La Importancia de la Actividad Fsica

En primer lugar, definiremos, la actividad fsica como todo tipo de

movimiento corporal que una persona realiza por un determinado tiempo,
este puede ser realizador por ocio, aburrimiento, O solamente para sentirse
cmodo con su estado de forma.
Por otro lado, hay que destacar la importancia y fundamental que es la
actividad fsica en la vida diaria, ya que esto trae un sinfn de beneficios que
no todas las personas conocen o perciben de esta, ya sea simplemente porque
no le llaman la atencin o porque no les gusta hacer actividad fsica.
Hay que destacar que la actividad fsica es necesaria para una gran calidad
de vida, es decir esta trae a la persona un mejor estado de satisfaccin y de
vida. Ya que la actividad fsica, se puede decir que es una forma de drenar o
eliminar todas las energas negativas, que una persona puede tener en el
da a da. Sin embargo, hay que destacar las infinidades de beneficios que
trae el realizar actividad fsica en tu vida. Se recomienda hacer entre 3-4
veces a la semana

Beneficios:
- Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades
cardiovasculares en general y en especial la mortalidad por
cardiopata isqumica
- Mejora la digestin y la regularidad del ritmo intestinal
- Mejora el perfil de lpidos en sangre
- Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrs
- Ayuda a conciliar y mejorar la calidad de sueo
- Ayuda a controlar y mejorar algunas enfermedades crnicas
- Mejora el control de peso (Obesidad)

Por lo que se puede concluir que la actividad fsica te ayuda a mejorar tu

calidad de vida todo los aspectos, desde la condicin fsica (mediante la
observacin de mejora muscular, resistencia personal ya sea para el trabajo o
ejercicio, y forma fsica de la persona), tanto en el mbito mental, ya que te
ayuda a distraer, drenar y liberar toda la carga de tu trabajo o rutina diaria,
siendo la actividad fsica una manera de despejar y liberar todo este estrs, y
tambin en la parte social, ya que la actividad fsica, no solamente es una
actividad individual, si no que la persona se encuentra en constante

comunicacin con las personas que la rodean, aprendiendo as cada da algo

nuevo, por lo que se hace nfasis, en la Actividad fsica , para conseguir
una mejor calidad de vida personal.