TRUCOS TRUCOS X SI TIENES HAMBRE

1.- Si tienes hambre cuenta hasta 1000 antes de terminar te dars cuenta que no
vale la pena seguir metiendo grasa en el cuerpo.
2.- Toma un sorbo de agua por cada mordisco de comida as te llenars antes.
3.- Prueba la comida y escpela. Reptelo cuantas veces necesites para calmar la
ansiedad.
4.- Cuando quieras comer algo, lvate los dientes o bate, despus no querrs
ensuciarte los dientes con comida.
5.- Si hay comida familiar, no comas el da anterior.
6.- Pica la comida en trozos pequeos y tarda ms 20 minutos en comer, pasado el
tiempo ya estars aburrida y no querrs comer.
7.- No salgas a la calle con dinero, es una tentacin para comprar comida.
8.- Mantente ocupada, busca un pasatiempo y mastica chicles sin azcar.
9.- Toma agua fra, mucha agua, hasta que sientas que no te cabe nada de comida
en el estmago.
10.- Toma cosas calientes, tienen pocas caloras y te hacen sentir llena.
11.- Cuando comas, come lento, tendrs mejor digestin.
12.- Si quieres comer, coge fotos de gente que admiras por estar delgada y mrate
en el espejo, comprate, busca siete errores en tu cuerpo.
13.- Ponte un tope de caloras por da.
14.- Habla con Anas, metete en foros.
15.- Duerme al menos 6 horas,dormir menos incrementa el hambre un 15 %

PEKEOS TRUCOS PARA EL DIA A DIA

Bebe mucha agua. Como mnimo, dos litros de agua diarios (ocho vasos). Es
importante para no deshidratarse y para eliminar las toxinas del cuerpo. Beber un
vaso de agua cada hora ayuda a quitar el hambre. Haz ejercicio, como mnimo una
hora diaria. Gasta ms energa de la que consumas No comas nada antes de
dormir. Duerme al menos seis horas diarias, de lo contrario el cuerpo necesitar
energa y tendrs ms hambre. Procura no obsesionarte con la bscula: lo ideal es
pesarse una vez a la semana y a la misma hora del da. Trata de no consumir
demasiadas pastillas adelgazantes, diurticos, laxantes, etc. Mantente ocupada,
busca una aficin, cualquier cosa para no pensar en comida. Empieza un diario con
un registro diario de comidas, con sus correspondientes caloras, el ejercicio
realizado durante el da, etc. Escribe todas las razones por las que quieres perder
peso y las metas que quieres conseguir. Anota cada da las caloras que quieres
consumir ese da y trata de ceirte a tu plan. Haz una lista de comida permitida y
comida prohibida y consltala cuando tengas dudas. Utiliza la bscula de cocina
para pesar alimentos, pero slo al principio. Luego, cada cierto tiempo vuelve a
hacerlo para asegurarte de que 100g no se convirtieron con el tiempo en 150g.
Proponte metas realistas: no pretendas adelgazar diez kilos en una semana. Pon
cierta cantidad en una hucha de dinero y, cuando cumplas la meta que te
propusiste, date un capricho, pero nunca te premies con comida. Sal a la calle con

el dinero justo, as no podrs gastarlo en comida. Trata de tener lo mnimo

indispensable de comida en tu casa, as, cuando tengas mucha hambre, no
encontrars nada que te apetezca. Pon fotos de chicas delgadas en la cocina, as
cada vez que tengas hambre recordars que ellas no lo haran. Compra alguna
prenda de una talla menor y que sea muy cara: as te motivars para caber en ella

HAPPYALLY: aqui te va un tip si eres pro-ana:

1.- tomate 1 dia completo sin ingerir nada de alimentos solo agua, de preferencia
un fin de semana para que te estes acostada y no tengas actividades pendientes
2.- apartir del siguiente da toma 1/2 lt de agua cada hr esto te ayudara a suprimir
tu hambre y ademas te mantendra hidratada, (no dejes de tomar agua pues esto
hara que tu cuerpo se ponga en alerta y te hincharas como un cerdo) (..)
3.- proponte una rutina diaria de ejercicio arduo, de preferencia aerobico o gimnacia
o karate, son los que mas te ayudan a quemar calorias por su intenso ritmo lueg
despues de un mes duplica tu rutina. (...)
4.- la anorexia es una respuesta rapida para bajar de peso, sin embargo se necesita
de muchisima fuerza de voluntad para comenzar, mantenerte y no morirte.
5.- jamas tomes medicamentos para adelgazar, (...) sin embargo algo que te puede
ayudar a suprmir el hambre es un medicamento para la tos muy conocido, el
jarabe TOA por la combinacion de pseudoefedrina te ayuda a suprimir el hambre
pero cuidado con las arritmias jeje. tampoco vayas a caer en los laxantes, estos solo
te provocaran malestares intestinales combirtiendo tu intestino en perezoso lo que
a largo plazo te hara estreida y gorda (la vdd no se si funcione esto lo saq d una
pagina pero lo puedn probar princess)

CREDOS
ANA
Creo Que El Control Es La Unica Fuerza Que Puede Gobernar Mi Vida.
Creo Que Soy Gorda.
Creo Que Mas Vale La Pena Morir Que Vivir Gorda.
Creo En El Autocontrol.
Creo Que La Comida Es Mi Peor Enemigo.
Creo Que Solo Siendo Delgada Ser Feliz.
Creo Que Mi Peso Habla De Mi Capacidad Para Controlar Las Cosas.
Creo En Mi Misma Como La nica Para Poder Llegar Hasta Donde Me Lo Proponga.
Creo Que La Belleza Duele, Pero Ayunar Funciona.
De Modo Que,
que Importa Lo Dems? AMEN
Santa ana del perpetuo ayuno... ruega por nosotras
CREDO ANA:
Creo en el control , la unica energa con suficiente fuerza como para ordenar el caos
en el que vivo. Creo que soy la persona mas rastrera , inutil y despreciable que haya
existido jamas en la tierra y que soy absolutamente indigna del tiempo o la atencion
de nadie.
Creo que quienes me digan lo contrario son idiotas , si pudieran verme como soy
realmente , me odiarian tanto como yo lo hago .

Creo en leyes irrompibles , en deberes y obligaciones que determinen mi

comportamniento diario.
Creo en la perfeccion y lucho por obtenerla.
Creo en la salvacion a traves de realizar un esfuerzo cada dia mayor.
Creo en la lista de calorias ... como palabra suprema , y de acuerdo con esa
creencia las memorizare. Creo en las basculas como indicador de mis fracasos y
exitos diarios.
Creo en el infierno porque en ocasiones creo que vivo en l.
Creo en un mundo en blanco y negro , en la perdida de peso , el remordimiento por
los pecados , la negacion del cuerpo , y una eterna vida de ayuno.Amn