HIDROTERAPIA.

La Hidroterapia es la utilizacin del agua como agente teraputico, en

cualquier forma, estado o temperatura. el arte y la ciencia de la
prevencin del tratamiento de enfermedades y lesiones por medio del
agua. "la ciencia de los procedimientos capaces de modificar el estado del
organismo y que emplea el agua como intermediario directo".

Analgesia: Se da por elevacin del umbral de sensibilidad de los receptores

del dolor y disminucin de la velocidad de conduccin nerviosa, disminucin
de la contractura muscular y la liberacin de encefalinas y endorfinas.

Aumento de la temperatura y la vasodilatacin capilar: Si se hace una

inmersin la temperatura de la piel se eleva entre 0.5 y 3 grados C,
produciendo un aumento de todas las funciones orgnicas por
sobrecalentamiento.

Efecto sedante: Gracias a la accin del calor sobre las terminaciones

nerviosas. Aplicaciones muy calientes y cortas puedan provocar insomnio y
aplicaciones calientes prolongadas pueden provocar cansancio o fatiga.

Efecto antiespasmdico: Las aplicaciones cortas calientes aumentan el tono

y mejoran el rendimiento muscular. Las apliucaciones de larga duracin
duracin entre 36 y 38 grados C disminuyen el tono, combaten la contractura
y la fatiga muscular.

Efectos sobre el tejido conjuntivo: Aumento de la elasticidad y disminucin

de la viscocidad.

Los tratamientos de hidroterapia se pueden aplicar a travs de:

Baos. Los baos pueden ser totales o parciales y la temperatura de los

mismos vara segn el tipo de aplicacin que se quiera dar. Se distinguen las
siguientes tcnicas.

o Baos simples: se realizan en la baera o tanque y tienen como

finalidad la relajacin del paciente. Pueden ser fros o calientes.
o Baos parciales: se aplican sobre una parte concreta del cuerpo.
o Baos de vapor: se utiliza vapor a gran temperatura que se proyecta
sobre la zona a tratar tapndose posteriormente con una toalla.
o Baos de contraste: se aplica agua a diferentes temperaturas deforma
alternativa.
o Baos de remolino: su efecto radica en la presin que ejerce el agua
sobre la parte del cuerpo afectada.
o Baos galvnicos: se utiliza agua combinada con electricidad.
o Hidromasaje termal: se trata de un bao con agua azufrada que activa
la circulacin sangunea.

Duchas. Su efecto se produce por la presin que ejerce el agua fragmentada al

salir de la ducha. Existen diferentes tipos de aplicaciones a travs de duchas
dependiendo de la presin y el tipo de emisin realizada.

Chorros. La aplicacin se basa en la emisin de agua a alta presin a travs de

un solo agujero lo que permite concentrar la accin sobre un punto
determinado. Los chorros se proyectan a diferentes presiones y temperaturas.

Aditivos. La accin del agua puede complementarse mediante la adicin de

sustancias en el bao.

Lavados. Se realizan pasando un pao hmedo sobre la piel.

Compresas. Son un tipo de envolturas a las que se adicionan hierbas.

Abluciones. El agua es derramada directamente sobre el cuerpo.

Sistema Kneipp. Mtodo creado por Kneipp.

Indicaciones

La hidroterapia se indica en aquellos casos donde se requiera:

Analgesia

Antiinflamacin

Vasodilatacin

Relajacin muscular

Efecto Antiespasmdico

Un medio de calentamiento para mejorar el ejercicio

Incrementar la movilidad articular

Aumento del flujo sanguneo cutneo

Debridamiento

Tratamiento de quemaduras y heridas

Estimulacin del sistema vascular perifrico

Contraindicaciones

Procesos infecciosos

Mal estado general

Insuficiencia coronaria

Insuficiencia orgnica grave

Insuficiencia circulatoria

TERMOTERAPIA.

sobre el organismo con fines teraputicos.

Esta aplicacin se da mediante agentes trmicos, los cuales son materiales que estn
en una temperatura mayor a los lmites fisiolgicos.
Busca a partir de los efectos que provoca, mejorar el estado de una lesin o
enfermedad.
Es una de las tcnicas teraputicas de mayor uso por los profesionales por sus grandes
beneficios y su bajo costo.
Puede clasificarse como superficial cuando la penetracin es baja (como con el uso
de infrarrojos o en acciones teraputicas por mecanismos reflejos) o profunda
cuando se dan efectos biolgicos gracias al calentamiento directo de tejidos
profundos ( como sucede en el uso de algunas corrientes eltricas)
Los Agentes trmicos

El calor se propaga desde el agente trmico hasta el organismo, produciendo un

aumento de la temperatura, lo cual provocara los diversos efectos teraputicos.
Dentro de estos agentes trmicos encontramos:
Medios conductivos slidos

Arena caliente o psamoterpia

Envolturas clientes: Tratamiento domestico, son frazadas

calentadas con plancha u hornos artesanales, Pierden rpido el
calor y no se les puede medir la temperatura.

Termoforos: Aplicaciones domesticas de calor. Incluye los ladrillos

calientes, bolsas de agua caliente y hot packs.

Bolsas qumicas: Producen una reaccin qumica exotrmica.

Alcanza una temperatura mxima de 54 grados.

Almohadillas elctricas: Tienen una potencia entre 10 y 50

watts.

Medios conductivos semi slidos y lquidos

Compresa hmeda caliente: Alcanza temperaturas de 71.1 a

79.4 grados C.

Parafina: Su punto de fusin es a los 54.5 grados. Se puede utilizar

por tcnicas de inmersin, embrocacin, reinmersin, en compresas
o batida.

Parafango: Es una mezcla de parafina, fango volcnico y sales

minerales. Se usa a temperaturas de 47-52 grados.

Fangoterapia

Hidroterapia caliente

Medios convectivos

Aire seco: Bao mixto de aire caliente muy seco, alternando con
aplicaciones fras.

Aire hmedo: Bao total saturado de vapor de agua entre los 3845 o 60 grados.

Por radiacin

Radiacin infrarroja

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Efectos de la termoterapia

Un aumento controlado de la temperatura produce:

Mejoramiento de la nutricin y de la oxigenacin celular

Mejora las defensas al aumentar la cantidad de los elementos de

defensa.

Accin bactericida

Accin antiinflamatoria (combate inflamaciones en estadio crnico)

Accin analgsica

Accin antiespasmdica

Mejora la restauracin celular

Aumenta el drenaje linftico

Favorece procesos de reparacin tisular

Indicaciones

Enfermedades osteomusculares y reumticas

Desgarros musculares

Contracturas musculares

Espasmos

Dolores menstruales

Dolores gstricos

Procesos inflamatorios crnicos y sub agudos

Tendinosis

Distrofia simptica refleja

Fenmeno de Raynaud

Enfermedad de dupuytren

Bursitis

Trastornos de la circulacin perifrica

Reeducacion funcional

Fibromialgia

Hipertona

Contraindicaciones
Al aplicar calor como medio teraputico hay que tener cuidado y preferiblemente
evitarlo y sustituirlo por otro agente en casos de:

Cardiopatas

Procesos infecciosos

Glaucoma

Hipotensin grave

Hemorragia activa

Insuficiencia heptica

Inflamacin aguda

Problemas renales

Alteraciones de la sensibilidad

TALASOTERAPIA.
Se trata de la utilizacin teraputica del agua de mar y de los
diversos factores climticos y ambientales marinos. El agua se toma lejos
de la orilla del mar, se depura y esteriliza para garantizar su pureza y
limpieza.

Las propiedades de la talasoterapia se basan en algunos elementos del mar y sus

caractersticas antitumorales, antibacterianas y antivirales.
La absorcin de los elementos marinos, como yodo y sodio, hacen que la piel se
renueve y sane mas rpido y de mejor manera.
Adems de ello, las algas marinas tienen efectos antibiticos, antitumorales,
antioxidantes, antivirales y retrasan el envejecimiento cutneo. Son ricas en
vitaminas A, B, C, E, F, y K, hierro, calcio, protenas y minerales.
El aire de mar, es rico en ozono y yodo, tiene propiedades relajantes y antibiticas
Con lo que aumenta las defensas del organismo.
Si la terapia se aplica dentro del mar, tambin obtendremos el efecto de masaje por
las olas y el movimiento del agua.
Los efectos de la talasoterapia comienzan a darse alrededor de los 7 das de
tratamiento
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Dentro de esta tcnica teraputica se consideran tres aspectos:

1. El agua de mar como factor bsico
2. Las tcnicas a utilizar
3. Los productos relacionados con el agua marina como: algas, plancton,
sedimentos, lodos, arenas, entre otros.

Indicaciones
La talasoterapia se usa para el tratamiento de afecciones como:

Estrs

Dolor en general

Perdida o disminucin del vigor fsico

Algunos procesos cutneos como la psoriasis

Problemas glandulares

Enfermedades reumticas

Lesiones musculares

Trastornos circulatorios perifericos

Secuelas post traumticas

Problemas psquicos o emocionales.

Relajacin

Depresin

Insomnio

Fatiga

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Contraindicaciones
La terapia con agua marina no se recomienda en casos de:

Deterioro orgnico grave

Cncer

Cardiopatas descompensadas

Hipertensin grave

Fiebre aguda

Psicticos

Procesos vasculares en fase evolutiva.

Patologas infecciosas

Tcnicas de aplicacin
Algunas tcnicas teraputicas relacionadas con el uso de la talasoterapia son

La Algoterapia: Se trata del uso de algas marinas frescas o desecadas. Se

pueden trabajar al incorporarlas al agua caliente o directamente como
cataplasmas (envolturas de algas calintes). Se recomienda mucho en
problemas de insuficiencia o hipofuncin glandular y problemas cutneos.

La peloidoterapia (uso de peloides con fines teraputicos) y la

pasammamoterapia (empleo de baos calientes con arena) usan la

talasoterapia con fines trmicos para trastornes osteoarticulares, reumticos o

musculares.

Hidrocinesiterapia: Realizando ejercicios teraputicos dentro del agua de

mar.

Hidromasaje: Accin controlada de chorros de agua de mar, en este caso.

Ideal para problemas circulatorios y de estrs.

FOTOTERPIA
La fototerapia es una tcnica de tratamiento que emplea radiaciones
electromagnticas de origen natural o artificial para el tratamiento de
enfermedades. La luz aplicada puede ser radiacin visible, infrarrojos o
ultravioleta

Efectos fisiolgicos de los que derivan aplicaciones teraputicas:

Eritema: Enrojecimiento de la piel por aumento de la vascularizacin. Cada

persona tiene una dosis de eritema diferente (los morenos ms que los rubios).
Tiene diferentes grados:

1. grado: Aumento de la vascularizacin.

2. grado: Aumento de la vascularizacin e inflamacin.
3. grado: Aumento de la vascularizacin, inflamacin, pigmentacin de la piel
de 2. 6 horas de exposicin. Producira descamacin posterior.
4. grado: Produce flictemas, ampollas, ms todo lo anterior. Puede producir
tambin necrosis y dejar cicatrices para siempre. Es, por tanto, un efecto
indeseable.

Pigmentacin: Se produce por migracin de la melanina por efecto

fotoqumico. sta emigra de la capa basal a la capa superficial.

Efecto antirraqutico: la luz solar favorece la produccin de vitamina D,

necesaria para absorber el calcio de los alimentos y fortalecer los huesos.
Puesto que la piel no es totalmente opaca, la luz llega a la sangre que circula
por los capilares situados en las capas ms superficiales. Y en la piel
precisamente es dnde se encuentra la llamada provitamina D, la cual se
convierte en vitamina D por la accin de los rayos solares. No es necesario

tomar el sol en exceso, ya que una pequea cantidad de vitamina D es

suficiente. Tambin hace que se absorba ms calcio y fsforo, y hace que
aumente la secrecin de cido rico, por lo que es bueno para los gotosos.

Efecto antianmico: Porque es capaz de aumentar la sntesis de leucocitos,

hemates y plaquetas de la sangre.

Efecto bacteriosttico: La vitamina D provoca puentes entre las bases del

ADN y as impide la replicacin bacteriana.

Indicaciones[editar]
La fototerapia esta indicada para el aumento de sntesis de vitamina D, por ejemplo
en el tratamiento del raquitismo y la osteomalacia (ablandamiento de los huesos por
falta de vitamina D), para la anemia, en procesos para disminuir la replicacin
bacteriana (lceras por decbito), para tratamiento de procesos dermatolgicos como
el acn y la psoriasis,5 en el tratamiento de la ictericia fisiolgica del recin nacido y
contra trastornos del estado de nimo.2

Contraindicaciones[editar]

Descompensaciones cardiacas.

Alteraciones descompensadas del sistema hepatorrenal.

Tuberculosis activa.

Procesos dermatolgicos que se agravan con la luz.

CRIOTERAPIA.

Es un conjunto de procedimientos que utilizan la temperatura fra en la teraputica

mdica.
Se diferencia de la hipotermia por que esta disminuye la temperatura central del
organismo, mientras que la crioterapia disminuye la temperatura perifrica y
generalmente es puntual.

Disminucin de la temperatura

Disminucin del metabolismo tisular

Disminucin del flujo sanguneo

Disminucin de la inflamacin

Disminucin del edema

Analgesia por accin directa sobre las terminaciones nerviosas e indirecta l

disminuir el espasmo y la tumefaccin

Efecto antiespasmdico

Aumento del metabolismo a expensas de las grasas

Accin diurtica

Aplicacin teraputica

Bolsas de hielo: Dan un enfriamiento mas profundo, son caseras y fciles de

usar. Se trata de hielo machado por 20 minutos, 2 o 3 veces al da. Se debe
combinar con tcnica CRICER (hielo ms reposo, elevacin y
compresin).

Cold packs: Son adaptables a la zona a tratar. Es hielo prensado con alcohol
isopropilico. Se deben enfriar al menos dos horas antes de la aplicacin, la
cual no debe ser mayor a los 20 minutos.

Toallas o compresas fras: Dan un enfriamiento superficial ya que son paos

gruesos en un recipiente con hielo picado.

Criomasaje: Masaje con hielo u otro agente fro.

Inmersin en agua helada o con hielo: Se usa para reas extensas por 5 o 20
minutos. Se debe sacar el segmento por unos segundos durante la aplicacin.

Aerosoles refrigerantes: Destruyen tejidos superficiales. Usualmente se usa

cloruro de etilo en los puntos gatillo. Para aplicarlos, se debe ir de distal a
proximal, a unos 30 cm de la zona en 3 o 4 barridos, Se debe acompaar de
estiramiento.

Baos de contraste: Inmersiones sbitas y alternadas de agua caliente ( entre

los 40 y 43 grados) y agua fra (entre los 15 y 18 grados).

Hidroterapia en agua fra.

Indicaciones

Postrauma agudo

Quemaduras leves y superficiales

Afecciones con dolor

Procesos inflamatorios

Edemas

Afecciones cutneas y estticas

Fase hemorrgica

Contracturas y espasmos musculares

Fiebre: En estos casos se usan aplicaciones generalizadas ya sea por causa

infecciosa, quirrgica, neurognica, deshidratacin o por drogas.

Contraindicaciones y precauciones

Hipertensos

Rigidez articular

Heridas

Disminucin o prdida de la sensibilidad

Vasoespasmos

Arterioesclerosis

Fenmeno de raynaud

Intolerancia al fro

Tromboangeitis Obliterante

CRENOTERAPIA.

Definicin
La crenoterapia es el tratamiento aplicado por medio de aguas termales naturales. Por todo ello
podra establecerse la premisa de que toda agua, de una u otra forma o manera, puede ser utilizada
de forma teraputica, y por tanto ello conlleva sus contraindicaciones. Esta afirmacin, encierra la
idea de que, si queremos llevar a cabo una buena aplicacin teraputica a travs del agua, lo
haremos mejor cuanto ms conozcamos sus propiedades.

Observaciones
El hombre, por ser homeotermo y con un sistema interno de regulacin de la temperatura, cualquier
estmulo que produzca una diferencia de temperatura, va a poner en marcha reacciones fisiolgicas
que pueden ser empleadas en teraputica. La clasificacin de cualquier agua que utilicemos con
fines teraputicos ha de basarse en los mnimos exigidos por la legislacin espaola desde Julio de
1.991. Los elementos a definir sern: CAUDAL, TEMPERATURA, PH Y MINERALIZACIN.

Objetivos
Los principales efectos son:

Las aplicaciones de agua fra (menos de 20C) producen,

vasoconstriccin, analgesia, disminucin de espasmos musculares e
hipoxia tisular; estas caractersticas hacen que esta crenoterapia se
utilice como medida de urgencia, sobre todo en medicina deportiva.

Las aplicaciones de calor producen, dilatacin arteriolar y capilar,

aumento de permeabilidad capilar , modificacin de la permeabilidad
de la membrana, aumento de la actividad enzimtica y metablica,
aumento del trofismo tiular, efecto antiflogstico, analgesia,
vasodilatacin distal, relajacin de la musculatura lisa y estriada, efecto
sedante, aumento de diuresis y sudoracin, taquicardia y taquipnea.

Intervencin

Las formas de aplicacin son las siguientes dependiendo de los parmetros

mencionados con anterioridad: CAUDAL: Si no hay caudal, las posibilidades de
explotar o utilizar un manantial como minero-medicinal son mnimas.
TEMPERATURA: La clasificacin ms frecuente en relacin a las aplicaciones
teraputicas, es aquella que tiene en cuenta la temperatura corporal de 36'5 y 37, de
modo que se considera: Hipertermal: ms de 38C Mesotermal: entre 34 y 38C
Hipotermal: entre 28 y 34C Fra: menos de 28C. PH: Otro aspecto interesante es su
Ph, por el hecho de que aguas con un pH equilibrado pueden ver roto este equilibrio
al ser sometidas a diversos tratamientos, como cloracin de piscinas, etc., de ah que
se produzca controversisa con la cloracin de piscinas en balnearios, dependiendo de
las condiciones de los mismos. MINERALIZACION: Nos va a permitir definir
efectos teraputicos. La clasificacin, segn la mineralizacin de las aguas, se realiza
teniendo en cuenta el residuo seco a 180 y 260C, siguiendo las indicaciones del
Cdigo Alimentario Espaol, que agrupa las aguas minerales en: Oligometlicas:
residuo no superior a 100 mg/l. Mineralizacin: muy dbil: residuo de 100 a 250
mg/l. "dbil": residuo de 250 a 500 mg/l. "media": residuo de 500 a 1.000 mg/l.
"fuerte": residuo superior a 1.500 mg/l. "marina o hipermarina": mayor concentracin
que el agua de mar. Entre 1.000 y 1.500 mg/l. tambin se consideran aguas mineromedicinales, pero el Cdigo Alimentario Espaol hace con ellas un apartado especial
y da su clasificacin no por mineralizacin, sino por su composicin qumica.

Habilidades

Con las aplicaciones de agua fra se suele utilizar sobre todo en Medicina Deportiva.
Con la aplicacin de agua con temperatura corporal elevada tiene una gran aplicacin
teraputica en procesos como: Alteraciones respiratorias: laringitis, bronquitis,
pleuritis. Aparato digestivo: colecistitis, colitis. Aparato urinario: cistitis y litiasis
renal (clico). Sistema nervioso: neuritis y neuralgias. Aparato locomotor: artritis,
periartritis, esguinces, mialgias, miositis, atrofia muscular. Alteraciones metablicas:
obesidad. Vas respiratorias altas: sinusitis, rinofaringitis, mastoiditis. Alteraciones
ginecolgicas: anexitis, congestin pelviana. Afecciones de la piel: lceras trpidas,
lceras varicosas, dermatitis. Infecciones: brucelosis, sfilis, gonococia. Cncer

Otros

Con estas temperaturas podemos provocar diferentes reacciones en el organismo. La

clasificacin sealada por el Cdigo Alimentario puede inducir a errores, ya que
define como mesotermal al agua entre 30 y 50 (en esta diferencia de temperatura se
pueden provocar las ms diversas reacciones) e hipertermal a la de ms de 50 (que
ya no se puede utilizar con fines teraputicos). Son suficientes nueve das de
tratamiento para obtener un efecto teraputico antioxidante eficaz y estadsticamente
significativo, potencindose al doble, si se contina hasta 14 das.

Evitar

En las contraindicaciones en crenoterapia destacamos, estados infecciosos, afecciones

cardiorrespiratorias descompensadas, cnceres evolutivos. No se ha podido demostrar
la influencia sobre el efecto oxidativo de la poblacin estudiada, de las variables
"tabaco", "alcohol", ni "dieta especial alimenticia".
Es el conjunto de tcnicas o procedimientos teraputicos, cuya finalidad es
el tratamiento de las enfermedades mediante la utilizacin del movimiento
en sus variadas expresiones.
El agente fsico principal de la terapia es el movimiento y, el efecto
principal, son efectos de tipo mecnico. Segn cmo se realice el
movimiento diferenciaremos:

Cinesiterapia Activa, en la que los movimientos son producidos por

contraccin muscular activa y voluntaria del propio paciente.

Cinesiterapia Pasiva, en la que los movimientos que se obtienen son

debidos a "causas externas", bien por accin del propio fisioterapeuta
o con ayuda de aparatos especficos, pero en los que nunca existir
contraccin muscular voluntaria del paciente.

Las tcnicas de cinesiterapia son las ms utilizadas en nuestro consultorio.

Principalmente, en todo tipo de alteraciones msculo-esquelticas, e
incluso, en aquellas patologas que dan lugar a secuelas en el Sistema
Nervioso, respiratorio y cardio-vascular.
Como principales tcnicas que utilizamos destacaremos:

Masaje (teraputico, deportivo, descontracturante, Cyriax, drenaje

linftico manual, etc.)

Movilizaciones (globales y analticas)

Tcnicas Neuro-Musculares

Estiramientos Msculo-Tendinosos / Stretching

Tcnicas de potenciacin muscular / Readaptacin al esfuerzo

Relajacin Miofascial

Facilitacin Neuromuscular Propioceptiva (Kabat)

Terapias Bobath y Votja

Tcnicas Propioceptivas

Vendajes Funcionales

La fototerapia es una tcnica de tratamiento que emplea radiaciones

electromagnticas de origen natural o artificial para el tratamiento de enfermedades.
La luz aplicada puede ser radiacin visible, infrarrojos o ultravioleta.1 La fototerapia
se emplea habitualmente en el tratamiento de enfermedades de la piel como el vitiligo
y la psoriasis, si bien tambin se ha demostrado su utilidad en trastornos del estado de

nimo como la depresin.2 La fototerapia puede aplicarse en instalaciones especficas

o bien mediante equipos para su uso desde casa.3
Son sinnimos de fototerapia: actinoterapia y luminoterapia.4

ndice
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1 Historia

2 Tipos de radiaciones
o 2.1 Radiacin infrarroja
o 2.2 Rayos ultravioletas
o 2.3 Lser

3 Efectos

4 Indicaciones

5 Contraindicaciones

6 Efectos secundarios

7 Helioterapia
o 7.1 Ventajas
o 7.2 Inconvenientes

8 Vase tambin

9 Referencias

Historia[editar]

Los mdicos de la Grecia clsica decan que sus enfermos se podan beneficiar de la
exposicin moderada a la luz solar. Avicena, un erudito y mdico persa, en el siglo X
comentaba los beneficios que reportaba tomar el sol con moderacin.
En Europa, fueron los mdicos franceses quienes, a mediados del siglo XVIII,
pudieron comprobar los efectos beneficiosos del sol en enfermos con infecciones de
piel. A partir de entonces, algunos mdicos se dedicaron a potenciar estancias en los
balnearios, en los que se anunciaban los beneficios de la luz solar. Y ello era as,
siempre y cuando el exceso no echara por tierra los beneficios reales que los baos de
sol moderados pueden proporcionar.

Tipos de radiaciones[editar]
La zona del espectro de 4000 - 7000 es la de la luz visible. Por encima de los 7000
estn los infrarrojos y por debajo de los 4000 los ultravioletas:

UVA: 3200 - 4000

UVB: 2800 - 3200

UVC: 150 - 2800

Radiacin infrarroja[editar]
Se utiliza fundamentalmente como agente termoterpico mediante la cmara de
infrarrojos. sta no se ve, slo da calor. Cuando se aplica calor mediante la lmpara,
hay que colocarla para que aplique la radiacin, pero de modo que la persona no est
en posicin vertical a la lmpara. Se utiliza por su efecto termoterpico.

Rayos ultravioletas[editar]
Tienen efectos teraputicos y biolgicos sobre el organismo, pero tambin efectos
nocivos en exceso, en especial cuanto ms corta es la onda ultravioleta (lejana al
violeta e invisible) porque ms se acercan a los rayos X (por eso no es saludable
hacerse muchas placas de rayos X por ao y existe un ente {o ms} regulador nuclear
{de radiaciones}).
Afortunadamente las radiaciones ultravioleta UVC (cortas y lejanas, casi) no llegan a
la superficie terrestre, ya que las para la capa de ozono. Cuanto ms llegasen en
exceso, ms se perdera la vida en la superficie terrestre.

Lser[editar]
Es una luz especial artificial. LSER: Amplificacin de luz mediante un proceso de
emisin estimulada de radiacin.
Se requiere una luz ms un compuesto qumico (slido, lquido o gaseoso). La luz
estimula al compuesto qumico aumentando su energa. Esta energa cae, y es
entonces cuando se ve a la luz, saliendo una luz mucho ms potente (de un solo color:
blanco, rojo, infrarrojo, verde), coherente, con capacidad incluso de cortar tejidos.
Hay 2 tipos:

Lser blando: Radiacin de 10 - 20 mW. Se usa barriendo la piel. Efectos

analgsicos (en determinados procesos reumticos, deportivos...), anti
inflamatorios (10W), y de regeneracin de tejidos.

Lser duro: Radiacin de mayor de 10W. Puede provocar vaporizaciones

celulares (10W), foto coagulaciones (40W), o explosiones celulares (100W).
Se utilizan para cortar (bistur), foto coagular (desprendimiento de retina),
vaporizaciones (quitar tatuajes y manchas...).

No se puede aplicar sobre los ojos ya que se produciran lesiones reversibles, excepto
en las indicaciones teraputicas. Tampoco se aplicara en embarazos ni en cncer ya
que tiene efectos patgenos.

Efectos[editar]
Efectos fisiolgicos de los que derivan aplicaciones teraputicas:

Eritema: Enrojecimiento de la piel por aumento de la vascularizacin. Cada

persona tiene una dosis de eritema diferente (los morenos ms que los rubios).
Tiene diferentes grados:

1. grado: Aumento de la vascularizacin.

2. grado: Aumento de la vascularizacin e inflamacin.
3. grado: Aumento de la vascularizacin, inflamacin, pigmentacin de la piel
de 2. 6 horas de exposicin. Producira descamacin posterior.

4. grado: Produce flictemas, ampollas, ms todo lo anterior. Puede producir

tambin necrosis y dejar cicatrices para siempre. Es, por tanto, un efecto
indeseable.

Pigmentacin: Se produce por migracin de la melanina por efecto

fotoqumico. sta emigra de la capa basal a la capa superficial.

Efecto antirraqutico: la luz solar favorece la produccin de vitamina D,

necesaria para absorber el calcio de los alimentos y fortalecer los huesos.
Puesto que la piel no es totalmente opaca, la luz llega a la sangre que circula
por los capilares situados en las capas ms superficiales. Y en la piel
precisamente es dnde se encuentra la llamada provitamina D, la cual se
convierte en vitamina D por la accin de los rayos solares. No es necesario
tomar el sol en exceso, ya que una pequea cantidad de vitamina D es
suficiente. Tambin hace que se absorba ms calcio y fsforo, y hace que
aumente la secrecin de cido rico, por lo que es bueno para los gotosos.

Efecto antianmico: Porque es capaz de aumentar la sntesis de leucocitos,

hemates y plaquetas de la sangre.

Efecto bacteriosttico: La vitamina D provoca puentes entre las bases del

ADN y as impide la replicacin bacteriana.

Indicaciones[editar]
La fototerapia esta indicada para el aumento de sntesis de vitamina D, por ejemplo
en el tratamiento del raquitismo y la osteomalacia (ablandamiento de los huesos por
falta de vitamina D), para la anemia, en procesos para disminuir la replicacin
bacteriana (lceras por decbito), para tratamiento de procesos dermatolgicos como
el acn y la psoriasis,5 en el tratamiento de la ictericia fisiolgica del recin nacido y
contra trastornos del estado de nimo.2

Contraindicaciones[editar]

Descompensaciones cardiacas.

Alteraciones descompensadas del sistema hepatorrenal.

Tuberculosis activa.

Procesos dermatolgicos que se agravan con la luz.

Efectos secundarios[editar]

Atrofia de las fibras de colgeno, lo que da lugar a un envejecimiento precoz.

Queratosis Actinica: Lesin precancerosa por mutacin que se produce

pudiendo dar lugar a 3 cnceres: carcinoma de clulas escamosas, carcinoma
de clulas basales, y melanoma.

Fotosensibilizacin: Sensibilidad especial a la luz que producen ciertos

cosmticos o medicamentos. Hay 2 tipos: la reaccin fototxica
(medicamento/cosmtico + sol = quemadura solar), y la reaccin fotoalrgica
(igual que la anterior, pero tambin intervienen mecanismos inmunitarios. El
organismo crea anticuerpos frente al antgeno determinado. Es ms grave y
requiere sensibilizaciones previas).

Fotoconjuntivitis: Es una conjuntivitis por luz solar. Hay inflamacin,

enrojecimiento, picor...

Fotoqueratitis: Es una inflamacin corneal que puede provocar, incluso,

cicatrices en la crnea.

Helioterapia[editar]
La helioterapia utiliza la exposicin al sol de manera dosificada para fines
teraputicos. No es correcta la idea de que "cuanto ms sol, mejor salud"; una
helioterapia correctamente practicada exige:

Evitar las horas de mayor intensidad solar. Principalmente en los meses de

verano, huir de las horas cercanas al medioda y aprovechar las primeras horas
de la maana o las ltimas de la tarde, cuando la luz solar no es tan intensa.

Comenzar la exposicin al sol progresivamente. En un principio, no ms de

15 minutos y aumentando paulatinamente el tiempo de exposicin a medida
que la piel se vaya cubriendo del color moreno, que es su proteccin natural
ante los rayos ultravioleta.

Ser especialmente cautos y precavidos con los nios. A ellos les gusta jugar al
sol y fcilmente pueden recibir una dosis excesiva de luz solar, muy superior a

la que necesitan. La piel de los nios es especialmente vulnerable, por lo que

los tiempos de exposicin deben ser menores que para los adultos.

El "bao de sol" nunca debe dejar sensacin de cansancio, sino que deben ser
estimulantes y no agotadores. Por ello, si se nota cansancio al finalizar el bao
solar, es signo de que la dosis de helioterapia ha sido excesiva.

Protegerse. Es muy importante que la cabeza vaya siempre cubierta y los ojos
protegidos con gafas de sol homologadas.

Aplicarse filtros solares

Ventajas[editar]
Los baos de sol aportan:6 7

Estimulacin del sistema inmune.

Estimulacin de la sntesis de vitamina D, que influye en la absorcin

intestinal del calcio y en la mineralizacin de los huesos.8

Prevencin del raquitismo y la osteoporosis.

Estimula la produccin de ciertas hormonas sexuales y neurotransmisores.8 9

Disminucin de la presin sangunea, idneo para personas hipertensas

Mejora de enfermedades autoinmunes como la psoriasis.

Mejora de enfermedades reumticas, diabetes, gota,10 lceras crnicas,

heridas, asma.

La vitamina D induce la catelicidina, un polipptido eficaz contra infecciones

bacterianas (como la tuberculosis) y virales.

Inconvenientes[editar]
Es causa de quemaduras y manchas en la piel, deshidratacin, lipotimias, golpe de
calor, dermatitis solar, urticaria solar y queratosis actnica.

El sol estimula las defensas, mejora el nimo y alivia el dolor, pero hay que
saber como tomarlo para beneficiarse de todas sus propiedades y evitar los
riesgos.
En la dosis adecuada, el sol tambin es beneficioso para la salud e, incluso
puede utilizarse como tratamiento. Le mostramos como aprovechar las
propiedades beneficiosas de las radiaciones solares y evitar sus riesgos de
manera natural.
La actual cultura del sol est dominada por el ideal del cuerpo perfectamente
bronceado. En esa bsqueda de belleza, y a pesar de los riesgos asociados
al exceso de exposicin solar, muchos no dudan en tumbarse el da
completo bajo los rayos UV. Sin embargo, la helioterapia ofrece un modelo
alternativo, donde la salud y el bienestar estn en primer lugar.
PERO, QU ES LA HELIOTERAPIA?
La accin teraputica de la radiacin solar es conocida como helioterapia.
Practicados con moderacin, los baos de sol son utilizados desde pocas
remotas para combatir y tratar diversas enfermedades y para mantener el
buen estado de salud general. Estos se pueden realizar en distintas zonas
ambientales o climticas, ya sea en el mar o en la montaa, y se pueden
practicar tanto en invierno como en verano. No obstante, no es
recomendable que el clima en que se realiza la terapia sea demasiado clido
ni demasiado fro. Los das secos, templados y con cielo despejado son los
ms indicados.
Salvo excepciones, la mayora de las personas tiene la capacidad de
adaptarse al sol, que puede tomarse en dosis pequeas y moderadas sin
necesidad de recurrir a cremas. Si se quiere disfrutar de una exposicin ms
larga o se desea proteger las zonas ms delicadas las menos expuestas

durante el resto del ao- es fundamental recurrir al uso de protectores

solares.
LOS EFECTOS DEL SOL
El sol emite diferentes tipos de radiaciones y cada una posee efectos
particulares sobre la salud y el organismo:

Fortalecedor seo: La radiacin ultravioleta del tipo B (UVB)

favorece la sntesis de vitamina D, la cual necesitamos para que el calcio y el
fsforo se fijen en los huesos y para metabolizar los hidratos de carbono.

Accin antibacterial: Bajo la accin de las radiaciones

ultravioleta muchas bacterias pierden la capacidad de reproducirse, reducen
su vitalidad y mueren. Cuando nos exponemos al sol, esta accin
antibacterial se produce directamente sobre la piel. Por otra parte, existe un
efecto antibitico indirecto porque la luz solar aumenta la cantidad de clulas
inmunitarias glbulos blancos- en la sangre.

Antidepresivo: La luz del sol resulta imprescindible en la

regulacin de la secrecin de hormonas y neurotrasmisores. Por eso, cuando
escasea se multiplican las probabilidades de sufrir depresin e incluso,
pueden producirse desordenes del estado de nimo.

Antiinflamatorio: El sol estimula la circulacin sangunea y las

terminaciones nerviosas de la piel, lo que produce un efecto analgsico. Los
dolores musculares, debidos a contracturas o contusiones, y las
inflamaciones superficiales pueden ser aliviadas gracias a la helioterapia.
Incluso la tensin arterial se reduce al dilatarse las pequeas venas que
recorren la piel.
LA FUERZA CURATIVA DEL SOL
Los baos de sol estn indicados para combatir y tratar diversas
enfermedades y desordenes. Estos son los ms habituales:
Anemia: El dficit de glbulos rojos, que transportan oxigeno, es una de las
indicaciones tradicionales de la helioterapia. Los rayos del sol, especialmente
los tomados en la alta montaa, provocan un aumento directo de los glbulos
rojos en circulacin y aceleran la curacin si se complementa con una dieta
especial o con suplementos.
Trastornos Digestivos: La cura solar puede incluirse en el tratamiento de
malas digestiones, estreimiento, falta de apetito, diarrea, clicos y
candidiasis. Los efectos positivos se deben a una mejor circulacin de la
sangre en los rganos relacionados con la digestin, lo que estimula la
secrecin de jugos gstricos y la asimilacin de los nutrientes. Pero no
conviene tomar baos de sol cuando hay hemorragias, inflamaciones o
acidez en el estmago.
Sistema Respiratorio: Se recomiendan los baos de sol de la cintura para
abajo con el fin de descongestionar los pulmones, al mismo tiempo que la
persona se beneficia de las propiedades antibiticas y fortalecedoras.

Osteoporosis: Es una de las indicaciones evidentes, puesto que el sol

provoca la sntesis de vitamina D y esta ayuda a fijar los minerales en los
huesos. Por esta misma razn, los baos de sol, especialmente si se realizan
a orillas del mar, estn indicados en casos de fracturas.
Diabetes: El sol -como la dieta, el ejercicio y los baos de aire- estimula el
funcionamiento del metabolismo y en consecuencia la secrecin de insulina y
la asimilacin de los hidratos de carbono.
Genitales: Los baos de sol sobre los rganos genitales de la mujer son
eficaces en la sequedad vaginal, las infecciones por hongos, las
menstruaciones dolorosas y la insuficiencia en los ovarios. En el hombre, la
cura solar se utiliza contra la impotencia, la ereccin dbil y las inflamaciones
de la prstata.
Afecciones de la piel: La helioterapia consigue excelentes resultados sobre
ciertas clases de acn y las impurezas de la piel. En otras enfermedades
ms complejas, como el eccema, la psoriasis o las heridas que no cicatrizan,
tambin est indicada como tratamiento complementario y bajo control
mdico. En muchos casos se recomienda combinar el sol con los baos de
agua de mar y la dieta.
Enfermedades renales y urinarias: Al activar la circulacin de la sangre, el
sol mejora el funcionamiento de los riones y favorece la eliminacin de
lquidos. Mediante la intervencin sobre la asimilacin de los minerales, los
rayos solares pueden prevenir la reaparicin de clculos.
Trastornos nerviosos: Adems de la depresin estacional, los baos de sol
estn indicados en la depresin leve, la falta de vitalidad, la irritabilidad y la
anorexia. El tratamiento ideal de los trastornos nerviosos consiste en realizar
jornadas completas de contacto con los elementos naturales, paseando entre

rboles, tomando a lo largo del da breves baos de sol, seguidos de baos

de agua y sesiones de ejercicio fsico. Si la terapia se realiza en grupo, los
efectos beneficiosos se multiplican.