Psicologia Conductual, Vol.

7, N I, 7993, pp, 707-I lO

COMO APLICAR ALGUNAS REGLAS BASICAS DEL METODO

CIENTIFICO AL CAMBIO DE LAS IDEAS IRRACIONALES SOBRE
UNO MISMO. OTRAS PERSONAS Y LA VIDA EN GENERAL'

Albert Ellis
Institute for Rational-Emotve Therapy

Leonor I. Legaz
Saint Peter's College
Resumen
Bsicamente, la teoria ABC de la Terapia Raconal~Emotiva (TRE) sostiene que
sucesos Activantes (As) de la vida de la gente contribuyen a sus perturbaciones
emocionales y conductuales 0 Consecuencias (Cs), debido en gran medida a que
estan entremezcladas con los Pensamientos (Beliefs, Bs) o interpretaciones de la
gente sobre dichos sucesos Activantes (As). El pensamiento anticienti co o irracional es la causa principal de la perturbacin emocional ya que, de forma consciente
o inconsciente, a persona escoge convertirse a s misma en neurtica con su
forma de pensar lgica y poco realista, Sin embargo, las personas pueden cambiar
este absurdo, aprendiendo a pensar de manera cientfica. El tipo de anlisis y Debate de las Ideas irracionales descrito en este artculo es uno de ios mtodos principales de la Terapia Racional-Emotivat Saca ventaja del antdoto ms poderoso contra la infelicidad humana que ha sido inventado hasta ahora: el pensamiento

cientifico Este artculo muestra el empleo del pensamiento cientifico con algunos
de los Pensamientos irracionales ms comunes.
PALABRAS ci_Avi:: ideas irracionales, Terapia racional emotiva

Abstract
Simply stated, the ABC theory of RET holds that Activating Events (A's) in people's lives contribute to their emotionai and behavioral disturbances or Consequences (C's) iargely because they are intermingled With or acted upon by people's Beliefs (B's) about these Activating Events (A's), Anthscientific, irrational
thinking is a main cause of emotional disturbance since, consciously or not, the
person choses to make him/herself neurotic with illogical and unrealistic thinking.
However, they can chose to stop this nonsense by thinking scientifically, The kind
of analysis and Disputing of lrrational Beliefs exemplified in this article is one of the
' Partes de este artculo han sido adaptadas de How to Stubbornly Refuse to Make Yourself Miserable about Anything (Ellis, 1988, Nueva York:Lyle Stuart) y de The Revised ABC's of RET (Ellis, 1991,
Journal of RET, 9(3), 139-172)

2 Correspondencia: Leonor Lega, St. Peter's College, Jersey City, New .iersey, U,.S.A,