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ASERTIVIDAD
Expresin clara directa
responsable concreta.
Capacidad de expresar lo que
pienso, siento y experimento, de
una manera conciente, libre,
clara, directa y responsable.
ASERTIVIDAD
Hay cinco
sentimientos bsicos
(genticamente los
tenemos) estos son:
1. Miedo
2. Alegra
3. Tristeza
4. Enojo
5. Amor
Senso percepcin
A
S
N
E
P
TO
N
E
I
M
EMOCION
MOVIMIENTO INTERNO
CUANDO LO INTERPRETO
SENTIMIENTO
INTENSIN
ACCIN
META?
Se traduce
en sentimientos
de frustracin
Provoca
ms
menosprecio
Una conducta
inadecuada
REMOLINO
NEUROTOXICO
Genera
conductas
inadecuadas
Provoca
menosprecio
Que se traducen en
sentimientos de
frustracin
Se traduce en sentimientos
ms positivos
Provoca ms
autoestima
Una conducta
adecuada
Crecimiento
nutricio
Genera conductas
ms adecuadas
Provoca
autoestima
Que se traduce
en sentimientos
de excitacin vital
ENTRENAMIENTO ASERTIVO
Para Wolpe la conducta
asertiva se define como La
expresin adecuada, dirigida
hacia otra persona, de
cualquier emocin que no sea
la reapuesta de ansiedad
PROPUESTA DE SALTER
1.
2.
3.
4.
5.
Externar sentimientos.
Expresin facial.
Contradiga y actu.
El uso del YO
Expresar estar de acuerdo cuando sea
elogiado. (auto-elogio tambin cuando
sea razonable).
6. Improvise. (respuestas espontneas)
REGLA
Nunca propiciar una
acto asertivo que tiene
probabilidades de traer
consecuencias
punitivas.
En resumen:
La inhibicin emotiva y la no asertividad,
son generalmente sntomas a situaciones
especificas y no representan un rasgo
generalizado de la personalidad.
En casos leves puede simplemente
reflejar una respuesta deficiente.(ensayo
conductual)
En otros la inhibicin representa una
respuesta condicionada por ansiedad.
(reestructuracin cognitiva).
La mejor tcnica en general es la accin
ms el darse cuenta.
Ejercicio asertividad
Miradas, posturas, expresiones faciales y
distancia mantenida para la interaccin.
Comentarios acerca de las similitudes de
los comportamientos no verbales que se
observaron
La nica estipulacin que existe es que no
haya abusos fsicos o destruccin de
propiedad
COMPONENTES
EMOCIONALES
No sientas,
No expreses
Expresa sin
control emociones
autenticas
NO ASERTIVOS
ASERTIVOS
AGRESIVOS
Alegra
Amor
Tristeza
Ira
Miedo
DERECHOS PERSONALES
1. El derecho a ser tratado con respeto.
2. El derecho de tener y expresar nuestro
sentimientos y opiniones.
3. El derecho de ser los nicos jueces de
nuestra conducta, pensamientos,
sentimientos.
4. El derecho de escoger y actuar de
acuerdo a nuestras propias prioridades.