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1. Carrera suave.
1
. Correr de frente.
2. Correr de lado.
3. Correr haciendo curvas.
4. Correr de espaldas.
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h-,
. Girar tobillos.
2. Girar rodillas.
3. Elevar rodillas.
4. Agacharse y levantarse.
Tronco
5. Crculos con las caderas.
6. Girar el tronco.
Brazos
y cuello
1. Girar el cuello.
3. Estiramientos.
Piernas
1
j.
y tronco
2. Zancada amplia.
4. Llevar Ia pierna
hacia
il-
4. Ejercicios intensos.
1
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l'
Tu calentamiento
-!
2. Ejercicios generales.
Piernas.
Utilizar el nmero de ejercicios que el profesor considere oportuno. Proponer en la parte espe.cfica-.una actividad que se
est trabajando en clase. Escoger la prueba que el profesor considere ms oportuna para medir la flexibilidad.
3. Estiramientos.
Plernas y tronco.
4. Ejercicios intensos.
5. Ejercicios especficos.
Recuerda
Previene las
Cansa al
lesiones.
organismo.
psquicamente.
ii
lllllll
fsico.
Falso