La sociedad te prepara para la

actividad, para la ambicin, para la

prisa, para la eficiencia. No te
prepara para relajarte ni para no
hacer nada y descansar.

click para cambiar

Toda sociedad es impulsada obsesionada y adicta al trabajo. Por

lo tanto no quiere que aprendas a relajarte.

Ligia, la relajacin tiene poderes

milagrosos. Trata de relajarte una hora o
dos de las 24 y adquirirs mayor
percepcin sobre ti misma.

Aplica la relajacin en las tres capas: cuerpo-mente -corazn

La relajacin puede llevarte a puntos altos ; es una simple tcnica. No

es complicada ; dura unos pocos das la encontrars dificil por la falta
de costumbre.

Habituarte ser cuestin

de das.

Insistiendo en la
relajacin, llega
a aparecer la
meditacin

La meditacin es el nombre de la mas profunda relajacin

Hay que relajarse desde la circunferencia. Relaja la circunferencia de

tu ser, relaja tu cuerpo, relaja tu comportamiento, relaja tus actos.

Camina de una manera relajada, come de una manera relajada, habla,

escucha de una manera relajada. Aminora cada accin. No tengas
prisa, no te aceleres.

Muvete como si toda la eternidad estuviera a tu disposicin; de hecho lo

est. Estamos aqu desde el principio y vamos a estar hasta el final.

Recuerda que en el universo, no

hay principio ni fin.

Siempre hemos estado aqu y lo

estaremos siempre. Cambian las
formas, pero no la sustancia; cambian
las vestiduras, pero no el alma.

Tensin
significa
prisa,
miedo,duda.

La tensin
significa estar
temerosos de
que maana no
podamos
enfrentarnos a
la realidad,
obligndonos a
estar en
permanente
guardia.

El primer paso para la

relajacin est en tu cuerpo,
mira en tu interior y busca
algua tensin en l : en el
cuello, en la cabeza, en las
piernas. Reljalo a conciencia.
V hasta esa parte del cuerpo
y persudela, dile
amorosamente: !Reljate!

Al abordar cualquier parte de tu cuerpo quedars sorprendida de

que te escucha, te hace caso; !es tu cuerpo! Con los ojos cerrados
penetra en su interior, desde los dedos de los pies hasta la cabeza,
localizando cualquier lugar donde haya tensin.

Habla entonces con esa parte del cuerpo como si hablaras

con un amigo; permite un dilogo entre tu cuerpo y t.

Dile que se relaje y advirtele: No hay nada que temer. No tengas

miedo.Estoy aqu para cuidarte; estate tranquilo.

Poco a poco, aprenders el truco. Conseguirs que el cuerpo se relaje

Despus da otro paso, un poco ms profundo; dile a la mente que se

relaje. Si el cuerpo escucha, la mente tambin lo hace.

Mucha gente empieza por la mente

y fracasa; se debe a que empieza
por el sitio equivocado. Primero el
cuerpo, luego la mente.

Cuando la mente se encuentre relajada empieza entonces a relajar tu

corazn.. el mundo de tus sentimientos, tus emociones ; algo todava
mas complejo, mas sutil. Slo entonces cuando has dado estos tres pasos,
puedes pasar al cuarto.

Ahora puedes pasar al centro mas interno

de tu ser,
ser el cual est ms all del cuerpo,
de la mente, del corazn: el verdadero
centro de tu existencia.
existencia Conseguirs
tambin relajarlo.

Dicha relajacin aporta el mayor gozo posible, el supremo xtasis, la

total aceptacin. Te hallars llena de felicidad y de jbilo. Llenars tu
vida de ductilidad y armona, la convertir en danza.

La existencia danza en
armona, la exixtencia entera
se mueve de una manera
muy relajada; hay
movimiento, sin duda pero
en total equilibrio.

Los rboles crecen, los pjaros

pian y los rios fluyen; las estrellas
se mueven: todo marcha de una
manera muy armnica. Sin prisa,
sin alboroto, sin preocupacin y sin
desperdiciar nada

La relajacin es un fenmeno de gran complejidad; con muchos

matices multidimensional.

Son primordiales las siguientes cosas: entregar, confiar,darse,

amar,aceptar, seguir la voz de tu corazn, unirse a la existencia,
disolver el ego, entrar en xtasis. Todo ello comienza a suceder si
aprendes los caminos hacia la relajacin.

Como no sabemos a ciencia cierta

si existe el cielo y el infierno, por
lo tanto no temas al infierno y
tampoco ansies el cielo. Todo lo
que existe es este momento .
Puedes convertirlo en cielo o en
infierno.

El infierno
existe cuando
te encuentras
tensa.

El cielo, cuando
ests relajada.

La relajacin total es el paraso

Textos adaptados
especialmente
para ti, del libro
El equilibrio
entre la mente y el
cuerpo de OSHO

Dios te
bendiga
y que
tengas
un lindo
da

Ramn I