sociologa es la ciencia social que estudia los fenmenos colectivos producidos

por la actividad social de los seres humanos, dentro del contexto histrico-cultural
en el que se encuentran inmersos.
En la sociologa se utilizan mltiples tcnicas de investigacin interdisciplinarias
para analizar e interpretar desde diversas perspectivas tericas las causas,
significados e influencias culturales que motivan la aparicin de diversas
tendencias de comportamiento en el ser humano especialmente cuando se
encuentra en convivencia social y dentro de un hbitat o "espacio-temporal"
compartido.

1- Sentadilla sobre superficie inestable. Se trabaja core, cudriceps, coordinacin.

-Fondos isomtricos sobre superficie inestable. Trabajamos tren superior, core, cudriceps, equilibrio y
coordinacin.

- Triceps con elevaciones de piernas. Trabajamos cadena posterior, core, coordinacin y equilibrio.

- Plancha. Trabajamos cadena anterior, coordinacin y equilibrio.

- Variante de los ejercicios anteriores con elevaciones alternativas de piernas.

- Tijeras. Con espalda totalmente apoyada, piernas elevadas flexionamos y extendemos de forma
alternativa las rodillas. Trabajamos core, cudriceps y alargamiento de isquios.

- Cuadrupedias sobre superficie inestable de forma contralateral. Trabajamos cadena psoterior,

coordiancin y equilibrio.

- Variante de plancha sobre superfice inestable. Trabajmos core, cadena anterior, coordinacin y
equilibrio.

- Con apoyo de brazos extendemos y flexionamos piernnas sobre superficie inestable, trabajamos core,
coordinacin y equilibrio.

- Trabajamos espalda baja con cuerpo extendido sobre superficie inestable.

- Plancha lateral trabajamos core, equilibrio y cadena lateral.

- Variante de plancha con flexiones alternativas de rodilas. Trabajamos core, cadena anterior y
cudriceps, coordinacin y equilibrio.