CARBOHIDRATOS

COMPLEJOS
Avena
Smola/crema de trigo
Arroz Natural, Jazmn, Basmati
Arroz y Pasta Integral
Galletas Integrales
Alforfn/centeno
Soya sin procesar
Pan Integral, Germinado
VEGETALES
Batatas
Papas dulces (blanca/roja)
Frijoles, lentejas
Elote
Chicharos
Calabacn
Zanahoria
VEGETALES FRIBROSOS
Alfalfa
Alcachofa
Brotes de bamb
Brcoli
Remolacha
Coles de Bruselas
Repollo (rojo y blanco)
Apio
Coliflor
Pepino
Ejotes
Hojas de mostaza
Lechuga (todo tipo)
Cebolla
Cilantro
Pimienta (todo tipo)
Okra
Hongos
Rbanos
Alga
Acelga
Espinacas
Judas verdes
Tomate
Nabos
Berro
Zuchini

SIMPLES

FRIJOLES

Manzanas (todo tipo)

Bayas (todo tipo)
Fresas
Arndanos
Moras
Frambuesas
Uvas
Toronja
Kiwi
Limones
Lima
Pia
Pera
Mangos
Nectarina
Naranja
Durazno
Ciruelas
Sanda
Meln Cantalupo

(Protenas y carbos.)
Lima
Garbanzos
Navy
Pinto
Frijoles Kidney
Soya fresca
Frijoles Rojos
Frijoles Negros
Hummus
NUECES
(protena y grasa)
Almendras
Nueces
Piones
Avellanas
Anacardos

PROTEINAS
CARNE ROJA
(orgnica y sin hormonas)
Venado
Carne de res molida magra
Cortes magros de carne
AVES DE CORRAL
(orgnica y sin hormonas)
Pechuga de pollo
Pollo de granja
Pechuga de pavo
Pavo de granja
PESCADO (Silvestre)
Salmn - no atlntico
Atn
Mahimahi
Pez Espada
Pez blanco
Lubina
Pargo
Trucha
Caballa
Rodaballo
Sardinas

SEMILLAS
(protena y grasa)
Calabaza
Girasol
Ajonjol
Lino
Camo
Lentejas
HUEVOS
Orgnicos, sin hormonas
Huevos orgnicos de pollo
Todo tipo de huevos
GRASAS
Aceite de Oliva Virgen
Aceite de coco
Aceite de Omega 3
Aceite hgado de bacalao
Aceite de semilla de lino
Aceite de borraja
Aceite de onagra
Aceite de krill
Aguacate
Coco rallado

DIARIO
CONDIMENTOS
Mantequilla de almendra
Jalea 100% de fruta
Vinagre Sidra de Manzana
Jengibre
Vinagreta
Todas las salsas naturales
Mantequilla de man
Leche cruda
Leche orgnica
Queso cottage sin grasa
Queso Orgnico
Crema agria sin grasa
Mantequilla
Yogurt Natural
Vainilla Natural
ENDULZANTES
Jarabe Arce sin refinar
Miel
Stevia/stevia plus
Azcar de caa natural
BEBIDAS
Agua (natural)
Jugo de frutas
Jugo de vegetales
Te herbal
Leche de almendras
Leche de arroz
SUPLEMENTOS
Casena de Leche
Protena de Camo
Fibra Orgnica
Verduras en Polvo
Multivitaminas
Linaza Molida