BENEFICIOS DEL KIWI

------------------------------------------Aporta fibra soluble

El kiwi es una rica fuente de fibra soluble (3,8 g de fibra por 100 g de fruta), lo que lo convierte en un
buen laxante. El contenido de fibra ayuda a proteger la membrana mucosa del colon, disminuyendo el
tiempo de exposicin a toxinas, as como la unin a qumicos que causan cncer en el colon.
Aporta vitamina C y antioxidantes
El kiwi es una excelente fuente de antioxidantes, como la vitamina C (ofrece alrededor de 154% de la
ingesta diaria recomendada), que ayuda al cuerpo a mejorar el sistema inmunolgico y adisminuir los
radicales libres, causantes de muchas enfermedades (como el cncer) y del envejecimiento acelerado.
Contiene (ms) vitaminas...
El kiwi tambin contiene muy buenos niveles de vitamina A, vitamina E, vitamina K y flavonoides
antioxidantes como el betacaroteno, la lutena y la xantina. La vitamina K tiene un papel potencial en
el aumento de la masa sea. Tambin se ha establecido su funcin benfica para los pacientes con
enfermedad de Alzheimer, al limitar el dao neuronal en el cerebro, por lo que consumir kiwis es una
de las maneras de intentar prevenirlo.
Posee propiedades anticoagulantes
Estudios de investigacin han demostrado que ciertas sustancias en el kiwi ayudan a prevenir la
formacin de cogulos en los vasos sanguneos y protegen de los accidentes cerebro-vasculares y
ataques cardacos.
Provee de cidos grasos omega-3
Las semillas de kiwi son una excelente fuente de cidos grasos omega-3. Los estudios de investigacin
demuestran que el consumo de alimentos ricos en omega-3 pueden reducir el riesgo de contraer
enfermedades coronarias y accidentes cerebro-vasculares, y ayudar a prevenir el desarrollo de
autismo y otras diferencias de desarrollo en los nios.
Fuente de electrolitos
El kiwi fresco es una fuente muy rica de electrolitos como el potasio, componente fundamental para
las funciones celulares y para aquellas que controlan el ritmo cardaco y la presin arterial.