Jugos Naturales para Desintoxicar

Click aqu para ver la informacin del libro Como Desintoxicar el Hgado
Naturalmente
Tabla de Contenido
CAPITULO I
Introduccin Descubra Por Qu los Jugos Naturales
son Buenos Para Su Salud - Razones Para Considerar
una Dieta de Desintoxicacin a Base de Jugos Verdes
Ahora!
CAPITULO II
Los Mejores Tips Para Una Dieta Saludable Con Jugos
Naturales
CAPITULO III
Aspectos que Debe Considerar Antes de Comenzar
una Dieta Saludable de Jugo Verdes Naturales
CAPITULO IV
Descubra la Mejor Dieta de Jugos Verdes Naturales
Para Desintoxicar su Cuerpo Ahora! - PLAN DE
DESINTOXICACION DE 7 DIAS
CAPITULO V
Descubra Cuales son las Diferencias Entre los Jugos
Naturales y los Jugos Envasados y Por Qu Debe
Mantenerse Alejado de Estos ltimos!
CAPITULO VI
El Jugo de Hierba de Trigo - Descubra los Poderes
Saludables Que Su Cuerpo Obtiene al Consumir los
Jugos de Pasto de Trigo Verde
CAPITULO VII
Descubra Cuales son Las Mejores Verduras y Frutas
Para la Desintoxicacin de su Cuerpo Ahora!
CAPITULO VIII
Descubra las Mejores Recetas de Jugos Verdes
Naturales Para Desintoxicar su Cuerpo y Adelgazar
ms Rpido Ahora!
CAPITULO IX
Descubra Cmo Agregarle Poderes Mgicos a la Dieta
Desintoxicante Saludable de Jugos Naturales (El
Secreto Para Mejores Resultados Para Limpiar su
Organismo y Mejorar su Salud)
CAPITULO X
Qu Comer Despus de Haber Terminado con su Dieta
Desintoxicante de Jugos Verdes Naturales?
CAPITULO XI
Descuba Cmo Elegir la Mquina Ideal Para Preparar
sus Jugos Naturales
CAPITULO XII
Como Bajar de Peso Saludablemente y Ms Rpido con
los Jugos Verdes Naturales El Secreto Para
Adelgazar ms Rpido y Mejorar su Salud!
CAPITULO XIII
Descubra Cuales son los Alimentos con la Mayor
Cantidad de Fibra Para Bajar de Peso Ms Rpido
Conclusin
Introduccin Descubra Por Qu los

Jugos Naturales son Buenos Para Su
Salud - Razones Para Considerar una
Dieta de Desintoxicacin a Base de
Jugos Verdes Ahora!
Mucha gente ha escuchado hablar de los beneficios de

una dieta a base de alimentos crudos y tal vez usted
haya escuchado que una dieta a base de jugos verdes
puede promover su bienestar. De lo que
verdaderamente puede no estar enterado o enterada
es acerca de los poderes reales de este tipo de dieta
para su salud. Usted descubrir con este libro
todos los poderes que una dieta a base de jugos
verdes naturales le pueden aportar a su salud y
a su bienestar en general consum iendo las
m ejores recetas de zum os naturales que aqu
se encuentran.
La Definicin de los Jugos Verdes:
Los jugos verdes son tpicamente extractos

naturales lquidos a base de vegetales crudos sin
azcares artificiales aadidos. Generalmente no
contienen demasiadas frutas o apenas una mnima
porcin de estas. Generalmente este tipo de licuados
son hechos a partir de una combinacin de vegetales
de hojas verdes tales como: el perejil, la col rizada, las
espinacas, coliflor, coles de Bruselas, brcoli, cilantro,
menta, lechuga verde, lechuga roja, apio, alfalfa,
esprragos, a bahaca, espinacas, hojas de la
zanahoria , diente de len, hojas de remolacha, lechuga
romana, acelga, etc...
Algunos extras pueden ser agregados a algunas de las

recetas de jugos verdes si usted as lo desea, como el
calabacn, el limn, la lima, el hinojo o la jcama y otros
ingredientes naturales que luego sern descritos con
ms detalle en las recetas que contiene este l bro.
Tambin es posible aadir un poco de sabor dulce y
suave a estas recetas saludables mediante la mezcla
de pequeas cantidades de frutas y vegetales dulces
como las manzanas verdes, el kiw i, la zanahoria y la
remolacha entre otros.
Por qu es esencial incluir jugos verdes en su

dieta saludable?
Esta es una de las mejores y ms eficaces formas por

las cuales su sistema es capaz de absorber grandes
cantidades de minerales, vitaminas y enzimas
contenidas en los alimentos naturales verdes.
Las verduras de hoja verde contienen una gran

cantidad de nutrientes dentro de ellas,
incluyendo:
- Contienen m inerales com o: el hierro, el potasio,

calcio y magnesio
- Tam bin contienen vitam inas com o: la vitamina
K, vitamina C, vitamina E, y la mayora de las vitaminas
del grupo B
- Tam bin son ricas en fitonutrientes com o: la
lutena, antioxidantes como el beta-caroteno y
zeaxantina, estos protegen a nuestras clulas del dao
causado por los radicales libres y promueven y
preservan la salud de nuestros ojos entre muchos
otros beneficios para la salud. Los vegetales verdes
oscuros incluso contienen cantidades pequeas de

cidos grasos omega-3 que ayudan a prevenir mltiples
enfermedades como problemas del corazn y la artritis.
- Tambin son una gran fuente de protena vegetal
natural
- Contienen clorofila y enzimas esenciales
Una aspecto sorprendente de los jugos verdes es que

en realidad son muy refrescantes e incluso tienen buen
sabor! Una vez que usted acostumbra su paladar al
sabor natural de estos licuados disfrutar ms de ellos.
Usted puede incluso agregar jugo de aloe vera a
algunas de las recetas de jugos saludables descritos
en este l bro para obtener poderes curativos y
limpiadores adicionales, mayor poder nutricional y
mayor poder de desintoxicacin.
El Aloe Vera o jugo de sbila tiene algunos poderes

curativos especiales, como la desintoxicacin de su
sistema de forma natural y mejorar las funciones de su
sistema digestivo, adems de ser ideal para las
articulaciones. Ms sobre los fantsticos poderes de la
sbila o el Aloe Vera ser descrito en detalle ms
adelante en este l bro. Se puede incluso agregar pasto
de trigo a algunas de las recetas de jugos verdes
descritas en este l bro para beneficiarse de los poderes
de la clorofila que es rica en nutrientes que son muy

beneficiosos para la salud.
La clorofila lquida tiene sorprendentes poderes

para la salud de nuestro cuerpo, de hecho la
clorofila puede ser calificada com o la sangre de
las plantas. Su estructura molecular casi coincide con
la estructura de la hemoglobina. Nuestra sangre es casi
el 75% de hemoglobina dndole a este extracto lquido
natural el poder para impulsar nuestros niveles de
energa y nuestra salud en general cuando lo
consumimos. Este tipo de sangre lquida verde de la
naturaleza tiene el poder de regenerar nuestros
rganos internos, nuestros tejidos y nuestras
clulas desintoxicando nuestro cuerpo al m ism o
tiem po.
Este lquido mgico tambin tiene la capacidad de curar

las heridas internas dentro de nuestro sistema, mejora
nuestra circulacin sangunea naturalmente, combate
las infecciones y ayuda a recuperar nuestro sistema
inmunolgico de forma muy efectiva. As que este es un
ingrediente esencial que se puede mezclar con las
recetas saludables de licuados verdes descritas en
este libro. Todos los poderes para la salud de esta
pocin mgica de la naturaleza sern revelados ms
adelante en este l bro, as como el mejor mtodo para
extraer este lquido del pasto de trigo.
Optar por una dieta de zum os naturales de

vegetales es darle a su cuerpo un am biente m s
alcalino y esto puede hacer m aravillas por su
salud! Al aumentar la cantidad de clorofila que entra a
su cuerpo su estado general de salud y sus niveles de
energa reciben un maravilloso impulso natural.
El problem a con la dieta de la sociedad

occidental de hoy en da es que existe una
proliferacin desm esurada del consum o de
alim entos procesados y de hbitos alimenticios
poco saludables como el consumo excesivo de carnes
rojas, todo tipo de comida rpida, refrescos
azucarados, exceso de consumo de alcohol, y un alto
consumo de cafena. Se consumen demasiadas grasas
saturadas, productos lcteos y azcares refinados.
Este fenmeno intoxica nuestro cuerpo creando un
ambiente cido hostil y poco saludable dentro de
nuestros sistemas.
Nuestros cuerpos no fueron diseados para ser

mquinas de procesamiento de alimentos donde se
puede poner lo que uno quiera dentro sin
consecuencias.
Es aqu es donde usted debe decidir cul es el camino

a seguir, el de la pastilla roja o el de la pldora verde. La
pastilla roja es todo lo que se asocia con "alimentos"
procesados no saludables que slo hace que su
cuerpo se debilite y se enferme. La pldora verde es,
por supuesto, todos los alimentos que la naturaleza nos
ha dado en su forma cruda como las frutas y las
verduras frescas y sin duda alguna el poder de los
jugos verdes para desintoxicarnos, adelgazar y
sentirnos saludables.
Cada clula dentro de nuestro sistema se ve afectada

por el nivel de pH de los fluidos internos. Si este nivel
de pH es m uy cido debido a una dieta poco
saludable entonces los resultados son la
aparicin de diferentes enferm edades, como el
cncer, la obesidad, las enfermedades del corazn, el
envejecimiento prematuro, la fatiga y las alergias entre
muchas otras. Tambin nuestros msculos y nuestro
sistema nervioso se ven negativamente afectados
cuando existe un exceso de cido en el interior de
nuestros sistemas.
El consum o de jugos verdes prom ueve un

m edio am biente sano alcalino en el interior de
nuestro cuerpo. Un cuerpo alcalino es un cuerpo
fuerte y sano!
Un cuerpo cido se encuentra estresado por la

cantidad excesiva de toxinas introducidas en el
organismo, por el consumo de alimentos procesados,
por la contaminacin en el medio ambiente y por un
estilo de vida lleno de estrs, y reduce su capacidad
para combatir las diferentes enfermedades. Un sistema
alcalino es el mejor escudo contra enfermedades como
los resfriados y la gripe. Es por esto que es tan
im portante la incorporacin de jugos naturales
en sus m ens saludables.
Los jugos verdes naturales son tan poderosos que

generan un ambiente alcalino en el sistema circulatorio.
Todo lo que necesita hacer es com enzar con una
dieta de licuados a base de vegetales com o la
que se describe en este libro para lim piar su
organism o de toxinas y recuperar su energa
ahora!
Existen muchas razones por las cuales usted debe

considerar los jugos verdes como parte de una dieta
saludable, no slo son saludables, beberlos es una
experiencia muy satisfactoria. De hecho, todo el mundo
debera darle a su cuerpo la oportunidad de una dieta
de limpieza como la proporcionada por los jugos verdes
naturales. La siguiente es una lista de algunos de
los poderes y beneficios de salud que su cuerpo

recibe al consum ir estos licuados:
- Consumiendo este tipo de licuados su sistem a

obtiene todos los nutrientes que necesita en un
tiem po rcord, en tan slo 15 minutos todos los
nutrientes son absorbidos por el cuerpo. Con los
alimentos slidos esta misma absorcin toma mucho
ms tiempo, de 5 a 8 horas.
- Con los zumos verdes su cuerpo recibe las

cantidades adecuadas de calcio y fsforo que son
esenciales para una buena salud y su bienestar.
- Los jugos naturales son prom otores de un

peso corporal saludable y de una figura delgada. Es
ms fcil mantener un cuerpo tonificado y esbelto
cuando estos jugos forman parte de su dieta.
- Beber estos licuados es una excelente form a de

introducir en su sistem a todos los nutrientes
que su cuerpo necesita. Muchas veces es
demasiado difcil comprometerse con el consumo de la
dosis diaria requerida de verduras en una sola sesin.

Idealmente deberamos consumir 5 porciones de frutas
y verduras por da segn el USDA (Departamento de
Agricultura de los EE.UU.). Con los jugos naturales de
verduras verdes se logra esto muy fcilmente y de una
manera muy refrescante y saludable.
- Estos licuados ayudan a lim piar su sistem a

digestivo y evitan que se presenten problem as
de estreim iento limpiando todo el material txico de
las paredes del colon y desintoxicando su todo su
cuerpo.
- Cuando se introduce una dieta de jugos verdes en su

sistema sus niveles de energa reciben un
im pulso natural de gran alcance y su cuerpo entero
se sentir vigorizado. Estos poderosos licuados
naturales contienen gran cantidad de vitamina A,
vitamina de B, C y D.
- Consumiendo estas bebidas su cuerpo recibe la

proteccin que necesita contra las gripes y la
inflam acin. Es una manera saludable de detener el
ciclo de la inflamacin crnica que conduce a los
problemas cerebrovasculares y enfermedades
cardiopulmonares. Su sistema inmunolgico recibe un
impulso natural enorme.
- Este tipo de dieta lquida es una maravillosa forma de

asegurarse de que sus niveles de colesterol
estarn bajo control y una manera saludable de bajar
los niveles de colesterol malo y los triglicridos.
- Con los jugos verdes su piel consigue un realce

natural y un aspecto ms joven natural. Asimismo, la
elasticidad de la piel mejora notablemente gracias a los
poderes curativos de los micronutrientes concentrados
dentro de las recetas de jugo naturales que se
descr ben en este l bro.
- La salud de sus ojos m ejora notablem ente con

una dieta a base de jugos verdes saludables. Estos
jugos promueven una visin saludable y proporcionan
importantes niveles de lutena para la prevencin de la
degeneracin macular.
- Una dieta de jugo verdes le proporciona fuerza

a su cuerpo debido a las grandes cantidades de
vitamina K contenidas en estos zumos saludables.
Promueven una circulacin sangunea saludable

previniendo la formacin de cogulos en las arterias y
ataques cardacos. Esta es sin duda alguna una mejor
opcin que el uso de drogas recetadas no saludables!
Hem os sido entrenados psicolgicam ente y
acostum brados a usar m edicam entos de venta
libre a base de qum icos dainos para casi todos
los m ales y m olestias que sentim os sin pensar
que la verdadera respuesta saludable se
encuentra en la naturaleza!
- Beber estos zumos es una excelente forma natural de

asegurarse que su sistem a digestivo funciona
correctam ente y con eficacia mediante la eliminacin
de exceso de cido estomacal y el reflujo al mismo
tiempo.
- Cuando se incluyen estas bebidas saludables en sus

mens usted tam bin recibe todos los poderes
del Om ega-3 y los cidos grasos contenidos en
estos licuados refrescantes. El Omega-3 y los cidos
grasos son esenciales para una buena salud
cardiovascular y tambin para mejorar su
temperamento de forma natural.
- Un beneficio esencial que se obtiene al consumir
jugos verdes es que su cuerpo recibe grandes

cantidades de antioxidantes que protegen sus
clulas contra los radicales libres y el dao
oxidativo previniendo la vejez prematura.
Un consejo esencial que usted debe tener en cuenta

cuando usted inicia este tipo de dieta lquida es que
usted debe consum ir sus bebidas refrescantes
saludables tan pronto com o estn recin
exprim idas de su m quina de jugos o m ezcladas
en la licuadora para jugos. Esto asegurar que
usted estar rec biendo todos los nutrientes esenciales
que necesita ya que la prdida de nutrientes se
produce con bastante rapidez despus de que estos
licuados se encuentran en contacto con el ambiente.
Es por esto que los jugos embotellados han perdido

casi todo su valor nutricional. Ms sobre este aspecto
ms adelante en este l bro. No existe nada como los
zumos naturales verdes recin hechos desde la
comodidad de su propia casa, donde usted sabe
exactamente qu tipo de ingredientes est utilizando y
que est ingresando a su cuerpo.
Los Mejores Tips Para Una Dieta

Saludable Con Jugos Naturales
Estoy seguro que le encantarn estos jugos verdes

una vez que los pruebe por primera vez, beberlos es
sin duda una m aravillosa costum bre que le
crear una adiccin saludable. Sin embargo es
mejor reconocer que beber estos zumos la primera vez
puede no ser amor a primera vista, o mejor dicho a la
primera probada. Los jugos saludables a base de
verduras crudas tienen un sabor al cual no estamos
acostumbrados y un tanto extrao a veces, la primera
vez que los probamos. De cualquier manera es
cuestin de entrenar su paladar a recibir y a degustar
los nuevos sabores naturales que vienen con estas
recetas de jugos verdes saludables.
Los beneficios para su salud y para desintoxicar

el cuerpo son dem asiados para ser ignorados y
se trata de una cura que la naturaleza nos
provee para sentirnos bien y vernos m ejor. Por
eso he decidido compartir algunos consejos y tips con
el fin de hacer de esta experiencia saludable algo
mucho ms agradable. Estoy seguro que una vez que
su paladar se acostumbre a este tipo de bebidas
verdes naturales sentir ms ganas de volver a
consumirlos! La siguiente es una lista de algunos
consejos m uy tiles que le ayudarn a asim ilar y
disfrutar estas bebidas desintoxicantes
naturales m ucho m s fcilm ente:
- Usted puede aadir un poco de sabor dulce a

sus recetas de jugos naturales verdes
agregndole a la m ezcla alguna fruta dulce como
la pera, un pltano, una manzana o una zanahoria.
Tambin puede tratar de agregar algunas gotas de un
lquido dulce saludable como la stevia que no tiene
caloras y es segura para los diabticos. Esto realmente
va a ayudar a mejorar el sabor!
- Usted puede diluir estos zum os con agua pura

con el fin de facilitar la entrada de todos los nutrientes
concentrados que estos contienen en su sistema. Al
diluir los jugos saludables con agua pura tambin estar
disminuyendo el sabor crudo inherente a todas estas
bebidas naturales nutritivas. Usted puede agregar un
50% de agua a la mezcla de estos licuados o menos
dependiendo de su gusto, esto har que sea ms fcil
para su estmago digerir todos los componentes de
estas recetas saludables.
- Usted tambin puede mejorar el sabor de sus jugos

verdes naturales aadiendo un poco de vainilla a la
m ezcla. Esto no slo aade un poco de sabor dulce a
la ecuacin, sino tambin le da un aroma dulce suave.
Una cucharada de extracto de vainilla puede realmente
convertir ese sabor crudo en algo suave y ms
agradable a su paladar.
- Para que estos licuados naturales le sean ms

agradables puede agregar unas gotas de zum o de
lim n orgnico. Esto apaciguar un poco el sabor
crudo y tambin aumentar el poder de desintoxicacin
y adelgazante de estos jugos saludables.
- Utilice una buena m aquina exprim idora o una

licuadora de buena calidad para que sus recetas de
jugos naturales no pierdan su valor nutritivo saludable
por problemas de sobrecalentamiento. A veces,
algunos nutrientes pueden perderse debido a un
exceso de calor causado por una mquina exprimidora
no profesional. As que si usted realmente se toma en
serio el incluir estas bebidas desintoxicantes y
adelgazantes en sus mens, mi consejo es que invierta
en un buen exprimidor de zumos que sea confiable, que
no se rompa o se sobrecaliente.
Los exprimidores centrfugos pueden hacer el trabajo,

pero a veces un exprimidor de servicio pesado es
mejor para manejar todo tipo de verduras sin romperse.
Un buen exprimidor de baja velocidad funciona muy
bien para extraer los jugos de las frutas y de las
verduras frescas.
- Otro buen consejo es beber sus jugos y

saborearlos lenta y suavem ente en su boca antes
de tragarlos. Esto no slo mejorar su digestin sino
tambin ajustar su paladar a los nuevos sabores
saludables.
- Para diluir los jugos puede agregarle pepinos a

la m ayora de las recetas que se describen en
este libro. Los pepinos son bajos en caloras y ricos
en contenido de agua, esto los convierte en un
ingrediente ideal para todos sus jugos verdes. Los
pepinos estn cargados de nutrientes y contienen una
sustancia llamada slice que ayuda a fortalecer los
huesos e incluso ayuda a restaurar el cabello gris
daado a un estado ms joven.
- Tambin hay que tener en cuenta que es mejor

consum ir todos sus licuados saludables a
tem peratura am biente, la razn de esto es que su
sistema digestivo se altera cuando usted ingiere
alimentos fros. As que una buena idea es dejar las
verduras a temperatura ambiente por lo menos unas
horas antes del prensado en la maquina exprimidora o
de ser mescladas en la licuadora.
- Vegetales de hojas verdes oscuras son los ms ricos
en nutrientes, pero si es la primera vez que adopta este

tipo de dieta verde liquida es m ejor com enzar con
los licuados m enos potentes como los que tienen
una mayor proporcin de los pepinos, de apio y de
hinojo. Una vez que su paladar se acostumbra al sabor
de los jugos verdes puede empezar a aadir ms
verduras ricas en nutrientes como la espinaca, lechuga
de hoja roja, lechuga romana, col rizada, repollo y
lechuga de hoja verde.
- Lave siem pre las verduras y frutas frescas a

fondo para elim inar todos los rastros de
pesticidas, siempre es mejor utilizar verduras y frutas
orgnicas. Puede utilizar un buen limpiador natural para
frutas y hortalizas para estar seguro de eliminar
efectivamente todos los pesticidas. Un buen limpiador
est hecho de ingredientes 100% naturales y es mucho
ms eficaz que simplemente lavar las verduras con
agua corriente.
- Lo ideal es beber sus jugos verdes de

inm ediato una vez preparados, pero si usted tiene
que almacenarlos por algn motivo es mejor usar un
recipiente de vidrio ya que los contenedores de plstico
pueden afectar sus licuados con rastros de productos
qumicos nocivos. Idealm ente m antenga sus
licuados en la nevera por no m s de 24 horas
para ser consum idos. Los recipientes plsticos
Aspectos que Debe Considerar Antes

de Comenzar una Dieta Saludable de
Jugo Verdes Naturales
Antes de empezar con este tipo de dieta desintoxicante

es una buena idea prepararnos tanto fsica como
mentalmente. Esta es una dieta extrema para limpiar su
cuerpo de todas las toxinas que se han acumulado en
el interior de su sistema durante meses si no aos, as
que es una gran idea preparar su cuerpo para
recibir esta curacin natural de lim pieza m uy
necesaria.
Prepare su cuerpo fsicam ente para el ayuno con

jugos verdes:
Es muy importante acostumbrar su cuerpo a un rgimen

de comida blanda antes de hacer la transicin de una
dieta slida a una dieta lquida verde. As que la mejor
prctica es eliminar los alimentos slidos tales como los

cereales, las carnes rojas, los pescados, los panes y
los productos lcteos por lo menos cinco das antes de
la fecha en que inicie con su dieta de ayuno de jugos.
Com ience consum iendo ensaladas de vegetales

m s saludables, consum a m ucho m s frutas
frescas, zum os y verduras orgnicas previo a la
iniciacin de esta rutina de desintoxicacin
natural.
Nunca olvide consumir mucha agua pura, antes,

durante y despus de su ayuno. Una dieta compuesta
de ensaladas crudas llenas de verduras orgnicas
frescas debe ser el preludio de su dieta lquida. Tambin
puede empezar paulatinamente mediante la sustitucin
de algunas comidas solidas por jugos naturales hechos
en casa para que su cuerpo comience a
acostumbrarse a una dieta ms lquida. Una excelente
opcin es reem plazar la cena con licuados de
fruta nutritiva saludable durante la sem ana antes
de com enzar con su rgim en de jugos verdes
desintoxicantes.
Ayuno de Lquidos Verdes:
Tenga en cuenta que este es un mtodo radical sin

embargo es un mtodo de desintoxicacin muy
saludable que le har mucho bien a su sistema. Si esta
es la prim era vez que experim enta con una dieta
de ayuno a base de jugos verdes, es
aconsejable que no exceda m s tres das de
ayuno consecutivos. Esta es una excelente forma de
empezar a comer ms sano y de eliminar los malos
hbitos alimenticios como el consumo indiscriminado de
alimentos procesados y de grasas no saludables.
Recuerde escoger siempre hortalizas y frutas frescas
orgnicas para minimizar la exposicin a pesticidas y
siempre lvelos muy bien antes de mezclarlos en su
procesador o licuadora.
El nivel de pH de todo su sistema se tornar ms

alcalino durante el periodo de los primeros das de su
ayuno. Durante un ayuno corto que dura unos
pocos das, el balance del pH de su sistem a
digestivo cam bia a un estado m s alcalino y m s
saludable. Usted empezar a perder peso mediante la
eliminacin de toxinas, eliminacin del exceso de
material fecal atrapado en sus intestinos y expulsin de
parsitos. Mientras todo este proceso de limpieza est
sucediendo es probable que experimente algunos
dolores de cabeza, mareos leves e incluso ataques de
hambre. Una dieta de desintoxicacin a partir de jugos

verdes tambin tiene propiedades diurticas muy
poderosas por lo que eliminar ms orina de lo habitual.
Esto es un indicativo de que su cuerpo est
elim inando toxinas.
Despus de unos das de ayuno, aproximadamente por

el tercer o cuarto da su hgado com ienza a
deshacerse de las toxinas que contam inan su
cuerpo. Esto puede causarle un poco de fatiga,
nuseas y a algunas personas incluso diarrea ya que
usted est en una dieta lquida verde total. Se pueden
presentar algunas erupciones en la piel durante este
proceso. Esta es una clara seal de que su sistema se
est limpiando y que la desintoxicacin es efectiva!
Cuando se ampla el perodo en que sometemos a

nuestro cuerpo a un ayuno con este tipo de licuados,
otros beneficios sorprendentes se pueden apreciar. Se
nota un aum ento en la elim inacin de toxinas de
la sangre y una m ayor purificacin de los
rganos de su cuerpo, as com o una
desintoxicacin com pleta de tejidos m s
profunda. Esto suele suceder despus de un largo
ayuno con jugos verdes de dos semanas o ms.
Descubra la Mejor Dieta de Jugos

Verdes Naturales Para Desintoxicar
su Cuerpo Ahora!
La idea de una dieta saludable a base de jugos es

reponer su sistema y al mismo tiempo proporcionarle a
su cuerpo sustancias nutritivas esenciales que se
encuentran dentro de los vegetales crudos y las frutas
frescas orgnicas. El ayuno con zumos puede ser un
gran mtodo natural y saludable para restablecer sus
niveles de energa y promover un estilo de vida
saludable con muchos beneficios adicionales como los
poderes anti-envejecim iento.
Un plan efectivo de dieta desintoxicante con jugos

naturales verdes no tiene por qu ser difcil de
implementar. El siguiente sistem a de renovacin y
lim pieza le ayudar no slo a desintoxicar su
cuerpo, sino tam bin aliviar a su cuerpo del
estrs gracias a sus poderes curativos

naturales.
Este plan crear una base y un fundamento esenciales

para purificar y limpiar su sistema que tanto lo necesita.
El secreto detrs de este m todo natural y
saludable es que su cuerpo recibir un
sum inistro increble de sustancias nutritivas
concentradas y sin procesar en form a de jugos
hechos a partir de ingredientes vegetales
orgnicos frescos y de frutas frescas. Con este
tipo de dieta lquida saludable su sistema digestivo se
beneficiar enormemente, mientras eliminar toxinas no
deseadas y sobrepeso. Este es de lejos el mejor, el ms
benfico y el ms efectivo ayuno.
Uno de los primeros pasos que debe seguir para

comenzar con este plan de dieta saludable a base de
estos licuados de vegetales para su desintoxicacin es
elim inar todo el veneno que est afectando su
cuerpo y su bienestar. Esto debe empezar por
deshacerse del consumo de alcohol, la eliminacin del
consumo de carnes rojas, supresin de consumo de
pescado, deshacerse de los productos de origen
animal como los huevos y los productos lcteos, no a la
cafena, no a los azcares refinados, eliminar el trigo y
eliminar el tabaco por lo menos una semana antes de
iniciar su sesin de desintoxicacin.
Lo ideal es mantener una dieta saludable antes de

comenzar con estos licuados verdes, esta dieta debe
basarse en el consumo de frutas frescas orgnicas,
vegetales orgnicos frescos, fr joles, sopas de
verduras y ensaladas para preparar su cuerpo.
Para este plan de desintoxicacin saludable usted debe

consum ir aproxim adam ente entre 35 y 65 onzas
de jugos verdes todos los das en promedio. Los
ingredientes principales de esta dieta desintoxicante
lquida sern la espinaca, la col, el apio, los pepinos, la
zanahoria, las manzanas y col rizada entre otros.
Tenga en cuenta que su cuerpo va a deshacerse de

material no deseado como txicos atrapados dentro de
su sistema durante mucho tiempo por lo que puede
sentir un poco de nuseas y dolor de cabeza leve o un
poco de sudor. Esto es completamente normal hasta
que su cuerpo se estabiliza y esto significa que la
desintoxicacin est funcionando. Trate de dejar de
lado el estrs y cree un am biente de tranquilidad
durante el periodo de desintoxicacin. Lo ideal es
crear un ambiente tranquilo con un poco de msica
relajante y calmante.
PLAN DE DESINTOXICACION DE 7 DIAS
Las siguientes recetas de jugos naturales estn

diseadas para convertirlo en una persona ms
saludable y para elim inar toxinas de sus rganos
vitales esenciales, com o el hgado, los riones,
la piel, los pulm ones y el colon. Estos licuados
contienen gran cantidad de antioxidantes, nutrientes
esenciales, enzimas minerales y vitaminas que van a
reponer su sistema internamente para que pueda
empezar a verse y a sentirse m ucho m ejor a partir
de ahora!
Da 1: Sper Jugo Desintoxicante:

- Dos tallos de apio orgnico
- Dos manzanas verdes orgnicas
- Un pltano orgnico
- 2 zanahorias orgnicas
- Agua pura
Todos estos ingredientes naturales pueden ser

mezclados en un extractor o una licuadora aadiendo la
cantidad de agua pura deseada. Esta es una
maravillosa receta de desintoxicacin natural para
disfrutar en cualquier momento durante el da. Este jugo
natural es m uy bueno para lim piar los riones, el
colon y el hgado.
Da 2: Delicioso Jugo Verde Desintoxicante de

Espinaca:
- Un manojo de espinaca orgnica
- Un kiw i orgnico
- Un manojo de col rizada orgnica
- Un pltano orgnico (para aadir un poco de sabor
dulce natural y potasio)
- Agua pura
Da 3: Sper Jugo Lim piador Natural de

Vegetales:

- Dos dientes de ajo
- manojo de perejil orgnico
- cebolla orgnica
- Tres zanahorias orgnicas
- Agua pura
- Aadir un poco de lquido de stevia para endulzar
Mezclar todos los ingredientes en su extractor o en su

licuadora y aadir agua pura para diluir el jugo verde en
la cantidad que usted desee. La espinaca es una
verdura cargada de m inerales, nutrientes y
vitam inas que contiene flavonoides, estos son
poderosos antioxidantes naturales que
com baten los radicales libres y lim pian su
sistem a internam ente eficazm ente.
Los procesos normales de nuestro cuerpo producen
radicales l bres que envejecen nuestro organismo y
estos pueden tambin provenir del ambiente que nos
rodea como los medicamentos, los aditivos qumicos,
los pesticidas, las comidas procesadas el tabaco y el
ambiente contaminado. Los antioxidantes presentes en
estos zumos naturales nos ayudan a limpiarnos y a

combatir estos radicales libres promoviendo un cuerpo
ms joven.
Da 4: Sper Jugo Natural Desintoxicante de

Jengibre:
- Una raz de jeng bre orgnico
- 5 zanahorias orgnicas incluyendo las partes
superiores de hoja verde
- Una manzana verde orgnica con semillas
- Un limn orgnico con cscara
- Agua pura
El jengibre es un agente de desintoxicacin natural de

gran poder. El jengibre tam bin estim ula la
circulacin naturalm ente y es un lim piador
linftico afectivo. Este ingrediente mgico de la
naturaleza tiene sorprendentes poderes de curacin
como propiedades anti-inflam atorias para sanar
naturalmente las lceras, la artritis y la colitis. Estimula
el sistema inmunolgico de manera natural y evita la
obstruccin de las arterias para prevenir ataques al
corazn.
Da 5: Sper Jugo Desintoxicante de Perejil y

Espinacas:
- Tres tallos de apio orgnico
- Un manojo de perejil orgnico
- Agua pura
Las zanahorias tienen la capacidad natural de ajustar

los desequil brios en nuestro sistema. El ncleo de la
zanahoria ayuda a fortalecer el hgado, que es el
rgano m s im portante en el control de la
desintoxicacin del cuerpo. El Beta-caroteno
presente en las zanahorias aumenta las capacidades
del sistema inmunolgico, mejora el sistema digestivo y
restaura la piel.
Las zanahorias son un gran alim ento natural para
tratar el acn, el beta-caroteno ayuda a curar
infecciones de la piel que causan problemas de
acn y fortalece sus ojos. Los azcares naturales

dentro de esta verdura cruda le dan a sus jugos verdes
un sabor dulce natural. Este fabuloso ingrediente
natural tambin reduce el riesgo de cncer
sustancialmente mientras que nos ayuda a
deshacernos de las toxinas en el hgado de forma
natural y efectiva.
Da 6: Sper Jugo Saludable Desintoxicante de

Vegetales:
- Tres cebollas verdes orgnicas incluyendo las partes
superiores de esta
- Dos zanahorias orgnicas
- manojo de perejil
- manojo de espinacas
- 6 tomates orgnicos
- pimiento verde orgnico
- Un limn orgnico (slo el jugo)
- Agua pura
Mezclar todos los ingredientes en la licuadora con la

cantidad deseada de agua para obtener un zumo
saludable de vegetales con sper poderes
desintoxicantes, tambin puede utilizar su extractor
para preparar esta pcima liquida natural. Esta
com binacin es ideal para lim piar el hgado, para
purificar el sistem a digestivo y para reponer todo
su sistema con sustancias nutritivas saludables y
llenarse de mucha energa.
Da 7: Sper Jugo Lim piador de la Sangre y

Controlador de Presin Arterial:
- Dos dientes de ajo orgnicos
- 4 zanahorias orgnicas con las tapas
- Un pepino orgnico
- Agua pura
El ajo es un ingrediente natural que contiene agentes

poderosos com o el azufre que lim pia el hgado y
el sistem a digestivo de form a efectiva y natural.
Tiene fuertes propiedades anti-virales y
poderes anti-hongos. En combinacin con estos
otros elementos naturales esta es una gran receta de
desintoxicacin saludable para purificar su cuerpo y
deshacerse de toxinas. Es posible aadir un diente de
ajo a cada una de las recetas de zumos naturales
mencionados anteriormente, si se desea se puede
aadir en forma de polvo de ajo orgnico.
Recuerde que debe beber mucha agua pura mientras
desintoxica su cuerpo con estos licuados naturales.
Nota: Esta dieta no es recomendable para los nios, o si usted est tomando
medicamentos recetados, o si usted es una persona con salud comprometida con
cncer, es decir, la diabetes o la reduccin de las funciones inmunolgicas.
Hable con su mdico si tiene cualquier duda, incluso antes de tratar de intentar
una desintoxicacin.
Descubra Cuales son las Diferencias

Entre los Jugos Naturales y los Jugos
Envasados y Por Qu Debe
Mantenerse Alejado de Estos ltimos!
La mayora de la gente tiende a pensar que los jugos

envasados son tan saludables y beneficiosos como los
licuados naturales hechos en casa. Sin em bargo
esta es una creencia com pletam ente errnea!
Los jugos procesados industrialmente no son la mejor
opcin para restaurar su salud ni para perder peso
saludablemente, y esto es un hecho! El problem a con
los jugos procesados es que experim entan un
proceso de pasteurizacin que afecta el valor
nutricional de estos.
El proceso de pasteurizacin se define por la American

College Dictionary Heritage como "el acto o proceso de
calentamiento de una bebida u otros alimentos, tales
como la leche o la cerveza, a una temperatura
especfica durante un perodo especfico de tiempo
para matar los microorganismos que podran causar la
enfermedad, el deterioro o la fermentacin no
deseada."
El problema con este procedimiento es que no slo mata

a las bacterias, sino que tambin destruye las
enzim as y nutrientes im portantes inherentes a
los alim entos crudos com o los zum os de frutas
y vegetales naturales. Tambin hay una reduccin
sustancial de las vitaminas con los zumos
pasteurizados o tratados de forma industrial. Otro
inconveniente con este tipo de bebidas elaboradas con
procesos industriales es que su poder antioxidante es
muy reducido debido a la exposicin de calor en el
proceso de pasteurizacin.
Precisam ente la razn central por la cual se

considera una dieta a base de licuados naturales
en su estado crudo es para sacar provecho no
solo de su poder adelgazante sino de todos los
poderes antioxidantes, los poderes curativos y
los poderes desintoxicantes que slo estn
presentes en este tipo de zum os naturales no
industrializados y no en las bebidas procesadas.
Estos jugos envasados comercialmente se presentan
muchas veces al pblico en general como una opcin
saludable pero no los son del todo!
Sin embargo la gente tiende a olvidar que la mayora de

estas bebidas aparentemente saludables estn
cargadas de azcares refinados que daan su salud y

su figura. Basta con leer las etiquetas que se
encuentran en estos envases y nos daremos cuenta
de su alto contenido de azcar, preservativos,
saborizantes y en algunos casos colorantes. La mejor
opcin para su salud est en los licuados recin
hechos en casa y de los cuales todo su organismo
puede realmente beneficiarse.
Los Jugos Em botellados o Enlatados vs Los

jugos Preparados Naturalm ente:
La siguiente es una apreciacin general sobre las

diferencias que existen entre uno y otro producto, el
industrial y los licuados naturales recin preparados
hechos en casa utilizando ya sea una buena licuadora
o una mquina procesadora de jugos:
Los Jugos Procesados:
- El proceso de pasteurizacin en los zumos

embotellados destruye los nutrientes esenciales y
disminuye los poderes curativos de estas bebidas.
- Residuos de pesticidas pueden permanecer en el

interior de algunos de estos jugos enlatados y su
manipulacin industrializada disminuye las enzimas y
las vitaminas. Las frutas y los vegetales utilizados para
producir estos jugos han sido rociados con pesticidas
mltiples veces tambin con procesos industriales.
- A la mayora de estas bebidas se les han agregado
m uchos aditivos y colorantes en su frm ula para
m ejorar el sabor y la apariencia de una form a
artificial y poco saludable. Cantidades muy grandes
de azcares refinados se han aadido para "mejorar el
sabor" cambiando completamente su sabor natural y
sus propiedades saludables. Se utiliza concentrado de
fruta para producir estos jugos en una escala masiva
convirtindolos en otra bebida azucarada artificial
disfrazada con un envoltorio de apariencia saludable
para hacernos pensar que es una opcin buena para
nuestra salud cuando en realidad no lo es!
- Los empaques artificiales tambin puede alterar el

sabor natural de estos jugos como los que son
envasados en latas de metal que causan un sabor no
natural raro. Algunos de estos zumos tambin se han
envasado en recipientes de plstico que cuando son
expuestos al calor o a la luz pueden desprender
algunos residuos qumicos dentro de la bebida
hacindolos txicos sin que nos demos cuenta.
Los Licuados Naturales Recin Preparados:
Los zumos naturales recin hechos estn llenos de

enzimas, nutrientes, minerales, vitaminas y lquidos
saludables, clorofila y aminocidos que sus
ingredientes naturales crudos contienen.
- Los zumos naturales hechos en casa estim ulan el

crecim iento y la reparacin celular
- Los jugos naturales prom ueven una circulacin
sangunea saludable
- Los licuados naturales recin preparados
prom ueven una digestin saludable y limpian su
cuerpo
- Estas bebidas naturales recin hechas son eficaces
im pulsoras de energa
- Son una gran alternativa para las personas con
problemas de desnutricin, ya que proporcionan todos
los nutrientes que necesita el cuerpo humano de una
manera cmoda y fcil de consumir
- La absorcin de nutrientes al consum ir estos
jugos naturales es casi inm ediata, tan slo 15
minutos despus de beber un jugo saludable su sistema

rec be todos los poderes antioxidantes que estn
dentro de las verduras y las frutas
- Es una maravillosa forma natural para tratar
eficazm ente los problem as de acn y m ejorar su
piel
As que prefiera siem pre los jugos naturales

sobre las bebidas procesadas o jugos
artificiales y no se deje engaar por un envase
atractivo!
los Poderes Saludables Que Su

Cuerpo Obtiene al Consumir los
Jugos de Pasto de Trigo Verde
La hierba de trigo tiene increbles beneficios para su

salud y es por eso que debe incluirla com o parte
de su dieta lquida saludable. Como se descr bi al
inicio de este l bro, el pasto de trigo es una fuente
fabulosa y poderosa de clorofila, minerales, enzimas y
vitaminas.
Su sim ilitud con las caractersticas de la sangre

hum ana hacen de este lquido una pocin m gica
natural m uy conveniente para consum ir para
quienes se preocupan por su salud. Entonces,
cmo podemos extraer este preciado lquido para
obtener todos los poderes en que estn en su interior?
Este maravilloso tnico de la naturaleza puede ser
extrado con un exprimidor profesional de masticacin o
un exprimidor de hierba de trigo manual mucho ms
simple.
Para comenzar a sentir los poderes saludables de este

poderoso elixir de la naturaleza usted puede
em pezar por beber una onza de lquido de pasto

de trigo todos los das y luego, cuando se
acostumbre a su sabor beber dos onzas por da. La
idea es empezar poco a poco al igual que debe hacer
con su dieta de desintoxicacin de jugos verdes
naturales.
El cuerpo necesita adaptarse, pero ya que es un

ingrediente completamente natural es slo una cuestin
de unos pocos das o un par de semanas hasta que su
paladar y su estmago se acostumbren a este
maravilloso tnico saludable que la naturaleza nos da.
Una excelente idea es em pezar a m ezclar el

extracto lquido del pasto de trigo con algunas
de las recetas de jugos verdes naturales
descritas en este libro. Incluso despus de que
haya terminado con su plan de dieta de desintoxicacin
es una buena prctica saludable mantener el consumo
de jugo de pasto de trigo y el m ejor m om ento para
beberlo es de una hora antes de las com idas.
Pero, sin duda, el m ejor m om ento para hacerlo
es en la m aana con el estm ago vaco para que
su sistem a pueda obtener la m ayor cantidad de
los poderes que este elixir m gico contiene.
Usted lo puede beber directamente en su estado ms

puro, o si lo desea puede diluirlo con un poco de agua
destilada. Su sistem a inm unolgico se
restablecer cuando inicie con el consum o de
jugos verdes a base de pasto de trigo.
Algunos efectos secundarios que puede experimentar

al tomar este tipo de tnico saludable son nusea leve y
alguna molestia por su sabor amargo. Usted puede
beber un poco de agua despus de beberlo para diluir
este efecto. Sin embargo, los beneficios de beber este
estimulante natural superan con creces las molestias
que ocasiona al incluirlo en su dieta saludable.
- Desintoxican su cuerpo de forma natural

- Se aum enta la claridad m ental
- Se aumentan sus niveles de energa
- Mejora su visin
- Ayudan a controlar el apetito, esto es muy bueno para
el control natural de peso
- Estim ulan su sistem a inm une naturalm ente
- Oxigenan todo el sistema gracias a sus altos niveles
de clorofila, la molcula de clorofila es muy similar a los
glbulos rojos que transportan oxgeno
- Este jugo contiene un m ontn de am inocidos
y num erosas vitam inas com o la vitam ina C,
vitam ina E, vitam ina K y la vitam ina del com plejo
B que son beneficiosas para su fuerza y su salud
- Ayudan a mantener la alcalinidad de su sistema,
mientras que combaten la acidosis. Es muy importante
mantener nuestro sistema sanguneo en equilibrio para
que no tengamos problemas de salud. Idealmente
nuestro sistema interno del cuerpo debe estar justo por
encima de un nivel de pH de 7,0 es decir, un nivel
alcalino saludable
- Tienen poderes anti-inflam atorios que son
m aravillosos para curar problem as de salud

relacionados con la osteoartritis y la artritis
reum atoide
- Tiene fuertes poderes anticancergenos debido a las
altas cantidades de clorofila contenida en estos
extractos lquidos saludables y tambin gracias a la
presencia de beta-caroteno en el interior del pasto de
trigo. Tiene propiedades antioxidantes muy fuertes que
estn presentes dentro de este maravilloso elixir de la
naturaleza
- Esta pcim a m ilagrosa contiene una elevada
cantidad de am inocidos que son los bloques de
construccin de protenas que hacen de este
jugo una gran fuente natural de protena ideal
para la construccin de m sculo
- Es excelente para combatir problemas de anemia ya
que contiene altas cantidades de hierro que fortalece
los glbulos rojos, mientras que mejora el suministro de
oxgeno a su sistema al mismo tiempo
- Se lim pia el sistem a linftico y desintoxica el
sistem a gastrointestinal evitando el m al aliento
cuando se los bebe
- Son una eficaz y natural ayuda para curar las
heridas, en realidad se puede poner un poco de jugo de
pasto de trigo recin exprimido en cualquier herida y se
apreciarn grandes resultados curativos
- El consum o de esta pocin saludable ayuda a

elim inar de form a eficaz los m etales pesados de
su sistem a. Cuando se consum e con frecuencia
ayuda a prevenir enferm edades m entales com o
la enferm edad de Alzheim er
- Ayuda a disminuir el dao causado por los
contaminantes del medio ambiente, tales como el humo
del tabaco y del monxido de carbono
- Ayuda a curar la picazn causada por el pie de
atleta gracias a sus poderes anti-bacterianos.
Puede lim piar sus pies con una m ezcla de este
zum o con agua destilada para obtener grandes
resultados
- Ayuda a regular los niveles de azcar en la sangre de
forma natural y efectiva y beber este extracto es una
gran alternativa para las personas con problemas de
diabetes
Descubra Cuales son Las Mejores

Verduras y Frutas Para la
Desintoxicacin de su Cuerpo Ahora!
Algunas verduras y frutas realmente tienen fuertes

poderes antioxidantes que las convierten en una gran
opcin para purificar nuestros sistemas internamente
de una forma natural y saludable. Com er verduras y
frutas orgnicas frescas en form a frecuente
puede ser usado com o una terapia de
desintoxicacin natural continua, junto con la
introduccin de los jugos verdes en su dieta
diaria.
Nuestros cuerpos estn constantemente expuestos a

un sinnmero de sustancias txicas que contaminan
nuestro medio ambiente. Es esencial que las sustancias
nutritivas adecuadas se incorporen en nuestra dieta
para fortalecer nuestro sistema inmunolgico para
mantener un pH alcalino saludable. Elija siempre
verduras y frutas orgnicas y lvelas con cuidado para
asegurarse de que eliminar todas las partculas txicas.
La siguiente es una lista de las hortalizas y

frutos m s efectivos en cuanto a poderes
desintoxicantes naturales se refiere:
- Los Esprragos: esta deliciosa verdura contiene

una sustancia llamada inulina que promueve la salud del
colon de forma natural. Tambin contr buye a mejorar
las funciones del sistema digestivo ya sea que usted la
consuma en su estado slido o en forma de licuado
verde natural. El consumo de esta saludable hortaliza
tambin estimula el crecimiento interno de los
probiticos, que son bacterias beneficiosas que hacen
que su colon est saludable y equil bran el balance
natural de la flora intestinal.
que hace que sea un alimento natural ideal para

mantener una figura delgada.
Este alimento natural verde puede consumirse cocido al
vapor o en forma de jugo con algunas de las recetas de
bebidas saludables verdes descritas en este libro.
Comer verduras junto con una dieta de zumos verdes
es una de las formas ms saludables para conseguir
una gran fuente de antioxidantes. No se deben
sobrecalentar las verduras en su coccin, de
esta m anera nos aseguram os que los
nutrientes y vitam inas dentro de estas no se
pierdan.
La coccin a alta temperatura destruye la mayor parte
de los componentes esenciales que son buenos para
su salud y para la desintoxicacin. As que es una
buena idea invertir en un vaporizador de verduras de
buena calidad para disfrutar de sus alimentos verdes
slidos en casa.
- La Rem olacha: esta es una verdura excelente para

purificar la sangre. Ayuda a eliminar el alcohol de la
sangre y de su sistema. Tambin ayuda a deshacerse
de las harinas y los azucares procesados de manera
muy eficaz y natural. Esta es una excelente y frondosa
hortaliza que se puede usar como ingrediente para sus
bebidas desintoxicantes naturales.
purificar su sistema sanguneo, limpia el hgado y

alcaliniza su cuerpo. Ayuda a estimular su sistema
inmune natural. Se puede tomar en forma de
suplementos naturales o en forma de polvo de Chlorella.
- El Frijol Mungo: este alimento natural es excelente

para absorber las toxinas de su sistema de forma
natural y efectiva. Consumirlo es muy beneficioso para
la desintoxicacin del hgado.
contiene alicina y otros com ponentes

antioxidantes que le dan su caracterstico sabor
fuerte y picante. Es rico en minerales como el
magnesio, hierro, zinc, fosforo, magnesio y cobre lo
que lo hacen un ingrediente natural maravilloso para
mezclar con estas bebidas desintoxicantes.
Tiene excelentes poderes antibacterianos y

antispticos, su gran cantidad de azufre le da
extraordinarios poderes medicinales. Es un excelente
reductor natural de los niveles de colesterol malo,
disminuye los triglicridos y el cido rico y mejora la
circulacin notablemente previniendo cogulos en la
sangre y por ende ataques del corazn. Tambin
contr buye a regular la tensin arterial ya que es un
vasodilatador natural y muy efectivo. Al consumirlo en
forma de jugo es ms fcil de digerir y de aprovechar
todas sus bondades como prevenir la arteriosclerosis
previniendo la formacin de placas dentro de las
arterias.
Image courtesy of [Suat Eman] / FreeDigitalPhotos net
- Las Manzanas Verdes: las manzanas no slo son

un gran alimento natural lleno de sustancias nutritivas
sino que tambin tienen potentes agentes
desintoxicantes y naturales. Las manzanas verdes son
excelentes para sus recetas de bebidas saludables;
algunas recetas de licuados verdes expuestas en este
libro contienen esta deliciosa fruta. De hecho, usted
puede seguir un ayuno saludable solo com iendo
m anzanas verdes y agua durante dos das para
elim inar toxinas. Esto le ayudar a su sistema a
eliminar el agua retenida y a vigorizar sus niveles de
energa naturalmente, mientras que tambin limpia la
piel. Una sustancia llamada pectina presente en las
manzanas ayuda a eliminar los metales pesados de su
sistema.
Un alto nivel de metales pesados en el cuerpo nos hace
envejecer antes de lo que deberamos, debilita nuestro
sistema inmunolgico y afecta el sistema nervioso
central. El medio ambiente contaminado y algunos
alimentos procesados ponen estas partculas nocivas
dentro nuestros sistemas, es esencial eliminarlas de
nuestro cuerpo de una forma natural. Las manzanas
verdes son simplemente geniales para esto. Otra de las
ventajas de comer manzanas verdes es que estn
llenas de fibra diettica que limpia su colon ayudndole
tambin es ideal para desintoxicar su cuerpo

gracias a sus poderosas enzimas. Al incluir
esta fruta en su dieta su sistema digestivo
funciona mejor y la eliminacin de toxinas y
material de desecho de las paredes del colon
se hace de una manera natural y eficaz. La
gran cantidad de nutrientes presentes en el
interior de la papaya le dan un brillo natural a
su piel y la hacen lucir ms joven. Este
tambin es un gran fruto para ser mezclado
con algunas de sus bebidas verdes naturales
dndoles un sabor dulce natural.
- El Perejil: esta es una de las principales fuentes de

clorofila y es una excelente hortaliza para limpiar el
hgado, la sangre y los riones. Se puede mezclar con
las comidas dndoles un sabor natural. Dentro de los
poderes del perejil estn: eliminar la retencin de agua
del cuerpo, elimina el mal aliento, es un maravilloso
antioxidante ya que contiene flavonoides y vitamina C,
tiene propiedades anti-inflamatorias y es bueno para
combatir la artritis. Tambin contiene beta-caroteno que
es otro antioxidante esencial ayudando a prevenir la
ateroesclerosis, el cncer del colon y la diabetes. Lo
puede mezclar con sus ensaladas saludables, con
sopas y obviamente con las recetas de zumos
descritas en este l bro.
alcalinizantes.
Descubra las Mejores Recetas de

Jugos Verdes Naturales Para
Desintoxicar su Cuerpo y Adelgazar
ms Rpido Ahora!
Sper Jugo Desintoxicante Saludable de

Espinacas:
- Un manojo de espinacas orgnica
- Un pepino orgnico
- Una col rizada orgnica
- Tres manzanas verdes orgnicas
- Un limn orgnico, pelado
- Agua pura
Todos los ingredientes verdes bsicos se incluyen en
esta receta de jugo. La adicin de limn es totalmente
opcional si se quiere un sabor ctrico suave en esta
bebida. Tambin mediante la adicin de limn u otra fruta
ctrica como la toronja se reduce un poco el sabor
crudo verde. Todos estos ingredientes se pueden
mezclar con su extractor de jugos o puede tambin
utilizar su licuadora para mezclar los ingredientes.
Sper y Jugo Desintoxicante Saludable de

zanahoria Col Rizada:
- Una lechuga romana orgnica
- Un pepino orgnico
- Dos naranjas peladas orgnicas
- Agua pura
- Un diente de ajo
Usted puede disfrutar de este jugo verde saludable en
cualquier momento del el da pero especialmente en la
hora del desayuno para apreciar el sabor ctrico de las
naranjas.
Sper Jugo Energizante y Desintoxicante Verde:


- Una remolacha orgnica
- Un pepino orgnico
- Un limn orgnico pelado
- Agua pura
Sper Jugo Verde Desintoxicante de Vegetales:

- Un tallo de apio orgnico
- Un pepino orgnico
- Tres puados de espinacas orgnicas
- Un puado de perejil orgnico
- 7 hojas de lechuga orgnica
- Agua pura
Mezclar todos los ingredientes en la licuadora o en su
exprimidora profesional. La proporcin de agua que se
debe aadir a estas recetas es completamente
opcional, todo depende de qu tan espesos o delgados

le gusten sus jugos saludables.
Sper Jugo Desintoxicante de Espinacas y

Zanahoria:
- Tres puados de espinacas orgnicas
- 4 zanahorias orgnicas incluyendo partes superiores
- 3 tallos de apio orgnico
- Agua pura
Esta maravillosa combinacin de verduras le
proporciona a su sistema un montn de energa y
poderosas propiedades antioxidantes y
depurativas. Recuerde que siempre puede agregar un
poco de sabor dulce a estas recetas con algunas gotas
de stevia lquida.
Sper Jugo Natural Desintoxicante de Perejil:

- Tres manojos de perejil orgnico (un manojo equivale
aproximadamente a 2 onzas o 60 gramos). Una taza = 1
y 1/2 de perejil picado

- Un pepino orgnico
- Una remolacha roja orgnica
- Agua pura
Sper Jugo Verde Desintoxicante de Aguacate y

Brcoli:
- Un aguacate
- 2 tazas de brcoli orgnico
- Un pepino orgnico
- Un manojo de perejil
- Agua pura
Sper Jugo Natural Rejuvenecedor de

Esprragos y Zanahoria:
- 10 esprragos orgnicos
- Un tallo de hierba de limn orgnico

- Un diente de ajo
- Agua pura
Este jugo es rico en beta-caroteno y antioxidantes
que harn que su piel luzca ms joven gracias a sus
numerosas vitaminas y nutrientes. Esta es una bebida
natural refrescante que se puede disfrutar en cualquier
momento del da!
Sper Jugo Energizante y Purificante de Perejil:

- Una manzana verde orgnica
- Dos zanahorias orgnicas con las tapas
- Agua pura
Este jugo verde saludable no slo aum enta los
niveles de energa gracias al perejil sino que tambin
oxigena la sangre, mejora el olor corporal y purifica
todo su sistema internamente de manera muy eficaz.

Est llena de hierro, potasio, magnesio, clorofila, cobre
y vitaminas A y C.
Sper Jugo Desintoxicante de Brcoli y Apio:

- Uno o 2 dientes de ajo
- Una mandarina orgnica sin pelar
- Agua pura
Este fabuloso jugo desintoxicante contiene grandes
cantidades de nutrientes y minerales como el potasio,
manganeso, fsforo, cobre y magnesio. Tambin es rico
en antioxidantes y vitaminas como el folato, vitamina B1,
vitamina B6 y vitamina K.
Sper Jugo Lim piador de Pepino y Rem olacha:

- Dos pepinos orgnicos

- Un limn orgnico
- Agua pura
Usted puede agregar una cucharada de ajo en polvo

orgnico para aumentar el poder desintoxicante de esta
bebida o si prefiere dos dientes de ajo.
Sper Jugo Desintoxicante de Manzana Verde y

Pepino:
- Un pepino orgnico
- Un puado de menta orgnica
- Una raz de jeng bre rallado
- Dos cucharadas de semillas de hinojo
Se trata de una deliciosa receta picante y saludable de

zumo desintoxicante.
Sper Licuado Desintoxicante de Vegetales con

Brcoli:
- Dos tazas de brcoli orgnico
- Un limn orgnico
- Agua pura
El brcoli contiene cantidades muy altas de
antioxidantes saludables que ayudan a limpiar su
sistema digestivo y su cuerpo entero. Tambin est
lleno de f bra diettica por lo que es un ingrediente ideal
para sus jugos verdes saludables de desintoxicacin.
Promueve los movimientos intestinales normales.
Sper Jugo Desintoxicante de Esprragos y

Tom ate:
- Un tomate orgnico
- Un pepino orgnico
- Un limn orgnico
- Un esprrago orgnico
- Agua pura
Con esta saludable receta de sper limpieza orgnica
su cuerpo a obtiene todos los poderes diurticos de los
esprragos que le ayudan a su sistema a deshacerse
de las toxinas acumuladas en su interior y prom ueve
una lim pieza saludable de los riones al mismo
tiempo. Disfrute de este jugo en cualquier momento
durante el da, pero sobre todo por la maana.
Sper Jugo Natural Desintoxicante del Hgado:

- Un pepino orgnico
- Un limn orgnico pelado
- Un puado de diente de len

- Agua pura
El diente de len es un excelente lim piador natural

del hgado que se puede aadir a cualquiera de las
recetas descritas en este l bro. Esta hierba tambin es
ideal para mejorar la circulacin de forma natural y
ayuda a mejorar el aspecto de la piel. Esta hierba crece
como maleza en los campos, se puede recoger
directamente de all, o utilcela en forma de diente de
len para el prensado con su mquina exprimidora.
Tomado en forma de t tambin tiene algunos efectos
de limpieza eficaces en su cuerpo.
Sper Jugo Desintoxicante Para Piel Saludable:

- Dos zanahorias orgnicas con las tapas
- Dos pepinos orgnicos
- Un diente de ajo orgnico
- Agua pura
La elasticidad de la piel mejora notablemente con esta
receta saludable de jugo verde desintoxicante. Este
vegetal acuoso saludable contiene una sustancia
llam ada slice que ayuda a que su piel sea m s
elstica y aspecto m s fresco.
Sper Jugo Verde Rem ovedor de Toxinas:

- Cuatro tallos de apio orgnico
- 8 hojas de lechuga romana orgnicos
- Jengibre rallado orgnico o jeng bre en polvo (2
cucharadas)
- Un limn orgnico
- Agua pura
Las verduras de hojas verdes como la lechuga romana

contienen altas cantidades de clorofila y son una gran
fuente de vitaminas del complejo B y de silicio. Usted
rec be una com pleta desintoxicacin del hgado
con la ayuda del perejil que tam bin estim ula las
enzim as del sistem a digestivo naturalm ente
m ientras que lim pia las vas urinarias y los
riones. La adicin de jeng bre le da a este zumo
natural un poder de desintoxicante extra que mejora la
digestin y tambin mejora el sabor de esta receta.
Sper Jugo Anti-Envejecim iento de Zanahoria:

- 6 hojas de col orgnicas
- Jengibre rallado o 2 cucharadas de jeng bre en polvo
orgnico
- Agua pura
Este jugo sper saludable est sper cargado de
beta-caroteno y la col lo convierte en una pocin de la
juventud ideal para tomar en cualquier momento del el
da. Este jugo es rico en vitamina C y selenio, esto
promueve una piel sana.
Sper Jugo Verde Para la Mejorar la Piel:

- Agua pura
El apio ayuda a restaurar la humedad natural de la piel
mientras que las zanahorias contr buyen a una
lim pieza profunda interna del cuerpo que elimina
las toxinas de una forma natural y efectiva.
Sper Jugo Verde Lim piador e Hidratante de Piel:

- Un pepino orgnico
- Agua pura
Mezcle todos los ingredientes en su extractor de jugos
o en su licuadora para zumos y disfrute de esta
deliciosa bebida saludable! El apio es una excelente

fuente de poderosos antioxidantes como la vitamina C y
cido flico. Tambin contiene manganeso, potasio,
f bra diettica, magnesio, hierro, fsforo y vitaminas
como la vitamina B1, B2, vitamina A y vitamina B6.
Contribuye a eliminar el cido rico de su sistema y
prom ueve la salud de las articulaciones gracias a
sus excelentes propiedades anti-inflam atorias.
El apio es especialmente bueno para la piel ya que
elimina la grasa y purifica las clulas de su piel
naturalmente eliminando el acn al mismo tiempo.
Sper Jugo Picante Adelgazante y

Desintoxicante:
- 6 hojas de lechuga orgnica
- Un manojo de cilantro orgnico
- Un pepino orgnico
- 1/2 cebolla orgnica
- Un limn orgnico
- 1/2 jalapeo orgnico sin las semillas

- 2 cucharadas de jeng bre en polvo orgnico
- Agua pura
Esta maravillosa bebida verde picante y saludable tiene
sorprendentes poderes desintoxicantes y poderes
estimulantes que adems estim ulan su
m etabolism o.
Sper Jugo Desintoxicante de Col y Cebolla:

- 3 hojas de col rizada orgnica
- 2 remolachas orgnicas
- 1/2 repollo orgnico
- 1/2 cebolla orgnica
- 2 dientes de ajo

- Agua pura
Sper Jugo Desintoxicante de Calabaza:

- Un pepino orgnico
- Un pimiento verde orgnico
- de la calabaza amarga o meln amargo
- Una manzana orgnica verde sin semillas
- Agua pura
Este es un estupendo licuado verde para ser tomado a
primera hora de la maana con el estmago vaco para
desintoxicar y lim piar su sistem a de toxinas y
residuos. Al igual que con muchos de los otros jugos
verdes descritos aqu es tan solo una cuestin de
tiempo hasta que su paladar se acostumbre al sabor un
tanto amargo. La adicin de manzana hace que sea
mucho ms apetecible esta bebida. Recuerde que
siempre puede agregar unas gotas de lquido de stevia
para endulzar sus zumos naturales.
Sper Jugo Desintoxicante de Pepino y Brcoli:

- 2 pepinos orgnicos
- 2 manzanas verdes orgnicas
- Jengibre rallado o una cucharada de jengibre en polvo
orgnico
- Un limn orgnico
- Agua pura
Sper Jugo Desintoxicante de Manzana Verde y

Rem olacha:
- Una zanahoria orgnica

- Agua pura
Sper Jugo Desintoxicante y Refrescante de Kiw i

y Pepino:
- Un pepino orgnico
- 7 kiw is orgnicos
- Un trozo de jengibre orgnico
- Un manojo de menta orgnica
- Agua pura
Usted puede disfrutar de este jugo muy refrescante
con un poco de hielo durante cualquier momento del da.
Usted puede utilizar su extractor de zumos o la
licuadora para mezclar todos los ingredientes.
Delicioso Jugo Saludable de Aguacate y Apio:

- Un aguacate

- Una taza de brcoli orgnico
- 1/2 pia, pelada y sin el corazn
- Un pepino orgnico
- Una cucharada de jengibre en polvo
- Un puado de espinaca orgnica
- Agua pura
Mezcle todos los ingredientes en su extractor de jugos

o en la licuadora para zumos y disfrtelo! Aunque esta
receta incluye un par de frutas para darle a esta
deliciosa bebida un sabor un tanto dulce puede ser
considerado como un licuado de desintoxicacin verde.
Usted no slo podr disfrutar de su delicioso sabor,
sino tambin de todos los micronutrientes dentro de
esta poderosa pocin saludable.
Se puede beber este delicioso refresco natural como

aperitivo en cualquier momento del da, incluso despus
de que haya terminado con su desintoxicacin.

Desintoxicar su cuerpo debe ser una cultura
continua y el propsito de estas recetas
saludables es que sirvan com o base para su
nueva dieta saludable a partir de ahora.
Beber estas recetas liquidas saludables que

incluyen aguacate ayudan al cuerpo a bajar los
niveles de colesterol m alo de form a natural y
con m ucha eficacia. El aguacate contiene grasas
mono insaturadas que son buenas para la salud del
corazn y ayudan a dism inuir los niveles de
triglicridos en forma natural sin el uso de
medicamentos recetados. Los aguacates tambin
contienen altas cantidades de potasio, incluso
ms que los pltanos as que no hay necesidad de
comprar suplementos de potasio cuando se incluye
esta maravillosa fruta en sus mens y en sus recetas
de jugos verdes naturales.
Sper Batido Verde Crem oso de Potasio con

Aguacate:
- Un aguacate
- Un limn orgnico
- 1/2 banano orgnico
- Hielo en la cantidad que desee

- Agua pura en la cantidad que desee
Mezcle todos los ingredientes en la licuadora el jugo

para obtener un delicioso batido cremoso y saludable
cargado con nutrientes y potasio.
Sper Jugo Desintoxicante de Col y Lim n:

- Un puado de col rizada orgnica
- Un limn orgnico
- Un diente de ajo
- Agua pura
Este es un refrescante jugo de con enormes poderes

limpiadores y cargado de agentes antioxidantes que le
ayudar a purificar su sistema.
Sper Jugo Desintoxicante de Pia:

- 1/2 pia orgnica
- Un pepino orgnico
- 5 puados de espinacas orgnicas
- Agua pura
Sper Jugo Refrescante Verde de Menta y Apio:

- 6 tallos de menta fresca orgnica
- 6 tallos de perejil
- Agua pura
Sper Jugo Lim piador de Apio y Col:

- Cuatro tallos de apio orgnico
- 7 manojos de col risada orgnica
- Un pedazo de jeng bre orgnico o dos cucharadas de
jeng bre en polvo
- Un limn orgnico
- Un pepino orgnico
- Agua pura
Usted se sentir revitalizado tan pronto como beba este

saludable jugo verde.
Sper Jugo Verde Desintoxicante de Espinacas y

Manzana:
- 2 puados de espinacas orgnicas

- Un pepino orgnico
- Un limn orgnico
- 1/2 hoja de acelga verde orgnica
- Un manojo de cilantro orgnico
- Agua pura
Juice Desintoxicante de Aloe Vera y Pepino:

- 2 cucharadas de jugo de Aloe Vera lquido orgnico
- Una cucharada de zumo de limn
- Agua pura
El Aloe Vera o la sbila tienen propiedades curativas

maravillosas y extraordinarios poderes desintoxicantes
para su cuerpo.
Delicioso Sper Jugo Verde Lim piador de

Espinacas y Perejil:
- Un puado de espinaca orgnica
- pera orgnica
- manzana verde orgnica
- Un pequeo trozo de jengibre o 1 cucharada de
jeng bre en polvo
- Una rebanada de papaya orgnica
- Un pepino orgnico
- Agua pura
Sper Jugo Desintoxicante con Zucchini:

- 2 manojos de espinacas orgnicas
- Un pepino orgnico
- Un calabacn (zucchini) orgnico
- 2 peras orgnicas
- Una cucharada de jengibre en polvo orgnico
Sper Jugo Desintoxicante de Hinojo y Menta:

- Un pepino orgnico
- Un bulbo de hinojo fresco
- Agua pura
El hinojo le da este zumo un poco de magia con su
sabor dulce y crujiente y es ideal para reducir la
inflam acin y es una excelente fuente de
potasio, cido flico y vitam ina C. Usted puede

alimentar y empujar todos los ingredientes dentro de su
extractor de jugos con la ayuda de los tallos de apio o
del pepino. El hinojo le da a este licuado un suave y
aromtico sabor anisado.
Descubra Cmo Agregarle Poderes

Mgicos a la Dieta Desintoxicante
Saludable de Jugos Naturales
(El Secreto Para Mejores Resultados Para
Lim piar su Organism o y Mejorar su Salud)
Usted probablemente haya odo hablar de los mltiples

beneficios que el Aloe Vera o la sbila pueden aportarle
a su piel as como los poderes curativos que tiene para
las quemaduras, las erupciones de la piel, los golpes y
los cortes. Sin embargo lo que probablemente usted no
sepa es que consumir esta planta en forma de bebida
es una pocin mgica que tiene poderes maravillosos
para restablecer su salud de forma natural. El jugo de
Aloe Vera es un tnico natural contiene un
nm ero increble de nutrientes, m inerales,
am inocidos y vitam inas que lo convierten en el
com paero ideal para m ezclar con sus recetas
de jugos verdes saludables.
Dentro del jugo de sbila se pueden encontrar

sustancias curativas increbles como la lectina, los
mananos, los polisacridos y las antraquinonas. Todas
estas sustancias que se encuentran en el interior del

jugo de Aloe Vera tienen un maravilloso efecto positivo
en la salud de su cuerpo. La siguiente es una lista
de las m aravillas que este tnico puede hacer
por su bienestar:
- El Jugo de Aloe Vera es ideal para desintoxicar

su cuerpo: los poderosos compuestos dentro de esta
planta ayudan a neutralizar las toxinas en su sistema. El
jugo de Aloe Vera hecho a partir de la hoja de sbila
entera contiene numerosos extractos de hierbas que
promueven la eliminacin saludable de material txico
atrapado dentro de su cuerpo, la limpieza de su hgado
y limpia el sistema linftico de forma natural. Tambin
ayuda a limpiar las paredes del colon. Puede ser
utilizado como una sustancia laxante natural que
contr buye a eliminar los metales pesados de su
sistema.
- Es excelente para el sistem a digestivo: consumir

esta pocin saludable de la naturaleza promueve la
salud y las funciones del sistema digestivo ya que
reduce los cidos del estmago que causan la acidez o
el reflujo cido.
- Ayuda a aum entar la elasticidad de las
articulaciones y alivia la inflam acin mientras

fortalece de los msculos de las articulaciones. El
consumo de este tipo de bebida natural es ideal para
personas que sufren de problemas de artritis. As que
mezclar este tnico natural con sus recetas de zumos
verdes es una excelente idea si quiere aumentar los
poderes de regeneracin celular para su cuerpo y
fortalecer las articulaciones envejecidas al mismo
tiempo.
- Esta pocin tambin contribuye a aum entar sus

niveles de energa de una manera natural y
saludable. Las mltiples nutrientes se encuentran
dentro del jugo de Aloe Vera le dan a su cuerpo el
impulso que necesita para mantenerse ms activo
durante el da cuando se toma de manera frecuente.
Este es un estimulante natural saludable que puede
incorporar en sus mens diarios y como ingrediente
clave para sus licuados.
- El consumo de este tnico saludable m ejora su

sistem a inm unolgico natural y efectivamente. Al
introducir el jugo de Aloe Vera en su dieta las clulas
blancas de la sangre son estimuladas para que su
sistema inmunolgico se haga ms fuerte y su cuerpo
desarrolla el escudo que necesita para combatir las
enfermedades de forma natural.
- Prom ueve una prdida de peso saludable ya

que estabiliza su ndice de masa corporal y estimula el
metabolismo de forma natural. Al consumir esta bebida
con regularidad su sistema asimila mejor las protenas
mientras aumenta sus niveles de energa. Sus niveles
de colesterol malo tambin se reducen cuando usted
incorpora este mgico lquido natural en su dieta.
- Mejora la circulacin de la sangre de forma

natural mediante la mejora de la capacidad de dilatacin
de los vasos sanguneos al regular la presin arterial de
forma simultnea.
Beber este jugo en su estado natural a veces

puede ser desagradable por lo que es una
m aravillosa idea utilizarlo com o un ingrediente
saludable dentro de sus licuados. Esta es la
form a de agregarle algunos poderes m gicos a
sus recetas m ejorado as su dieta
desintoxicante de licuados verdes naturales.
Qu Comer Despus de Haber

Terminado con su Dieta
Desintoxicante de Jugos Verdes
Naturales?
Esta es una dieta que se debe hacerse durante un

perodo de tiempo limitado. Trate de no exceder siete
das consecutivos en una dieta basada exclusivamente
en lquidos. Como hemos visto antes este es un mtodo
de desintoxicacin extrema que consiste en hacer una
pausa para que su cuerpo se renueve y luego
continuar con una dieta saludable. Antes de comenzar
con su dieta de desintoxicacin lquida debe planificar el
nmero de das que permanecer hacindola. No
necesariamente tiene que aferrarse a esta durante los
7 das, a veces 3 o 4 das son suficientes para eliminar
el exceso de toxinas que estn dentro de su sistema.
Todo depende de que tan sana soliera ser su
alimentacin y qu tipo de estilo de vida que tena antes
de comenzar con este proceso de desintoxicacin.
Detener abruptamente el proceso y los das de ayuno a

base de jugos requerir algunos ajustes para que su
cuerpo se acostumbre a rec bir alimentos slidos una
vez ms. No es tan fcil como poner fin al perodo de
ayuno y de empezar a comer hamburguesas con queso
alimentos cargados de caloras como pizzas, refrescos

azucarados y pasteles. Usted le acaba de hacer a
su cuerpo un inm enso bien m ediante la
elim inacin de toxinas y de exceso de peso por
lo que no es aconsejable recuperar esas viejas
costum bres de m ala alim entacin de inm ediato.
Usted puede controlar sus ansias por comer ms

alimentndose de frutas y bocadillos saludables como
las zanahorias o el apio una vez terminado su ayuno.
Usted corre el riesgo de perder todos los esfuerzos
realizados durante el ayuno si no empieza a introducir
alimentos slidos poco a poco en su cuerpo. Usted
puede sentir nuseas, debilidad o dolores de cabeza si
usted comienza a comer alimentos que son altos en
grasas o con alto contenido de azcares procesados
inmediatamente despus de terminar sus das de
ayuno. El truco es em pezar poco a poco para que
su cuerpo no sienta un cam bio dram tico en un
instante.
No sobrecargue su estmago con los alimentos

procesados una vez ms. Ahora que su sistema
digestivo ha tenido un muy merecido descanso, la
comida chatarra no es la mejor opcin para empezar a
comer. Cada vez que sienta un ataque hambre o un
antojo repentino agarre una fruta y cmala.
Nunca rompa el ayuno con algn un tipo de comida

chatarra, slo debe seguir adelante hasta que vea los
resultados que desea. Interrumpir el ayuno de esta
forma destruir todo el proceso y el propsito de la
dieta de ayuno con jugos.
Usted puede empezar a introducir los diferentes tipos
de ensaladas en su dieta despus de terminar con el
ayuno. Su sistema digestivo habr estado en reposo
por un perodo de tiempo y una sobrecarga repentina
de comida le causar molestias estomacales, nuseas
incluso e indigestin.
Los primeros das usted debe comenzar consumiendo

algunas frutas frescas en la maana y algunas
ensaladas de verduras y sopas saludables para el
almuerzo y la cena. Usted puede incluso seguir
tom ando algunos de los jugos saludables que
consum i m ientras estaba ayunando para as
m antener su peso, ya que puede reem plazar
uno o m s com idas con estos jugos. Volver a la
comida de slidos debe ser gradual, como se d jo antes.
Poco a poco usted tambin puede comenzar a consumir

algunos cereales y granos y tratar de mantener una
dieta baja en caloras a partir de ese momento. En la
segunda semana puede empezar a comer ms
protenas como el salmn y las carnes magras en
combinacin con ensaladas y mucha agua pura fresca
para mantener su sistema digestivo hidratado y limpio.
Los frutos secos y las semillas deben estar entre los
primeros slidos que consuma despus del perodo de
ayuno, junto con las frutas frescas. Consuma estos
alimentos saludables en pequeas cantidades y
aumente las porciones gradualmente.
Descuba Cmo Elegir la Mquina

Ideal Para Preparar sus Jugos
Naturales
Usted puede literalmente encontrar una gran variedad
de marcas de mquinas extractoras de jugo hoy en da
en el mercado. Cada una de estas marcas tiene
diferentes precios y caractersticas diferentes que
hacen que la tarea de elegir la mquina correcta sea
una decisin difcil y confusa a veces. Con tantas
marcas y modelos disponibles es importante tener en
cuenta algunos factores importantes antes de tomar su
decisin de comprar la mquina adecuada para sus
jugos.
Una de las prim eras preguntas que deben ser

resueltas cuando se considera la com pra de una
de estas m quinas es conocer el tipo de uso
que desea darle y qu tipo de jugos son los que
usted va a preparar. Tenga en cuenta que algunas
mquinas para jugos no son adecuadas para procesar
hierba de trigo, a pesar de que pueden ser perfectas

para el manejo de verduras frescas y de frutas
frescas. Si prefiere disfrutar de los beneficios de salud
del jugo de pasto de trigo entonces un exprimidor de
eyeccin centrfuga puede ser una buena opcin. Los
mejores modelos de este tipo de extractores cuentan
con un potente motor que se encarga de la tarea de
hacer jugo en menos tiempo que un exprimidor
tradicional que no sea de trabajo pesado.
Las mejores marcas de este tipo de mquinas de

trabajo pesado para jugos hacen ms fcil la tarea de
limpiarlas ya que la pulpa de las frutas y verduras que
se utilizan es expulsada a un lado dentro de un
compartimiento adosado a la licuadora. En los mejores
exprimidores de jugo un contenedor especial est
diseado para contener toda esta fibra y as puede ser
limpiado fcilmente despus de que haya terminado de
exprimir los ingredientes. Tambin estas mquinas de
trabajo pesado cuentan con cuchillas de acero
inoxidable que las hacen ms eficaces y ms
duraderas que los exprimidores promedio de uso
comn. Otra caracterstica clave de este tipo de
mquinas es que son capaces de extraer la mayor
cantidad de jugo de las verduras frescas y de las
frutas sin romperse. Este es un ejemplo de este tipo de
exprimidores:
estos factores es la facilidad para limpiar la mquina

cuando se la ha utilizado. Este es un aspecto muy
importante, de hecho, ya que si le resulta difcil de
limpiar su mquina de jugos es probable que no la utilice
tanto como deseara. Los mejores exprimidores de
zumos en trminos de facilidad de limpieza son los que
cuentan con piezas desmontables que se pueden lavar
luego de ser utilizados y de esta forma son ms
prcticos para usar y mantener.
Otro factor clave que puede ser necesario tener

en cuenta es que el extractor de jugo no sea tan
pesado para que lo pueda manipular y transportar sin
ningn problema. Tambin es una ventaja el tener un
exprimidor que no sea demasiado voluminoso, de esta
forma no se tienen problemas con su almacenamiento,
aunque algunos extractores de zumos pueden tener un
lugar fijo asignado en su cocina si usted prepara estos
con frecuencia.
Estas m quinas suelen ser artefactos con un

diseo m uy llam ativo que ayudan a decorar su
cocina con m ucha gracia. Si usted es un apasionado
de los jugos es posible que tambin desee considerar la
posibilidad de un extractor de boca ancha para que
pueda alimentarle todas las frutas y verduras frescas
que desee sin tener ningn problema. Esto le ahorrar
tiempo ya que no tendr que cortar las verduras y las
frutas en trozos pequeos antes de exprimirlas.
Un aspecto adicional que usted debe buscar es que el

equipo no se sobrecaliente con la friccin
causada por sus partes m viles. El
sobrecalentamiento puede ser realmente un problema,
ya que esto puede daar los poderes saludables y los
nutrientes de los jugos. Es esencial que las enzimas,
micronutrientes, vitaminas, antioxidantes y minerales
permanezcan intactos para que pueda obtener todos
los beneficios que una dieta saludable de jugos
naturales debe entregarle a su sistema.
Un consejo practico que puede implementar cuando

usted ve que su mquina de jugos est temblando a
causa de una sobrecarga de frutas o verduras o
debido a una obstruccin es guardar un pedazo de
zanahoria para que pueda empujar los residuos sobre
las cuchillas de esta y as desbloquear la maquinaria.
Sin embargo esto no debera suceder de todos modos
con un exprimidor fuerte diseado para el trabajo
pesado.
Otro elemento importante que debe cuidar es que el

exprim idor no sea dem asiado ruidoso, esto
puede ser una indicacin de que el motor est
funcionando por encima de su capacidad, los mejores

extractores tienen un factor de ruido bajo.
Una buena mquina de trabajo pesado debe tener

una buena garanta de larga duracin en sus
partes m viles y el m otor para que usted tenga
tranquilidad. Esto no suele suceder con los modelos
ms baratos que slo ofrecen una garanta limitada de
corto plazo y no estn diseados para manejar un uso
diario. En estos modelos ms econmicos es probable
que el motor no dure tanto como con los modelos
profesionales cuando son puestos a prueba con un
uso diario o muy frecuente.
As, la calidad y la durabilidad es un factor

im portante a tener en cuenta a la hora de hacer su
eleccin de un exprimidor de jugos que sea slido si su
idea realmente es seguir con las dietas de jugos
saludables. Considere esto com o una inversin
en su salud no com o un gasto.
As que para resumir esta es una lista de los principales

factores que usted debe tomar en cuenta cuando
piense en invertir en una mquina de exprimidora de
zumos naturales:
- Facilidad de limpieza
- Qu tan duradera es? (calidad)
- Qu tan pesada es?
- Qu tan eficiente es la velocidad de prensado?
- Es demasiado ruidosa?
- Cul es el uso que va a darle a su mquina
exprimidora?
As que una vez que haya resuelto estos asuntos es el

momento de tomar una decisin sobre qu exprimidor
debe escoger. Estos son los diferentes tipos de
mquinas para la preparacin de jugos naturales que
se pueden encontrar en el mercado:
El Extractor de Jugos Masticador
Esta mquina reduce la produccin de espuma. Usted

obtiene jugos ms espesos y pulposos con este tipo de
exprimidor. As que es una gran mquina para tener si
usted tambin est pensando en darle otros usos como
la elaboracin de alimentos para bebs, batidos ms

espesos, helados e incluso salsas saludables. Su
mecanismo mastica el producto al ser alimentado a la
maquina gracias a un proceso de molido ejecutado por
sus cuchillas y rodillos extrayendo el jugo de las frutas
y de las verduras y manteniendo la mayor parte de la
pulpa de estas. Con este tipo de mquinas tambin
puede determinar el espesor de su producto final. Este
tipo de mquina tambin produce menos calor.
Estas mquinas se conocen tambin como exprimidores

de baja velocidad. Operan a una velocidad ms baja
que otros extractores de zumos naturales manteniendo
ms de los nutrientes y enzimas que con otras
mquinas ms rpidas. Este hecho impide la oxidacin
prematura y hace posible almacenar los jugos
saludables hasta por 72 horas sin degradacin. Este es
un excelente tipo de mquina que se puede usar para
procesar jugos de pasto de trigo y de hojas verdes.
Esta mquina es bsicamente un tipo fuerte de

procesador de alimentos que puede manejar casi todo
tipo de comestibles naturales como frutos secos y
tambin puede triturar hierbas y pasta. He aqu un buen
ejemplo de uno de estos tipos de exprimidores de baja
velocidad que realmente es recomendable por sus
mltiples capacidades y su muy buena calidad:
Este es un tipo ms accesible de exprimidor que es fcil

de usar y tambin es muy fcil de limpiar. Slo tiene una
cuchilla que gira y menos piezas mviles que una
mquina extractora de zumos de masticacin. A pesar
de ser simple, es una mquina muy verstil y eficiente
donde tambin se pueden extraer los jugos de un
montn de vegetales frescos y de frutas frescas. Un
exprimidor centrfugo de buena calidad como el
BBL605XL Breville es una mquina excelente que
puede manejar ingredientes duros y blandos.
Tiene baja velocidad y capacidades de alta velocidad y

bajo impacto para proteger los nutrientes y enzimas.
Esta mquina puede manejar grandes trozos de frutas
y verduras por lo que no es necesario cortarlas
previamente para preparar sus jugos. Esta mquina
tambin incluye una caracterstica de expulsin de
pulpa que la recoge en un recipiente separado y es
fcil de limpiar. Est hecha de acero inoxidable por lo
que es muy duradera y es un aparato de un aspecto
esttico maravilloso y limpio para su cocina.
Algunos accesorios alternativos para procesar ctricos

estn disponibles para el modelo Omega 4000 y el
Omega 1000 para que pueda exprimir hasta la ltima
gota de jugo de los limones, limas y naranjas.
Exprim idores de Triturando
Estos tipos de mquinas son ms lentas que la mayora

de los exprimidores y requieren un proceso de dos
pasos. Durante el primer paso las frutas y verduras se
trituran y en el siguiente paso estos se prensan para
obtener el jugo. Ms enzimas, minerales y vitaminas se
conservan usando este tipo de exprimidor lento.
Aunque este tipo de mquina de trituracin de jugo es
muy lenta, las propiedades de los zumos que se
obtienen son de ptima calidad y conservan todos sus
antioxidantes y poderes saludables. Este es un
exprimidor perfecto para procesar verduras de hoja
verde, zanahorias, remolachas, tubrculos, brotes y
pasto de trigo.
Cm o se Diferencian las Licuadoras de las

Mquinas Exprim idoras de Jugos?
Bsicamente, la diferencia ms importante est en el

producto que se obtiene mediante una o la otra. Con las
licuadoras la f bra no es separada de la fruta o de las
verduras en comparacin con las mquinas para hacer
zumos que si aslan la f bra del jugo obtenido. Al colocar
las frutas y verduras frescas en una mquina batidora
todo lo que est contenido en el interior del vaso de la
licuadora se mantiene dentro del resultado final. Esto

incluye la f bra y el agua adicional que se utiliza para
mezclar los ingredientes. Este tipo de mquinas cuentan
con cuchillas de rotacin de hojas a alta velocidad que
trituran y cortan en trozos muy pequeos lo que se
pone dentro.
Este tipo de dispositivo es ideal para preparar batidos

donde se pueden mezclar muchos tipos de ingredientes
como frutas frescas, yogur, leche, hielo y verduras. Por
supuesto, para el propsito de bajar de peso los
productos lcteos no son recomendables. Cuando se
mezclan los ingredientes en una licuadora se conserva
toda la fibra, incluyendo la pulpa, las semillas y la
cascara de las frutas y las verduras.
Si usted decide usar la licuadora para preparar sus

zumos saludables, una con un potente motor y cuchillas
fuertes es lo que recomiendo para que pueda manejar
diferentes tipos de ingredientes y pueda romper hielo si
desea hacer algunos batidos. Si desea separar la f bra
y obtener slo el jugo entonces puede utilizar un
colador y la cantidad de agua que usted ponga en la
mezcla est totalmente determinada por qu tan
espesos o diluidos prefiera sus jugos.
Los jugos que se preparan de esta manera deben ser

idealmente consumidos inmediatamente despus de ser
mezclados en la licuadora ya que la oxidacin se
acelera debido a la trituracin de alta velocidad que se
produce en el interior del recipiente. Los mejores
mezcladores son los que tienen un recipiente de vidrio
como el BBL605XL Breville.
Esta es una hermosa mquina que cuenta con

diferentes velocidades, es ligera y muy duradera. En
esta mquina las hojas tienen un diseo nico que
empuja los ingredientes en la parte inferior a la parte
superior para que no queden atrapados debajo de las
lminas como con otros mezcladores de menor calidad.
Por el contrario, un exprimidor separa la fibra y extrae

todo el jugo contenido en el interior de sus verduras y
sus frutas. Ms nutrientes se conservan de esta
manera para que su cuerpo obtenga el mximo
rendimiento de los poderes saludables que estas
sustancias nutritivas naturales proporcionan. La razn
de esto es que el proceso de prensado es ms lento y
la oxidacin resulta ser tambin ms lenta. Otro factor
esencial aqu es que la asimilacin de nutrientes y
enzimas en su cuerpo se hace ms rpido con el tipo
de producto que se obtiene con estos exprimidores ya
que su sistema digestivo no tiene que procesar la fibra.
Sin em bargo, para fines de prdida de peso la

fibra diettica que se m antiene en el interior del
zum o natural es ideal cuando se usa una
licuadora. Un mezclador licua los ingredientes
manteniendo la fibra, mientras que una mquina de
prensado extrae el lquido puro por lo que es ms fcil
de absorber por el cuerpo.
Cada mquina tiene sus beneficios y ventajas, pero yo

dira que es todo una cuestin de cunto dinero quiere
gastar y qu tan serio es su deseo de mantener una
dieta de jugos naturales en el largo plazo. De cualquier
forma la compra de una de estas mquinas es un
dinero bien invertido en su salud.
Piense cual es el uso que va a darle a un nuevo

procesador de zumos antes de tomar la decisin de
compra, si usted decide continuar con este tipo de dieta
saludable mi recomendacin es que sin duda invierta un
dinero en un buen procesador o en una licuadora de
buena calidad o si usted es realmente un fantico o
fantica de los jugos y los batidos saludables no estara
mal tener una combinacin de una buena licuadora con
un buen extractor.
y Ms Rpido con los Jugos Verdes

Naturales El Secreto Para Adelgazar
ms Rpido y Mejorar su Salud!
La desintoxicacin de su cuerpo con jugos verdes no

slo purifica el hgado, revitalizar su cuerpo y limpiar
todo su sistema internamente, sino que tambin
consigue una prdida de peso saludable y m s
rpido com o resultado del consum o de estos
licuados naturales. La maravilla de tomar todos estos
jugos verdes naturales es que logra deshacerse de las
toxinas que se encuentran atrapadas en el interior de
su cuerpo y dentro de las paredes de su colon.
De hecho, durante un perodo de ayuno de 7 das

con jugos verdes usted puede perder hasta 10
libras de m aterial txico acum ulado que existe
en el interior de su cuerpo en form a de heces
adheridas dentro del colon.
El ayuno con estos licuados naturales es de lejos uno

de los mejores y ms seguros mtodos para
deshacernos del peso no deseado, mientras que nos
limpiamos internamente. Usted puede seguir una
dieta lquida durante un corto perodo de tiem po,

con tan solo dos das de ayuno usted ya
em pezar a ver resultados positivos. Cuanto ms
tiempo permanezca en una dieta no-slida a base de
jugos verdes saludables ms rpido ms notorios sern
los resultados. De hecho, usted puede perder de 25 a
40 l bras durante un ayuno a base de licuados
naturales de 30 das.
Aunque no es recomendable que siga ese camino tan

drstico a menos que est realmente con mucho
sobrepeso. Puede alternar algunos alimentos slidos
durante este perodo si su objetivo es perder la mayor
cantidad de peso que pueda en un perodo ms corto
de tiempo. Pero si ha seguido el plan inicial de 7 das de
desintoxicacin descrito en este l bro, ver resultados
muy positivos en trminos de prdida de peso no
deseado y en la desintoxicacin saludable de su
cuerpo. Recuerde que debe regresar lentamente al
consumo de alimentos slidos una vez termine con este
mtodo de limpieza interna.
Un ayuno prolongado con jugos es tambin una manera

de sanar su cuerpo de intoxicacin grave e incluso una
forma de curar enfermedades crnicas. Usted puede
agregarle un poco de polvo de protena de soya a sus
recetas de jugos verdes si usted decide practicar
perodos de ayuno lquido ms largos como dieta para
bajar de peso ms rpido. Esto puede sustituir los

carbohidratos en su dieta y ayuda a mantener sus
niveles de colesterol bajo control. Mediante la adicin de
este ingrediente aumenta la sensacin de saciedad por
lo que es ms fcil continuar con su dieta de ayuno.
Existen diferentes tipos de protenas en polvo para la

prdida de peso, pero las que usted debe tener en
cuenta son las que tienen menos caloras, sin gluten y
sin endulzantes y preferiblemente orgnicas. No
recomiendo aadir este ingrediente a sus jugos verdes
saludables a menos que usted planee seguir con su
ayuno por un periodo superior a 7 das. Si lo hace slo
tiene que aadir una cucharada de estas protenas a la
mezcla de una o dos veces al da.
De 32 a 65 onzas de jugo verde todos los das

aproxim adam ente es m s o m enos lo que usted
necesita para obtener todos los nutrientes que
su sistem a requiere m ientras se desintoxica y
pierde peso al m ism o tiem po. Otro suplemento
saludable que puede aadirle a sus recetas de zumos
orgnicos son las semillas de lino para agregarles f bra
y protena.
Este ingrediente tambin tiene un gran sabor natural
que le da un suave sabor a nuez a sus jugos. La

adicin de este ingrediente es ideal para el
estreim iento y para la prdida de peso m s
rpido. Una cucharada de semillas de lino orgnico
con sus recetas de licuados tendr el efecto mgico
que necesita para bajar de peso ms fcilmente y ms
rpido.
Una de las mejores ventajas de estos sper jugos

saludables naturales es que pueden ser utilizados
como sustitutos de cualquier comida en cualquier
momento. As que usted puede practicar un tipo de
dieta de ayuno interm itente en la que puede
reemplazar una o ms comidas con una de estas
pociones lquidas saludables y perder peso ms rpido.
Una vez logre haber conseguido la prdida de peso

deseada, el ayuno con estos jugos no tiene que ser tan
estricto. De hecho, es una excelente idea
continuar con el consum o de estos zum os
naturales alternndolos con una dieta saludable
de slidos para m antener un peso ideal y una
figura delgada una vez se haya logrado el
objetivo de desintoxicacin y de prdida de
peso.
Otra ventaja de estos licuados es que se puede

implementar esta estrategia de ayuno para perder peso
rpidamente por un da o ms das y ver los resultados
muy pronto y sin mayores esfuerzos. Usted no estar
poniendo su salud en peligro ya que su cuerpo va a
rec bir todos los micronutrientes y vitaminas que
necesita en forma lquida y con una absorcin ms
rpida. Los beneficios adicionales de esta estrategia
maravillosa para la prdida de peso son sus poderes
anti-envejecimiento y sus poderosas propiedades
energizantes.
El ayuno es una manera excelente de darle a nuestro

cuerpo un descanso muy merecido de las toxinas y nos
ayuda a regenerar nuestro cuerpo de una manera
positiva, con los jugos verdes se logra una prdida de
peso saludable y ms rpida. De hecho, no slo se
sentir ms ligero fsicamente sino tambin mentalmente
con una dieta de desintoxicacin de jugos verdes como
esta.
La ansiedad y la depresin son a menudo tambin

consecuencia de un cuerpo intoxicado y es por este
motivo que es tan importante regresar a lo que la
naturaleza nos ha brindado y qu mejor manera de
disfrutarlo que en la forma de licuados verdes naturales
saludables.
Em piece con su proceso de recuperacin ahora

m ism o! De hecho, todo el mundo debera dedicar un
tiempo a una dieta de ayuno saludable basada en los
jugos naturales verdes. Los resultados para nuestra
salud en general son maravillosamente increbles para
ser ignorados y le debemos a nuestros cuerpos el
darles un descanso muy necesario curndonos as de
distintas enfermedades sin el uso de medicamentos con
estas recetas. Este es el secreto para adelgazar
m s rpido m ientras recupera su salud!
suministrada por medio de una dieta saludable basada

en alimentos altos en f bra. Tambin puede aportarle
esta cantidad de fibra a su cuerpo consumiendo algn
tipo de suplem ento que contenga esta en unas
concentraciones ideales y que sea hecho a base de
ingredientes naturales.
Conclusin
La salud de su cuerpo est en sus manos y tenemos
que ser responsables y conscientes de cmo nos
alimentamos y que consumimos para mantener nuestra
buena salud y una figura delgada. Los jugos verdes
naturales son definitivam ente una m aravillosa
form a m uy eficaz y de gran alcance que nos
sirven com o una excelente herram ienta natural
para elim inar las toxinas de nuestro sistem a.
Puede im plem entar este tipo de dieta lquida en

cualquier m om ento que usted sienta que su
cuerpo est dbil y sin energa o con sobrepeso.
El propsito de la adopcin de una dieta lquida
saludable como sta debe ser el tener un cambio
drstico en sus hbitos alimenticios y llevar una
alimentacin ms sana partir de ah. Nuestro cuerpo
m erece ser bien tratado y no ser abusado con
alim entos poco saludables com o las com idas
procesadas y el exceso de grasas anim ales.
Quiero felicitarle por tom ar los pasos para una

m ejorar su salud de una form a natural con lo
que la naturaleza nos ha dado y realm ente
espero que las recetas en este libro hagan una
diferencia positiva y un cam bio progresivo en su
salud en general.
Gracias por leer este libro, m i deseo es que

tenga un m ejor estilo de vida m s saludable a
partir de ahora!
Por favor escriba un review positivo si le ha

gustado el contenido de este libro haciendo click
en el siguiente enlace, tan solo le tom ar un
poco de su tiem po y tiene m ucho significado
para m com o autor su opinin favorable:
JUGOS NATURALES PARA DESINTOXICAR

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- Con los zumos verdes su cuerpo recibe las

- Los jugos naturales son prom otores de un

- Beber estos licuados es una excelente form a de

dosis diaria requerida de verduras en una sola sesin.

- Estos licuados ayudan a lim piar su sistem a

- Cuando se introduce una dieta de jugos verdes en su

- Consumiendo estas bebidas su cuerpo recibe la

impulso natural enorme.

- Este tipo de dieta lquida es una maravillosa forma de

- Con los jugos verdes su piel consigue un realce

- La salud de sus ojos m ejora notablem ente con

- Una dieta de jugo verdes le proporciona fuerza

Promueven una circulacin sangunea saludable

- Beber estos zumos es una excelente forma natural de

- Cuando se incluyen estas bebidas saludables en sus

- Un beneficio esencial que se obtiene al consumir

jugos verdes es que su cuerpo recibe grandes

Un consejo esencial que usted debe tener en cuenta

Es por esto que los jugos embotellados han perdido

Los Mejores Tips Para Una Dieta

Estoy seguro que le encantarn estos jugos verdes

Los beneficios para su salud y para desintoxicar

- Usted puede aadir un poco de sabor dulce a

- Usted puede diluir estos zum os con agua pura

- Usted tambin puede mejorar el sabor de sus jugos

- Para que estos licuados naturales le sean ms

- Utilice una buena m aquina exprim idora o una

Los exprimidores centrfugos pueden hacer el trabajo,

- Otro buen consejo es beber sus jugos y

- Para diluir los jugos puede agregarle pepinos a