MEN

DIA 1 LUNES- JUEVES

DESAYUNO
1 taza de t o caf sin azcar
1 vaso de leche light 250 ml
2 rebanadas de pan integral tostado
1 taza de meln picado

COLACIN
1 manzana

COMIDA
1 taza de sopa de pasta integral
100gr de filete de res asado
1 taza de ejotes

COLACIN
1 jitomate bola condimentado con organo

CENA
1 vaso de leche light
6 galletas integrales

DIA 2 MARTES- VIERNES

DESAYUNO
1 taza de t o caf sin azcar
1 taza de mango manila
2 quesadillas ( 2 tortillas de nopal con 40gr de queso panela)

COLACIN
1 pera picada
10 almendras

COMIDA
1 taza de sopa de championes
100 gr de pechuga de pollo asada
1 taza de espinaca con 1 taza de championes

COLACIN
1/2 berenjena asada
1 rebanada de pechuga de pavo
1 rebanada de pan integral

CENA
1 taza de gelatina
1 manzana
1 taza de t sin azcar

DIA 3 MIERCOLES- SABADO

DESAYUNO
1 taza de t o caf sin azcar
2 claras de huevo con 1 taza de calabaza y taza de zanahoria
1 naranja en gajos

COLACIN
1 vaso de jugo de verduras

COMIDA
1 taza de sopa de pasta integral
1 lata de atn en agua con 1 barita de apio y 1 taza de zanahoria
1 taza de nopales asados

COLACIN
1 manzana
10 almendras

CENA
1 rebanada de pan integral
1 taza de gelatina light
1 taza de te sin azcar