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AQ.

CUESTIONARIO DE ACROFOBIA
El AQ (Acrophobia Questionnaire) de Cohen tiene como objetivo valorar la fobia a las
alturas. El cuestionario AQ tiene dos partes, una escala de ansiedad y una escala de
evitacin, que reproducimos a continuacin:
Parte I: Escala de Ansiedad
Seguidamente se presenta una lista de situaciones que tienen que ver con las alturas.
Nos interesara saber el grado de ansiedad (tensin, malestar) que sentira en cada
una de las situaciones actualmente. Por favor, indique cmo se sentira colocando
algunos de los nmeros siguientes (0, 1, 2, 3, 4, 5 o 6) en el espacio a la izquierda de
cada tem:
0 Nada de ansiedad, tranquilo y relajado
1
2 Ligeramente ansioso
3
4 Moderadamente ansioso
5
6 Extremadamente ansioso
tems
0
1. Saltando desde el trampoln ms bajo de una piscina.
2. Saltando sobre las piedras para pasar por encima de una
corriente de agua.
3. Mirando hacia abajo en una escalera de caracol desde una
altura de varios pisos.
4. De pie en el peldao de una escalera que est apoyada
sobre la fachada de una casa, en el segundo piso.
5. Sentado en la platea de un segundo piso de un teatro.
6. Montado en la noria de una feria.
7. Subiendo una colina inclinada de excursin por el campo.
8. Un viaje en avin (al otro extremo del mismo pas).
9. De pie cerca de una ventana abierta en el tercer piso.
10. Pasando por un puente peatonal por encima de una autova.
11. Conduciendo sobre un puente muy amplio.
12. Alejado de la ventana en una oficina del piso 15 de un
edificio.
13. Ver a personas sobre una plataforma limpiando ventanas en
el piso 10 de un edificio.
14. Andando por el borde del escenario de un teatro.
15. De pie en el borde del andn del metro.
16. Subiendo por una escalera de incendios exterior en el tercer
piso.
17. En la azotea de un edificio de 10 pisos.
18. Subiendo en un ascensor hasta el piso 50.
19. De pie sobre una silla intentando coger algo de una
estantera.
20. Subiendo por la pasarela a un transatlntico.

Parte II: Escala de Evitacin

Una vez que ha contestado a cada pregunta sobre la ansiedad que le produce, nos
gustara que respondiera tambin con respecto a su evitacin. Seale en el espacio
que se encuentra a la izquierda hasta qu punto evitara en estos momentos la
situacin en el caso de que se presentara.
0 No intentara evitarla
1 Intentara evitarla
2 No la soportara bajo ninguna circunstancia

1.
2.
3.
4.

5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.

tems
Saltando desde el trampoln ms bajo de una piscina.
Saltando sobre las piedras para pasar por encima de una
corriente de agua.
Mirando hacia abajo en una escalera de caracol desde una
altura de varios pisos.
De pie en el peldao de una escalera que est apoyada sobre
la fachada de una casa en el segundo piso.
Sentado en la platea de un segundo piso de un teatro.
Montado en la noria de una feria.
Subiendo una colina inclinada de excursin por el campo.
Un viaje en avin (al otro extremo del mismo pas).
De pie cerca de una ventana abierta en el tercer piso.
Pasando por un puente peatonal por encima de una autopista.
Conduciendo sobre un puente muy amplio.
Alejado de la ventana en una oficina del piso 15 de un edificio.
Ver a personas sobre una plataforma limpiando ventanas en el
piso 10 de un edificio.
Andando por el borde del escenario de un teatro.
De pie en el borde del andn del metro.
Subiendo por una escalera de incendios exterior en el tercer
piso.
En la azotea de un edificio de 10 pisos.
Subiendo en un ascensor hasta el piso 50.
De pie sobre una silla intentando coger algo de una estantera.
Subiendo por la pasarela a un embarcacin.

ACROFOBIA
INTRUCCIONES PARA CALIFICAR
CALIFICACIN
Sumar directamente los puntajes obtenidos en cada una de las dos escalas.
ACROFOBIA
PARTE I ANSIEDAD
ALTO
SEVERO
MODERADO
DISCRETO
AUSENTE

111-120
71-90
51-70
31 - 50
0-30

PARTE II EVITACIN
ALTO
SEVERO
MODERADO
DISCRETO
AUSENTE

32-40
28-31
19-27
11 18
0-10

crecerpsi@gmail.com

ARTICULO SOBRE ACROFOBIA


Acrofobia: terror desde las alturas
No poder subir a un rascacielos o a un ascensor panormico, ser incapaz de asomarse
a una ventana o a un balcn, o privarse de contemplar paisajes desde una cierta altura
es un problema que muchos padecen y que no saben cmo superar. Su nombre?
Acrofobia
(ARTICULO: MADRID/EFE/PAZ OLIVARES )
EFE/Robin Utrecht
El miedo a las alturas o vrtigo es algo que
est en el da a da de millones de personas.
Muchos de ellos no saben cmo controlar el
pnico a estar a un cierto desnivel.
Antonio Cano, presidente de la Sociedad
Espaola para el Estudio de la Ansiedad y el Estrs (SEAS), nos cuenta las claves
para combatir esta fobia.
Es un trmino que viene del griego akra (altura) y fobia (miedo). Es, por tanto, el
miedo irracional y exagerado a las alturas o a llegar a caerse. La acrofobia es un miedo
que desarrolla unas respuestas emocionales cuando una persona se encuentra a cierta
altura. Se trata de una exageracin del temor a las alturas, que produce un malestar
psicolgico o algn tipo de impedimento para hacer actividades de la vida normal.
Como consecuencia, el acrofbico sufre una alta activacin fisiolgica ante esas
situaciones. Cuando la persona evita las alturas, no tiene ningn tipo de problema.
Pero cuando no puede evitarlas, sufre un ataque de nerviosismo y puede desarrollar
una serie de conductas que le hacen pasarlo realmente mal, asegura el experto.
Causas
Sesgos cognitivos. Una persona que tiende a pensar mucho en un peligro
potencial, desarrolla una sensacin de miedo y, cuanto ms incida sobre ello, ms
miedo tendr, incluso si no est presente la situacin de altura o desnivel.
Experiencias anteriores. Haber tenido un percance con las alturas hace que la
sensacin de miedo que se tuvo en esa ocasin aparezca cuando la persona sienta
que esa situacin pueda volver a darse. Lo que hace es magnificar la posibilidad de
que vuelva a ocurrir y, por tanto, sus posibles consecuencias.

Cuadros de vrtigo. El vrtigo se produce por una disfuncin en el sistema del


equilibrio, que reside en el odo, o por un problema de cervicales, que produce

sensacin de mareos o de desmayos. Y cuando una persona tiene un problema de


vrtigo, por razones fsicas o aprendidas, desarrollan el miedo a las alturas, explica
el psiclogo.
Si una persona tiene vrtigo, el miedo puede aparecer en cualquier sitio en el que
pueda tener la sensacin de que me puedo caer
Quines lo sufren ms?
EFE/Justin Lane
Le puede pasar a cualquier persona y no existe un perfil
predeterminado que pueda tener ms tendencia a sufrir esta
fobia, aunque lo cierto es que, segn afirma Antonio Cano, es
ms probable que les ocurra a las mujeres. Ellas tienen ms
trastornos de ansiedad y poseen ms fobias especficas que
los hombres. Asimismo, tienen un sistema hormonal que
favorece que puedan mantener la atencin en varias cosas a
la vez.
Las personas ms nerviosas tienen un rasgo de ansiedad ms alto, por tanto son
ms proclives a este problema. Adems, los que son ms perfeccionistas
necesitan ms control de sus actos y lo cierto es que el control al 100% no existe
Los ms jvenes, en concreto entre los 18 y 35 aos, son ms propensos a padecer
este miedo a las alturas. Estos son personas ms activas, algo que hace que el riesgo
de verse en una situacin de ansiedad y, por tanto, de acrofobia.
Sntomas
Adems de los sntomas psicolgicos, que son de preocupacin, temor, inseguridad y
miedo social, cuando los acrofbicos se ven en una situacin de desnivel o de prdida
de equilibrio, aparecen tambin los indicios fisiolgicos de que el pnico se apodera de
ellos. Algunos de ellos son:

Aumento del ritmo cardaco.


Aumento de la temperatura corporal.
Tensin muscular.

Problemas digestivos.
Temblores.
Mareos.
Tengo miedo al avin

El ser humano se siente ms seguro andando o viajando en coche, aunque sea ms


peligroso que el avin. Hay personas que tienen acrofobia y que, como consecuencia,
desarrollan ese miedo a volar, apunta el psiclogo. La fobia a volar est presente en
muchas personas que tienen pnico a los lugares altos.
Segn Cano, hay varios tipos de personas que temen viajar en avin. Unas son las que
tienen un problema de pnico, que es la consecuencia de haber sufrido ataques de
pavor o crisis de ansiedad y ven la posibilidad de que les ocurra dentro del avin.
Otra persona es la que sufre un miedo al accidente. Esta fobia es irracional, pues la
persona que la sufre tiene miedo a algo que es muy poco probable que ocurra. Segn
las estadsticas, morir de cualquier otra forma o en un accidente de coche es ms
frecuente a hacerlo en un avin, seala Antonio Cano.
Tcnicas para superar la acrofobia
Tcnicas cognitivas: consisten en darle informacin y explicar la naturaleza del
problema al paciente. Aqu se le hace ver que sus problemas de miedo y de
ansiedad estn magnificados y les dan demasiada importancia. El especialista le
ayuda a quitarle importancia al problema y a no estar pensando continuamente en
l.
Tcnicas de relajacin: el paciente tiene que aprender a controlar la ansiedad y los
nervios en situaciones que supongan la aparicin del miedo.

Tcnicas de conducta: irse exponindose poco a poco a las alturas en lugar de


evitarlo.