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Cena
con
poca
sal.
2. Haz
ejercicio
por
la
noche.
Sabes que sudar te puede ayudar a perder peso, pero tal vez creas que
ejercitarte en las horas prximas a irte a la cama, puede hacer que no
puedas dormir. Sin embargo, esto no es cierto; una encuesta realizada en
2013 por la National Sleep Foudation encontr que las personas ms
activas tienen 56 hasta 67 por ciento mayor probabilidad de dormir
mejor, sin importar la hora a la que se ejerciten.
4. Toma
suficiente
agua.
5. Asegrate
6. Baja
la
temperatura
de
tu
recmara.