8 de los musculos abdominales Funcionalmente los misculos abdominales for man un verdadero corséanatémico en el tronco Cuando se activan os misculos oblicuos inter: nos y el transverso del abdomen, el diémetro dela cintura se reduce, aumenta la presién in traabdominaly se forma una especie de bloque interior que proporciona a nuestio sistema de palancas musculares un ‘punto de apoyo’. Sin este “bloque funcional” no se podrian transmi tir las fuerzas de una parte del cuerpo a otra, por esta razén resulta fundamental un per fecto acondicionamiento de estos mésculos profundos del abdomen para un rendimiento ptimo en gestos motrices donde se solicte trabajos a través de cadenas musculares. Un claro ejemplo son todas las actividades depor: tivas donde existan lanzamientos, golpeos y tracciones. Este bloque funcional no solo tiene importancia en los gestos matrices deportivos, sino que en nuestra vida cotidiana juega un papel muy im- portante en nuestra postura, Un acondicions- mento de esta musculature, ademés de esta- bilzar nuestra columna,laliberard de las cargas que actdanao largo del ia, legando a provocar desequilprios y alteraciones como hernias gis- cales y desviaciones del raquis. La mayoria de las personas que no entrenan esta musculatura presentan un abdomen distendido y fésico, en esta situacién hay que activarlo de forma cons ciente, perdiendo su contraccién a poco tiempo. Sin embargo, cuando se entrenan, se ogra una activacién inconsciente y permanente durante todo el ci, ierando de esta forma continua: mente a las estructuras articulares de cargas continuas, mejorando nuestra salud articular y SPLE Abdominales evitando el dolor de espalda. Finalmente, desde el punto de vista estético, la activacién de esta musculatura genera re: sultados muy répidos y eficaces. £1 didmetro de la cintura se reduce, la columna tiende a la extensién completa y como resultado final se modifica la silueta y adoptamos una postura mucho mas estiizada, Estos patrones posturales los podemos apreciar en ballarines, gimnastas y personas avanzadas en el método Pilates, son olectivos cuya base de trabajo se encuentra en el ‘core’. Por todas estas razones, queda més que jus- tificado el entrenamiento de estos misculos profundos del abdomen. En la mayoria de las ocasiones, los clasicos ejercicios abdominales se centran en el trabajo de flexién y rotacién protagonizado por el recto del abdomen y obli- cuo externa, y pocas veces se hace un verda- dero trabajo con ejercicios que involucren a los misculos més profundos