Importancia de la actividad fsica como factor asociado a un mejor nivel de

vida.

La actividad fsica es de vital importancia en el buen desarrollo tanto fsico como

mental de los seres humanos, y en la correcta integracin del individuo dentro de
la sociedad.
Los beneficios de realizar una actividad fsica regular son:

Menor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares

Incrementa el consumo de caloras inclusive hasta 30 minutos luego de

realizada la actividad.

Desde la lucidez mental (la irrigacin de oxgeno a travs de la circulacin

limpia el cerebro de telaraas y motiva la produccin de sustancias como
la serotonina);

Los msculos permanecen tonificados, las articulaciones son ms flexibles

y la grasa no encuentra donde alojarse; el despertar de los sentidos (se
hacen ms agudos al descongestionarse y oxigenarse mejor);

La piel se manifiesta ms tersa, reluciente e hidratada gracias al flujo de

sangre oxigenada (y al consumo de agua que nos vemos precisados a
ingerir cuando nos ejercitamos);

Los intestinos funcionan con mayor fuerza y separan los nutrientes del
material de desecho, aligerando de esta manera los prximos procesos
digestivos, etc.

Realizar actividad fsica nos trae muchos beneficios como los ya mencionados
pero tambin nos permiten acoplarnos correctamente a la sociedad, a compartir y
coordinar esfuerzos con otras personas ya sea en deportes colectivos o de
equipos, entre otras cosas.

Es por ello que las personas que llevan una vida sedentaria adems tienen una
mayor tendencia hacia el desnimo, tienen una frecuente sensacin de malestar y
suelen tener una baja resistencia al cansancio, sintindose frecuentemente
fatigados y con baja resistencia a las distintas actividades.
Es por esta razn que debe haber un equilibrio, es decir, no sobre entrenarnos ya
que esto nos puede traer efectos nocivos para la salud pero tampoco entrar en el
sedentarismo, lo cual aumenta el riesgo a padecer muchas enfermedades.

Desde cualquier punto de vista, la prctica de algn deporte o la realizacin de

actividad fsica, cualquiera que ella sea, ofrece al cuerpo una condicin ms
saludable.
Todo esto depende de cada persona, de que cuide su cuerpo haciendo ejercicio
constantemente, que al mismo tiempo cuida de su salud mental y logra socializar,
respirar aire puro mientras se ejercita.
Ejercitarse tambin trae muchos beneficios sociales como: mejora la imagen
corporal, mejora el autoestima, entre otras cosas ms.