Natacin.

Estilo: Braza
Asignatura de Fundamentos de los Deportes Individuales y su Didctica I - Natacin.

Informacin previa a la Observacin

Nombre del Alumno Observado:

RAL

Nombre del Observador:

Curso:

Primero

Fecha:

Estilo:

Espalda

RAL O.
28/04/2010

Profesora:
Videos correspondientes:

RAUL braza1_AVI.avi

y RAUL braza2_AVI.avi

VALORACIN:
(1) = No se realiza

(2) = Necesita mejorar

(3) = Aceptable

(4) = Buena

(5) = Excelente

Items a Obsevar
(1)
Posicin del Cuerpo
Cabeza
Entra y sale del agua antes que los brazos.
Alineacin Horizontal
Realiza movimientos oscilatorios ascendentes y
descendentes manteniendo el cuerpo horizontal
Las caderas y las piernas son profundizan mientras el
tronco est elevado
Piernas y caderas se aproximan a la superficie cuando el
tronco se hunde.
Escaso movimiento vertical de la cadera que hace de eje
del movimiento ondulatorio.
Accin de los Brazos
Agarre
Entrada por delante de los hombros (codos altos y algo
flexionados)
Palmas orientadas hacia afuera (45 respecto de la
superficie del agua aproximadamente)
Los brazos se mantienen cerca de la superficie en la
apertura con los codos altos.
Palmas en ligera pronacin
Tirn
Manos hacia atrs paralelas y por debajo del cuerpo
Codos dirigidos hacia el lateral de la calle de nado
Empuje
Palmas orientadas hacia atrs
Movimiento hacia afuera, atrs y arriba rpido
Recobro
Salen primero los codos luego las manos
Palmas orientadas hacia el muslo
El trayecto areo se realiza con los brazos relajados
Accin de las Piernas
Batido de forma simultnea, con las piernas casi juntas y
paralelas
Fase descendente: piernas extendidas dejando la rodilla
los pies cerca superficie
Fase descendente: pies en flexin plantar mxima, con
las puntas prximas, los tobillos separados y en rotacin
interna.
Fase ascendente: piernas se elevan extendidas y los
tobillos van relajados.
Coordinaciones
La cabeza entra y sale antes que los brazos en la
respiracin
La inspiracin se realiza al final del empuje
El primer batido se realiza durante la entrada de las
manos en el agua y el segundo durante el empuje.

(2)

(3)

(4)

(5)

Comentarios:

Valoracin general (promedio de las puntuaciones

anteriores):

Evaluacin
Comentarios adicionales:

Objetivos

Confirmacin de la revisin
Por la firma del presente formulario, el alumno confirma que ha tratado esta revisin en detalle con su supervisor. La firma
del presente formulario no indica necesariamente su conformidad con esta evaluacin.

Firma del alumno

Fecha: 12/05/2010