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Resiliencia (psicologa)

La resiliencia es la capacidad de los seres vivos sujetos para sobreponerse a perodos de dolor
emocional y situaciones adversas. Cuando un sujeto o grupo es capaz de hacerlo, se dice que tiene
una resiliencia adecuada, y puede sobreponerse a contratiempos o incluso resultar fortalecido por
stos. Actualmente, la resiliencia se aborda desde la psicologa positiva, la cual se centra en las
capacidades, valores y atributos positivos de los seres humanos, y no en sus debilidades y
patologas, como lo hace la psicologa tradicional. El concepto de resiliencia se corresponde
aproximadamente con el trmino entereza.1
ndice

1 Definiciones de resiliencia

2 Citas sobre la Resiliencia

3 Las siete resiliencias

4 Medicin de la Resiliencia

5 Sntomas depresivos y resiliencia en adolescentes embarazadas

6 Categorizacin

7 Neuroqumica

8 Vase tambin

9 Referencias

10 Bibliografa

11 Enlaces externos

Definiciones de resiliencia
La resiliencia es la capacidad de afrontar la adversidad saliendo fortalecido y alcanzando un estado
de excelencia profesional y personal. Desde la Neurociencia se considera que las personas ms
resilientes tienen mayor equilibrio emocional frente a las situaciones de estrs, soportando mejor la
presin. Esto les permite una sensacin de control frente a los acontecimientos y mayor capacidad
para afrontar retos.2
La resiliencia, es el convencimiento que tiene un individuo o equipo en superar los obstculos de
manera exitosa sin pensar en la derrota a pesar de que los resultados estn en contra, al final surge
un comportamiento ejemplar a destacar en situaciones de incertidumbre con resultados altamente
positivos.3
Esa capacidad de resistencia se prueba en situaciones de fuerte y prolongado estrs, como por
ejemplo el debido a la prdida inesperada de un ser querido, al maltrato o abuso psquico o fsico, a
prolongadas enfermedades temporales, al abandono afectivo, al fracaso, a las catstrofes naturales y
a las pobrezas extremas.
Se habla de nios con una enorme capacidad de resiliencia al maltrato, en contraposicin con
aquellos que posteriormente presentan enormes problemas de adaptacin a diversas actividades de
su vida (escuela, establecimiento de relaciones sociales consistentes, entorno familiar, etc.),
pudiendo manifestar retraimiento excesivo o una gran agresividad, que en cualquier caso les lleva a

ser muy vulnerables ante los dems y a proyectar sus sentimientos de rabia contra objetos o
personas.
Podra decirse que la resiliencia es la entereza ms all de la resistencia. Es la capacidad de
sobreponerse a un estmulo adverso. El ser resiliente no es ser extraordinario: esta capacidad est
en toda persona. La tarea es desarrollar esta capacidad con actitud y firmeza.
La resiliencia es un proceso dinmico, constructivo, de origen interactivo, sociocultural que conduce a la
optimizacin de los recursos humanos y permite sobreponerse a las situaciones adversas. Se manifiesta en
distintos niveles del desarrollo, biolgico, neurofisiolgico y endocrino en respuesta a los estmulos ambientales.
Kotliarenco, Mara Anglica y Cceres, Irma. (2011)
La resiliencia es la capacidad que posee un individuo frente a las adversidades, para mantenerse en pie de
lucha, con dosis de perseverancia, tenacidad, actitud positiva y acciones, que permiten avanzar en contra de la
corriente y superarlas.
E. Chvez y E. Yturralde (2006)
La resiliencia es un proceso dinmico que tiene por resultado la adaptacin positiva en contextos de gran
adversidad.
Luthar (2000)
La resiliencia distingue dos componentes: la resistencia frente a la destruccin, es decir, la capacidad de
proteger la propia integridad, bajo presin y, por otra parte, ms all de la resistencia, la capacidad de forjar un
comportamiento vital positivo pese a las circunstancias difciles.
Vanistendael (1994)
La resiliencia se ha caracterizado como un conjunto de procesos sociales e intra-psquicos que posibilitan tener
una vida sana en un medio insano. Estos procesos se realizan a travs del tiempo, dando afortunadas
combinaciones entre los atributos del nio y su ambiente social y cultural.
Rutter (1992)
Habilidad para resurgir de la adversidad, adaptarse, recuperarse y acceder a una vida significativa y productiva.
ICCB, Institute on Child Resilience and Family (1994)
Concepto genrico que se refiere a una amplia gama de factores de riesgo y su relacin con los resultados de la
competencia. Puede ser producto de una conjuncin entre los factores ambientales y el temperamento, y un tipo
de habilidad cognitiva que tienen algunos nios aun cuando sean muy pequeos.
Osborn (1996)
Capacidad del ser humano para hacer frente a las adversidades de la vida, superarlas e inclusive, ser
transformados por ellas.
Grotberg (1995)
La resiliencia significa una combinacin de factores que permiten a un nio, a un ser humano, afrontar y superar
los problemas y adversidades de la vida, y construir sobre ellos.
Surez Ojeda (1995)
La resiliencia es una respuesta global en la que se ponen en juego los mecanismos de proteccin, entendiendo
por estos no la valencia contraria a los factores de riesgo, sino aquella dinmica que permite al individuo salir
fortalecido de la adversidad, en cada situacin especfica y respetando las caractersticas personales.
Infante (1997)
Resiliencia es saber afrontar la adversidad de forma constructiva. Saber adaptarse con flexibilidad y salir
fortalecido del suceso traumtico
Dra. Santos. (2000)
La resiliencia es la capacidad que tiene un individuo de generar factores biolgicos, psicolgicos y sociales para
resistir, adaptarse y fortalecerse, ante un medio de riesgo, generando xito individual, social y moral.
Oscar Chapital C. (2011)

Resiliencia Social o grupal: es cuando un grupo, estructura social, institucin o nacin, forma estructuras de
cohesin, de pertenencia, de identidad y de supervivencia como estructuras sociales complejas ilimitadas o no.
Desarrolla formas de afrontamiento de eventos y situaciones, que pongan en riesgo al grupo y su identidad,
formando lineamientos integradores que permiten la supervivencia, expansin e influencia del grupo.
Oscar Chapital C. (2013)
Resiliencia Nmica: es la capacidad innata y potencial que tienen todos los seres vivos para afrontar la
adversidad y con ello alcanzar su bienestar diario. No existe solamente para recuperarse de fuertes cadas. Las
caractersticas suficientes para que a una persona se le pueda llamar resiliente nmico seran: autoestima,
autonoma, afrontamiento, conciencia, esperanza, responsabilidad, sociabilidad y tolerancia a la frustracin.
Dr. Dagoberto Flores Olvera (2014)

Citas sobre la Resiliencia[editar]

Lo que no me mata, me hace ms fuerte.

Si has de morir por una causa, procura que esa causa sea la razn por la que vives

Oscar Chapital C (2008); psiclogo social y matemtico mexicano.

En la Resiliencia, muchas veces triunfar no significa llegar en primer lugar o ser el mejor en
lo que se hace, significa el logro de cambiar uno mismo cada vez que se enfrenta la adversidad,
para no terminar derrotado por el destino.

Friedrich Nietzsche (1844 - 1900) - el ocaso de los dolos-.

Oscar Chapital C (2015); psiclogo social y matemtico mexicano.

Los Resilientes en muchos aspectos de su vida se enfrentan constantemente ante la


adversidad, muchas veces luchan como si estuvieran posedos por un espritu de la rebelda, que
los hace oponerse ante un eminente riesgo, que les permite aceptar, adaptarse y transformar la
adversidad, como si la vida y su existencia dependieran de eso

Oscar Chapital C (2015); psiclogo social y matemtico mexicano.

Las siete resiliencias[editar]


Wolin y Wolin (1992, en Puerta de Klinker, 2002) consideran que no existe la resiliencia como algo
singular, sino resiliencias, en plural, hablan de 7 resiliencias las cuales evolucionan progresivamente
a travs de cada una de las etapas de desarrollo. Para explicar su teora se apoyan de una figura que
llaman mandala de las resiliencias. La imagen consiste en una sucesin de crculos que rodean un
ncleo correspondiente al ser que se quiere asimilar. Contiene tringulos que tienen su vrtice en el
ncleo de los crculos ensanchndose hacia la parte externa con lo cual se quiere representar que la
mente humana siempre acta basndose en datos previamente almacenados y los relaciona entre si,
de tal manera que, cuando acta con su mente activada puede percibir informacin, detalles,
sensaciones y sentimientos que de otra manera le seran imposible de conocer (Holstica, 1999,
citado en Puerta de Klinkert, 2002).
En el ncleo del mandala se encuentra el yo de cada persona, en el cual se concentra todo aquello
que debe asimilar, sobre la cual debe tomar conciencia y aprovechar en beneficio de si misma y de
los dems. Los crculos que rodean el ncleo son las etapas a travs de las que evoluciona no solo la
persona sino tambin su resiliencia. Los crculos concntricos estn divididos en tringulos que
representan cada una de las manifestaciones de la resiliencia o resiliencias, cuyos vrtices confluyen
en el ncleo donde reside el yo dando a entender que es ah donde tienen su origen. Los tringulos
se ensanchan al exterior donde se encuentran las etapas de mayor evolucin del ser humano, como

expresando que la resiliencia se hace mucho ms fuerte, estructurada y consistente a medida que
avanza el pre.

Medicin de la Resiliencia[editar]
Hoy en da hay una gran variedad de Test de Resiliencia que intentan medir este constructo. La
discusin se aclar en el 1er Congreso Mundial de Resiliencia realizado en Paris en febrero del 2012,
donde qued claro que la Resiliencia era un constructo de ocho pilares con el que nacen todos los
seres vivos para poder alcanzar su propio bienestar. De all que el instrumento ms confiable ser el
que valore estas variables: Autonoma, Afrontamiento, Autoestima, Conciencia, Responsabilidad,
Esperanza/Optimismo, Sociabilidad inteligente y Tolerancia a la Frustracin, tal y como lo hace el
Instituto Internacional de Investigacin para el Desarrollo (IIID - www.iiid-la.org) con su instrumento
llamado Test IAR aplicado en Latinoamrica. As lo est promoviendo el PNUD desde el 2014 para la
erradicacin ms eficaz de la pobreza. El Test IAR est desarrollado para corroborar la existencia
de Anomia asiliente y de Resiliencia en sus diferentes niveles. Fue expuesto por primera vez en el 2
Congreso Internacional sobre Paz, Democracia y Desarrollo por el Dr. Dagoberto Flores Olvera y
publicado en las memorias correspondientes. Es el primero y uno de los mejores mtodos para
diagnosticar la resiliencia y su opuesto la anomia asiliente.

Sntomas depresivos y resiliencia en adolescentes


embarazadas[editar]
El embarazo en la adolescencia se considera como una complicacin en el proceso de maduracin
orgnico y emocional de la joven, puesto que altera o interrumpe su educacin formal, repercute
negativamente en su salud (presente y futura), favorece la pobreza, crea problemas para el hijo y
para futuros embarazos, entre otros resultados negativos. Un estudio conjunto de la Universidad
Catlica de Santiago de Guayaquil (Ecuador) y la Universidad de Zaragoza (Espaa) ha investigado
las diferencias entre adolescentes y jvenes adultas embarazadas.4 Un 56 % de las embarazadas
estudiadas tuvieron resultados sugestivos de depresin usando el instrumento CESD-10, aunque los
resultados no fueron diferentes para los dos grupos etarios estudiados. Las embarazadas
adolescentes tuvieron menor resiliencia y mayor tasa de valores por debajo de la mediana (P< 0.05).
En el anlisis de regresin logstico no se pudieron establecer factores de riesgo diferentes para el
estado depresivo. Sin embargo, los niveles de resiliencia se asociaron con tener una pareja
adolescente y tener un parto pretrmino.

Categorizacin[editar]
De este modo se categorizan los sujetos en no-resilientes y pro-resilientes, existiendo una graduacin
intermedia. Se observa que a mayor actividad cognitiva y a mayor capacidad intelectual aumenta la
resiliencia, no slo emocional, sino de las neuronas de los sujetos. Ciertamente que no es absoluta la
relacin mayor nivel intelectual = mayor resiliencia, pero estadsticamente es muy frecuente. El
sujeto con mayores conocimientos y mayor capacidad intelectual puede procesar y elaborar ms
eficazmente los traumas y los factores distresantes.
Ante situaciones de catstrofe (natural o provocada por el ser humano) se debe considerar la
formacin de las llamadas comunidades resilientes y para stas untratamiento especfico.
Teniendo en consideracin que la resiliencia psquica es el resultado de mltiples procesos que
contrarrestan las situaciones nocivas, se trata de una dinmica en la cual se podran sealar las
siguientes etapas:

El equilibrio que enfrenta a la tensin

El compromiso y el desafo

La superacin

La significacin y valoracin

La positividad de s mismo

La responsabilizacin

La creatividad

Clnicamente se hace una diferenciacin neurobiolgica entre las personalidades no-resilientes y las
pro-resilientes en situaciones de estrs postraumtico. En los sujetos no-resilientes o poco resilientes
se observan fenmenos llamados de alta call memory; tal call memory se define por la frecuencia e
intensidad en que se reactiva en la memoria consciente el momento traumtico o altamente distresor.
Desde la perspectiva clnica, tales reminiscencias traumticas se pueden presentar como flashbacks o como pensamientos intrusivos, siempre de modo compulsivo.
La investigacin neurolgica ha demostrado que tales evocaciones del trauma se generan con
activaciones autnomas de diversas partes del cerebro, en especial las de la memoria y las de
vigilancia, es decir, regiones del cerebro tales como los ncleos de la amgdala, el lugar azul o locus
cerleo, el hipocampo, y luego elneocrtex.
Las personas resilientes ha sido definidas con las siguientes caractersticas: 5

Sentido de la autoestima fuerte y flexible

Independencia de pensamiento y de accin

Habilidad para dar y recibir en las relaciones con los dems

Alto grado de disciplina y de sentido de la responsabilidad

Reconocimiento y desarrollo de sus propias capacidades

Una mente abierta y receptiva a nuevas ideas

Una disposicin para soar

Gran variedad de intereses

Un refinado sentido del humor

La percepcin de sus propios sentimientos y de los sentimientos de los dems

Capacidad para comunicar estos sentimientos y de manera adecuada

Una gran tolerancia al sufrimiento

Capacidad de concentracin

Las experiencias personales son interpretadas con un sentido de esperanza

Capacidad de afrontamiento

Apoyo social

La existencia de un propsito significativo en la vida

La creencia de que uno puede influir en lo que sucede a su alrededor


La creencia de que uno puede aprender con sus experiencias, sean stas positivas o
negativas

Se ha demostrado que la Resiliencia nmica es lo opuesto a la Anomia asiliente, como lo presenta el


Dr. Flores Olvera (2015) en su obra Resiliencia nmica. La anomia asiliente es una actitud enferma,
una conducta desviada de la norma, que se caracteriza principalmente por transformar la visin real
de s mismo, por una visin errnea. Siendo capaz, demuestra la incompetencia del individuo y del
grupo social para resolver problemas y para alcanzar un alto estndar de vida. Hace que se obtengan
resultados negativos ante la adversidad. La anomia asiliente social es producida por los cambios
estructurales que forman diferencias, marginacin y exclusin social, racial y tnica. Podra ser lo
opuesto de la resiliencia social y llamarse asiliencia social. Forma la creencia de que no se puede
lograr realizar o alcanzar satisfacer la mayora de las necesidades o motivaciones humanas, cuando
en realidad s se puede. La creencia de ser incompetente ante la adversidad sin serlo. Se considera
el concepto de anomia asiliente como una transformacin importante que afecta directa y
negativamente al desarrollo socioeconmico de grandes grupos sociales (Flores, 2006).
Esta forma de anomia es relacionada con la "Resiliencia". Especficamente con la Resiliencia
(psicologa) concebida en la psicologa. Aunque en estos tiempos los estudiosos del habla inglesa
proponen una diferencia entre "resilience" y "resiliency". Parecida a como lo proponen entre
"freedom" y "liberty". El primer concepto se refiere al proceso que es calificado como resiliente. El
segundo, se refiere al estado de resiliencia. Sobre este respecto hay an discusiones encontradas en
las literaturas recientes. En espaol an no se encuentra una explicacin que haga esta diferencia.
La relacin de la anomia asiliente con la resiliencia, ampla comparativamente la propuesta de
resiliencia. En Latinoamrica no se puede explicar la Resiliencia sin considerar la Anomia asiliente.
Es una de las visiones que tiene ahora el PNUD en su Informe sobre Desarrollo Humano 2014,
donde urge a promover la RESILIENCIA de forma global, especialmente con los menos desarrollados
y ms vulnerables. En el hogar, la escuela, las empresas y con voluntad poltica.
Boris Cyrulnik (1999) considera que no se puede ser resiliente uno slo cuando desde temprana
edad se ha disminuido su nivel, pues la resiliencia se hace florecer en interaccin con el entorno y
con el medio social. Aunque se considera que todos nacemos con resiliencia, esta va siendo
disminuida por los padres y maestros de los 2 a los 19 aos de edad, convirtindola en anomia
asiliente. La resiliencia es ahora de inters de la sociologa, la antropologa, la psicologa social y la
psicologa positiva.
Ms recientemente Murray (2003), define la resiliencia como una actitud que permite resultados
positivos al individuo ante la adversidad, sin importar cun difcil sea. Respondiendo o afrontando
exitosamente a la adversidad y a todos los problemas de la vida, desarrollando fortalezas para resistir
a la adversidad. Aclara que no debe confundirse con resistencia, la cual puede ser un rasgo de la
anomia asiliente. Y tampoco confundir el enfrentar con el afrontar(resolver).

Neuroqumica[editar]
El distrs (sufrimiento psicolgico) provoca en el sujeto modificaciones bioqumicas que son
perceptibles en los anlisis.
El cortisol est vinculado con un incremento de la vigilancia o el estado de alerta, as como de
la atencin focal. Por otra parte, el exceso de cortisol implica: dficits en el desarrollo, la reproduccin
y en respuestas inmunes adecuadas. En sntesis: el cortisol atenta contra la resiliencia.
En sujetos (cualquiera que sea su sexo) con distrs, la tasa de testosterona disminuye; tal
disminucin de la testosterona implica un menor grado de autoconfianza, disminucin de la

proactividad, reduccin de la capacidad de atencin, incremento de la depresin anmica, menor


capacidad para efectuar pensamientos asertivoso creativos, o dificultad para buscar y encontrar
soluciones o para ejercer el llamado pensamiento lateral.
Las observaciones indican que la tasa de cortisol aumenta en la medida en que se incrementa el
estrs negativo (distrs), si bien tiende recuperar su nivel normal cuando cesa el distrs, pero
tal homeostasis no ocurre con la testosterona. El distrs crnico produce un descenso de la tasa de
testosterona y, una vez cesado el distrs, se mantiene baja la tasa sin una readaptacin
compensatoria. Esto explicara (al menos parcialmente) lo observado en gente sometida a distrs
intenso o crnico: poco pensamiento asertivo, poca creatividad, poca proactividad, frecuencia de
ideas estereotipadas (repeticin de esquemas), as como disfunciones sexuales.
La DHEA (dehidroepiandrosterona), sintetizada en el circuito suprarrenales-gnadas-cerebro,
disminuye la actividad del colesterol previniendo infartos cardiacos ycerebrales. Es as que se la
considera prosiliente al inhibir sobreexpresiones de glutamato y glucocorticoides que directa e
indirectamente afectan negativamente la actividad cerebral.
La galanina, originada en los intestinos, se distribuye luego por las arterias y vasos sanguneos y
llega as al sistema nervioso central, disminuyendo el riesgo de isquemias, principalmente de
aquellas que pueden afectar la regin prefrontal del cerebro, as como el hipocampo, hipotlamo,
amgdala y locus cerleus. Por tal motivo, al proteger los tejidos cerebrales, se observa que la
galanina favorece la resiliencia.