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UNIDAD DIDÁCTICA

:
Buenas costumbres deportivas
Nº de U.D.: 27
Ciclo: 3º
Curso: 5º y 6º
Nº de Sesiones: 9
Temas transversales: Ed. no sexista, Ed. multicultural, Ed. ambiental, Ed. para salud, Ed. Convivencia.
Áreas: Conocimiento del Medio.
OBJETIVOS
-Dosificar el esfuerzo reconociendo sus propias capacidades y la de los compañeros.
-Fomentar hábitos de calentamiento y relajación.
-Controlar y dosificar los esfuerzos.
-Mejorar la capacidad de soportar esfuerzos de diferentes intensidades en tiempos determinados.
-Ser conscientes de nuestras limitaciones y las de los demás.
-Experimentar distintas técnicas de relajación.
-Concienciar de la realización de actividades previas al esfuerzo y de la situación de relajación
progresiva: Método de E. Jacobson y Método de Schultz.
-Incrementar la posibilidad del esfuerzo medio y submáximo. Comenzar a asumir su dosificación.
-Disfrutar de la actividad física.
CONCEPTUALES

PROCEDIMENTALES

-Comprensión de la necesidad de
alternar esfuerzos y descansos
adecuados.
-Conocimiento de las bases del
calentamiento general y
específico, así como de la vuelta a
la calma.
-Relación entre relajación y
equilibrio corporal y emocional.
-Relajación: técnicas de Schultz y
Jacobson.

-Realización de actividades
físicas en distintos niveles de
duración e intensidad.
-Práctica de calentamientos
generales y específicos al
comienzo de las sesiones.
-Práctica de relajaciones globales
o específicas al terminar las
sesiones.
-Prácticas de ejercicios de soltura,
recuperación y descontracción.

ACTITUDINALES
-Adoptar buenas costumbres
deportivas.
-Control corporal y emocional.
-Respeto hacia el propio cuerpo,
como paso para respetar a los
demás.

EVALUACIÓN
-Reconoce el calentamiento y la relajación como elementos físicos de la actividad física.
-Regula su esfuerzo en ejercicios de cierta intensidad.

OBSERVACIONES