REHABILITACION

DEL PISO PELVICO

PLTF Mnica Patricia Aguilar de Loera

QUE ES EL PISO
PELVICO?

Conjunto muscular-aponeurtico que da

sostn a las vsceras plvicas

DIAFRAG
MA
PELVIANO
Sistema
de soporte

DIAGRAF
MA
UROGENI
TAL
Funcin
estabilizad
ora y tono
(miccin y
defecacin

FASCIA
ENDOPEL
VICA
Sistema
de
suspensi
n

70-80%
agua (linfa
insterticial)

20-30%
Colageno

PAPEL DE LAS FASCIAS

SOSTEN

SOPORTE:

Mantiene la
integridad
anatmica: sistema
muscular,
articulaciones,
rganos

De SN, vascular y
linftico

PROTECCIN

AMORTIGUACIN

Mantiene integridad
fsica y fisiolgica

Por su elasticidad
amortigua cargas
corporales

DFENESA

BIOQUIMICO

Reestablece las
funciones de
defensa normales:
difusin del agente
patgeno

Las proteinas son

capaces de producir
un trabajo a partir
de un estimulo
energtico

Cmo se mantienen en su sitio?

La teora del puente:
Se ha sugerido estudiar elpiso plvico
como si se tratara de un ejercicio, donde
se mide la capacidadde resistencia de un
puente.

e
d
a
n
m

i
e
s
t
n
s
Si spe
su
e
d
a
m
e
st rte
i
S po
so

Los componentes
estructurales del piso
plvico,estaran
representados dela
siguientemanera:

Los pilares
ycimientos

El sistemadesoporte

El sistema de
suspensin

Huesos de la
pelvis
Capa muscular
Fascias y
ligamentos.

Qu pasa durante le embarazo?

DISFUNCION
LUMBOPELVICA
DEBILIDAD
MUSCULAR

ACTIVIDAD
ES
REPETITIVA
S

ALTERACIO
N DE LA
POSTURA

SIGNOS DE
DOLOR
CONSTANTE(no cede ni
ALARMA!!

con reposo)
Dolor del citico
Sensacin de rigidez en
caderas/vaginal
Relaciones sexuales
inplacenteras/dolorosas

Incontinencia urinaria de

COMO FORTALEZCO MI PISO

PELVICO?

KEJEL / FORTALECIMIENTO
CONVENCIONAS
VS
EJERCICIOS DE BAJA PRESION
(CORE)

BENEFICIOS DE REALIZAR
EJERCICIOS DE CORE

Mejora la postura
Previene dolor lumbar
Mayor proteccin contra hernias
Mejora equilibrio y coordinacin.
Mejora en fuerza y flexibilidad
Reduce el permetro de la cintura
Mejorar el conocimiento del piso plvico.
Previene incontinencia urinaria de
esfuerzo

COMO EVALUO MI ZONA CORE?

TEST DE COMPETENCIA ABDOMINAL

TEST DE COMPETENCIA PERINEAL

EJERCICIOS DE CORE

CONSIENCIA DE MI CUERPO
CONTRACION DE PISO PELVICO
CONTRACCION DE RECTO Y
TRANSVERSO ABDOMINAL
CONTRACCION DE DIAFRAGMA