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MAS QUE UN DEPORTE.

EL JUDO?

El judo es uno de los cuatro estilos principales de lucha deportiva más practicados hoy en día en todo el mundo. ju jitsu americano. nihontaijutsu y kravmagá. Este arte marcial fue creado por el maestro JigorōKanō en 1882. dentro de su escuela. el Kodokan. estas fueron la TenjinShin'yō-ryū y la Kitō-ryū que se basaban en la lucha cuerpo a cuerpo y que eran practicadas por los guerreros medievales en armadura o samurái en elcampo de batalla hasta el inicio del siglo XIX en Japón. El término japonés puede traducirse como «el camino suave». El maestro Kano recopiló la esencia técnica y táctica de dos de las antiguas escuelas clásicas de combate cuerpo a cuerpo japonés o jujitsu. el judo. sambo ruso. logrando reunirlas en una sola.MAS QUE UN DEPORTE. Esto se debe a que expertos en judo formados en Japón o sus discípulos a lo largo del mundo han tenido fundamental aporte para la formación de estas otras formas marciales focantes de este arte marcial son denominados «judocas VALORACIÓN PERSONAL . jiujitsu brasileño. A partir del judo kodokan se han derivado las actuales formas de jujutsu europeo.

la única forma de defensa que les quedaba a los Samuráis en caso de perder su espada. al contrario que algunos deportes que incitan a la violencia. te en cuenta que ésta deriva del Jiujitsu (jiujitsu) que era lo único que les quedaba a los Samuráis si perdían su espada. es decir si les tocan lo más probable es que pierdan el combate. el otro día me tiraron (en plan broma) desde unos dos metros y estoy intacto. es decir. Sin embargo en otras artes como el Karate. El Judo es de las mejores por no decir la mejor arte marcial para la calle. HA PASADO DE SER UN DEPORTE A MI FORMA DE VIDA. es decir. Para mi el judo es un deporte completísimo. y por dentro estaba como nunca. y así fue no tenía ni un rasguño por fuera. Además otra gran característica es que aprendes a caer sin lesión. ya que aporta un buen estado físico y sobre todo menta. sin embargo en el Judo aprendes a defenderte y poder volver a atacar a tu oponente. caer sin daño al suelo. y que traen a la larga problemas físicos. . están más especializados en el ataque. Te puedo decir que el Judo me ha salvado la vida en una ocasión. Lo que pasaba es que les quería demostrar a mis amigos (que no se creían que en el Judo te enseñasen a caer) que si me tiraban en la piedra no me dolería. vamos que es muy completo. Por ejemplo.MAS QUE UN DEPORTE.

agresiones a profesores. . - EDUCATIVO: Jigoro Kano. control de uno mismo. técnico. La educación integral entendida como un desarrollo armónico de cuerpo y mente es posible a través del judo. constituyen un conjunto de normas que fomentan el respeto. violencia de género. motivo por el cual sus elementos constitutivos resultan ideales en este proceso. En una sociedad cadente de principios éticos.CONDICIÓN FISICA: Entrenamiento basado en conocimiento científico. esfuerzo. honestidad.. lo cual hace que los practicantes se adentren en un espacio común. un equipo de competición del más alto nivel. táctico y psicológico) en los mismos entrenamientos (entrenamiento integrado).MAS QUE UN DEPORTE. La etiqueta y el ceremonial en judo. Existen programas específicos para proporcionar los medios humanos y materiales necesarios para alcanzar el máximo rendimiento por parte de los judokas. Muchos practicantes del judo pretenden mejorar su condición física. el judo nace con un fin educativo. lo cual hace mejorar las relaciones entre practicantes. aporta una salud mental y física. Desde sus inicios. de la mano de profesionales experimentados en judo dan como resultado final. El método contempla la inclusión de las capacidades de diferentes áreas (físico. ya que en este deporte hay practicantes de entre 4 a 65 años.  SOCIAL: El judo se practica en contacto físico con los compañeros. superación. etc… . etc. amistad. OBJETIVOS Para mí los objetivos del judo son los siguientes: - SALUD: este deporte pretende sacar el máximo esfuerzo de tu cuerpo sin llegar a deterióralo. donde se suceden las noticias diarias de acosos entre jóvenes. la solución podría pasar por educar en valores. Desarrollo de cualidades físicas se dan la mano con la adquisición de actitudes positivas y hábitos saludables. creó el judo como un método de educación física con el fin de contribuir en la formación integral de las personas. acatamiento de las normas.

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tirar. varias luxaciones articulares. haciendo uso del juego y la lucha como un elemento integrador y dinamizador e introduciendo la iniciación técnico.MAS QUE UN DEPORTE. policías. a similitud de otros deportes Actualmente el judo en su forma deportiva se ha especializado en los lanzamientos. lo que lo hace muy apropiado para el uso por fuerzas de seguridad. arrastrarse. rodar. la lateralidad. luxaciones y estrangulaciones. cascos azules. además de buscar un acondicionamiento físico general e idóneo. empujar. entre otros. El COI (Comité Olímpico Internacional) lo considera el deporte más completo. tales como la ubicación espacial. el uso de los puntos de presión y los métodos de reanimación. . El judo como deporte permite una educación física integral. el ambidextrismo. táctico y deportiva de forma adaptada. la participación. el respeto y el esfuerzo por mejorar. ASPECTOS GENERALES DEL JUDO. No obstante. paramédicos. y de relación con otras personas. saltar. y acciones como lanzar. militares. ya que promueve valores como la amistad. la coordinación conjunta e independiente de ambas manos y pies. entre otras. caer. en su práctica integral no ha dejado de lado la enseñanza de los golpes. la perspectiva. con algunas pocas sumisiones. los desarmes. potenciando por medio del conocimiento de este las posibilidades psicomotrices.

En este sentido la práctica sistemática de este arte marcial contribuye decisivamente a aumentar la asertividad en niños y jóvenes. con problemas mentales o en niños y adolescentes procedentes de familias disfuncionales. desarrollando principalmente la noción de respeto hacia sí mismo y hacia los demás.MAS QUE UN DEPORTE. y en consecuencia a disminuir la agresividad. que presentan problemas de conducta tanto leves como severos. social (escolar) y familiar. Adquieren una empatía especial al saber ponerse en el lugar de su compañero. Se tiene en cuenta que la mayoría de los jóvenes son agresivos por falta de autoestima. especialmente en niños hiperactivos.  Seguridad en sí mismo. de los demás y del espacio. Por todo esto el judo es.  Desarrollo de la psicomotricidad  Favorece la percepción de sí mismo.  Desarrollo de las capacidades de autocontrol. La práctica del judo aporta una serie de beneficios Psicológicos como pueden ser:  Desarrollo de la autoestima a nivel personal. entonces una persona con buena autoestima no tiene necesidad de ser agresiva. siendo el judo una de las disciplinas deportivas más recomendadas para estos casos. una excelente escuela para la atención.  Favorece la expresión de la afectividad.  Beneficiospsicológicos de la práctica del judo: Muchos estudios han demostrado los beneficios de la práctica del judo. la concentración y la reflexión mental. desde el punto de vista psíquico. .  Evita conflictos emocionales.

. Tonifica el páncreas y el hígado. regula y fortalece la perístasis. Además. cifosis. la táctica de combate y la técnica. regula el sistema nervioso vegetativo. lordosis).MAS QUE UN DEPORTE.  Sistema respiratorio: regula el ritmo. aumenta la tolerancia al dolor. sobre todo en edades de crecimiento. hay que combinar una buena preparación física tanto de tipo anaeróbico como aeróbico ya que a las acciones explosivas y de gran velocidad generan una gran resistencia para aguantar la duración de un combate. Aumenta la circulación periférica y cerebral y regula la presión arterial. columnas desviadas (escoliosis. Aumenta el volumen de ventilación pulmonar y ventilación alveolar. sino también de otras artes marciales tradicionales beneficia el desarrollo armónico de todos los órganos y sistemas del cuerpo en jóvenes y adultos. valgos.  Sistema nervioso: protege la corteza cerebral a través de un mecanismo inhibitorio. la práctica del judo le permite al niño fortalecer los huesos. incrementar la masa muscular y aumentar la elasticidad de músculos y tendones.  Sistema digestivo: mejora la función gastrocólica. cualidades imprescindibles en edades tempranas. pies (planos. con lo que se produce un desarrollo integral de la persona. Investigaciones científicas han demostrado que la práctica no solo del judo. se practica descalzo por lo que previene y ayuda a corregir problemas físicos de crecimiento en niños como. Combina perfectamente la fuerza. En el judo se ve involucrado todo el cuerpo y su intensidad y demanda cardiovascular pueden ser modulados perfectamente por el practicante. En él. Los programas de enseñanza están preparados para que el niño mejore la coordinación y la psicomotricidad.  Beneficios de carácter físico de la práctica del Judo En cuanto a los factores físicos se ejercitan todos los músculos sin excepción. a saber:  Sistema cardiovascular: mejora la irrigación y el volumen cardíaco mejorando la función ventricular. lo que logra en el niño un desarrollo armonioso y simétrico en la formación muscular y ósea. etcétera).

suprarrenales y pancreáticas.  Metabolismo: activa y regula el metabolismo de lípidos y azúcares.  Sistema locomotor: fortalece huesos. testiculares.  Sistema inmune: aumenta el número y capacidad de linfocitos T. . tiroides. ováricas.  Sistema endocrino: regula y mejora las funciones endocrinas: glándula hipófisis. el número y actividad de los macrófagos.MAS QUE UN DEPORTE. Aumenta las inmunoglobulinas. incrementa la masa muscular y aumenta la elasticidad de músculos y tendones.

esta deriva de la manera de vestir en Japón antes del siglo XX. o reforzados. La vestimenta usada en el judo recibe el nombre de judogi. pero nunca para la realización de los katas. . Los judoguis en general son de algodón. Vestimenta. Los colores de los judogi pueden variar. siendo un "judogui" azul o uno blanco. el último es más caro.MAS QUE UN DEPORTE. y con el cinturón (obi) forma el equipo personal y necesario para poder practicarlo. El judogi puede ser de una tela sencilla o puede tener un tramado específico. de otras fibras fuertes. pero de preferencia es este último el más visto. pero más resistente. El color azul o cualquier otro color que no sea el blanco solo se puede usar en competiciones en las cuales se permita.

amor) AAD  6 ª Kyu -* Naranja y verde  5 ª Kyu -* Verde (esperanza . Kyu.MAS QUE UN DEPORTE.º dan: Ni dan LVL  Negro 3.º dan: San dan .fe)  4 ª Kyu -* Verde y azul  3 ª Kyu -* Azul (idealismo) LG  2 ª Kyu -* Azul y marrón  1 ª Kyu -* Marrón (iniciación al conocimiento) OZZ  DanA los grados dan o avanzados se les considera como sensei (profesor o maestro).º dan: Sho dan LVL Negro 2. (cinturones de principiantes). Los cinturones de colores en judo van en el siguiente orden desde el menor al mayor grado. Cinturones El cinturón (obi en japonés) sirve para sujetar el traje.  11ª Kyu -* Blanco (ingenuidad .pureza)  11ª Kyu -* Blanco y Celeste (Únicamente para los niños)  11ª Kyu -* Celeste (Únicamente para los niños)  10ª Kyu -* Blanco y amarillo  9 ª Kyu -* Amarillo (descubrimiento) NHD  8 ª Kyu -* Amarillo y naranja  7 ª Kyu -* Naranja (ilusión . Negro (experto)   Negro 1.

 Negro 4.º dan: Hachi dan  Rojo 9.º dan: Ju dan .º dan: Kyu dan  Rojo 10.º dan: Roku dan  Rojo y blanco 7.º dan: Go dan  Rojo y blanco 6.º dan: Shichi dan  Rojo y blanco 8.º dan: Shi dan  Negro 5.MAS QUE UN DEPORTE.

o inmovilizaciones que consisten en mantener controlado al oponente en el suelo con la espalda pegada al tatami. Waza-ari: Medio punto. aquí se pueden aplicar estrangulamientos. El judo. En el Judo competitivo se pueden marcar 3 clases de puntos:  Ippon: Punto completo. Se puntúa waza-ari la proyección del adversario sin que llegue a caer completamente de espaldas. El lugar donde se practica recibe el nombre de dojo en el suelo hay unas colchonetas de 2 x 1 metros y unos 5 cm de grosor llamado tatami para no dañarse al caer. mediante inmovilizaciones que no alcanzan el tiempo necesario para ser consideradas ippon o mediante sanciones del árbitro al contrario. gana el combate. tiene como objetivo derribar al oponente usando la fuerza del mismo. Los puntos se consiguen mediante derribos que no sean ippon directos. Cuando el oponente no cae perfectamente sobre su espalda el combate puede continuar en lo que se conoce como trabajo de suelo (combate de suelo. Objetivo del judo como deporte de combate olímpico Ejecución de un movimiento de judo (o-soto-otoshi). equivale a 1/4 de punto y se obtiene al .  Yuko: Punto menor que el waza-ari. En el judo de competición se puede vencer de cuatro formas: la primera es derribando al oponente sobre su espalda (tachiwaza) provocando un ippon directo. Las estrangulaciones (shime-waza) solo pueden usarse en competición a partir de la categoría cadete (15 años o más) y las luxaciones (kansetsuwaza) a partir de la categoría junior (17 años o más). También puede perderse un combate siendo descalificado por el árbitro o ganarse por puntos. torsiones a la articulación del codo (luxaciones). newaza). Dos waza-ari equivalen a un ippon.MAS QUE UN DEPORTE.

el primero es solo un aviso.  Hansoku-make: Es una acción que equivale por sí sola la descalificación del judoca. Vale acotar que los Shidos son acumulativos. Significa conceder un ippon al adversario. el segundo (chui) cuenta como un yuko al oponente. el tercero (keikoku) un waza-ari.  Shido: Supone una penalización. Cuando el competidor. cuando la falta cometida es leve. y van dando al contrario la puntuación equivalente en la escala. llega al 4. . al ser penalizado con 10 puntos.MAS QUE UN DEPORTE. El árbitro tomará nota de esa acción.ºshido se convierte en hansokumake.

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