LUNES

MARTES
MIRCOLES
JUEVES
VIERNES
SBADO
DOMINGO
DESAYUNO
2 guineos maduros+2 rodajas de queso descremado+ MILO
1 huevo cocido + 3 galletas de soda
1 arepa maz asada, con 2 rodajas de jamn
1 taza de gramola con yogour + 1 Rodaja jamn
1 vaso de Milo + 3 galletas de soda + 1 jamon
1 yogurt finess + 1 huevo cocido + 3 galletas soda

1 arepa asada+ 2 rodajas de queso descremado

MERIENDA
2 rodajas de pia
Ensalada Frutas
50 gr man con pasas
1 vaso de te frutos rojos
1 Pera
1 Porcin Papaya
1 porcion de pia
ALMUERZO
Sopa Pollo + Verduras Brcoli+ Apio + Maz No Harinas
Albndiga 2 porciones pequeas+ ensalada de pepino y zanahoria con limn al gusto
Pollo sudado con brcoli + 1 porcin pur de papa
Carne en bistec 8tomate , cebolla ) + ensalada de lechuga +pepino
Pechuga en salsa de vino+ 1 porcin de tallarines .
Sopa Pollo + Verduras Brcoli Maz No Harinas
Pechuga Asada + Ensalada de Lechuga +
MERIENDA
1 vaso de Te frutos rojos
1 Manzana
2 rodajas de pia
1 pera
Porcin de Meln
Porcin Papaya
Porcin Papaya
CENA
Ensalada Frutas
Atn en Agua + 1/2 Pltano Maduro Cocido
Ensalada Frutas
1 mazorca asada+ 2 rodajas de queso descremado
1 vaso de malteada salufit
Ensalada de papa con atun porcin pequea ,

Brcolis con queso descremado al horno+ 1 vaso de te frutos rojos

Nota:, Alimentos tipo Carnes Condimentar con AJO, Realizar actividad Fsica Diaria 20 minutos. Beber 8 vasos de agua al
dia.