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Proyecto Final | Alejandra Ledesma Rodrguez

Ilustracin 1: Lesin en el codo

LESIONES

EN EL SQUASH

Lesiones en el Squash

Contenido
Introduccin.............................................................................................4
Historia del squash:....................................................................................5
Qu es el squash?......................................................................................6
Lesiones comunes en el squash:.....................................................................6
1.

Las lesiones en el codo:.......................................................................7

2.

Las lesiones en el hombro:...................................................................7

3.

Las lesiones en el tobillo:.....................................................................8

4.

Las lesiones en la pierna:....................................................................8

Conclusin:.............................................................................................10
Bibliografa.............................................................................................11

Ilustracin 1: Lesin en el codo_______________________________________________1


Ilustracin 2: Lesiones del codo______________________________________________7
Y
Ecuacin 1: Lesiones en la pierna_____________________________________________8

Tabla 1: Lesiones del codo__________________________________________________7


Tabla 2: Lesiones en el tobillo________________________________________________8

Lesiones en el Squash

Introduccin

l Squash es un deporte de raqueta muy gil, es decir que hay mucho


movimiento en el juego, se realiza a alta velocidad y en dimensiones cortas,
hay estiramientos extremos para poder alcanzar las pelotas esto implica de
mucha elasticidad y es por eso que se requiere del estado ptimo de los

msculos, tendones y articulaciones, por las constantes aceleraciones y movimientos


bruscos del cuerpo que pueden generar lesiones, principalmente en quienes inician la
prctica y no toman las medidas preventivas necesarias (calentamiento) para evitar una
lesin.

El squash es el segundo deporte


ms completo que hay, ya que
en el juego pones en prctica
muchsimos msculos, adems
de ser bueno para la salud el
hecho de tener actividad fsica,
es un juego que es divertido y
entretenido, no hay alguna edad
en especial a la cual se tenga
que empezar a jugar o se tenga
que dejar de jugar, es hasta que
las cualidades de nuestro cuerpo
nos lo permita.
Es muy importante tener un
calentamiento previo al juego y
despus de jugar para as poder
prevenir cualquier tipo de lesin,
las lesiones en este deporte son

Lesiones en el Squash
Historia del squash:

l squash se invento en las crceles de Inglaterra, por los presos, como


pasaban mucho tiempo sin hacer nada tuvieron la idea de hacer una pelota
con una camisa y en la celda jugaban, en ese entonces no haban raquetas
por lo cual le pegaban a la pelota con la mano, tiempo despus la realeza

le dio importancia a este deporte as que lo dio a conocer, el primer lugar en donde se
integro a sus actividades fue en la universidad de Harow en 1820, con motivo para que
los jvenes hicieran algn tipo de deporte y dejaran el ocio, en el stano de la escuela
hicieron canchas de squash. Ah lo jugaban con paletas, aun no haban raquetas.
La raqueta se invento hasta 1840. Y en 1841 fue cuando se le dio el nombre de squash
a este deporte y de ah se dio a conocer en toda Inglaterra, en Paquistn, Jamaica y
Australia.
Con el paso del tiempo este deporte empez a ser ms conocido en el mundo, llego un
momento en donde ya haban dos tipos de canchas las americanas y las inglesas, las
americanas son canchas un poco mas pquelas, por lo tanto las inglesas eran ms
grandes, las reglas del juego eran las mismas para los dos tipos de cancha, lo nico que
cambiaba eran las dimensiones.
En 1965 se dio a conocer el squash en Mxico, se dio a conocer el squash principalmente
con las personas de la clase alta y despus ya fue conocido por ms personas.
Hay muchos torneos que se hacen en el mundo, como es un deporte mixto pues hombre
y mujeres lo pueden jugar, a los 19 aos es la edad mxima para la categora junior
despus de ah ya va la categora de los ms grandes, es una categora un poco ms
complicada ya que ah ya entran los profesionales.
La desventaja que tiene el squash es que es un deporte que es caro ya que hay tenis
especiales, que es recomendado usarlos para jugar, la raqueta, la pelota mas aparte la
renta de la cancha, que aqu en Mxico es muy cara la hora, no muchas personas tienen
los recursos para poder pagar todo eso o incluso de hacer este deporte de una manera
de alto rendimiento.

Lesiones en el Squash
Es un deporte que ofrece muchas becas para los jvenes, para poder ir a estudiar a otros
pases.

Qu es el squash?

quash es un deporte de raqueta. Se juega bajo una cancha techada, es un


juego para dos jugadores y se usa una pelota pequea de hule que no rebota
sino est caliente. Los jugadores se turnan para golpear la pelota con su
raqueta, en direccin hacia la pared frontal y por encima de una banda

metlica, si cae en la banda metlica el punto es malo. La pelota debe ser golpeada antes
de que rebote dos veces en el piso, se puede usar de ayuda las paredes laterales y la
trasera, el jugador que falle en la devolucin pierde el punto. Por regla general se juega a
11 puntos en cada set pero debe de tener una diferencia de dos puntos, si van a
diferencia de 1 el partido continua hasta que haya una diferencia de dos puntos.
Las raquetas son especiales para el Squash, tienen un rea de golpeo menor que las
del Tenis y son ms ligeras en peso. La cancha de Squash se compone de cuatro
paredes; su rea reglamentaria es de 9.76 m de largo X 6.40 m de ancho. Tambin hay
canchas profesionales con paredes de cristal, que es donde se protagonizan la mayora
de los eventos internacionales.
El Squash es un juego que va mucho ms all que solo un juego, ya que los beneficios
para la salud fsica y mental son muchos. La prctica del Squash proporciona una vida
ms sana, as lo demostr un estudio realizado en el 2003 por la revista Forbes, en donde
el Squash result ser el deporte ms saludable que existe, aparte de la natacin. El
anlisis fue basado en la informacin brindada por mdicos, entrenadores, atletas y
fisioterapeutas.

Lesiones comunes en el squash:

Lesiones en el Squash
Como haba sido mencionado anteriormente, el squash es un deporte de alto impacto por
lo cual las lesiones son muy dadas en este deporte. Estas lesiones son dadas por algn
mal golpe con la raqueta, la hiperextensin del musculo puede causar alguna lesin,
incluso si te caes, te golpeas contra la pared te puedes lesionar

1. Las lesiones en el codo:


Es causad por la extensin repetitiva de la mueca o el mal uso de la raqueta (agarrarla
de manera incorrecta) se puede dar la epicondilitis, es en el nervio radial hasta el
epicondilo lateral del codo.

Ilustracin 2: Lesiones del codo

2. Las lesiones en el hombro:


Es causada por el movimiento repetitivo del brazo, adems el hombro sufre de mucha
tensin en este deporte, las lesiones en el hombro usualmente se dan en el manguito
rotador.

Lesiones en el Squash

Tabla 1: Lesiones del codo

3. Las lesiones en el tobillo:


El ms comn es el esguince de ligamento lateral, se da cuando el pie es llevado a una
inversin forzada, es decir una torcedura hacia adentro.

Tabla 2: Lesiones en el tobillo

4. Las lesiones en la pierna:


1

Los isquiotibiales son comnmente lesionados en este tipo de deportes que son rpidos

y de alto impacto, que requieren de arranques de velocidad y cambios de direccin.

1 Guzmn Lpez S. Anatoma Humana en casos clnicos. Aprendizaje centrado en el


razonamiento clnico. 3 ed. Mdica Panamericana. 2015
7

Lesiones en el Squash

Ecuacin 1: Lesiones en la pierna

Crceles
inglaterra
Universidades
Squash

Norteamerica

Amrica

Centroamerica

Sudamerica

Lesiones en el Squash

Conclusin:
El squash es un deporte que es muy completo, es muy saludable, as como cualquier
deporte, ayuda a fortalecer los msculos, a tener una actividad fsica, es mucha diversin,
hay que tener un calentamiento previo para as poder prevenir algn lesin, pero esto no
quiere decir que te va a evitar una lesin ya que las lesiones se pueden dar por factores
diferentes, el calentamiento es una forma de no entrar con los msculos fros al juego y
empezar a hacer ejercicio luego luego, el cuerpo funciona mejor si ya tiene un
calentamiento previo, la flexibilidad, el rendimiento es mejor si antes se tiene un
calentamiento y en caso de alguna lesin es mejor atender ese problema a dejar pasar el
tiempo y que se haga algo peor.

Lesiones en el Squash

Bibliografa

Netter F. Atlas de Neurociencia. 2 ed. Elsevier. 2010


Moore K. Moore. Anatoma con orientacin clnica. 7 ed. Lippincott W&W. 2014.
Ellis. Cortes Anatmicos. Marbn. 2013.
2
Guzmn Lpez S. Anatoma Humana en casos clnicos. Aprendizaje centrado en
el razonamiento clnico. 3 ed. Mdica Panamericana. 2015

2 Moore K. Moore. Anatoma con orientacin clnica. 7 ed. Lippincott W&W. 2014. Ellis. Cortes
Anatmicos. Marbn. 2013.

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Lesiones en el Squash

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i Proyecto Final