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Importancia de la alimentacin balanceada en la

salud integral de las personas.


Resumen
Una alimentacin balanceada es consumir los alimentos que le permitan a tu
cuerpo realizar las actividades que necesita sin excederse, para que tengas
una

alimentacin

balanceada

es

necesario equilibrar

los

principales

componentes de la alimentacin que son protenas, carbohidratos, lpidos,


vitaminas, etc.

Si tienes una buena alimentacin evitaras posibles enfermedades que se


relaciona con la obesidad u otras enfermedades. Esto no tiene que ver con los
controles de carbohidratos, caloras o cualquier otra cosa. Simplemente
balancear de forma adecuada los elementos que requiere el cuerpo al da.
Protenas, Vitaminas, Minerales, Aceites esenciales, Micro nutrientes, factores
botnicos, plantas y vegetales, fibra y agua.
La alimentacin balanceada indiscutiblemente es la va mas practica y sencilla
de garantizarnos calidad de vida a futuro, comer proporcionadamente alimentos
ricos en protenas, carbohidratos y grasas nos permiten evitar enfermedades y
condiciones como, presin alta, diabetes, obesidad e inclusive indigestin,
entre otras.
El ejemplo del semforo como medio de comparacin y control segn la
clasificacin de los alimentos es una excelente opcin para aquellos que
desconocemos la cantidad de nutrientes que nuestro cuerpo necesita
diariamente.
Es posible que podamos proporcionar de forma correcta aquello que
desayunemos, almorcemos o cenemos, pero si nuestros platos son elaborados
de forma incorrecta tambin es perjudicial para la salud, para evitar esto es
importante preparar nuestros platos con la menor cantidad de aceite, sales y
colorantes.