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Aliviar el dolor, la tensién i. le esta al alcance de sus dedos: Usted tiene en sus manos el potencial necesario’ para brarse de dolores, malestares y enfermedades eomunes para reforzar su salud; para recuperar ef equilibrio psico logieo y mental... Todo ello sin recurrir a medicamentos. La digitopuntura es un antiguo arte terapgutico que sé Yale de los dedos para estimular puntos clave del cuerpo humana, Estos tural esta excepcional apttud Este libro describe las técnica: a: un lenguaje claro y {6 cilmente accesible y con mds de 400 fotografi y dibujos, que ineluyen: «Ga programa de bienesar de einen minstos rufa para eucoatrar con rapidee la en cada caso. | gran libro de la digitopuntura — Michael Reed Gach, fundador y director les en su especialidad, ha su larga experiencia, las en de a digitopuntura iii _-MICHABL REED.GACH martinez roca MIGHABL REE D GACH . &lgran libro de la digitopuntura AGRADECIMIENTOS Me siento ageadecto por el amor que he re ibid de mis padres naeatrosy amigos. Qu Sleraexpresar mi agradecimiento expecal a tvisalomnos clientes colaboradores,y af Cultad del Acupresne Insitute ~miextenea familia y comunidad durante mas de quince alos pore apoyo profesional que nacesie ata eerie estelibro. Griro dar las gracias «todos mis mas: tro, pero de un modo especial a Yona y Ron Teegdardeny Frank Chung, digtopuntores doctoreen Oseopatia,quenes me nseharon tas aplicaciones terapeutcaspricicas de los puntos potenes de digitopuntir, Ta eronaciin ya uiainas contro net ecitorisies de Sally Zshnery Leslie Mete- dh ranstormaron ms manueto enn eto omprensible, Apraio ni perspiada st Jentory les enormesestuerzos que dedicnron 2 ls elaboracion emi libro.Tambign quero agradecers Gina Velaqie el que se ccupars detode el proceso, desde los detalles editors: lee hats Ia coordinacion de In produccin. Guisiera dar las gracias a Paul Abell doe toren Flesofi, Pamela Clarke Joseph Car digitopuntores, Alice Hi. exlermen ai: piomada, y Brian O'Dea, digitcpuntor, por Sus consejos y sugerencias ténicos, Mi reco: nocimiento especial por ls eyuda de Cathy Hemming y Patty Leasure pars la publicacion deestelioro. Tn lo que respecta 2 Ia imagen final 6 presente libro, Mary Sanichus, com su san Ge alta tecnologia y su ex: detencia en esi Informatizada,efectué uns dest cada istor en l diseno grafico del libre: Tosn2cn me muy satisecho del trabayo orgs foninatico de Carte Se ‘Mesneantsvolvera trate 1.David Le rer, ator de toda Ins aveah to fata queapareceneneste libro joss 300 Caristel Busca y Gordon Pagnello mzeven un scons cimiento por sus dibujos enaraucos Por timo, desearia ex at in og-ade: ‘mienioa todos los modelos que se partsipado en ellibco: Molly Beck, foci. -askey Fares Clarke, Nathan Hiatt, Hesh F vo-pensén, Ale xander B. Levin, Takami Mats: moto, bl Mo 2s, Frank Nuessle, Get has JoAnn Turner, PREFACIO Este toro explica en pasos sencilloe como puede atoaplcaseledgitopantera paral ar problemas vinculadosal estes, tant is camo emocional.Eeoe puntos potenes thercicoe peronaes le peratiran partkpar ieametaler Ga prop curscin Al smo tempo, no obstante, deer seguir viendo se mdio para qe le practique cheques, ide consejos atamient inaividvalizas. Cee qua presente obra puede complemen” ter su tencign és permite spar tin papel fundamental enelrestablecimiento y manteninnento desu salud steloro noha sido pensado como unsus: tuto dele asstenda médica ols médicos. Ei lector deberia consular habittaimene @ un tmidice sre aspetoseacionadas cons. itd y expecaimente sobre cualquier sintoma que pula requerir dlagnéstco o atenclon trie. Aves de uiizaladigitopuntur,e Iectordebera ler I total sen primera arte y todo el eaptal referents au ln Say observa ls preenciones especticasque fe detalan ore bro. Lae mujeres embaroes- aedeverenIerel eapitlo 2D Ls primere patel proporcionainforme- clon genera! cobra cgitopntir, serge nes como funciona, sus indcacones y con- traindctcones, qué sn los puntos, emo loc lizarlos y emo aplicar presién con los dedos. La segunda parte contione cuarenta capitulos de métodos de autoaplicaciéa, profusamente ilustrados, para aliviardolencias communes, des deel acné hast a vista cansada pasando por el dolor de cabeza, Las dolencias que he incluido estén orde- nadas alfabeticamente para facilitare la pron- ta localizacin de su problema. En primer li- ‘at, defino cada trastomo, aportande algunas, ddesus causas y consejos preventivos. Lego se ruestran los puntos espectficos de digitopun: tura que pueden aliviat los sintomas en Ine co: rrespondientes ilustraciones, para que pueda ‘encontratls faclmente, Presento a continua- sn Fulinas paso-a-paso para a utiizacion de la digitopuntura, yconcluyocada capitule con una lista de otros capitulos que contienen pun- lesadconaies con lesquedhtendes ua mayor Es un gran beneficlo poder ayudarse a sf mismo y alos demas, sn hecesidad de un ma- terial costoso, usindd simplementelas manos, ‘encualquier momento y lugar. Espero que este Tibro le conduzea a una nueva dimension del bienestar, no s6lo para trabalar activamente «con el objetivo de mejorar su salud, sino tam- Dign para increment la conciencia de su propia cenergia curativa y su poderoso espirit vital | @ PARTE | ® Abreviaturas corrientes de los meridianos cha eee P : INTRODUCCION fore | 2 sane | ALA DIGITOPUNTURA 7 Vaso de la concepcién | Demers ORIGENES, APUCACIONES ¥ ORIENTACIONES | Ye Vesela blir | H — Higado VG Vaso gobernador PE Punto extra i | \ | © CAPITULO] @ 3QUE ES LA DIGITOPUNTURA2 La digitopuntora ee an antiguo arte curative qq emplea los desos pars presionar puntos clave ena superficie dela ptt cone finde e- tine ie pines autocratvas naturales Seleuerpo.Cuandosepresion exes punts berania tension muscle fvorecen a crc lacén dela sangre yin foerea itl de erp bara contribu ala ciacin La acepunre ie digiopunturaatlizan los misncs puntos, pero le primers se sive de agua, ments ue la segunda recurre ata presion suave pero firme de las menos (enciuo de spies). lay sine gran eat de dato ntfioe que plleaa porque yeSmo e fective acupunt 2 Encambieladigitopantrs a més antigua ae arb traciones, cays ene olvidanee dia qu loschnosdesarvolabonmucwosno- dos tooeicor para estima puntos mein te agus y eleewicidag Ua dighopuntura.no bstaie sigue sind el método mas eficaz para el autotratamienta de dolencin reece Faas conf tension utlzando el pode la eneiilidad de a mano humane, La principal vents del tact cuativo de Jaigtopuntura reside ena seguridad des aplicacionen uno misme ye eres personas “funque sted nla haya empleo mans ar tess siempre yeuando se sigan as instruclo- nob ye sdoptenlaepreesactones debides No iene os feos secundation de los medicare tos por evant tos nose wtizan para naga ‘eine inetrimental necestrio son sus dos anos Usted puede praciarlaerapin dea topuntira en cuauier momento y lug eM Durante ls ultiios dieciocho aon ns experiencasclnicss me han demootado que Indigitopunture puede serefectva para cm batt el dolor decaber, ln vst conoada, pro. blemas de os senosnassles, el dolor de cul, lof dolores deesplds, I artrit, as dlencas rusculars yl tension debi ete, Tam. bi he enseados cents de mis alumnos de digitopuntura,pecentesy amigos user esta teenie para alviar ae dgerasy loo calambres rmenstrales fos dolores en la partefaferio de Ia espalda, el estretimiento y la indigestion, Usted también puede servirse de la digit: ‘puntura para eliminar la ansiedad y coneiliar elaueho, Susan, una de mis alumas. paderi6 nso nio y dolores de cabeza ocasionales durnate ‘muchos aftos como consecuencia dina Jo sin de euello. uM siento mity cansady do- Torida, Michael-medijo~ :Padsfan ayudgrme los puntos de presi Yoleeneené va poten «sen sus tobillosyenelcuello para carvaatir ls dolene de cabeza, asi como alanis eereicion de ex tension dela espalda para! avon ni, Aleabo ddedos semanas, Susan mecavnsimi’ le rail tados,radiante, El tratazsiento ha sinc do! He dormido ininterrumpula y profinda- mente por primera vez én auince atts El uso de la digitopur.anta tiene también enormes ventas como ui medio para eq brar el cuerpo y conserva: cr hue vstade de salud, La acein curativa ia digitopunta reduce la tensifn, favorecs ta citculasiOn ¢ i- duce al cuerpo a relajerse jrofundda wente. Al imitigac el estrés, la digutpitura samen sa resistencia alas enfervetaces V Teinents et bienestar, En Ia digitopunturs, 1» sintomas locales seconsideran como un: e- preston de la afece cin en la totalidad del csp, Un dolor de ‘cabeza prodiucido por la t-tén, por ejemplo, puedearraigarenlazonace. hembra yelcu= Ho, Asi la digitopuntura se concentra en ali- viar el dolor yias molestias avemés de comba- tirlatensin antes de que ésta se manifiesteen forma de enfermedad, es decir, antes de que las constricciones y los desequilbrios puedan originar mis dais. Usando una combinaclén de métodos de autotratamiento como Ia es mulacién de puntos-resorte,respliaciOn pro- funda, erccios de movimiento y téenicas de relajacidn, usted podrd mesora: nu afeeeién ademSs de sentir miés vce), ms ‘mayor armon\a con su vide Hace poco Judy, una des EL GRAN UBRO DE LA DIGITOPUNTURA, sitopuntura mis adelantadas,se quejédetener sSudores nocturnos. Estaba a punto de tomar luna decisién importante sobre su futura rest dencia, que implicaba ademés una relacién conflictiva para ella, Me di cuenta en seguida ‘degue presentaba la parte superior de ia espal- dda encorvada por la tension, y descubri a més tensién en su cuello. Al cabo de un mes, después de autoaplicarse le digitopuntura dos ‘vecesal dia, Judy declaré quela mayor partede Ja tension en su espalda habia desaparecido ‘una #bola» deintensa ansiedad se habia disipa- do, También se sentia mis licida y objetiva ala hhora de afrontar sus problemas. Lo mejor de todo fue que los sucores nocturmos que le aque- jaron durante dos meses habian desaparecido. Alice, una de mis clientas de més edad, te- nia una movilidad limitada en el cuello acom- pafiada den fuerte dolor artritico quelle bojaba desde fos hombros por los brazos y le subla, hasta la cabeza. Tras su primera sesi6n de di gitopuntura, no s6lo sintié menos molesta sino ademés une mayor Nexibilidad en el cue Ilo, Por primera vez en muchos afos, pudo mover lacabezs ibrements cin doloe ‘Alcabo de varias semanas, Alice noté que podia ayudarse a si misme utilizando los pun- tos situados bajo la base del crineo pars al. viar el dolor y la rigides en el cuello, ecient mente me dijo que cuando wse le avecina» ¢] dolor, practica la autodigitopuntura, Es pos: ble que ese incremento en la movilidad evite, ‘a suvez, un mayor deterioro, El desarrollo de la digitepuntura Losfgene de a digitopuntura son tan anti spotctmosdipulsineinivodestsela fenteolaslene ciando se experiment dolor de eabeca Todos hemos usa en alguna oe Stn la manos esponéneamene patacuar nos ls sas ters o dlordas del cusp, Hace mas de cinco mil afc, ls chifos descbiron gues preston sobs determina. dos puntos del cuerpo aliviaba el door al donde ete ve maniferab,y bensilbe ade ‘ndsa otras partes dl cuerpo mds lejadns dl dolor y del puntodepresign Graduaineate, ° The Yellow Enpero's Classic of Internal Medicine (University of California Pres, Berkeley, 1949), Un Antiguo texto chino sobre medicna, encontraron otros lugares que no slo mitiga- ban el dolor, sino que también infinfan en el funcionamiento de determinados étgance in- ternos, Durante las primeras dinastias chinas, cuando piedras yflechas constituian Ta unica tecnologia de guerra, muchos soldados heri- dosenelcampo de hitallasostenian que algu- nos sintomas de entermedad que les hablan agusjado durante anc habian desapparecido de repente. Por supiesto que estos extraios sucesos desconcertaba los miédicos, que no acertaban a encontrar una relecin logica en- tee ef traumatisme ¥ el consighienterastable- cimiento dela salud. Al cabo de vanns afos de observaciones meticulonts, los antiguos med 08 chines desarroliaron. forms decuvar cer tas enfermedade: oponasdoo pick endo pan tos espectficos de le sunvicie lel ewerao “Aligual que lus ascas chino otras gen- tes han descubiert: « 1s Iatge: de ls nistoria formas muy efecto ve avuddisse ni mismas 6+ enone, ELarte y Ta cient pur tr Raion practicados ‘merced oles Contil ci nes dr personas doter das de una percep or. sin ev sraciarada que ppodian notar dés 36 Io# ooientes presenta conatic “one ¥ qh pualoeresore fealiviarianel prot on. Lae hinge han utile zadola autodigitop:ini. re durante nds de cin- co mil afes come Li mecio piv conservar la salud y la felicidac “ambien usted puede aprender a comy lenwriar Ia swenctor que re- ‘ibe desus médiay. Puede ayudar a ni cuer oa restablecensensssenciescomunds como las que se describei-s= este hi, presionando Jog puntos adecus > tal sane yo indo, Mientras experinie's con ais puntos, po- dela descubrir ‘mejores resultado, “Machosdelos p> ‘semas salud existen- tes en nuestra socie i -desd: los dolores de espalda hasta la ar"110~ son consesuencia dde una vida antinataca! Hl estos, la tension, Ia faltade ejercici, una alimentacién deficien- te y los vicios de postura conteibuyen a la fusion de las enfermedades degenerativas en ‘nuestra cultura. La digitopuntura es una ma- nera de ayudar a su cuerpo a luchar y equili- Drarseante lasageesiones de la vida moderna, on s ‘ando levernente«. Punts del Terzer Oj, por fjemplo, sitiads sabre e) suente de la nari, durante un ¢3t 2+ ininutes, peded aumentar ‘38 eoncieneis incrna. Si edite eobtec4 punto esea it mas lejos, tnutos dao, ya cabo de pocts semanas Comprobard que auintulcin enplers ance menlarse. La concertacin en el Punto del Tercer Oj pues slimenta su naturale a Ln eipituslidad no ets xenta de cuerpo; las exprencasepliuales mao intensas ee tinaraigedasenelcverpode cada uno deno- soos Cand yo ceo lon sy too leve tmete el Punto del Terer Op, soncents> toda atencion en exe gar enpazad tre mis cs, auanento I perepeion de i propia ser Soy intesamenteconsciente Glo Gur lete mi cerp, de somo respiro, Cuan a percbo la sangre palptando por todo e Cietpo, exprimenio fio de I eetgia ta Fs sigo resprando profundemente se thdo con's columns vertebral et fone con. Glen de ode ns artes de cerpo la te como una presehciaarmonioay unica, {Cuando medi legocon reesencaa tne poderoe sereacion dv unkad con ef mundo, Erronme poder de a digitopuntura puede Ccinmos fea eoitalmete eaeieer iar cement implica anos vejpctn del cero como sueieisporitvossobrla mene, A edion Gueselibere lates, uted no slo se sent enfant in quege ete mora: His endl piano emocbvaly tanta Cuando icuerpoce rp tambi To hace su mene, dando ligar eo eta de concencia st percep anplineda comucea laced relay un curaclonfsca y emocional ini efeiva, dloliendo ln division entre a mente el cuerpo, @ CAPITULO 2 © LA PRACTICA DE LA DIGITOPUNTURA Era in actuaida se practicnn varios poe do digitopuntrs, unas en todor elle se uean tos memos puntos-esortedescubiertos antic {uamente, La divesisad de itmos, presiones Yj tecnias da lugar a etlosdstntos de dig topuntura, come lasdiveras modalidades de tmisica nan Ing mismae notes pero 15 Combinandeormas diferentes Esha, por tjemplo eesti nis conocido de diitopen ttra puede resitae bastante vigoraso, por ann alls in resign firme en cca puto dlrante So tres & cinco segundos. Oto tipo dedigitopuntuca seta fo durante un muta o ms. ta presion sp eda con un tin intermitentey rapido ee Sumulant; una presion mas tents Ind ecto profundarventeselsfante an el cuerpo. usaremos las tcaicis siguientes: La presi firme es ia técnica mas funda- mental, Bape los pulgares, los dedos, el an tode la mano o los aucillos para a resin Bjey uniform, Para rlajar una zona © aliviar el dolor, aplique presion de forma gradual y manténgala sin moverse durante ‘Varios minwtos, Un miauto de presidn constan- te (cuando se aplca gradualmente) calma y re- Iajael sistema nervioso, propiciando una ma- yor curacién, Para estimulat Ia 20na, aplique presién durante slo cuatro o cinco segundos. El amnsamiento lento utiliza los pulgares y los dedos junto con el tal de las manos para pellizear grandes grupos musculares con fir ‘meza. El movimiento es similar al de amasar tuna gran masa de harina Basta con descargar fl peso de la mitad superior de su cuerpo so- bye el misculo mientras lo presiona para ha- cerlo blando y maleable, Esto alivia la rigidez general [a tensién en los hombros y el cuello, lestrefimientoy Ios espasmos en los muscu los de la pantorila, EL rotamis nso o> de frotamient pac utiliza movimientos swular la sangre y la Tinfa, Frote ly. vane. piel para mitigat el enfriamionto,"s hin *= © el entumecimien: to activande le sires +n. ast coma para be- nefiia snes vies 1 Ceara piel Elsoreteo ‘nas delos dedos fexprutezidas: ens? “tdados en las z0n35 2eleuerpo, como ia etensas del cuerpo, sivas, golpee suave: mente cenel zn «usd mejorar el fam lonanmiente 41 0s Uv "167 los miscues pe ‘Advertene at si sro padece una frelon croniea 9 con aaenfermedad car. anguinea alta, no de jets que se des. rmiento enérg: snasamionto, u otras san costar sobre iesgo ata Cémo aplicar la prasidin {Use uns pres dn proiongada con el dedo di- rectamerte sobre 2! punto: una presion g¢ dual, snifoeme y penetearte durante tres mi nutos, sproniinadortente, es ideal. Cada pun- to le prupercionars wna sensacion un tanto distin cuando Io frinione: algunos puntos festarin tensos, mieriras que otros suelen do- ler cuando se aprietan. La intensidad de Is presicn a aplicar sabre sada punto dependeré ‘de su grad de resistencia. Una pauta general A segulr es que la presion debe ser lo bastante firme como para que «duela bien», es decic, tuna sensecin intermedia entre una presién firme agradable y undolor perceptible.Cuan- to mas desarrllades esten los musculos, ma yor seralapresin que deberd aplicar.Siexpe- Fimenta una gensiblidad o un dolor extremos (oon aumento), remita yradualmente la pre- Ses ELGRAN UBRO DE LA DIGITOPUNTURA, slonhastaquenoteun equilbrio entre dolory placer La digtopuntura no se invent para Inerementarlatolerancia del dolor, plaque nodebe consideraria como una prasba deve, sistenca, No sga presionando un panto que leduela de un modo arox.Encambto,sl ogee tael punto frmemente durante tempocut- lene hasta dos minitos usando el deo me dio con a indice el anlar a cada lado a modo de apoyo), dolor suledsminur- ‘Observe que veces mienrasprsiona un punto sinte dolor en otra parte del cuerpo. Este fendmeno recive ol nombre de dolore mito, e indica que ess sonasestin conecta- das, También deberia previoner los puntos tecitentesenesas res vinculudas pork ein naebiogeeos, El dedo modo es el ms largo y fuerte de losdedos dela mano, yrestltat mis adecue do paralaautoapliactn de dgitopunture EL pager es here ambien, peroa menudo care fede sensibiidad,Sicomprueba que su mano fst8 generalmente debito le duel cuando, aplicspresgn con los dado, puede rcurirs its nudilos oa otros nstramentos, como un hueso de apuacate, una pelola de golf ¢ ta goma deur lip ‘Aungue sent a tentacién de masajear 0 frolartoda a zona, lomejoressujetarel punto fjamentecon una pesion directa dal devo. funcionde pulgarconsisteenapicarunapee- sion let ym sobre el punto enun argo de novertagradosrespecto al superfine de lapel. Si usted empuja a pel, significa queel Angulo de presiin no e correc. isla fors- cient y gradvalmentea presi hacia el con: tro dela parte del cuerpo ena qu est traba- Jando, fs importante splicary sem a pes Sién del dedo de forma gradual porque ex oncede alos ted un tempo pare acco. nar, lo que favorec la curacion, Cunt mas se concentre mientras mieve los dedos ents mente hacia el interior y fuera del punto, ms tleetivoser el tratamiento ‘Alcabo de varias esiones de ditopuntu ra usando gradosdiversos de presi usted tmpezarda avert na pulsscon en l pun to. Esta vibracon ex una buena senel por ‘ant significa queincirelacin sea inter tentado, reste stencion al tipo de puloacion esi St muy dbo pneu at 1 punto mas tempo haga que el puso se equilibre, 2 i Siu mano se canse, remitaLentamente la presiindel punto agite la mano con suavidad 4 y efectie algunas respiraciones profundas. ‘Cuando est listo, regrese al punto y aplique tuna presién gradual Rasta alcanzag el nivel que sduele bien». Una vez mas, fresione di Fectamente sobre el sitio dolorido (que stele esplazarse, de modo que tendri que seguirlo ¥ persistiren él) hasta que sienta una pulsa- ‘ida nitida y uniformeo hasta queel dolor dis. minuya, Luego, reduzca progresivamente la presidn del dedo, concluyendo con unos vein fe segundos deleve contacto, ‘Cuando haya locallzado el punto y sus de- ddos estén colocados cémodamente sobre els. tio concreto, deseargue'su peso gradualmente sobre el punto para aplicar la presion, Si se aprieta un punto emplazado en el pie, por ‘jemplo, flexione la pierna y aplique presién Inclinéndose despacio hacia adelante. El uso del peso dela mitat superior del cuerpo (y no sélo de las manos) le permitiré ejercer una resin fleme sin experimentartensidn. Ditja {a presién perpendicularmente a a superficie cde a plel mientras efectia varias respiracio- nes largas, lentas y profundas, Mantenga Ia Posicidn durante inos minutos hasta que note tuna pulzacién constante o hesta que sl dolor que siente en el punta disminuya, Luego re- imita la presién de forma gradual, erminando «on un contacto leve y reconfortante, Cada cuerpo ~y cada zona del cuerpo~ re guiere una cantidad de presion distinta Si le Doctor Katsusuke Serizaws, Tiubo: Vital Pons EL GRAN LIBRO DE LA DIGTOPUNTURA, fatigacs, el efecto se manifesta en Ia piet de ‘ora temediata.! Terapia complementaia:Ademds de usar is eutint de puntos de digtopuntura que se exon a contiauacion dos oes veces di, tle puede contabulraleelminactn dle. em ‘oralecendo ai orgensmo mediante ertoschdecespncin uadconals rents es emplo pngaze de pecon os brazos penal sumborcoslados Hae mientras Gants cbrazo por encima dla cabera, Ex hale mientras baja los brazos. Repita de diez a veinte veces ) Dieta: Elimine todo el marisco, sobre todo gambas, cangrejoy langosta, de st dicta. Co- ‘mer mucho diente de ledn en las ensaladas y tomar infusiones dera(zdediente de lebn, por ejemplo, es un buen tratamiento para reme- lar el eccema. Siguen a conlinuacion instruc- ciones para el empleo de puntos tonicos, pun. toseresorte y puntos locales para aliviaytras- tornos dela pel. Puntos potentes para el alivio del acné y otros problemas de la piel © Mar de Vitalidad y 23 v.47) Advertencia: No presione sobre discos di -gadlos ohuesos distocadoso fracturados. ite In espalda delicada, unos minutos de con- fatto stave y fia on lugar co presibn pueden resultar muy benefciosos. Consult antes 5 ‘mésico si tiene alguna duda 0 necesita conse jo profesional Situacién: En la parte inferior de!a espaida (ent la segunda y tercera vértebras limba res), ados ocuatro dedos de distancia de aco lumina vertebral aa altura deta cine, Beneficios: Alivia el acné, los eccemas y las contusiones del cuerpo. © Punto de las Tres Millas (236) Situacién: A cuatro dedos por debsjo dela r6 tula, hacia el exterior dea tibia ‘Beneficis: Fortalece ytoniicalos misculos y mejra el estado de la piel en todo el cuerpo. © Pilar Celestial cv 10) Situacién: Un centimetro por debajo de la base del crdneo, en los museulos fibrosos si- tuados un centimetro hacia fuera a cada lado delacolumna vertebral. Beneficios: Mitiga el estés vinculado a tas tornos epidérmicos como el acné * Doctor Katsusuke Serizawa, Efective Teubo The- ‘ay GapanPablistions, Toki, 190) © Nohay necesiad de emplear todos estos puntos El simple uso de uno odos de ells puede esultar ecto. oF AT a © Cuatro Blancs 62 Sltwaeidn: Un dedi por 1o=sfo de la parte inferior de i sro ineado con el conteo del uis en tan nerol 1-4 de la me- ii, Beneficios: Remedial iow “les granas fae ciales, © Belleza Facial & Situacidne B18 partners + 1 sémulo, ce ectamente det ajo 1a 7424 + Beneficios: Alivia ei sranos faciales, Ia decoloracist la 1ndidas: 7 me- joa lacireulaeon f © Pantalla del viento 7 Sltuactén: En lat hendiur stunda dieectae srente det al 6b de ons) Beneficiost quali fa tinodes gana mejorar bilo de is pin alia laa in Celestial sb 12) nla heraliiira situa diracta- Idbulo dla orea y detris de la mandibula, Beneficios: Equilibea la colts para mejorar bilo de is piel alvia Laurea © Punto del Tercer Ojo(vc245) Situaciéns Directamente ont las cela, en la hendidura donde ef puerte dela narz se en- cuenta con el centr dela frente, Beneficios: Estimula la glindula que es la gléndula endocrina principal, para rjorar el estado dela piel en todo el cuerpo: ELGRAN LIBRO DE LA DIGITOPUNTURA Ejercicios con puntos potentes Siéntese erguido en el borde delante- ro delasilla ® Paso Frote con brio V23 y V 47: Use el dorsode las ‘manos para frotase a region inferior de Ia es- poalcla durante un minuto mientras respira pro- fundamente. Este frotamlento estimulara los puntos interno y externo del Marde Vitelkdad al mismo tiempo, Emploe el tain par frotar con firmer el unto E36dela plerna contrara, bajo elexterior dela fodilla. Coloqueel tal6n un dedo hacia fuera respectoala tibia. Silo ha situado | enel ugarcorrecto, dleberfa flexionarse un midsculo mientras mueve el pie arriba y abajo. Frotevigorosa- ‘mente este punto durante un minuto. Luego ‘cambie de posicin y estimulle E36 en Ia ota piiemna. Este importante punts t6nico fortalece el estado de la piel yesté indicado tradicionalmente para aliviar el eccema, 4 Signtese cémodamente contra el res- paldo dela silla, @ Paso3 Presione con firmeza V 10: Agértese la nuca ‘on una mano, disponiendo todos los dedos fen un lado y el talén de la mano en el lado ‘puesto para sujetarfirmemente los misculos flbrosos del culo, Este punto potente bene’ ca a piel yal sistema nervioso © Pasot Prestone con firmeza pero suavemente E 2y E9 en sus mojllas para remediar las manchas faciales Suete estos puntos durante un micw= to,presionando con la finneza suficiente como para sentir una leve presiin en lo ojos. ee : | ® Paso ine Czeranw=ceCTA7 @1D 17 usando Toque VG 24.3 junto palms delas manos emis de los les medio. ince para yuselosdades medioc ince para tocar gee apvatrdticums -ectajo dels obulosde _Famenteel Punto dal Terer ja, Concenresu sarojaes spice "ocodurantaun minuto, atmcion an xe puntoy respireprofendaren: rpuniossucssermuy enables eee Puntos adicionales para el acné, eccemas y otros problemas de la piel Encontraralstracions de puntos vinculados para allvir el aenéy orcs tastoros epkérmi- cosenelcapitulos, «Alergiasy en elcapuioS, «Depresionyequlibrioemactonal; yen ecapiic 123 sHinchazbnyeetenetn de lquidos. © CAPITULO 4 @ ALERGIAS Uns atergiaes una sensiitdad a unasustan cia, material, oun iment, planta o animal oncrtos. Algunos de las reseiones slergias mis comtinet inciyen mares, dolores de Cabesa feb dal eno, ftgs,diculad para reaper etefimiento,ceortjones de oy mmago, ibe, urtcri ¥ depresion, Existen tacha cles ce sera algunas eas cua Ie son heredtavias. La dighepuntara,s bien no conatituve una cura, puede er un me too elective parallvlae ichossintomas ie las eacines legs, equllbrandotossisee tas corporalsin ve ue uted y su medica Ran establecldota causal grade ners dad desu sleres solo cape uso da digttopunture pars as reernslegiefeve come fos sora dos la peizony Tos oo inyectados en san- ae. Encamblo, tte capil pesenasinase- Bulra eqllbraryestabliear vu cherpocuando tenga una reecén, como ambien foralecsie ala prevenion de fataraereaccones, PPrjane una clear aslotena socal i= bitada hace poco, sua siergias constant mente, y andaba siempre setorucando, 1 ' Advettencla Las eaclonesslrgiess graves que podranacarearcomplicacones deben er examina: as inmediotamene por un mésico Lo queseindica {en este capitulo no es sustittive de cualquier tata: ‘mento médico al que pudiera eter sometido, siendoy sondndose. Janet legs tertiblemente ‘ansada de un reciente vajeainglaterra, don de contajo una infeccén dels enos nasale Un viento cio y extrato que sopié durante Jas dos ities noches le habia Intesifcado Sus alergias,causdndole un enrojecimientoen los jos y congestign nasal Aungue le hablan extendido una cota para adeninistrarse peni- clna,prefirie no hacerlo, Yo ence a Janet como peesionat vatios puntos para descon gestionarse (véase ap 40) Le retomendé que Dactiara con esos plitos un mim de tres veces alia. Ella uti rac d para reequllorae suorganiemo tr ula haa somata sl vin Al cabo de doo semanas Jonet me llams 2ara anuncrrine que fos, los estornudos ya congestion nasal ha ian femiido csi gor completo, «No ecuerdo aaverme sentido fan sana y relalada en mu hos aos», me dij. Janet se ha mantenigo fel ssa pritica zi an la aetualidad contrae muchos menos resrados, Los puntos que siguen avudan a cemediar Jos sintomas y efectos secundarics de muchas rexccionesaltgicas. Yo he disedado una wir ida, na poderosa combinacion de Duntos para alivar los simtomas de alrgias provisionalment ss tempo es limitado. En aso contrat, deberia usar esos puntos en [a rutina mas larga. Puen incorporrse esta ‘ina otros puntos que aparecen en otro ca- pitulos asoctados a su problema espectio. ‘Aunque estos puntos pueden emplearse cox: Sionalmenteparaalivac los sintomas vincua iosa las alergias, lo mejores practcar la 30. ‘uencia de puntos completa a diario, ELGRAN LIBRO DE LA DIGITOPUNTURA, Puntos potentes para el alivio de alergias @ Salida al Valle (Hoku) (G4) Advertencia: Conviene que las mujeres em- braza lis eviten este punto a menos que es- ‘én en varto, puesto que su estimulacién purse yr°vocar contracclones prematuras en otters, Sdluacii~ En Ja membrana interdigital que snecta . ulgary el indice, Enel exteriorde inmano , caliceel lugar mas prominente del Javdset + nda se juntan et pulgar yt in- Maneficws ailvia toda clase de alergias, sono cire5 oe eabeza,flebre del Reno, es omukes -coaiezén. © Precipitacion Mayor a3) depresion entre el eto gorco y el segundo dedo, Bensfletos: Alivia toda clase de reacciones alérgices, sobre todo les ojos sanguinolentos y los smusculares Férmula répida para el alivio. de alergias © Pasot; Este paso di bacazada, Preston con firmeza 1G 42 Abra la mano i2- respiraciones largos y profurntas ® Paso3 Prasione eon firmeza Pu 1: Extionda las ma- nos sobre al peck con los pulgares apuntan- do hacia arriba, Cologue los pulgares sobre Ia parte exterior del pecko, presionando los nusculos que discarren hortzontalmente por debajo de las claviculas, Busque un audo 0 unto sensible en los musculos pectorales, De- Bajo do oto nado ost Pa fun punto de digi- topuntura importante para las difieultades fespiratorias, Deje gue ia cabeza desclenda hacia el pecho, relajando ol evello, mientras jos con los pulgares.Siga sujetando ese punto mientras respira profundamente durante dos minutos. © Paso t Sujete Pu y Pu 10: Primero encuentrePu9, nel surco del plegue dela muneca bajo tnbace del pulgar, Al cabo de unas tesplaciones larga. ents yprofundes, pase a ul0,enelcentodela bac del pulgar, Siga sujeando Fu Tomientrastoma arias nhalactones profundas, Lego focus an puna Jnmanocontrara pers estimularam Eos puntos frtsn- doles ligeramente ro con brio. Des- putsde un minuto, aga lo mistnoen tos patos dela otra mano. ie e {EL GRAN BRO DE LA DIGITOPUNTURA, Un ejerceio de respiracién profunda sn cee os patos con fra tense to 2. Exhale eniamente, os menos bajtls punos hou el peeho, Conlos codes doblados hac ls laos. 5: Aloe os pos y, mientras inhale nee yoveenda ambos razor calcd los muisculos del bro 11 iso iempo que tchal. Bj los pure hace pect: come tctuviern strayed energis eur deca tmentea sus palmones. 1. Tidndase sobre la espalda y estire ambos brazos hacia el cielo. Efectie una Inhalaciéa profunda y luego, mientras aguanta Ia respi- Después de practicar 120 veces carelos ps deer formes anos ambos lados de erp. las pal teas tranos hacia arb, elec, Moi “phe ta protundament, ssa acme seat ‘a chrailando ports Puntos adicionales para el alivio del asme Encontrardiustracianes de puntos vinculados para livre sma y otras dilficultdeseespra- toras ene captalo 9, sDepresionyeqillo emotional enelcapralo 7 arabia, eatin ci6n yadaptacién al cambon:y en capliuose, sexta grige, RA @ CAPITULO B @ CALAMBRES Y ESPASMOS Bcoara,una amiga mia de cuarenay antos anos de edad, soll padecercalambres en el, ple, Coando los dedos de sus ples contafan ti espaemo, le resultab cal imaposible andar. En su condicin de enfermera, ene que per ‘manecer de ple casi todo el lia. Ene pasado, tabla tomado pildoras contra el dolor para mitigar los calambres. Al cabo de dies nu tos de sujetar ls res puntos en os tobllos 7 toe ps que se describe en el eri siguen. te suscalambresy dolocesremiiern. La primera vez que teense fos puntos, amor quedamos sorprandidos de a rapide? Con quedisminuia un problema may doloroso y persisente 2 los pocos minutos de rat Erte con digitopraters. Fn la ialldad aut esc purtosconsgo sma c3 diario y halogrado reducirespectacularmen te la cantldad de espasmos que la aquejaban, Los calamres suelen ser provocados 9 sancalambre los nervios del masculo son hiperactives, ycotsnn una contraccidn ex trema y brusca del mulscalo en cues consticuye el ealambre espasm, Los 0 Jos tensos que adoptan un estado contraido in Iniben fa circulacion hasta el punto de que el eido cto y otras toxinas se van acumulan do, Este fendmeno desequilibra atin mis la zona eincrementa la tension muscular. Tos calambres pueden afectar a cual rmusculo del cuerpo, pero por norma general tienen lugar en musculos que han sido someti- dos a sobreesiuerzo, Los corredores, or ejem- plo, suelen sufriccalambres en los pies 0 las piernas. Ademas, los muisculos que se usan ‘mucho durante un perfodo determinado pue~ den desartollar calambres al cabo de unos ‘fos si nose mantiene el tono musculae. ‘Si usted experimenta un calambre en la pieena mientras corte y lo alivia con digito- puntura, no corra durante el resto del dia. ‘Cuando haya mitigado el calambre por com- pleto, camine despacio para reequilbrar los risculos dela pierna. a7 Puntos de digitopuntura Los puntes de igitopuntura ayudan a reme- iar los calambees musculares de dos mane- as: usando un punto especfico ascclado alos ‘alambres y presionando puntos situados di- rectamente sobre el misculo afetado, El primer método emplea el punto-tesorte’ antiespasmédico VG 26 y el punto H 3 para prevenir calamres y espasmos. H 3 esta si- fuadocen a parte superior del pie, enla depre- sion entreel dedo gordo vel segundo dedo, Si rated conerae un calamibre, presione inmedia- samente VG 26 con fuerza, Una peesidn firme prolongada sobre este punto mit imran ogi un romeo ‘El segundo metodo usa un punco emplaza- doonia zona sfecada para liberar un miscalo resign muy gradual hacia al nucleo del mas- ilo afecado, v sl mantenimiento de la pre- 1i6n durante dos o tees minutos, Esta presién. roiongada contrarresta la fuerza del calam- fre. Mientras usted sujete el punto con una presién firme y uniforme, podré veneer la fuerza del calamre, con lo que el espasmo muscular cederd su presion ye rlajars, Una vvea desaparecido el calambre, sujete suave- ante H3 y el punto local durante nos fnutos mds para equlibrar la zona. Dieta Determinados alimentos van asociadas a los calambres, Las sustancias que tienden a cons: treficy tensa los musculos ponen los cimien- tos de problemas potenciales de calambres. {Las cares yla sal son alimentos que tienen un. efecto contractive sobre los musculos. Cuando Seconsumen en exces, es0s alimentos con bbuyen ala tensién: a sal provoca retenciGn, de liquidos, y la carne, en cantidades excest- vas, puede originar estefimiento. La mediel- | EL.GRAN UIBKO DE LA DIGITOPUNTURA, naoriental tradicional mea que el exceso de saltiende a agarioter sna rssculosy favorece surigides. Los calambres pueden derivarse asimis- ‘mo de una deficiencia de calcio, Las vitaminas Dy E-cooperan en la asimilacién de calcio, y es importante ingerislas en dois suficientes. Un vaso de agua caliente con zumo de limon natural, por gjemplo, aporta esas vitamings al cuerpo En la medicina tradic.-nal china, los ca- lambres musculores esti: -nculados al higa- do. El sabor asociado cir higado es la ack- dez. Una cantidae maces ae alimentos de Sabor deido.en tits ines sh tono muscu. lary cones 3 prove tancias &eidas o ‘aladas pce produce rigi= deryagarrotamieriowa es unculost Prevencién de calarabres La prevenciin constitu .) mejor solucisn para los calambres, Tanto» aercicios deacu- Youa,? que recwrr-n a postusas de yoga para presionar ios pun os, sor 1 masaje de aig topuntura ayuda va mastenee la lexibilidad ‘muscular, que suyone Is for‘na ms segura de evitar os raianibess * Mildred Jackson, The Hanaboot of Alternatives to ‘Chemie Maicne Laston-Tengue Publication, Oak land, 1975 2 Mza Veith, The Yello Emperors Classe of Internal Medicine Oniversty of Calitornia Press, Berkley). 2 Véase Michael Reed Gach, Acu-Yogt: Sef Help Techniques to Relieving Tesion Japan Publletons, ‘Tokio, 5Q El acu-yoga contribuye de dos maneras. En primer lugar, inerementa su conciencia de Ja tensién muscular, para que sepa qué zonas ste su cuerpo requieren la mayor atencién. Se- undo, las posturas de yoga estirdn,aflojan y relafn suavemente los musculos, mitigando asia fensi6n que da lugar a calambres y es pasmos, El masaje de los msculos teneos que ten- den a desarrollar calambres es también benef- cioto. Si usted posee una zona especialmente propensa los espasmos, un masa diario y el {Uso ocasional de compresas calientes ayudan arolajar la tension muscular. Ast, por ejemplo, si los misculos de la pantorzila tienen ten : Salamres cesvanecimientes y marecs. ® Montaia de Apoyo wv 37) En el caso de un calambre en la par torrilla, coneénirese en el punto de dig topuntura que sigue. pantorrilla. eneficios Alivia lo ealambres en la pierna (sobre todo en el misculo de la pantorrill), dolor de rodilla, lumbago e inflamacién de © Precipitacién Mayor (43) Situacién: Ea la parce superior del pe, en ta lepresién entre el dedo gordo y el segundo edo, Beneficios: Alivia los calambres en el pi, do- lor de cabeza, fatiga cular y resacas, ademés ste alergias y artis © Nohay necesidad de emplear todos estos puntos. EL simple uso de uno o dos de ellos puede resultar fective. SE LA DIGITOPUNTURA EL GRAN UR Ejercicios con puntos potentes ntese cémodamente para efectuar — @ Paso 2 la breve rutina que se describe a conti- __Apliquepresién en nuacién, V57:Uselos pulga- re para presiona el centro dela based Tosmiisculos dela ‘0-un nudillo para aplicar presién sull- ciente entre a nariz y el labio siperior con el cle estimular este punto antiespasmodico situado en la encia. Sostenge durante un mi ruto mientras respira profundamente, pantorrilla Este punto suele ser muy Sensible: en conse- ‘cueneia, aplique una Presién gradial con sumo culdado. Suje- teestos puntos de telajacién muscular durante un minuto entero. @ Paso3 Estimule H3:Coloque los dedos fndice y me. slfo en la parte superior del pie, en la deve sign entrelos huss que conectan con a eto gordo y el segundo dedo. Frote con fiemeza y AAngule la presién hacia el hueso del segundo dedo durante un minuto, Puntos adicionales para el alivio de calambres y espasmos Encontrariustracines de puntos vinculadck para ave alambresy eaptamnos ene cap tulo 12, Dolor; en el capitulo 19, «Dolor de rod; yen el capitulo 33, ~Problemas de tobilos y pies 60 © CAPITULO? © DEPRESION Y EQUILIBRIO EMOCIONAL La depresin es unt stor eaves nal que secaracteraa poriatriiteza, act» + aie clon, difieultad para concen ‘arse, + inlen- tosde pérdidaoaislamiente omocic: fade. presidn puode seria sintonia de > len nuestra vida esta dese julierado. mda ‘05 deprimimos, sr ay:mnpl ca ‘amos una falta de ssjrivoow fa mnt chan do carecemos de relicwmne: estror' : rate flcantes. La depresisn uci cor suse en. lun efteulo vicioso is vausr efe-t) a0 20M: ducecon frecuencia ana stil t-sotista, To cual acentda a su vez la tapr <.° Cuan do nuestra maral 9 sitesth. sun: 9 pio 38 ‘ambalean, nos wen nal como fisieame Esimportante dstingrie emit sa ds ~que bien podria densmina,seweieit ‘ana depresién mas e3niea vit" aso de esa dtima.e nace wecesir% ia aistenciao terapia srofsviens las teenieas de digitopy Wie éajcion fofunda que 3¢ descriver en st sypsulo Sonstituyen tratamiencos dl mutowsca muy Bajo emodonal La depresign pute else smismo de emaconesy envigiareprinias os puntos tniidepresives que se incuvenen tects io bran energias presents en tursto ate torque permanecan skequeadoscoaadous- te suele eos puntos las partes obiruidas elcuerposedoritn yor sentimientos opr tron por eve loge porn atone au perce Enioces arden conones dau tos y combats ls causa cd su depron Estilé de vida Los cuatro conceptos que siguen ayudan ade- sartollar la satisfacién personal, un factor im portante para prevent a depresin: Al ‘© Aanor prop Opte por crearo cultivar situa 5 postivas que satisfagan sus necss- ddades personales, estimalen la madurer y fomenten el amor propio. Relaciones reciprocas Relaciénese con petso ras que manifiesten una actitud positive, que compartan en el acto de dat y recibir, que demuestren su afecto Trabuo significative: Busque wna actividad {que contrbuya asu sentido de ia utiidad e ientidad personal, (© Objetivos 7 perepections de futur Visualice cambios deseabies en su vida y establezca twcemia fata Ta sang, una se duetian dasceniveles muy altos hasta 10s ‘hls Bajos La aipogucemia puede ser provo cada zor un exeeso de azticar en [a dicta, corto 3iazo, el consumo de anicar aumenta la proporcién de anicar en la sangre, lo que da lugar a una Brusca irrupcion de energia. No ‘obstante para contrartestar esta afluencia ex: trema de aaucar en la sangre el pancreas 32- _grega un exceso deinsulina, que rebajaexpec- tacularmente el nivel de azicar en la sangre, lo cual genera fatiga, depresion y ansiedad. Los equejados de hipogiucemia deberian evitar el consumo de azdcar, alcohol, café y frutas reas en contenido de aauicar, Las ver dduras y hortalizas fescas los cereale enteros, 1a sopa de miso, los brotesy ls algas son ‘mentos muy indicados para equilibrar las sus- ‘ancias anteriormentecitadas. La depresién puede venir determinada tambien por un détieit de vitaminas C y E. Las censaladas de pepino y peril aderezadas con ‘2umo de limén natural, por ejemplo, son una rica fuente de ests vitaminas. ‘También puede producirse un desequill- ELGRAN LIBRO DE LA DIGITOPUNTURA ‘rio emacional como consecuencia de una es plracgn supeficial que propia un aporte nc Eullelnte de oxfgeno ala sangre: Usted puede reed et diel de des manera en mer lugar, presionando los puntos potentes fue se daserfden en est capitulo para acivar In creulactén sanguinea; segunde, mediante tna respracén profund, sue inerementa aportede oxigenoyrefuersa los benefcos de indigtopuntira Repare ens respicacién cuando sesenta emocionalmente debit ene a sersupertical Y teoteingida. Una téenen simple y eectiva fara cormbatir la depresin benigna consise fn intensificar Ia profunctiad de su respira: Son. Esto puede parecer muy seni, pro fequieve una gran conceniacin, ier los ojos centre toda su stein enesprar prot fandamente Esto relaja el cuerpo y abet do tn ado naiual su snente af exerimentae Clon de pensamlentos positives imagenes Creativ St auments linens des res piracin deforma que nowfectie mis de cas fro tnhalaciones por minuto, aleabo de cinco minutos este rcs le hard snarve mor Brito. Consejos para el alivio inmediato de la depresién Después de practicar dos de los consejos siguientes, es posible que su depresién haya desaparecido, © Bjercllo al ice bce: Tan solo vente a trinta minutos de montar en bcicist, nar dar bailar (basta con poner na misia de Sulagrado y moverse)correroandara paso pido pueden aliviaria mayora de fee pesiontscomunesy benign, @ Dése una ducha evimulante: Empiece a dlucharse con agua cally auents pro aresivamente a temperature, Luego vaya Feduciendola hasta gue ya no pueda esse tral fro. El agua fa extimua los servis préximosala superficie dela ply tiene un Efecto vigoizante No hage eto pace una fnfermedad grave ase avert de ap lm 23) ost enrazade, sala cn el ete do premensiul oe pera mensracbn. 1 Hercelos de espetlon profunde:Easélo diez minitos, uted puede oxgenar suc, 0 alviar fa depreson pracicando una Fata de respicaln profane y elec, (© Meditacion de movimiento y respiracién: En solo cinco minutos a siguientyejercicio respiratorio de digitopuntata, wiberacion dela depresin», incrementard su respira- cidn y le permltird sentirse meror y con ma yor dominio de si mvismo. Liberacién de la depresion 1. Tiéndase boca arriba o signtise contr sble- mente con la colurnna vertebral ergita / 108 ples planos sobre el suelo 2 Estirese hacia cielocon ambos braze nfale profundamente y, ‘nientras contiene al aliento, aprice los puntos y tense todos fos masexos de los brazes, 3. Exhale poco a poco, tensando los ‘razos y bajando tos Duos ala altura del echo. 4 Repita los pasos 2 y3 varias veces. 5. Ahora cruce los brazos sobre el pecho, con los deios locandola parte superior externa del echo, que probablemente estard tensa (Pu D; cruce las muriecas a Iaaltura del centro dela mited superior del pecho. 6. Bajela barbilla, hacia el pecho. 7. Bfectie cuatro inhalaciones cortas y seguldas (sin fexhalay) por la nariz,llenando los pulmones completamente ala cuarta Fespitacion. Sostenga el aire durante unos segundos con ol pecho lleno y dilatado, 8. Exhale lentamente por la boca. 9. Repita este ejercicio durante dos o tres ml- ‘utos,concentrindose en la profundidad y en el ritmo de su respiracion DEPRESION ¥ EQUILIBRIO EMOCIONAL Puntos potentes para el alivio de la depresién © Diafragma Vital (v 38) Situacién: Entre los ombplatos y la columna vertebral,a a altura del eorazén. Beneflclos: Este punto calmante conteibuye a cequilibrae las emociones. Alivia la ansiedad, flee y otros trastornos emocionales. © Pilar Celestial «v 10 Situacién: Un centimetra por debajo de la ‘base de crdneo, en los muscules fbrosos ubi- ‘ads un centimetro al exterior dela columna vertebral Beneficios: Alivia teasternos emocionales, agotamiento, depeesion ¥ pesadez an la ca: beza. ® Puertas de ta Cone Sitwacién: Bajo la base cet cranco, en as cav'- ddades entre dos musculcs anchos det separados de cinco a siete centimetros segiin cliamate dela cabeza cb Beneiicios: Alivia ad: Los (res puntos antidepresivos si- guientes estan situados ena parte supe Fior de la cabeza, Cumbre Posterior (VG 19) © Punto de Encuentro de los Cien (G20) © Cumbre Anterior (VG 21) Situacién; Empiece en VG 29, colocando los dos dea mano iaqulerda dts dea oe inquierds los dedos de amano derecha de- irdscela tejacderecha- Desplac ls yerasce lx dds acai, hacia pal spetir de lncabez,y buss indepresion (VG 20) guess hala in poco hacia ar, ene cent Tei tabece, VE 19 ests tambidn en une resi, dos centimetrosy medio mis atrdsde (620. VG21 se balla adoscetimetos yme- dio por delante de V6 20, Beneficios Alivia la depresion,dolordecabe- aay vertigo, ypotencia la memoria. ares EL CRAN UBRO DE LA DIGITOPUNTURA © Mansin Elegante 2 Situaci6n: En la hendid:sra enve> a primera costilla y el limite rafriae de ia av cla, al exterior del tramo stiperioedel torn, Beneficios: Alvis la ansiead, ses, con: gestion de pecho, ifecltades respicatoras, sma, tos, dolor do garjanta 7 -easion pre renstrual, © Liberaciéa (ou Situacion: En la paste enieoma de is tad su perior del pecho, cuateo Leds nav ariba del Pliegue de la avila y uw dasa sa.:9 lente. Beneficios: Alivia la Jep-esin, ciones reprimidas, respetei6n sup sidn 0 congestion de per ho, tos, tornos dela piel © Mar de Vitalidad wv 23 y v.47) Advertencia: No presione sobre discos en de- Ssintegracin ni sobre huesosdistocados ofae- turados,Sitiene la espalda delicada, toque fgeramente estos puntos, mantenienda los de- os fos y sin ejercur presi alguna, Consulte 4 su médico si tiene dudas 0 necesita consejo profesional Sittin: En la parte inferior de la espalda,a dos (V23) y cuatro (V 47) dedos dela columna vertebral aa altura dela cintura, Beneficios: Alivia la depresi6n, lento, traumatismo y edo, tiga, agota- © Punto del Tercer Ojo we 2 Situacién: Directamente entre las cejas, en la hendidura conde el puente dela nariz se ene ‘cuenta con ol centro dela frente, Beneficios: Alivia la depresién asi como los Ldesequillbros glandulaces yemocionaies, © Mar de Tranquilidad (wo) Situacin: Enel centro del esterndn, tres de- los mas arriba de la base del nus. Beneficios: Alivia el nerviosismo, congestién de pecho, aflicion, depresion, histeria y otros desequilibrios emosionales, © Punto de las Tres Millas (36) Situacién: Cuatro dedos por debajo dela rota, un dedo hacia el exterior de Ia tibia Beneficios:Fortalece todo cuerpo, tonifica los smaisculos, equilibra las ‘emocione, livia la fatiga xy combate a depresion, © Nohay necesiad de empleat todos estos puntos. El simple uso de uno o dos de ellos puede resiltar fective. DEPRESION Y EQUILIBRI: EMOCIONAL Ejercicios con puntos potentes Practique los cuatro primeros pasos desta rutina en posllontendida, Cone ténirese en una eapraeén lenta peor funds eneltanscusode odas esl nicas de automassje con digitopunturs, Ta reepiacion protuna activa Ia crew: Iaciénen todas as partes del cuerpo, ani tiga Ia depresin einfonde vialidad al cere ® Pasol Use pelotas de tenis para presionar V 38: “Tiendase cara acriba, colocando dos pelos de tenis nel suelo debajo de a parte superior de ‘St expalda entre los omdplatos, Sl preston {qs eereen las pelotas le eausa dolor cispon aug tollagruese, doblada por'a sted 0- Bre lls) Luego cere los ojos rofundamente durante 3 © Paso2 Fresione on frmeza V 10 y VB 2 Use as ena de los dedon para presionar firme: InenteV 10 anbos laos de los ndscios fi Stone del uo dnt mina. aga tmple los pulgares para presionar gradu. tnehte por debe del creo sobre VBS len- tra echa poco poco la cabeza hacia stds Y vespta profundamente durante in ii © Paso 3 Estimule VG 19, VG 20 y VG 21: Coloque lat yemas de los dedos ene centro de la parte su- Serior de a cabeza, Froteenérgicaments con ‘odas las yemas de los dedos para estimular 108 punios antidepresivos durante un i= © Paso t Presione con firmeza R 27 y Put: Use ‘mas de los dedos en amoos costados del pecho ara presionar fizmemente R 27 y luego Pu { ranve.un minutocada uno de ellos. EL GRAN LIBRO DE LA DIGITOPUNTURA Levintese despacio y continde. @ Paso7 Visualizacién con el Tercer Ojo: Sergado.con @ Paso 5 Ia columna vertebral erguida, los ofts cerra- ddosyylabarbilla ligeramente hacia abajo, ante las palmas de as manos y uselas yemas de los cdedos indice y medio para tocar levemente el Frote con brfo V23 y V4: Clerre los puntos yycoloque los nudillos Sobre parte inferior dela espalda, cinco centimetros a cada lado dela columna verte bral Brdtese con brio Ia espalda, arriba y abajo, durante un mintto para producir calor. © Paso 6 Estimle el puto iquierdo sobre E 36en a plera tnqulerda y trtelo entrgicamente durante lunmisuto.Luegotaga Punto de Tercer Oj, Efectle respraciones Iopropioeniactra largas lentaty prohundas mientas se magina ae a mismo ef un liger quv be hace sentve tranquil descansado seguro, un lager en tte puede confiar en sl mismo para Segui los pas eal oes peewee Fecciinen su vid toque © Paso 8 Presione VC17: Use las yeras de todos los dedos de ura mano para presionar Suavertente el centro del esternén mientras efectda varias resprciones largas lentas y profundas con el fin dereforzar los beneficios Puntos adicionales para el alivio de la depresién’ a e Encontraréiustraciones de ots puntos vinculados para aliviar la depresin en el captolo 5, sAnsiedad y nerviosismon;enel capitulo, «Asma ydiftcaltades resplratoriasm;y ene capitulo 7, “Sindrome de fatiga crdncaw. 3 @ CAPiTJtO 10 @ DESVANECIMIENTO Los puntos resnimadores de digitoptury para el desvanecent estima lrg ‘no para reequltrar y vigerzar el = Uno de los puntos ceadimatiores nis once doses V6 25ublendo entree nbn superior larnaia. Usted puede tis sates toe dio se sientedesfalecer.Bse punto activa tam- bidn los mecanismos naturales de equilibrado del cuerpo para restablecer la salu. ‘Yo me encontraba en una festa de despe- fida de soitero cuando un invitado adoles ente, Frank, suftié un desvanecimiento re- ventino. Al parecer, habla estado tomando ‘hampén con el est6mago vacto. Por fortuna, lea caer sobre un sofd y no se compid nin: un hueso. Antes de que alguien fuera en >usea da un médica, yo le presioné el panto digitopuntuca situado en el centro des cia superior, justo debajo de la nariz, y le ‘animé. La familia de Frank quedé agrade ‘impresionasia ala vex por la elicavia dela penso aos desvanecimien- na de deblidad general, use (95 buntor que se deseriten en este capftulo ‘veces al dia para reforzar su sistema ner- ‘permenta desitayes oconvulsiones ‘scurrentes, consulte antes a su méico. DESVANECIMIENTO ELGRAN LIBRO DE LA DIGITOPUNTURA + Puntos potentes para el alivio del desvanecimiento Ejercicios con puntos potentes i Beneficios Fortalece tedoet | Py) fencia superior durante un minuto, ensupierna cuerpo, tonifiea los mdsculos y tequierday trote reanimaa una persona cuaico energicamente se siente teil cane, dlurante.n minut. suego haga lo : © Centro de una Persona iver ‘areada osuire Luego hag 3 © Punto de las Tres Millas (© 30) Situacién: Cuatro dedos por debajo de las tula, un dedo hacia el exterior de i tibia St ha localizado el punto correcto, deberta fle sionarse un musculo mientras mueve el pie ‘Siéntese en una postura cémoda, @ Paso jione con firmeza VG 26: Use el dedo in ice para presionar entre la base de la nariz yee labio superior. Apriete profundamente, errie y eae Aplicando una presi firme en el centro de a Situacién: Dos tercios dela distancia entre el ée8vattecimiento labio superior y la naria, Beneficios: Este punto reanimador de emer @ Precipitacién Mayor ts 3 fortalecerd todo su gencia se ha usado tradicionalmente paraall- _SituaciOn:Enla parte supersce organism. Viarcalambres, desvanecimiento, mareos,3ta- ques epilépticos, dolor en la columina verte- bral y agitaciSn emocional extrema, del pie, ena depresion ente* 2 ddedo gordo y el segundo tert Beneficios: Alivia el dlesvanecimiento, mareos, Quitese los zapatos’ para completar cesta rutina, @ Paso3 Frote con brio E36: Coloque el talon derecho sobre E36 ‘mismo.en la pierna contraria, Esto © Mar de Vitalidad (23 yv sn pesmi sles eet : Atencisn: No presione sobre discos en sine __Y4slornos ervososteves 7 Frote H 3: Coleque tos dedos medio s indice tegracidn nl sobre huetos dislocedos o iractu rados.Sitiene la espalda delicad, unos min. tosde contacto suavey fije en lugar de presion ppuede resultar muy efectivo. Consulte ances 3 Su médico si tiene dudas o necesita conejo profesional, Situactén: En ambos costados de la parte in- ferior de la espalda, a dos y cuatro dedos de Ja columna vertebral a la altura de la cin ‘eneficios: Alivia el desvanecimiento, mareos, fatiga, debilidad extrema einestablidad. a © Fuente Burbujeante 1) Situacidn: En a planta del pie,en el cent ene ls des slmohadias Beneficios: Punto de emergencla para et aliviode desvanccimiento, Shock yconvulsiones an ® Paso2 los nulllos sobre la parte inferior dela e3pal: dla, Frotese dpi vilalidad. © No hay necesad de emplear todos ests pur- tos. El simple soe uno odes dello puede res tar efecto Frote V 23 y V 47: Ciere los puitos y soloque mente arriba y abajo duran- te un minuto para estimular estos puntos de de ambas manos entre el dedo gordo y el se- ido dedo an la parte superior de los pies Froteendrgicamente durante reinta segundos an la hendidura que existe entee los huesos eee ae aaa Puntos adicionales para el alivio del desvanecimiento ELGRAN “3RO DE LA DIGITOPUNTURA © Pass Presioneo frote Rt Cleere un puro froela planta dt Pledurante treinta Fegundcs. Lusgo ‘seta oa man Dara fot la poata fet pie contr alin preiery sewea Simplemnte on tlpulgnr lis Yeroas eos bs Uaprescade puntode fergie pia da repens lando vesteeis fatgade > tesfalioct, ee ennai © CAPITULO I] @ DIARREA La digtopustura puede tniicar Ia regiin asdominaly equilib el sistema digestive fa svar ladsoren. os pintosbicasos en Insane del estmago pueden feta dsc man al esta de os intestines. Se ulna a resign con los dads en esta region con un Movimiento de bombeo, ejercitando ast los mises abdominsles fos Srganos digest vos, Los puntos dedlgtopunturastuados on las pienas los pies emiten tania seals 21 stoma digestivo para que cee la dares Bi usted sure una dlarrea teers, a0 dude en aéeticoy la aprobacion de un pediatra, Los puntos abdominales 3 16 y VC 6 toni ican la fegidn abdominal: los ountos 90 36, Bay HD, en las sfernas y los pies, ree quilibran el ssteme gastrointestinal mediante lun mecanismo de activacion que astimla la absoreiba de agua on os intestines, Dresionan- doestos puntos tres a cuatro voces Siariae us- ted podes reequilibrar sus éeganos intersos para que funcionen de un modo armonico ¥ Sivae ls diners, Dieta [Cra dieta orientada al alivio de ia diarcea te 1a ser rica an proteinas e hidratos de car- ©, pero baja en fibra, Evite loz aliments 5 y dulces (helados, gaseosa y aztient, v ait el consumo de feutas y 2umos. Un die ayuno puede contribuir tambien a ren Barladiatzea, pero tome con frecuencla i shatidad moderada de agua o té pata pees ais la deshidsataciOn, muy peligrosa =n cx.0 ddediarrea, Consult a su médico antes de etse a ayno, Prueée a tomar una cues, radita de rafz de jengibre (preieriblemense Jensibre natural) disuelta eq una taza de agi) hevtondo. La ingestion de asta in‘usien fskeglbretresreceral dix opucsta corsa in diaerea, Encontrard ilustraciones de otros puntos vinculados para aliviar el desvanecimiento en el ca {uo «Memoria y concentraciéne; ene capitulo 34, «Reforzamlento del sistema inimunitarinsy ‘ene capitulo37, «Sindrome de fatiga crénicen, EL GRAN LIBRO DE LA DIGITOPUNTURA. Puntos potentes para el alivio de la diarrea \ © Pesar Abdominal (816) Situacién: Debajo del final de la caja torécica, ‘un centimetro hacia dentro respecto ala lined del pezén Beneficios: Alivia la diarrea, dolor ulceroso, indigestion, trastornos del apetito y calamtbces abdominales, 4 | © Mar de Energia ve Situacién: Dos dedos directamente por debajo del ombligo, Beneficios: Alivia la diarrea erénica, esteei- mmiento y gases; frtalece los miisculos abo. rminales © Punto de tas Tres Millas (36) Situaeién: Cuatro dedos por debajo de lar6- ula, un dedo hacia el exterior de la tibia, St ha ddado con el punto e suelo, Resuéstese nidrsiese gradualmente posamnis debajo dela region Inferior desu» pales feciue vars espiesctones largas,lentas {y profuadas. 9 cabo len minuto, haga ro atlas pelotas Le forma progresiva hacia otra zona fenca, Mangenga esta posicon durante ‘un minuto eaient as realiaa varias respiracio- es profundas mas on les oi0s cerrado. Des- place las pelotas aca tr araa tenga. ‘Una vz qua haya niviado la mayor parte ddesutension tumbar, dag las pelotas aun lado yrténdase sobr>la wspalda, Con los ojos cerra- os, epitael piso > por espacio de un minuto, ‘Luego,rlijese completamente durante cinco minutos sin derarde respirar hondo, as y's pies Puntos adicionales para el alivio del dolor en la espalda inferior y la ciética Encontraréilustrciones de puntos vinculados para alia el dolor en la espalda inferior y la clética ene capitulo 12, «Dolor yen el eat 41, Tens y dolor de cuellon, @ CAPITULO 15 @ DOLOR DE ESTOMAGO,’ INDIGESTION Y ACEDIA Eten nuchas oisasquedeterminan ldo: lordeevomage indigestion: el consumo dle productos ei tos como los que se eabo rad con harina Syn azlcar Banco; la in gestin dzallment. + ios que son dfs de digo como st: htes fetuns y poste St sone eno nas te timenton en combi Aucionesinadech ln. La dversidad de ali aiontos quiere“ as esta especies de temgo distin para su completa ges thon Chendo ere easy frat al mismo amp etn sia frmentan y Oiman ptrelac ion tema digesta, Tambien a cvstbn abdominal, a falta de erect “lest ssoional pueden indie In indigetin, Ector Xatsusuie Sertayen, isl) Ur versutat & fo toda une autos ‘neem swine, Na descubie Indigtepantra ca aa hora de tata a Jnsigestion daria lade preblemasemecona lis aps logo cdo tesore'e ‘ono esi og nia atts en ls meas obdaminaey iaftagma o fos propios Srganos digestives aiecta fa digest incependientemente deo que usted coma, § Doctor Kathe Serzaen, Taba Vital Pot for (Crrntal Therapy Ulgpan Puslcations, Toke, 1988) on tas tensones abdominals pueden prods cicana tact tensa on labora de et- sago,y ces nts la persona 3 comer en sxcsodeuin modo inconscete, ens ntento or alivir esa tnsion. La ingestion excesiva Asulimentos deposit una carga accesoria en slsitema digestivo intensiis as tensones ‘Shominales,desequllbrandoatinmdstos me Sanismos de igerisn Los puntos potentes geseexplcanenelpresenteaptlo pecen Tiga i indigestionyayudarien combate neveidad de comer demasiado “duno de mis cents 26 oeibs se 8 nee problemas ala ora de digeri caaigaler Simon sido. Desputs de casa comia, su ws calamtres sctomales elnigein eo los dos medicos tos que sc nreron nada ahora ens org hismo.Yove encens x stiear an imgorante hea eco una semana prteanc ia digtopuncara go mismo 20s tres veces alin Ted me Sijoqgie yo er capes de digest la mavoria ce mene Shull una de mis ahimnas de dgitopun- seco mis sdelanads, ne informd que fadia ayudado a su madre, que padeeia un fuerte dStore enémago, a eeuperase de dos inter venciones quirrgicas daleadas: ia eitirps- “nde a vescus bias debido a pesencia Slecaculos ya extirpacon de tent cntime= kro de intedtino delgndo, ta maine adoptsta tina posturaancogida tenia cara pli ya dtl temblarena Shelly se dati pre EL GRAN LIBRO DE LA DIGITOPUNTUR sionarelos puntos dedigitopuntura emplaza- dosenlaregion inferior dln espalcay doco del pie dest madre: En solo caren y cinco, minutos la hinchazn en el plex sola habia Alesaparecdo, a mer eataba ms elma el dolordeestémagosebabi livia yelclor de fu car ea ms saludnbe. La digopunturs to solo contibuyo a remsedlar el dole fico deta madre sino que estrecho el incu ene madre i. seni slegri saistaccony pl itu cuando mam me permits cuidate. natlay dari amor. Fue la experiencia tds profunda quoke tenidojemés con mi madres Sila ndigntén 9 Gord estGmago cs grave, acida.ain medicoinmadistamens La Apendicts la hernia hiatal, por ejemplo, pueden provecsr un dolor abcomina intense ‘rrequeren in atencon made urgente shes sted propen aindigestones o dolores de tstdmago,deberia consular también aun me. Aicoparacomprobarsitene na fein sub yacente que tequlere tratamiento, El punto lndksdo pase ale del dolor abdominal y fa prevencion dela indigestion antes de comers VCS ublendo eniteclom iligo y ta bose del estemén. Eo importante asa ete punto so cone estdmago relat mente vo. Espere dos horas despues de co mer para realizar este eercicio, arriba con las rodillas dobladss, ls pies pla- ‘nos sobre el suelo y ls ojos cerraos, mientras presiona gradualmente hacia la boca del est -mago en un éngulode cuarenta y cinco grados endirecciinal dafragma, Aplique poco a poco resign sobre fa masa muscular alojada en este punto abdominal durante tn par de mi respira profundamente para berar cualquier vestigio de tensién abdomi- nal, Cuanio lus miisculos del abdemnen esten relajados y equilibrados, el estémago y los in- testinos podrin funciona pleno rendimien: to, Mientras usted respira hondo, los movi. rientos rittmeus del diafragma suministean lun masaje intor7o al est6mago, Usted puede enseiar este wjercsio de digitopunturay res. dn cual: persona mayor de doce Consejos pera ‘a prevencién y alivio del dolor de estsmago e indigestion @ Redursa sumels sistrica, Mezele trituce taza de agua caliente Si Feesusmarteral alta, ao utlice Evite comer alimentos frfos. Las bebidas ued paralizar momenténear elwscomagn. {a medicina tradicional chi ts bebidas fias como wna ds inapee de lag trastornos ci gestive, é ones args etn fundascen as .jescuradot ates de tip de roprimarlsconiondo, ain Miatgue bien bs ali de pis; males poco fica tan la ligestion, porque ls enimas de a saliva ye inictan el proceso digestivo no tienen aportunidd de seaiar Su comet do, Eso incorpora na carga acesorls a sttmago 4 Traedeayunae. Apu durante venous trohorss basedesumos teolimonads empieza a encontratse tral o dei ie: frampa ot aytino con una sopa vegetal © verdureshervias. St logra completa el 2yunojtometambién Uns sopa suave ver= duras herd * Los umebshi pueda encontrarts en algunas ter das especiallades, DOLOR DE ESTOMAGO, INDIGESTION Y ACEDIA Puntos potentes para el alivio del dolor de estomago, indigestion y acedia © Centro de Poder wwe 12 ‘Advertenclas No suet este punto con inte. Sad si tene una enfermedad croniea 0 con tlesg parala vida como afecciones crdlacas, Cancer presin arterial ala, (Veasela adver tencia dela pigina 23) Ee conveniente no pre eae eed ares ae YallizarlosdloconelestOmago elativamente Situacibn: En a linea ental de! cuerpo eg distante one ia base de! asteracn 7 eh om biigo Renee, Alas dlrs eomsse erie eee es ee ie que eno a9 pacin y iu probleras sige © Mar de Energia veo) SitwaciSn: Dos dels por debsjo del ombligo. Beneficios: Alivia el dolor abdominal, dolor sna eopalds inferior, estveimlent, gases y problemas digestivos, © Mar de Vitalidad wv 23 y Var) Advertencia: No presione sobre discos en de. sintegracin ni sobre huesosdislocadns frac: turades. Si tiene a espalda delicada, unos mi- utes de contacto eve jen lugar to presién. pueden resltar muy efectivos. Consuite antes 4 su médico si tene dudas 0 necesita consejo profesional vertebrola inaltura de Beneficios: livia ia minal y doior de etémazo. ELGRAN LIBRO DE LA DIGITOPUNTURA, coe die delsrdtuhsunceioal debra tesicne e nn Deneficios: ivia eldolor de estsinago, is. adigestion, trastomnos g=ticosy fatiga. © Puerta interior @ 6) sludosy medio por dba del jue de la nuiteca. e 7 jos wi l dolor de estémago, nd sma Palma eta mang | © No hay nccesitad de emplear totes estos pwr tos, El simple usp uno dosde ellos puede resul- lar efectos ® Abuelo Nieto w.4) Situacin: Bn el arco del pe, ala distancia de la anchura del pulgar respecto ala eminencia metatarsiana del pie hacia el talon, Beneficis: Alivia los calambres abdominales dolor de estéinago, indigestion y diarrea. Tam bin sirve para equilibrar a una persona pro- pensa ala ansiedad olla hipocondrta DOLOR DE ESTOMAGO, INDIGESTION Y ACEDIA Ejercicios con puntos potentes Si después de comer sufre usted un ataque inmediato de acedia y no le pare- ce oportuno acostarse, use los tiltimos tres puntos de esta rutina de digitopun- tura: el punto Puerta Interior (P 6), el Punto de las Tres Milas (E36) y Abuelo Nieto (B 4). La rutina completa puede efectuarse en la cama o sobre un suelo alfombrado.! ® Paso Presione VC 12 y VC 6: Tignsase boca abajo ¥ coloque la palma de ia mano serecha sobre #1 plexo solar (VC 12) equidistante entre ef final ol esternon vel ombiigo. Si >dece uns enfer: medad grave, como una accion cardiac, incer 0 peesidn arterial a0, > slose, consuite a st medic este eferccio, Ponga la palma de la mano i2- qulerda sobre VCO, entre ef hueso pibico y el ‘ombligo. Vuolva la cabeza a un lado, cierr los ojos y comience a respirar larga'y profinda- mente. Probableinente exrerimentard un cer- * Laprdtica de eta rutin ene suelo aports mucha sms presign que estndo tendido ena cama Si nots (que Sus puntos le duelen, pratique en Ia amas 3 Considera que necesita ms presi, higalo sobre un scloalfombredo, todolor abdominatal finale cada exhalacién, Este dolorsuele empezar remitr en los cinco primeros minutos. Habitdese a soncentrars fn uina respiracion profunda en ve aededicar su atencién al dole. i sv cansa suele sentitse debi, lime !a peas sjercicioa un minuto, Alealio ds podré prolongar el tien Persistaslaperseverancia smpensa En cuanto el dolor hays rsmitide, vuélvase y tiéndase o5 Inespalda, © Paso2 Presione V 28 y V 47s Tosndsss Soca asriba con las pieznas Mlexionad ws ¥ “os owes pianos sobre el suelo, Levante la pelvis situando los putios debajo dela regicn inferior dela espal- dla. Sitie los muditlos entre la colurana verte bral y los masculos zrescs yfibrososte la es- palda inferior. Esto le permitics presionar [os Puntos faterno CV 23) y axterno {V 47). Relaje SLouerpo sobre los puos cere los ojos y res pire profundamente hacia el interior dal e8t0- mage durante un minuto nm ELGRAN UBRO DE LA DIGITOPUNTURA. El resto de esta rutina puede practi- ‘arse en posicién sentada o tendida. @ Paso 3 Presione con firmezaP 6 Sie ol pulgari- auido sobre Is parte interior de le manera Aeracha, dos dedos'y medio por debaj del entro del piegue ce a munecr, Presiona no firmementecon el pulgae,coloue ls yemas de los dacos justo Gate, enla pate exeriot del aniebrazo. Este punto contbuye a resta blece el estémago alia ns niusens. Sure durante un rina mientras fespita hone lutegocembie delato pars presinarel Punto del brazo contrario. rm a © Paso 4 Erote con brio E36 Conta pierna ‘izquierda extendida, site el talon derecho sobreel punto E36, izquierdo, Frote enérgicamente este punto durante reinta segundos, uilizando elfrotamiento para Producir calor Haga fo mismo.en la otra picrna para ‘ontribuira fortalecer Y estabilizar el Sistema digestivo, © Pasod Presione B 4 con el talén contrario: Con el borde ‘exterior del pie izquierdo sobre l suelo, site el talén derecho.en el arco dol pie izquierdo para presionar B 4 Optativo: Mientras el talén presiona B 4 en el arco del pie, coloque el pulgar fequierdo en la parte Interior del antebrazo derecho para presionar P 6 det lado derecho. ‘Mantenga esta combina- clén de puntos durante un minuto, respiranto profundamente. Luego cambiede lado y Tantenga la presién por espacio de un minuto, Respirar profundamente hacia el in- terior dei estémago es importante para acentuar 1a eficacia de esta rutina, Su vientre deberfa hincharse con cada inha lacién. En el momento de exhslar, limi. tesea dejar que todo su cuerpo se relaje, Para el dolor abdominal debido a gases: Tiéndase boca arriba y levante las rdillas ha- ia el pecho.Sujétese la rodillas con las marios y respire hondo durante un minuto. Luego tisndase eSmodamente con las lemmas flexio- rnadas, los pies reposando sobre el suelo y los ojos cerados. Respire profundainente hea el ‘interior del vientre durante dos minvstos mis, Puntos adicionales para el alivio del dolor de estémago, indigestign y acedia Encontarilstraciones de otros puntos vinculados pra allvia el dolotae sstondge ices tiny acedfaenelcaptulo 1, sDarensen leapislontsstateRimientosyenceapitigas sie +20 clnético, mareo matinal ynéusease, © CAFITULO 16 © DOLOR DE MUELAS | gs nue + ser provocado poe Ia caries o por una leo sue alectaa los ner~ vios del caval tla ais dolor de melas, asi como las wulestins © wadas a las enfer- medades se lr encias, eden remedianse provisions mw medaa* el uso de a dig ante, = recasario acadieal ar la sazsa de la dol nogrusso garaslviae canal dicearzelnsde as Dbrazos. sta las anes plica que ios puntos cctovs ubjeados en estas Zonas Due Sulorde muclas Evie i sonaumo se ta ein um sobre todo sustanes: calmar e <3ior tem “5 ambien puede iro tarse las erefas ardxiria> “su acelte de clavo. Yo re ualigae la size sian fs consulta 2 cavidad, Una ‘vente ls dedos vor parte del do- Se la novocaina perforaba para tapar Sidn fara 300% of puro ppulgar e fodicw, mittza for sin den Puntos especiales en el brazo Varios puntos ste digitopuntura situados ena region exterior del tramo superior del brazo pueden aliviar tambien el dolor de melas. Si a muelaafectca se encuentra en el ladodere- cho de la bora, use os puntos del brazo de- ‘echo; s se trata de un molar posterior, loca lice las zonas blandas ubicadas en la parte posterior del tcamo superior y externo del brazo. Stel dolor de melas reside en la parte frontal de la boca, busque un punto dolorido nla regidn anterior del brazo Superior, Curve los dedos, empleando las yemas para sujetar directamente y con firmeza el punto mis dolorido que pueda encontrar ena, fegisn externa del brazo superior. Mantenga, la presion varios minutos, hasta que la senea- cid de dolor en el brazo y la dentadura de- saparezca, Esta puede ser una téenica muy aproplaca para ensenara sus hijo a fin de pro- pporclonarles una sensacidn de autocontcol y dacas&mitga os tensions a como ldo foren el pact, Tambien he recurico aa cit finde ayudar mujeres con dteates pur queda embarazadasa volves feriles Ciade tris dimes raduadas en digitopunturt dio Sina ses a una cess suy, una abognda {Ue llevabs dos sfos sarando de quclase mbaesends atau ‘ esespersdammente tonas aa {que consistan en iberar la tensién acumula- dla en su cuello, pecho, espalda inferior y ca- derasiEl Hara (VC 6), un punto especial para tonificarla region abdominal y para favorecer la ferilidad, fue estimulado constantemente semana tras semana. Ella usaba tambien este punto (stuado tres dedos por debajo del om- VWs igo odos os is en 3 autorataneno. cabo de tres meses, in mer comunied ene siasrada au dgtopuntor que por sia ht fecadoembornzad Durarte lembarszos produces muck cambios ics ene organo del m Encada fae del embarazoaedansintsmaste pecs que respond sas fants ticcan lever" As por employe ume {adel volumen dal fete provaca una atest a atau sobce avis. Hota ongina meee Sid derinar isa menue, Sos tes cambios lilopioe pueden armnie snedlante a estmolaton de I punt de $Hopuntura apropiados. Hay puntos jue bran satan Soran Tenens 7 isos ya ati, Durante lorie esr as nlests sniscomunes ton ta enabler is pe hos, ls nduseas la figs, Comnogtasia Sue ls punts de aigtopunturnictos een avr a seatidad en los pechow so is nisms queseutlizan para acta lata Gia, convene que lea tambidn el spitle 30 ara aliviat emareomatinel presone con firme el punto interior de a teen, alu se deserbe eitra en ls paginas 5 filets Dehecto, ete punto paste result Erste efctvo ara combat fds case de niueens, desde el maveo matnal hast mu Feocindco vessel eapftalo 2 ara contraretr a fatig,extimule fs punts Mar de Vielldad (V 28 V 47, situ dlosenlaegidn inferior dela epaldn,Fetese le parte baja de expaldaenegleamente con el dors delas anos sprovectond el tar tent para generar calor o bien encolle un ar de balls grueas, coloquéss debajodel fate infror desu cpa y nace espe Eo sobre ela para que apiguenpresién so tre a rein lumber Estos puntos sone ces pats livia Ia aig ya tesin en = pala lnterorduraneel¢mbarazo, {Los puntos de la ingle zemedian el dolor abdominal, indigestion hinchazdn y dificult des respiratorias propiciados por los movi. rmientos dal fetoyla presion que eerce sobre elplexo solar dela madre. Estos puntos (B12 4B 13)sehallanubicadosenta region plvic, donde la piemaconfluye ene tranco,Estin + medio camino ene la base del iaeso de aca. Gera y el huesopubico, EI punto Entra y Ox. ganos Vitale (que se describe acontinuscisn) Alivia las tenslones en la pelvis y espalda ine, For, Zonas que pueden bloguearse, sobre todo dluranteel embarez0, el parto ya convalecen- cla posparto, Advertencia: Tradicionalmente se desacon- seja el uso de agujas de acupuntura durante = embarazo, puesto que la estimulacion intensa de estos puntos puede favorecer las contrac. siones uterinas, o cual acentia el riesgo de aborto, La digitopuntura, en eamtbio, se consi. deca segura, aunque a presén dactar sobre Gualquir punto ha dese gradualy moderace durant ol embaraso, Antes de realizar asl ulead los eros que ve descrioen en Pretentcapul,cotsute con su mgco pra Gerciorarse de que nove containcacse af unease acon Estimulacldn intensaMustrado Punto desaconsejada desde en pagina Ice 1 mes % RS" 3emes 78 Be" P mes 2 Puede provocar et pat, Calma al feto "** Puede provocar el partoy salma al Puntos potentes para el alivio de molestias vinculadas al embarazo ®@ Mar de Vitatidad w 23 V9 ‘Adyertencia: No presione sobre ciscos en de sintegracién ni sobre huesosdislocados o trac. furados. Si tiene la espalda delicada, unos mi hutos de contacto suavey fjoen lugar de pre. sin pueden resulter muy efectivos, Consults su médico s ene alguna duda, Situacién: En la regién inferior de la espalda, de dos a cuatro dedos respecto ala column verebral a laaltura dela cintura, Beneficios: Alivia las molestias del posparto, dolor en la espalda inderor,ftign, problemas Benitales secrecién vaginal irregular, @ Entratia y Organos Vitales cv 48) Situacién: De'uno & dos dedos hacia el exte- Hor del saro (a extensaregicn sea empla da an la base dea columns vertebra 9 eq distanteentre la pate superior del hueso ela cadera (la cresta lac) y Ia base del gliteo, Beneficios: Alivia la tension pélvica asi como lestrenimiento, problemas urinaros, it dolore ena espalda interior y dolor de eal ta durante el embarazo, 116 © Pilar Celestial (y 10) Situacién: Un centimetzo por Juba; de la base del eréneo, en los museulos sbros0s s tuados un centimetro al extaciee de fa solu na vertebral, Benefas Ala as sigue donc, munes durante el embarazo: estrés, agota- mionto, insomnio, congestion cotalica, rigidez docuslige inflamacion ceslar, © Mar de Tranquil Situacidn: En el ce dios mis arriba de tsde Beneficios: Alivia al nerviost mo, .2r. =i6n de pecho, insomnio, srsied st, dear 6 otros desequilibros emetioniles promt vel embarazo. ama de ln aano @ Puerta Interior ? Situacidn: Ene canto sal aco interne cel tebrazo, dos dedos / stedio gor dedi tel pliegue de la munecs Beneficios: Alivia las solestias propias del ‘gmbarazo y posparte, nduseas, insominio, a Siedad e indigestin, © No ay nets de enter aos ee one fe El tmpleato demos eve lo pete tr geton © Punto del Tercer Ojo (vG245) Situaciéns Directamente entre las ces, en la hendidura donde el puente de la natiz se en- cuenira coma frente, Beneficios: Regula los desexuilibies glandu- Ines durante embarazoy livin fire del hheno, dolor de cabeza e indigestion. © Puerta de Escape ® © Casa de Campo 13) Estos dos puntos estin indicados para mitigar molestias abdominales durante el embarazo. Situacién: Amos puntos se encuentran en la region pélvica, ena centro del pliegue donde Ia pletna confluye en el trone. Beneficios: Estos puntos son especialmente efectivosparaalivaelaimpotencia, clambres menstruales y molestias abdominales W7 Ejercicios con puntos potentes Aunque usted puede usa estos pun- tos individualmente en cualquier post cidn, esta rutina a sido disenada para practicarla eémodamente tendida boca arriba en la cama o sobre un suelo al fombrado, © Pasol Estimule la zona V 48: Con las piernas flexio- nadas los pies planos sobre el suelo, cologue las manos debajo de Is nalgns (con Ine paltnas ‘hacia abajo), junto la basedellacolurnna ver: tebral. Tome inspiracioneslargas y profuncdas ‘mientras balancea las rodillas de lado a lado durante dos minutos. Resitie las manos en luna posicion més cémoda para presionar di- versas partes dels ghiteos, © Paso 2 Presione V23 y V 47: Utilice un par de calc tines gruesos enrollades o cierre los puios con los nudillos orientados hacia arriba. Ar quee In pelvis hacia arriba, levantando las nalgas del suelo para dspone odalctns ole udilosdelpun devjoueisoneats fetorde suerpida sleshapn delay con unos det centinutios de separcon 62 tre lo Bae ntamente a nage ha Selo, rlajsoce mientras efcks tae tioned larga lentany pronase ‘minuto, Esto eercerd presin sobre los -untos internos y externos dela eepalda iri. Luee go vuelva a levantar la pelvis, retisn to los Ealeetines los puites de debijo de ve, 7 je que sus manos se telajen a amir ledos ddel cuerpo. Ahora baje la pelvis nat stas!o Y reldjese por compl. © Paso3 Presione con firmeza V 10: Sie as y:sasle los dedos de ambas manos sche la centimetro a ambos lados de ia ol tebral. Utilice las yeras de todos 0s para presionarfirmemente los misculos-grae S08 7 fibrozos que discurren paraich diones. Mediante la manipulicion se los 7 tos situados en estos mercies, a fig turarestablece el nivel deagua ape pide p21 cl organism, tonifea ios meses 7 ¥ mejora el equilbrio de fides del exer, Sila hinchazdn persate 0 va scompan de dolor de cabeza, fiebre, dolor intenso. 1 veada simon i posibue eesen.a ate que rq Cuando semantiene a misma ple por slemplo-durane un expo Erdo de lempo, ta ata ce aotemieats #1 estado demasit ajc pa le ‘Muchas personas con asco de» Ssometen a diets, ston cede elcorsumo de iments, poo erence pet 3 129 dere peso de os Uiguldos.Los panos de digi topuntute gue se describenenel prevent sil acitan Ia pean de peso esimulan Sova meabolsmo para aytdar al cuerpo a desprenderse del excexodeligldos, Cando ios dereljacony espiacon prota estos putes eden ef apett, una venta ado fal para ie personae sometidas a Fégimen Sischas mujeres sun de hinchasn pre menstrual ouecondce ata iiablidad y ta arn eocinales- La prctcs habitual dea Sgopuneua, junto con eeticio de esp: ary proven eta dolen ‘rensnalino que ceguan adn ens Socecomienda ura deta bjs ensocto evens i hinehazon, puesto que a agore Excesivo desl fvorecela tenon de que Sos por parte del organism. ts puntos de digtopuntara que sex plican a continuation miligan yprevenen ia ilamacion do ple bios Minchazda pre tensa hinchazdn facial debi a conge: $n oss modaligadesdelflamacion co $adatporlaetencon deliquldos HE Puntos potentes para el alivio de la hinchazén y retencién de liquidos Mar de Energia vce) Situactén: Dos dedos directamente por debajo del ombiigo. Beneficios: Alivia la retencién de liquids, dlarrea erdnic,estresimiento y gases, ® Lado Sombrio de la Monta (8 9 Situacién En la parte interna de a perma de, bajo dela rodilay ia protuberenci prinapal dat hues. “ ee Beneficios: Alivia los problemas de rouilla, hhinchazén, tensién en la piemna, varices, ede. ‘ma, retenci6n de liquidos y alambres. jada de los Tres Yin (86) No estimule este punto durante eLoctavo y noveno mes de embarazo, Situactén: Cuatro dedos por encima de l'par- teinterior del hueso del tobillo, en el limite in- teroposterior dela tibia, Beneficios: Alivia la retenci6n de agua y el ‘edema; es un punto-resorte especialmente in- dicado para molestis ehinchazon ena vagina. 130 © Valle Resplandeciente (x2 ituacléns En al centro del arco del pe, equi- distante entre el exterior dela punta ve deco ‘gordo y la parte posterior de alin Beneficios: Alivia el edema, y sobre tod ‘a Inflamacién del pie. © Mar Iluminado (we) Situacin: A la distancia de ta arckusy <1 pulgar por debajo del interior 4 hueso +1 tobillo. Beneficios: Alivia la setencién bre todo la inflamacién do: © No hay necesidad de usar todos estos puntos La simple utilizacin de uno dos de cles ue sultarefctva, Ejercicios con puntos potentes Si bien se puede practicar esta rutina sentado, es mis efectiva cuando se reali- za en posicién tendida boca arriba, con Jas rodillas flexionadas y los pies planos sobre el suelo, © Pasot Presione con firmeza VC 6: Cologue las ye- mas de todos fos decosde ambas manos entre el hueso pubic y el ombiigo,enia region ferior del abdomen. Efectie espieaciones 888 y profundas miencras presiona gradual- mentededdscentietrosy media cinco cen- Mimetos hacia el interior del shedomen Resp relaegayprofundamente mientras plea una Presi ime durante un minuto, se ha someto aunaoperacon abomi nal econo o pace una enfermedad grave on riesgo para In vida (vese a acvercia dela pagina 25) como una afecclon earings, ance presi arte consueasu md ico anes de maniplarexte punto sbdom nal. Una prsionlevey suave puede ser mis Spropings paras dole @ Pasa? PasionelevementeB 9 junto con B é:Conlas pleras dobiadas os ates desearsando sobre Al suelo. steel pie derecho comocamenteso bree! musi igiierd, Ls pulgarderesso caer toga rans Bo del tee Tatites del seo (a bia) que hay dab fporencima dela cara insema del huesodel ‘obillo, Cert os ojos ‘mientras sujeta estos «ios puntos potentes y respire hondo durante ‘un minuto. Termine sujetando estos puntos suavemente mientras eiectia dos respiracio- nes largas y profundas, Luego cambie de pier za para manipula los :ismos puntos en el lado contrario po es- pacio de un minuto. si tuna de las piernas std mis hinchada que a tra, manipule delica- damente l lado mds inflamado durante! doble de tiempo, EL GRAN UBRO SEA 94 © Paso3 Presione R 2 y R 6: Coloque auevamente el ple derecho sobre el muslo izquiecdo. Use las yyemas de los dedos de la maro derecha para presionarR Genel pie lerecho, en la hendidu- "a enre la parte interior del hueso de tobilloy ltalén, Palpe en busea de una faja fina y dea ‘oun sitio dolorido Site ol pulgar izquierdo fen el centro del arco del pie derecho. Angule la presi6n del dedo hacia ama 2 por detajo dela estructura dsea,c:n los der=48 dedos o> ® CAPITULO 24 @ HIPO . Nunes oivaaré aguela vez en gue mi ma EL hipo consist en una serie genoa Ge dies o quince minutos va habia perdido fa tan pera nducir na ceaccén relajante en agar tes ot hipo habia cesado. dartambiéna para mitiga el hipo. Asl pues, as importa te ponerte comodo yresptar profunsamente tpen en este capitulo tas yconvencionas-a superar asa anos Puntos adicionales para el alivio de la hinchazén y retencién de liquidos Enconirarustacones de otto punts vnculados para fvir ia hinenonén yeetencién de Ii- aquos ene capitulo 2, sProblemas de senos nasal y lee del hen; en el capita 33, «Pro- Dlemas de tobillos y pies»; y en el capitulo 40, «Tensin menstrual, calambres y sindrome pre- : : menetruab, 132 133 Puntos potentes para el alivio del hipo © Pantalla del Viento «cr 17) Situaci6n: En la hendiduraubicada detrés del bul de a ori. Beneficios: Alivia el hipo ademés deldolorde ‘fo, pardlsis facial, espasmos faciales, dolor cde mandtbula, humedad y comezén en los o dos, inflamacién de garganta, paperas y dolor cde muelas, La manipulacidn de este punto en los dos lados del cuerpo combinada con una respiracin lentay profunda es uno de los mé- todos mas rapids para eliminar un ataque de hipo. cin: Enel extremo inferior de la caja (en Ia confluencia del noveno cartilage costillarcon la octava costlla), un centimetro hacia el interior respecto ala linea del pezén. Beneficios: Alivia el hipo, indigestion, teas- tornos del apeiito,calambres abdominales y dolor ulceroso, © Huida al Cielo ove 22) ‘Situaci6n: En la base della garganta, en el cen- tro dela clavicuas Beneficios: Alivia el hipo, bronquitis, espa mos de garganta, dolor de garganta, conges tion de pecho y acedia, © Mar de Tranquilidad (vo17) Sitwaciéns En el centro del esternén, a la dis- tancia dela anchura de tres pulgares por encl- madelabesedeliue, Beneficios: Alivia el nerviesismo, ansiedad, access de pinicoe hipo, @ Centro de Poder (ve 12) “Advertencia: No presione este punto en pro: fundidad si tiene una enfermedad grave. Lea laadvertencia de la pagina 23, Aun on el aso de queno estéenfermo, onviene no manipular ste punto durante més de dos minutos y usar- lo 36lo con el est6mago relativamente vaci. ‘Situaci6n: Enel eje del cuerpo, tres dedos por debajo de la base del esterndn, en fa boca del estémago superior. Beneficios: Alivia el hipo, espasinos abdomi- rales, indigestin, acedia, estretimionto, e3- lugs emocional y dolor de cabeza, © No,hay necesidad de emplear toes estos pun os. ET simple usode fo odos de ellos puede resl- tar eectivo, © Liberacién Put) Situaciéns En la parte exterior del pevhe, cie- co centimetros por encima del pliegue 40a axllay dos centimetros y medio hacia ei inte- Cuando pongae! biazo pegado al cuerpo, ja notat wna protuberancia muscular Beneficios: Alivia el hipo difieultodes respi ratorias y tes. Ejercicios con La siguiente ratina ayia prove elimina os stages de nip. Pe moms general, ln prictiea de los tes primeros fos, sta para detener el hipo, Tends do mientras manipula cada un de este ® Pas Presione levemente CT 17: Sitde los deces iadamante © Mansi6n Elegante (R27. Situaci: En la cavidad ubicada debojo de a claviculajuntoalesternén. Benefiios: Alivia la congestin de pecho, di ficultades respratorias, dma, ts, ipo y an- sleds puntos potentes © Paso? Sujete con firmeza B16: Curve los dedos para presionar la base de Ia caja tordcica directa- mente debajo de los pezones.Clerte los ojos y respire hondo durante un minuto mientras presiona suavemente hacia las hendlduras si- twadas en a base de las costills, 135 ELGRAN UBRU 26 uA @ Paso3 Sujete VE22y VCW7 Pongal dato mediodecechocnla cavidedubicada en inbase cen erganta y jerza Sina suave resin facta abo Use todos los ds dea mano laquerde Frmemente el centro detesterndn en iss ligershendlduras detheso.Cereles ony electie rospracione aris Y profundas durante Ginminuto entero, © Paso Fresione gisduatinente ¥ct2 Cologue todos os dados ene centr delabomes, tnice clombligo y's Bie del esternon Apligue entameste presiénen un Engulo scenden haat contro dela tspalda.Respire protundarente entra antene Ia presn por epee dade un insta + Puntos adicionales para el alivio del hipo Encontrardilustraciones de otros puts vinculados para aliviar el hipo en el capitulo 5, «Ane DIG TOPLNTURA, @ PasoS Presione con firmeza R27: Sitie las yeras de los, ddedos en las hendiduras ubicadas Justo debajo de las prominencias dela élavicula, Presione firmemente durante treinta segundos mientras efecta una @ Paso 6 Presfone con firmeza Pu 1: Ue los para aplicar presién en la region superior 2x ferna del pecho, buscando ws snusdo™ de sin, Respire profundamente nientr 5 ste punto durante un minuto siedad y nerviosismon;y en el capitulo 7, «Asma y dificltades respiratoriase. 136 @ CAPITULO 25 @ IMPOTENCIA —* Y PROBLEMAS SEXUALES Lostatito etentiode vida y asi estreants pueden scar a potencia Segin sl moco on gue vvinios como seo" pondemos las citcanstanias doa vida, po- flmos aumentarosgptar nucsrs eserves ce energie infuve decane en nae tro poten. También os desequlbios ns Slonalessuelen inci sobre la potencla pee Sonal, yo ses en's relaciones fatimas on ose (Una relacisn sexual consituye una de as sisuaetones mis emas puede dar lugar a Sentimientos de vanerolicad. Para muctas alimiedo, a inseguicad yl ans pa gover ‘esiones 200 saetsctzan les moctonel pussen manifest tos Srganon gnc. Slusted pace Je mpotncs, consult ar tesa su médica paca vers ba conatdo una ateccion orgies ia abyacete Otros fc tores determinants de laimpotentia pueden serlaingeston excesia de alcohol odrogas,ia diabeteso lesions ce carder nervioso. Lain potecia ts tambien con fresuencla un eee Secandatio de deerminados medicaments. {a medina china considera tradiconel= mente quelapotencny la atvidad sero es= tin esis pars sitones Un esilode vida tna eta que sometan lat itone tension deoten tn salud general pucden provocst también impotenea lags la energia conte ida en los sites, consumo de alcotel, Aiogas azine lancoyexceso de igus la txposcdnal fo afatign general los pro- bemas enon en 137 Métodos para referzar la potencia lay muchas maneras de recargat os inones y mejorar su vida sexual, Las expresiones emo ‘onales que fomentanla extoversion,contian 2a, comunicacién yl voluntad de desprend. sede expectativas y prejuicios pueden resolver en gran medida los problemas interpersonales yee estén afectando su disirate dela sexual dad. Usted puede ceforzar su potencia mejo- rando sia condieién fisea lo que implica, en tne otras cosas, la prictica habitual de wjercico slsometimiento 2 unadiets eouilideada Dieta La semadio popular ne socio rentals win lato para vores Srganos genitals ioe iar tastornos renal Lasalvbias negas son 4a para los Sgenos sevuales, 2 smplo on los atos de mensiraacon ie Tnrestertidad einopatencia serual Ena comida a base de tes partes ce cereal porn partede lsbias no blo combina for {osiosaminoseldeseencates para unapore completo de proteins, sin que refuereaae= tris el seta reproductory semua onto en tes hombres como is mujeres Sei a me dlicina tradicional china, elexceo de azcar puede desequlorar ol baz, el pancreas y Rigado loca reper ambln en Io fo- nes Una deta egifradaa baedealinents Completes resto las manzanasteultanes- pevalmente beneficions)y exentade acar Eontbuye sl mantenimiento de un buen eta Slo general de sald y de un val elevado de tenegia, ambos facorescomponentes uy va- losoe dela potenia sexe. * Muramot, Noboru, Melng Owes (Avon Books, Nueva York, 198) ELGRAN i880 DE LA DIGTOPUNTURA, Puntos potentes para la impotencia La tensién muscular crénica en la gin pél- vica puede contribuira la impotencia, falta de deseo sexual, ereccin deficient, precozinfeciones vaginales ycalambres mens- truales. Cuando los museulos dea regién pél- vica estin cronicamente tensos, disminuye el flujo sanguineo alos genitales, Factores tan di- vversos como las prendas muy cefidas, mala postura, falta de ejercicio, tension en =| y los hombres, esirés emocionaly Suelen dar origen a la tensidn pillviea y =ixto- minal. Para que las sensaciones de power cia y sexualidad sean lo mis intenens posins, gién pélvica tiene que estar dotada de bilidad. Cuando se libera tensi6n, res. sible experimentar una mayor atensi¢a:: sual; cuando la regién pel aber, lay sensaiones de placer y la expe- Henle del orgasmo ganan en profundided, La presin de los puntos de dgitapuntura sttados en ls regones paves abgominal incrmentaelaprt de stage fos ippulos sensors 3 travs dels Srgonos genitals Hay tambien puntos de dgopunura ving Iados aos tones que faveretenlapotenca Pesto que la dgtopunture ative cla lon cntibuye a oforzt a estado general esate fraleessimism as fancones se Snes el cuerpo Los puntos ubindos ena pate nein dels ep Ia Dse dea to Kima vertebral (el sacro,porefrplo alt an os testoroe meneteales fas regal chads en la prstata ya 9g Lospatoe dhe se desribenseguldenente reiucraan ‘Stemareproductry sel maselino 7 Puntos potentes para el alivio de la impotencia Puntos ndmero va7yv28 deorina v29yv30 vary vs2 aay V34 138 Beneficios y usos © Mar de Vitelidad cv 23 yv Advertencia: No preslone sobre discos on desintegraién ni Sobre huesosdislcados 9 fracturados i tine la espa deleaa ns minutos de contacto suave y No en ugar de resign pueden resutar may etectivos: Con Fulteantes sur médica tiene dudas 9 eco Bita conejo profesional. Situacin nl elon inerior de a espa Genie la segunda ytercers vrisbras uma res) dedoat csttodedoslexeior de co- dunn vertebral a ara da cine nenconelombligo eneficos livia los dolores ena espa in- forte aig problema del itor reproduc tory seri mpotenciayeyaculacionpreoe Alivia el dolor de cadera (especialmente en Ia articulacién sacro- itfaca), problemas sexuales y del sistema reproductor,y retenciin Alivia la impotencia, lumbago, dolor en el sacto y cts, Alivia el lumbago e impotencia. Alivia Ia estrilidad, flujo vaginal irregular y dolor en los genitals, % iMPOTENCIA ¥ PROB! © Fuente Burbujennte ey Situacidn: Ene enteo de a planta del pe, an labase deta eminencia metatarsiana, entre 'ss alnohuallas del ple Beneficios: Alivia los sofocos via impotenca ® Corriente Mayor 3) Atencién: No conviene es este punto a parte del excer mes de Situactén: Squidistance ene a part in del hueso del tobillo 7 a zondn de Ag ‘nla parte posterior de obo, Beneticios: Mivia as :enslones sexuaies, > ida da semen irregularidad menstrual, zracién del nie, dolor 4 bill © Punto de las Tres Millas Situacién; Cuatro dedos por debajo de a =3- tula, un dedo al exterior de fa tibia. Si as dado con el punto exacto, deberia Hlexionar- se un misculo mientras mueve el pie arriba yabaje. Beneficios: Fortalece todo el cuerpo, sobre todo los musculos, v favorece al sistema productor y sexual, Normalmente se requie= ‘en varios meses de manipulacidn diaria para aliviar la impoteneia, © Origen de la Puerta ves, Situacin: Cuatro dedos directamente por de- bajo del ombigo Beneficios: Alivia le inipotencia, problemas ‘urogenitales, ujowagina irregular periods menstruales iregulares e incontinencla uri- ge AS SEXUALES, @ Puntos Sacros (v 27-v 34) Los puntos de digitopuntura situados en la base de a columna vertebral (véaselailstca- cin) ayudan también a'aliviar los calambres menstruales y el dolor en la parte inferior de Ia espalda. Una presin firme y uniforme o- bre estos puntos sacros que estan vinculados directamente al sistema reproductor- puede contribuira remediar la impotencia, © Mar de Energia (ves) Sltuacign; Tres dedos directamente por debae jodel ombligo. Benefleios: livia os problemas urogenital, flujo vaginal irregular, periodos menstrunles incegulares e impotencia. Se uiliza también para reforzar el sistema reproducter, © Puerta de Escape 129 ® Casa de Campo Estos dos puntos son especialmente efi caces para eliminas las molestias ens truales. Situacia palvica,en al centze del pliegue donde laser. fase unwal ronco. Beneficios: Estos puntos son especialments © No hay necesidad de emplear tos estos pun- tos. El simple usode uno odosde ellos puede rsul- lar efecto Ejercicios con puntos potentes Siéntese cmodamente para realizar los tres primeros pasos de esta rutina. © Pasot Frote V7 y V 28: Use el doreo de amas ma- nos para rota enérgicamente los puntos dela ‘spalda inferior arriba y abajo, provocanco calor mediante el frotamiento, durante un mi ‘uto. Lego, presione con firmeza V7 (en el txtremo ektefor de los musculos archos que Liseren verticnimente paraleles ala colum za vertebral) hacia el centro de las vértebras por espacio de un minuto. A continuacion es fimale V23 presionando ia parte superior de los misculos anchos que dlscurren vertical: mente a unos dos dedet de a columna vert. bial. Utlice los pulgares oles demnss dedos pata estimular un lado cada ver 0 fos dos la- Gosal mismo Hempo, manteniendo la presion luranteunminutecome mimo, © Paso2 rote con brio E 36: Co- loque el talén dei pie derecho sobre el punto B36 iaquierdo, en la parte externa dela pier- za por debajo de a o- dilla, Use ol alén para frotar enérgicamente este punto durante tteinta segundos. Lue- gocambiedeladoy aga lo mismo ena, ‘otra piema. © Pas03 Presione R3 con Rt Disponga su pei quierdo comedamente {bre el musa derecho Litegocoloque el pul garlequierd sobre R3, Entree tendon de [Nqullesy la pare exter ‘adel haeso de obilo, angulando la presion endirecion descen- dente haclala base dea cara interna del hueso cinco centimetros hacia ef interior ei a3 ‘mene estos importantes puntos potentes 4 ante uno a dos minutos. El uso pralents de tuna bolsa de agua caliente sobce esto puede ser también muy beneficioso" © Paso5 Sujeteo péyese sobre B12 y B13: Uselasy ras de totos los deds para presiona vise tamente sobre el ligamento greso y ibvovc situado en el eanteo del piegue de i oer ela parte superior y anterior del ost 4 Fanteun minuho, Cuando manipule eto pt tos, podednotar una puleacion inna oe dente de una arteriaancha ue disecre © Paso6 Presione los puntos V 27-V 34: Mientras per ‘manece tendido boca artiba con las rodilas ddobladasy los pies descansando sabre el sue~ lo, levantela pelvis y site las manos una enci- ‘ma dela otra, con ls pafinas hacia abajo, de bajo de sacro, en la base dela colurana verte bal, Resitielas manos de modo que los dedos dena mano se crucen por encima de los de- dos de la otra. Bae lentamente a pelvis sobre sus manos. Luego haga osclar las rodillas de lado. lado durante un minuto mientras inha- 'aprofundamente hacia el interior del viene Ch ejericio opcional consiste en separar los ples varios centimetros del suelo y mover las rodillas en un movimiento circular amplio y del tbillo, Useel pul- ‘garderecho para presionar RL, en el centro lola planta del pie. Sujete firmemente estos dlos puntos durante un minuto mientras 32 concentra en respirar hondlo, Después cambie dle posici6n para maniptiar los puntos del piecontrario durante un minuto Tigndase cémodamente boca arriba con las rodillas flextonadas y los pics planos sobre el suelo, ® Paso Presfone VC y VC 5: Site as yemas de los cledos de una mano justo por encima del tro del hueso péivico, en VC 4, 7 ios decos de Ja otra mano un poco mis arsioa, entree! om bligo y el hueso pelvico, sobre VC 6, Cierte los ojos y respire profundamente mientras aplica tuna presion firme de dos centimeteos y medio Laaplicacidn de calor en ests ponte tala rayon Inferior del abdomen refuerea el sstes seprouue tocy sexual, Pre de tilts esta tesa bosa de agua caliente o, con mucho ia. dlosunsecador de pelo paracalentarsuavemenie es {0s puntos potetesduronte unos minus Un metodo para estimularevtos puntos dela ingle con mayor intensidad consiste en tenderse sore eh lbdomen, on lo putos ono ingles Pogue ents Dlabarbila al sueloy mantenga los pes juntos Lu soinhaleylevantelos pies seporando los muslos del Suelo. Eto eercera presén sobre esos puntor de po- tenci. Ince una respiacion larga y prohinda son las piermas evantadas durante int segundos. Se- sguldarnene dee que as plemazbajen hast a elo Y las manos desansen 4 ambos lds del cuerpo, ‘Adopteuna postaracémoda yrelijese por completo {durante un minuto, ® Paso7 Repita el paso 4: Presione nuevamente VC 4y “FE durante un minuto, espirando hondo seguir una mayor potencia, Puntos adicionales para el alivio de la impotencia Eicon Ferd iersclones de hee Perea ‘iocilicos pore alter k peptic stele plo M, «Boor de eopalday Gatcassy nel. Expitlo5s,«Reforzamtento de sistema lun 140 141 © CAPITULO 26 @ INSOMNIO * Los tnzomnes 2m ncapaces de dormircont ray tranquilamente durante un perioco de uate ocho horas. steno que concuye o seinterrumpre prematueamente sult cont. tie ala iat argo paz, ana sa lua enferma, Sein Keith Kenyon, doctor en Medicina, todo mundo padessinsomnio en aigin momento des vide. Como quieta que Sue renllar una experiencia agonic Tas Pildoras para dormir son pesjucialesy s6lo Irerementan os tastoros del suena, a dig tepuntura puede ser un recurso muy alone? Elestes el door, a acco In ansietad pusden exact fos astornos de suet La Daz mental es fundamental para dormirse El dolor ssa esusance de : Slivaro poe meridianos (los canales de enersia que conec ‘an los puntos de digitopuntura) se sobrecar- gan, mientras que otros se bloquean, Presionat- do determinados puntos, usted pod corregir este desequllbrioenergitico, Un régimen que Incorporeladigitopuntara, una dieta apropia~ da y las siguientes tdenicas de relajaciOn rest ta muy efectivo para remediar el insomnia, ‘Maichos de mis alumnos de digitopuntura han tenido éxito ayudando a sus eényuges 0 hijos a superar el insommnio. Suelen argumen- tar que en el transcurso de una sesién de una hora sus clientes acostumbran a relajaree tan to, que se quedan dormidos mientras se les ‘manipula cerios puntos. Aunque esta relaja cidn es inmediata, generalmente es necesario tun par de meses de autotratamiento regular con digitopuntura para modifica por comple- tola rutna personal de sueto. * Docior Keith Kenyon, Dost-Yourself acupuncture Without Nees tro Publishing, Nueva York, 1977) 143. Bisicamente se uilizan tres series de pun- tos: los situados bajo la base del cranes, los emplazados entre los oméplatos,y los ubicn- {dos en ambos tobillos. Como consecuencia as ersonas tratadas dicen que no s6lo pueden lormir mas profundamente sin despertarse, sino que ademés tienden a sentirse mis acti- vas yenérgieasal dia siguiente Naney, que se habia di- vorciado recienterente y debia ocuparse de os hijos adolescentes, sufria de insomnio Hiaca tres meses que no dorm bien, y estaba agotada, Yo leensena cémo deb trabajar con {es puntos desu cuello,pecho y tobills, Tar inten mara te de jengibre ‘om in poco de miel en iugae do Iae tres fae sieeaié que consumiaa diario. Cuando flare Nancy al esto da diez dias, me cones que st rercepcidn mental habia msjorado y que dor- Dieta lesterol aumonion a lve de colestero ela sangre Esta transpota los dpostos gros Sieve dhlecen ales pared de fos vaso sa eos yetreckan los conducts, Elcorazon Stveobllgado a tabaer rs pra bombear la Sangre través de esos vaos consireides éonsuimo excesivo de grassy colesteroes un ‘actor que conribuyeen gran medida laser iermedades cronarioa¥ determinados tpos decincer En la mescing tradicional china se cree que ol corardn seca tambien la capt dad pereonal para dorm. Formas naturales de inducir el suefio ‘© Extensidn: Esfrese y exagere algunos bos- * tezos para ayudar al cuerpo a relajaree y preparaclo para dormic ‘ & i! i i i \ ‘ Bjercicios oculares:Sentado otendide nla ‘cama, mice lo més alto que pueda, ya conte ‘nuacin mueva lentamente os ojosen circu- lo por la periferia de su campo visual tres veces. Repita la rotacién ocular en al sent do contraro tes veces més. © Respiraci6n profunds: Concéntrese en res- pirar profundamente hacia el interior del vientre cuando esté en la cama y trate de BAU DEA GICEUNIGRS dlormirse; esto puede reducir la tension en. su cuerpo. La tension y el estrés contribu- yen en buena medida a la incapacidad de ormirse y permanecer dormide. ¢ Relajacién profundat Tigndase boda arriba con los ojos cerrados. Empiece por los de- os de los pies, y diga mentalmente a cada parte del cuerpo ques relaje mientras efec tia espiracioneslargas,lenas y profundas. Puntos potentes para el alivio del insomnio Los puntos de digitopuntura ubicados en el talén han sido utilizados tradictonalimente para aliviar y prevenir el insomsio. El parts Situado en la parte interna del tain recibe eb nombre de Suetio Gozoso; el que se encuentra en el exterior del talén se dencrina Sueio “Tranquilo. El masaje y la presion Je estos pun. tosa la vez, en ambes lacos del taldn, perm ten que el cuorpo se relajeintensamente ¥ vorecen ol stioe. Re ina tenica qu wet Puede ensefara su hijo Seguin la medicina china, el insomnie sti relacionado también con los muridianos de! corazén y el pericardio. i usted tiene sin queo en alguno de astos meridianus, 03 Dlequele resultediffet coneiiar at sue dicionalmente, los puntos llamados Puerta del Espiritu (situado en el interior ce ln muse: ddebajo del deco menique) y Puerta Inter (emplazado en el centro de la pate interior de la muiteca, dos dedos por encima del pliegue de ésta) han sido utilizados pata combatir ol insomnio, Estos puntos ayudan a equilibrar y tranquilizar el corazén, reducen la ansiedaa yyle permiten dormir profundamente por lt noche. 144 @ Diafragma Vital (v 38) id ee lee eee wertorla natura el corazon, Beneficios: Este punto ubicado en la regién superior do la espalda alivi e insomnio ein- hibe emeciones ntersas comola ansiedad que pueden dificultar el suezo, © Puerta Interior v6) Situacién: Bn el cntco dela parte interior del antebrazo,a dos edes y mediodel pliegue de Ja musecs. Beneficios Alivia el insomaio y otros trastor- ros comunes que puscen impedir el suelo, comola ansiedad, palpitaciones, nduseas ein. digestion, Palma dela mano Situacin Ja museca, en lines con & Beneficios: Alivia a ans el insomnio inducdo gor ia sobreexcitacisn, © Pilar Celestial ov 10) Situacidn: Un centimetro por debajo de la ‘base de créneo, en los musculos flbrosos ubi- «cados un centimvetzo al exterior dela columna vertebral Beneficios: Alivia el insomnio, estrés y agota- © Mansién del Viento (ve 18) Situaci6n: Enelentro de a parte posterior de la cabeza, en una gran cavidad emplazada bajo labase del crineo, Beneficios Alivia elinsomnio y elestrés mental. © No hay necesidad de emplear tas ests pun- tos. Elsimple uso de uno odas de ellos puede resul- lar eective. éj a © Puertas de la Conciencia (v6 20) Situacién: Bajo la base del créneo, en lac vidad ubicada entre los dos musedlos grue 508 y verticales del cuello, separados de cin oa siete centimetros stn el tamaio de la cabeza, Beneficios: Alivia la artis, dolor de cabeza y dior decuello que provocan insomaio, @ Punto del Tercer Ojo (vars) jacidn: Directamente entre las ces, hendidura donde el puonte de fa marzo 1 ‘cuenta con la Frente eneficios: Relaja el sistema nervioso contra) de la ansiedad y el insoninio 145 © Mar de Tranguilided «ve 7) Situacién: Enel centro del esternén, ala dis- tancia dela anchura de tes pulgares mis er ba dela base del hues. Beneticios: Alivia el nervisismo, congestién de pecho y la ansiedad que provoca el in-