Conoce las diez propiedades del

mango
Es una fruta proveniente de La India pero que se consume por muchos aos
con gran aceptacin en muchas partes del mundo

Conoce los principales beneficios y propiedades de este aromtico fruto:

1- El mango, al igual que la papaya, la pia y el kiwi, contiene encima protelticas, esto
ayuda a aprovechar mejor los nutrientes y sirve para aumentar la masa muscular junto
con unas buenas rutinas de ejercicio
2- Posee minerales como el magnesio, fsforo, calcio y potasio. Adems de
las vitaminas E, C y la provitamina A
3- Gracias a su contenido en fibra, es capaz de prevenir o mejorar el estreimiento,
a reducir el colesterol, a regular el azcar en sangre y es una fruta saciante, por lo
que resulta beneficioso en caso de diabetes y exceso de peso en cantidades moderadas

4- Es antioxidante y anticancergeno, pues tiene cidos como el mlico y mirstico y

flavonoides como la quercitina
5- El mango ejerce efecto diurtico gracias a su aporte de potasio, resultando muy
beneficioso a personas que necesiten eliminar lquidos
6- El mango es una fruta que tambin colabora en las dietas para perder peso ya que
es saciante, de efecto laxante suave, rico en nutrientes, pobre en grasas y diurtico
7- Es expectorante, antiinflamatorio, antibacteriano, antiviral. Adems, ayuda
a bajar la tensin y regular el colesterol
8- Contiene triptfano, un aminocido con propiedades relajantes, que junto con la
vitamina B, posibilitar que tengamos un sueo ms tranquilo
9- El mango es una buena alternativa para aquellas personas que no toleran otras
fuentes de vitamina C como las naranjas, limones o kiwis
10- Contiene cido Flico, por lo que es una fruta ideal para comer durante el
embarazo y la lactancia materna