LESIONES EN MSICOS

GERARDO ESTRADA GMEZ

HABILIDADES DEL PENSAMIENTO

FACULTAD DE MSICA
UNIVERSIDAD VERACRUZANA

Xalapa, Veracruz 13 de octubre de 2015

Lesiones en msicos

Todos vivimos en una continua exposicin a lesionarnos, pero existen muchas lesiones
que pueden evitarse y en el caso especfico de los msicos, la mayora son
prevenibles.
Para ello es necesario tener una cultura de prevencin de lesiones, es decir, calentar
(desentumecer

los

msculos

antes

de

tocar

un

instrumento)

descansar

adecuadamente (cesar en el trabajo, reparar las fuerzas con la quietud).

Hablando especficamente de la Facultad de Msica de la Universidad Veracruzana, el
problema radica en que los alumnos no le dan la importancia necesaria a este tema, y
tambin en que no todos los maestros ensean este tipo de indicaciones, tal vez
porque no tienen dicha cultura, o quizs porque infieren que el alumno ya tiene ese
conocimiento.
Si se tuviera esta cultura desde el principio, no habran dificultades a corto ni a largo
plazo, y el alumno tendra un mejor desempeo a la hora de tocar, debido a que su
cuerpo adquiere mayor flexibilidad y est acostumbrado a tocar relajado.
Si hacemos una comparacin con los deportistas, todos hacen rutinas previas de
calentamiento para evitar desgarres o lesiones en articulaciones, y obviamente realizan
diversas sesiones de entrenamiento; en cambio, se piensa que un msico puede omitir
estas rutinas sin tener consecuencias, pero, es esto cierto? En mi opinin, no. Es
precisamente esta parte de la conciencia la que falta mucho en la educacin musical,
algunos piensan que mientras ms horas se estudie el instrumento, mejor. Y si bien
esto es cierto, hay que saber cmo hacerlo; es lgico que volvernos expertos en
cualquier mbito requiere de mucha dedicacin y por lo tanto, de mucho tiempo, pero si
lo hacemos excediendo el lmite que tiene el cuerpo humano, es cuando aparecen las
consecuencias.
Entonces, es conveniente tener una cultura de la prevencin?
A mi parecer, es alarmante que no todas las personas lo consideren til o provechoso.
Ya que esta carrera, al ser tan demandante, implica tanto de un mximo

aprovechamiento de las horas de estudio, como de una tonificacin muscular que

soporte todo el trabajo que requiere tocar un instrumento.
Durante aos, no se le ha dado la importancia necesaria a este problema, o de lo
contrario, existira una materia en donde se nos ensee a cmo cuidarnos y a conocer
cmo funciona nuestro cuerpo, y creo que incluso este conocimiento podra ayudarnos
a mejorar nuestra tcnica.
El Dr. Toms Martn Lpez, quien es un ostepata especializado en la prevencin y
tratamiento de las lesiones musculoesquelticas relacionadas con la prctica
instrumental, dice al respecto:

"Nos educan en muchas materias, pero ninguna asignatura se

utiliza para intentar solucionar los problemas que al final
acaban teniendo todos los msicos, que son siempre muchos,
y que ocurren por realizar siempre los mismos gestos sin
prepararse para realizarlos."1

Tal vez bastara con que los maestros enseen esto individualmente cuando reciben
nuevos alumnos, pero la realidad es que muy pocos lo hacen, debido a que centran su
atencin en ensearles la tcnica que ellos aprendieron y en cmo estudiar
adecuadamente; sin embargo, dejan de lado la parte del cuidado fsico, es decir, la
postura idnea, los estiramientos y descansos adecuados. El Dr. Lpez recomienda:

"Calentamiento previo siempre a la sesiones de estudio y

descanso. Los descansos tienen que ser cronometrados, 40/50
minutos de msica y 10 de parar automticamente, sin irse al
ordenador, ni a la consola, ni hacer absolutamente nada con
las manos. Si te apetece puedes estirar, beber un vaso de
agua e hidratarte o simplemente descansar."2
1, 2 Lpez, T. M. Cmo tocar sin dolor. Msicos y lesiones. http//www.musicosylesiones.com

Asimismo, el alumno debe de ser ms curioso e investigar por su parte rutinas o

mtodos que ayuden a evitar lesiones, debido a que suele ser habitual que el alumno
genere conciencia una vez que ya sufri de una lesin grave, porque las lesiones leves,
suelen ser ignoradas.
Por ejemplo, cuntos de nosotros no hemos escuchado la frase " si no duele, no sirve"
y por ello llegado a pensar que si nos duele algo es porque, de alguna manera, el dolor
ser pasajero y estamos progresando, y psicolgicamente convertimos ese dolor en
algo positivo. Pero cuando sentimos dolor ocurre todo lo contrario, es nuestro cuerpo
quien nos est avisando de que nos estamos lesionando y necesitamos parar.
Han habido casos en los que el alumno, a pesar de que el maestro sea cuidadoso con
este tema, se lesione por no hacerle caso o pensar que no pasar nada si no hacen los
calentamientos de msculos y articulaciones ni los descansos necesarios.
Es por eso que nadie nos puede prevenir de una lesin mas que nosotros mismos.
Esto se puede apreciar de una mejor manera al observar la definicin de prevencin:
preparacin y disposicin que se hace anticipadamente para evitar un riesgo o ejecutar
algo. La palabra clave en esta definicin es la disposicin, todos podemos adquirir
consejos o informacin til para evitar las lesiones, pero depende totalmente de
nosotros que tengamos esa disposicin de siguir los consejos y que seamos
constantes.
Sin embargo, al ser todos diferentes, tambin existen casos en los que los alumnos no
se lesionan a pesar de no realizar estas indicaciones, aunque desde mi punto de vista,
no considero prudente arriesgarse para saber si somos propensos a lesionarnos, y
mejor reflexionar desde un principio.
Creo que definitivamente es conveniente tener una cultura de prevencin de lesiones
en msicos, y que es hora de investigar por nuestra cuenta todo lo que consideremos

importante y espero que cada vez ms personas lo hagan, ya que es primordial en la

vida de todo msico en formacin y profesional.
Debemos de ser conscientes que nuestro cuerpo es nuestro principal instrumento, y
por lo tanto debemos de tratarlo como tal y cuidarlo, porque en caso de que se
lesionase gravemente, lo podramos lamentar por siempre.

Referencias
Lpez, T. M. (s/f) Cmo tocar sin dolor. Msicos y lesiones. Consultado el 10 de
octubre, desde www.musicosylesiones.com
Lpez, V. (2011) Casi el 80% de los msicos sufre lesiones crnicas. El Popular,
Argentina. Consultado el 10 de octubre, desde www.elpopular.com.ar
Orozco, L. (1999) Crnicas mdicas de la msica clsica. Barcelona: Aritza
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