Cmo Silenciar Tu Mente?

Isaac Antonete /
September 28, 2015 /

Tags: Estilo de vida, meditacin, meditar, silenciar tu mente, yoga

Cuando nuestra propia mente se empieza a preocupar por

cosas insignificante, es cuando vemos que la mente es un
obstculo continuo que se desva de nuestra meta hacia cualquier
banalidad, entonces comprendemos algo: la mente es un
obstculo. Es realmente un fuertsimo impedimento.
Pretendemos, desde la mente, desde el esfuerzo, apaciguar
y acallar el parloteo mental para, que as , nuestro foco sea
completo. Desde la idea que tenemos de meditacin o de mente
callada intervenimos y pretendemos ajustar la meditacin a lo
que imaginamos que debera ser. Pero eso, lo nico que produce
es hacer ms fuerte la lucha entre lo que es y lo que debera ser.
Por supuesto, no hablo de la meditacin controlada y dirigida a
un punto, este tipo de meditacin es concentracin y no atencin, y
la concentracin tiene un motivo, una intencin del Ego y la
bsqueda de una idea concreta, pero no de la realidad. La
concentracin es el fruto de las exigencias del propio Ego.

Volviendo a lo anterior: a la lucha entre lo que creemos que es la

meditacin y la realidad, y en el apaciguamiento de una mente
parloteanteCmo
conseguimos serenar
la
mente? Si
comienzo a pensar que no tengo que pensar, que quiero un silencio
mental, lo que hago es que me ajusto a esa idea
entonces

Cmo consigo el silencio de mi mente?

Te dira que lo nico que necesitas es estar enfocado con todo lo
que hagas o tengas en tu vida. No pienses en que debes estar en
silencio, simplemente, estate observador/a, eso no quiere decir
que te quedes quieto observando, sino que ests atento y
tomando accin en los momentos necesarios.

Pero si te cuesta, por la razn que sea, puedes centrarte en la

respiracin. La respiracin es la forma en que nuestro cuerpo se
nutre y entra el llamado prana en nuestro interior. Es una energa
que se encuentra fuera de nosotros, entra en nuestro interior,
formando parte de l, y sale al exterior. El aire, dnde deja de ser
un elemento exterior para formar parte de nosotros mismos?
Cuando puedo decir que el aire forma parte de mi? En el momento
que entra por la nariz de un modo conciente, recorre por la traquea,
entra en los bronquios y hasta que accede a nuestra propia sangre.
Este tipo de meditacin, no solamente te hace ser sensible a los
efectos de la respiracin, adems elimina las barreras entre la idea
del yo y de lo dems, elimina la falsa idea de que soy un ente
aislado de lo externo.