Eldesayuno es importante para que elorganismono baje elritmo consumiendo energy la quema de grasas se mantenga constante. Aetivando nuestro metabolismo desde el inicio del dia, poclemos hacer quel cuerpo gaste calorias por cuenta propia. Diversifica la dietay los ejercicios: Con alimentos variados, el organismose mantiene "ocupado"y no o se acostumbra a absorber todas las ealorias. De igual mode, las ejerciclos nuevos evitan que el cuerpo se adapte allentrenamiento usualy en consecuencia queme menosenergi. Come con inteligencia: Fe ee ee ed Fe ee a eee ce ead fetes Cot A eg ee eee Ce ee et ae ean ee er ee ona) Pere eens a) Toma aguay meriendas entre las comidas: Bober agua durante el dia elimina taxinas que fvorecen la ‘acumulacién de grasa. Las mertendas (preferiblementericas en fibray bajas-en calorias) aumentan el gasto de energéa para j lacombustién dels alimentos. Ademés procura cenar temprane, ; ‘Pes se queman menos calorias de noche. Mejia Arcala Dede 1954 Tu familia. Nuestra gran familia. camcima eS ‘Mic! Milec