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CLAVES PARA EL ELEGIR

A la hora de elegir la actividad con la que practicar deporte debemos tener en cuenta
diversos factores. Estas son algunas claves que te pueden ayudar a decidirte:
Gustos:
Es fundamental elegir un deporte o actividad que nos guste, si no acabaremos tirando la
toalla. Adems es bueno probar antes de decidirse, hay muchos gimnasios y centros de
deportes que ofrecen un da de prueba, aprovchalo!

Personalidad:
Si eres de los que se aburren rpido, elige algo dinmico y divertido como el baile o el
Aerobic.
Si las mquinas del gimnasio o salir a correr te aburren, pero quieres estar relajado, en
forma y tonificado, elige el Pilates, el Yoga o las artes marciales.
Si quieres fortalecer tu cuerpo por reas especficas, lo mejor es realizar ejercicios
especficos como abdominales o fortalecimiento de espalda.

Solo o en grupo:
Para algunas personas lo importante a la hora de hacer ejercicio es la independencia: no
seguir los pasos de nadie, no tener horarios fijos y poder escuchar su msica mientras lo
practican.
Otros prefieren aprovechar la ocasin para reunirse con sus amigos, en este caso el
ftbol o el paddle son una buena opcin.
Si te decantas por el running, puedes echarle un vistazo al grupo Runners de LTC con
todo lo que necesitas saber sobre este deporte.

CLAVES PARA EL ELEGIR


Horarios:
Tu deporte tiene que ser compatible con tus horarios. No elijas clases grupales con
horarios preestablecidos si eres de los que cada da sales a una hora distinta de trabajar o
crees que muchos das no vas a poder llegar a tu clase

Necesidades:
Elige tu deporte en funcin de lo que necesites en cada momento. Si quieres perder peso
opta por actividades cardio (correr, nadar, etc.) .
Si quieres algo que te relaje despus del trabajo y te haga liberarte del estrs, elige
actividades de tonificacin y relajacin como el Pilates. S
Si quieres desarrollar tu musculatura decntate por ejercicios anaerbico, que consisten
en actividades de corta duracin y de mucha intensidad basadas en la fuerza, tales
como levantar pesas elige ejercicios centrados en las reas de inters o haz mquinas.

Detalles prcticos:
Hay que ser realistas, unos deportes cuestan ms que otros y algunos son difciles de
practicar en la zona donde vivimos (por ejemplo el ftbol con elefantes es complicado).
Elige un deporte adaptado a tus circunstancias.