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Muchos de ustedes estn listos para empezar a hacer cambios en su dieta y

comer para una salud ptima , pero usted puede preguntar, " Por dnde
empiezo ? " Con el fin de comenzar a corregir la bioqumica de las clulas ,
siga estas 10 pautas para ayudar a kick- iniciar el proceso de curacin de su
cuerpo.
1. Fuera gluten.
El gluten es la sensibilidad ms comn de alimentos no reconocido en la
sociedad occidental y se asocia con una amplia variedad de problemas,
incluyendo, pero no limitado a la fibromialgia, dolores de cabeza crnicos,
problemas de salud mental, problemas neurolgicos, y los problemas
autoinmunes. Si usted tiene un problema crnico de salud, trate sin gluten
en busca de un mes para ver si ayuda.
2. Comer y vivir orgnica.
Orgnico significa libre de productos qumicos sintticos. Elija alimentos
orgnicos y productos de cuidado personal para reducir el nmero de
toxinas qumicas que el hgado y el rin tienen que procesar cada da.
3. Comer un plato de verduras cada da.
Verduras de hoja verde son ricos en vitaminas B, A, C y K, que son
necesarios para un sistema inmunolgico saludable, los intestinos y el
cerebro. Estos pueden ser cocinados o crudos.
4. Comer un plato de verduras ricos en azufre cada da.
Las verduras ricas en azufre ayuda a eliminar de manera ms eficiente las
toxinas en el cuerpo. Tambin ayudan a producir protenas que soportan los
huesos y las articulaciones. Vegetales ricos en azufre incluyen miembros de
las familias de la col, cebolla y setas.
5. Comer un arco iris de cada da (rojo , amarillo , naranja y morado).
Coma frutas de colores intensos , bayas y verduras. Los pigmentos
coloreados indican antioxidantes que ayudan al cuerpo a deshacerse de los
radicales libres dainos .
6. Comer carne alimentado con pasto y los peces silvestres .
Los animales que consumen alimentos tratados qumicamente almacenar
los productos qumicos en sus cuerpos , pasndolos a nosotros. Carne
alimentado con pasto y los peces silvestres tienen una relacin ms
saludable de cidos grasos omega -3 y omega-6 grasas que las carnes
alimentados con granos o peces de criadero .

7. Comer algas una vez a la semana .


Las algas contienen una rica fuente de vitaminas y minerales ,
especialmente yodo. El yodo es importante para la tiroides y la funcin
inmune . Tambin desintoxica naturalmente el cuerpo.
8. Comer carne de rganos una vez a la semana .
Las vsceras son altamente nutritivos y contienen altos niveles de grasa y
las vitaminas solubles en agua que son necesarios para la funcin
mitocondrial .