Que es la dieta?

Caractersticas de una dieta

Plato del buen comer?

Que es una

Una dieta es el conjunto

de nutrientes que se
dieta??
ingieren durante el
consumo habitual de
alimentos popularmente, y
en el caso de los
humanos, la dieta se
asocia errneamente a la
practica de restringir la
ingestin de comida para
obtener solo los
nutrimentos y la energa
necesaria, y as conseguir
o mantener cierto peso
corporal

Caractersticas de
una dieta

La dieta debe ser adecuada:

toda dieta debe ser la
apropiada para cada
partcula, considerando: edad
sexo, actividad, estado de
salud economa etc.
Completa: la dieta completa
es aquella que contiene todos
los nutrimentos, hidratos de
carbono, protenas lpidos,
vitaminas, minerales y agua
Equilibrada: debe contener la
distribucin de nutrimentos,
hidratos de carbono 50-60%
protenas 10-15%

 Variada: se debe
procurar que la
alimentacin no sea
montona (repetida) y
aburrida si no variada y
sabrosa
Suficiente: es aquella
que se necesita en
cantidad de energa
necesaria, depende de
la edad, sexo, talla,
peso y estado de salud
Inocua: se refiere a que
los alimentos no
contengan sustancias
toxicas o dainas para

El plato del buen

comer

El plato del bien comer.

Una gua de alimentacin
para la poblacin
mexicana, que facilita la
orientacin alimentaria y
puede as fomentar buenos
hbitos de alimentacin en
la poblacin para todos los
grupos de edad
El plato del buen comer se
divide en tres grupos
1, Verduras y frutas
2.Cereales,
3,Leguminosas y alimentos
de origen animal