BENEFICIOS DEL FITNESS

Hacer ejercicio de manera regular tiene una gran cantidad de beneficios para el
cuerpo y la mente. Un estudio realizado sobre 25.000 voluntarios ha demostrado
que el ejercicio fsico es ms importante para la salud que para la prdida de peso.
Beneficios a corto plazo:

Un corazn saludable: El Fitness hace que el corazn bombee ms rpido y

ayuda a desarrollar y fortalecer el msculo del corazn.

Bajar de peso: El Fitness quema caloras y reduce la grasa corporal. Si haces

ejercicio de forma regular, el cuerpo no slo va a quemar caloras mientras
ests en el gimnasio, sino que tambin va a quemar caloras mientras ests
descansando. Si se combina el Fitness con una dieta saludable, tendrs un
cuerpo en forma y saludable.

Y Muchos ms
Beneficios a largo plazo:

Reduccin de la presin arterial: La alta presin arterial puede conducir a

accidentes cerebrovasculares y ataques cardacos. Los problemas del
corazn son la principal causa de muerte en el mundo. Fitness significa
tener un corazn ms fuerte, que bombea sangre de manera ms eficiente a
travs del cuerpo. El ejercicio regular es uno de los mtodos libres de drogas
ms eficientes para el tratamiento de la hipertensin.
Reduccin de problemas coronarios: Las personas que viven una vida
sedentaria tienen el doble de probabilidades de desarrollar problemas
coronarios que los que realizan ejercicios regularmente.

Y muchos ms
Asegrate de realizar ejercicio durante 30 minutos al menos dos o tres veces por
semana, o incluso a diario si es posible, para obtener todos los maravillosos
beneficios del Fitness.
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