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Dieta para la ansiedad

Ha sido diagnosticado con un trastorno de ansiedad o pnico? Si bien existen diferentes tipos y
niveles de gravedad de la ansiedad y el pnico, las opciones de tratamiento pueden ser muy
similares. Este artculo explorar la dieta como una parte importante, pero a menudo se pasa por
alto de cualquier tratamiento para la ansiedad y el pnico. Mientras que la dieta por s sola no es
probablemente suficiente para detener los ataques de ansiedad, el tipo de dieta que se consume
de manera regular realmente puede ayudar o perjudicar a las modalidades de tratamiento en
curso.

"Usted es lo que come". Usted ha odo esta expresin toda su vida y nunca es ms cierto que para
aquellos con una enfermedad crnica como el trastorno de ansiedad. La ciencia mdica ha
demostrado que la depresin puede ser causada por una dieta inadecuada. Debido a que la
depresin puede ser un factor subyacente en el trastorno de ansiedad, es probable que la mala
dieta tambin pueda empeorar los ataques de ansiedad. Los principales culpables de una mala
dieta son los alimentos que estn llenos de azcar, grasa y otras sustancias no nutritivas. Si usted
sufre de ansiedad y trastorno de pnico (e incluso si no lo hace) que har una gran diferencia en
los niveles de estado de nimo y energa para que evitar cuidadosamente el tipo de alimentos que
contienen estas sustancias. Por desgracia, en el mundo actual, las cosas no saludables de grasa y
azcar y otros se encuentran en ms y ms de los alimentos que consumimos. Esto no significa
que una persona no puede comer una dieta sana, slo se requiere una mayor diligencia y un
examen detallado de los ingredientes en un determinado alimento.
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