DIETA PARA PERDER BARRIGA

1.Desayuno
Una taza de t con leche descremada y endulzado con miel.
Un vaso de jugo de naranja
Una rebanada de tostada con queso y una cucharadita de mermelada diettica.
2.Media maana (alrededor de las 10 AM)
Un vaso de yogurt.
3.Almuerzo
Caldo de verduras casero (unos quince minutos antes de la comida).
150 gramos de pollo sin piel.
Una papa pequea.
Una porcin pequea de verduras (zanahoria, remolacha)
Una taza de t de hierbas con edulcorante.
Una hora despus del almuerzo, una fruta fresca.
4.Merienda
T o caf descafeinado y endulzado con miel
Dos rebanadas de pan integral, untado con queso descremado y un cucharadita de mermelada diettica.
5.Tentempi (alrededor de las 7pm horas)
Una manzana mediana con cscara.
6.Cena
Caldo de verduras (ingerirlo 15 minutos antes de la cena).
Un plato sopero de verduras
Una porcin pequea de cereales integrales.
Un huevo duro (solamente tres das por semana).
Una hora despus de la cena, una fruta fresca