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DIETA TIPO PARA EL ANCIANO SANO

Desayu
no

Leche semidescremada o descremada


Pan integral, cereales integrales o bollera no
grasa
Confitura o queso

Media
maan
a

Fruta y/o infusin

Almuer
zo

Pasta o arroz o legumbre


Carne poco grasa o pescado (blanco/azul)
Guarnicin vegetal
Frutas (cruda o cocida)

Merien
da

Yogurt poco azucarado o con miel


Galletas o tostadas, bollos o bizcochos

Cena

Sopa o pasta o verduras o patata y verduras

Al
acostar Leche caliente o infusin
se

Men semanal para nios que


padecen obesidad
LUNES

Desayuno

Leche
desnatada
Tostadas
con aceite
de oliva
Zumo de
naranja
natural

MARTES

MIERCOL
ES

JUEVES

VIERNES

Batido de
yogur
desnatado con
fresas
Galletas Mara

Leche
desanatada
Pan con
mermelada
light
Kiwi

Leche
desanatada
Cereales de
desayuno sin
azcar
Pltano
pequeo

Yogur
desanatado
Pan con
quesitos
light
Pera

Comida

Ensalada
verde con
delicias del
mar
Espaguetis
con almejas
Yogur
desnatado

Merienda

Cena

Guisantes con
patata
Solomillo de
cerdo al horno
con verduras
Meln

Arroz con
calabacn y
champione
s
Salmn al
vapor con
limn
Ciruela

Macarrones con
queso
Pavo a la
plancha con
pisto de verdura
Naranja

Menestra de
verdura
Filete de
ternera con
patata al
horno
Sanda

Yogur
desnatado
con copos
de maz

Leche
desanatada y
pan con
quesitos light

Yogur
desnatado y
pan con
aceite

Yogur
desnatado y
pan con
mermelada light

Leche
desnatada y
galletas
Mara

Pur de
patata
Papillote de
pollo con
verduras
Melocotn

Brochetas de
tomate y
mozzarella
Tortilla
francesa con
pan
Yogur
desnatado

Ensalada de
patata
Merluza a la
plancha
Yogur
desnatado

Un vaso de
gazpacho
Pizza con atn
natural y maz
Yogur
desnatado

Ensalada
tropical con
pasta
Huevo al
plato
Yogur
desnatado