Especialidad Temperancia Club HUESTES DE PAZ Instructor: Andrs Ipuz

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1. Aprenda y firme el Voto de Temperancia :

Consciente de la importancia de tener un cuerpo y una mente sanos, prometo, con
la ayuda de Dios, vivir una vida cristiana de verdadera temperancia en todas las
cosas, y abstenerme del uso de tabaco, alcohol o cualquier otro narctico o droga
que no haya sido recetada por un mdico. Firma: ___________________
2. Aprenda de memoria 3 versculos bblicos y 3 citas del espritu de profeca acerca de
los siguiente:
Versculos bblicos:
Romanos 12:1,2
Proverbios 20:1
1Corintios 10:31
Glatas 5:22,23
1Corintios 6:19,20
3 Juan 2

Espritu de Profeca
La verdadera temperancia nos ensea a abstenernos por completo de
todo lo perjudicial, y a usar cuerdamente lo que es saludable (La
temperancia, p. 122).

La nica conducta segura consiste en no tocar ni probar te, caf, vino,

tabaco, opio ni bebidas alcohlicas (Consejos sobre el rgimen alimenticio,
p.514).

El tabaco es un veneno lento e insidioso, pero sumamente daino. En

cualquier forma que se lo use, perjudica al organismo; es tanto ms peligroso
porque sus efectos son lentos y al principio apenas perceptibles (El ministerio
de curacin, p.251).

3. Haga los siguientes trabajos

Dibuje o pinte un afiche acerca de la temperancia, de 50 x 75 cm.
Comparta con otra persona el mensaje acerca de la temperancia, mostrando el
dibujo realizado, entregar libro Salud y Esperanza, y consiga que firme el Voto de
Temperancia.
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4. Demuestre que est al tanto de lo siguiente, y explquelo:

La razn que por la cual en algunos pases los atados de cigarrillos tienen una
leyenda que advierte a los fumadores que el hbito de fumar constituye un
riesgo para la salud, y que si deciden fumar lo hacen bajo su absoluta
responsabilidad.
LEY 30 DE 1986
Artculo 16._ En todo recipiente de bebida alcohlica nacional o extranjera deber
imprimirse, en el extremo inferior de la etiqueta y ocupando al menos una dcima
parte de ella, la leyenda: "El exceso de alcohol es perjudicial para la salud".
En la etiqueta deber indicarse adems, la gradacin alcohlica de la bebida.
Artculo 17._ Todo empaque de cigarrillo o de tabaco, nacional o extranjero deber
llevar en el extremo inferior de la etiqueta y ocupando una dcima parte de ella, la
leyenda: "El tabaco es nocivo para la salud".

Siete elementos que se encuentran en el humo del tabaco

Nicotina
Cianuro
Arsnico
Fenolbenzopirina
Formaldehdo
Amoniaco
Monxido de Carbono

Nicotina: Dentro de las sustancias que contiene el cigarrillo est presente la nicotina, que es
la droga responsable de producir la adiccin.
Cuando se fuma, la nicotina pasa a la circulacin y llega al cerebro. La nicotina produce
un aumento de la frecuencia cardaca, de la presin arterial, del gasto cardaco y del
consumo de oxgeno en los tejidos.
Arsnico: Puede ocasionar afecciones como alteraciones de la piel, adems de
enfermedades respiratorias; neurolgicas, cardiovasculares y diversos tipos de cncer
(pulmn, rin, hgado, vejiga y de piel).
Formaldehdo: Compuesto txico que ha demostrado propiedades cancergenas en
diversos experimentos con animales.
Monxido de carbono: Gas venenoso que interfiere con la habilidad de la sangre para
llevar el oxgeno. Tambin es factor contribuyente en la enfermedad del corazn y los
males de los pulmones, y resultan cambios en los vasos sanguneos que pueden conducir al
endurecimiento de las arterias.
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Cianuro: El principal efecto nocivo y letal de las diversas variedades de cianuro es el

impedir que el oxgeno portado por los glbulos rojos llegue a las dems clulas del
organismo, impidiendo as el proceso de la respiracin celular.
Fenolbenzopirina: Este residuo, producto de la combustin incompleta de materiales
orgnicos, que proviene de derivados del petrleo y que es altamente cancergeno. Est
presente, por ejemplo, en los cigarrillos.
Amonaco: Gas incoloro de olor muy penetrante y nauseabundo. Se produce naturalmente
por descomposicin de la materia orgnica y tambin se fabrica industrialmente. Se
disuelve fcilmente en el agua y se evapora rpidamente.

5. Leer el captulo de El ministerio de curacin, titulado: Estimulantes y Narcticos (pg.

250-258). Escribir una composicin de tres prrafos de extensin. (150 palabras)
Bajo el ttulo de estimulantes y narcticos se clasifica una gran variedad de substancias
que, aunque empleadas como alimento y bebida, irritan el estmago, envenenan la
sangre y excitan los nervios. En esta poca de apresuramiento, cuanto menos excitante
sea el alimento, mejor. Los condimentos son perjudiciales de por s. La mostaza, la
pimienta, las especias, los encurtidos y otras cosas por el estilo, irritan el estmago y
enardecen y contaminan la sangre. El t estimula y hasta cierto punto embriaga.
Parecida resulta tambin la accin del caf y de muchas otras bebidas populares.
Su efecto se produce antes de la digestin y la asimilacin, y lo que parece ser fuerza, no
es ms que excitacin nerviosa. La naturaleza necesita tiempo para recuperar las
agotadas energas. Cuando sus fuerzas son aguijoneadas por el uso de estimulantes uno
puede realizar mayor tarea; pero cuando el organismo queda debilitado por aquel uso
constante se hace ms difcil despertar las energas hasta el punto deseado. El tabaco es
un veneno lento, insidioso, pero de los ms nocivos. En cualquier forma en que se haga
uso de l, mina la constitucin; Es un veneno ms sutil, y es difcil eliminar sus efectos del
organismo. Su uso despierta sed de bebidas fuertes, y en muchos casos echa los
cimientos del hbito de beber alcohol. El uso del tabaco es perjudicial, costoso y sucio;
contamina al que lo usa y molesta a los dems. Los muchachos empiezan a hacer uso
del tabaco en edad muy temprana. El hbito que adquieren cuando el cuerpo y la
mente son particularmente susceptibles a sus efectos, socava la fuerza fsica, impide el
crecimiento del cuerpo, embota la inteligencia y corrompe la moralidad.

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No se necesitan argumentos para demostrar los malos efectos de las bebidas

embriagantes en el borracho. Pensad en las espantosas desgracias que suceden cada
da a consecuencia de la bebida. El uso de las bebidas que tienen menos alcohol
despierta el deseo de consumir las ms fuertes, y as se contrae el hbito de beber. La
moderacin en la bebida es la escuela en que se educan los hombres para la carrera de
borrachos. Tan insidiosa es la obra de estos estimulantes ms leves, que la vctima entra
por el camino ancho que lleva a la costumbre de emborracharse antes de que se haya
dado cuenta del peligro. Muchas veces la intemperancia empieza en el hogar. Debido al
uso de alimentos muy sazonados y malsanos, los rganos de la digestin se debilitan, y se
despierta un deseo de consumir alimento an ms estimulante.
Es obra de las madres ayudar a sus hijos a adquirir hbitos correctos y gustos puros.
Eduquen el apetito; enseen a sus hijos a aborrecer los estimulantes. Cren a los hijos de
modo que tengan vigor moral para resistir al mal que los rodea.
Ensenles a no dejarse desviar por nadie, a no ceder a ninguna influencia por fuerte que
sea, sino a ejercer ellos mismos influencia sobre los dems para el bien. Todos los
narcticos y estimulantes artificiales que debilitan y degradan la naturaleza fsica tienden
tambin a deprimir la inteligencia y la moralidad. La intemperancia es la raz de la
depravacin moral del mundo. Al satisfacer sus apetitos pervertidos, el hombre pierde la
facultad de resistir a la tentacin. Los que intenten romper con estos estimulantes los
echarn de menos por algn tiempo, y sufrirn por falta de ellos; pero si perseveran,
llegarn a vencer su ardiente deseo, y dejarn de echarlos de menos. La naturaleza
necesita algn tiempo para reponerse del abuso a que se la ha sometido; pero dsele
una oportunidad, y volver a rehacerse y a desempear su tarea noblemente y con toda
perfeccin.
6. Despus de estudiar lo siguiente, enumere 3 cosas que contribuyen a la temperancia y
buena salud (adems de la abstinencia de las cosas perjudiciales).
a. La temperancia pg122, prr1.
c. La temperancia, pgina 123.
b. Consejos sobre el rgimen
d. La temperancia, pgina 126.
alimenticio, pgina 486, 487.
e. La temperancia, pgina 131.
a. El pueblo de Dios tiene que aprender el significado de la temperancia en todas las
cosas. Tiene que practicarla en comer, beber y vestirse. Toda indulgencia propia
debe ser desechada de sus vidas. Antes de que puedan comprender realmente el
significado de la verdadera santificacin y de la conformidad a la voluntad de Cristo,
deben, por la cooperacin con Dios, obtener el dominio sobre los hbitos y las
prcticas equivocadas

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b. Debe darse educacin sobre el rgimen alimenticio, el vestido y el ejercicio

adecuados. No solamente nuestro propio pueblo debe ser educado, sino los que no
han recibido la luz sobre la reforma pro salud deben ser enseados cmo vivir en
forma sana, de acuerdo con las disposiciones de Dios.
c. Debemos tener un dominio razonable de todos nuestros rganos. Por la prctica de
la temperancia en el comer, en el beber, en el vestir, en trabajar, y en todas las
cosas, podemos hacer para nosotros mismos lo que ningn mdico puede hacer en
nuestro favor. Debemos practicar la temperancia en nuestra labor. No es nuestro
deber colocarnos donde tengamos que trabajar en exceso.
d. Ningn hombre o mujer tiene algn derecho a formar hbitos que disminuyan la
accin saludable de un rgano de la mente o del cuerpo. No hay derecho a daar
ningn rgano de la mente o el cuerpo.
e. Ningn hombre o mujer tiene algn derecho a formar hbitos que disminuyan la
accin saludable de un rgano de la mente o del cuerpo. El castigo fsico por pasar
por alto las leyes naturales aparecer en forma de enfermedad, un organismo
arruinado, y aun la muerte a intemperancia de cualquier clase embota los rganos
perceptivos y debilita tanto el poder nervioso del cerebro que las cosas eternas no
son apreciadas, sino que son puestas a un nivel igual que las cosas comunes. Las
facultades superiores de la mente, destinadas para nobles propsitos, se las somete a
la esclavitud de las bajas pasiones. Si los hbitos fsicos no son correctos, las
facultades mentales y morales no pueden ser vigorosas, porque existe una gran
simpata entre lo fsico y lo moral.
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7. Analizar y realizar un desempeo de papeles: Qu haras si
Tu mejor amigo te pidiera que probaras un cigarro?
Un compaero de curso te ofreciera dinero para vender marihuana?
Un pariente mayor que t te ofreciera cerveza para tomar?
El humo del cigarrillo de un extrao te est molestando?
Un amigo te invita a fumar marihuana?
Ests con un amigo en una fiesta, l se emborracha, e insiste en llevarte en su
auto a tu casa?

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La temperancia consiste en abstenerse de las acciones malas y del uso

de sustancias dainas, y el uso moderado y cuidadoso de las que son
beneficiosas.

APUNTES

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DIBUJO

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