Actividad Fsica

Si bien en la sociedad est muy arraigada la idea de que "la vejez no

llega sola" o frente a alguna dolencia se repite una y otra vez la frase
"son los achaques de la vejez", mantener la calidad de vida a medida
que pasan los aos es posible mediante la adopcin de hbitos
saludables, donde la actividad fsica tiene un papel preponderante.
Podemos decir que la realizacin peridica de Actividades Fsicas
mejora notoriamente la salud, contando con beneficios que van desde el
mejor funcionamiento del Sistema Cardiovascular como tambin a la
prevencin de enfermedades relativas a su contraparte, la Obesidad y
Trastornos Alimenticios, comprobndose de que, si bien el ejercicio fsico
incrementa el apetito, resulta beneficioso para el Metabolismo y
Digestin al poder quemar las reservas que el organismo acumula.
Tambin cumple funciones como mejorar el Aspecto Fsico de una
persona, ejercitar los Msculos y Articulaciones manteniendo y
mejorando lo que es conocido como Aptitud Fsica. A pesar de que la
mayora de las personas creen que realizar actividades fsicas solo te va
a ayudar en cuanto a aspectos fsicos, valga la redundancia, estas son
capaces de aumentar la autoestima y mejorar la propia imagen que uno
tiene de s mismo, pueden ayudar a calmar la ansiedad en personas que
sufran de esta, pueden mejorar la productividad de una persona
notoriamente y te hacen sentir bien, ya que al hacer ejercicio el cuerpo
libera endorfinas, unas sustancias capaces de crear sensacin de
relajacin y felicidad.
Por ultimo podemos hablar del deporte como un excelente instrumento y
vehculo de socializacin, posibilitando la integracin social de personas
en riesgo de exclusin social y facilitando la prevencin en colectivos
marginales y de desfavorecidos.
Las actividades fsicas y los juegos motrices se convierten en una
herramienta educativa y teraputica en personas con discapacidad.

Oscar Murillo