MACROCICLO

PERODO
ETAPA
MESOCICLOS
MESES
MICROCICLOS
FECHAS DE LOS
MICROCICLOS
TIPOS DE MICROCICLOS
SESIONES DE ENTREN.

PLAN DE TRABAJO DEL EQUIPO DE VOLEIBOL VARONIL 2006-2007. PREPARATORIA 1

PERIODO PREPARATORIO
ETAPA GENERAL
INTRODUCT

1
29
4
O

DESARRO.

DESARROLLAD.

TRNSITO

ETAPA COMPETITIVA

ESTABILIZADOR

CHOQ INTEN.

CONT. PREP

PRECOMP

ETAPA TRNSITO

REC.MANTEN.

REC. MAN

COMPETITIVO

JUNIO
JUL
AGOSTO
SEPTIEMBRE
OCTUBRE
NOVIEMBRE
DIC
ENERO
FEBRERO
MARZO
2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39
5 12 19 26 3 31 7 14 21 28 4 11 18 25 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 8 15 22 29 5 12 19 26 5 12 19 26 9
11 18 25 2 9 6 13 20 27 3 10 17 24 1 8 15 22 29 5 12 19 26 3 9 16 14 21 28 4 11 18 25 4 11 18 25 1 15
CH

PERIODO COMPETITIVO

ETAPA ESPECIAL

CH O

CH R

CH O

CH R

COMPETENCIAS FUNDAMENTALES
COMPETENCIAS DE FOGUEO

CH O

CH R

3 3 3 3
PLAY ELITE
1 1 1 1 1

3
1

4
1
1
1
1
2

4
1
1
1
1
2

CH R

CH MC MC

3 3 3 3 3 3 3
INTERPREPAS ELITE
1 1 1 1 1 1 1

4
1
1
1
1
2

4
1
1
1
1
2

4
1
1
1
1
2

4
1
1
1
1
2

2 2
4 4
0.5 0.5
0.5 0.5
0.5 0.5
0.5 0.5
0.5 0.5
0.5 0.5
0.5 0.5
0.5 0.5

2
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

2
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

CH R

CH MC R

RECUPERATORIO PREPARATORIO

ABRIL
40 41 42 43
16 23 30 7
22 29 6 13

MAYO
44 45 46 47
14 21 28 4
20 27 3 10

JUNIO
48 49
11 18
17 24

3 3 3 3
PLAYA JUV.
1 1 1 1 1

4
1
1
1
1
2

4
1
1
1
1
2

1
1
3
1
1

1
1
3
1
1

50
25
1
R

JULIO
52 53
9 16
15 22

51
2
8
R

54
23
29
R

INTERPREPAS JUVENIL
1

ACTIVIDADES
PREP.FSICA GENERAL

RAPIDEZ
FUERZA
RESISTENCIA
MOVILIDAD
PREP. FSICA ESPECIAL

LANZAM. PELOT. MEDICINAL

SALTABILIDAD Y COORD.
RESISTENCIA ESPECIAL
PREPARACIN TCNICA

VOLEO- GOLPE BAJO

RECEPCIN DEL SERVICIO
DEFENSA DE CAMPO
ACOMODADA
REMATE - I
REMATE - II
BLOQUEO
SERVICIO
TEC. COMPLEJO I y II
PREPARACIN TCTICA

SERVICIO
SEMI COMPLEJOS I y II
COMPLEJOS I y II
JUEGOS DE CONTROL
PREP. PSICOLGICA
PRUEBAS MDICAS
VOLMEN DEL MICRO.
VOLMEN DEL MESOC.
VOLMEN DEL PERIODO
VOLMEN DEL MACRO.

4
4
1
2
1
1

4
4
1
2
1
1

4
4
1
2
1
1

4
4
1
2
1
1

4
4
1
2
1
1

4
4
1
2
1
1

4
4
1
2
1
1

1
1

5
1
2
1
1
2

4
1
1
1
1
2

2
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

4
1
1
1
1
2

4
1
1
1
1
2

4
1
1
1
1
2

2 2 2 2
4 4 4 4
0.5 0.5 0.5 0.5
0.5 0.5 0.5 0.5
0.5 0.5 0.5 0.5
0.5 0.5 0.5 0.5
0.5 0.5 0.5 0.5
0.5 0.5 0.5 0.5
0.5 0.5 0.5 0.5
0.5 0.5 0.5 0.5

4
1
1
1
1
2

2 2
4 4
0.5 0.5
0.5 0.5
0.5 0.5
0.5 0.5
0.5 0.5
0.5 0.5
0.5 0.5
0.5 0.5

4
1
1
1
1
2

4
1
1
1
1
2

4
1
1
1
2

4
1
1
1
1
2

2 2 2
4 4 4
0.5 0.5 0.5
0.5 0.5 0.5
0.5 0.5 0.5
0.5 0.5 0.5
0.5 0.5 0.5
0.5 0.5 0.5
0.5 0.5 0.5
0.6 0.5 0.5

2
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

0.5

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

1
3

1
3

1
3

1
3

1
3

1
3

1
3

1
3

1
3

1
3

1
3

1
3

1
3

1
3

1
3

1
3

1
3

1
3

1
3

1
3

1
3

1
3

1
3

1.5 1.5
1.5 1.5
4 4
0.5 0.5
0.5 0.5
0.5 0.5
1 0.5 0.5
0.5 0.5
0.5 0.5
0.5 0.5
0.5 0.5

1.5
1.5
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

1.5
1.5
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

1.5
1.5
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.6

1.5
1.5
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

1.5
1.5
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

1.5
1.5
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

1.5
1.5
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

1.5
1.5
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

1.5
1.5
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

1.5
1.5
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

1.5
1.5
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

1.5
1.5
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

1.5
1.5
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

1.5
1.5
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

1.5
1.5
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

1.5
1.5
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

1.5
1.5
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

1.5
1.5
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

1.5
1.5
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

1.5
1.5
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

1.5
1.5
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

8
1
1
1
1
1
1
1
1

8
1
1
1
1
1
1
1
1

8
1
1
1
1
1
1
1
1

8
1
1
1
1
1
1
1
1

8
1
1
1
1
1
1
1
1

2
2

2
2

2
2

2
2

2
2

4
0.5
0.5
1 0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
1 0.5

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1

1
1

1
1

1
1

1
1

1
1

1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

MACROCICLO
PERODO
ETAPA
MESOCICLOS
MESES
MICROCICLOS
FECHAS DE LOS
MICROCICLOS
TIPOS DE MICROCICLOS
SESIONES DE ENTREN.

PLAN DE TRABAJO DEL EQUIPO DE VOLEIBOL FEMENIL 2006-2007. PREPARATORIA 1

PERIODO PREPARATORIO
ETAPA GENERAL
INTRODUCT

1
29
4
O

CH O

CH R

TRNSITO

ETAPA COMPETITIVA

ETAPA TRNSITO

REC MAN
RECUPERATORIO PREPARATORIO
AGOSTO
SEPTIEMBRE
OCTUBRE
NOVIEMBRE
DIC
ENERO
FEBRERO
MARZO
ABRIL
MAYO
JUNIO
JULIO
7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53
31 7 14 21 28 4 11 18 25 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 8 15 22 29 5 12 19 26 5 12 19 26 9 16 23 30 7 14 21 28 4 11 18 25
2
9 16
6 13 20 27 3 10 17 24 1 8 15 22 29 5 12 19 26 3 9 16 14 21 28 4 11 18 25 4 11 18 25 1 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24
1
8 15 22

DESARRO.

JUNIO
JUL
2 3 4 5 6
5 12 19 26 3
11 18 25 2 9

PERIODO COMPETITIVO

ETAPA ESPECIAL
DESARROLLAD.

CH CH CH CH R

ESTABILIZADOR

CH O

CH R

CH R

CH MC R

4 3.5 3.5 3.5 3.5 3.5 3.5 3.5 3.5 3.5 3.5 3.5 3.5 3.5 3.5 3.5
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
1 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5
1 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 2 2 2 2

CH R

COMPETENCIAS DE FOGUEO

3 3 3 3
PLAY ELITE
1 1 1 1 1

3 3 3 3 3 3 3
INTERPREPAS ELITE
1 1 1 1 1 1 1

COMPETENCIAS FUNDAMENTALES

CHOQUE INTENSIVO

CONT.PREP PRECOMP.

CH R

CH MC R

COMPETITIVO

3 3 3 3
PLAYA JUV.
1 1 1 1 1

4
1
1
1
2

4
1
1
1
2

1
1
3
1
1

54
23
29
R

1
1

1
1

1
1

1
1

1
1

8
1
1
1
1
1
1
1
1

8
1
1
1
1
1
1
1
1

8
1
1
1
1
1
1
1
1

8
1
1
1
1
1
1
1
1

8
1
1
1
1
1
1
1
1

3
1
2

3
1
2

3
1
2

3
1
2

3
1
2

INTERPREPAS JUVENIL

ACTIVIDADES
PREP.FSICA GENERAL

RAPIDEZ
FUERZA
RESISTENCIA
MOVILIDAD
PREP. FSICA ESPECIAL

LANZAM. PELOT. MEDICINAL

SALTABILIDAD Y COORD.
RESISTENCIA ESPECIAL
PREPARACIN TCNICA

VOLEO- GOLPE BAJO

RECEPCIN DEL SERVICIO
DEFENSA DE CAMPO
ACOMODADA
REMATE - I
REMATE - II
BLOQUEO
SERVICIO
TEC. COMPLEJO I y II
PREPARACIN TCTICA

SERVICIO
SEMI COMPLEJOS I y II
COMPLEJOS I y II
JUEGOS DE CONTROL
PREP. PSICOLGICA
PRUEBAS MDICAS
VOLMEN DEL MICRO.
VOLMEN DEL MESOC.
VOLMEN DEL PERIODO
VOLMEN DEL MACRO.

3
3
1
1
1
1

3
3
1
1
1
1

3
3
1
1
1
1

3
3
1
1
1
1

3
3
1
1
1
1

3
3
1
1
1
1

3
3
1
1
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

1
1

1 1.5
1.5
3 4 4
1 0.5 0.5
1 0.5 0.5
0.5 0.5
0.5 0.5
1 0.5 0.5
0.5 0.5
0.5 0.5
0.5 0.5
2
0.5
0.5

1.5 1.5 1.5 1.5

1.5 1.5 1.5 1.5
4 4 4 4
0.5 0.5 0.5 0.5
0.5 0.5 0.5 0.5
0.5 0.5 0.5 0.5
0.5 0.5 0.5 0.5
0.5 0.5 0.5 0.5
0.5 0.5 0.5 0.5
0.5 0.5 0.5 0.5
0.5 0.5 0.5 0.5

1.5 1.5
1.5 1.5
4 4
0.5 0.5
0.5 0.5
0.5 0.5
0.5 0.5
0.5 0.5
0.5 0.5
0.5 0.5
0.5 0.5

1.5 1.5
1.5 1.5
4 4
0.5 0.5
0.5 0.5
0.5 0.5
0.5 0.5
0.5 0.5
0.5 0.5
0.5 0.5
0.5 0.5

1.5
1.5
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

1.5
1.5
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

2 2 2
4 4 4
0.5 0.5 0.5
0.5 0.5 0.5
0.5 0.5 0.5
0.5 0.5 0.5
0.5 0.5 0.5
0.5 0.5 0.5
0.5 0.5 0.5
0.6 0.5 0.5

2
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

3
1

3
1

3
1

3
1

3
1

3
1

3
1

3
1

3
1

3
1

3
1

3
1

3
1

3
1

1
1

1
1

1
1

1
1

1
1

1
1

1
1

1
1

1
1

1
1

1
1

1
1

1
1

1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

3
1
1

1
2

1
2

1
2

1
2

1
2

1
2

1
2

1
2

1
2

1
2

1
2

1
2

1
2

1
2

1
2

1
2

1
2

1
2

1
2

1
2

1
2

1
2

1
2

1 1 1
1 1 1
3 4 4
1 0.5 0.5
1 0.5 0.5
0.5 0.5
1 0.5 0.5
0.5 0.5
0.5 0.5
0.5 0.5
0.5 0.5

1
1
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

1
1
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

1
1
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.6

1
1
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

1
1
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

1
1
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

1
1
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

1
1
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

1
1
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

1
1
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

1
1
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

1
1
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

1
1
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

1
1
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

1
1
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

1
1
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

1
1
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

1
1
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

1
1
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

1
1
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

1
1
4
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1

1
1
1