Tratamiento Fascitis Plantar Prevencin

y Tratamientos
Tratamiento Fascitis plantar
La Fascitis plantar, es una patologa que afecta principalmente a las personas que

realizan ejercicios cotidianos, y

extremos para el
cuerpo; para los soldados que utilizan calzados que molestan y maltratan la planta de los
pies, adems del uso frecuente del calzado y de los ejercicios ejecutados con este puesto
durante todo el das. Tambin afectan a las personas con problemas de peso y a las
personas con un nivel moderadamente alto de sedentarismo (una vida sin ejercicios y
alimentos no muy saludables que conllevan al bajo rendimiento del cuerpo humano).
Esta enfermedad es la principal causante de millones de visitas a los mdicos tratantes,
tambin es el causante de operaciones entre otras prcticas mdicas.
En este articulo veremos tratamiento fascitis plantar que te ayudarn definitivamente
Las causas de las Fascitis plantar es debida a una contractura de los msculos
posteriores del miembro inferior (los msculos que estn por detrs de la pierna) que es
provocado por el sometimiento a largo plazo de ejercicios continuos cardiovasculares, el
sobrepeso, problemas en el arco de la planta de los pies, la poca flexibilidad de los
msculos posteriores del miembro inferior, el constante uso de calzados inadecuados
que maltratan la planta de tus pies entre otros.
Para la prevencin de esta molesta y dolorosa patologa debemos seguir las siguientes
recomendaciones que se mencionaran a continuacin.

El sobrepeso somete a la fascia plantar a un esfuerzo adicional, causando el deterioro

de la misma; por eso debemos mantener un peso corporal ideal, que este acorde con
nuestro tamao.

Utilizar zapatos cmodos que sean adecuados a la hora de caminar rutas largas, o
hacer ejercicios cardiovasculares.
Evita estar de pie durante mucho tiempo, aunque es bueno caminar descalzo; no lo
prolongues durante un tiempo mayor de 3 horas al da, ya que puedes aumentar el
riesgo de la Fascitis.
Evita el calzado sin plantillas, como lo son las sandalias y las pantuflas; claramente las
puedes utilizar pero no para el diario o si crees que pasaras un da fuerte.
Durante el ejercicio, alterna las caminatas con otros ejercicios que disminuyan el
impacto sobre la fascia; como por ejemplo nadar y montar en bicicleta.
Cuando camines y corras intenta hacer sobre superficies planas y lizas.
Antes de realizar ejercicios, realiza estiramientos de la pantorrilla de manera regulara.

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