Fase 1

Dia
Dia
Dia
Dia
Dia
Dia
Dia

1
2
3
4
5
6
7

:
:
:
:
:
:
:

Sculpt Circuit 1-2

Sweat Cardio 1-2 + Abs 100
Sculpt Circuit 1-2
Sweat Cardio 1-2 + Abs 100
Sculpt Circuit 1-2
Sweat Cardio 1-2 + Abs 100
Descanso

Y se repite la misma rutina por 6 semanas hasta el el dia 42 para pasar a la 2da
fase
Fase 2
Dia
Dia
Dia
Dia
Dia
Dia
Dia

43
44
45
46
47
48
49

:
:
:
:
:
:
:

Sculpt Circuit 3-4

Sweat Cardio 3-4 + Abs 200
Sculpt Circuit 3-4
Sweat Cardio 3-4 + Abs 200
Sculpt Circuit 3-4
Sweat Cardio 3-4 + Abs 200
Descanso

Y se repite la misma rutina por 7 semanas hasta el dia 90 para completar el prog
rama.