USAR APROX 2 CDITAS POR CADA COMIDA

VINAGRETAS
De naranja:
tz. De jugo de naranja (o mandarina, pia, parchita,
mango)
tz. De aceite de oliva
2 cdas. De vinagre
1 cda. De mostaza
Sal y pimienta

De yogurt:
tz de yogurt natural descremado
1/3 tz de aceite de oliva
1 cda de splenda
tz de queso paisa rallado
20 hojitas de hierbabuena picada finamente
Sal y pimienta

De mostaza y miel:
tz. De aceite de oliva
tz. De vinagre
3 cdas de splenda o 3 sobres
1 cda. De mostaza
Sal y pimienta
Opcional: 3 tallos de cebolln picadito

Mil islas:
4 cdas de yogurt natural firme descremado
2 cdas de salsa de tomate
2 pepinillos picados
1 cebolla picada
1 pimenton rojo picado
Sal y pimienta

China:
tz de aceite de ajonjoli
2 cdas de vinagre
tz de salsa de soya japonesa
Sal y pimienta
Opcional: semillas de ajonjol

De limn:
El jugo de 3 limones
9 cdas de aceite de oliva
1 cda de estragon molido
Perejil finamente picado
Sal y pimienta

Dra. Adriana Rendn G.

Medico Nutrolgo
Asesoramiento Nutricional