Mas DIETAS

Dieta de la Alcachofa
Tres das con alcachofas te permite adelgazar 3 kilos. La alcachofa te ayuda a ade
lgazar, aporta alrededor de 49 caloras por 100 gramos. Es rica en fibra que obsta
culiza la absorcin de grasas y azcares, favoreciendo el vaciado intestinal. Equili
bra la presin sangunea, por su baja cantidad de sodio, la alcachofa es particularm
ente recomendable para quien tiene la tensin alta a condicin que se tome sin agreg
ar sal.
Combate la celulitis, su contenido en potasio la convierte en un alimento muy di
urtico que combate la retencin hdrica y previene los edemas que propician la aparic
in de la celulitis.
Es ideal como alimento depurativo, contiene abundante cinarina, una sustancia qu
e depura la sangre, favorece el metabolismo heptico y activa la produccin de bilis
. Baja el colesterol, coadyuvando a su eliminacin por la misma labor estimulante
biliar. Regula los niveles de glucemia en sangre, la alcachofa es uno de los ali
mentos ms indicados para los diabticos.
Si la realizaras dos veces en un mes podras llegar a 4 o 5 kilogramos, siempre qu
e cuides tu alimentacin en los periodos en que sigasuna dieta normal.
Desayuno: zumo de naranja, dos rebanadas de pan integral dextrinado untadas con
crema de alcachofas.Un yogur de soja.
Comida: 50 g de arroz integral con alcachofas y una manzana.
Merienda: Un vaso de leche descremada
Cena: Tres alcachofas a la plancha,50 g de queso fresco,1 rebanada de pan integr
al dextrinado.
Durante todo el da:
Toma dos cpsulas de alcachofas media hora antes de la merienda. Bebe dos litros d
e agua entre las comidas.
Esta dieta no ha de excederse ms de tres das.
Contraindicaciones:
No es adecuada para embarazadas o mujeres que estn dando de mamar (la leche sale
con gusto amargo), tampoco para adolescente ni para personas que estn pasando por
un proceso depresivo o estn convaleciente de alguna enfermedad. Tampoco se recom
ienda para personas que desean perder ms de 10 kilogramos.
Facebook
Compartir en Facebook twitter
Compartir en Twitter
google+
Compartir en Google+