti
tu d inferior. Ver tambin bolsa d e G a mow.
ed em a pulm onar. Acumulacin de l
quido en los alvolos y tejidos pulm o
nares.
edem a p u lm o n ar p o r la altitu d (EPA).
Acumulacin de lquido en los pul
mones a gran altitud. Se produce con

232
mayor frecuencia en montaeros que
ascienden rpidam ente a alturas por
encima de los 2.700 m. El lquido di
ficulta la ventilacin y provoca respi
racin entrecortada y fatiga. E l trans
porte de oxgeno al cerebro empeora,
lo cual provoca confusin m ental y
prdida del conocim iento. La afec
cin es potencialm ente mortal. La
causa precisa es desconocida. El EPA
se trata adm inistrando oxgeno suple
m entario y trasladando el paciente a
una altitud inferior. Ver tambin bolsa
de Gamow.
ed u cab ilid ad m o to ra . Capacidad in
herente de aprender bien y con faci
lidad nuevas destrezas motoras. Los
tests de educabilidad m otora incor
poran acrobacias nuevas que no se
han practicado ni aprendido antes.
educacin al aire libre. Educacin que
se produce en un medio am biente na
tural. Puede consistir en estudios de
campo convencionales, actividades al
aire libre o cualquier otra actividad
educativa que se desarrolle al aire li
bre.
educacin d e la co n cen traci n . T cnicas de adiestram iento, como los jue
gos de distraccin, que mejoran la
concentracin de los deportistas.
Tam bin incluye la preparacin m en
tal que perm ite concentrarse en est
mulos relevantes e ignorar los irrele
vantes (ver educacin del co n tro l de
la atencin).
educacin del c o n tro l de la atencin.
Complejo proceso de preparacin con
el cual los deportistas controlan la
'atencin. Im plica el desarrollo de es
trategias de intervencin que ayudan

233
a evitar tensiones indebidas al contro
lar la atencin y centrarse con mayor
eficacia. L a educacin comprende
aprender a reconocer distintas moda
lidades de atencin; aprender a reco
nocer los puntos fuertes y dbiles in
dividuales, y aprender a identificar las
dem andas especficas de atencin de
un deporte concreto, as com o los fac
tores que afectan la atencin (p. ej.,
competidores y espectadores).
educacin fsica. 1 C ualquier progra
m a planificado de actividades m oto
ras que ayuda a desarrollar y controlar
el cuerpo. L a educacin fsica es un
proceso por el cual se produce una
adaptacin favorable y un aprendizaje
(orgnico, neuromuscular, intelectual,
social, cultural, emocional y esttico)
m ediante una actividad relativamente
vigorosa. 2 Area formal de la actividad
educativa donde el inters se centra
en los movimientos corporales y se re
aliza en un establecimiento educativo.
Ver tambin recreacin fsica; ju eg o , y
deporte.
E E G . Ver electroencefalografa.
efectividad. G rado en que se consigue
un propsito. E n biomecnica, se re
fiere, por ejemplo, a lo bien que una
tcnica concreta de carrera ayuda a un
velocista a com pletar lo ms rpido
posible una carrera de 100 m. La tc
nica puede ser efectiva porque el co
rredor corre ms rpido, aunque ine
fectiva p o r lo que al gasto de energa
se refiere.
efecto B ohr. D esplazam iento a la de
recha de la *curva de disociacin de la
oxihem oglobina debido a un aum en
to del nivel de dixido d e carbono o

efecto de la audiencia
cido en la sangre. C on la mayora de
las presiones parciales de oxgeno
corporales, esto deriva en una afini
dad reducida d e la hem oglobina por
el oxgeno, p o r lo que el oxgeno pasa
d e forma m s eficaz a los tejidos acti
vos.
efecto circu lar de la agresin. Nocin
segn la cual la agresin engendra
ms agresin. Comparar con hiptesis
d e la catarsis.
efecto d e B ernouilli. Efecto debido a
la relacin entre la velocidad relativa y
la presin relativa que acta sobre un
objeto al moverse por un fluido. La
presin ejercida sobre el objeto por el
fluido disminuye a m edida que au
m enta la velocidad del fluido. Por
tanto, las regiones de velocidad relati
va alta de flujo se asocian con regiones
de presin relativa baja, y p o r el con
trario, las regiones de velocidad relati
va baja de flujo se asocian con regio
nes de presin relativa alta. E l efecto
d e Bernouilli acta sobre pelotas y
otros proyectiles en vuelo. C uando se
crea una regin de presin relativa al
ta sobre la nffasuperficie de u n pro
yectil y una regin de presin relativa
baja sobre la superficie inferior, el re
sultado es u n a fuerza ascensional diri
gida en perpendicular al proyectil por
el lado d e presin alta hacia el lado de
presin baja.
efecto d e la audiencia. Efecto de una
audiencia sobre el rendim iento de un
deportista. L a relacin entre la au
diencia y el deportista es compleja, y
est determ inada por la interaccin
de los factores particulares d e cual
quier situacin deportiva especfica.
El efecto general de una audiencia es

efecto d e R ingelm ann

el de aum entar los niveles de 'activa
cin de los participantes y mejorar su
rendim iento, aunque para algunos
competidores la audiencia es una
fuente de estrs y puede generar an
siedad.
efecto de R ingelm ann. Reduccin del
rendim iento medio de cada individuo
a m edida que aum enta el tam ao de
un grupo. Su nom bre se debe al fisi
logo alemn Ringelmann, quien estu
di a grupos que tiraban de una cuer
da. Descubri que la 'fuerza m edia de
2 personas era el 93% de la fuerza in
dividual media; la fuerza m edia de 3
personas era el 85%, y la fuerza m edia
de 8 personas era slo el 49%. Se cre
y que el efecto de Ringelmann se de
ba a las dificultades de coordinacin
a medida que aum entaba el tam ao
del grupo, si bien hoy da se piensa
que es sobre todo resultado de las pr
didas de motivacin. Ver tambin h a
rag anera social.
efecto del p ez g ran d e en pecera chica.
Efecto sobre la 'confianza en s mis
mo del tipo de personas con las que
u n deportista compara su actuacin.
U na confianza escasa en s mismo
suele darse cuando los deportistas se
com paran con deportistas ms capa
ces; lo contrario suele pasar cuando se
comparan con deportistas menos do
tados.
efecto F ah raeu s-L in d q u ist. Efecto
del dim etro de los vasos sobre el rie
go sanguneo. E n los vasos m uy estre
chos, la sangre se com portan com o si
se redujera la 'viscosidad. As dism i
nuyen las dem andas impuestas al co
razn que bombea la sangre por los
vasos. E l efecto es m uy im portante

234
durante una actividad fsica intensa
cuando el paso de la sangre por los ca
pilares es m uy alto.
efecto H aw th o rn e. M ejora general del
rendimiento que se produce cuando
las personas reciben atencin especial.
L os entrenadores de xito a m enudo
muestran bastante respeto p o r este
efecto y dan a los miembros d e su gru
po todo el apoyo e im portancia posi
bles.
efecto lateral. Efecto dado a una pelo
ta m ediante u n im pacto oblicuo que
hace que la pelota se desve hacia un
lado u otro. El efecto puede ser hacia
la izquierda, en cuyo caso la rotacin
angular adopta una direccin a la iz
quierda sobre el eje horizontal, o ha
cia la derecha, y en tal caso la rotacin
angular es dextrorsa sobre el eje ho ri
zontal. Una pelota con efecto lateral a
la derecha, al tocar el suelo, rebota h a
cia la izquierda, m ientras que cuando
el efecto lateral es a la izquierda, rebo
ta y se dirige a la derecha.
efecto M ag n u s. Desviacin de la tra
yectoria de una proyectil quq se des
plaza con rehilam iento (spin) y es
causada p o r la 'fuerza M agnus. La
desviacin se orienta en la direccin
del rehilam iento y es producto de los
diferenciales de presin en el proyec
til. El efecto M agnus se observa cuan
d o un golfista golpea la pelota con
efecto; cuando u n jugador de ftbol
ejecuta un tiro de rosca, y cuando
u n lanzador de bisbol lanza la pelota
con trayectoria curva. El efecto M ag
nus es mximo cuando el eje del rehi
lam iento es perpendicular a la direc
cin de la velocidad relativa del fluido.

235

efectos d el cruce de sexos

F ue rz a d e p re s i n re s u lta n te

efecto nivelador. Efecto observado

cuando los deportistas muy expertos
com piten contra deportistas de m e
nor nivel. Existe una tendencia a que
el rendim iento de los deportistas ms
diestros decrezca m ientras mejora el
rendim iento de los menos duchos,
efecto placebo. Respuesta positiva a un
placebo, parecida a la de la sustancia
activa, generada por las expectativas
puestas por esa persona en el placebo.
E l efecto placebo est bien estudiado
en el deporte y a m enudo se emplea
com o ayuda ergognica. Se han em
pleado blsamos placebos sin ingre
dientes farmacolgicamente activos
para aliviar la fatiga muscular. Esto
dem uestra que aunque el placebo ten
ga un origen psicolgico, puede pro
ducir una respuesta fsica real,
efecto trm ico de la actividad. Energa
gastada durante una actividad que ex
cede la necesaria para m antener el

m etabolism o en reposo. Ver tambin

eq u iv alen te m etablico.
efecto trm ico de los alim entos. Au
m ento del ndice metablico (refleja
do en un aumento del consum o de
oxgeno) asociado con la digestin,
absorcin, transporte y asimilacin de
los alimentos ingeridos. El efecto tr
mico de la comida supone en torno al
10 p o r ciento del gasto total de ener
ga diario. E l efecto trmico de un ali
m ento concreto parece ser variable in
cluso tratndose de la misma persona.
efector. C ualquier estructura corporal,
como un msculo, glndula u rgano,
que desem pea una accin (p. ej., una
accin muscular o una secrecin glan
dular) com o resultado de un estmulo
que recibe. El estm ulo puede ser neuronal u hormonal.
efectos del cruce de sexos. Efectos que
sobre el rendim iento de un deportista

efectos del d esentrenam iento

tiene el que haya miembros de otro
sexo entre la audiencia (efecto d e la
audiencia) o entre sus competidores.
Ver tambin coaccin,
efectos del d esen trenam iento. C am
bios que experimenta el cuerpo cuan
do una persona reduce o interrum pe
el entrenam iento fsico. Si un a perso
na deja de hacer ejercicio por comple
to, la mayora d e los efectos del entre
nam iento se pierden en unas ocho
semanas; las prdidas de velocidad y
agilidad son relativamente lentas,
aunque la flexibilidad se pierde con
rapidez. Si se contina haciendo ejer
cicio a un nivel moderado, se m antie
nen muchos de los efectos beneficio
sos. L os niveles de resistencia fsica,
por ejemplo, se m antienen varios m e
ses si se cum ple un programa de ejer
cicio ligero uno o dos das a la sema
na. Adems, en el desentrenam iento
influye el m odo en que se adquirieron
los beneficios del entrenam iento.
Q uienes hayan entrenado con un au
m ento gradual de la intensidad a lo
largo de muchos aos, tienden a per
der los efectos del entrenam iento con
m ucha ms lentitud que los que han
entrenado con intensidad durante pe
rodos cortos de tiempo,
efectos del en tren am ien to . A dapta
ciones fisiolgicas funcionales que
guardan relacin con el entrenam ien
to y el ejercicio fsico. Los estudios
han dem ostrado que el entrenam ien
to regular tiende a aumentar: el espe
sor del cartlago articular; la presen
cia de adenosintrifosfato (A TP) en
los msculos; la diferencia arteriovenosa de oxgeno con una carga de tra
bajo mxima; el nivel de lactato en la

236
sangre con una carga de trabajo mxi
ma; el volum en sanguneo; la capilarizacin d e los msculos (tam bin del
msculo cardaco); el nivel de fosfocreatina en las fibras musculares; la
capacidad de difusin de los pulm o
nes con una carga de trabajo mxima;
el nivel de difosfoglicerato en la san
gre; la actividad fibroh'tica (ver fibrinlisis); el nivel de contenido de h e
moglobina; el volum en cardaco (ver
corazn d e atleta); el peso del cora
zn; las lipoprotenas de alta densi
dad en la sangre; la movilidad articu
lar; la masa de tejido magro; el rea de
seccin transversal de los msculos; el
contenido de glucgeno de los ms
culos; la fuerza muscular; la contracti
lidad del miocardio; el nivel de *mioglobina en los msculos; el tam ao y
densidad de las mitocondrias en los
miocitos; la actividad de la fosfofructocinasa en las m itocondrias muscu
lares; la presencia d e potasio en los
msculos; la ventilacin pulm onar
con una carga de trabajo mxima; la
frecuencia respiratoria con una carga
de trabajo mxima; la velocidad de
m ovimiento de las extremidades; la
fuerza de huesos y ligamentos; la tole
rancia al estrs; el volum en sistlico,
y la actividad de la succnico-deshidrogenasa en las mitocondrias. E l en
trenam iento regular tiende a reducir
la tensin arterial; el colesterol en
sangre; el lactato en sangre con una
carga de trabajo dada; la utilizacin de
glucgeno; la frecuencia cardaca
con cargas de trabajo submximas; la
frecuencia cardaca en reposo; las li
poprotenas de baja densidad en san
gre; el riesgo d e infarto de miocardio;
la obesidad; el consum o de oxgeno

237
con una carga de trabajo dada; la vis
cosidad de las plaquetas; la ventila
cin pulm onar con una carga de tra
bajo dada; el estrs, y el nivel de
triglicridos en la sangre. M uchos de
los efectos se producen con un entre
nam iento aerbico regular y progresi
vo, pero hay que hacer hincapi en
que ninguna forma de entrenam iento
lograr todos los efectos enumerados.
efectos del experim entador. Influencia
del com portam iento de un investiga
dor, de sus rasgos de personalidad, o
expectativas sobre el resultado de un
experimento. E stos efectos pueden
ser significativos cuando, por ejem
plo, un cientfico que estudia la accin
de un frmaco sobre el rendimiento
deportivo sabe a qu grupo se le est
adm inistrando un placebo y a qu
grupo se le est dando el frmaco: el
efecto puede quedar invalidado al re
alizar un estudio a doble ciego.
efectos deslizantes. Proceso que se
produce en las vrtebras cuando las
fuerzas de compresin superan la pre
sin existente dentro del disco inter
vertebral y fuerzan al lquido hstico a
salir, con lo cual el disco pierde volu
m en y adquiere rigidez. L os efectos
deslizantes son causados por cargas
repetitivas excesivas que generan vi
braciones.
efedrina. Sustancia simpaticom imtica empleada en el tratam iento del as
m a y otras enfermedades respirato
rias. L a efedrina pertenece al grupo
de los estim ulantes incluidos en la lis
ta de sustancias prohibidas del C om i
t O lm pico Internacional. Ver tam
bin agonistas (L-

eficiencia
eficacia. Capacidad para conseguir con
xito el resultado esperado. Ver efica
cia colectiva y autoeficacia.
eficacia ap ren d id a. Estado m ental de
las personas que creen que controlan
sus xitos y fracasos. L a eficacia
aprendida a m enudo se da en los que
han recibido apoyo y nim o durante
la infancia y su currculo deportivo es
t plagado de xitos. Comparar con
im p o ten cia aprendida.
eficacia colectiva. Expectativas de un
grupo en que conseguirn su meta
trazada. Comparar con eficacia; au to eficacia.
eficacia d e las destrezas. Caracterstica
empleada para definir una destreza;
alude a la precisin de la respuesta y la
economa del esfuerzo desarrollado en
la ejecucin de esa destreza. Comparar
con flexibilidad de las destrezas.
eficacia ven tilato ria. Ver equivalente
v e n tila to rio p a ra el oxigeno.
eficiencia. E n los movimientos hum a
nos, relacin existente entre el trabajo
realizado y la energa consum ida en
hacer ese trabajo. Suele expresarse co
m o porcentaje de la relacin entre tra
bajo realizado y la energa consumida:
eficiencia = (trabajo hecho/energa
consumida) x 100. La eficiencia siem
pre es inferior al 100 por ciento, por
que siempre se disipa energa til en
forma de calor. H asta hace poco, se
daba por hecho que la eficiencia de los
movimientos humanos era slo un
20-25 p o r ciento, si bien ahora se cree
que los componentes elsticos d e las
extremidades pueden alm acenar ener
ga despus del impacto, mejorando
as la eficiencia.

eficiencia m ecnica
eficiencia m ecnica. Relacin entre la
entrada y salida de produccin de tra
bajo. Convencionalmente, la eficacia
mecnica (E M ) de los movimientos
hum anos se expresa com o la relacin
de trabajo externo realizado respecto
a la produccin extra de energa d u
rante el movimiento: E M = W x
100 / - , donde IVes el trabajo exter
no realizado, E es la produccin bruta
de energa durante el movimiento y e
es el ndice metablico en reposo. La
eficiencia mecnica de los movimien
tos musculares suele ser m enor p o r la
prdida de energa libre en forma de
calor. Los valores varan segn los dis
tintos msculos y tipos de acciones
musculares. L a opinin generalizada
de que la eficiencia mecnica para el
trabajo m uscular es inferior al 25 por
ciento se ha puesto en entredicho los
ltimos aos. Se ha afirmado que la
eficiencia mecnica de algunos corre
dores ha llegado hasta el 40 po r cien
to. Este nivel de eficacia fue inespera
do y se crey que se deba a que parte
de la energa de descenso era absorbi
da por los com ponentes elsticos de
las articulaciones, lo cual perm ita una
reserva de energa libre que poda em
plearse en la siguiente zancada (ver
ciclo d e estiram ien to -aco rtam ien
to). E l entrenam iento tiene un efecto
acusado sobre la eficiencia. Por ejem
plo, la eficiencia neta de un nadador
novel tal vez sea del 1 por ciento,
m ientras que la de un nadador de li
te puede ser cuatro veces mayor.
efusin. Form a de "edema en la que se
produce una acumulacin de h'quido
en un espacio potencial, com o una
cpsula articular (derrame).

238
E IR . fo re sta d o ideal de ren d im ien to .
eje. Vereje de rotacin.
eje anat m ico d e referencia. U no de
los tres ejes que describen el movi
m iento hum ano. C ada eje se orienta
en perpendicular a otro de los tres
"planos cardinales de movimiento. Ver
tambin eje an tero p o ste rio r; eje lo n
g itu d in al, y eje transverso,
eje an tero p o sterio r. Ver eje sagital,
eje de ro taci n (eje). Lnea imaginaria
perpendicular al plano de rotacin y
que atraviesa el centro de rotacin so
bre el cual gira un sistema dado.

T ransverso

L o n g itu d in a l

M edial

e je

eje externo. E je que se encuentra situa

do fuera del cuerpo. Por ejemplo, la
barra fija en gim nasia es un eje exter
no en torno al cual gira el cuerpo de
los gimnastas,
eje fro n tal. Ver eje m ediolateral.
eje in te rn o d e rotacin. Eje que atra
viesa el cuerpo hum ano, por lo gene
ral por una articulacin. Comparar con
eje externo.
eje lateral (eje x). E n antropom etra, el
eje formado por la interseccin de un
"plano frontal y u n "plano transverso.

239
eje lo n g itu d in al. Lnea imaginaria
(uno de los ejes anatm icos de re
ferencia) que desciende por el centro
del cuerpo en perpendicular al plano
transverso, en torno a la cual se pro
ducen las rotaciones en el plano trans
verso (p. ej., el giro del cuerpo duran
te una pirueta).
eje m ediolateral (eje frontal; eje trans
verso). Eje del cuerpo que discurre de
lado a lado.
eje sagital (eje anteroposterior). Lnea
im aginaria (uno de los ejes anatm i
cos de referencia) perpendicular al
plano frontal, en torno a la cual se
producen rotaciones en el plano fron
tal.
eje transverso (eje frontal). Lnea im a
ginaria (uno de los ejes anatmicos de
referencia) que discurre perpendicu
lar al plano sagital, en to m o a la cual
se producen las rotaciones sagitales.
A l correr, por ejemplo, los ejes princi
pales de rotacin son los ejes transver
sos que pasan por los hombros y cade
ras.
eje X . 1 E n antropom etra, eje lateral
form ado por la interseccin del plano
frontal y el plano transverso. 2 Eje es
pacial paralelo al suelo y dirigido a la
derecha e izquierda del observador,
siendo el lado derecho positivo y el la
do izquierdo negativo. 3 E n m atem
ticas, eje horizontal de un grfico.
eje Y. 1 E n antropom etra, eje longitu
dinal form ado por la interseccin de
un plano frontal y un plano sagital. 2
Eje espacial paralelo al suelo y dirigi
do hacia delante y atrs respecto al
observador; hacia delante se conside
ra positivo, y hacia atrs, negativo. 3

ejercicio activo libre

E n matemticas, eje vertical de un
grfico.
eje Z . 1 E n antropometra, eje sagital
formado por la interseccin del plano
sagital y el plano transverso. 2 Eje espa
cial, vertical respecto al suelo y dirigido
hacia arriba y abajo desde el punto de
vista del observador, considerndose la
direccin hacia arriba positiva, y hacia
abajo, negativa.
ejecucin. A cto observable de la reali
zacin de u n proceso, com o una des
treza m otora, que vara de acuerdo
con las circunstancias, el estado de
nimo, etc.
ejercicio. 1 M ovim ientos hum anos y
actividades fsicas en los que intervie
nen grandes grupos de msculos y no
movimientos muy especficos de gru
pos de msculos pequeos. M uestras
de ejercicio son los bailes, la gimnasia
sueca, los juegos y actividades mucho
ms formales com o el pedestrismo, la
natacin y el adetismo. 2 Cualquier
serie de movimientos creados para
entrenar o mejorar una destreza. 3
M ovim iento voluntario de la activi
dad fsica. E l ejercicio puede ser es
pontneo y ldico, pero suele realizar
se con un objetivo especfico (p. ej.,
para m ejorar la salud o prepararse pa
ra una competicin).
ejercicio activo asistido. Ejercicio en el
cual la accin muscular del deportista
recibe la ayuda de una fuerza externa
para generar un m ovimiento que di
cha persona no puede producir sola.
ejercicio activo libre. Ejercicio en el
que las acciones musculares operan
slo contra la fuerza de la gravedad
que acta sobre la porcin que se

ejercicio activo resistido

mueve. Comparar con ejercicio activo
resistido.
ejercicio activo resistido. Ejercicio
donde a la accin de los msculos se le
opone una fuerza externa, por ejem
plo, pesas o muelles.
ejercicio aerbico. Ejercicio de inten
sidad relativamente baja y larga dura
cin que em plea los grupos de mscu
los grandes y depende del sistema de
energa aerbica. A medida que se re
duce la intensidad del ejercicio y au
m enta la duracin, la grasa pasa a ser
un aporte energtico ms im portante.
E l ejercicio aerbico aumenta la de
manda de oxgeno p o r el cuerpo, con
lo cual se aade a la carga de trabajo
del corazn y los pulmones, y eleva la
frecuencia cardaca. E ste tipo de ejer
cicio, si se practica con regularidad
durante meses o aos, fortalece el sis
tem a cardiovascular y ayuda a desa
rrollar 'resistencia aerbica. Ejemplos
de ejercicio aerbico son caminar, tro
tar, nadar, practicar el ciclismo y el es
qu de fondo.
ejercicio aerbico de baja intensid ad .
M uchas personas creen que este tipo
de actividad es una forma rpida de
adelgazar porque emplea un mayor
porcentaje de grasa com o energa en
comparacin con las actividades de
alta intensidad. N o obstante, el gasto
total de energa durante un perodo
de tiem po dado es mucho m enor en el
curso de una actividad de baja intensi
dad y la cantidad real de grasa perdida
puede ser la m ism a en ambos tipos de
actividad, si bien el ejercicio aerbico
de baja intensidad tiene la ventaja de
ejercer menos tensin sobre las arti
culaciones y, aunque tal vez no contri

240
buya m ucho a mejorar la capacidad
aerbica, probablem ente aporte un
estmulo suficiente al corazn como
para reducir el riesgo de sufrir enfer
medades cardiovasculares.
ejercicio ag otad o r brusco. Ejercicio vi
goroso realizado de repente sin calen
tam iento alguno. El ejercicio agotador
brusco aumenta el riesgo de lesiones
musculoesquelticas y problemas car
diovasculares. La intensidad del ejer
cicio debe aum entar gradualmente.
Ver tambin calentam iento.
ejercicio anaerbico. Ejercicio, por lo
general de corta duracin y gran in
tensidad, que recurre al metabolism o
anaerbico de hidratos de carbono
(sobre todo el glucgeno de los m s
culos) com o fuente principal de ener
ga. Ejercicios anaerbicos son los
esprints, los lanzam ientos y la halte
rofilia.
ejercicio d e accin esttica (ejercicio
isomtrico). Ejercicio donde la accin
de u n grupo de msculos no genera
movimiento alguno de la articulacin
en la que se insertan dichos msculos.
Un ejercicio de este tipo consiste en
presionar con ambas manos a la altura
del pecho y em pujar un objeto inam o
vible. Los ejercicios isomtricos au
mentan la fuerza, pero slo en el ngu
lo especfico de accin muscular. Para
obtener los mejores resultados, los
ejercicios de accin esttica deben
consistir en acciones estticas mxi
mas o casi mximas contra una resis
tencia durante al menos 5 s. Estos ejer
cicios pueden practicarse casi en
cualquier sitio y no requieren equipa
miento especializado. N o obstante,
tienen un escaso efecto beneficioso so-

241

bre la condicin fsica cardiovascular.

D e hecho, estn contraindicados por
que pueden aum entar la presin intraabdominal y la tensin arterial y some
ter a una tensin excesiva el corazn,
ejercicio de concentraci n . Ejercicio
empleado para evaluar y adiestrar la
concentracin. Por lo general, consta
de una cuadrcula de diez filas y diez
columnas. C ada celda tiene un nm e
ro de dos dgitos (00-99) asignado
aleatoriam ente. Se pide al deportista
que marque en una secuencia num ri
ca asccnsional todos los nmeros p o
sibles en un tiem po dado (por lo ge
neral, un m inuto). Las puntuaciones
superiores a 30 dem uestran que la
concentracin es buena. U na vez d o
minado, el ejercicio puede hacerse
ms difcil introduciendo distraccio
nes (p. ej., ruidos de fondo, como los
gritos del pblico),
ejercicio de contrarresisten cia co n s
ta n te. T ipo de ejercicio dinm ico de
contrarresistencia en el que la carga
no vara durante el ejercicio. Estos
ejercicios emplean un equipamiento
sencillo, com o pesas libres, que pue
den moverse en acciones musculares
concntricas y excntricas. Ver tam
bin ejercicio isotnico.
ejercicio de co n trarresisten cia p ro
gresiva (progresin). Ejercicio en el
que se increm enta la carga siguiendo
pasos predeterm inados. E n u n plano
ideal, los incrementos deben ser lo
bastante grandes com o para asegurar
la sobrecarga (ver p rin cip io de la so
b recarga progresiva), pero no tanto
que puedan causar daos. L os ejer
cicios de contrarresistencia progresi
va en el entrenam iento con pesas sue

ejercicio de m ovilid ad pasiva

len basarse en la repeticin mxima
(R M ). E n una sesin se realizan va
rias series de ejercicios, la siguiente de
m ayor intensidad que la precedente.
E l ejemplo siguiente se compone de
tres series de repeticiones con un des
canso corto de 1 a 2 minutos entre ca
da una: serie 1 al 50 por ciento de 10
R M ; serie 2 al 75 por ciento de 10
R M ; serie 3 al 100 por ciento de 10
R M . E ntre las sesiones, se reevalan
las 10 R M para estar seguros de que el
entrenam iento cumple el principio de
la sobrecarga. Ver tambin prin cip io
de la sobrecarga progresiva,
ejercicio de co n trarresisten cia v aria
ble. Ejercicio, por lo general realizado
en una m quina de pesas, donde la
contrarresistencia vara en toda la am
plitud del movimiento de los mscu
los participantes. C om o la dificultad
para superar la carga vara segn el
ngulo articular, el ejercicio de con
trarresistencia variable im pone una
tensin relativamente constante a los
msculos,
ejercicio d e m ovilidad activa. M ovi
mientos, totalm ente bajo control del
deportista, que mejoran la movilidad,
ejercicio d e m ovilidad b alstica (ejer
cicio de movilidad cintica). Ejercicio
de movilidad donde el deportista usa
los movimientos de su propio cuerpo
para extender la amplitud articular.
L os balanceos de brazos (p. ej., moli
nillos) y los balanceos de piernas son
formas de movilidad balstica,
ejercicio d e m ovilidad cintica. Ver
ejercicio de m ovilidad balstica,
ejercicio d e m ovilidad pasiva. Ejer
cicio que aplica un com paero a un

ejercicio de preparacin fsica

deportista, ejerciendo una fuerza ex
terna no slo para producir un movi
m iento pasivo, sino tam bin para au
m entar la am plitud del movimiento
d e una articulacin. E l compaero
ejerce presin en la posicin final de la
articulacin (es decir, en el trm ino de
su am plitud) m ientras los msculos
del deportista, que norm alm ente lle
van a cabo los movimientos, se relajan
por completo. Existe un peligro de hipercxtensin ms all de la am plitud
del m ovimiento y de provocar daos
en la articulacin si el ejercicio no se
desarrolla con cuidado,
ejercicio de preparacin fsica. A cti
vidad que mejora la resistencia car
diovascular as como la fuerza y resis
tencia musculares. Los ejercicios de
preparacin fsica aum entan la capa
cidad energtica del msculo o m s
culos ejercitados. N o les concierne co
mo objetivo prim ario la adquisicin
de destrezas,
ejercicio de recuperacin activa. Ejer
cicio ligero o moderado de intensidad
decreciente realizado despus de una
actividad vigorosa. Los ejercicios de
recuperacin activa consisten en la re
duccin gradual de la actividad que se
compone de pedestrismo (o natacin
lenta) y estiramientos para m antener
la flexibilidad y reducir el riesgo de le
sin. Los ejercicios de baja intensidad
tambin previenen que la sangre se
acumule en las extremidades y ayudan
a eliminar los productos de desecho de
la actividad vigorosa que contribuyen a
la aparicin de agujetas. Los ejercicios
de recuperacin activa estn pensados
para que el cuerpo recupere lo antes
posible el estado previo al ejercicio.

242
ejercicio en carga. Actividad fsica, co
mo cam inar o correr, donde las pier
nas soportan el peso del cuerpo,
ejercicio fsico adap tad o . Ejercicio y
deporte practicados por personas con
discapacidades fsicas y/o problemas
de aprendizaje. M uchos deportistas
discapacitados se entrenan a diario.
Se entrenan, a m enudo con pesas, pa
ra adquirir flexibilidad, fuerza, veloci
dad, potencia, resistencia fsica y para
desarrollar destrezas tcnicas espec
ficas. Los principios del entrena
m iento para los discapacitados son los
mismos que para las personas sanas, si
bien los prim eros afrontan el desafo
adicional de tener que desarrollar un
estilo individual que tenga en cuenta
su discapacidad especfica, aunque,
por otra parte, les perm ite em plear al
mximo sus capacidades. La partici
pacin deportiva ofrece a los discapa
citados un poderoso incentivo para
estar ms en form a, y no hay duda de
que desem pea un papel im portante
en la rehabilitacin fsica y psicolgi
ca de los discapacitados,
ejercicio in term ite n te . Series cortas de
ejercicio intenso (por lo general de
m enos de 1 m inuto) alternadas con
perodos d e descanso. Ver tambin e n
tren am ien to co n intervalos,
ejercicio isom trico. Ver ejercicio de
accin esttica,
ejercicio isotnico. Ejercicio que suele
consistir en subir y bajar un peso. Los
msculos se emplean de forma din
mica normal, contrayndolos a una
velocidad controlada por el deportista
(ver accin m u scu lar isotnica). Ide
alm ente, los ejercicios isotnicos de

243

ejercicios p liom tricos

ben im plicar los mismos movimien

tos y msculos empleados en el de
porte que practique el sujeto. Los
ejercicios isotnicos son buenos para
desarrollar fuerza y condicin fsica
cardiovascular.

m ano del lado lesionado apoyada so

bre la rodilla y realiza ejercicios de cir
cunduccin suaves con el hom bro
derecho. E ste ejercicio hace que la
gravedad modifique la posicin de la
articulacin glenohumeral.

ejercicio supram xim o. Ejercicio que

requiere un produccin de energa
que excede la que puede obtenerse
por el metabolism o oxidativo, es de
cir, que requiere un consum o de ox
geno superior a la capacidad aerbica
mxima. L os esprints son una forma
de ejercicio supramximo. U n esprint
de 100 m recorridos a 36 k m /h exigi
ra un consumo de oxgeno de aproxi
m adam ente 140 m l/kg/m in, m uy su
perior al V O )mm ms alto registrado.
E l ejercicio supramximo requiere
energa del metabolismo anaerbico.

ejercicios de choque. Ejercicios que

consisten en saltar desde un objeto si
tuado a varios centmetros del suelo.
N ada ms aterrizar, el deportista salta
hacia arriba. Los ejercicios de choque
estn pensados para estim ular el ciclo
de estiram iento-acortam iento de los
msculos y mejorar la produccin de
potencia d e las piernas. Ver tambin
ejercicios pliom tricos.

ejercicios co n baln m edicinal. Ejer

cicios de entrenam iento de la fuerza
que consisten en levantar o lanzar un
baln medicinal. Los ejercicios suelen
consistir en movimientos de tronco
asistidos por los hombros, brazos, ca
deras y piernas.
ejercicios con raq u eta anclada. Ejer
cicios controlados de contrarresistencia con golpes practicados con una ra
queta unida mediante una banda
elstica a un objeto slido. Estos ejer
cicios suelen formar parte del progra
m a de rehabilitacin de jugadores de
deportes de raqueta.
ejercicios d e C odm an. Ejercicios de
flexibilidad empleados para la rehabi
litacin de lesiones dolorosas de
hom bro con restriccin de la movili
dad. Por ejemplo, el paciente se incli
na hacia delante por la cintura con la

ejercicios de destreza y agilid ad . Fase

avanzada de la rehabilitacin durante
la cual el deportista ejecuta destrezas
bsicas directam ente relacionadas
con el deporte o actividad que quiere
reanudar. L o s ejercicios se realizan
de form a progresiva pasando de sen
cillos a ms complejos para que el d e
portista se som eta a u n proceso de
aprendizaje m otor progresivo y rcaprendizaje.
ejercicios pliom tricos. Forma de en
trenam iento que desarrolla la potencia
explosiva. Consiste en realizar saltos
con los dos pies, rebotes y saltos para

ejes principales
realizar esfuerzos mximos mientras
se elonga un grupo de msculos. D u
rante estos ejercicios, a una accin
concntrica de los msculos (acorta
miento) le sigue otra accin excntrica
(elongacin). Se cree que esta combi
nacin dinm ica de acciones muscula
res emplea el reflejo de estiramiento de
modo que se recluta un nmero mayor
de lo normal de unidades motoras.
Los ejercicios pliomtricos forman
parte de los programas de entrena
miento de la mayora de los velocistas,
saltadores y lanzadores, si bien existe
un alto riesgo de lesin si no se cuenta
con una buena preparacin fsica.
ejes principales (ejes cardinales). Tres
ejes perpendiculares que pasan por el
centro de gravedad del cuerpo hum a
no. Se emplean para describir la rota
cin del cuerpo. E n el caso de una
persona en ortostatism o, los ejes prin
cipales siguen aproximadamente unas
lneas trazadas p o r el centro de gra
vedad y que van de la parte superior
de la cabeza hasta los pies (eje longi
tudinal), cruzan el cuerpo de derecha
a izquierda (eje transverso) o lo cru
zan de adelante a atrs (eje frontal o
anteroposterior).
elasticidad (restitucin). 1 Propiedad
de un cuerpo p o r la cual recupera su
forma original despus de haber sido
com prim ido o deformado. 2 C apaci
dad de un tejido para recuperar su
longitud en reposo despus de haber
se contrado o estirado. 3 Capacidad
para doblarse con facilidad sin sufrir
daos y moverse con facilidad y gra
cia. Ver tambin flexibilidad.
elstico. D icho de un material, que re
cupera su forma original al desapare

244
cer la fuerza de distorsin. Comparar
con plstico,
elastina. Protena fibrosa elstica que
se halla en el tejido conjuntivo,
electrocardiogram a (E C G ). Registro
grfico de los cambios elctricos que
se producen durante un latido carda
co. U n E C G tpico se compone de la
onda P, que representa la despolariza
cin de las aurculas; el intervalo P-R ,
que indica el retraso en la conduccin
en el nodulo auriculoventricular; el
complejo Q RS, producido durante la
despolarizacin y contraccin ventriculares, y la onda T y el segmento ST,
que corresponden a la repolarizacin
ventricular. A l leerlos e interpretarlos
mdicos expertos, los E C G son proba
blemente el registro ms til de la fun
cin cardaca. Pueden revelar la causa
de arritmias y daos en el msculo car
daco. Tambin pueden mostrar el au
m ento de tam ao de las cavidades car
dacas, desequilibrios minerales en la
sangre y si se ha sufrido algn ataque al

C om ple]o QRS

Despolarizacin
ve n tricu la r
R epolarizacin

T iem po

(s)

e le c t r o c a r d io g r a m a

245
corazn. Se registran los E C G mien
tras el paciente est en reposo o h a
ciendo ejercicio. El E C G en ejercicio,
tambin llamado prueba de esfuerzo,
aporta informacin sobre la capacidad
cardiorrespiratoria y sobre la respuesta
del corazn al ejercicio intenso; a m e
nudo forma parte de un proceso de de
teccin sanitaria para deportistas p o
tenciales.
electrodiagnstico
neurom uscular.
Exploracin de la excitabilidad de un
nervio o msculo m ediante la m edi
cin del tiem po invertido por un ner
vio o msculo en responder a un est
mulo. Se emplea para controlar la
recuperacin de un msculo despus
de una lesin, aunque hoy en da ha
sido reemplazado p o r la 'electrom iografa.
electroencefalografa. M edicin de la
actividad elctrica de la corteza del
encfalo. D istintos tipos de ondas se
asocian con al menos tres estados dis
tintos de activacin: sueo, vigilia y
emocin. Existe una estrecha correla
cin entre el tipo de electroencefalo
gram a y la fatiga y el sobreentrenamiento. Los E E G se emplean para
evaluar las lesiones en el encfalo pro
ducto de golpes en la cabeza en depor
tes de contacto, como el boxeo.
electroencefalogram a (E E G ). Regis
tro grfico de la actividad elctrica del
encfalo obtenida m ediante una
'electroencefalografa.
electrofisiologa. Estudio de la activi
dad elctrica del cuerpo humano.
electrogonim etro. Instrum ento elc
trico que m ide la flexibilidad. El
protractor empleado tradicionalm en

elem en to estresante
te en los gonim etros ha sido reem
plazado por un potencim etro situa
do sobre el centro de rotacin de la
articulacin que se estudia. C uando
se produce el m ovimiento en la arti
culacin, u n aferente elctrico del po
tencim etro transm ite un registro
continuo del ngulo adoptado por la
articulacin. L os gonim etros slo
m iden los ngulos articulares en posi
ciones estticas,
electr lito . Sustancia (cido, base o sal)
que se disuelve en agua y conduce una
corriente elctrica. Ver tambin bebi
d a h id roclectroltica.
electrom iografa. M edicin y registro
de la actividad elctrica producida por
el msculo. Las electromiografas se
emplean com o herram ienta diagns
tica para evaluar la conduccin ner
viosa y la respuesta muscular del teji
do daado, as com o para identificar y
m edir la actividad muscular durante
un movimiento,
electrom iogram a (E M G ). Registro de
la actividad elctrica muscular m e
diante electromiografas.
elem en to co n trctil (com ponente con
trctil). Porcin de un msculo que es
capaz de generar tensin. Los ele
m entos contrctiles com prenden los
filamentos de actina y m iosina de
una sarcmera.
elem en to estresante. Factor interno o
externo que im pone dem andas a una
persona y tiende a interrum pir la *homeostasis. Son elem entos estresantes
los traum atism os fsicos, las enferm e
dades, los acontecimientos y situacio
nes sociales, y las exigencias del ejer
cicio y la competicin.

elevacin
elevacin. 1 M ovim iento de la cintura
escapular o d e otra porcin del cuerpo
hacia arriba (es decir, en direccin su
perior) com o cuando nos encogemos
de hom bros. Comparar con d ep re
sin. 2 Proceso consistente en elevar
una extremidad despus de haber su
frido una lesin aguda. Los daos su
fridos por la extrem idad suelen redu
cirla movilidad y provocan hinchazn.
La sangre no retorna al corazn por la
accin de los msculos (ver vaso
co n striccin p o r el efecto de b o m
b eo de los m sculos), lo cual provoca
coleccin de sangre en las extremida
des. L a elevacin perm ite a la fuerza
de la gravedad ayudar al retorno ve
noso al corazn. Siempre que sea po
sible, las extremidades lesionadas se
elevarn p o r encima de la altura del
corazn. Ver tambin D H C E .
elevacin d e la c in tu ra escapular. M o
vim iento de la cintura escapular, sobre
todo de la escpula y la clavcula, que
produce elevacin de los hombros.
e lev a dor d e la cin tu ra escapular.
M sculo que efecta el m ovim iento
de 'elevacin d e la cintura escapular
(p. ej., la porcin superior del trape
cio y el msculo elevador de la esc
pula).
elevador de la escpula. M sculo cu
yos orgenes se hallan sobre las apfi
sis transversas de las cuatro vrtebras
cervicales superiores y sus inserciones
sobre el ngulo superior de la escpu
la, cerca de la columna. Trabaja con el
msculo trapecio para elevar y mover
en aduccin la escpula. C uando la
escpula est fija, gira ligeramente la
columna cervical.

246
elevador del tal n . Insercin, p o r lo
general de caucho, que se coloca en el
calzado y altera el ngulo del pie
cuando golpea el suelo al cam inar o al
correr.
elevadores de las costillas. Ver m scu
los espinosos profundos,
eliasiano. E nfoque del anlisis sociol
gico que sigue el m todo de N orbert
Elias (1897-1990). D ifundi el desa
rrollo d e la concepcin figuracional
del anlisis sociolgico, donde se ana
lizan ms las configuraciones sociales
que los individuos o las sociedades,
elitism o. Restriccin de una actividad a
slo un grupo privilegiado. Algunos
clubes deportivos restringen el acceso
atendiendo a las caractersticas socia
les y n o a la capacidad deportiva. Tal
elitismo ha hecho que el deporte se
asocie con ciertas clases y estatus so
ciales.
ello (id). U no de los tres elem entos d e la
personalidad propuestos por Freud
(ver teora ffeudiana). E l ello es la
parte inconsciente de la m ente y la
base de la 'personalidad, y contiene
todos los elem entos heredados, sobre
todo las pulsiones instintivas. Se le ha
denom inado la parte ms profunda
de la psique. A partir del ello se desa
rrollan los otros dos elementos, el *yo
y el 'superyo.
em ancipacin. T rm ino aplicado es
pecficamente a la liberacin de los
esclavos de la servidumbre, pero que
tam bin se emplea para hablar de
cualquier persona o grupo que se libra
de una barrera social o legal,
em barazo. Perodo de tiempo (unos
280 das) com prendido entre la con

247
cepcin y el parto. Aunque a las m uje
res con una historia de mala salud
pueda prescribrseles descanso en al
gunas fases del embarazo, muchas
mujeres hacen ejercicio e incluso
compiten durante aqul sin efectos
perniciosos. Suele haber consenso en
que, siempre y cuando el programa de
ejercicio este bien diseado, los bene
ficios del ejercicio durante el em bara
zo superan los riesgos potenciales. No
obstante, todas las mujeres embaraza
das deben contar con autorizacin
mdica antes de hacer ejercicio y con
el consejo de un especialista que les
prepare un programa individualizado.
Los mejores ejercicios son los realiza
dos sin carga (p. ej., ciclismo y nata
cin). Los niveles de esfuerzo deben
determinarse a nivel individual. H ay
que evitar los deportes de contacto, los
ejercicios en decbito supino y el ejer
cicio cuando haga calor y haya hum e
dad. E s im portante que las mujeres
embarazadas beban mucho h'quido
antes del ejercicio para no deshidra
tarse. N o suelen recomendarse los es
fuerzos fsicos mximos pasado el
quinto mes de embarazo.
em bolia. O bstruccin de un vaso san
guneo po r un mbolo, como u n co
gulo de sangre o de grasa, o una bur
buja de aire.
em briaguez de las profundidades. Ver
narcosis p o r nitrgeno.
em brocacin. Aplicacin de un lquido
sobre la piel para tratar esguinces y
distensiones musculares.
E M G . Verelectrom iogram a.
em inencia. 1 Protuberancia larga y es
trecha de un hueso que discurre a lo

em pirism o
largo de la difisis como una cresta. 2
Proyeccin, por lo general redondea
da, sobre la superficie de un rgano o
tejido, en especial, del hueso.
em in en cia axnica. Regin en forma
de cono del *axn situada cerca del
soma.
em ocin. Estado complejo de activa
cin que se produce como reaccin an
te una situacin percibida. E s la m ani
festacin ms evidente; una emocin
es un estado agudo que se caracteriza
por la interrupcin de la experiencia y
las actividades rutinarias; como tales,
las emociones pueden generar senti
m ientos subjetivos de placer o disgus
to, respuestas fisiolgicas (como cam
bios de la frecuencia cardaca) y
respuestas conductuales. Es grande el
desacuerdo sobre la naturaleza exacta
de las emociones y sus diferencias con
los motivos y distracciones, pero no
hay duda de que las emociones tienen
un efecto organizador y desorganiza
dor sobre el rendimiento en el deporte.
em p atia. Capacidad para meterse en la
situacin de otra persona y com pren
der sus sentim ientos y pensamientos.
L a em patia es una caracterstica im
portante de las relaciones afectivas
entre entrenador y deportistas, ya que
los problem as de los deportistas slo
se pueden entender si el entrenador
asimila la percepcin subjetiva que
sobre los problemas tiene el deportis
ta. Comparar con sim pata.
em prico. Perteneciente o relativo al
empirismo.
em pirism o. Filosofa de la ciencia que
considera la experiencia como el ni
co medio de conocimiento. L os em-

em plasto

248

piristas buscan pruebas m ediante la

experiencia directa ms que p o r el ra
zonam iento o la intuicin. Su m todo
habitual de investigacin consiste en
hacer observaciones a travs d e los
sentidos, aunque m edien instrum en
tos cientficos,

so se articula con la cavidad cncava y

copuliforme d e otro hueso. Estas arti
culaciones se llam an a veces universa
les, porque perm iten el movimiento
en tres ejes (es decir, abduccin, aduc
cin, circunduccin, extensin, fle
xin y rotacin).

em plasto. M aterial adhesivo que se

aplica com o un sencillo vendaje para
tratar heridas cutneas superficiales.
H ay personas que manifiestan una re
accin alrgica al adhesivo,

encefalina. Pentapptido presente en

el encfalo, el intestino y las glndulas
suprarrenales. E n el encfalo, las encefalinas se unen con los receptores de
opiceos, e im itan los efectos analg
sicos de la morfina. Ver tambin endorfina.

em puje. 1 Fuerza que genera movi

miento. 2 Fuerza continua que u n ob
jeto aplica sobre otro,
em ulsificacin. Proceso por el cual se
forma un lquido, llamado emulsin,
que contiene gotas dim inutas de otro
lquido inmiscible. Los lpidos se for
m an en una emulsin que tiene lugar
en el duodeno por accin de la bilis.
El proceso aum enta el rea superficial
de los lpidos facilitando su digestin.
Las grasas sin em ulsionar pasan al in
testino y se expulsan en las heces,
en bipedestacin, tocarse los dedos de
lo s pies. Prueba indirecta de flexibi
lidad en donde el sujeto perm anece de
pie con las m anos en los costados y las
rodillas sin doblar; a continuacin se
inclina lentam ente hacia delante para
tocar el suelo con las yemas de los d e
dos. E n un test de flexibilidad m ni
ma, los hombres deben poder tocar el
suelo con los dedos y las mujeres con
las palmas de las manos,
en artrosis (articulacin esferoidca o
enartrsica). Articulacin sinovial (p.
ej., la articulacin coxofemoral y la ar
ticulacin glenohum eral del hombro)
en la que la cabeza esfrica de un hue

encfalo. Porcin del sistema nervioso

central contenida en el crneo. Ver
tambin co rteza, cerebelo y b u lb o ra
qudeo.
encefalopata d e los jockeys. T rm ino
empleado para describir al jockey que
ha sufrido repetidos golpes en la ca
beza por sendas cadas del caballo. Se
describe clnicam ente com o encefalo
pata postraum tica (ver encefalopa
ta traum tica).
encefalopata tra u m tic a (lesin cere
bral crnica, demencia pugilstica;
encefalopata de los boxeadores).
T rastorno neurolgico inducido por
golpes repetidos en la cabeza que se
cree causan microhemorragias en el
tronco cerebral y daos neuronales
permanentes. Por lo general, la vcti
m a no mantiene bien el equilibrio en
bipedestacin; se muestra fatuo, euf
rico y voluble cuando habla, o incluso
agresivo. Se deteriora la m em oria y la
capacidad intelectual y, en los casos
avanzados, la encefalopata causa tem
blores crnicos, rigidez y ataxia. Varios
estudios han relacionado el boxeo (so

249

endocarditis
P lexo coroideo
d e l l l l v e n trcu lo
C uerpo calloso

G lndula pineal
Tlam o

A cu ed u cto
m esenceflico

H lpotlam o
Q uiasm a p tico

IV ve n trcu lo
In fu n d b ulo
V erm ls

H ip fisis
C uerpo m a m ila r
Puente d e V arolio

S ustancia blanca del cerebelo

B ulb o raqudeo

e n c fa lo

bre todo el profesional) con disfuncio

nes cerebrales crnicas. Tradicional
m ente, la profesin mdica ha basado
su oposicin al boxeo en esta cone
xin. Ver tambin sndrom e p o r u n se
g u n d o golpe.
enca. Lm ina de tejido que cubre el
cuello d e los dientes.
e n cu en tro . C ualquier reunin entre
dos o ms personas en interacciones
cara a cara. Las competiciones depor
tivas estn compuestas de tales inte
racciones.
encuesta. Tcnica de investigacin p ri
m ariam ente descriptiva. Se emplea
sobre todo para reunir informacin
sobre personas, por ejemplo, los valo
res, creencias y actitudes de distintos
deportistas. Las encuestas adoptan
muchas formas, en especial cuestio
narios y entrevistas.

en cu ltu raci n . Proceso por el cual se

aprende formal e inform alm ente a in
ternalizar los valores prevalentes y los
patrones de com portam iento acep
tados por una cultura. E l trm ino a
veces se emplea como sinnim o de
socializacin. El deporte puede de
sem pear u n papel im portante en la
enculturacin.
endocardio. M em brana interna del co
razn, compuesta por endotelio (una
sencilla tnica de tejido).
endocarditis. Inflamacin e infeccin
de la m em brana interna del corazn,
que suele incluir las vlvulas. T al vez
se deba a una infeccin bacteriana
(con frecuencia originada por una in
feccin dental) o a fiebre reumtica.
La endocarditis se caracteriza por fie
bre, arritm ias y soplos cardacos. Hay
que evitar el ejercicio agotador duran

en d o m isio
te la endocarditis y no se reanudar
hasta despus de una recuperacin
completa y tras haber consultado al
mdico al cargo del caso.
endom isio. Tejido conjuntivo que ro
dea cada una de las fibras musculares.
endom orfo. Som atotipo (constitucin
fsica) que se caracteriza por un cuer
po de formas redondeadas y predo
minancia de grasa, sobre todo en las
regiones corporales abdom inal e infe
rior.
e n d o rfina. Pptido que se halla en el
intestino, el encfalo y la hipfisis,
y acta com o neurotransmisor. Las
endorfinas, com o las encefalinas, son
opiceos endgenos. Pueden unirse
con receptores en el cerebro y repro
ducir el efecto analgsico de la m orfi
na. Se cree que la liberacin de endor
finas aum enta cuando un deportista
recobra el aliento. Las endorfinas son
responsables de algunas sensaciones
agradables asociadas con el ejercicio,
como la euforia inducida por el ejer
cicio.
endostio. M em brana que tapiza la ca
vidad medular de los huesos; contiene
osteoblastos y osteoclastos.
endo telio. E strato sencillo de tejido
com puesto por una sola capa de clu
las que proporcionan un revestimien
to que reduce la friccin de los vasos
linfticos, los vasos sanguneos y el
corazn.
end oterm ia. Proceso por el cual se ge
nera calor metablico para m antener
la tem peratura central del cuerpo.
e n d urecim iento d e las arterias. Ver a r
teriesclerosis.

250
enem istad irreconciliable. Relaciones
de hostilidad m utua continuada entre
grupos en los que uno h a sido perjudi
cado, o considera que lo ha sido, por
otro y en consecuencia busca vengan
za. Las enemistades irreconciliables
son fenm enos observados en situa
ciones de solidaridad familiar. T am
bin se aprecian en los deportes de
equipo donde se asum e cierto grado
de herm andad; por tanto, si un miem
bro del equipo recibe algn castigo de
los contrarios, puede apoyarse en los
otros miembros del equipo,
energa. Capacidad para realizar un
trabajo. La unidad del SI para la ener
ga es el julio, aunque la calora sigue
emplendose en los estudios nutricionales. H ay muchas formas intercon
vertibles de energa, como la energa
qum ica, la energa mecnica, la ener
ga elctrica, la energa calrica, la
energa nuclear y la energa radiante,
energa cintica. Capacidad para hacer
un trabajo m ediante el movimiento
del cuerpo. L a energa cintica se m i
de en julios. U na masa m (kilogra
mos) que se mueva a una velocidad v
(metros por segundo) tiene una ener
ga cintica de 0,5m v1. Comparar con
energa potencial,
energa de adaptacin. M edicin hi
pottica de la capacidad de una perso
na para resistir una tensin. Se cree
que todas las personas tienen una ca
pacidad finita d e energa de adapta
cin, la cual se emplea para afrontar
distintos tipos de tensin. L a energa
consumida para afrontar un tipo de
tensin, com o trasnochar, incide en
que haya m enos energa disponible
para afrontar otras tensiones, com o el

251
entrenam iento. C uando el nivel de
energa de adaptacin es bajo, es ms
probable que las personas padezcan
afecciones y enfermedades asociadas
con la tensin, proceso que se conoce
com o 'sndrom e de desgaste profe
sional o 'declive,
energa de ro taci n . E nerga cintica
asociada con la rotacin de una masa
sobre un eje. Se expresa com o E =Iv ,
donde E es la energa cintica de la
masa, I es el 'm o m en to de inercia de
la masa y w es la 'velocidad angular de
la masa.
energa elstica. Ver energa tensora.
energa libre. C antidad de energa dis
ponible para realizar un trabajo biol
gico, como el crecimiento y las accio
nes musculares. E l 'adenosintrifosfato
es la fuente ms im portante de energa
libre del cuerpo humano,
energa m ecnica. T ip o de energa que
tiene un cuerpo en virtud de su movi
m iento (ver energa cintica), posi
cin (ver energa p otencial) o estado
de deformacin,
energa m etablica. Ver reservas co r
porales de energa,
energa poten cial. Capacidad para rea
lizar un trabajo mecnico en virtud de
la posicin de un cuerpo. U na banda
elstica tensa y una bicicleta en la ci
m a de una m ontaa poseen energa
potencial. L a energa potencial se m i
de p o r la cantidad de trabajo que rea
liza el cuerpo al pasar de una posicin
elevada a otra estndar (por lo general
en el suelo) donde la energa potencial
es cero. U na masa elevada a cierta al
tura tiene una energa potencial dada
por la ecuacin: U = mgh, donde U es

energa tensora
la energa potencial en julios; m es la
masa en kilogramos; g es la acelera
cin en cada libre, y h es la altura en
metros.
energa psquica. T rm ino a veces em
pleado com o sinnim o de 'activacin
m ental. Se refiere al vigor, vitalidad e
intensidad de las funciones mentales.
Puede ser positiva o negativa. C uan
do los deportistas pasan de niveles ba
jos a altos de energa psquica, se dice
que estn mentalizados, m ientras que
los que pasan de un nivel alto a otro
bajo estn descentrados. C om o suce
de con la activacin, existe u n nivel
ptim o de energa psquica. Ver tam
bin h ip tesis de la U invertida.
energa ro tacio n al. Energa acumulada
en u n sistema giratorio. La energa
rotacional depende del m om ento de
la inercia y de la velocidad angular, y
es dada por: energa rotacional = i l u f
donde I = el m om ento de inercia del
objeto sobre un eje a travs del centro
de gravedad del sistem a, y w = veloci
dad angular del sistema sobre un eje a
travs del centro de gravedad del sis
tema.
energa ten so ra (energa elstica). C a
pacidad de un cuerpo para trabajar
gracias a su deformacin y su tenden
cia a recuperar la forma original. Un
arco completamente extendido, por
ejemplo, ofrece energa tensora en vir
tud del cambio de su forma. L a energa
tensora se mide en julios y se expresa
en la ecuacin: S E = ikef, donde SE es
la energa tensora, k es una constante
elstica que representa la capacidad de
un material para acumular energa de
formndose y d es la distancia sobre la
cual se ha deformado el material.

enferm edad
enferm edad. C ualquier trastorno con
una serie caracterstica de signos y
sntomas, excepto los que derivan de
un traum atism o fsico,
enferm edad cardiovascular. Enferm e
dad del corazn y los vasos sangu
neos. Los factores de riesgo son hi
pertensin, obesidad, tabaquismo,
estrs psicolgico y falta de ejercicio,
enferm edad de A ddison. Trastorno
metablico causado p o r la degenera
cin de la corteza suprarrenal y la in
suficiente secrecin de ciertas hor
m onas vitales, como el cortisol. La
enfermedad se caracteriza por la inca
pacidad para m antener la tensin ar
terial en bipedestacin, depresin,
prdida progresiva de peso e incapacitacin fsica grave. Se ha sugerido que
los deportistas que se extralimitan en
los entrenam ientos durante largos pe
rodos (meses e incluso aos) pueden
desarrollar esta enfermedad. Los de
portistas sobreentrenados m uestran
una respuesta de cortisol anorm al
m ente baja a la tensin, aunque es
probable que se deba ms al trastorno
del hipotlam o que al de la glndula
suprarrenal,
enferm edad de D e Q u erv ain . Tendinitis de los tendones de los msculos
extensor corto del pulgar y abductor
largo del pulgar en la base del pulgar;
entre jugadores de raqueta y golfistas
es corriente una lesin por uso excesi
vo en la mueca, sobre todo los golfis
tas que emplean una am plitud media
d e m ovimiento superior durante el
swing. L os golfistas diestros tienden a
lesionarse la m ueca izquierda. Esta
lesin se caracteriza por hinchazn
local y dolor a la palpacin en el lado

252
radial de la mueca, y dificultad para
que el pulgar adopte u n ngulo de
90. El tratam iento inicial consiste en
D H C E y antiinflam atorios. Si los
sntomas persisten, hay que acudir al
mdico. E l tratam iento conservador,
que puede incluir ferulizacin e in
yecciones de cortisona, suele curar la
afeccin, aunque a veces se recurre a
ciruga para liberar el tendn o extra
e r los depsitos de calcio que se hayan
podido acumular. L a recuperacin del
tratam iento conservador suele durar 1
a 2 semanas; la recuperacin tras una
operacin conlleva un perodo de in
movilizacin con yeso (unas 2 sem a
nas), seguido de unas pocas semanas
de rehabilitacin.
enferm ed ad d e Freiberg. O steocondrosis que afecta a los dedos del pie;
las superficies articulares de las cabe
zas de los II o III metatarsianos se
hunden. Es corriente en chicas de 1215 aos. Causa dolor al cargar el peso
del cuerpo y restringe la actividad f
sica. El reposo y el uso de una alm o
hadilla m etatarsiana suelen ser sufi
cientes como tratam iento, aunque a
veces se requiere ciruga con exresis
de los fragm entos del cartlago arti
cular y reseccin de la cara dorsal d e la
cabeza del m etatarsiano para que la
articulacin se mueva con libertad y
sin dolor.
enferm edad d e K ienbock. Reblande
cim iento y m uerte del hueso semilu
nar de la mueca por interrupcin del
riego sanguneo. Se caracteriza por
dolor y sensibilidad dolorosa al tacto
en el semilunar, justo delante del plie
gue de la m ueca y detrs del dedo
meique. Su causa puede ser micro-

253
traum atism os repetidos en el hueso.
A unque a veces funcione el trata
m iento conservador (p. ej., D H C E
seguido de inmovilizacin y antiinfla
matorios) a m enudo se precisa ciruga
para sustituir el sem ilunar por un im
plante d e silicona.
enferm edad d e K ohler. O steocondrosis que afecta al hueso navicular del
tarso (tobillo) d e los nios, la cual
provoca dolor y cojera,
enferm edad de los buzos. Sndrome
que sufren las personas que respiran
aire a gran presin. E ra habitual en los
obreros que trabajaban bajo el agua a
gran profundidad dentro de cmaras
hiperbricas abiertas por abajo y que
contenan aire a gran presin. A l vol
ver a la superficie donde la presin
atm osfrica es norm al, el nitrgeno
disuelto en el torrente circulatorio
form aba burbujas que podan causar
dolor si quedaban atrapadas en las
articulaciones (ver aeroem bolism o).
T am bin pueden bloquear la circu
lacin del encfalo y otros puntos (en
ferm edad por descompresin). Los
sntom as se alivian devolviendo al p a
ciente a un am biente de alta presin,
enferm edad de Lym e. Enferm edad
transm itida por la picadura de las ga
rrapatas del gnero Ixodes. H ay garra
patas en todo el mundo, sobre todo en
zonas herbosas y boscosas. L a garra
pata penetra en la piel, chupa sangre
y, al hacerlo, perm ite al agente cau
sante, la espiroqueta Borre/ia burgdorferi, entrar en el cuerpo. A m enos que
se extraiga, la garrapata permanece
prendida de 4 a 5 das, hasta que se sa
cia por completo y se hincha de san
gre (fase en la que adquiere el tamao

enferm edad de M nire

de u n guisante). Los sntom as de la
enfermedad son variables, pero suele
aparecer u n sarpullido que se extiende
circularm ente en torno al punto d e la
picadura, ju n to con rigidez, hincha
zn y fiebre. L a infeccin puede deri
var en complicaciones secundarias y
artritis, que empiezan a desarrollarse
de una a cuatro semanas despus de la
picadura. L a infeccin suele respon
der bien a antibiticos si se trata en
sus estadios iniciales, antes de la apa
ricin de las complicaciones secun
darias. Los corredores de cross, los
practicantes de orientacin, y toda
persona que realice actividades en el
campo, son especialmente vulnerables
a esta enfermedad. Se deben cubrir las
zonas de piel expuesta e inspeccionar
las cada tres o cuatro horas. Si nos en
contram os una garrapata en el cuerpo,
debe sacarse lo antes posible cogiendo
la cabeza con unas pinzas o los dedos
(aplicar alcohol facilita la extraccin).
H ay que meter la garrapata en un
contenedor para que los mdicos pue
dan identificarla si aparecen los snto
mas de la enfermedad de Lyme.
en ferm ed ad d e M cA rdle. D efecto del
metabolism o celular que regula la re
generacin de ATP. Quienes sufren la
enfermedad de M cA rdle muestran
deficiencia de *fosforilasa o fosfofructocinasa y presentan una capaci
dad m enor para utilizar el glucgeno
intram uscular com o sustrato energ
tico.
en ferm ed ad de M nire. Enferm edad
que afecta al odo donde la acumula
cin de lquido causa sordera, zum bi
do en los odos (tinnitus) y vrtigo. La
enferm edad de M nire es una con-

enferm edad d e M orton

traindicacin para el submarinismo
porque un ataque de vrtigo puede
desorientar por completo a un buzo
sumergido,
enferm edad de M o rto n . Afeccin que
se caracteriza por dolor y hormigueo
que irradia entre los dedos II y III o
IV. Suele estar causada por un neurom a (tum or benigno) en cualquiera de
los nervios digitales plantares situa
dos en los espacios interdigitales. El
neurom a puede desarrollarse porque
el calzado mal ajustado presiona el
nervio. L a afeccin se acenta si se
trata de deportistas que giran sobre el
antepi (p. ej., golfistas, tenistas y ju
gadores de bolos). La enfermedad de
M o rton se alivia tem poralm ente qui
tndose el calzado y haciendo reposo.
A veces un almohadillado especial en
las zapatillas y el empleo de antiinfla
m atorios ayuda a la curacin, pero
suele requerirse la exresis quirrgica
del neuroma.
enferm edad de O sgood-S chlatter.
L esin de los nios en crecimiento
donde la insercin del tendn rotuliano en el tubrculo superior de la ti
bia resulta daada p o r uso excesivo.
L a enfermedad de O sgood-Schlatter
es una forma de apofisitis en la que se
inflaman la apfisis de la tibia y los
centros d e crecimiento de los huesos
del tubrculo de la tibia. Su presenta
cin suele ser con dolor en el tubrcu
lo de la tibia y al extender la rodilla
contra una resistencia. Suele ocurrir
en nios de 9 a 14 aos que participan
en deportes en los que se flexionan re
petidam ente las rodillas, como el ft
bol, el patinaje y los saltos. L a flexin
de las rodillas genera m ucho esfuerzo

254
de traccin en el punto de insercin
del tendn rotuliano, el cual, en los
deportistas jvenes, sigue siendo d
bil. U na tensin excesiva y repetida
puede provocar arrancam iento de la
epfisis. La enfermedad de O sgoodSchlatter suele curarse espontnea
m ente a m edida que el deportista m a
dura y el cartlago de la epfisis es
reemplazado por hueso. Algunos m
dicos creen que la rodilla debe inm o
vilizarse y restringir toda actividad
durante un perodo de varias semanas
a tres aos. O tros mdicos piensan
que los deportistas con esta afeccin
pueden seguir haciendo ejercicio con
ligero malestar, pero que deben evitar
las actividades que causan un dolor lo
bastante intenso como para lim itar el
movimiento. A veces u n fragm ento
de hueso (del tubrculo) se convierte
en tendn, y hay que extirparlo qui
rrgicamente. L a exresis se difiere
hasta que el crecimiento se ha com
pletado para evitar la interrupcin de
las lminas de crecimiento y otras
anomalas com o la rodilla valga,
enferm ed ad de P anner. Lesin p o r uso
excesivo del cndilo hum eral del co
do. Suele producirse en deportistas
jvenes debido a fuerzas laterales de
compresin que se generan en activi
dades de lanzamiento. Afecta al cen
tro de osificacin del cndilo pero, a
diferencia de la osteocondritis dise
cante, no se asocia con cuerpos libres,
y la recuperacin suele ser completa
aunque lenta,
enferm ed ad de P erth es (Perthes)
(pseudocoxalgia). D eform idad de la
cabeza del fm ur en la articulacin
coxofemoral, que provoca dolor y co

255
jera. Tal vez se deba a una lesin que
altera el riego sanguneo. L a enferm e
dad de Perthes se da sobre todo en ni
os con edades com prendidas entre 3
y 10 aos, con un pico de ocurrencias
entre los 6 y los 8 aos; es ms co
rriente en los nios que en las nias.
L os deportistas jvenes con la enfer
m edad de Perthes pueden perder la
funcin rotatoria de la rodilla y desa
rrollar lesiones secundarias por uso
excesivo. Ver tambin osteocondrosis.
enferm edad de S cheucrm ann. O ste
ocondrosis que afecta a la porcin dis
tal de la columna dorsal y la porcin
proximal de la colum na lumbar. Pro
voca irregularidades en las epfisis de
la vrtebra con la subsiguiente pro
pulsin del ncleo pulposo en los
cuerpos de las vertebras adyacentes
(ver h e rn ia discal) y pinzam iento an
terior. Puede ser indolora, pero a m e
nudo se asocia con dolor de espalda
durante y despus de una actividad f
sica. L a enfermedad de Scheucrmann
afecta sobre todo a hombres jvenes
entre 15 y 20 aos. A unque n o se ha
probado, este trastorno tal vez se deba
a traum atism os repetidos. E l trata
m iento consiste en practicar ejercicios
activos de espalda. L a afeccin no
suele im pedir la prctica deportiva,
aunque a menudo reduce el nivel de
actividad intensa durante la fase dolorosa.
enferm edad de Scver. Ver enferm edad
de S ever-H aglund.
enferm edad de S ev er-H ag lu n d (apofisitis del calcneo; enfermedad de
Sever). Apofisitis que afecta al taln
y provoca inflamacin y destruccin
del punto de insercin del tendn de

enferm edad h ip ocin tica

Aquiles en el calcneo. L a afeccin se
caracteriza por dolor, tumefaccin y
dolor a la presin en el calcneo al co
rrer o al caminar. La afeccin proba
blem ente est causada por sobrecarga
y uso excesivo. T iende a producirse en
personas activas de entre 8 y 15 aos y
suele rem itir espontneam ente cuan
do el deportista llega a los 16-18 aos,
m om ento en que la osificacin del es
queleto es completa. H asta que se re
suelva, es im portante reducir la ten
sin mecnica sobre el taln. Esto
puede hacerse mediante una actividad
m oderada y el empleo de u n a talone
ra amortiguadora.
enferm ed ad de W eil (leptospirosis).
E nferm edad infecciosa causada por
bacterias de gnero Leptospira. Las
aguas estancadas pueden estar conta
m inadas con esta bacteria p o r la pre
sencia de orina de rata o ganado. La
enfermedad comienza con sntomas
similares a los de la gripe 7-12 das
despus de la exposicin. C om plica
ciones com o hemorragias internas e
inflamacin del hgado y las m enin
ges se previenen con un diagnstico
precoz y un tratam iento con penicili
na, eritrom icina o tetraciclina. Los
practicantes de deportes acuticos en
tierras interiores (p. ej., piragistas)
deben reducir al m nim o el riesgo de
enferm ar cubriendo cualquier corte
antes de una inm ersin y dndose una
ducha con posterioridad. Tambin
deben avisar a su mdico del posible
riesgo.
enferm edad hipocintica. Enferm e
dad provocada, al menos en parte, por
moverse poco y por la falta de ejer
cicio. La hipocinesia se ha identifica

enferm edad m ental

do com o un factor de riesgo indepen
diente para el origen y progresin de
varias enferm edades crnicas muy d i
fundidas, com o la cardiopata corona
ria, la diabetes, la obesidad y la lum balgia.
enferm edad m ental. Trastorno de una
o ms funciones de la m ente, lo cual
provoca que sufra el paciente u otras
personas. N o se incluyen aquellas en
fermedades en las que el nico pro
blem a es que la persona no se adapta a
las norm as de conducta de la socie
dad, ni las afecciones de subnormalidad, donde la persona presenta un
fracaso general del desarrollo intelec
tual normal.
enferm edad p o r com presin. Enfer
medad que es producto de un aumento
de la presin de los espacios corporales
llenos de gas (ver barotraum atism o y
enferm edad de los buzos).
enferm edad p o r descom presin. Ver
enferm edad de los buzos.
enferm edad p u lm o n ar obstructiva
cr nica (E P O C ). Enferm edad respi
ratoria caracterizada p o r jadeos y sibilancias debido a una obstruccin cr
nica de las vas respiratorias. Se asocia
a m enudo con enfisema y es habitual
en los fumadores. E stos enfermos tie
nen dificultades para hacer ejercicio y
muchos llegan a la inactividad, su
friendo un declive progresivo de la
condicin cardiovascular y musculoesqueltica. L os sntomas de E P O C
se alivian en alguna m edida m ediante
ejercicios aerbicos al 70-85 p o r cien
to de la frecuencia cardaca mxima
prevista com binados con ejercicios de
calentamiento, entrenam iento de la

256
flexibilidad y enfriamiento. stos m e
joran la movilidad, aum entan la cap
tacin de oxgeno y reducen la ansie
dad, la depresin y el aislamiento
social. N o obstante, el ejercicio puede
increm entar el riesgo de arritmias
cardacas en los pacientes con E P O C .
enferm edad re sp ira to ria aguda de
T aiw n. E nferm edad infecciosa pro
vocada por una bacteria de tipo vrico,
la Chlamydia pneumoniae. Las bacte
rias pueden atacar el corazn causan
d o una actividad agotadora durante la
infeccin m uy peligrosa; se ha dem os
trado que los casos de miocarditis
causados p o r la bacteria han provoca
d o la m uerte sbita de un especialista
de elite sueco en orientacin,
en ferm ed ad v ascular perifrica. E n
fermedad d e los vasos sanguneos de
las extremidades que im pide el riego
sanguneo,
enfisem a. E nferm edad degenerativa,
bastante corriente en los ancianos, en
la que el tejido vivo de las vas respira
torias pierde elasticidad, por lo que el
aire tiende a quedarse atrapado en los
pulm ones. E sto reduce la capacidad
respiratoria y la capacidad para reali
zar trabajo fsico. U n program a sensa
to de ejercicio aerbico prescrito por
un mdico puede m ejorar la capaci
dad de trabajo de las personas con en
fisema, pero la enferm edad no se cura,
enfoque. C oncentracin en estmulos
relevantes incluso en presencia de dis
tracciones,
engram a. Estado alterado del tejido vi
vo que se cree que sustenta la m em o
ria. Existe u n engram a cuando un es
tmulo deja una huella perm anente en

257
el tejido nervioso. U n ejemplo de engram a sera un patrn m otor especfi
co, aprendido y m em orizado, que se
alm acena en las porciones m otoras y
sensoriales del cerebro, y que se repro
duce cuando as se quiere,
engram as m otores. Patrones motores
mem orizados que se emplean para re
alizar un movimiento o destreza, los
cuales se almacenan en el rea motora
del encfalo. Ver tambin engram a.
enlace rico en energa. C oncepto que
sugiere que ciertos enlaces qumicos,
como el enlace term inal del adenosintrifosfato, contienen grandes can
tidades de energa que, al romperse el
enlace durante la hidrlisis, se des
prenden. E n realidad, la energa ge
nerada por la hidrlisis del A T P no
deriva del enlace, sino de toda la reac
cin que incluye la formacin y des
truccin de enlaces.
ensam bladura. E n psicologa, combi
nacin d e varias fuentes de inform a
cin sensorial que perm iten una per
cepcin precisa del m ovimiento y la
posicin.
ensayo. 1 Repeticin m ental y prctica
fsica de una destreza m otora emplea
da po r un deportista durante la com
peticin. 2 Respuesta nica en u n test,
ensayo en cu b ierto sim ple (tcnica del
anonim ato, single-blind). E n investi
gacin, cualquier m todo empleado
para im pedir que una persona conoz
ca el tratam iento que est recibiendo,
p. ej., un frmaco,
ensayo m ental. Ver p rctica m ental,
ensim ism arse en un objeto. Ejercicio
que mejora la atencin. E l sujeto, que

en trenam ien to adaptativo

adopta una posicin relajada en un
am biente libre de distracciones, sos
tiene u n objeto y lo mira repitiendo
una palabra clave significativa rela
cionada con ese objeto. C uando se le
aleja del objeto, se ordena a esa perso
na que repita la palabra clave y visua
lice el objeto. L os deportistas suelen
em plear un objeto relacionado con
el deporte y usan una palabra clave
apropiada durante las actuaciones pa
ra bloquear cualquier pensam iento
irrelevantc o cuando se est relajando
la concentracin.
entesis. U nin entre un tendn y un
hueso.
e n tesitis. Lesin de una entesis.
cn teso p ata. C ualquier estado patol
gico de una entesis (unin de hueso y
tendn), por ejemplo, el codo de te
nista y la rodilla de saltador.
en tren ad o r. M otivador y profesor de
deportistas. Idealm ente, un entrena
dor modela el entrenam iento terico
y prctico y es un com unicador de in
formacin tcnica. Ver tambin in s
tru cc i n y co m p o rtam ien to del e n
trenador.
en tren am ien to . Programa de ejercicio
pensado para ayudar a aprender las
destrezas, mejorar la condicin fsica
y, en consecuencia, para preparar al
deportista para una competicin con
creta. E l entrenam iento se compone
de la preparacin fsica, el entrena
m iento tcnico especfico y la prepa
racin psicolgica (ver preparacin
psicolgica).
e n tren am ien to adap tativ o (aprendiza
je adaptativo). Form a de entrena
m iento que progresa d e tareas ms f

en tren am ien to aerbico

ciles a otras ms difciles a m edida que
el deportista mejora. El entrenam ien
to adaptativo puede recurrir a un
equipam iento pensado para estable
cer ajustes autom ticos en la dificul
tad de las tareas segn el nivel d e ren
dim iento del deportista, al tiem po
que los errores se m antienen a u n ni
vel constante a m edida que vara la di
ficultad.
e n tren am ien to aerbico. E ntrena
m iento que mejora el sistema cardiorrespiratorio y la eficacia del 'm etab o
lismo aerbico. El entrenam iento
aerbico puede dividirse en tres tipos
que se superponen: 'entrenam iento
aerbico de baja intensidad, 'en tren a
m iento aerbico de alta intensidad y
entrenam iento de recuperacin. La
intensidad m nim a del entrenam ien
to, que po r lo general causar mejoras
significativas, requiere un consum o de
oxgeno de al menos un 50-55 por
ciento del consumo mximo de oxge
no. E sto corresponde aproximada
m ente al 70 por ciento de la frecuencia
cardaca mxima. Las intensidades de
entrenam iento ms eficaces suelen si
tuarse entre el 90 y el 100 por ciento
del consum o mximo de oxgeno, si
bien las sesiones de larga duracin e
intensidad baja pueden ser tan efica
ces com o las de duracin ms corta y
elevada intensidad. Ver tambin zona
d e e n tren am ien to aerbico.
e n tre n am ien to aerbico co n in te rv a
los. T ip o de entrenam iento con inter
valos donde las series cortas de activi
dad d e intensidad m oderada a -alta,
que duran de 30 s a 5 m inutos, estn
separadas por perodos cortos de re
poso (10 a 15 s). La brevedad del re

258
poso asegura que la respiracin sea
sobre todo aerbica.
e n tren am ien to aerbico d e baja in
ten sid ad . E ntrenam iento pensado
para m ejorar la resistencia fsica.
C onsiste en realizar ejercicio d e modo
continuado o interm itente con una
frecuencia cardaca media d e unos
160 latidos p o r minuto. Los perodos
de trabajo, incluso en un entrena
m iento interm itente, deben superar
los 5 minutos.
e n tren a m ie n to aerbico d e g ra n in
ten sid ad . E ntrenam iento pensado
para m ejorar el 'consum o mxim o de
oxgeno de modo que los deportistas
puedan rendir con grandes niveles de
intensidad durante largos perodos de
tiempo. D urante u n entrenam iento
aerbico de gran intensidad, los de
portistas se ejercitan con interm iten
cia a distintas intensidades con una
frecuencia cardaca media de unos
180 latidos p o r minuto. Este tipo de
entrenam iento es sobre todo adecua
do para futbolistas y jugadores de
hockey.
e n tren am ien to alternativo. E ntrena
m iento que consiste en ms d e una
actividad para ejercitar distintos g ru
pos de msculos e introducir varie
dad. U n ciclista, por ejemplo, adems
del ciclismo puede introducir nata
cin y pedestrismo en un program a de
entrenam iento cruzado. El trm ino
tam bin se aplica al entrenam iento de
mltiples aspectos de la condicin f
sica (p. ej., la fuerza, la flexibilidad y la
resistencia fsica) dentro de una mis
ma sesin de entrenam iento. L a com
binacin del entrenam iento de fuerza
y fondo mejora la capacidad aerbica.

259
N o obstante, el aum ento de la fuerza
es mayor cuando se realiza slo el en
trenam iento de la fuerza.
e n tren am ien to anaerbico. E ntrena
m iento que mejora la eficacia del m e
tabolismo anaerbico y que puede au
m entar la potencia muscular. El
entrenam iento anaerbico regular au
m enta la tolerancia a los desequili
brios acidobsicos durante activida
des de gran intensidad, y mejora la
capacidad de recuperacin despus de
la actividad. El entrenam iento anae
rbico se divide en entrenam iento de
velocidad y resistencia y entrena
m iento de velocidad.
e n tren am ien to au t g en o . T cnica de
relajacin en la que interviene la auto
sugestin y m ediante la cual los de
portistas aprenden a asociar una serie
de claves verbales e imgenes visuales
con sentim ientos de calor o fro en
distintas partes del cuerpo; y con cier
tas respuestas fisiolgicas, como la
frecuencia cardaca, y la profundidad
y frecuencia de la respiracin. U na vez
aprendidas, estas respuestas se autogeneran cuando son necesarias. El
entrenam iento autgeno es especial
m ente til para reducir la ansiedad
antes de una competicin.
e n tren am ien to bajo presin. Sistema
d e entrenam iento, m uy utilizado en
los deportes de equipo, que consiste
e n la creacin deliberada de condicio
nes intensivas para la prctica de des
trezas mucho ms difciles que las re
queridas para el juego mismo. E n el
ftbol, por ejemplo, puede someterse
a un jugador a presin hacindole eje
cutar una secuencia de actuacin mu
cho ms rpida que la que tendr que

entrenam iento con intervalos

hacer en un partido. E l entrenam ien
to bajo presin mejora la velocidad de
ejecucin de movimientos diestros y
ayuda a los deportistas a retener las
destrezas a pesar de la dureza de la
competicin. Si prosigue el entrena
m iento bajo presin despus de que se
pierda la destreza, los principiantes
pueden perder la confianza y el entre
nam iento resultar contraproducente,
entren am ien to con estim ulacin elc
trica. E ntrenam iento pasivo median
te la estimulacin de los msculos con
una corriente elctrica. E l aparato
empleado para este tipo de estimula
cin se llama estim ulador muscular
elctrico. Se emplea para tratar lesio
nes musculares y atrofia muscular
cuando una extremidad ha estado in
movilizada. Algunos entrenadores
creen que la estimulacin elctrica
acelera el crecimiento muscular, y han
recurrido a esta tcnica para entrenar
a los deportistas de elite. L a mayora
de los cientficos del ejercicio creen
que esta forma de entrenam iento es
una ayuda valiosa para la rehabilita
cin, pero que no est probado su em
pleo para aum entar la masa muscular.
El empleo indebido de este aparato o
el uso de aparatos m al diseados pue
de ser peligroso. E n 1970, la Food and
DrugAdministration prohibi uno de
estos aparatos despus de que los
usuarios hubieran sufrido lesiones de
distinto grado, incluyendo quem adu
ras graves,
e n tren am ien to con in terv alo s. Siste
m a de entrenam iento que alterna tan
das cortas a moderadas de actividad
intensa (el intervalo de trabajo) con
perodos cortos a moderados de repo

en tren am ien to con pesas

so o actividad reducida. A l espaciar de
m odo ptim o los perodos de trabajo
y descanso, se puede realizar un traba
jo total mayor que durante una sesin
de entrenam iento ininterrum pida. El
entrenam iento con intervalos puede
aplicarse a casi todos los deportes, pe
ro se em plea con mayor frecuencia en
el atletism o, los corredores de cross y
los nadadores. El entrenam iento con
intervalos se adapta para cum plir los
requisitos individuales ajustndose a
los siguientes parmetros: ritm o y d u
racin del intervalo de trabajo (carga
y duracin del entrenam iento de contrarresistencia); nm ero de repeticio
nes y series durante cada sesin de en
trenam iento; frecuencia sem anal del
entrenam iento; duracin del interva
lo de descanso (recuperacin), y tipo
de actividad durante el intervalo de
descanso. E l trabajo con intervalos de
G erschler, creado para corredores por
el famoso entrenador alemn W oldem ar G erschler, consiste en un gran
nm ero de carreras durante una dis
tancia corta (por lo general 200-400
m ) con un perodo de descanso relati
vam ente largo (2-3 m inutos). Cada
repeticin se corre al ritm o o p o r en
cim a del ritm o de carrera con el fin de
adquirir el ritm o de la carrera. E n el
m todo controlado de intervalos, los
perodos de trabajo y reposo estn re
lacionados exactamente a una medida
fisiolgica del estado de los deportis
tas (p. ej., el ritm o del pulso). E l pro
gram a norm al de un corredor puede
consistir en un calentam iento que ele
ve el pulso a 120 latidos por m inuto
(lpm), una serie de carreras repetidas
que eleva el pulso a unos 170 lpm y un
descanso o un trote o paseo entre ca

260
da carrera que perm ite que el pulso
vuelva a unos 120 lpm. La sesin se
acaba cuando la recuperacin lleva
ms de 90 segundos.
e n tren am ien to con pesas. Form a de
entrenam iento de la fuerza o entrena
m iento de contrarresistencia en que
se emplean pesos libres o mquinas
de pesas.
e n tren am ien to co nductual. Estrategia
de los entrenadores que subraya el
empleo de feedback positivo. Por lo
general, el entrenador divide u n a des
treza m otora en partes especficas que
se modelan y acomodan al deportista
que debe copiarlas. A continuacin, el
entrenador anim a y apoya al deportis
ta durante y despus de los intentos
del deportista p o r ejecutar la destreza.
e n tren am ien to co n tin u o . E n tren a
m iento ininterrum pido sin intervalos
de descanso. Puede variar de una acti
vidad continua de gran intensidad de
duracin m oderada a una actividad de
baja intensidad de larga duracin. Ver
tambin fartlek; en tren am ien to co n
tin u o de g ra n in ten sid ad , y e n tre n a
m ien to de fondo a ritm o lento.
e n tren am ien to co n tin u o d e g ra n in
ten sid ad . E ntrenam iento continuo
que se ejecuta con una intensidad de
trabajo equivalente al 85-95% de la
frecuencia cardaca mxima de una
persona. El entrenam iento continuo
de gran intensidad es un m edio eficaz
para desarrollar la resistencia fsica y,
si se practica con la suficiente intensi
dad, ayuda a desarrollar una velocidad
adecuada para la competicin. No
obstante, debe incorporarse un entre
nam iento de ritm o ms lento (p. ej.,

261

en tren am ien to de contrarresistencia

fartlek) en el program a de entrena

m iento al menos una o dos veces por
semana como descanso del estrs de
un entrenam iento continuo de gran
intensidad,
e n tren am ien to cu esta arrib a. E ntre
nam iento que suele consistir en co
rrer, esquiar o pedalear repetidam ente
cuesta arriba. El entrenam iento en
ram pa es una forma excelente para
corredores, marchadores, esquiadores
de fondo y ciclistas de aum entar la in
tensidad del entrenam iento. U na in
clinacin de 10 grados, por ejemplo,
casi dobla las dem andas energticas
de una carrera. U n aum ento equiva
lente de la intensidad del entrena
m iento en una carrera exige correr
m ucho ms rpido y som eter los hue
sos y articulaciones a m ucha ms ten
sin. E n el caso d e los corredores, el
entrenam iento cuesta arriba es espe
cialmente bueno para desarrollar los
msculos de las nalgas,
e n tren am ien to d e base. Entrenam ien
to de baja intensidad y gran volumen
pensado para m ejorar la condicin f
sica general com o preparacin para el
entrenam iento intensivo especfico de
un deporte concreto. E l entrenam ien
to de base suele incluir carreras, nata
cin o ciclismo de larga distancia para
m ejorar el sistema cardiovascular y la
capacidad aerbica. El entrenam iento
es lento con el fin de reducir el riesgo
de lesionarse, de forma que la veloci
dad y la distancia aum entan gradual
m ente a medida que mejora la con
dicin fsica. M uchos entrenadores
recom iendan d e 6 a 1 ao de entrena
m iento de base para quienes no estn
habituados a hacer deporte antes de

iniciar un entrenam iento anaerbico

intensivo.
e n tre n a m ien to de calidad. Ver e n tre
n am ien to m odelo.
e n tre n a m ien to de co m p etici n . E n
trenam iento en que se simula el am
biente de competicin durante cierto
nm ero de sesiones, por lo general in
troduciendo de forma gradual ms y
ms aspectos del m edio ambiente
propio de la competicin real.
e n tren am ien to d e contrarresistencia.
Entrenam iento destinado al desarro
llo d e la potencia y la fuerza. E l entre
nam iento de contrarresistencia recu
rre a acciones estticas (isomtricas)
y/o dinmicas (balsticas). Son accio
nes dinm icas el entrenam iento con
pesas (pesas libres o m quina de pe
sas, com o un aparato de resistencia
variable o una m quina isocintica),
los ejercicios pliomtricos y toda for
m a de entrenam iento que com prenda
trabajar con cargas superiores a lo
norm alm ente experimentado. E l en
trenam iento de contrarresistencia con
pesas suele basarse en la repeticin
m xima d e cada persona. Por lo gene
ral, los principiantes emplean un peso
equivalente a la m itad de la R M , el
cual deberan poder levantar unas 10
veces. L a mayora de los deportistas
incluyen un entrenam iento de con
trarresistencia como elem ento im por
tan te de los programas de entrena
m iento general. Tam bin se considera
im portante para personas normales
que quieren disfrutar de los beneficios
saludables del ejercicio. El entrena
m iento d e contrarresistencia mejora
la fuerza y masa muscular de los an
cianos, reduciendo el riesgo de cadas,

en trenam ien to d e contrarresistencia en circuito

origen de muchas de las lesiones de
los mayores. L os beneficios del entre
nam iento de contrarresistencia en el
deporte son m uy especficos. Cuando
los deportistas entrenan, deberan
emplear velocidades y patrones de
movimientos que reprodu7.can al m
ximo los que necesitan en sus depor
tes especficos {ver principio de la es
pecificidad),
en tren am ien to de contrarresistencia
en circuito. Com binacin del entre
namiento en circuito y el entrena
miento de contrarresistencia. Por lo
general, se trabaja al 40-60 % de la
fuerza mxima durante 30 s, con 15 de
recuperacin. Este tipo de entrena
miento mejora la fuerza, la resistencia
muscular y la flexibilidad. Tambin
puede aum entar la masa muscular y
reducir el contenido en grasas del
cuerpo. Sus efectos beneficiosos sobre
la capacidad aerbica son ligeros,
e n tren am ien to de contrarresistencia
negativa. E ntrenam iento de la fuerza
que recurre a acciones musculares ex
cntricas. Bajar u na barra de pesas, in
clinarse hacia abajo, correr cuesta aba
jo son ejemplos de entrenam iento de
contrarresistencia negativa. M uchos
culturistas recurren a este tipo de en
trenam iento porque se dice que au
m enta con rapidez el tam ao de los
msculos. Por lo general, un compa
ero pone el peso en la posicin ade
cuada para que el deportista pueda
concentrarse en bajar el peso,
e n tren am ien to de esp rin ts sucesivos y
velocidad progresiva. T ip o de entre
nam iento con incrementos que se in i
cia cam inando, luego trotando, luego
con zancadas, luego esprintando, para

262

term inar de nuevo caminando. Se re

pite la secuencia con la mayor fre
cuencia posible. Este entrenam iento
mjora la capacidad aerbica y anacrbica, y prepara a los deportistas pa
ra afrontar los cambios de ritmo,
e n tren am ien to d e fondo a ritm o le n
to . Entrenam iento practicado del 60
al 80 por ciento de la frecuencia card
aca mxima (pocas veces por encima
de 160 lpm en los deportistas jvenes
y 140 lpm en los deportistas m a
yores). ste tipo de entrenam iento
ininterrum pido est pensado para
mejorar la resistencia aerbica. Se
hace hincapi en la distancia ms que
en la velocidad. Los fondistas serios
corren entre 16 y 32 km diarios, sien
do el cm puto total a la semana 160
km. Este entrenam iento es especial
m ente aconsejable para personas m a
yores o m enos en forma, porque so
mete a menos tensin los sistemas
cardiovascular y respiratorio que el
ejercicio de gran intensidad. Sin em
bargo, si se practica con demasiada
frecuencia, puede provocar lesiones
por sobrecarga en msculos y articu
laciones. L as personas que practican
este entrenam iento por motivos de
salud, o los deportistas que lo emple
an para m antenerse fuera de tem po
rada, suelen reducir la distancia (p. ej.,
de 5 a 8 km en el caso de fondistas),
en tren am ien to de fondo a ritm o r p i
do. Entrenam iento de intensidad re
lativa alta, de duracin relativamente
larga durante el cual los deportistas de
fondo o m edio fondo trabajan en tor
no al 80-85 por ciento del VC^max (es
decir, a ritm o de carrera o justo por
debajo). Este tipo de entrenamiento

263
es psicolgicamente exigente. T am
bin som ete a bastante tensin huesos
y articulaciones. U na excesiva depen
dencia en el entrenam iento de fondo
a ritm o rpido puede derivar en 'le
siones p o r sobrecarga, aunque usado
adecuadam ente proporcione mejoras
superiores que el entrenam iento de
fondo a ritm o lento. U na sesin nor
mal de entrenam iento de fondo a rit
mo rpido son 8 km a unos 3:15 por
km.

en tren am ien to de resistencia fsica

la fuerza suele consistir en entrena
m iento con pesas m ediante ejercicios
de contrarresistencia progresiva que
incorporan una 'repeticin mxima
para asegurar la sobrecarga (ver tam
bin sistem a piram idal; sistem a de
m ultiseries; sistem a d e superseries,
y sistem a d e pesos m ltiples). O tros
ejercicios para el entrenam iento de la
fuerza son los ejercicios de fondo para
todo el cuerpo, los ejercicios con 'b a
ln medicinal, el 'entrenam iento en
circuito y los 'ejercicios pliomtricos.
E l entrenam iento de la fuerza tiene
efectos migenos y 'neurgenos que
por lo general se desarrollan con len
titud. E l tiem po invertido en mejorar
la fuerza vara dependiendo de facto
res genticos, de la edad, el sexo y los
grupos de msculos que se ejercitan.
Pero tal vez pasen varias semanas p a
ra obtener mejoras m oderadas en la
fuerza. L os efectos del entrenam iento
de la fuerza son hipertrofia muscular;
aum ento de la capilarizacin muscu
lar; endurecim iento del tejido con
juntivo, de las articulaciones y huesos,
y reduccin de la grasa corporal. Para
ser eficaz, el entrenam iento de la fuer
za tiene que efectuarse al menos dos a
tres veces por semana en sesiones de
45 minutos,

e n tren am ien to de la desinhibicin.

Form a de entrenam iento potencial
m ente peligrosa que practican algu
nos halterfilos y culturistas. N orm al
m ente, cuando la tensin mecnica
que soportan los msculos supera un
nivel um bral, las respuestas que ini
cian los 'rganos tendinosos d e Golgi
hacen que el sistema nervioso central
inhiba an ms la actividad muscular.
Es un im portante mecanismo de se
guridad pensado para im pedir que los
msculos se estiren en exceso, aunque
tiende a im posibilitar que trabajen en
toda su capacidad. El entrenam iento
de la desinhibicin tiene p o r objetivo
anular la inhibicin para que los ms
culos puedan trabajar con cargas su
periores, lo cual acelera el desarrollo
de la fuerza. Requiere m ucha am pli
tud de movimientos explosivos que
estiran los msculos y tendones por
completo. N o obstante, al elim inar el
m ecanism o de seguridad natural, el
riesgo de sobreestiram iento y dao
para los nervios, msculos y tendones
es alto.

e n tre n a m ien to d e recuperacin. E n

trenam iento realizado el da despus
de la competicin o de una sesin de
entrenam iento duro. Se realizan acti
vidades fsicas ligeras com o el pedes
trism o, donde la frecuencia cardaca
m edia es unos 130 lpm.

e n tren am ien to de la fuerza. Ejercicios

realizados especficamente para desa
rrollar la fuerza. El entrenam iento de

entren am ien to d e resistencia fsica.

Entrenam iento de duracin relativa
m ente larga c intensidad moderada

en trenam ien to d e velocidad

que mejora el 'consum o mximo de
oxgeno. El entrenam iento de resisten
cia fsica se consider en tiempos pre
rrogativa de los deportistas de fondo,
pero tam bin beneficia a los deportis
tas que practican deportes explosivos
(p. ej., el ftbol y el baloncesto) y de
portes de intensidad moderada que re
quieren destreza,
e n tren am ien to de velocidad. Forma
de 'entrenam iento anaerbico que
consiste en esprintar, en practicar se
ries m uy cortas de carreras m uy rpi
das. E n los deportes de equipo, como
el ftbol, el entrenam iento de veloci
dad no slo mejora la capacidad de
esprintar de los jugadores, sino que
tam bin mejora la capacidad del juga
dor para percibir, evaluar y actuar con
rapidez en situaciones competitivas.
Ver tambin en tren am ien to de velo
cidad de fondo,
e n tren am ien to de velocidad de fondo.
Form a de 'entrenam iento anaerbico
que tiene dos com ponentes principa
les: la mejora de la capacidad para
rendir al mxim o durante perodos
cortos de tiem po y la mejora de la ca
pacidad para m antener un ejercicio de
intensidad elevada,
e n tren am ien to en altitu d . E ntrena
m iento practicado a una altitud m o
derada para gozar de los beneficios de
la aclimatacin a la altitud y para m e
jo rar el rendim iento en pruebas de
fondo. L o emplean sobre todo depor
tistas acostumbrados a altitudes bajas
que van a com petir a m ayor altura.
Para que sea eficaz, debe realizarse a
1.500 metros o ms por encima del
nivel del m ar y durante un perodo
nunca inferior a tres semanas, duran

264
te la prim era de las cuales el ejercicio
es suave. L os efectos del entrena
m iento suelen desaparecer transcurri
das de tres a seis semanas tras volver al
nivel del mar. M uchos deportistas re
curren al entrenam iento en altitud
para pruebas de fondo a baja altura.
L a opinin sobre su eficacia est divi
dida, aunque la mayora de los fisilo
gos creen que es poco beneficioso p a
ra las competiciones a nivel del mar.
El entrenam iento de altitud a largo
plazo, durante un perodo de meses,
puede provocar prdida de peso y re
duccin de la masa muscular.
e n tren am ien to en circuito. E ntrena
m iento que consiste en realizar activi
dades o ejercicios seleccionados en
una serie de estaciones (por lo general
6-10). Las estaciones form an un cir
cuito por el cual el deportista avanza
lo ms rpido posible o en un tiem po
predeterm inado. L a mayora de los
procedimientos del entrenam iento en
circuito producen mejoras mnimas
de la 'capacidad aerbica y grandes
mejoras de la fuerza, la resistencia
muscular y la flexibilidad. L a capaci
dad aerbica puede subrayarse com
pletando el circuito lo ms rpido p o
sible con un descanso mnim o, o
alejando ms unas estaciones de otras.
e n tren am ien to especial (entrenam ien
to especfico de un deporte). Prepara
cin fsica (p. ej. subir cuestas corrien
do para velocistas) cuya finalidad es
perfeccionar los com ponentes indivi
duales d e las tcnicas deportivas y la
condicin fsica especfica de ese de
porte.
e n tre n a m ien to especfico (entrena
m iento especfico para la compet-

265
cin). E ntrenam iento en el que las
tcnicas y destrezas son ensayos en si
tuaciones parecidas a las esperadas en
la competicin.
e n tren am ien to excntrico. E ntrena
m iento que se centra en las acciones
excntricas de los msculos. N o pare
ce haber una ventaja clara del entre
nam iento excntrico sobre otros tipos
de entrenam iento con acciones con
cntricas o excntricas, si bien en el
entrenam iento de contrarresistencia
(p. ej., la halterofilia) es im portante
incluir la fase excntrica con la fase
concntrica para aum entar al mximo
la fuerza.
e n tren am ien to excesivo. E ntrena
m iento en el que la frecuencia, dura
cin o intensidad (o cualquier combi
nacin de las anteriores) son excesivas
o aum entan con demasiada rapidez
sin una progresin adecuada. Ver tam
bin sndrom e p o r sobreen tren am iento.
e n tren am ien to ideom otor. T rm ino
que a m enudo se emplea com o sin
nim o de prctica m ental y visualizacin.
e n tren am ien to in term iten te. E ntre
nam iento que incorpora perodos de
esfuerzo fsico intercalando perodos
de descanso. Comparar con en tren a
m ien to contin uo. Ver tambin e n tre
n am ien to co n intervalos.
e n tren am ien to isom trico. Ver ejer
cicio de accin esttica.
e n tren am ien to L D R L . Entrenam ien
to de larga duracin y ritm o lento que
se ejecuta al 60-80 por ciento de la
frecuencia cardaca mxima (pocas
veces p o r encima de 160 lpm para de

en trenam ien to m uscular especfico

portistas jvenes y 140 lpm para d e
portistas ms mayores). E ste tipo de
entrenam iento continuo est pensa
d o para mejorar la resistencia aerbi
ca. H ace hincapi en la distancia ms
que en la velocidad. Los corredores de
fondo serios corren 16-32 km diarios,
superando el total semanal los 160
km . E l entrenam iento L D R L es es
pecialmente adecuado para personas
mayores o en baja forma porque im
pone m enos tensin a los sistemas
cardiovascular y respiratorio que el
ejercicio de gran intensidad. N o obs
tante, si se practica con frecuencia
puede derivar en lesiones p o r uso ex
cesivo en msculos y articulaciones.
Las personas que emplean el entrena
m iento L D R L para fines d e salud, o
los deportistas que lo emplean para
m antener la resistencia fsica durante
el perodo fuera de tem porada, suelen
reducir la distancia recorrida (p. ej., 5
a 8 km , para los corredores).
en tren am ien to m ental. A diestram ien
to sistem tico y a largo plazo de las
destrezas mentales, que perm ite a los
deportistas lograr picos en el rendi
m iento durante acontecimientos es
peciales com o las competiciones de
portivas.
en tren am ien to m odelo. Entrenam ien
to en el que las condiciones externas
y/o el estado mental del deportista son
parecidos a los d e la competicin, de
m odo que se potencian al mximo los
beneficios del entrenam iento (ver
aprendizaje d ep en d ie n te d e la situ a
cin).
e n tre n a m ien to m uscular especfico.
Entrenam iento que consiste en ejer
citar los msculos con movimientos

en trenam ien to piram idal

aislados. Esta form a de entrenam ien
to es especfica de los grupos de m s
culos que se entrenan, y la adaptacin
se lim ita al tipo de movimientos rea
lizados. El entrenam iento muscular
especfico puede dividirse en entrena
m iento de la fuerza muscular especfi
ca, entrenam iento de resistencia de la
velocidad muscular y entrenam iento
de la flexibilidad.
e n tren am ien to piram idal. M todo
formal para variar la duracin e in ten
sidad d e los intervalos de trabajo y re
cuperacin al correr, nadar y remar
(t locom otor).
en tren am ien to p o r etapas. Variacin
del 'entrenam iento en circuito. Los
deportistas realizan ejercicios en se
ries en las que se repite el m ism o ejer
cicio cierto nm ero de veces antes de
pasar al siguiente. E l entrenam iento
por etapas tiende a ser ms exigente
para el 'm etabolism o anaerbico que
el entrenam iento en circuito.
e n tren am ien to repetido. E ntrena
m iento que sigue el mismo patrn
que las 'carreras repetidas, pero que se
adapta a la natacin, el ciclismo y
otros deportes.
e n tren am ien to sobre distancias extra.
E ntrenam iento sobre una distancia
mayor que la distancia que se recorre
r en competicin, aunque a un ritm o
m enor que el de carrera. Se cree que
este tipo de entrenam iento mejora el
metabolism o de las grasas, lo cual
perm ite em plear las reservas de grasa
con mayor eficacia durante la com pe
ticin. Esto preserva el 'glucgeno
muscular y retrasa el comienzo de la
fatiga.

266
en trevista. T cnica de investigacin
que implica el intercam bio verbal ca
ra a cara donde el entrevistado o los
entrevistadores intentan obtener in
formacin, opiniones o creencias de
otra u otras personas. Las entrevistas
muy estructuradas, donde el entrevis
tador presenta preguntas escritas, no
dependen tan to de la tendencia del
entrevistador y son ms fciles de
analizar que las entrevistas poco es
tructuradas, aunque estas ltimas a
m enudo generan mayor profundidad
de datos.
en trevista cerrada. T ip o de entrevista
en la que el entrevistado recibe pre
guntas y elige la respuesta de una lista
cerrada de posibles respuestas. Ver
tambin c u estio n ario de o p cin fija.
Comparar con p reg u n ta abierta.
en trev ista d esestru ctu rad a. Entrevista
donde el entrevistador cede el control
sobre el contenido y patrn de las pre
guntas, y el entrevistado no est limi
tado por una serie de respuestas fijas.
Ver tambin p reg u n ta abierta.
e n tre v ista e stru c tu ra d a . T ip o d e en
trevista do n d e se hace a los entrevis
tados las m ism as preguntas y d e la
m ism a form a. Se obtienen respues
tas adecuadas planteando las p re
guntas d e tal m odo q u e la respuesta
quede lim itada a opciones que p u e
den registrarse num ricam ente con
el uso de sistem as d e respuesta en
escala.
entrevistado. Persona que cum plim en
ta un cuestionario.
entropa. Nivel de trastorno o grado de
aleatorizacin de un sistema. E l calor
tiene un nivel alterador mayor que

267
otras formas de energa. Por tanto, co
mo el calor siempre se produce duran
te transformaciones energticas (p. ej.,
durante la transformacin de la ener
ga qumica de los alimentos en ener
ga cintica para un corredor), la en
tropa aum enta durante estos cambios.
envarado p o r exceso d e ejercicio. T r
m ino empleado para describir el esta
d o de una persona cuya generosa
musculatura lim ita la am plitud del
m ovimiento de una articulacin. Los
ligamentos, tendones y msculos to
can la articulacin y restringen el m o
vimiento. L a idea de que el entrena
m iento con pesas siem pre termina
lim itando el R O M es un mito. Existe
el riesgo de que el volum en muscular
se desarrolle a expensas de la movili
dad articular slo con un programa de
ejercicios de pocas repeticiones y gran
resistencia mecnica, que no incorpo
re ejercicios de estiramiento.
envejecim iento adquirido. Posesin
de caractersticas por lo general aso
ciadas con el envejecimiento, pero
que, de hecho, estn causadas por
otros factores, com o la falta de movi
lidad. Ver tambin enferm edad h ip o cintica.
envejecim iento
d ependien te
del
tiem po. Prdida funcional producto
del aum ento de la edad cronolgica.
enzim a. Protena que acta com o cata
lizador biolgico y acelera el ritm o de
reacciones qumicas especficas. Las
enzimas no se agotan ni cambian d u
rante la reaccin, y no pueden forzar
una reaccin entre molculas que de
otro modo no se producira. Las enzi
mas se desnaturalizan con el paso del

ep icon d ilitis m edial

tiempo, as com o m ediante cambios
del p H y la tem peratura. La concen
tracin de enzimas especficas que
participan en los sistemas energticos
es u n determ inante im portante de la
capacidad deportiva,
enzim a pro tco ltica. Enzim a que cata
liza la degradacin de las protenas.
L a hialuronidasa es una enzim a proteoltica empleada para el tratam iento
de lesiones de partes blandas,
enzim as m usculares. Enzim as como
*la succnico deshidrogenasa (S D H )
y el lactatodeshidrogenasa (L D H ),
presente en el citoplasma de msculo.
EPA . Ver ed em a p u lm o n a r p o r la a lti
tu d .
epicardio (lmina visceral del pericar
dio seroso). 1 T nica interna del peri
cardio adyacente al miocardio. El epi
cardio contiene una pequea cantidad
de lquido que reduce la friccin entre
las dos superficies cuando late el cora
zn. 2 M em brana externa de la pared
cardaca. Constituye la pared interna
del pericardio,
epicondilitis. Inflamacin de los m s
culos y tendones insertos en u n *epicndilo. L a epicondilitis del lado ex
terno de la porcin distal del hmero
suele recibir el nom bre de codo de te
nista; la epicondilitis del lado interno
de la porcin distal del hm ero se de
nom ina a veces codo de la Liga M e
nor. A m bas epicondilitis son lesiones
corrientes en los golfistas,
ep icondilitis lateral. Ver codo de ten is
ta.
ep icondilitis m edial. Ver co do del g o l
fista.

268

ep ic n d ilo
epicndilo. Protuberancia sea situada
sobre o por encim a de un cndilo, la
cual form a parte de una articulacin.
Los epicndilos actan com o puntos
de insercin para los msculos.
epiderm is. C apa externa de la piel
com puesta p o r epitelio estratificado y
revestida de clulas m uertas im preg
nadas de queratina, una protena fi
brosa.
Epidermophyton. G nero de hongos
que crecen sobre la epidermis y son
responsables del pie de atleta y la ti
a crural.
epifisilisis (desprendim iento de la l
m ina epifisaria). Lesin en el centro
de crecimiento de un hueso, p o r la
cual las zonas de crecimiento o epfi
sis se desplazan en relacin con el
hueso.

crecimiento retardado del hueso y en

discapacidad.
epiglotis. Cartlago flexible que pro te
ge la entrada de la laringe. L a epiglo
tis im pide el paso de los alim entos a la
trquea.
epilepsia. Tendencia establecida a te
ner crisis recurrentes d e distinto gra
do de im portancia desencadenadas
por descargas repentinas y anorm ales
de las neuronas. Los epilpticos pue
den practicar m uchos deportes. La
British Epi/epsy Associaion slo reco
mienda evitar aquellos deportes en los
que exista la posibilidad de recibir un
golpe en la cabeza, as com o los de
portes subm arinos o la escalada, d o n
de una crisis epilptica podra ser fa
tal. El ejercicio regular puede ayudar a
controlar la epilepsia (las endorfinas
secretadas por el encfalo durante el
ejercicio tienden a inhibir las crisis).

epfisis. Porcin final de un hueso lar

go. Se com pone de una lm ina exter
n a y delgada d e hueso com pacto que
encierra el hueso esponjoso. L a epfi
sis se osifica p o r separado a partir de
la difisis con la cual se fusiona cuan
do se com pleta el crecimiento (ver
osificacin).

epim isio. Vaina d e tejido conjuntivo,

sobre todo colgeno, que rodea todo
un msculo. E l epim isio proporciona
una superficie lisa sobre la cual se des
lizan otros msculos.

epifisitis. Inflam acin de la epfisis.

L a epifisitis es u na lesin habitual por
uso excesivo entre los deportistas j
venes. U n tipo es el codo de la Liga
M enor. E s una distensin repetitiva
de la epfisis epicondlea m edia del
hm ero sobre la cara interna del codo.
Se produce p o r repetidos lanzam ien
tos. N ios de hasta doce aos lanzan
la pelota a velocidades que superan los
129 km /h, lo cual im pone fuerzas tre
m endas sobre el codo. L a lesin pue
de ser muy molesta y derivar en un

epistaxis (hem orragia nasal). Prdida

de sangre por la nariz debido a cam
bios en la integridad de los vasos san
guneos del tabique nasal y la mucosa.
E l origen puede ser un golpe en la ca
beza, fiebre, hipertensin, barotraum atism o o trastornos hemticos. La
mayora de los casos de epistaxis en el
deporte se originan por un traum atis
mo. T odo deportista con una hem o
rragia nasal debe sentarse con la cabe
za inclinada hacia delante, pinzarse
las ventanas de la nariz con el ndice y

epineff in a . Ver adrenalina.

269
el pulgar, y aplicar hielo en el puente
de la nariz (ver tra ta m ie n to con h ie
lo). Si no se detiene la hem orragia o si
la nariz est deform ada p o r la lesin,
hay que acudir a un mdico,
ep istem ologa. Rama de la filosofa
que trata de la naturaleza y validez del
conocim iento. A la epistemologa le
concierne el establecimiento de cate
goras de elem entos de la realidad y el
conocim iento del mundo,
epitelial. Perteneciente o relativo al
epitelio.
epitelio. T nica de tejido que se com
pone de clulas muy unidas que tapi
zan la superficie externa (p. ej., la der
mis) o la superficie interna de una
cavidad corporal,
ep itestosterona. Esteroidc anablico
presente en la lista de sustancias
prohibidas del C om it O lm pico In
ternacional. Ver tambin testo stero na.
E P O . Ver eritropoyetina.
E P O C . Ver enferm ed ad p u lm o n ar
o b stru ctiv a crnica,
epoyetina. Frm aco anlogo a la eri
tropoyetina. Est en la lista de sustan
cias prohibidas del C om it O lm pico
Internacional,
eq uilibrio. 1 C apacidad de m antener
una orientacin estable y especfica
respecto al medio am biente inm edia
to. E l equilibrio esttico es la capaci
dad para m antener un a posicin esta
cionaria; la estabilidad dinm ica es la
capacidad para m antener el equilibrio
en movim iento. E l equilibrio se m an
tiene m ediante mltiples reflejos en
los que participan los ojos, los con

eq u ilib rio calorfico

ductos semicirculares y otras estruc
turas del odo, los barorreceptores de
la piel (en especial los de las plantas
de los pies) y los propioceptores de los
msculos. U n buen equilibrio es una
caracterstica del xito en muchos de
portes, sobre todo en la gim nasia, que
requiere cambios repentinos de m o
vim iento. 2 D esarrollo arm nico de
los aspectos fsicos, mentales y espiri
tuales d e una persona. E l equilibrio
fue un ideal filosfico de los antiguos
griegos quienes pensaban que el d e
porte desem peaba en ello u n papel.
3 E stado de u n objeto cuando las
fuerzas resultantes que actan sobre
l son cero; es decir, cuando el objeto
est en reposo o se mueve con una ve
locidad uniform e y una aceleracin
cero. L a estabilidad de una persona
depende de si est o no en un estado
de equilibrio estable, equilibrio
neutro o equilibrio inestable. Ver
tambin eq u ilib rio din m ico y eq u i
lib rio esttico,
eq uilibrio acidobsico. Relacin rela
tivam ente estable entre la concentra
cin de cidos y bases del cuerpo. Se
suele m antener un equilibrio m edian
te amortiguacin, pero puede quedar
interrum pido, por ejemplo, por un
ejercicio pesado y por hiperventila
cin. L a alteracin del equilibrio aci
dobsico afecta negativamente algu
nas funciones corporales com o las
acciones de los msculos y la conduc
cin de los impulsos nerviosos,
e q u ilib rio calorfico. Estado que se al
canza cuando el consum o de energa
obtenida de los alim entos y la bebida
iguala el gasto de energa de las activi
dades corporales.

equilibrio d e D on n an
eq uilibrio de D o n n a n . Equilibrio
electroqumico establecido cuando se
separan dos soluciones por una m em
brana im perm eable a ciertos iones de
la solucin,
eq uilibrio de en erga positiva. Estado
en el que se tom a ms energa a travs
de los alimentos que la que consume
el metabolismo; por eso aum enta el
peso corporal,

270
eq uilibrio estable. Estado de un cuer
po parado que tiende a volver a su po
sicin original de equilibrio cuando se
desplaza ligeramente. U n cuerpo en
equilibrio estable tiene una posicin
de energa potencial mnim a. Compa
rar con eq uilibrio inestable.

eq uilibrio de nitrgeno. Estado que se

produce cuando la ingesta de nitrge
no de una persona, en forma de pro
tenas ingeridas, iguala el nitrgeno
empleado en la sntesis de protenas y
excretado en la orina y las heces. Los
clculos se basan en asum ir que el
prom edio de nitrgeno contenido en
las protenas es un 16 por ciento,
eq uilibrio dinm ico. Estado de un ob
jeto que se mueve con una velocidad
lineal y angular constante (uniforme);
es decir, se mueve con aceleracin ce
ro. E l equilibrio dinm ico se produce
cuando hay un equilibrio entre las
fuerzas aplicadas y las fuerzas de iner
cia de un cuerpo en movimiento, con
todas las fuerzas aplicadas dando lu
gar a fuerzas de inercia dirigidas en
direcciones iguales y opuestas,
equilibrio energtico. Relacin entre la
produccin de energa (ingesta de ca
loras) y el gasto de energa (gasto de
caloras). Se llega al equilibrio cuando
la produccin iguala al gasto de ener
ga. Ver tambin teo ra del pu n to fijo,
eq u ilibrio energtico negativo. E sta
do en el que se consume m enos ener
ga (comida) de la que gasta el m eta
bolismo, lo cual supone una reduccin
del peso corporal.

eq uilibrio esttico. E stado de u n obje

to en reposo cuando las fuerzas resul
tantes que actan sobre l son cero (es
decir, la sum a de las fuerzas verticales
es cero; la sum a de las fuerzas hori
zontales es cero, y la sum a de todas las
fuerzas rotatorias es cero). U n gim
nasta que hace el pino m antiene un
equilibrio esttico,
eq uilibrio g en eral del cuerpo. C apaci
dad para m antener el equilibrio con
los ojos vendados,
eq uilibrio h d rico (equilibrio osm ti
co). Relacin existente entre el agua

271

ingerida y el agua perdida por el cuer

p o por todas las vas posibles. E l equi
librio hdrico est m uy relacionado
con el equilibrio de electrlitos. D u
rante el ejercicio, el consum o de agua
aum enta debido al increm ento de la
metabolizacin d e los alimentos, si
bien suelen ser mayores las prdidas
de agua por el sudor. C uando la prdi
da de agua supera el 2 por ciento del
peso corporal, la energa disminuye
notablem ente. Ver tambin d eshidratacin.
eq uilibrio inestable. Estado de un
cuerpo que, al ms m nim o desplaza
miento, experimenta nuevos movi
mientos. Comparar con eq uilib rio es
table.
eq uilibrio negativo de nitrg en o . Es
tad o en el que el catabolismo proteico
(la degradacin) supera al anabolismo

eq u ilib rio negativo de nitrgeno

e q u il ib r io in e s t a b le

proteico (la sntesis), lo cual provoca

que los tejidos pierdan protenas con
m ayor rapidez que el ritm o al que las
recuperan. Los casos de equilibrio ne
gativo de nitrgeno se producen por
estrs fsico o emocional, por ina
nicin, por una dieta hipocalrica o
cuando la calidad de las protenas es

equilibrio neutro
escasa (p. ej., cuando la dieta carece de
aminocidos esenciales). Las horm o
nas de la corteza suprarrenal, com o la
cortisona, que se liberan por el estrs,
mejoran la degradacin de las prote
nas y la conversin de los aminoci
dos en glucosa.
eq uilibrio neutro. Posicin de un cuer
po en la que, cuando sufre un ligero
desplazamiento, no m uestra tenden
cia a volver a su posicin original ni
tam poco a alejarse ms. Comparar con
e q u ilibrio estable y eq uilibrio ines
table.
eq uilibrio positivo de nitrgeno. Es
tado en el que el ndice de la sntesis
de protenas es superior al de la des
truccin o prdida de protenas, lo
cual perm ite el crecimiento hstico.
U n equilibrio positivo d e nitrgeno es
el estado norm al de los nios y m a
dres embarazadas. Los esteroides ana
blicos aum entan la sntesis de prote
nas y tienden a crear un equilibrio
positivo de nitrgeno.
eq uilibrio rotacional. Estado de un
cuerpo donde la suma de todos los
m om entos externos que actan sobre
el cuerpo es igual a cero.
e q u ilibrio trm ico. Estado que se al
canza cuando el calor adquirido por
un cuerpo es igual al calor que pierde.
E n un estado de equilibrio calrico, el
calor alm acenado no cambia y la tem
peratura del cuerpo permanece cons
tante. E n los seres hum anos, el in
tercambio de calor con el medio
am biente es por radiacin, conduc
cin, conveccin y evaporacin. A de
ms de las fuentes externas de calor, el
calor tam bin aum enta internam ente

272
por el metabolismo. D urante el ejer
cicio, el metabolism o aum enta espec
tacularm ente y produce m ucho calor.
La evaporacin del calor es el medio
principal por el cual se pierde calor.
equim osis. A lteracin causada por una
lesin o difusin espontnea de san
gre de los vasos sanguneos, que se ca
racteriza p o r una decoloracin roja o
m orada justo debajo de la piel. D ebi
d o a una irritacin fsica o qumica
puede aparecer una equimosis bajo la
conjuntiva del ojo (ojo inyectado en
sangre).
equipo. U nidad social que tiene una es
tructura, organizacin y comunicacin
relativamente rgidas. La tarea de cada
miembro suele estar bien determinada
y el buen funcionamiento del equipo
depende de la participacin coordina
da de todos o varios d e los miembros
del equipo. Por lo general, el desarrollo
del equipo se produce en cuatro fases:
formativa (los miembros se familiari
zan unos con otros y empiezan a esta
blecer relaciones interpersonales), bo
rrascosa (caracterizada por la rebelin
contra el lder y por conflictos inter
personales), normativa (durante la cual
a la hostilidad le sustituye la coopera
cin con los miembros del equipo para
buscar economa de esfuerzos y efica
cia en las tareas) y ejecutiva (durante la
cual los miembros del equipo dejan
claros sus roles y canalizan las energas
para conseguir el xito del equipo).
Comparar con grupo.
equivalencia calorfica. Energa pro
ducida p o r la oxidacin de alimentos
en un litro de oxgeno. L a equivalen
cia calorfica vara segn la mezcla de
tipos de alim entos (grasas, hidratos de

eq u ivalen te v en tilatorio para el oxgeno

273

Calor a dq u irid o
p o r radiacin

C o nd u cci n

caliente q u e se
levanta d e l suelo

C alor a d q u irid o p or
co n ta cto con e l suelo
e q u il ib r io t r m ic o

carbono o protenas) que se oxidan.

Suele medirse en kilocaloras. Ver
tambin coste n eto de oxgeno y co
ciente respiratorio,

oxgeno por kilogramo de peso cor

poral por m inuto. L os M E T se em
plean para comparar los costes ener
gticos de distintas actividades.

equivalente m etablico. U nidad em

pleada para calcular el coste metabli
co (gasto de energa reflejado en el
consum o de oxgeno) de una acti
vidad fsica. U n M E T equivale al n
dice. metablico en reposo, que es
aproximadam ente 3,5 mililitros de

equivalente v en tilato rio p a ra el dixi

do d e carbono. Relacin del volumen
de aire que ventila los pulm ones y el
volum en de dixido de carbono gene
rado.
equivalente ven tilato rio para el oxge
no. Relacin del volumen de aire que

274
ventila los pulm ones y el volum en de
oxgeno consumido. Representa la
cantidad de ventilacin requerida pa
ra el consum o de un litro de oxgeno y
refleja la eficacia ventilatoria. Se mide
como la relacin del volumen de gas
espirado p o r m inuto con el volumen
de oxgeno consumido por m inuto (es
decir, V E /V 02). E n reposo, el equiva
lente respiratorio del oxgeno oscila
entre unos 23 y 28 litros de aire p o r li
tro d e oxgeno consumido. Suele per
m anecer relativamente constante d u
rante los ejercicios submximos, pero
el valor puede superar los 30 litros de
aire p o r litro de oxgeno consumido
durante un ejercicio mximo.
erg. U nidad de trabajo o energa; el
trabajo lo realiza una fuerza de una
dina que acta sobre una distancia de
1 cm.
ergocalciferol. Ver vitam ina D .
crgoltico. A plicado a una sustancia o
factor, que tiene un efecto perjudicial
sobre el rendim iento fsico.
ergom etra p ara deportes especficos.
Ciencia multidisciplinaria basada en
la evaluacin del gasto de energa de
un deportista en condiciones que re
producen lo m ejor posible las condi
ciones de la competicin. E ntre los
factores tenidos en cuenta estn las
condiciones fsicas y psicolgicas del
m bito de la competicin, la posicin
del cuerpo del deportista y el tpico
ritm o de trabajo; la produccin de p o
tencia, y la frecuencia y duracin de la
actividad durante la competicin. Son
ergm etros para deportes especficos
*la cinta sin fin o tapiz rodante para
corredores y marchadores, *el cicloer-

gm etro para ciclistas y las piscinas

ergomtricas para nadadores,
ergm etro. M quina de ejercicio que
permite medir la cantidad y el ndice de
trabajo fsico en condiciones bajo con
trol. H ay varios tipos distintos de erg
metros, cada uno con sus ventajas y
desventajas. El mejor ergmetro para
los deportistas es aquel que se parece al
mximo a su entrenamiento o compe
ticin. Los remoergmetros simulan la
accin de la traccin ejercida sobre los
remos y se han diseado para medir la
produccin de trabajo de los remeros

275
competitivos. Los brazo-ergmetros se
componen de un volante movido por la
accin de pedaleo de los brazos. Son es
pecialmente aptos para personas que
emplean sobre todo los brazos y hom
bros en la actividad fsica. Ver tambin
dcloergm etro, piscina ergom trica,
tapiz rodante y nadar atado,
ergm etro braquial. Ver ergm etro,
ergm etro d e G jen ssin g -N ilsen . Rcm oergmetro, empleado para evalua
ciones funcionales especficas de los
piragistas, que se utiliza en u n labo
ratorio y en condiciones bajo control,
ergonom a. Estudio de la relacin en
tre los trabajadores y su medio am
biente, con especial inters por los as
pectos relativos a la ingeniera. E n el
deporte, la ergonoma incluye el estu
dio de los diseos que producen las
bicicletas, canoas y otros elementos
deportivos ms eficientes,

eritropoyetina
eritro citem ia. C oncentracin anor
m alm ente alta de eritrocitos (glbulos
rojos) en la sangre. La eritrocitem ia es
inducida por el dopaje en sangre y la
administracin de eritropoyetina.
e ritro c ito (glbulo rojo, hem ate). C
lula, norm alm ente confinada en los
vasos sanguneos, que se especializa
en el transporte d e oxgeno. C uando
estn maduros, los eritrocitos son dis
cos bicncavos que carecen de ncleo
y contienen 'hem oglobina,
e ritro g en in a. E nzim a que liberan los
riones al exponerse a presiones par
ciales bajas de oxgeno. L a eritrogeni
na transform a la globulina del plasma
en eritropoyetina que estim ula la
produccin de glbulos rojos,
eritropoyesis. Produccin de eritroci
tos. Se produce en la m dula sea y la
estim ula la eritropoyetina.

e ritro p o y e tin a (E P O ). H orm ona que

estim ula la produccin de eritrocitos
en la m dula sea. L a eritropoyetina
es una protena hemtica producida
sobre todo en los riones m ediante la
accin de una enzima liberada como
respuesta a la hipoxia; una reduccin
d e la presin del oxgeno en los tejidos
puede aum entar la produccin de eri
trocitos hasta 6 -9 veces. El entrena
m iento en altitud, debido a la exposi
cin a presiones parciales bajas de
oxgeno, aum enta la secrecin de
E P O y potencia el recuento d e glbu
los rojos. Los deportistas han consu
m ido eritropoyetina (especialmente
eritem a. Enrojecim iento anorm al de la
rE P O , la eritropoyetina recom binanpiel por dilatacin de los capilares. F.1
te sintetizada mediante la ingeniera
eritem a puede deberse a distintas
gentica)
para elevar de m odo artifi
afecciones, aunque con frecuencia es
cial el recuento de eritrocitos y au
un signo de inflamacin e infeccin.

erisipela. Infeccin bacteriana contagio

sa de carcter grave que puede causar
una inflamacin de extensin difusa,
fiebre alta, que puede derivar en com
plicaciones como neumona y nefritis
(inflamacin de los riones). C onstitu
ye un riesgo despus de sufrir lesiones
cutneas (p. ej., se ha asociado con her
pes gladiatorum en los jugadores de
rugby y con lesiones de codo en el ba
loncesto). El tratam iento requiere el
empleo de antibiticos apropiados. La
actividad fsica puede no reanudarse
hasta haber concluido la recuperacin,

error
m entar la capacidad de transporte de
oxgeno de la sangre. A dem s de dar a
los deportistas una ventaja ilegal, ad
m inistrar rE P O a la sangre es p oten
cialmente peligroso. E l recuento de
eritrocitos puede elevarse hasta ni
veles peligrosam ente altos, lo cual
aum enta la viscosidad de la sangre y
eleva la tensin arterial; esto puede
term inar en una insuficiencia cardaca
y aum entar el riesgo de ictus y trom
bosis. L a eritropoyetina y la rE P O
son sustancias incluidas en la lista de
'sustancias prohibidas del C om it
O lm pico Internacional. Por desgra
cia, el increm ento artificial del poten
cial hem tico es difcil de detectar
con seguridad. Ver tambin eritro g e nina.
error. Desviacin de la precisin o co
rreccin. Ver tambin e rro r absoluto;
error constante; error d e m ovim ien
to y e rro r variable.
e rro r absoluto. M edia de la desviacin
de una serie de ndices de una m agni
tud. El error absoluto es una medida
del error total y no tiene en cuenta la
direccin de la desviacin.
e rro r co n stan te. M edia del error, con
respecto a un signo, de una serie de
puntuaciones de un valor marcado
como objetivo. Es una m edida de la
precisin de una persona. Ver tambin
e rro r absoluto y e rro r variable.
e rro r d e com prensin. E rror que se
produce cuando un deportista no en
tiende lo que se le pide o no se acuer
da de lo que se espera de l en una si
tuacin concreta. E l deportista puede
ser capaz de hacer algo pero se olvida
de hacerlo.

276
erro r de ejecucin. E rro r en la puesta
en prctica de u n m ovimiento planea
d o por lo que respecta a su sincroniza
cin y direccin, m ovimiento que,
aunque apropiado, se desva del curso
deseado debido a que se produce al
g n acontecimiento inesperado que
altera este movimiento. U na rfaga de
viento, p o r ejemplo, puede ralentizar
un m ovimiento de raqueta por lo de
ms bien sincronizado en el tenis, lo
cual term ina en un error de ejecucin,
e rro r d e m ovim iento. E rro r en la recu
peracin y/o ejecucin de u n progra
ma motor. L os errores que se p ro
ducen durante la ejecucin de un
m ovimiento son de dos tipos: 'errores
de ejecucin y 'errores de seleccin,
erro r de m uestreo. Diferencias que se
producen entre el valor verdadero de
una caracterstica de la poblacin y el
valor estim ado a partir de una mues
tra. Para reducir en lo posible el error,
se emplea el 'm uestreo aleatorio,
e rro r d e seleccin. E rror de movi
miento en el que la direccin planeada
y/o la sincronizacin del movimiento
son inapropiadas. Por ejemplo, un por
tero que quiere parar un penalti se des
plaza a la derecha cuando lo apropiado
hubiera sido un movimiento a la iz
quierda; el portero tam bin podra
moverse en la direccin correcta, pero
un poco tarde. Comparar con e rro r de
ejecucin.
e rro r estndar. M edida estadstica de
la dispersin de una serie d e valores.
E l error estndar proporciona una es
timacin de la extensin obtenida de
la m edia de una serie dada de puntua
ciones procedente de una m uestra di

277
fiere de la media verdadera de toda la
poblacin. D ebe aplicarse slo a las
medidas del nivel de intervalo.
error estn d ar de diferencia. ndice
estadstico de la probabilidad de que
la diferencia entre dos medias sea su
perior a cero.
error estn d ar de la m edia. Indice es
tadstico de la probabilidad de que la
m edia de unas muestras sea represen
tativa de la media de la poblacin de
la que se obtuvo.
error experim ental. Fuente de varia
cin en los resultados experimentales
debido a la forma en que se haya rea
lizado un a prueba. Los errores experi
mentales se reducen al m nim o si
guiendo un protocolo que incorpora
una estandarizacin estricta.
error in stru m e n ta l. E rror constante
causado por un defecto en un instru
m ento o pieza del equipam iento.
e rro r variable. M edida de la inconsis
tencia de respuestas producidas por
una persona que se esfuerza por al
canzar precisin en una diana (como
una fuerza, una velocidad o una loca
lizacin en el espacio), teniendo cada
respuesta una dimensin mesurable
(p. ej., kilogramos, kg). El error varia
ble se expresa como una desviacin
estndar de una serie de respuestas
sobre el error constante de una per
sona.
escafoides. H ueso con forma de casco
de nave situado en el carpo y que se
articula con el radio por detrs, con el
trapecio y el trapezoide por delante, y
con .el hueso grande y el semilunar
medialmente.

escala d e com a d e G lasgow

escala d e actitu d . M todo para medir
las actitudes basado en la idea de que
m antener una actitud provoca res
puestas consecuentes frente a perso
nas, objetos o ideas concretos. L a es
cala presenta afirmaciones sobre el
tem a de inters (por ejemplo, habra
que prohibir el dopaje en el deporte)
y el encucstado manifiesta su grado de
adhesin o disconform idad con dicha
afirmacin. Ver tambin escala d e L ik e rt, tcn ica del diferencial sem n
tico de O sg oo d y escala de actitudes
d e T h u rsto n e .
escala de a ctitu d es de T